你有没有过翻来覆去怎么都睡不着的经历?你有没有过怎么都控制不住自己的脾气，就是想发一顿火的感觉?
这些都不一定是你压力太大、性格不好的原因，别总让压力和性格背黑锅了，很可能只是因为你的身体出现了异常，肝火太旺盛导致的。
此时你该做的不是克制，否则很容易肝气郁结危害健康，真正该做的应该是肝经“灭火”。
肝着火了，毁身体
肝脏是人体重要的解毒和造血器官，一旦它着火了，最先伤害的肯定是肝脏。
肝脏工作异常，人体内的各种毒素就难以排出去，同时气血的运行也会受到影响。血流不畅，毒素累积，难免造成以下危害：
细胞衰老的速度加快，随之而来的就是长色斑、长痘痘、长皱纹、长白发，人自然就老得快。
肝火旺盛还会使大量的血液往大脑流去，一方面导致脑部血液太多，从而出现脑充血等一系列症状;另一方面还会减少本该供应给心脏的血液，从而造成心脏工作异常引起疾病。
肝火旺盛，会这样
口苦咽干、面红耳赤、头痛眩晕、心烦意乱、失眠多梦、小便短黄、大便艰涩、大便干燥、脾气暴躁、舌红苔黄、胸胁胀痛、黄疸。
以上这些症状若经常出现，中了超过一半的人，可要注意了，你的肝火太旺了，“灭火”迫在眉睫。
灭火妙招 饮食
肝火旺的人，饮食上一定要避免高油、高盐、高脂、高糖这些食物(大鱼大肉、烧烤火锅等)，以免火上浇油。
应该多吃点含“苦味”的食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等，莲子也不错，这些能降火疏肝。
此外，青色入肝经，肝火旺可以多吃点青色的蔬菜水果，例如青瓜、菠菜、绿豆、猕猴桃。
生活习惯 多喝水：肝火旺的人体内毒素本就难以排出，血液也不畅，必须多喝水，水能促进新陈代谢和血液循环。
少熬夜：工作学习再忙，晚上11点至凌晨3点都要尽量保证睡眠状态，根据人体节律来说，此时是肝脏自我修复的最佳时间。可以早起，但别熬夜。
多运动：运动能够提高心脏、肺、肝脏等多种器官的功能，促进身体排毒，因此多运动自然也是保养肝脏的良方。
按摩穴位：经常按摩或者轻轻敲打太冲穴、足三里、三阴交等穴位，每次坚持5分钟，清热降火、补肾益肝的效果很明显。
以上就是给肝脏灭火的小方法，肝火旺盛的朋友不妨一试。
芝麻五味葛根露
原料
葛根250克，五味子125克。
做法
入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。
功效
有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。
黑芝麻枣粥
原料
粳米500克，黑芝麻炒香，碾成粉。
做法
锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。
功效
黑芝麻蜂蜜方治疗痔疮芝麻除了有滋养、强壮、防止老化、对肠胃疾病的功效外，对便秘也有效果。
黑芝麻菠菜酪
食材
鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐适量，黑芝麻10克，油适量。
做法
1、菠菜一片片择洗干净，放在开水中烫一下。
2、捞出后在凉水中过凉沥干水分，再将菠菜切碎。
3、玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。
4、碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。
黑芝麻香酥蛋卷
食材
鸡蛋2个，面粉50克，白砂糖45克，黄油50克，黑芝麻10克。
做法
1、准备一个干净容器，将鸡蛋打入，加白砂糖，用打蛋器搅拌均匀即可。
2、黄油常温融化后，放在容器里，也搅拌均匀。
3、加面粉和黑芝麻，调成稠稠的面糊。
4、平底锅稍微加热就关火，再舀一大勺面糊放在锅中间。
5、手持锅子转动一圈，使面糊在平底锅种铺开。
6、开小火加热，直到蛋卷边缘有些焦黄即可翻面，等到另一面也变焦黄就关火。
7、将面饼趁热放在案板上，用一根筷子放在面饼里侧，迅速卷起来。等蛋卷放凉后即定型变脆。
治疗白发其它食疗法
乌发茶
原料
何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放人壶中。
做法
用于开水冲好，每天代替茶水饮用，长期坚持饮用，可收到意想不到的效果。
乌发奶
原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤。
做法
用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚冲服50克，长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来。
薏米红豆粥和薏米绿豆粥都是比较常见的粥，不知道大家有没有喝过薏米百合粥。薏米百合粥的主要材料就是薏米和百合，它们都各自具有不错的功效及作用。那么，百合的功效与作用有哪些?薏米百合粥的功效有什么?
薏米百合粥的功效
一、促进新陈代谢
薏米百合粥的功效不仅多，而且非常有助于我们人体吸收。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢，因此有消水肿、利尿等多种功效，并且可以很好的帮助排便，所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦。
二、降血脂
薏米百合粥有降血脂的功效。因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维，可以有效的消化脂肪，使人体肠道对脂肪的吸收率变差，从而具有降血糖、降低血脂的功效。
三、减肥助消化
五谷类中薏仁含纤维是最高的，是低脂、低热量的食品之一，因此薏米是减肥朋友的最佳主食哦。薏米百合粥的功效之一，可以有效的帮助减肥，这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化。
四、美容养颜
薏米百合粥有补益润泽养颜的美容效果。又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法。
五、辅助治疗
可作为治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法。
六、防脱发
经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质，我们的头发也需要大量的营养物质，薏米可以提供给我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺。
薏米百合粥的做法
薏米百合粥做法1
材料
薏苡仁30克、百合6克、水适量。
做法
1、取数量适宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头。
2、取数量适宜百合干，用水浸泡到睁开即可，不需要过久。
3、将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖喷气后加阀，压6-8分钟停火，放气，开盖。
4、加入百合，盖上高压锅盖，再经过6-8分钟即可。
5、经过以上的步骤后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。
烹饪小贴士
1、如果是用电饭锅泡薏米，那么泡的时间要长一些。
2、盖上高压锅盖后，不要再加高压锅的阀门。
瘦人增胖
鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。
牙变白：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3--4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。
酒糟鼻
白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈。
古代护肤秘方
1、国色天香法
此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。
2、肌肤细腻法
每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。
3、返老还童法
用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。
4、消除汗斑术
用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。
5、卷发伸直法
用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一段时间，卷发自然变直。
6、白发变黑法
煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。
7、拔毛不痛法
将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。
8、白发染黑法
少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。
9、鸡蛋美容法
将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性。
很多女性朋友都想拥有中医美容秘方，通过这些秘方能够帮助她们美容养颜，永葆青春。古代美容秘方有很多，我们可以多了解一些，并坚持使用这些中医秘方，相信很快就能变得美丽动人了，下面就跟随文章内容一起了解一下吧!
古代美容秘方有哪些
明清前的中国是世界上最发达的国家，犹以唐代为盛。在美容、养生方面更是一枝奇葩，独秀于春，也难怪出产了像杨玉环一样的绝世美女。看来这些古代美容秘法还是有非常之可取的地方。
1、国色天香法
此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。
2、肌肤细腻法
想要皮肤细腻，我们就应该做好清洗工作。每天洗脸后，要敷面膜，最简单的就是用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。
3、返老还童法
用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。
4、消除汗斑术
用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。
5、卷发伸直法
用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一段时间，卷发自然变直。
6、白发变黑法
煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。
7、拔毛不痛法
将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。
适当多食甘、淡滋润的食品
寒露已经是秋季的倒数第二个节气，代表着深秋的来临。这个节气中，有秋意已经很浓了，菊花也已经绽开。这个很多，全国很多人都开始了登高、远足赏菊的习俗，让自己的心灵更加趋于大自然，心情自然就美妙起来了。
饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
寒露吃芝麻
芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳，可治神经衰弱，抗衰老。芝麻广泛应用于人们的食疗：
芝麻、早稻米各半，加入紫河车，研成细末，做成蜜丸，早晚服用，可治疗阳痿、腰酸腿软。
黑芝麻、枸杞子、何首乌、杭菊花，用水煎服，可治疗肾虚眩晕、头发早白。
黑芝麻炒焦研末，用猪蹄汤冲服，可治产后乳少。
黑芝麻炒熟，加入等量核桃肉，研末，早晚各服两汤匙，用蜜糖水送服，治疗头晕眼花、大便燥结。
芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻”，而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的，也不是多余的。谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，意思是说“黑色芝麻养黑发”。黑芝麻又称胡麻、黑脂麻、胡麻仁。在中医笔下的处方中，常见“胡麻仁”，其实就是黑芝麻。在中医看来，黑芝麻不仅能养黑发，还有护肤美肤作用，常吃黑芝麻，干燥、粗糙的皮肤能变得细致、光滑、柔嫩，从而延缓衰老。
还有谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包”。这也道出了芝麻与绿豆都具有排毒的功能。从芝麻中提取的香油，不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品，也广泛用于食疗解毒：
以香油灌服，取吐，治疗误食中毒。
将葱涎入香油内，手指蘸之摩擦小儿面部、后背，可解毒凉肌，治小儿发热。
压力综合征
一般男性无论是在家庭还是社会中都处于主导的地位，压力的增大也是较为正常的。由于压力不断增大，不但会使自身的出现异常，而且也会使身体出现一种疾病，也就是压力综合征。
不要简单的认为压力的增大只会使人出现失眠及神经紧张的症状，其实它还会导致脱发的产生。
因为人体压力达到一定的程度会使体内释放一种激素，而这种激素会影响人体对维生素B族的吸收，从而会影响头发色素沉淀，与此同时，头皮细胞也会受到攻击，这时头发就会不断掉落。
对于压力千万不要忽视，它对人体影响较大。如果男性脱发是因为这种因素导致的，则缓解压力是必须要进行的。
缓解压力的方式有很多，可以在平时闲暇的时候多听听舒缓的歌曲，多眺望远方，或者按摩太阳穴等，另外适当补充维生素B。
如何缓解脱发的现象
总是脱发是男性一直困扰的，而以下内容主要告诉大家如何缓解这种现象!
1、合理饮食
以上的几种因素的共同点就是某种维生素的缺乏而使男性出现脱发，所以，日常饮食的合理性是非常有必要的。
首先，饮食按时及定量的食用，最好不要以辛辣的食物为主，多以清淡为主。对于姜、葱、花椒等食物少食用。
如果自身有严重脱发的情况，而且正在治疗中，最好不要食用萝卜、绿豆等食物，因为这类食物会影响治疗的效果。
2、调整心态
保持良好的心态是非常有必要的，因为心态不好会给心理造成极大的负担，所以，要懂得如何控制自身的情绪，只有这样才能在治疗脱发的过程中有效控制因不良情绪而出现较严重脱发。
结语：除了肾问题之外，总是脱发是男性第二关注的问题。以上几点是最为常见也是男性易忽视的原因，所以，最好不要忽视。另外，想要缓解脱发的现象，除了补充维生素、缓解压力之外，自身的心态调整也是相当重要的。
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喝粥是自古提倡的养脾胃方法，粥更是生病期间最好的饮食。粥又称为糜，在中国有文字记载的历史中，粥的踪影始终伴随。而做粥的原料也不同，各种谷物只要处理恰当都可以做成粥。另外，在张仲景的《伤寒论》中还记载可以用粥助药力。
每一种谷物煮出的粥功效都不同，而如果在粥里面加入一定药材，其功效更会随着药材而改变。下面，我们就一同来了解在粥里加什么能起到养生作用，以及如何煮出美味抗病的粥。
一、粥里加入熟地
做法
首先，取熟地2钱(10克)左右，粳米2两，将熟地清洗干净，用纱布包裹起来提前放入锅中煮水。
其次，将粳米淘洗干净放入锅中煮粥，待到粥熟烂之后，将熟地包拿出即可食用，同时可以根据自身需求添加一些白糖或冰糖。
功效
这款粥除了具有白粥的滋阴、健脾胃和补中气的功效之外，还具有熟地的多种功效。
熟地又称为熟地黄，属于上好的中药材，是六味地黄丸的成分之一。其对人体有多个方面的作用，不仅能够乌发而且还能抗病。
能补肾乌发
熟地性味甘、温，入肝经和肾经，能够调理肝肾阴亏引起的眩晕、耳鸣、白发、失眠和盗汗等情况。
而且平时多食用熟地粥还有抗疲劳的作用，如果将熟地和羊肉、老鸭等煲汤，那么滋阴健体效果更好。
能改善贫血
熟地能够促进红血细胞、血红蛋白的恢复，改善贫血现象。而且在《珍珠囊》中也记载了熟地能够“大补血虚不足，通血脉，益气力。”
能抑制血栓的形成
熟地能够抑制肝脏出血性坏死，以及对高血脂症引起的血栓有抑制作用。所以在《珍珠囊》、《纲目》等书籍中都记载了其具有通血脉的作用。
能抗病降血压
熟地能够增强人体免疫力，同时起到强心、利尿和降血糖的作用。
二、粥里加绿豆
做法
首先，取绿豆洗净，加入刚好漫过绿豆的水，然后放入冰箱让其结冰。将粳米洗净备用。
其次，烧一锅开水，将结冰的绿豆放入开水中，然后放入粳米一同煮粥。
功效
这里的绿豆经过冰冻之后，非常容易煮烂。绿豆在夏季食用比较多，但是春季适量食用有滋阴去火的作用。
在中医看来绿豆性味甘、凉，入心经、胃经。具有清热解毒、补元气、润皮肤的作用。同时，其中含有的膳食纤维和B族维生素还能够改善春季出现的便秘和口舌生疮现象。
卵巢囊肿是一种很常见的女性疾病的问题。那么对于这种疾病的问题，大家有多少的了解呢?对于卵巢囊肿的饮食有多少的了解呢?吃什么对卵巢囊肿好呢?卵巢囊肿日常饮食有哪些要注意的呢?下面就让我们来好好看一下吧。
吃什么对卵巢囊肿好
一、多吃抗卵巢肿瘤的食物
可以多吃一些可以抗击卵巢肿瘤的食物，这些食物有山楂。香菇等，注意平时的饮食习惯的问题，这也是很重要的。
二、多吃含纤维素的食物
还可以多吃一些含有丰富纤维素的食物，例如芹菜、菠菜等新鲜的蔬菜，这些可以提高身体的免疫力，还可以补充营养。
三、多吃含高钙的食物
美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢囊肿的发生率。
含高钙的食物有：每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。日常饮食中坚持低脂肪饮食，常吃些瘦肉、鸡蛋及酸奶。
四、多吃含叶酸的食物
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢囊肿的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢囊肿的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
五、多吃粮类食物
卵巢囊肿患者应适当食用一些杂粮类食物，如小麦、黑米、红豆、绿豆、大豆等。由于杂粮类食物热量低，且营养丰富，可以有效补充体力，有利于卵巢囊肿患者的恢复。
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
卵巢囊肿日常饮食注意事项
1、不要吃容易胀气的食物。生活中容易引起人胀气的食物有很多，像洋葱、豆制品和高丽菜等都可能引起人出现胀气的表现。
2、增加蛋白质的摄入量。蛋白质对人的伤口愈合，增加体力有重要的作用。患了卵巢囊肿，身体比较虚弱，需要补充身体能量。
随着夏季的到来，皮肤水分的流失，会越来越干燥，痘痘也就随之而爆发，美眉们对于脸上的痘痘非常苦恼，影响美观不说，还会带来很多的不方便。那么，今天治白发网就来教大家夏季如何祛痘，夏季祛痘吃什么和夏季祛痘面膜的做法!
夏季祛痘的方法
1、做好日常的皮肤清洁护理
每天早晚使用洁面乳清洁彻底仔细，最好用卸妆液卸完再使用洗面奶仔细的洗一遍，保持肌肤干净才能预防痘痘的生长。洗完脸使用爽肤水拍打，晚上睡觉前再擦上保湿护肤品。
2、保持充足的睡眠时间
在生活方面，有痘痘烦恼的美眉们需要注意的是在睡眠上，至少要保证每天8小时的睡眠时间。平时还要多喝水，此外，要养成清晨排便排毒的习惯，确保体内无毒素，脸上才不会有痘痘。饮食上，可以尽量多吃些水果和蔬菜，对于赶走痘痘都有着很大的帮助作用。
3、芦荟祛痘法
芦荟是抗菌消炎的好东西，对于祛痘更是有着显著的效果。长了痘痘的美眉们还会去药店里买芦荟胶来涂抹，而那种芦荟胶添加了化学物质，并不能真正的祛痘，要想全面祛痘，单纯的新鲜芦荟最合适。将适量的新鲜芦荟放置在冰箱内，保存几天的时间，然后取出，挤出汁液，涂抹在肌肤上有痘痘的地方，20分钟后清洗干净，坚持使用，便能够轻松将痘痘赶走了。
4、酸奶祛痘法
酸奶，很多美眉都爱喝，酸甜可口的酸奶不仅是美眉们的最佳饮品，更是对付痘痘的完美武器。利用酸奶祛痘非常的简单，我们只需要取每次喝完酸奶后的剩余酸奶，直接将其涂抹在肌肤上有痘痘的地方，待20分钟之后，清洗干净即可，酸奶对于痘痘的祛除也有着非常好的效果哦!
夏季祛痘的食物
1、豆类
美眉们平时要多吃豆类的食物，豆类中富含维生素B2，还有维持免疫功能的维生素B6，和具有抗氧化效果的维生素C，不仅如此，还有促进细胞生长的锌和具有清肠作用的食物纤维，每天吃点豆类，对防治痘痘有很大的帮助。
2、花草茶
花草茶可是护肤的最佳饮品，不仅能补充水分，还能养颜美肤。具有祛痘功效的花草茶有很多，如玫瑰果，其维生素C的含量非常丰富，有防治痘痘的作用。还有金盏花茶，有助肌肤排毒，促进新陈代谢。薄荷茶具有排毒杀菌的功效，祛除痘痘非常有效。
3、绿豆、薏仁
绿豆和薏仁都具有清热解毒的效果，对防治痘痘非常有效。准备绿豆和薏仁各25克、山楂10克，放入清水中泡30分钟后煮开，煮沸后几分钟即可停火，再焖15分钟，可当茶饮，每日熬一份喝对祛除痘痘有很大的帮助。