是不是有很多朋友特别念旧，一件物品一用就是好多年呢?事实上有些物品是不能使用太长时间的，这些物品用时间太长的危害，很容易导致身体出现疾病，今天就让我们来看看家中应及时更换的物品有哪些。希望大家都能重视起来，避免这些物品带来危害哦。

　　家中应及时更换的物品

　　下面这些物品用的时间长了，请一定要及时更换，因为只有这样才可以有效避免物品大量滋生细菌，危害人体的健康。

　　枕头每年换一次

　　头发和头皮上的油脂经过长期积累，会渗透到枕头的纤维和枕芯中，从而滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。如果你的枕头已经失去弹性，或有凹凸不平的现象，这就说明你的枕头该换了。

　　床垫5-10年换一次

　　尽管好床垫可使用9-10年时间，但质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降，从而影响睡眠质量。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，让我们直接与细菌同床共枕。因此建议，最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。俄克拉荷马州立大学的研究发现，5年更换一次床垫的人群中，大多数人的睡眠质量比以前高，腰背疼痛的现象也更少。

　　每6周检查一次空调过滤器

　　一般情况下，家用空调的寿命都在15年以上，而过滤器的保养是否到位起着决定性的因素。最好每6周检查、清洁一次过滤器，尤其是在潮湿的天气。

　　存放2年以上的维生素类药品

　　美国哈佛大学的一项测试发现，要想使维生素药品保持应有的药效，即便是在凉爽、干燥的地方保存，也只能存放2年。因此，如果你家里有这样的药品，即使没有过保质期，最好也不要再吃了。

　　净水机6年一换

　　一般家庭用净水机是利用过滤、渗透的原理，去除自来水中的微生物、细菌等物质。但经过长时间使用后，净水机的过滤功能不但会有所下降，不能起到彻底清洁的作用，还会滋生一些细菌，更不利于人们的健康。

　　隐形眼镜清洗液3月一换

　　芝加哥大学医院眼科副教授路易斯·斯科拉法尼指出，清洗液的盖子一旦打开，细菌就会很容易找上门来，增加眼部感染的风险。此外，存放隐形眼镜的盒子最好也3月换一次。

　　牙刷3-4个月换一次

　　美国牙医协会认为，牙刷毛磨损或用旧后，不仅不能起到清洁作用，反而使牙齿更容易“腐烂”。

　　当身体出现黑眼圈，这是很多人都非常讨厌的一种事情，黑眼圈的出现不仅影响美观，而且会让人看起来特别的没有精神，显得没有朝气，而且黑眼圈的出现可能也意味着睡眠的不好，那么，下面我们就一起来了解一下，怎么治疗黑眼圈?

　　怎么治黑眼圈

　　对于黑眼圈的形成，最大的原因就是你在平时没有休息好，那么，睡眠不好是非常容易出现黑眼圈的，不管对于任何人来说，黑眼圈的出现都是影响美观的，那么，当黑眼圈特别重的时候，应该如何进行调理呢?

　　黑眼圈很重吃芝麻调理

　　黑芝麻是调理因为睡眠不好而引起的黑眼圈问题，那么，经常的食用黑芝麻是可以有效改善您的睡眠情况哦，而且，黑芝麻是专门治疗睡眠、健忘，以及多种的神经衰弱症状的，如此一来，就能够提高您的睡眠质量，改善您的黑眼圈。

　　提示：芝麻中的优质蛋白和胆固醇所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量非常高。生吃黑芝麻不利于人体的吸收，甚至会伤害到胃的健康。吃黑芝麻调理黑眼圈，最好的方式是将黑芝麻磨成粉末状，然后冲水喝。黑芝麻建议现磨现吃，这样才不会使黑芝麻中的营养元素流失。

　　黑眼圈很重吃红枣调理

　　红枣经常被人们称为是天然的维生素丸，那么，吃红枣不仅对身体有好处，而且红枣还可以调理您的黑眼圈，因为，红枣能够促进人体肌肤的新陈代谢，并且还可以非常有效的防止黑色素在皮肤中沉淀，除此以外，红枣还具有补血安神的功效哦!

　　提示：贫血导致的黑眼圈除了吃红枣以外，还应加强自身锻炼，加强身体的血液循环，这样才能快速去除因贫血而导致的黑眼圈。

　　黑眼圈很重吃胡萝卜调理

　　黑眼圈很重吃胡萝卜调理，胡萝卜中的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用，能够有效延缓眼部皮肤的衰老，胡萝卜中的维生素能够维持眼部上皮组织的正常运作功能，能够有效淡化眼部黑眼圈。

　　黑眼圈很重吃海带调理

　　黑眼圈很重可以吃海带调理，这是因为海带中含有丰富的铁质，铁元素是人体血红蛋白输送养分的主力军质疑，体内的养分充足则能有效缓解眼部的黑眼圈，解决熊猫眼的难题。除了吃海带调理黑眼圈以外，还需注意晚上睡觉的时候不可趴着睡，而是需要仰睡，尽量使用柔软的枕头，避免给脑部以及身体内脏造成压力。

　　床上用品、鸡蛋、牙刷，全部送送送!近年来，一些所谓的保健品公司大打感情牌忽悠老年人购买“保健品”，多数老人被洗脑，更有老人明知被骗，却心甘情愿。

　　骗子究竟用了怎样的“花招”?老年人如何一步一步陷入保健品骗局的?这些伸向他们的黑手，又该怎样防范?

　　观察：老年人撑起保健品半壁江山

　　中国保健协会最新的调查数据显示，目前我国每年保健品的销售额约2000亿元，其中老年人消费占了50%以上。

　　调查显示，超过65%的老年人使用过保健品。在保健品获得渠道中，老年人自己购买的比例达到了近40%。

　　在购买渠道中，有近66%的老年人因公司推销、广告宣传而购买保健品。

　　揭秘：保健品骗局如何让老人一步步掏空钱包

　　保健品忽悠老年人的手段有哪些?是什么让阅历丰富的老人丧失了判断力?一步一步陷入保健品骗局的?这其中不得不提的就是“会销”保健品。

　　“会销”保健品 全部是套路

　　用开会向老年人推销保健品的方法，被称作“会销”，他们多以公益健康讲座、免费体检、赠送礼品为噱头，在街头发放传单，邀请老年人参加。会议的前几天，年轻的业务员围着老人不停嘘寒问暖，几乎绝口不提与推销有关的内容。

　　在了解老人病情和财务状况后，选取可能花钱的老人，邀与主办方请来的“医疗专家”，进行一对一问诊。卖给老人高价保健品……

　　分析

　　央视评论特约撰稿王健：时下的许多保健品，找准了目标人群和功能定位。老年人对健康本就十分在意，“专为中老年设计”的定位，紧紧锁住老年人的需求，深耕运营，谋求盈利。尤其是针对老年人腰腿疼、内分泌失调、睡眠不好等常见病症，保健品企业着眼小切口、大推广、强营销，往往吹得天花乱坠，让老人不知不觉落入陷阱，不能自拔。

　　亲情拉拢 吹嘘“疗效” 全是骗售

　　骗子们针对老年人一般是先打亲情牌，优惠牌，然后针对推销的产品大打疗效牌。当然他们所说的“疗效”，要打一个大大的引号。在精心设计的骗局面前，很多老人一步一步地交出了自己的全部积蓄。宣称可以降血糖、治疗心脑血管疾病的甘舒堂乐粉售价898元，但实际上并不具备降血糖等治疗功效，它的出厂价，只有150元。而所谓的医疗专家也是编造、虚构的。

　　分析

　　央视评论特约撰稿王健：不少保健品企业，对于老年人生活的场景非常熟悉，“进社区”是他们常用的渠道手段。与此同时，营销人员进入社区，往往一口一个“大爷大妈”，嘴甜温柔，让孤独的老人倍感亲切。甚至有的老人坦言，这些营销人员比自己的儿女都孝顺。达到了这样的效果，向大爷大妈推销产品就变得很容易了。

　　睡觉是大家进行休息养生最重要的方式，但很多人在睡觉时，常会遇到以下这些睡眠问题。

　　常见的睡眠问题

　　1、嗜睡

　　成人的正常睡眠时间往往是八个小时左右，对于嗜睡的人群而言，往往睡眠的时间会比较长。造成嗜睡的因素有很多，但其中最重要的一个因素就是脾虚湿气重。

　　怎么治疗

　　通过食疗来治愈脾虚湿气重是比较有效果的，因此亲们可在日常吃些薏米、冬瓜、山药等食物来健脾祛湿。

　　2、晚上睡不着，早上醒的早

　　神经衰弱会让亲们的神经系统紊乱，从而影响大家的睡眠质量，那么就会造成一些人出现晚上睡不着，早上醒的早的症状。

　　怎么治疗

　　一般情况下，对于神经衰弱的人群来说，在日常进行自身调节就能够治愈，比如说适当的锻炼、调整情绪、睡前泡脚等都能够缓解。如果情况严重，那么就需要及时去医院做相关治疗。

　　3、越睡越累

　　睡觉本可以让大家恢复饱满的精神，但亲们要是越睡越累，这有可能是你枕头高度过低引起的，枕头过低会，会导致进入脑部的血流量变多，从而造成你醒后头晕脑胀，感觉非常累。

　　怎么解决

　　对于大多数人而言，枕头的高度最好保持在十厘米到十五厘米这样，人睡觉会更加舒适。

　　睡眠不好的危害

　　1、如果长时间睡眠不好，大脑就会得不到休息，时间一长，会严重影响脑部功能。

　　2、睡眠不好会使体内的新陈代谢紊乱，从而影响排毒，并且会让肌肤变得暗沉。

　　3、肝气能正常运行的前提是睡眠要好，因此，睡眠不好会伤肝。

　　怎么拥有高质量睡眠

　　1、采用右卧，并且双腿微微弯曲，两只手分别放在腿上与枕前，会提高睡眠质量。

　　2、晚餐少吃，且睡前不宜吃东西，要不然会增加肠胃负担，影响睡眠。

　　3、睡前可舀一勺醋放入温水中稀释，喝下去后有促进睡眠的功效。

　　睡觉时如果有上述这些症状，那么你就要注意及时进行调节，这样才能够让自己拥有高质量睡眠，从而有益健康。

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　　白癜风是常见的一种疾病，很多人都不了解白癜风的病因是什么?白癜风初期症状都有哪些呢，白癜风的治疗需要注意些什么呢，生活中大家要多了解白癜风的症状，然后才能及时的发现，及早的治疗，有助病情的恢复!

　　白癜风早期发病的表现

　　白癜风是一种比较顽固的疾病，发病以青少年比较多见，白癜风的发病种类是比较多的，一般人难以分辨，这种疾病难治疗而且容易复发，大家如果发现了白癜风的症状要先及时确诊，以免耽误了病情。那么早期的白癜风会有怎样的症状呢?

　　一般情况下白癜风外在症状表现为：患处呈白色，跟正常肤色境界较明显，不突出于皮肤，毛孔闭塞，患处皮肤较光滑，无鳞屑，无痛痒，大多对称分布，个别患者伴有毛发变白，发病前无明显症状，这些都是白癜风的基本症状。现国际医学上制定了白癜风的临床分型标准，将白癜风分为二型，二类，三期，所以不同类的白癜风的症状还是有很大区别的。

　　引发白癜风的病因有很多种，一般比较常见的白癜风发病原因有：自身免疫学说，黑色素细胞自身破坏学说，神经化学因子学说，遗传因素等等很多种。根据临床观察，白癜风患者患病前大都不同程度地出现过以下情况：夏季手脚发热，尤其睡眠时严重;多汗;睡眠不好;工作、生活或学习压力大;经历重大不幸或磨难;长期接触潮湿的环境;长时间在太阳下暴晒;汗后受风;饮食搭配不合理;受过外伤;过食腥辣刺激性食物等等。

　　得白癜风的患者首先会在自己的皮肤上发现小块的白色区域，但这里皮肤是正常结构，而且患处没有痒或者其他的症状。在易被阳光晒到的地方，这些小块尤其明显。白癜风的发生有较大的危害性，所以患者应该及时、正规地进行治疗，以防日后白斑蔓延，增加治疗难度，对自己的生活造成影响。

　　相关调查表明，众多白癜风患者对疾病的知识及康复保健知识缺乏，产生不良心理症状，严重影响患者疾病的康复，因此，普及白癜风的防治知识对广大患者具有重大意义。

　　白癜风初期四大症状表现

　　据调查发现，很多患者在得白癜风初期往往不知道这个就是白癜风，以为是普通的白斑就没太关注，结果等到白斑扩散才去医院进行检查，当被告知是白癜风时，内心是崩溃的。下面我们就来教大家怎么认识白癜风。

　　白癜风初期四大症状表现

　　1、发病部位：面部、颈部、四肢等暴露部位，生殖器及其周围亦可见，白斑数目不定。

　　2、颜色表现：初期白癜风多呈现不明显的小白点、小白斑，多为浅白色，边缘模糊。

　　3、形状面积：初期白癜风多为指甲至钱币大，近圆形、椭圆形或不规则形。

　　4、病灶触感：不痛不痒，不红肿，白斑在阳光下暴晒会有反应，具有一定的隐蔽性。

　　医师提醒：诊断不明，治疗不灵;诊断不清，延误病情。身上出现白斑别忙治，较准确的诊断是有效治疗的前提，建议白班患者重视专业诊断的必要性。

　　人在步入老年之后就会出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象，所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动，不仅能延缓衰老，还能强身健体，预防疾病，是中医公认的养生长寿之道。

　　晨起叩天钟，牙齿强健身体好

　　所谓“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60—360次，不仅能强健牙齿，对身体其它器官也有很好的锻炼。

　　中医认为，肾生骨髓，肾气实则齿更发长。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。

　　睡前鸣天鼓，耳好肾好睡眠好

　　“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。

　　睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况

　　肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好，每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神，还能促进睡眠，尤其对老年肾虚失眠更为有效。

　　“叩天钟”和“鸣天鼓”都是非常简单的养生之法，值得大家一试。只需利用早晨或睡前的一点时间，不管你是在上班途中，还是躺在床上都可以做，每天坚持下来，不仅能起到强身健体的作用，还能延缓衰老。

　　经常会听人们说十指连心，的确，在我们的手指上是有着很多经穴的，它与我们的内脏有着密切的联系，当然，如果当我们的手指出现疼痛的时候，也许是在警告人们身体出了问题。当然，人们也可以利用按摩手指来治疗某些疾病。那么按摩手指的好处究竟有什么呢？

　　按摩手指后身体竟发生这变化 究竟能治什么病

　　脱发——刮小指

　　小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指，功效还是很不错的，朋友们可以尝试下。

　　偏头痛、肩颈痛——刮无名指

　　无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

　　脾胃不好、心慌——刮大拇指

　　大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。

　　因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉，心慌的症状会有所改善。

　　另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。

　　便秘——刮食指

　　食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。

　　晕车失眠——刮中指

　　中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

　　全身健康——拍拍手掌

　　很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。

　　腰酸腰痛——拍拍手背

　　道医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。

　　睡眠质量不好的症状，在各个年龄层的人群中都有发生。大家各自都有自己的原因，那么睡眠不好如何调理呢?你们找到睡眠不好的原因了吗?下面治白发网就来谈谈这个问题。如果你还为睡眠不好怎么办而困扰，就一起来看看吧!

　　常常听到有人睡，晚上睡得挺早的，生活习惯也很规律，但是总是一觉醒来，感觉越睡越累。这是为何呢?你遇到过越睡越累的时候吗?这是和身体情况有关系的，可能你的身体机能出现了一些小问题。

　　肝火旺盛

　　很多人晚上睡觉时，翻来覆去，心里感到烦闷、多梦，这是由于肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起来就容易觉得疲乏。

　　如果出现以上情况，可以服用玫瑰花茶，玫瑰花茶能缓和情绪、消除疲劳。

　　血虚&阴虚

　　血虚和阴虚是两个不同的概念。血虚的人因为血不养心，因此很容易失眠，即使睡着了也是半梦半醒，睡眠质量不高，所以早上醒来，一身疲惫。血虚和阴虚是两个不同的概念。

　　而阴虚的人会有明显的内热，导致夜里心烦难以入睡，睡的不沉，睡觉时爱翻来覆去，胳膊腿乱伸，甚至要放到被子外面才舒服。

　　血虚的补血，阴虚的养阴。血虚的人可以做一道当归乌鸡汤，当归、黄芪各15g放入纱布袋中，与乌鸡小火慢炖，吃鸡肉喝汤，可补血虚。

　　阴虚的人宜多吃些甘凉滋润、生津养阴的食品，例如新鲜蔬菜、维生素较高和富含优质蛋白质丰富的食物。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

　　脾胃虚弱

　　中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，睡前吃太多对胃是很不好的，不仅影响睡眠质量，还会使肠胃加快吸收，因为摄入的量过多，装满食物的胃会不断地刺激大脑，从而使大脑过于兴奋，使人不能安眠入睡，没有一个好的睡眠质量，会造成第二天身体疲劳。

　　枕头过高或过低

　　枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。

　　如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。

　　现在社会发展迅速，人的压力也随之增大，有很多人都睡不好，晚上浅眠，容易被惊醒，醒之后往往不容易再入睡，这些都是睡眠质量不好的表现。那么，怎么样才能提高睡眠质量呢?睡眠不好应该吃些什么呢?下面治白发网就带大家一起学习一下。

　　最佳睡眠时间

　　有研究显示每天睡八小时的人寿命更短，可谓颠覆了我们长久以来所认定的健康睡眠时间说法，那么到底该信哪一个说法、睡多久才更好呢?

　　其实不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，每个人都应按照自己的年龄科学睡眠，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不能拘泥于一天睡8小时的说法。

　　1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

　　2、30至60岁成年人：每天睡7小时左右

　　3、13至29岁青年人：每天睡8小时左右

　　如何提高睡眠质量

　　不要带醉入睡

　　许多人喜欢靠饮酒来代替安眠药助眠，其实这种方法是不对的，这样往往会加重失眠。酒精会减少人的深度睡眠，增加人夜间觉醒的次数。因此，要保证睡眠质量，睡前不要饮酒比较好。

　　睡前避免剧烈运动

　　睡前应当尽量保持身体平静，可以做些类似散步等的轻微活动，剧烈运动容易让人神经兴奋难以平复。

　　枕头高度

　　睡觉时枕头的高度要适中，太高会影响人的呼吸，长期这样，会导致人的颈部不适。枕头太低又容易造成落枕。

　　晚饭要早吃少吃

　　吃太多容易引起积食，加重肠胃在晚间的消化负担。

　　不要相对而睡

　　相对而睡有种呼吸尾气的感觉，因为两个人呼出的物质一般都是人体的排泄物。

　　摘掉多余饰品

　　睡前要摘掉随身的饰品、女性要卸妆并摘掉胸罩。

　　全身乏力这是现象，在生活中很多人都是遇到过的，有些人只是偶尔感觉全身乏力有些人是经常性的有这种感觉，那么全身乏力是怎么回事呢，是什么原因造成的呢?全身乏力如何治疗呢，下面随着文章一起来看看吧。

　　全身乏力是怎么回事

　　如果知道浑身无力是怎么回事的话，才能准确的明白该怎么办。中医指出如果是身体虚弱，那么一定的进补是需要的。如果是因为贫血，当然是要补血了。如果是肠胃问题像腹泻或者是感冒发烧导致身上没力气的情况就要及时的治疗。

　　一、体虚导致的全身乏力

　　不论是男性还是女性，如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。

　　不论是男性还是女性，如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。

　　二、贫血导致的全身乏力

　　这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。

　　通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、无力与贫血有着密切的关系。

　　三、疾病导致的全身乏力

　　1、腹泻致无力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

　　2、感冒发烧致无力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

　　针对浑身无力怎么办这个问题，首先要弄清楚自己的浑身无力的原因。看是什么状况导致身上没力气了。体虚、贫血或是疾病都可能导致无力，因此要对症治疗。

　　全身乏力没精神的治疗方法

　　我们都知道人失去了动力就会出现没精神以及浑身乏力的现象，所以我们建议大家在生活中应该要对于浑身乏力没精神的发病原因进行预防。如果你们是因为没有了动力或者目标造成的，我们建议大家应该要重新的给自己制定一个目标，这样你们就可以更好的摆脱浑身乏力没精神这种情况。

　　没有动力，就会让人没有精神，做事没有兴趣，整个人显得没有活力，紧跟着，身体就会觉得疲乏。 生活没有规律，就会打乱生物钟，影响身体健康，影响体内的激素分泌，造成这样或那样的不舒适。