动脉硬化是一种危险的疾病，每年都有成千上万人死于动脉硬化，因此想要保护身体健康，对于动脉硬化一定要注意，动脉硬化不仅在心脏、脑血管，身体上其他的一些反应也可能是动脉硬化，今天治白发网为大家带来的便是动脉硬化的症状，以及动脉硬化的原因。

　　动脉硬化的症状

　　腿脚冰凉是典型的动脉硬化症状，腿部动脉硬化导致血管堵塞不同，让双腿缺血缺氧，人便会觉得腿脚冰凉。

　　因为双腿缺血，有些患者还会发现腿毛变少或消失，腿部皮肤变苍白。

　　当病情进展到一定程度，腿部组织会发生缺血性坏死，皮肤溃烂、发黑，即「坏疽」，到这一阶段，患者可能需要截肢。

　　并且由于下肢动脉硬化多合并有糖尿病、心脑血管疾病，生命也会遭受威胁，研究显示，有间歇性跛行症状的患者10年生存率仅为50%。

　　下肢动脉硬化的发病率因为饮食习惯的改变及人口老龄化的进展越来越高，但由于知识普及程度不够，大部分病人都会误诊。

　　人们发现腿疼或腿脚不灵便，首先都会怀疑是关节有问题，或脑梗等疾病。

　　下肢动脉是否堵塞摸摸腿脚就知道

　　那么，腿疼就是下肢动脉硬化吗?也不能这样说，首先我们要先观察腿脚是否有坏死或溃疡、毛发是否萎缩、肌肉是否萎缩等症状。再摸摸腿脚，先用两手将全腿从上到下摸一遍，感受是否有部位比较凉，可双手交叉再摸一遍，避免感觉出错，最后，摸各处动脉感受其搏动状况。

　　有经验的专科医生，可以通过触诊，基本可以发现患者是否有血管堵塞，哪段堵塞，人们也可以通过这种『自摸』的方式进行初步排查。

　　动脉搏动怎么摸

　　首先摸摸足背动脉，足背动脉在内、外踝背侧连线上，简单说就是系鞋带的附近。接着摸胫后动脉，这条动脉在踝关节附近，可在内踝后侧和跟腱之间摸到。再摸腘动脉，腘动脉可在膝盖窝发现。最后摸股动脉，股动脉可在腹股沟附近、大腿内侧摸到。

　　如果在这些地方摸不到动脉搏动，或者搏动很弱，可能就是动脉有堵塞了。建议前往血管外科就诊。

　　不仅要治腿，还要注意心脏，下肢动脉硬化闭塞症的根源是动脉硬化，和其他慢病一样都属于现代的「富贵病」。

　　每个女生都是爱美的，其实在孕期也是不例外的，很多女生比较在意自己的肚子上的妊娠纹，那么在孕期的时候我们可以用那些办法来进行预防呢?如果一不小心出现了妊娠纹应该用什么办法来进行消除?下面就让我们一起去看看吧。

　　孕期预防妊娠纹

　　怀孕前

　　1.其实很多时候我们应该事先就要来时预备，怀孕的时候也是一样的，因为过胖的体重也会会导致孕妇出现妊娠纹的，怀孕前呢要先控制好体重哦，如果怀孕前孕妈们比较胖，那么怀孕后会更胖，这样妊娠纹产生的几率也会大大的提高的哦。

　　2.在备孕的期间孕妇妈妈一定要多加注意自己的饮食习惯，在怀孕之前可以适应一些富含蛋白质比较多的食物，可以充分帮助我们补充身体里面的胶原蛋白。

　　3.在很多时候医生也会告诉你可以在备孕的时候可以做一些运动，也是可以帮助我们有效的预防妊娠纹的，孕前可以多做些仰卧起坐等强化腹部肌肉的运动，腹部的肌张力得到强化，作为第一层的保护，才不会在怀孕时被逐渐胀大的子宫直接冲到真皮层。

　　怀孕中

　　1.饮食应避免太油，太甜，太咸的食物，降低肥胖和水肿的可能。控制体重，整个孕期最好不要超过12-14公斤哦。

　　2.孕期肚子承受胎儿的重力，建议使用托腹带，让其分担肚子的重量哦。当然适当的散步也是很有必要的哦

　　3.配合妊娠用品的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的现象，皮肤也会比较滋润，弹性的增加，能够有效的防止妊娠纹发生的机会哦。

　　孕妈们记得按摩手法要轻柔，如果用力过度，容易造成不必要皮肤张力的增加，反而更容易产生妊娠纹哦。

　　最好再搭上妊娠霜和乳液，当皮肤感到瘙痒时，不妨在发痒处涂上乳霜，以减轻症状，同时又具有保湿护肤的效果哦。孕妈千万不要用手去抓哦，要知道因为抓伤留下的疤痕只怕比妊娠纹还要难看呢。

　　虽然按摩对消除妊娠纹并非百分百，但是能减少妊娠纹产生的机会哦，勤于按摩的一个好处是，可以让已经形成的妊娠纹减轻，由重到轻，由轻到无哦，所以对消除妊娠纹而言还是有实际的成效的呢。

　　西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　哺乳期是女性需要注意的时期，因为需要妈妈的母乳来成长发育，所以宝妈们在饮食上要万分注意。但有的宝妈们会疑问，哺乳期可以烫头发吗?哺乳期能减肥吗?哺乳期要注意什么?一起来看看吧。

　　哺乳期可以烫头发吗

　　女性生完孩子就进入了哺乳期，那么，很多新手宝妈们会疑问，哺乳期可以烫头发吗?

　　看着自己久未打理的头发，不少妈妈都想在哺乳期修整修整头发，烫一烫头发或者给头发染个好看的颜色，让美丽从“头”开始。

　　妇幼专家认为，哺乳期烫发对妈妈和宝宝的健康都有影响，虽然烫发剂和烫发剂是涂在妈妈的头发上，但这些烫发使用的定型剂、染发膏里的各种化学成分经热蒸程序可能会经头皮吸收后进入母体内，再通过通过血液循环进入母乳，被孩子吸收，对宝宝造成影响。

　　即使烫发剂在母乳中的浓度不高，但由于宝宝肝肾功能尚不完善，解毒能力较差，容易出现烫发剂化学物质蓄积，这对宝宝的身体健康十分不利。

　　所以，不赞成妈妈哺乳期去做头发。哺乳期的妈妈一定要考虑到一些药物和化妆品中的成分可以通过母乳对宝宝产生不利的影响。

　　哺乳期能减肥吗

　　整整十个月，准妈妈为了宝宝能在肚子里健康茁壮的成长，但凡是对宝宝有益的食物统统都塞进肚子里。终于，健康的宝宝诞生了，在感受了宝宝诞生的喜悦之后，妈妈们低头发现，自己已经成了一只“大水桶”!

　　于是乎，减肥--成为新妈们脑海中的紧要任务。不过，还要给宝宝哺乳呢，能减肥吗?

　　节食减肥有可能会影响乳汁分泌

　　严格来说，哺乳期是不能节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。

　　因此，哺乳期的妈妈可以尝试运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。

　　所以，自然分娩的产妇，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的产妇，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。

　　冬季的气候是比较凉的，我们身体内的气血开始有所收敛了，这段时间我们其实是可以吃栗子来进补的，梨子性味甘温，具有和胃健脾、强筋补肾的功效，并且还是能止咳化痰的。

　　板栗是可以补肾益气的

　　从中医的角度上来看栗子性温、味甘平，入脾、胃、肾经，所以说栗子是可以补肾的，适用于因为射弩想所导致的腰膝酸软或者是中老年人的腿脚无力，小便频多者。

　　板栗当中含有丰富的营养成分，比如淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、维生素、钾、磷、锌、铁等多种矿物质，板栗补肾相信很多人都是第一次听说，其实效果是很赞的。

　　人们习惯把板栗水煮，然后烹炒，万万没想到是可以生吃，人到了老年，阳气就会渐渐衰退，很容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状，这些都是肾气不足的表现。

　　我们每天吃八枚板栗，就可以有效的帮助我们预防和治疗肾虚，缓解腰酸腿疼的现象。

　　板栗的其他功效有多强?

　　防治心血管疾病：板栗当中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等多种营养素，有干果之王的美称，可以有效的预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于我们的身体健康。

　　抗衰老：板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健食物，经常吃栗子还可以治疗腰腿酸疼，舒筋活络的功效。

　　吃板栗也是有禁忌的

　　脾胃虚寒的人，是不能吃生栗子的，一定要吃熟的，也可以用栗子和其他食物一起煮粥喝。患血症者，比如吐血、便血等人，是可以生吃栗子的。

　　因为梨子的碳水化合物比较多，所以糖尿病患者是不适合吃这种东西的，无论是生吃还是熟吃，吃栗子的时候都应该细细咀嚼，连津液吞咽，这样才可以达到更好的补益效果。

　　肥胖者最好也是少吃一些板栗，因为板栗的碳水化合物达到了62%，其糖类和热量都比较高，一次吃太多是不利于控制体重的，肥胖者就不要吃太多的板栗了。

　　长久以来，很多人都以为补肾和强身都需要吃各种各样的补药，其实我们生活中常见的这些食物就是很好的补药，吃栗子是很好的选择，但是我们要吃对，不要错吃，以免造成不好的后果。

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　　怎样才算身体健康?身体强壮就是健康?答案是否定的。生活中很多男新朋友都不知道什么才算真正健康的身体，对自身的身体状况也并不了解。下面我们就从中医的角度来给大家普及一下健康男性的十大中医黄金标准!快来看看都有哪些吧!

　　中医认为，健康的人应该符合以下10个标准

　　1、双目有神

　　目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。

　　古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

　　2、脸色红润

　　面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

　　3、声音洪亮

　　肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。

　　4、呼吸匀畅

　　《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

　　5、牙齿坚固

　　口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。

　　6、头发润泽

　　中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

　　7、腰腿灵便

　　腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

　　8、体形适宜

　　即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

　　随着环境的污染出现了很多肺部疾病。肺结节就是其中比较难判断也很难治愈的疾病，对患者的生活带来了沉重的打击。那么肺结节是怎么回事呢?有哪些临床表现?肺结节的患者怎么注意饮食?又该如何治疗呢?下面治白发网具体讲解一下。

　　肺结节是怎么回事

　　肺结节病(sarcoidosis)是一种病因未明的多系统多器官的肉芽肿性疾病，常侵犯肺、双侧肺门淋巴结、眼、皮肤等器官。其胸部受侵率高达80%～90%。本病呈世界分布，欧、美国家发病率较高，东方民族少见。

　　肺结节是胸外科常见又较难确诊的疾病，它的诊治一直是临床上的难点、讨论的热点，其病因复杂，临床表现缺乏特异性，诊断有一定的难度，易误诊和漏诊。

　　结节病肉芽肿在组织切片上可见为皮样细胞的聚集，其中有多核巨噬细胞，周围有淋巴细胞，而无干酪样病变。在巨噬细胞的泡浆中可见有包涵体，如卵圆形的舒曼(Schaumann)小体，双折光的结晶和星状小体(asteroid body)。

　　肺结节病的初发病变有较广泛的单核细胞、巨噬细胞、淋巴细胞浸润的肺泡炎，累及肺泡壁和间质。肺泡炎和肉芽肿都可能自行消散。但在慢性阶段，肉芽肿周围的纤维母细胞胶原化和玻璃样，成为非特异性的纤维化。

　　肉芽肿的组织形态学表现并无特性，可见于分支杆菌和真菌感染，或为异物或外伤的组织反应，亦可见于铍病、第三期梅毒、淋巴瘤和外源性变态反应性肺泡炎等，应行鉴别。但在多器官中见到同样的组织病变，结合临床资料，可诊断本病。

　　肺结节的临床表现有哪些

　　症状和体征视其起病的缓急和累及器官的多少而不同。胸内结节病早期常无明显症状和体征。有时有咳嗽，咳少量痰液，偶见少量咯血;可有乏力、发热、盗汗、食欲减退、体重减轻等。

　　病变广泛时可出现胸闷、气急、甚至发绀。可因合并感染、肺气肿、支气管扩张、肺原性心脏病等加重病情。如同时结节病累及其他器官，可发生相应的症状和体征。如皮肤最常见者为结节性红斑，多见于面颈部、肩部或四肢。也有冻疮样狼疮(lupus pernio)、斑疹、丘疹等。

　　结节侵犯头皮能引起脱发。大概有30%的病人会出现皮肤损害的状况。眼部受损者约有15%的病例，可有虹膜睫状体炎、急性色素层炎、角膜-结膜炎等。可出现眼痛、视力模糊、睫状体充血等表现。有部分病人有肝和(或)脾肿大，可见胆红素轻度增高和碱性磷酸酶升高，或有肝功能损害。

　　纵隔及浅表淋巴结常受侵犯而肿大。如累及关节、骨骼、肌肉等，可有多发性关节炎、X线检查可见四肢、手足的短骨多发性小囊性骨质缺损(骨囊肿)。肌肉肉芽肿可引起局部肿胀、疼痛等。约有50%的病例累及神经系统，其症状变化多端。

　　可有脑神经瘫痪、神经肌病、脑内占位性病变、脑膜炎等临床表现。结节病累及心肌时，可有心律失常，甚至心力衰竭表现，约有5%的病例累及心脏。

　　落枕怎么办?这是很多人都想知道的事情，早上起来脖子转不动了，还疼，多难受啊，因此，我们一定要找到治疗落枕的好方法。对于，落枕，中医在治疗上，效果一直不错，下面我们就来看看中医是如何治疗落枕的吧。

　　早上睡了一觉起来的时候，突然颈疼，脖子也没有办法转动了，压根起床困难，这种现象大家都出现过的，我们称它为“扭筋”，其实就是俗称的落枕。

　　落枕这种症状有的一二个小时就会恢复，可是有的一连三四天仍疼痛不已，再加上采用不恰当的疗法，不但会增加痛苦，甚至会数日无法转动脖子。

　　落枕时除了感到疼痛，脖子也无法向左或向后看，连身体也无法转向对方，全身宛如僵硬之感。它产生的原因是因不自然睡眠方式，颈部经长时间压迫，使颈部肌肉变硬所致。如果使用高度与平常相异的枕头，或是硬度不同的枕头，时常会发生扭筋现象，其他如疲劳或直接吹冷气时也会引起相同的症状。

　　落枕时最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此处血液不畅才引起扭筋，因此在治疗扭筋时，应该使收缩的肌肉松弛，使血管扩张，使血液流畅。

　　我们在按压穴位钱，可以自己先用热毛巾敷在颈筋后面，这样的话，能够事半功倍。

　　治疗落枕的穴位及指压法

　　在颈窝旁2厘米处的“眼点”，一面吐气一面用力压6秒钟(压到稍微感疼痛程度)，连续3次。其次在第四颈椎旁2厘米处采用同样要领连续压10次。再用手刀劈颈窝5次。只要按照上述顺序，连续1-3次，就能使你的颈部转动自如，也不感到疼痛(在第二次和第三次指压时，也可以指压颈和肩膀交界的“肩根”，指压方法和肩井指压法相同)。

　　如果落枕的时候，我们又想扭动脖子的话，会更加的疼痛的，会使得本来就能够治好的落枕，又拖了一两个星期才能治好。

　　中医治疗落枕的八个方法

　　生活中经常会有落枕的时候，落枕了总不能硬扛着，很多人选择区医院就诊，然后自己回家轻轻的活动活动，但是在这样自己的活动并不规范，有的时候还会带来其他的毛病，今天给大家推荐中医：治疗落枕的八个方法。

　　一、按摩疗法

　　患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。

　　二、拔罐疗法

　　首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

　　三、耳穴压豆疗法

　　取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

　　四、运动疗法

　　坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

　　大所数人一觉醒来之后会出现脖子疼痛的现象，其实这是落枕的症状。一旦落枕出现要花三四天的时间才能缓解，所以在了解如何缓解之前，先了解一下自身为何总是出现落枕!

　　为何总是频繁出现落枕

　　睡觉姿势不当，每个人都有自身喜爱的睡觉姿势，不正确的睡觉姿势易使自己头颈姿势不当，从而导致落枕的出现;使用过高的枕头，平时睡觉所选的枕头过高，易出现高低不平的现象出现，且头颈一直处于拉伸的状态使肌肉损伤，从而导致落枕;颈部受凉，睡觉时如果受到寒气的侵袭，颈部会出现气血凝滞现象，从而经络痹阻，导致脖子僵硬，引起落枕。以上几个因素就是落枕出现的常见原因，那么如何预防落枕的出现呢?

　　如何预防落枕

　　选择高度合适的枕头，枕头不可选择过高，男性最好选择11-14厘米之间的枕头，女性选择7-12厘米之间的枕头为宜;枕头软硬适中，过硬的枕头易压迫局部神经使之出现疼痛、麻木的现象。枕头过软不利于血液循，影响睡眠质量，只有软硬适中的枕头才能使头部舒适;避免不良的睡姿，尽量不要扭曲头部、颈部，也不要侧睡，最好卧正睡。以上主要讲的是如何预防落枕，对于已经落枕的人群应该怎么办呢?

　　如何缓解落枕

　　热敷落枕部位，可用热毛巾或者热水袋，其具有止痛的作用，从而缓解落枕引起的疼痛;按摩，找出落枕部位，对其进行适度的按摩，从而使痉挛的颈肌得到松弛而缓解疼痛;贴膏药，可选用缓解疼痛的膏药，贴于落枕部位，再对其进行揉按;除了以上的方法之外，还可以进行穴位按摩法!

　　按摩哪些穴位可缓解落枕

　　风池穴，用拇指和食指对穴位进行拿捏，力度适中，时间控制在2分钟左右。该穴位位于颈后两侧枕骨下方，进行按揉的时候以酸胀感为主;肩井穴，此穴位位于大椎与肩峰端连线的中点上，用手指对还穴位进行揉按，其目的是缓解颈肌肉。

　　落枕出现的原因有多种，想要预防落枕的出现，其枕头的选用、睡姿都要注意，另外如果落枕出现，最好以热敷及按摩的方式进行缓解，不可对落枕的部位进行用力的按摩，否则会损伤肌肉，使之更加疼痛!

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　　颈椎病的涉及人群非常广泛，而且颈椎病患者也是我国最为庞大的患者群之一，颈椎病患者的年龄遍布各个阶段，中年、老年甚至是青少年都会容易患上颈椎病。

　　颈椎病患者的增多与颈椎的先天退变和长期的不健康生活方式有关系，运动量少，从而就容易造成骨质自然生理老化，肌肉的劳损就会加快颈椎的病变。

　　颈椎病容易引发哪些严重疾病

　　中风：颈椎病是很容易导致中风的发生的，百分之九十以上的中风患者，都是患有颈椎病的，而且很多人一直到中风以后都不清楚这个原因，所以说颈椎病患者要从现在开始时刻警惕中风的危险。

　　神经衰弱：经过临床观察，在这种疾病的人当中，百分之七十的人是由于颈椎病而导致的神经衰弱，从而就容易引发神经衰弱和失眠等情况。

　　动不动的就晕眩：当患者的椎动脉受到压迫的时候，患者就很容易突发晕眩或者是忽然晕倒，这些后果都是比较严重的。

　　脖子僵硬：颈椎病会导致椎体的退变，韧带钙化就会导致我们的颈部活动受到限制，所以就会觉得比较僵硬了。

　　上肢疼痛无力：颈椎病患者经常会有上至疼痛无力的症状，这是因为椎间压迫神经根引起的，可以同时影响到躯体的两侧，发展也是比较快速的。

　　平时如何保护我们的颈椎

　　首先，一定要保持端正的坐姿，不要弓着腰，也不要伸着脑袋，颈椎也是会跟着疲劳而感觉到酸痛的。平时也要注意不要久坐不起，要经常走动，避免长时间我们的颈椎没有得到活动。

　　可以多做一些缓解颈椎的运动，比如跳健美操、游泳、瑜伽等，这些运动都是可以让我们的颈椎得到运动的，有效保护颈椎的。平时要是觉得没事做的话，可以轻轻的扭动一下我们的脖子，左右看看，或者是做低头抬头等动作。

　　平时可以经常按摩一下我们的颈椎部位，或者是颈椎部位的肌肉，得到缓解以后颈椎也许会舒服一些，也可以购买颈椎保健枕或者是保护颈部枕头来保护颈椎。

　　平时我们也要注意，不要酗酒，因为酒精会影响到钙质在我们骨头上的沉积，从而导致骨质疏松的症状发生，加快颈椎的病变。

　　不管是上班族还是学生，对于颈椎的保护还是非常有必要的，我们要意识到颈椎的重要性，然后做一些保护的措施。

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　　变老是谁都不想看见的，无论是外表还是器官，都会打击生活的积极性。那我们怎样才能看出自己老了呢?起床后花几分钟观察自己，看看是否出现这五个衰老症状，一看便知你是否已经老了。

　　身上这硬物越来越长说明你老了

　　衰老的症状一、牙齿变长

　　如果你发现你的牙齿变得比以前更长了，那并不代表它们在生长，而是牙龈萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

　　所以，平时要勤刷牙，同时还要配合牙线清理牙齿中的残渣，才能有效避免牙龈萎缩。

　　衰老的症状二、脊椎疼

　　脊椎老化的表现就是会出现侧弯，女性出现脊椎侧弯的概率是男性的3倍，脊椎侧弯后变得特别脆弱，稍微搬点东西都需要休息一个月才能恢复。

　　衰老的症状三、便秘

　　肠道是我们消化食物、排泄垃圾的地方，如果肠道衰老了，出现最明显的问题就是宿便。肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

　　衰老的症状四、鼻型改变

　　我们的鼻子也并不是一成不变的，40岁以后的鼻子会发生变化，有些鼻梁还会下陷，甚至会比以前大许多。这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。

　　衰老的症状五、头发稀疏变薄

　　我们的头发也是生长调落，所以每天掉发都会正常的。但是如果发现某段时间头发变得特别少，那就要小心了。人在35岁以后，大多数都会遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

　　医学揭秘初老症状

　　因为工作压力以及生活紧凑的影响，现代人往往心比实际年龄老得快，不知不觉中，年纪轻轻时，就开始面临了老的征兆，这就是初老症状。

　　相关症状

　　枕头旁边，电脑键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、绿油精等提神药方。