经常会有一些朋友出现湿气重的情况，那么对于湿气重，大家有多少了解呢?体内湿气重怎样祛除呢?湿气重有哪些表现呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

　　体内湿气重怎样祛除

　　1、室内保持干爽

　　首先要保持居住环境的干燥，在一些潮湿的天气里面，应该及时的管好门窗，防止寒气的侵袭。

　　其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

　　当天气好转的时候，一定要记得打开窗户进行通风换气，把房间里面的空气赶走，必要的情况下，可以使用空调或者是抽湿机。

　　2、饮食调理

　　脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。

　　3、饮食清淡适量

　　饮食上也要特别的注意，注意营养的均衡问题，注意最好不要吃一些比较油腻的食物，这些食物很容易会造成不好的情况发生。

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

　　4、适量运动

　　运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。

　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　5、注意室内通风

　　不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

　　6、适当保暖

　　“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

　　睡觉是大家进行休息养生最重要的方式，但很多人在睡觉时，常会遇到以下这些睡眠问题。

　　常见的睡眠问题

　　1、嗜睡

　　成人的正常睡眠时间往往是八个小时左右，对于嗜睡的人群而言，往往睡眠的时间会比较长。造成嗜睡的因素有很多，但其中最重要的一个因素就是脾虚湿气重。

　　怎么治疗

　　通过食疗来治愈脾虚湿气重是比较有效果的，因此亲们可在日常吃些薏米、冬瓜、山药等食物来健脾祛湿。

　　2、晚上睡不着，早上醒的早

　　神经衰弱会让亲们的神经系统紊乱，从而影响大家的睡眠质量，那么就会造成一些人出现晚上睡不着，早上醒的早的症状。

　　怎么治疗

　　一般情况下，对于神经衰弱的人群来说，在日常进行自身调节就能够治愈，比如说适当的锻炼、调整情绪、睡前泡脚等都能够缓解。如果情况严重，那么就需要及时去医院做相关治疗。

　　3、越睡越累

　　睡觉本可以让大家恢复饱满的精神，但亲们要是越睡越累，这有可能是你枕头高度过低引起的，枕头过低会，会导致进入脑部的血流量变多，从而造成你醒后头晕脑胀，感觉非常累。

　　怎么解决

　　对于大多数人而言，枕头的高度最好保持在十厘米到十五厘米这样，人睡觉会更加舒适。

　　睡眠不好的危害

　　1、如果长时间睡眠不好，大脑就会得不到休息，时间一长，会严重影响脑部功能。

　　2、睡眠不好会使体内的新陈代谢紊乱，从而影响排毒，并且会让肌肤变得暗沉。

　　3、肝气能正常运行的前提是睡眠要好，因此，睡眠不好会伤肝。

　　怎么拥有高质量睡眠

　　1、采用右卧，并且双腿微微弯曲，两只手分别放在腿上与枕前，会提高睡眠质量。

　　2、晚餐少吃，且睡前不宜吃东西，要不然会增加肠胃负担，影响睡眠。

　　3、睡前可舀一勺醋放入温水中稀释，喝下去后有促进睡眠的功效。

　　睡觉时如果有上述这些症状，那么你就要注意及时进行调节，这样才能够让自己拥有高质量睡眠，从而有益健康。

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　　屁股上长疙瘩是怎么回事?经常会有患者反映自己屁屁后长包、瘙痒、疼痛，很是痛苦。专家提示，屁股上长疙瘩是肛肠疾病给我们的“信号”患者要重视。别把这不当回事，它有可能是以下的一种疾病，赶紧来一起看看。

　　原因一：痔疮是一种常见的肛肠疾病，而肛门部有肿物脱出则是痔疮最常见的症状之一。出现肿物脱出症状后，患者常常会感觉肛门坠涨、肛门瘙痒、疼痛等，非常痛苦。

　　原因二：肛周脓肿会感到肛门周围出现了一个小硬块或肿块，继而疼痛加剧、红肿发热、坠胀不适、坐卧不宁、夜不能眠、大便秘结、排尿不畅成里急后重等直肠刺激症状。

　　并随之出现全身不适、精神疲惫乏力、体温升高、食欲减退、寒战高热等全身中毒症状。

　　痔疮、肛周脓肿本身不会瘙痒，但是当病情严重的时候病人仅觉局部有异物感或排便后肛门部不易清洁，还会有少量分泌物和粪便积存，刺激肛门部，可发生屁股上湿疹和搔痒。

　　如有发炎，则感屁股上疼痛，坐立行走不便。初起只是皱襞肿大，中间有粪便和分泌物积存，皮肤暗红色，有表皮脱落。

　　因反复的炎症刺激，引起括约肌痉挛而产生疼痛，有时经2--3天血块吸收，疼痛减轻。有时感染化脓，表皮破溃，就会生成肛瘘。

　　屁股上长包不可抓痒

　　屁股上长包、瘙痒、疼痛时轻时重是正常的，但是不代表症状轻就不严重。其实若瘙痒久而不愈，则会成为瘙痒症。

　　由于瘙痒难忍而不断搔抓，结果越抓越痒，痒了又不得不抓，形成恶性循环。

　　尤其是在大庭广众之下，或在社交场合出现肛门瘙痒难忍，实在令人难堪。

　　坐板疮，又名风疳，古名痤痱疮。是生于臀部疮疡的统称，指下腰及臀部多个散在疖肿，大如黄豆，小如粟米，根浅高突，中央有白色脓头，焮硬疼痛。为常见多发皮肤病。

　　初起但见臀部皮色红痒，或兼有粟米大、豆粒大之丘疹，继之则见红痒部焮赤肿痛如火燎状，瘙痒甚者，多致溃破流水，蔓延不止，疮连成片。

　　初起的红色丘疹逐渐增大，发展成丘疹性脓疮，变成红色硬性结节。

　　患者自觉瘙痒或有轻度疼痛，一般没有全身症状。坐板疮皮损呈乳头状增生或形成瘢痕硬结，往往反复发作，病程持续数周或数月，不易治愈。久坐、皮肤不清洁、搔抓或机体抵抗力降低均可诱发该病。

　　中医学认为，坐板疮是由湿热邪毒凝滞所致，其治疗原则为清热祛湿止痒。可以内服五味消毒饮，外用黄柏或苦参汤煎汤熏洗、坐浴，每日2次，每次20分钟。也可用五倍子(研细末)、冰片调糊涂于患处，每日1次或2次。

　　预防炎热的夏季是坐板疮的多发季节，久坐的人们一定要重视预防该病的发生，主要是讲究个人卫生，养成良好的饮食和生活习惯。

　　一旦患上坐板疮，要积极治疗。要注意个人皮肤的清洁卫生，避免搔抓和挤压患处;坐板疮大多与湿、热、出汗及个人体质有关，因此，要避免捂、热以及过度流汗，不要穿太紧或太硬的裤子。

　　另外，应使用透气性能好的坐垫(避免使用太硬或太软的坐垫，夏天可使用麻将席坐垫)，通风降温，以减少汗水浸渍臀部。

　　患者平时要尽量少喝酒，少吃油腻和辛辣刺激性食物，多食新鲜蔬菜、水果，增加维生素，保持大便畅通。

　　女性宫颈癌是近年来女性常见的肿瘤疾病，引起宫颈癌的原因有很多，比如是不正当的夫妻关系，早婚早育，多育，那么患有宫颈癌出血是什么颜色呢，宫颈癌出血怎么办，宫颈癌的食疗方有那些呢，下面一起来文章中看看吧。

　　宫颈癌出血是什么颜色

　　宫颈癌出血正常是有两种情况的发生，一种就是出血颜色是鲜红色的并且量大，还一种就是量少而且颜色也比较暗淡，类似于咖啡色或者深色的。

　　肿瘤的治疗方法有很多，重要的是选择正确的治疗方法，才会有更好的效果。就目前来说，手术或者放化疗效果都不是很好，而且对身体伤害也比较大。采用多学科、多手段相结合治疗方法加以中医辅助治疗，对控制病情、抑制转移、改善生活质量和消除病灶都有很好的作用。

　　宫颈癌出血怎么办

　　1、阴道分泌物增多

　　临床上大约75%～85%的子宫颈癌患者有不同程度的阴道分泌物增多。大多表现为白带增多，后来多伴有气味和颜色的变化。白带增多是由于癌瘤刺激所致，起初正常色味，后来由于癌肿组织坏死，伴感染，则会从阴道流出带恶臭味的脓性、米汤样或血性白带。

　　2、阴道不规则出血

　　很多已经步入老年人行列的，已经绝经好多年了，这个时候毫无原因的出现阴道流血，出血量虽然不多，而且也没有腰酸背痛的情况发生，所以就特别容易被忽略，事实上，这种阴道不规则出血常是子宫颈癌的早期征兆。

　　3、接触性出血

　　宫颈癌最为明显的一个症状，宫颈癌中大概有百分之八十的患者都会有阴道出血的情况发生，大多数都出现在夫妻生活之后或者是在妇科检查的时候，还有的人实在用力大便的时候，更甚至是阴道分泌物中出现鲜血的状况。

　　宫颈癌出血中医治疗

　　中医学认为子宫颈肿瘤的发病由脾湿、肝郁、肾虚，脏腑功能亏损，致冲任失调，督带失约而成。《内经》中提到：“任脉为病，女子带下瘕聚”;“盖冲任失调，督脉失司，带脉不固，因而带下”。

　　因肝郁气滞，或脾虚湿盛，或肾虚不固，皆可导致本病的发生。因冲任之脉系於肝肾，冲为血海，故临证时，应明辨虚实，分清脏腑，或疏肝理气，或健脾祛湿，或补肾固涩，与肝、脾、肾三脏密切相关。

　　宫颈肿瘤的中医治疗，早期以局部用药为主，阴道给药，使子宫颈肿瘤病灶发生凝固、坏死、脱落;而晚期癌，需辨证论治进行治疗，扶正祛邪、攻补兼施、标本合治，能使子宫颈肿瘤患者症状减轻，延年益寿，常用药有莪术、天南星、鸦胆子、紫草根等。

　　很多女性朋友在月经期间都会有痛经的症状，这一般都是因为体内有寒气。那么痛经怎么办呢?痛经吃什么好呢?今天我们就从女性饮食的角度出发，来了解一下女性经期该如何缓解痛经吧。

　　女性痛经吃什么

　　1.葡萄酒

　　葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

　　2.山楂

　　中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。

　　3.苹果

　　1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

　　4.桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　5.榴莲

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

　　6.当归

　　当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

　　7.桑葚

　　桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。

　　经典治痛经药膳方

　　黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。

　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　很多女性在大姨妈来的时候都会出现经痛的情况，痛经是一种生理现象，我们要依靠饮食来调理。那么，女性痛经的时候吃什么?在出现痛经的时候哪些办法可以让我们快速的之止疼?在平时的生活中我们应该怎样去调理痛经呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　痛经吃什么

　　1.榴莲

　　很多人一说到榴莲就觉得受不了那个味道，但是你知道吗?榴莲是个好东西，它可以帮助女性有效的缓解疼痛，并且还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　2.红豆

　　大家都知道红豆补血的效果是很好的，其实它是可以帮助我们缓解痛经的，因为它里面所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。

　　3.黑木耳

　　女性朋友应该没有想到木耳也是可以帮助我们缓解疼痛的，因为木耳有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。

　　4.牛肉

　　每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。

　　5.苹果

　　红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

　　6.桑葚

　　桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

　　7.红糖

　　中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血。

　　湿气，是生活中经常听到的字眼，但是却又是那么地捉摸不透，因为它不像一般的疾病，症状明显，但又能药到病除。它更多地是潜伏在我们的体内，虽不直接损害我们的健康，但是会带来其他的疾病。

　　如果你不知道湿气到底是什么样的，你可以回顾一下自己的身体，是否有大便粘稠，严重的时候还会出现便秘的症状;是否经常会有口气难闻，臭气熏天的现象;是否会有皮肤油腻，头发出油，满脸冒痘的现象;是否还有浑身乏力，精神不振，对于生活和工作毫无兴趣?当然这一切可能都是湿气在捣鬼!

　　湿气是一个中医上的名词，也只能通过中医来解释。人在潮湿的环境中，湿气会通过人的皮肤、呼吸道等途径进入人的身体，从此留在体内，并且为祸一方，慢慢地就会带来各种身体上的困扰，虽然你自己身体各项指标正常，但就是小问题不断，生活不顺心，那你一定要祛湿了!

　　我们在生活中经常遇到祛湿的方法就是拔火罐，当然这也确实能起到一定的作用，但是拔火罐更多的是祛除局部湿气，不能从根本上来解决，真正解决湿气必须要考虑下面这几点：

　　1、内外结合

　　祛湿的根本在于健脾健胃，脾虚则湿气重，所以祛除湿气一定要从脾胃下手。同时，也一定要配合外部治疗，消除表面症状。只有这样内外结合的方式才能够彻底地祛除湿气。

　　2、随季节变化

　　中医治疗讲究因时而异，春夏秋冬，四季不同，所以治疗方式也不同。春夏秋三季宜从清热降火入手，而冬季天寒地冻，宜从提升阳气、去寒就温方面着手。

　　在平常生活中，我们一定要做到防患于未然，不能轻易地让湿气进入我们的身体，所以一定要注意这些方面：

　　1、多吃健脾利尿的食物

　　脾脏保持一个好的状态，那么湿气就无处容身，在平时可以多吃一些苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等，这些食物帮助身体健脾除湿。

　　2、保持屋内通风

　　在平时要保持屋内空气的流通，避免屋内潮湿，不然就会给湿气有可乘之机。

　　3、少吃生冷食物

　　这类食物会损害肠胃功能，影响脾脏!

　　4、保持衣物干燥

　　衣物是穿在身上的，如果经常是潮湿的话，湿气就会慢慢进入身体，因此，要保持衣物的干燥。

　　湿气去除固然重要，但是我们要学会做好预防措施，一定要注意上述几点，不让湿气有机会进入我们的身体。

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　　醋泡姜其实并不是什么珍奇异物，因为在生活当中很多人都喜欢吃醋泡姜。尤其是嫩姜更受人们的喜爱，不管是在烹饪过程当中，还是单独作为一种食物，姜都可以帮助我们起到很大的保健功效，感冒还有一些流感都有很大的帮助，那么下面我们就详细的去了解一下醋泡姜的功效。

　　醋泡生姜的功效

　　1、提升阳气

　　现代人大多处于亚健康状态，其中最主要的一点就是阳气不足。阳气不足对于生命的健康是有很大影响的。阳气不足会导致肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等，所以喝醋泡姜片就能改善这方面的问题。

　　2、防脱发、抗衰老

　　中医认为，生姜性温热，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，生姜中所含的物质还能对付氧自由基，抗衰老。此外，对于脱发人士来说，生姜是一样宝物，因为它促进血液循环和新陈代谢，防止脱发。

　　3、保养肌肤、减肥

　　醋泡姜片中的醋可以增强肠胃道的杀菌能力，增强肝脏肾的功能，更好地帮助身体排毒，从而达到保养肌肤及减肥的效果。此外，醋还能起到扩张血管的功效，有效防治心血管疾病和糖尿病的发生。

　　醋泡生姜怎么吃

　　现在人们越来越追求吃的不仅美味还要健康，醋具有敛汗祛湿，增强胃液杀菌能力，并且能起到软化血管，对心血管疾病有一定的防治功能。

　　姜性辛，有驱寒发汗，化痰止咳的功效。二者功效融合到一块儿使醋泡姜具有了养胃，防止慢性病，提升人体阳气的功效。那么很多人就会问醋泡姜适合什么时候吃，在此治白发网提醒众位三个重要的时间。

　　现实生活中有一类人身材虚胖、面色黯淡无光，而且经常犯困，这就是中医说的痰湿体质，痰湿体质对人体有很大的危害，这是一种亚健康的状态。那么，痰湿体质的养生怎么做?痰湿体质吃什么水果好?一起来看看吧。

　　痰湿体质的养生

　　痰湿体质如果不及时调理的话，会引发如高血压等疾病，所以一定要注重养生。那么，痰湿体质的养生怎么做好呢?

　　1、情志调摄

　　痰湿体质的人们比较懒散，所以要多参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，同时还可以听一些振奋人心的音乐，这些能很好的调理痰湿体质。

　　2、饮食调养

　　宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。

　　参考食疗方：(1)荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。(2)冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。

　　3、起居调摄

　　居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

　　晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重;早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。

　　4、运动保健

　　要坚持适量的运动，强度要根据自己的身体状况循序渐进。阴雨季节、湿冷的气候不适宜运动，最好在天气晴朗的时候运动。

　　可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。

　　5、穴位保健

　　(1)选穴：丰隆、足三里。

　　(2)定位：足三里(位置见气虚质)。丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。

　　(3)操作：采用指揉法(见平和质)。

　　枸杞、黄芪是两种常见的中药材，具有极高的补益强身功效，其中，枸杞便是很多人保健必备佳品，而在吃枸杞的时候再搭配些黄芪，效果会更佳。

　　枸杞搭配黄芪的功效

　　枸杞

　　营养成分：铁、维生素C、钙质、胡萝卜素、枸杞多糖、氨基酸。

　　保健功效：提高免疫力、降血糖、调血脂、护视力、防辐射。

　　黄芪

　　营养成分：蔗糖、皂苷、锌、硒。

　　保健功效：调节气虚、消除水肿、调经、祛湿、养颜。

　　枸杞搭配黄芪的强大功效

　　1、补虚解疲

　　中医认为枸杞性甘、味平，其中所含的枸杞多糖能提高体内的肌、肝糖原的存藏，能增强机体活力、消除疲劳。而黄芪性温、味甘，且归肺、肾经，具有补气健脾、强身补虚的功效，因此，两者搭配食用对身体五脏六腑起到补虚滋养的作用。

　　2、理气活血

　　黄芪具有活血、补气的效果，枸杞还能促进人体血液循环，增强造血机能，两者搭配能更好的利于活血、理气，并能促进体内的阴阳之气、气血处于一个均衡状态，尤为适用于气血虚弱的人群。

　　3、益气固表

　　黄芪具有益气固表、培补元气的功效，对于气血不足、气虚之症，都可以服用黄芪调理，搭配枸杞效果更好。

　　4、强肾健体

　　枸杞能强肾补肝，其味甘，而和性温的黄芪搭配，能促进人体内阳气的升发，起到驱寒养肾的作用，再者，黄芪还具有消肿、利水的效果，对于慢性肾炎产生良好的调理作用，因此，对于罹患肾虚的人群用枸杞搭配黄芪食用，能很好的强肾健体。

　　5、抗衰美颜

　　黄芪能为细胞补充“能量”，增强弹性，并具有补气虚、健脾的作用，避免早衰的产生，此外，枸杞还具有延衰之效，因而对于抗衰美颜大有裨益。

　　枸杞+黄芪的服用方法

　　1、泡茶喝

　　(1)锅中加入适量水、开火煮沸，调成中火。

　　(2)加入适量黄芪、枸杞，遵循1:2的比例。

　　(3)开火继续熬煮1小时左右饮用。

　　2、煮粥喝

　　(1)黄芪用清水浸泡约15分钟，入锅、加水，开火煮15分钟，沥水，继续加水煮10分钟，重复沥水。

　　(2)取一小碗大米淘洗干净后放入沥出的黄芪水中，开火煮至熟、烂。

　　(3)开锅前10分钟，将枸杞加入，文火煮10分钟左右即可食用。

　　枸杞搭配黄芪的注意事项

　　1.经期、感冒、湿热人群不宜服用黄芪，而对于脾湿气虚的人群很适合。

　　2.枸杞、黄芪都属于中药材，正所谓“是药三分毒”，所以不宜多吃，要适量。

　　讲解完枸杞搭配黄芪的好处，是不是忽然觉得这样食用能起到事半功倍之效呢?希望大家不妨学起来，掌握好正确的食材搭配。