给我们的肌肤保养是每个女人应该从小就做的事，但是随着我们的年龄越来越大我们的肌肤状态也就会越来越差，如果我们保养不当就会提前衰老。

　　但是护肤并不是一成不变的，我们在不同的年龄段应该有不同的保养方法，生病看病还对症治疗呢，所以我们还是要根据自己的年龄来制定护肤计划的。

　　20岁——30岁要注意补水保湿

　　我们在二十岁到二十五岁的时候，就要注意补水，用的面膜和面霜都是可以补水的，不用刻意去美白，只有把我们的肌肤水分补上去了，那么自然就会变的莹白透亮。

　　缺水几乎是所有的肌肤问题存在的关键，平时我们就一定要多喝水，并且还要保证充足的睡眠，一定要美美的睡觉，这样我们的皮肤才会嫩嫩的。

　　补水面膜是非常好用的，不管是什么样的，只要能补水保湿就可以，面霜一定要选择缩水的，平时也可以带一点喷雾在身上，没事的时候拿出来喷一盆，也是很有效果的。

　　过了二十五岁，那么我们身体的新陈代谢就会慢慢的减慢，这个时候我们就感觉到自己的肌肤已经明显的缺乏了弹性，而且皮肤也会缺水，所以说二十五岁以后就要注重补水保湿了，在这里我们一定要记住，我们要用眼霜了，千万不要把面霜当做眼霜用，不然容易长出油脂粒。

　　30岁——40岁要注意紧致肌肤

　　到了这个年纪我们最大的改变就是感觉皮肤已经失去弹性了，皱纹就慢慢在脸上开始长出来了，所以我们就要注意做紧致肌肤的工作了。

　　我们一定要注意防晒，紫外线会让皱纹形成，所以我们可以适当的补充骨胶原。

　　想要紧致肌肤，除了要做面膜给肌肤补水之外，还可以用紧致肌肤的精油，并且多多进行肌肤按摩，还要多多注意饮食的营养均衡，这样才能让我们的肌肤变的紧致起来。

　　40岁——50岁要注意抗皱

　　首先，我们一定要注意清洁，很多肺气和尘埃都是容易附着在我们的肌肤上的，而电脑屏幕上面的辐射也是很大的隐患，这些脏东西都是会让我们的肌肤失去原来的弹性的，容易滋长皱纹。

　　其次，我们还要多用一些含有维他命的美容化妆品，去除角质还能外加按摩，可以淡化皱纹的线条，效果都是非常不错的。

　　肌肤的保养，根据不同的年龄段来进行不同的护肤工作，我们不要盲目护肤。

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　　女性在经期的时候，经常会遇到一些问题，对于这些问题，大家了解多少呢?月经有血块像肉一样是怎么回事呢?经期有哪些注意事项呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

　　月经有血块像肉一样是怎么回事

　　月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片,子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。但如果血流得比较急,子宫中抗凝物质相对不足时,就会有血块流出,因此月经血中见有血块是月经血多和血流快的表现,这是正常的现象。因此如果女性经期除有血块外没有其它的不适,那么可以不用治疗。经期出现血块的话建议不要碰冷水,不要吃生硬冷的食物为佳。

　　经期注意事项

　　1、在经期的时候，一定要注意个人的卫生习惯，这事很有必要的，每天都要记得清洗，要用单独的盆，要经常换洗内裤。注意卫生纸的质量要好。

　　2、在经期一定不要喝冰水，可以多吃一些新鲜的蔬菜，多摄取一些蛋白质，可以是的那个吃一些红糖水，一定不要吃刺激辛辣的食物。

　　3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

　　4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

　　5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

　　月经不调的危害

　　1、影响美容

　　许多妇女面部出现色斑、暗疮后，为自己的容貌受损而焦虑万分，其实这些色斑、暗疮是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些肿瘤、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　2、直接导致不孕

　　世界卫生组织于80年代末期在25个国家的33个组织做了一次应用目标化诊断的不孕不育症的调查，成果表明：发展中国家一些地区不孕症的患病率可高达30%，我国的统计为6%-10%。由于学习及就业的力量使生育年龄有所上浮，以及性广播疾病的补充，境况加重，不孕不育症的发病率有攀升的趋势。女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由。

　　怀孕是一个非常辛苦的过程，在这期间孕妇有很多的不适症状，而且为了不影响到胎儿，孕妇各个方面都需要小心翼翼的，比如睡觉就是一大难题。那么，孕妇睡觉的正确姿态是什么?为什么孕妇要左侧卧?孕妇左侧卧睡不着怎么办?一起来看看吧。

　　孕妇睡觉的正确姿态

　　随着孕期时间的增长，肚子会越来越大，所以孕妇在睡觉的时候要护好自己的肚子，以免姿势不当对胎儿造成危害。所以孕妇的睡姿是非常重要的，这样对自己好，对腹中的胎儿也好。那么，孕妇睡觉的正确姿态是什么?

　　孕早期孕妇睡觉的正确姿态——以舒适为主

　　孕期的前三月是胎儿开始发育的阶段，所以不管胎儿的体积，还是胎儿对孕妇的身体压力都是比较小的，所以这个时期的孕妇睡觉的姿势是以舒适为主，准妈妈们仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适就行，但是趴着睡是不可以的。

　　孕中晚期孕妇睡觉的正确姿态——以左侧卧为佳

　　孕中晚期的时候，准妈妈们的腹部开始明显的隆起了，而且胎儿对准妈妈的腰腹部的压力也逐渐的增大了，这时为了保护胎儿，也为了保证孕妇的睡觉舒适度，采用侧卧的睡姿是比较好的，其中左侧卧的睡姿是最好的。

　　为什么孕妇要左侧卧

　　1、准妈妈采用左侧卧的睡眠姿势不会给心脏造成太大压力。

　　2、左侧卧还有助于准妈妈顺利排尿，这样可以达到防止腿部水肿情况出现的目的。

　　3、左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。

　　4、原来左侧卧的睡姿还以纠正胎位不正呢!因为这种睡姿能够纠正增大子宫的右旋程度，让宝宝生长更加健康!

　　5、左侧卧准妈妈比较舒服，而且还可以加快子宫和胎盘的血流量，从而提供更多的营养物质以及氧气给胎宝宝，保证胎宝宝正常生长。

　　孕妇左侧卧睡不着怎么办

　　1、准妈妈若是保持左侧卧睡姿睡不着的话，可以左右侧卧换着睡，这样会舒服些。

　　2、孕妈妈还可以给自己准备一个侧睡枕头，也能辅助准妈妈更好的进入梦乡。

　　3、.准妈妈左侧睡时注意尽量不要压着手臂睡觉，这样也会睡得更好。

　　4、在睡觉前喝上一杯牛奶，可能帮助准妈妈睡得更好。

　　什么是脾胃湿热呢，我们的脾胃是我们身体上很重要的部位哦，如果脾胃不调的话就容易导致疾病出现，那么大家知道脾胃湿热的症状是什么吗，脾胃湿热怎么调理呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　何谓湿热体质

　　天气炎热潮湿，长时间，因此，人们的热湿体质特别。湿热体质的人表现为面部黄、黑腻的头发。容易皮肤溃疡，和红肿瘙痒，干燥的嘴，口臭和感觉很好。湿热体质的人比较容易急躁易怒，往往会出现紧张、抑郁、焦虑症。

　　长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。

　　养生原则

　　湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

　　各种年龄的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30岁到45岁，生活属于“土”的年龄，身体的水分，夏天是属于被称为“长夏季节中医，也对应五行的“土”，内外相合，湿对湿，更容易出现这些症状。

　　如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

　　饮食调理，多吃芳香食物

　　湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。

　　蔬菜

　　多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

　　作料

　　姜、八角、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗作用每天做饭时适当放温中燥湿。

　　粥

　　湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

　　汤

　　冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

　　女人一旦内分泌失调，那么就会导致各种各样的疾病。如何调节内分泌是很多女人都特别想要知道的。在日常生活中，我们应该多吃一些调节内分泌的食物。现在是秋季，多喝花茶对身体好。调理内分泌的花茶有哪些呢?

　　调理内分泌的花茶

　　1.玫瑰茄茶

　　排毒养颜，调节内分泌，健脾开胃，帮助消化，解酒，溃泡后，口感微酸，是不可多得的保健饮品，本品不但是养颜美容的珍品，还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。

　　2.玫瑰茄+冰糖茶

　　玫瑰茄的功效是排毒养颜，调节内分泌，健脾开胃，帮助消化，解酒。加蜂蜜效果会更好。

　　3.牡丹花+巧红梅+桃花+玫瑰花+野菊米茶

　　排毒养颜、调节内分泌失调、治疗便秘。

　　4.康乃馨茶

　　排毒养颜，调节内分泌，延缓衰老。

　　5.腊梅花茶

　　美容皮肤，养颜消斑，调节内分泌，促进细胞新陈代谢。

　　6.红巧梅茶

　　消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

　　7.月季花茶

　　排毒养颜、调节内分泌、调经止带、对内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合，对妇科疾病也有很好的治疗效果。

　　8.玫瑰花茶

　　排毒养颜、调节内分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘积寒、对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果，同时还可美化肌肤，淡化黑色素，长期饮用可改善睡眠。

　　9.花草茶

　　玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克，乌梅5粒。有调节内分泌，消除疲劳的功效。

　　10.桂花茶

　　滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。

　　调节内分泌的食物

　　1、新鲜蔬果

　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　2、含蛋白质的食物

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　3、大蒜

　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。

　　很多人会错误的认为，补肾只是男人的专利。其实女人肾虚的危害也很可怕，女人肾虚怎么办呢?如何补肾呢?女人肾虚的症状又都有哪些呢?今天，我们就和大家一起来具体的了解一下女人肾虚的这些事。

　　首先，我们先和大家一起来了解下女人肾虚的症状都有哪些?大家不妨对照自己的身体情况来了解下吧!

　　女人肾虚的症状

　　平时我们可以从以下几大方面来判断自己是否肾虚,以便早日发现问题,使问题尽快得以解决。

　　1、脱发增多

　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

　　2、畏寒

　　很多的女性朋友一到冬天就会觉得非常怕冷，这很有可能是阳虚的表现，阳虚的根本原因就是肾虚，所以，出现这些情况，你就需要补肾了。

　　3、更年期提前

　　一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

　　中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年期症状。

　　4、忽然间发胖

　　食量并没有增大,生涯一切如常,可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时,结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同,但现实倒是,你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。

　　5、夜尿增多

　　这是一种突发的情况，本来你是没有这样的习惯的，但是有段时间你忽然夜里要去洗手间好多次，这样的情况就是肾虚的表现。

　　补肾小方法

　　1、按摩脚心

　　经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　2、按摩腰部

　　两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。如此按摩,可以健运命门,补肾纳气。

　　3、泡脚补肾

　　在脚盆中倒入适量温水,没过脚背即可,水温以脚感温热为宜;待双脚浸泡10分钟左右时,用手或毛巾反复搓揉脚背、脚心和脚趾头,还可以搓洗小腿至发红发热。

　　如今我们的生活压力越来越大，面对海量的信息，人们用脑过度，很多人都会有脑力不够，或者焦虑急躁的症状。所以这个时候就需要我们及时的补充自己的大脑。那么，怎么安神补脑?安神补脑的食物有哪些?一起来看看吧。

　　怎么安神补脑

　　进行脑力劳动的上班族们由于脑力消耗过大，还因为有重重的压力，也会有不安神的症状。那么，怎么安神补脑好呢?

　　1、读一本书

　　看书不仅能补充能量，还能有效的激发我们的想象力，使得大脑心甘情愿的积极的进行工作。所以如果精神不佳的话，可以换个思路，不妨找本好书来看看。

　　2、吃好早餐

　　每天吃一顿拥有高蛋白并且营养丰富的早餐，比如说全麦面包、牛奶和各种新鲜水果等，这些都可以很好的为我们的大脑提供充足的营养。从而使得一整天都充满活力。

　　3、特意计算账单

　　自从有了计算器，多数人便很少自己算账了。其实，处理数字，是让大脑恢复状态的良好途径。到饭店买单、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就当给大脑做个“体操”。

　　4、开车时少用GPS

　　开车的时候不要总是依靠GPS，不妨关掉导航仪，自己找出道路，让我们的大脑判断出怎样从一个地方到达另一个地方，这是很好的思维锻炼方式。

　　5、翻老照片、想当年事

　　我们可以时不时的会议过去的事情，让我们的大脑得到锻炼。而且在平时我们也可以看一些过去拍的照片，一边欣赏一边回忆当时发生的事情，可以使我们的大脑通过在图片的帮助下得到很好的锻炼。

　　6、记一首歌词

　　音乐能给人快乐、轻松的感受，在听新歌的同时，试着让自己把歌词记住，能在轻松享受中扩充和锻炼大脑能力。而且你会发现，记住一首歌的时间越来越短。

　　安神补脑的食物

　　对于高中生来说，学习压力大、学习任务重，所以这时候的学生大脑经常会感到疲劳，甚至会感到睡眠不足等等，作为家长应当为孩子准备安神补脑的食物，食用安神补脑的食物，有益于健脑，保持大脑活力。

　　安神补脑的食物营养素

　　对于经常用脑的学生和上班族，脑疲劳是经常会出现的，对于大脑需要的营养物质主要是不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸;其次是蛋白质、糖类，此外，维生素B，维生素C，维生素E和钙也是大脑活动必须的营养素。

　　男性更年期是从什么时候开始的？会有什么表现呢？当从男孩变为男人，当曾经成为过去，或许你早成了大肚男，或许你已经秃顶，或许你在压力下辗转难眠……失去了生活平衡的你被“亚健康”困扰？被疾病缠身？

　　当生活失衡已成事实，何必遮遮掩掩？男性朋友不妨和下列的健康问题对照一下，如果有以下问题，赶紧锻炼或去治疗，想办法找回自己的健康！

　　症状1、肥胖人群易患“三高”疾病

　　走在街头，腆着啤酒肚的男人越来越多，很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外，随着年龄的增长，胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中，“三高”疾病最容易找到这种肥胖人群。

　　支招：如果你想自己的晚年能健健康康，拥有高品质的生活，一定要让啤酒肚瘪下去。适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，晚八点后禁主食。此外，还应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳等。平时，可以尝试胸腹呼吸法：挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作，无论是在公交车上站着，还是在椅子上坐着，都可以勤加练习。

　　症状2、头顶光秃秃不良生活引起的

　　脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？有关资料显示，在30岁男人中，70%以上的人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。据专家介绍，长时间上网，睡眠质量不佳，经常吸烟等不良生活方式成为脱发的主要因素。

　　支招：生活中注意补充维生素D，对防脱发有益，如果出太阳在阳光下晒10—15分钟有助于身体生成维生素D。此外，经常梳发可以促进血液循环，防止秃头和头皮屑的发生。脱发者应多喝生水或多吃蔬菜，以及含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

　　几乎三分之一的时间，人们都是在睡眠中度过的，而枕头也伴随着人们三分之一的时间，但是你真的知道枕头是干什么的吗?你的枕头用对了吗?今天我们就来为大家介绍一下枕头究竟是怎么用的!

　　或许很多人会说，枕头，当然是用来枕着头睡觉的。其实不然，枕头是用来枕脖子的!没错，你没有听错，下面就来具体的了解一下是怎么回事吧。

　　首先我们来了解一下枕头对人们的重要性。

　　枕头影响睡眠与健康

　　一般人觉得影响睡眠质量的是床铺、床垫等用品，枕头无足轻重?事实并非如此。正确的使用寝具，是可以缓解你一天的疲惫，且长期以来还可以预防因姿势不正确所导致的脊椎侧弯、椎肩盘突出、以及神经的压迫。

　　重视1/3的人生

　　人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且…万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。

　　据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

　　填满身体空隙，让脊椎得到支撑力

　　与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体健康的影响。

　　枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。

　　枕头与床支撑脊椎

　　一般正常站立的情况下，脊椎承受压力最小，但平躺时颈部和腰部为前凸曲线，会呈悬空状态，需有支撑点，否则很容易因为过度伸展造成伤害。

　　枕头和床正是维持及支撑脊椎的重要关键，特别是40~50岁以上的人，更需要维持正确的睡姿。因老年人容易长骨刺，加上颈椎韧带变肥厚，如果颈部过度后仰，椎间盘一关闭，很容易压迫神经。

　　没错，枕头是用来枕脖子的!

　　睡眠时如何正确的垫枕头真的非常重要，枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。

　　如今二胎政策已经开放了，计划生二胎的家庭也越来越多，但是第一胎剖腹产的妈妈最为关心的是，剖腹产多久可以生二胎这个问题。因为剖腹产对子宫产生了伤害，所以为了避免危险，所以子宫是需要时间进行恢复的。

　　剖腹产多久可以生二胎

　　很多医院建议剖腹产的新手妈妈们最少要在两年后才可以再怀孕。但是因为妈妈们身体的条件不一样，所以剖腹产多久再生二胎取决于子宫的恢复情况，如果剖腹产后子宫恢复情况良好，或者女性自身恢复能力强，那么，是不用再等两年的。

　　但是妇产科医生建议妈妈们最好在两年后再考虑生二胎，因为这能让子宫有一个较好的恢复。另外，在计划怀孕之前，也需要进行一次全面的孕前检查。

　　经过剖腹产后，女性子宫切口在短时间内是难以愈合“牢固”的，剖腹产手术切口的愈合包括纤维疤痕修复、疤痕成熟到疤痕机化三个阶段，需要一段时间才能够愈合。子宫切口疤痕的成熟从术后3月开始至术后6月完成，疤痕机化需要更长时间。术后2-3年，子宫疤痕肌肉化的程度达最佳状态。所以，对于剖腹产的妈妈，如果计划生二胎的，最好相隔两年以上，期间一定要做好避孕措施。

　　剖腹产后生二胎的注意事项

　　剖腹产后再怀孕，女性在接近产期的时候子宫会有破裂的危险，所以为了预防子宫破裂或者胎儿死亡，所以二胎妈妈应该提前两周要住院待产，以便发现问题及时处理。

　　1、妊娠晚期要防止腹部受挤压

　　为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。妊娠晚期在日常生活中，乘车、走路等要避开人群的拥挤，家务劳动要适当，睡眠应仰卧或侧卧，同房应有节制，避免腹部受到撞压。

　　2、发生腹痛及早就医

　　瘢痕子宫到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良随着妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，子宫也可从其瘢痕处胀发而破裂。子宫破裂时可出现轻重不等的腹痛，有时腹痛虽轻但子宫已破裂，必须提高警惕。

　　3、注意胎动情况

　　胎动是胎儿在子宫内发出不规律的活动，胎动的快慢是胎儿在宫内安危的早期表现之一。一般于妊娠期每小时要有3—5次或一天(12小时)至少要有有10次以上的胎动。剖腹产术后，带有伤痕的子宫如果有轻微的破裂及胎盘的异常，均将导致胎儿死亡。这时胎心音消失。胎儿死亡前的24—48小时，先有胎动减慢或消失。因此注意胎动变化可提前发现胎儿的异常情况，以便及时采取措施。

　　4、宜提前住院待产

　　瘢痕性子宫越接近产期，破裂的危险越大。为预防发生子宫破裂或胎儿死亡，应提前两周住院待产，以便发现问题及时处理。