按摩头皮

　　为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

　　勤于梳头

　　勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。

　　白头发吃什么好

　　1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、无毒

　　作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

　　2.枸杞子： 性甘、平、无毒

　　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥

　　材料：何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

　　先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

　　4.多吃核桃、黑豆

　　核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等对头发都有保健作用。每天吃鸡蛋1个，大核桃2个，对防止白发和头发枯黄很有效。

　　5.多吃含有丰富矿物质的物质

　　当人体力和精神过度疲劳或吃糖和脂肪过多时，可使体内酸性代谢产物增多，久了会引起头发变黄。所以，应该注意摄取碘、钙、铁、蛋白质丰富的食物以减少酸性物质的产生，防止头发变黄。

　　治白发网：造成白发的因素有很多，虽说白发不是大事，但对我们的精神面貌影响十分巨大，所以白发多的朋友不妨试一试上述这些方法，相信能够让自己的头发从新变得乌黑秀丽。

　　决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少。出现白发的原因很多，一般而言，血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的常见原因。

　　防止白头发的出现从食补开始

　　所谓“肝主藏血，发为血之余”，头发的营养是来源于血的，如果头发变白，很可能是因为肝血不足，肾气虚弱。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。下面就为大家介绍一些简单的方法来预防和治疗白发。

　　桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

　　黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

　　莲须6—10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

　　红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

　　何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。

　　每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发。

　　黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。

　　黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用。以刷牙蘸醋糊，外刷白发处，每日2次。但头发有疖肿及其他皮肤病者不可用。

　　还在喝红糖水治疗痛经吗?这样未免太落后了。脸色暗黄、色斑、苍白、干燥、细纹等皮肤问题，其实利用红糖加上“它”便能够进行调理与保养。

　　红糖煮蛋

　　材料：红糖、鸡蛋或鹌鹑蛋。

　　做法：煮白水蛋，剥壳。将白水蛋与红糖放入碗中，倒入开水即可。

　　功效：红糖可养心肺、益气活血，鹌鹑蛋可以补益气血和改善贫血。可改善面色苍白、暗黄、干枯等现象。

　　红糖加银耳

　　材料：红糖、银耳、枸杞、红枣等。

　　做法：银耳提前泡发，放入锅中加水慢煲1小时，加入红枣、红糖适量，再慢煲1小时，出锅前放入枸杞。

　　功效：有滋阴润燥、补血、补肝肾的作用，适合皮肤干枯粗糙、黄褐斑、干咳、乏力的女性。

　　红糖加黑芝麻

　　材料：黑芝麻50克，大米100克，红糖。

　　做法：大米加水煮粥，炒熟黑芝麻，研成末，粥熟烂之后加入黑芝麻与红糖搅拌即可。

　　功效：具有补肾、养肝、润肺、润肠道功效。适合肝肾不足出现的白发、脱发、头发干枯、以及面色苍白。

　　红糖加紫薯

　　材料：紫薯、红糖。

　　做法：紫薯去皮，切块，与红糖、水一同放入电饭煲中，蒸熟即可。

　　功效：通便、暖胃、和血生津、抗氧化，适合便秘、口臭，脸上有色斑痘痘的女性食用。

　　红糖加燕麦

　　材料：燕麦片、红糖、牛奶。

　　做法：燕麦片与红糖放锅中加水煮至燕麦开花，加入牛奶再次煮沸即可。

　　功效：燕麦有减肥、通便功效，适合肥胖便秘，脸上出油长痘与易口臭的人群食用。

　　红糖外用也可以养颜

　　红糖加红茶——滋润脸部

　　做法：取红茶与红糖等量，煎水，再与面膜粉混合敷脸。

　　功效：润肤、去黑眼圈、改善细纹与防干燥。

　　红糖加蜂蜜——去角质

　　做法：将红糖放入蜂蜜中稍做溶解，再敷脸或作为磨砂膏。

　　功效：红糖颗粒粗，稍作溶解后可代替磨砂膏去角质，同时蜂蜜有润肤功效，避免去角质后皮肤干燥。

　　红糖加珍珠粉——美白淡斑

　　做法：红糖、蜂蜜等量，珍珠粉2克，用牛奶调成糊状，敷脸。

　　功效：改善皮肤粗糙、干燥、肤色晦暗，做完后令皮肤光滑、滋润。

　　所以，红糖不仅仅只可以用来暖胃，加上其他食物，还具有美容养颜、祛斑和润肤的功效， 爱美的你赶紧试试吧!

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　　适当多食甘、淡滋润的食品

　　寒露已经是秋季的倒数第二个节气，代表着深秋的来临。这个节气中，有秋意已经很浓了，菊花也已经绽开。这个很多，全国很多人都开始了登高、远足赏菊的习俗，让自己的心灵更加趋于大自然，心情自然就美妙起来了。

　　饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

　　“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

　　要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。

　　寒露吃芝麻

　　芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳，可治神经衰弱，抗衰老。芝麻广泛应用于人们的食疗：

　　芝麻、早稻米各半，加入紫河车，研成细末，做成蜜丸，早晚服用，可治疗阳痿、腰酸腿软。

　　黑芝麻、枸杞子、何首乌、杭菊花，用水煎服，可治疗肾虚眩晕、头发早白。

　　黑芝麻炒焦研末，用猪蹄汤冲服，可治产后乳少。

　　黑芝麻炒熟，加入等量核桃肉，研末，早晚各服两汤匙，用蜜糖水送服，治疗头晕眼花、大便燥结。

　　芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻”，而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的，也不是多余的。谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，意思是说“黑色芝麻养黑发”。黑芝麻又称胡麻、黑脂麻、胡麻仁。在中医笔下的处方中，常见“胡麻仁”，其实就是黑芝麻。在中医看来，黑芝麻不仅能养黑发，还有护肤美肤作用，常吃黑芝麻，干燥、粗糙的皮肤能变得细致、光滑、柔嫩，从而延缓衰老。

　　还有谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包”。这也道出了芝麻与绿豆都具有排毒的功能。从芝麻中提取的香油，不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品，也广泛用于食疗解毒：

　　以香油灌服，取吐，治疗误食中毒。

　　将葱涎入香油内，手指蘸之摩擦小儿面部、后背，可解毒凉肌，治小儿发热。

　　年轻人多数都不愿自己长白发，不好看也影响自信，那吃什么能预防长白发呢?白发食疗方法有哪些呢?白发需要怎么治疗呢?今天治白发网为你介绍下吃哪些食物可预防白发，赶紧试试吧。

　　一把这东西竟让你50岁没白发

　　多吃黑色食物

　　黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽，让你50岁都没有白发。

　　水果

　　水果是有很多种的，大家也是知道水果有着不同的营养功效，对于白头发多的人应该是吃什么水果好呢?治白发网在这里推荐几种水果，有效滋养秀发。

　　饮食和美容绝对有密不可分的关系，通过吃不同的水果，还能滋养你的秀发哦!

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　大多数人不希望自己头发变白，认为白发越多，人越衰老。然而，近日《印度时报》载文，总结出“关于白发应该了解的6个事实”。

　　1.头发是从灰白色开始生长的

　　头发从头皮毛囊中长出来，最初的颜色实际为灰白色，随着头发的生长，黑色素逐渐增加，慢慢变黑。当人体变老的时候，产生这些色素的细胞开始凋亡，于是头发开始变为白色、银色或灰白色。

　　2.衰老是白发的主要原因

　　人老鬓先白，两鬓斑白是衰老的标志，但也不是绝对的，皮肤科医生有个“50-50-50规则”,即人口中50%的人到50岁时，可能有50%的白发。头发变白，基因也发挥着重要作用。

　　3.白发出现早晚受种族影响

　　一般而言，高加索人头发最容易变白，其次是亚洲人，再次是美国黑人。

　　用药禁忌：大便清泄及有湿痰者不宜。忌猪肉、血、无鳞鱼。忌铁，恶萝卜。忌葱、蒜。

　　白头发的原因

　　白头发主要是因为头发髓质和皮质里黑色素颗粒削减或被空气填空的原因。当黑色素颗粒在毛乳囘头、毛球部的构成发作妨碍，或虽然构成但因某种要素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒削减、消失时，就会呈现青丝。

　　1，心理因素

　　当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。

　　2，营养状况不好

　　如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

　　3，疾病，药物和遗传

　　脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。

　　白头发食疗方法

　　1、黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

　　作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

　　2、枸杞子 性甘、平、无毒。

　　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3、仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

　　先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。

　　头发的日常护理

　　1、缓解压力，保存愉悦的心情。现在社会的压力越来越大，包括来自父母的，工作的，生活的等等。生活压力过大，心情不能得以放松，很容易造成白头发增多。所以，想要减少白头发的产生，首先就是要保存愉悦的心情，放松自己。

　　2、补充营养物质。很多人会产生白头发，也与自己本身的某种营养物质缺乏有关，像铜，锌等元素，都与黑色素的生成有一点的关系。这些元素的缺乏，使得黑色素减少，那自然就产生白头发了。建议可以多吃鱼虾，动物内脏，坚果等食物。

　　3、补充B族维生素。B族维生素缺乏也是造成白头发增多的一个很重要的原因。所以，应该多吃富含B族微生物的食物，比如说绿色蔬菜，水果，蛋类，奶类，谷等。

　　4、充足的睡眠。充足的睡觉对于头发的生长也有很重要的关系。如果长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也很容易导致白头发的出现。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

　　明目、增智作用

　　天麻尚有明目和显著增强记忆力的作用。天麻对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节作用，能增强视神经的分辨能力，目前已用作高空飞行人员的脑保健食品或脑保健药物。

　　治白发、脱发的作用

　　对于遗传性白发、神经性白发、中青年白发、脂溢性脱发、神经性脱发、斑秃、全秃的治疗都有一定的帮助。

　　天麻炖鸡的功效

　　平肝熄风

　　由于天麻炖鸡本身就非常具有营养，能够起到养血熄风的效果，通常可治疗头痛、头晕以及小儿癫痫等症状，有着明显的效果。

　　祛风止痛

　　当因为风瘫引起的头晕、肢体麻木，甚至半身不遂的现象，都可以用天麻炖鸡来治疗。

　　在大家已经了解到天麻炖鸡是有如此大的功效，希望尽快做一道天麻炖鸡来品尝一番，那么天麻炖鸡的做法需如何进行。

　　天麻炖鸡的做法

　　首先要准备充足的材料，天麻一块、生姜以及适当的红枣，这些材料是必不可少的，能够将鸡肉的鲜美完全展现出来。

　　然后将天麻切成小块状，再把生姜切片，放置一边留着备用，先将锅内的水煮开。

　　等待锅内的水煮开以后，再把土鸡和其他食材一起倒入锅内，在用大火烹调，加入一些盐，最后改成用小伙炖上三个小时即可，就制作出了一道天麻炖鸡。

　　天麻的副作用

　　症状表现

　　在服用天麻的过程中，一般常见的副作用会出现头晕、胸闷、紫癜以及皮肤瘙痒等现象就需要及时停止，有些人群还会发生全身肿胀以及脱发的症状。

　　如碰到昏迷以及更严重的情况，就要立即前往医院进行治疗，以免对生命造成危害。

　　不少人在出现头晕、头痛的时候，会用天麻来当补品食用，却忽略了天麻的副作用，这种观念是极为不正确的。而当某些人群食用过多天麻之后，会产生过敏症状，此时需要如何进行急救措施呢。

　　治白发网提醒您：看完本文，相信大家对天麻的作用以及天麻炖鸡的功效和天麻的副作用都有了一定的了解和认识，其实天麻本身就是一种很有用的中药材，对治疗很多疾病都很有疗效，但是也有一些副作用是需要我们注意的。

　　补益气血

　　用于气血不足诸证。

　　气血不足在临床上十分常见，常见于多种慢性消耗性疾病，多因素体虚弱、久病耗伤、营养不良所致。

　　其中脾胃虚弱，对食物的消化吸收功能减弱，从而不能产生足够的气血等阴阳物质是核心因素。

　　临床上常表现为面色无华、少气懒言、疲乏无力、形体瘦削等等。

　　因此，治疗气血不足的病证，既要直接补气补血，又要通过增强脾胃功能，促使气血生化有源。

　　紫河车为血肉有情之品，能大补人体气血，又能健脾开胃，促进食物的消化吸收，对于气血不足的患者十分有效和适应。

　　可单独应用，如研粉装胶囊吞服，也可与红枣、桂圆等一起煮服，更多的则是配伍党参、黄芪、当归、熟地黄等配伍作为药用。

　　补肾益精

　　用于肾精亏虚之证。

　　肾精不足可见于任何人群，这种人的体质普遍虚弱，平素体弱多病，表现形式也不相同。

　　如在小孩表现为发育不良、发育迟缓，在青壮年出现阳痿遗精、不孕不育、神疲乏力、腰酸、头晕耳鸣、早衰等。

　　而在中老年人则表现出脱发少发白发、耳鸣耳聋、齿摇齿脱等。

　　对于这种病证的治疗，一要坚持细水长流，缓缓而补，二要选用作用全面而以补肾为主的品种。

　　紫河车气血阴阳精俱补、作用全面，又以补益肾精为主，非常适用于那些肾精亏虚之人。

　　固本平喘

　　用于肺肾两虚之咳喘。

　　咳喘是一种难治的病证，尤其是那些慢性咳喘的治疗更是困难。

　　因慢性咳喘患者病程长、易反复、症状复杂，与全身多个脏器的功能失调和气血阴阳的不足有关，尤其与肺肾两脏的亏虚关系密切。

　　这种慢性咳喘多见于慢性气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病、肺结核等病证。

　　对其治疗既需止咳平喘化痰以治标，又当补肺益肾填精以固本。

　　紫河车对这类病证有着特殊的效果，既能补益肺肾，又能填精平喘，同时还能通过增强体质、预防感冒、防止咳喘的发作，可谓是防治集于一体。可适当配伍人参、蛤蚧等同用。

　　在生活中，保护肾脏很重要，肾脏是否健康，能透露身体状况，健康的肾脏能让身体更有活力，脆弱的肾脏，会造成诸多疾病。在医生看来，通过观察头发能知晓一个人肾脏是否健康，可以说头发能折射出肾脏的好坏，下面就来看看，肾脏如何和头发联系在一起的。

　　头发反映肾脏健康

　　在中医看来，发为肾之余，肾脏好坏通过头发能看出，肾主藏精、精生于血、其华在发，可见头发的好坏和肾脏有非常大的影响。

　　在正常情况下，年轻人的头发非常旺盛，精气充沛。随着年龄的增加，肾气开始虚弱，精血开始不足，可能会造成白发、脱发，这些其实都是肾脏由盛转衰的表现。

　　头发不健康，往往表现肾脏受损

　　当我们的头发不健康，则可能预示肾脏受到损伤，这样的情况其实应该引起大家的注意，在生活中，要是出现肾虚的情况，头发能最直观的表现出不一样的情况。

　　头发的外现

　　头发发黄

　　有些人即使没有染发，但头发颜色会呈现出黄褐色，这样的情况，其实是营养不良导致，例如，患有缺铁性贫血症会造成体内的黑色素不断减少，造成头发的营养物质缺乏，出现黄色的头发。

　　那么在生活中，应该做哪些事情来保护好肾脏，进而让你的头发更加旺盛呢?

　　如何保护肾脏

　　饮食调节

　　饮食调节、保健，无疑是最好方式，能够补肾的食物有很多，例如，黑芝麻、黑大豆、黑米、黑枸杞等，可能有人会纳闷，为什么都是黑色的食物，这是因为在中医上有黑色入肾的说法。

　　以黑豆来说，既能够补肾，也能进行滋补头发，食用黑豆进行护发在古代就有记载，这样做对调节身体非常有益。

　　不吃重口味食物

　　相比其它食材，口味较重的食物越来越受人们的喜欢，却不想，这种口味较重的食材，对健康危害极大，特别是肾脏，会造成代谢、调节出现问题，造成肾脏受损并不夸张。

　　食用补血食物

　　通常情况下，食物的功效并不是单一的，对于肾脏来说，往往和其它身体器官是相互联系的，这样就让人们在食用食物的时候，有了更多的选择性。

　　例如，食用补血的食物，对补肾也有些许的帮助，进而能维持头发的生长，当归、何首乌、红枣、枸杞这些常见的补血食材，对补肾也有帮助，能让气血充盈、肾脏健康，进而呈现出乌黑亮丽的头发。

　　休息不好

　　生活中，有些人往往不能很好的休息，更多的时候，会休息时间不足，这种情况其实对肾脏也有一定的损害。

　　头发的重要性相信每一个人都知道，而头发早白的朋友也想通过治疗来让自己白发变黑发。那么你知道吃什么能白发变黑发吗？知道白发变黑发的方法有哪些吗？今天我们就为大家详细的介绍一些食物以及白发吃什么变黑发偏方。

　　白发已经不是老年人的专利，如今有很多的年轻人年纪轻轻也开始有了白发，这让他们很苦恼，今天我们就来介绍一些白发变黑发的妙方，大家一起来看看吧。

　　妙方一：内服枸杞子

　　每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。

　　妙方二：食用黑豆

　　将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。

　　妙方三：黑芝麻粥

　　准备黑芝麻30克，粳米60克。首先将准备好的黑芝麻用清水清洗干净，并干炒熟了研碎，用的时候与粳米兑水煮粥就可以了。

　　此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。

　　白发食疗方

　　1、蜂王浆能够有防治白发

　　蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。

　　2、核桃蘸

　　核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

　　3、仙人粥何首乌

　　首先将何首乌放入砂锅中煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，然后再加入适量的水煮成粥，等到粥熟了以后加入适量的红糖就可以吃了。

　　粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

　　我们说三千烦恼丝，有白发苦恼的人，不要给自己太大的心理压力，在饮食上也注意起来，配合我们如上说的妙方，一定可以青丝再现!

　　常吃这些食物让白发变黑发

　　黑芝麻

　　味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤。