少白头是我们生活中比较常见的一种疾病，那么我们要如何预防和如何治疗了，今天让治白发网给大家带来治疗白发的偏方，让你非常轻松的白发转黑发，让我们一起来看一看吧。

　　对于不同的人群来说，白头发是一种比较苍老的表现，我们要如何把白发变黑发了，让我们一起来看一看这些偏方吧。

　　治疗白发的偏方

　　芝麻粥对治疗白头发有着非常好的疗效。

　　准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

　　这种做法是非常独特的，可以补肝明目，使我们的五脏可以得到休养，从而使我们的身体变好，。

　　按摩太溪穴，让头发乌黑亮丽

　　按摩穴位也是一种非常好的治疗白头发的方法。

　　脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。

　　足部踩踏法，治疗早白和脱发

　　这种方法是非常不错的，是非常方便的，我们可以在生活之余做一做这种，既可以放松心情，还可以治疗我们的白发。

　　赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。

　　长期坚持对预防白发，掉发都有非常不错的效果。

　　枸杞子治疗白发有疗效

　　每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　经常食用，对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。

　　小黑豆去白发有大作用

　　将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。

　　同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。

　　少年白发的原因

　　精神因素

　　精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

　　人们对于白发的出现有多种解释，身边也有很多关于白发的谣言，是真是假有时就连治白发网也不知道。所以，治白发网来为大家讲一下关于白发的几个小秘密以及白发生成的原因。

　　长期染发会导致白发越来越多吗

　　对于白发较多的人群会定期染黑发，有人说，经常染黑发会增加白发的数量，也就是使白发生长加速。

　　其实染发本身并不会导致白发的出现，因为它含有的成分不会使头发黑色素减少，最多也就会使人出现过敏或者使发质变差等。

　　吸烟会导致白发吗

　　吸烟导致白发的出现是多数人不相信的，其实事实的确如此。据调查数据显示，多数年轻人出现白发多半与长时间吸烟有关，因为吸烟会导致血管加速硬化，使黑色素分泌减少，从而导致白发。所以，戒烟是非常有必要的哦!

　　白发会遗传吗

　　有些人天生就是一头白发，经常被认为是家族遗传的，这真的是遗传的吗?其实答案是正确的。因为遗传因素会导致人的毛囊中缺少黑色素，这样就阻止头发显黑，也就使白发出现。

　　吃乌发食物真的有用吗

　　白发出现了，除了染发，人们也就只能想到多吃乌发的食物，其实食用再多乌发的食物也不可能使白发变黑发。因为白发的出现与体内营养不均衡有关，如果只是以黑补黑是没有较大用处，所以应该什么都吃。

　　按摩头部可使白发变黑发吗

　　网上谣传各种头部按摩法可使白发变黑发，其实这些按摩也只能促进头部的血液循环，使人的压力减缓，并不能增加黑色素产生，更别说白发变黑发了。

　　一夜变白发是真的吗

　　一夜白发只是一种修饰手段，常见于小说里，那现实生活中真的会存在吗?其实是存在的，只是并没有一夜白发那么夸张而已。

　　当人的精神受到极大的刺激，神经会高度紧张，毛囊会处于收缩的状态，这就导致毛母细胞功能降低，黑色素减少，最终使白发出现。

　　如何防治白发

　　1、不要熬夜，尽量晚上十一点之前睡觉，这样不易使体内激素分泌出现异常，从而导致白发出现。

　　2、保持乐观的心情对于防治白发的出现是非常有利的，往往心情烦躁及悲观的人群，长白发速度会比其他人快且多。

　　3、不要挑食，尽量什么都吃，这样体内营养才均衡。

　　以上是关于白发的小秘密，想必大家现在已经了解了。所以，坏的生活习惯要改掉，错误的饮食方式更要改掉，这样才能防止白发出现。

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。

　　白发不仅仅是老年人的专利，如今有很多的年轻人也会有白头发，他们想了很多方法让白发变黑发。那么你知道白发吃什么变黑发吗?前几日，在山野中行走，遇见一位大妈在采摘松柏籽，难道松柏籽的功效以松柏籽的作用是让白发变黑发吗?

　　大妈表示，松柏籽的作用非常大，不仅可以用来做香料可以做药膳，也可以用来装枕头，枕着它可以让白发变黑发。

　　真的有这么神奇?

　　查阅资料，还真发现民间有“柏壳装枕头，半年白发自黑”的偏方一说呢，另外还将它作为香料使用。

　　柏树果叫“柏实”，果仁叫“柏子仁”，据《本草纲目》载，“柏实”有“平肝润肾”之功效。

　　柏树种子的外壳叫做柏壳，柏壳可以做香料，做枕芯。

　　有专家说，柏壳在民间一般用作香料使用。柏壳可以装入枕头，源于它的芳香气体具有清热解毒、燥湿杀虫的作用，不仅能杀灭细菌、病毒，净化空气，而且具有松弛精神、稳定情绪的作用。因此，柏壳枕对于缓解轻度失眠有一定的效果。但是能否治疗少白头，目前学界还没有看到这方面的定论。

　　的确如此，有很多民间偏方大多并没有经过科学方法的验定，无法确定其有效性，但大部分民间偏方也并不是空穴来风，其之所以存在说明还是有一定程度的依据的。

　　不过现代中药一般不以柏壳入药，而是以侧柏叶代替，这也就是很多人转遍了城里的大小中药店都买不到“柏壳”的原因。

　　下面我们就来了解一下松柏籽的功效。

　　松柏籽的功效

　　柏树发出的芳香气体具有清热解毒、燥湿杀虫的作用，可祛病抗邪，培养人体正气。其主要成分为菘萜、柠檬萜。不仅能杀灭细菌、病毒，净化空气，而且具有松弛精神、稳定情绪的作用。人们吸入柏树的香味后，可使血压下降，大脑血流量减少，抑郁情绪得到缓解。

　　有些国家开展森林疗法，让癌症病人到柏树林中去休闲娱乐，多数(不是全部)患者精神状态改善，有的还消除了化疗引起的恶心呕吐反应。而山林中弥漫的大量负氧离子，则能够提高人体免疫机能，调节呼吸和中枢神经系统的功能，素有空气维生素之誉。

　　柏树全身是宝，树脂、树油、果实、枝节、树叶均能入药使用。而以侧柏的种子柏子仁和侧柏叶在临床上应用得最为广泛。

　　柏子仁性味甘、平，有养心安神、润肠通便的功用。柏子仁配伍酸枣仁、茯神、地黄、当归、五味子、远志、人参等，治惊悸、失眠。柏子仁、大麻仁、松子仁等量，研末服用，治老人或产后便秘。

　　柏子是香窜的东西，肯定要刺激神经的，过于浓密或时间长都可能有不适反应，而且与使用者的神经类型和身体状况有关，毕竟是药三分毒，头疼就停一段时间。

　　如果脸上不断的长痘的话，你肯定会认为自己的内分泌失调了，其实这是对的，那么内分泌失调还有哪些危害呢，我们该怎么办呢?中医是如何调理内分泌的呢?下面就由治白发网给大家介绍下相关知识吧。

　　内分泌失调怎么办?内分泌失调会给女性带来诸多危害，如乳房增生、肥胖等等问题，影响女性的健康。今天推荐大家用针灸方法，帮助解决内分泌失调，一起来看看吧。

　　中医认为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而引起气机失调，脏腑功能紊乱而出现内分泌失调。内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨，不仅仅表现在面部黄褐斑、乳房肿块和子宫内膜异位症、子宫肌瘤激素依赖的疾患。而且也容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒、抑郁等许多不良情绪。

　　针灸调理内分泌最常用的穴位

　　1、水道

　　以肚脐下四指为中心，向旁边移三指处。

　　2、归来

　　归来在我们的下腹部，我们以肚脐下4寸为中心，然后向旁边移2寸，这个地方就是归来穴。

　　3、三阴交

　　胫骨后缘，内脚踝向上四指处。

　　4、血海

　　位于髌骨内侧端上2寸、股内侧肌内侧缘。

　　5、地机

　　位于小腿内侧，膝盖下5寸、胫骨与腓骨中间。

　　6、命门

　　命门穴位在背部第二腰椎棘突下的凹陷中间，正好和肚脐相对。

　　针灸调理内分泌时，就是通过针灸对穴位的刺激，使这六条经脉的气血运行平稳有序，从而保证了人体生殖系统功能的正常。日常生活中，即使不针灸，我们可以经常按揉一下这些穴位，也可以对我们的内分泌平衡起到一定的作用。

　　初次使用灸法要先小剂量，施灸的时间短一些，壮数少一些，以后再逐渐加大剂量。灸治中，出现晕灸者罕见。若一旦发生晕灸，则应按晕针处理方法而行急救。

　　无论外感或阴虚内热证，凡脉象数疾者禁灸;高热、抽搐或极度衰竭、形瘦骨弱者，亦不宜灸治。

　　女性内分泌失调常见不良表现

　　1、白发、早衰

　　白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　2、乳房

　　乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　3、体毛

　　不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

　　4、肥胖

　　“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　随着人们生活水平的提高让人类的平均寿命也在增加，但是也避免不了一些疾病的出现。中医常说阴阳失衡、阴虚、阳虚等，那么这些阴虚阳虚是什么意思呢?以及当发生阴阳失衡之后该如何的调理呢?

　　下面治白发网将和大家一同来了解阴阳平衡的重要性，以及当发生阴虚、阳虚时该如何调理身体。

　　阴阳平衡的意义

　　在中医看来养生也就是维持身体的阴阳平衡，阴阳平衡维持生命活力的根本，一旦发生阴阳失衡那么就会出现衰老、患病、早衰乃至死亡。那么阴阳是什么呢?

　　1.阴分的作用

　　身体中的阴分的主要作用是滋养、润养身体各个组织和器官，同时制约阳气，避免阳气外露。另外，阳气主要以热、动和升为主要特点，阴分则以寒、静和降为主要特点，阴气制约阳气还可以避免上火现象。

　　但是随着人体的衰老，阴气也会减少。在《内经》中提到“年过四十，阴气自半”。说明衰老的发生和阴气减少有关系。

　　2.阳气的作用

　　阳气主要来自父母和后天水谷精气的转化，其主要起到温暖身体、促进生长和抵御疾病的作用。但是阳气虚同样会危及健康甚至是寿命，在《素问·生气通天论》中提到“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”由此可见，阳气的减少会折损寿命。另外，中医里还提到“阳强则寿，阳衰则夭”。

　　身体阴阳平衡的特点

　　当身体保持阴阳平衡时，不仅不容易发生疾病，身体还会表现出健康的状态。在气血方面，气血充足;精神方面，精力充足;内脏方面，五脏六腑安康并运转正常;而在外表方面，荣光焕发，面色红润。

　　具体会表现为吃得好、睡得香、气色好，并且心情愉快，应对突发事件的能力也强，抗疲劳。但是一旦出现阴阳失衡，则会打破这种健康状态。

　　阴虚易上火

　　阴虚其实是由于体内的阴液不足，不能滋润和制约阳气而出现的一些亚健康和疾病现象，阳气得不到制约，则会表现为上火现象。如出现手心足心热、午后盗汗、心烦意乱、咽干口渴、失眠等。

　　同时五脏出现的阴虚表现也不同，肺阴虚常变现为干咳、声音嘶哑;心阴虚表现为火气大、心情郁闷;肝阴虚表现为肝火过大、易发怒;肾阴虚会出现耳聋耳鸣、腰膝酸软、白发等现象。

　　阴虚如何调理

　　睡眠调理

　　过度的熬夜也会导致身体的阴液耗损，出现阴虚火旺的现象，而且阴虚的人群还会出现失眠现象。良好的睡眠有利于身体阴气、阴液的产生。

　　另外，避免不良的生活习惯也是滋阴、养阴的方法，如戒烟酒可防止热毒伤阴，适当的午休可以改善睡眠不足的问题。

　　晚上总洗身体什么地方当心毛发变白了呢?在生活中，很多人都习惯于晚上洗头，那么，晚上洗头好吗?晚上洗头的危害有哪些呢?对于头发护理我们需要注意什么呢?下面我们一起来看看头发护理步骤有什么吧!

　　习惯晚上洗头的人都该看看!头痛、白发都是这么来的

　　洗头发看似很简单的事情，但是对于女性而言，洗头发的时间都是有讲究的。年长的一辈都会说经期不要洗头，晚上也不要洗头，否则以后会头痛。

　　晚上洗头的危害

　　专家介绍，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关，头发干燥、断发、头皮屑增多、皮炎、脱发，甚至头痛等疾病都是洗头引起的毛病。

　　滋生白发

　　估计没有美女希望自己乌黑浓密的秀发中滋生出碍眼的白发，但这或许还和头发未干睡觉有关系。

　　晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。当你睡觉以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。

　　导致头痛

　　这或许是不少人的体验，湿着头发睡觉第二天醒来头痛明显反而更不精神。这是因为头皮的水分一直在蒸发并不停地带走大脑的热量，很容易使寒气侵入你的头皮，自然就会导致头痛了。

　　引起感冒

　　头痛还是小事，头发不干就睡觉还可能导致感冒。因为头发的水汽让头部受寒的同时，也会使机体的其它部分受到牵连，导致局部抵抗力降低，进而被细菌感染造成感冒。

　　综上所述，建议大家早点洗头发，实在来不及的话可以用吹风机吹干，又或是把洗头的时间改到早上。关键的一点是，平时只要天气好，就要勤晒枕头，毕竟它每天都跟你的头发和呼吸道打交道。

　　为什么说晚上洗头不好?

　　晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。

　　但有时实在太忙了，很多人都是过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡，这就造成大问题了。

　　我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。

　　猪皮

　　猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

　　坚果

　　核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

　　鲜枣

　　含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　葡萄籽

　　葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。

　　地瓜

　　地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

　　畜禽肝脏

　　含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

　　黄瓜

　　在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

　　苹果

　　除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

　　海带

　　富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

　　脂肪

　　脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得“女大十八变，越变越好看”。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软。脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉。

　　无花果

　　含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。

　　番茄

　　美容、防衰老　将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老。

　　白发一直都是困扰很多人的问题，更有人年纪轻轻就白了头发，俗称少白头，这给自己的外在形象和心理都带来了很大的打击，所以我们在日常生活中一定要多吃一些能让自己的白发变成黑发的食物，先控制住黑发变白的速度，然后再慢慢让长出来的白发变成黑色的。

　　其实，头发变白的最主要原因就是遗传和衰老，忧虑、悲哀、精神受到了一定的刺激和一些疾病因素，都会让黑色素的形成发生困难。

　　还有一种情况就是黑色素已经形成了，但是没有办法运输到头部，从而就会头发当中所含的黑色素慢慢的减少，这样原本乌黑亮丽的头发就会一天天的白起来。

　　我们在治疗白头发的时候，一定要先了解自己是什么原因造成的白发，然后再对症治疗，其实中医也是有能治白头发的方法的，效果也是非常不错的。

　　吃什么能治疗白发

　　蒸黑豆

　　首先，我们要把黑豆全部都淘洗干净，然后再反复蒸反复晒，贮存在瓷瓶内，每天食用两次，每次食用六克就可以了。

　　嚼烂以后用淡盐水送服，同时再保证每天吃一个鸡蛋和两个大核桃仁，坚持服用疗效是看得见的。

　　黑豆当中的微量元素是很高的，比如锌、铜等物质，这些微量元素有着肾气的作用，对于推迟人体变老都是非常重要的。

　　黑豆当中的粗纤维含量很高，所以很多养生专家都说经常食用黑豆，可以供应食物当中的粗纤维，推动消化，而且黑豆还有非常神奇的效果，既能补身体，又能去疾病。

　　现代人的工作压力很大，容易出现体虚乏力的情况，从中医的角度来看，补肾是很重要的，所以说黑豆对肾脏有一定好处的。

　　由于黑豆的这种功效，所以也具有防止脱发和白发的作用，经常服用黑豆是可以明目黑发的，效果很好。

　　核桃乌发膏

　　首先，我们要准备十二个大核桃，剥去外壳再去掉肉上衣膜，将核桃肉炒香以后切碎备用，另外再准备一些枸杞子、何首乌各60克，小豆或者是黑大豆240克，将枸杞子与何首乌加入适量的水同煎，等到汁水浓了以后再过滤掉去渣。

　　耄耋老者，一头银白的头发，再配上一部花白的胡须，仿佛是道骨仙风的得道之人，显得气定神闲，一头的白发也与他的年纪，经历相配。可是，在生活中很多年轻轻轻的孩子，就早早的长出了白发，到底是什么原因导致了这种还未成熟就已“衰老”的现象产生呢?

　　少白头产生的原因很复杂，可以归纳如下。

　　1、遗传

　　遗传是少白头的主要因素之一，科学研究表明，亲代的一些身体特征会以显性或阴性的形式在子代身上呈现，白发也是如此，有长辈出现少白头的人，极有可能出现白头，这是由缺陷基因导致的现象。

　　2、营养因素

　　当饮食中长期缺少铜、铁等微量元素和维生素B1、维生素B2等营养物质时，人体毛囊内的色素合成会受阻，从而导致了白发的出现。

　　3、精神因素

　　当代人的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，常常会处在紧张焦虑的负面情绪之中。这些精神压力会导致导致我们内分泌失调，影响黑色素的分泌，使得黑发变白。

　　4、疾病

　　当身体出现了结核病、白癜风、白化病等疾病时，也会导致白发过早的出现。

　　5、生活习惯

　　如果长期用脑，长期加班，经常处于疲惫的状态，并且没有体育锻炼的习惯，也会造成少年白头的情况出现。

　　这是少白头的几个主要原因，白发会让我们显得衰老沉闷，对我们的外部形象和精神状态都会产生极大的影响。下面就为大家推荐几款既美味又能治疗白发的食单，快来看看都有哪些吧。

　　黑芝麻山药糊

　　先将山药洗净削皮，切成细丁，然后同黑芝麻一起放入榨汁机中，添入适量清水后打成糊状，将呈糊状的混合物倒入锅中，加入清水小火煨煮，直到把糊状熬开。

　　一头白发往往就是老年人以及中年人的象征，但是，治白发网却发现现在的年轻人出现白发的情况在不断的增加。很多的年轻人也出现了异常的白发，你不要以为他们在玩时尚，一头银丝很有国际范。其实，他们是很着急的，想要迫不及待的远离白发的困扰。那么，在生活中怎样才能自然养出黑发呢?

　　生活中要怎样远离白发?

　　1、要远离焦虑：出现白发的情况也是很多的，很多人就是长期的焦虑导致的。如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要洗头及梳头：在生活中就要注意自己的健康生活，注意及时的洗头和梳头。每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　3、睡眠要充足：睡眠的充足也是保障自己健康的重要措施，您就要注意自己的健康睡眠。足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　4、要避免损害：很多人都会想要染发以及烫发，其实这样也会严重的伤害我们的头发。染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

　　白发转黑发用醋洗头效果

　　想要让自己的头发变黑，在生活中也不要忽视醋的力量。醋里面含有很多的醋酸分子对于白发变黑发是有一定的效果的。但是这个效果并不是特别的明显。需要长期的坚持使用。再者就是我们要通过食疗的方法来协助治疗。比如说我们可以多吃一些黑豆何首乌一类的食物也是可以有效治疗白发的。白发变黑发的治疗过程是非常漫长的。我们一定要坚持下去。

　　白发转黑发用醋洗头护理

　　很多人以为醋会有软化血管的作用，其实，在生活中进行合理的洗头，也是有促进头发变黑的效果的。对于很多朋友的白发都可能是过度劳累或者是工作生活压力过大所造成的，所以如果要想彻底的治疗白发。我们就必须要改善自己的生活环境。让自己生活在一个愉快轻松的环境当中。只有自己的心情好了放松起来，白发才能从根本上改善。

　　进行醋洗头的过程中最好就是注意自己的护理方法，选择科学的护理措施。白发转黑发用醋洗头，可以有一定的效果。但是我们在用醋的时候也是要有一些注意的，因为醋可能对我们的头皮会有伤害性，所以尽量的用醋洗头的次数要少。平时饮食上多吃黑芝麻，何首乌对于白发的改善都是有极好效果的。