度过了炎热的夏季，又来到了干燥的秋季，每到这样的季节，一些人总感到嘴唇很干燥，便习惯用舌头舔嘴唇来润唇，于是越舔越干，最终成了“香肠嘴”。下面就让我们一起看看嘴唇干燥的相关知识吧。

　　秋季嘴唇干燥是常见的事。那么，遇到这种情况，我们该怎么办呢?对此，听听皮肤科医师的建议。

　　女人这地方竟会越舔越大

　　1、嘴唇干燥，舔成香肠嘴

　　昨天，在保健院皮肤科，戴着口罩的李小姐向医师诉苦。李小姐摘下口罩，整个人的形象“一落千丈”，因为她的嘴唇周围发红并起了厚厚一层痂，非常难看，就像“香肠嘴”。

　　李小姐说，最近嘴唇发干，她便用舌头舔嘴唇，以为能达到润唇的效果。结果，嘴唇越舔越干，她以为是天气原因，便越干越舔，直到嘴唇发炎并结痂才意识到情况不对，便赶到医院就诊。

　　在最近接诊的病人中，吉玺说，还有不少人因为使用的润唇膏不当，也导致了“香肠嘴”。一些患者抱怨，明明使用了润唇膏，结果不但没有润唇，反而导致嘴唇干燥，最终发炎。其实，在秋季，很多人会有嘴唇干燥的情况，但由于应对措施不当，导致了更严重的结果，甚至出现“香肠嘴”。

　　2、为啥会舔成香肠嘴

　　秋天气候干燥，嘴唇出现干燥的情况，并不难理解。医生说，嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋季风大，人体皮肤黏膜血液循环差，嘴唇会干燥开裂。

　　但是，很多患者不明白，用口水润干燥的嘴唇，为什么会越润越干，甚至导致发炎和结痂?医生介绍，由于空气干燥，当人用舌头舔嘴唇时，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。

　　另外，嘴唇容易结痂，也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶，嘴唇上的唾液蒸发后，这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的炎性渗出物，从而形成更多痂皮。还有些人嘴唇脱皮或出现薄痂时直接撕去等，结果导致疼痛加重、唇部出血、感染、创口难以愈合，反复发作，形成恶性循环，拖延下去最终发展成慢性唇炎。

　　3、多吃蔬菜 慎用润唇膏

　　在这样的季节，嘴唇干燥很正常，也是唇炎多发的季节。那么，遇到嘴唇干燥，我们该怎么办呢?对此，不妨听听皮肤科医生的建议。

　　第一，注意平衡饮食，少吃辛辣的食物，可多吃些富含核黄素(维生素B2)的食物，如动物内脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆、胡萝卜、绿叶蔬菜等，可在一定程度上帮助减轻部分嘴唇炎症的发展。

　　第二，遇到嘴唇干燥，不要用舌头舔。同时，如果嘴唇出现痂皮，不要强行撕去，以防止更多炎性渗出物，形成更多痂皮，甚至造成唇部出血。同时，外出时可戴口罩，避免风对嘴唇的

　　一个健康的女性几乎每一个月都会经历月经，虽说月经给女性的身体带来诸多不适，但却是维护女性健康和美丽容颜的关键，所以说对女性而言，维护经期健康是十分重要的。但是不少女性对于经期的护理却并不是很重视，其中经期饮食对身心健康起着关键作用的事项。那么，经期中哪些食物不宜吃或是诱发折寿的主导因素呢？

　　经期不宜吃什么

　　1、甜食

　　很多女性经期中身体会出现诸多不适的产生，而其中有些女性天生爱吃各种甜食，而经期在饮食方面是有很多忌口的，所以说甜食则成为了必备的美食之选，但是经常吃多甜食也是不利于健康的。

　　因为甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。

　　2、冷饮

　　正值炎热的夏季，酷暑难耐中的人们多会选择吃雪糕等冷饮进行降温以获取凉爽之意，这虽然是夏季消暑的重要途径，但是对于本身就相对体寒的女性而言，如果在经期中仍然吃很多冷饮，很容易惹病上身。

　　因为经期是子宫内膜脱落的重要时段，此时期子宫会逐渐收缩然后将经血排出体外，而此时如果继续食用很多冷饮，很容易使得肠道中的温度逐步降低，于是影响到子宫的正常收缩作用。

　　因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康。另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生。

　　很多女性朋友为了保持或者塑造苗条的身材，纷纷采取节食的手段。每到吃饭时间都只吃一点点，其实这样做并不是一件好的事情。人体正常的生理过程需要消耗大量的能量，如果不能补充足够的食物，对身体会造成很大的伤害。吃得多造成肥胖固然不好，但是脂肪、营养摄入不足也会给女性带了许多健康隐患。

　　女生吃得少小心得妇科病

　　脱发

　　对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。

　　骨质疏松

　　体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

　　胃下垂

　　以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

　　子宫脱垂

　　没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

　　贫血

　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

　　记忆衰退

　　大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。

　　古人讲“防微杜渐”，就是说不能疏忽小错误，坏思想，这些小问题可能会带来更为严重的后果。对于我们的身体，也应该“防微杜渐”。但是，很多人，并不知道什么现象才是我们身体的“微”。所以，治白发网特意推荐您看一看这篇文章，了解潜藏在我们身上的不能忽视的小细节，并如何及时给予饮食防治。

　　细节告诉你该补什么了

　　细节1：头发干燥、变细、易断、脱发

　　可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

　　中医营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2-3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

　　细节2：牙龈出血

　　可能缺乏的营养：维生素C。

　　营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2-3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。

　　维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

　　细节3：味觉减退

　　可能缺乏的营养：锌。

　　中医营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

　　细节4：嘴角干裂

　　可能缺乏的营养：核黄素和烟酸。

　　营养对策：核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次(2-3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。

　　应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。

　　细节5：夜晚视力降低

　　可能缺乏的营养：维生素A

　　营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜要好，维生素A的吸收效率更高。

　　膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

　　细节6：舌炎、舌裂、舌水肿

　　可能缺乏的营养：B族维生素。

　　营养对策：长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

　　气血亏损是我们生活中经常会遇到的一种情况，这严重伤害了我们的身体健康，所以我们在日常生活中还是要多多注意补气血的。首先我们要了解一下气血不足的症状，然后再了解气血不足如何食补的知识，利用中药材和食物做出合格的气血双补汤，就能有效的补充气血保养身体了。

　　哪些中药汤能补气血

　　1.黄芪汤

　　经常喝黄芪汤，防病而且保健康，黄芪是我国重要历史上一种非常重要的药材，远在两千多年前就开始有使用黄芪的例子了。

　　黄芪被称为是补气的神药，单纯的拿黄芪泡水来说，是可以补气益血的，并且还能预防很多疾病，效果非常出色。

　　每天用黄芪泡水，取黄芪十克、枸杞十克、冲入九十度的沸水，焖泡十分钟就可以饮用了，一杯能冲泡两次到三次。

　　每天用黄芪泡水，可以强壮身体，喝黄芪汤能防治疾病，增强心肌收缩能力，防止出现循环衰竭的情况，可以有效的加强心肌的收缩力，有助于我们的身体健康。

　　黄芪味甘、性微温，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌和利水消肿的功效，黄芪作为补气佳品，在春季生发的季节能够起到很好的补气作用，所以说平时我们可以多用黄芪和枸杞泡水喝，能达到气血双补的功效。

　　2.双补汤

　　首先，我们要准备15克当归、15克熟地、15克川穹和15克白芍，在这些药材里面先加入适量的酒，然后再加水煎煮就可以了。

　　煮的时候我们要用中等大小的饭碗装四碗水，煮到最后一碗水的量就可以了，早晚空腹饮用，任何温度都是可以的，但是药材在煮过以后最好不要放置隔夜再煮。

　　这款双补汤是可以补血调血的，不仅能改善面色苍白，而且肌肤也会变的特别粗糙，还能让头发变的更加光滑润泽，效果是很不错的。

　　3.双红南瓜汤

　　首先，我们要准备500克南瓜、10克红枣、2000毫升清水和适量的红糖，将南瓜削去表皮然后挖走瓤，洗干净以后滚刀切块，红枣清洗干净以后去核。

　　把红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬到南瓜烂熟为主。南瓜性温味甘，可以补中益气，含有丰富的胡萝卜素。

　　在经过我们的身体吸收以后就会转化为维生素A，并且含有丰富的维生素E，女性经期服用，是可以益气补血的。

　　红枣也是可以补脾和胃的，益气生津，滋阴养血，红糖当中含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血和散寒的作用，经常食用脸色会更加红润，从而增加皮肤的弹性。

　　4.当归鲫鱼汤

　　首先要准备1条鲫鱼和1支当归，再准备2汤匙枸杞和10篇黄芪、5片生姜，把鲫鱼全部都清洗干净然后拭干水分，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀的抹在鱼身上，腌制十五分钟。

　　只要是女人都易患上缺铁性贫血，这和女人每个人生理期有关，如果贫血不太严重，可以通过吃补血食物进行调理，改变贫血症状，以下为女性朋友推荐8种补血食物，日常多吃这几种食物，可以助你气血两旺。

　　女人日常饮食注意事项

　　首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

　　推荐几种常见的补血食物

　　发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

　　龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

　　萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

　　金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

　　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

　　菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

　　健康提示：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

　　都说牙疼不是病，疼起真要命，实际上，这句话同样适用于腰椎间盘突出。腰椎间盘突出，有的人患病几天就可能下不了床。除了积极治疗、注意保暖与休息以外，也要注意养生食疗。治白发网提供给朋友们几种食疗小方法，供大家参考。

　　腰椎间盘突出应该补点啥

　　多摄取纤维素

　　维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。富含纤维素的食物有芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，它们能保持大便通畅。无论手术前还是手术后、康复期都可以多食用。为了保持大便通畅，晨起还可喝淡蜂蜜水或淡盐水。

　　适当补充蛋白

　　蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。补充蛋白，最好还是选择富含优质蛋白的食物。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。每日蛋白质的补充量在100-150克左右为宜。

　　多吃含钙高的食物

　　钙可以增强骨骼强度、肌肉力量 ,提高恢复功能。平时的饮食上,腰椎间盘突出的患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。经常吃，有利于钙的补充，完善营养结构。

　　减少食量多吃蔬果

　　腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢。所以，多吃蔬菜、水果及豆类食品。

　　用一句话说就是能保持营养平衡的食物，钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素不可缺少。最后治白发网祝您早日康复!

　　浪漫七夕节即将来临，七夕的风俗非常多样，而且如今年轻的情侣都将七夕象征着爱情。七夕节是男女相处的最佳时机，当然也是男女关系进一步发展的好机会。那么七夕节女性应该吃哪些养生食物呢?下面就让我们来了解一下吧!

　　七夕节女性要吃的12种养生食物

　　苹果

　　苹果是非常美味的食物，不仅营养而且对于女性朋友有着非常好的养生作用，在七夕节的时候可适当的吃一些苹果。

　　提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。

　　巧克力

　　巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物，它还是能让情人们“性”福的最好礼物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，带给人轻松、兴奋的感觉，让人们更期待两性之乐。生理学家研究显示，大脑对爱情的反应，与品尝巧克力后产生的反应是一样的，所以人们都说巧克力是爱情的味道。

　　红酒

　　红酒也是非常适合女性朋友饮用的，七夕的时候最适合饮用了，红酒禀赋了葡萄滋润多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。

　　中医讲“辛甘养阳，酸甘养阴”，一杯红酒入腹，阴阳两补。适量的红酒可促进血液循环的加快，促进体内能量的释放，能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚。再配有营养丰富的乳酪，是真真切切从内助长性趣!

　　鱼类

　　早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养的理想食品。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女身体保健十分重要。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的生殖功能减退，而女性则发生体重下降，阴道分泌液减少等症状。

　　芦笋

　　芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的夫妻生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

　　红辣椒

　　红辣椒对于女性身体也有很大的帮助，七夕的时候可以吃一些，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使人产生快乐的感觉。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体肾功能的最佳营养添加剂，也是夫妻生活后恢复元气最好的“还原剂”。印度医生建议，夫妻生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　天冷了，与寒冷有关的疾病也在增多，除了咳嗽、感冒之外，冬季还多发关节炎、老慢支、咽喉炎、胃炎、腹泻、冻伤等。其实，寒冷之所以能够引起疾病，与身体的保暖程度不够有关，下面看看身体哪些部位一定要保护好。

　　耳朵

　　“耳朵冻掉了”?极寒冷地区可能会发生这种现象。耳朵处脂肪层极薄，并血液供给比其他部位少，循环差，肌耳朵轮廓极容易冻伤，出现瘙痒、破烂，甚至溃疡。

　　脖子

　　脖子对人体的消化系统、呼吸系统、血液循环系统均起到通道作用，一旦受凉，咳嗽、感冒、消化不良、血液循环慢、怕冷等都可能发生。另外，脖子受凉，易发生干咳、咽喉瘙痒、咽炎、恶心等。特别是心血管疾病患者因为血管的收缩会出现头晕、呼吸困难、大脑供血不足等。

　　后背

　　衣物太薄，后背受凉，易发生肩膀酸痛、颈椎病、腰痛，同时抵抗力下降，易发生呼吸道感染，尤其是儿童。

　　脚部

　　脚，距离心脏部位最远，血液供应差，最容易寒冷。而脚部与人体上呼吸道之间存在密切关系，脚冷，则呼吸道免疫力下降，易被病毒、细菌入侵而生病。甚至脚冷还会引起冻疮、关节炎、下肢麻木等。

　　关节(肩膀、膝盖、脚踝、手关节)

　　关节灵活，但脂肪层薄弱，易受凉。同时，关节的活动也会出现磨损现象，一旦受凉，加重或诱发关节炎，导致疼痛、红肿、活动不灵便。

　　肚子

　　天冷会刺激胃肠道痉挛，继而容易发生腹痛、腹泻、胃炎、恶心以及食欲不振。

　　大腿

　　臀部、大腿处脂肪丰富，但是血液循环差，加之穿着紧身裤、裙子等，容易发生冻伤。

　　保暖不一定是多穿衣服

　　通常认为保暖是多穿衣物，当然衣物是不可少的，却不是唯一的方法。而且衣物过多、过紧导致血液循环差、运动不方便，也会加重畏寒现象。高热量食物、体育运动、提高所处环境温度、保暖设备等都有御寒保暖功效。

　　保暖小妙招

　　1.围巾、手套、袜子、口罩、护耳不可少，睡觉时穿袜子，保证脚部温暖。

　　2.多穿一件背心。可保护后背、腹部，适用于任何人，尤其是老人与儿童。

　　3.抗寒维生素。维生素A提高免疫力，保护血管、呼吸道粘膜，预防皮肤粗糙、指甲断裂;维生素B1、B2提高对寒冷的适应力;维生素C保护血管;维生素E，抗氧化，保护心血管。

　　4.泡脚、热水浴、按摩、搓揉等，这些养生手法可以促进血管扩张、血液循环，预防冻疮与冻伤的发生。

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　　太冷了，多喝热水?别再说这句话了，多喝水已经变为女性最讨厌的一句话了，没有之一。日常会发现在运动后、出汗时或气温高的情况下，女性的脸色红润、白皙还有光泽。相反，天一冷，脸色暗沉就来了。原因还是因为怕冷与血液循环不畅引起的。

　　天冷该吃点啥?

　　1.发汗食物

　　面对寒冷促进人体发热、发汗是最好的御寒方法，吃火锅驱寒也是这个道理。日常最适合食用生姜红枣茶，用红枣、生姜末、红糖煮茶，经期、受凉后、畏寒时等都可以喝。快速红润脸色、驱寒、防病。但要注意晚上别喝，避免上火或口干不适。

　　2.猪肝汤

　　猪肝配以菠菜煮汤，有补铁、补充叶酸与维生素C的作用。冬季女性畏寒怕冷、脸色苍白、暗淡，与贫血密切相关。所以，抗寒、美容，还得注意补血。另外，冬季食用汤水，更温暖身体。除了猪肝之外，紫米、桂圆、葡萄干等也有补血与红润脸色的作用。

　　3.胡萝卜粥

　　维生素A、B、C、E有助于提高人体的抗寒能力，同时有护肤美容的功效。维生素A多存在于胡萝卜、动物肝脏中，维生素C存在于新鲜蔬果，可以保护血管、预防寒冷危害。维生素E存在于坚果类食物，维生素B族在粗粮中居多，可以抗氧化、促进皮肤光滑细腻。

　　4.羊肉

　　羊肉可以驱寒不仅仅在于其补肾功效，冬季补肾固然有助于提升阳气，温暖身体，但同时，当人体热量不足时也会畏寒怕冷。羊肉蛋白质与脂肪含量丰富，可以满足人体热量需求，起到抗寒、促进血液循环作用。

　　如冬季的当归羊肉汤便是很好的驱寒药膳，主治体虚畏寒、疲倦、血虚。《金匮要略》中提及对女性脸色暗沉无光具有很好的疗效。

　　5.桂花茶

　　桂花在中医里有补肾阳的功效，肾阳足，则不惧寒冷。同时，桂花还有驱寒、散瘀、止咳化痰、美白肌肤与振奋精神等作用。经常喝，对寒冷引起的头痛也有调理作用。但便秘上火的的人群最好不喝。

　　6.黄酒

　　喝酒驱寒?关键是看你喝的是什么酒。大量的喝白酒非但不驱寒，还会加剧寒冷。黄酒，纯谷物酿造，有促进食欲、舒筋活血、助消化等功效。尤其冬季饮用，可有效抵御寒冷刺激、预防感冒与促进新陈代谢，另外还可以补血养颜。但注意，隔水加热后饮用效果更佳。

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