我们的眼睛是代替我们看世界的窗口，所以我们要经常的给我们的眼睛进行护理。那么大家真的知道眼部护理步骤吗?今天给大家带来一天的眼部护理，只有大家按照下文去做，一定会有明亮大眼睛的。

　　1、早晨：7:00到9:00

　　症状：黑眼圈、双眼浮肿、红血丝。

　　给眼部和眼部四周做个按摩。取出前一个晚上放在冰箱里面的矿泉水，把双眼闭上，然后使用矿泉水的底部由眼窝的地方轻柔的滚动到眼角的位置一分钟。

　　2、上午：10:00

　　症状：眼睛酸胀、脸上和眼周的皮肤紧绷绷。

　　找个空气好的位置，建议靠窗，一边用鼻子深吸气，一边开始闭眼，直到吸到不能再吸的时候，然后把双眼紧闭起来，然后一直睁到最大，等到一会呼吸恢复正常以后，再用两手握拳轻轻的敲打头顶几次。

　　3、午饭：12:00

　　症状：眼皮沉重。

　　午餐尽可能清淡又有营养，简单休息一会之后，可以做个简单的眼球运动，放松双眼，注意视线不要停留在任何物体上面，过后紧闭起双眼，保持2到3秒以后，忽然快速的睁开双眼，睁开双眼之后又保持2到3秒。头不动，把眼球分别由左、右、上、下的顺序来转动，并且各自分别都保持2到3秒。完成后睡30分钟午觉。

　　4、午过：15:00

　　症状：看东西有点模糊、眼睛干涩。

　　休息一会，起立，然后把双手以比两肩稍宽的距离轻轻的放在您面前的电脑桌上，之后往后移动双脚一直到身体呈前推的姿势，然后双臂撑住，但是要保持可以活动自如。弯曲双臂使两肘向外，慢慢朝电脑桌前降低胸部。头，还有背以及臀及腿保持在一条水平线上。

　　5、下午：18:30

　　症状：双眼无神、无力，浑身无力。

　　下班到家之后要卸妆，可以分别用专门卸眼部和脸部的卸妆油洗去停留在您脸上一整天的化妆品和疲倦，卸妆完成以后大家不要忘了拍上爽肤水用来保湿。吃完晚餐之后到户外去散散步。

　　6、晚上：21:40

　　症状：熬夜造成的黑眼圈、第二天起来看到眼袋很明显。

　　用眼过度就是会引起眼睛干涩，特别是从事电脑工作者，每天面对着电脑屏幕，时间久了就会感觉眼睛很干，除了这点还有什么是导致眼睛干涩的原因呢，如果发现眼睛干涩怎么办呢，吃什么食物对眼睛好呢，一起来看下面的文章介绍吧。

　　眼睛干涩的原因

　　1、用眼习惯不良

　　随着社会经济的发展，电脑手机等电子产品层出不穷，人们对于用眼的需求也发生了巨大的改变，每天都是超负荷的用眼，长时间的看手机或者是电脑，就特别容易导致眼睛干涩，如果是在空调环境内，空气污染也会造成干眼等症状。

　　尤其是白领一族，相比而言，他们更容易患干眼症，这主要与使用电脑时眨眼次数不足有关。当人们注视电脑屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，进而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，眼睛就易干涩不适，长此以往就容易造成干眼症。

　　2、疾病因素

　　类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症;

　　3、药物引起

　　如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干进而发生干眼症;

　　4、环境因素

　　烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症;

　　5、激素水平改变

　　绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变也可产生干眼症状;

　　6、长期使用含防腐剂的药水，也很容易形成干眼症

　　眼睛干涩怎么办

　　方法1、热毛巾敷眼10分钟

　　热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

　　方法2、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

　　茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

　　在现在的社会里，近视眼的患者是越来越多了，有些人的工作是很伤眼睛的，那么在平时的饮食中，吃什么对眼睛好?日常眼部的护理方法有哪些?经常面对电脑我们应该怎样保护眼睛?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　吃什么对眼睛好

　　胡萝卜

　　维生素A是我们身体所需的微量元素之一。也是眼睛不可缺少的元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

　　菠菜

　　菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

　　水果

　　像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

　　豆制品

　　豆制品中的脂肪酸，维生素E和天然抗发炎剂是对眼睛非常有益的物质。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有利眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物相同有利于你的眼睛。

　　大蒜

　　大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

　　杏

　　杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

　　鸡蛋

　　如果你是一名非常喜爱吃鸡蛋的人，那么得祝贺你了。鸡蛋对视力十分有利。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质能够避免生成白内障。

　　鲑鱼和沙丁鱼

　　它们富含的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。

　　西兰花

　　西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

　　按我们现代人的观念来看，眼睛跳是个很正常的生理现象。不过古今中外对待眼睛跳个不停的态度却非常有趣。

　　老话讲左眼跳财，右眼跳灾，中国人对待眼睛跳是抱着喜忧参半的态度。“左眼跳财，右眼跳灾”的心理暗示对中国人为人处世方面的影响很大，一旦有人眼睛跳了，或者是暗自窃喜，或者是提心吊胆，反正都觉得 “信则灵，不信则不灵”。

　　而外国人呢，则是跟他们所宣传的乐观态度截然相反，曾经欧洲人一度将眼睛经常跳的现象当做是精神病的一种，甚至还有人因此被家人关进了精神病院。一开始在书上听到这个说法，我自己都怀疑是否看了 “假书”。

　　根据眼睛跳来预测自己的福祸是国内外许多人的“惯例”，直到随着医学研究的深入，这种惯例才被打破。眼皮跳跟心理、精神、福祸都没啥必然联系，而是跟我们的身体状况息息相关。

　　这是身体在告诉你：歇歇吧，别再拼命了，闭上眼睛小眯一会，身体是革命的本钱。

　　除了眼睛疲劳之外，当我们精神压力过大的时候也会有眼睛跳的情况。这也是为什么有人纳闷：“不是说眼睛跳挺正常，是偶然现象吗?怎么我这一周都在跳?”这说明你这段时间给自己施加了太多压力。

　　不过若用科学的态度对待这件事情，眼皮跳和面瘫还真有很大关系。在医学上来说面瘫属于4级严重程度的面肌痉挛，而面肌痉挛最开始的表现就是眼皮跳个不停，接下来就是蔓延到嘴角等其他面肌。眼睛跳导致面瘫算是最严重的后果了，这种情况比较少。

　　那就是眼睛跳的时候就及时休息，并且想办法给自己释放压力。然后把“左眼跳财，右眼跳灾”这句话给改了，什么灾不灾的，干嘛给自己这种负面的心理暗示?直接说成是“右眼跳财，右眼跳福”不就行了么，多吉利!

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　　都说眼睛是心灵的窗户，随着医学技术的发展，我们的窗户也可以做修理。那么，眼睛这么细腻的部位手术后应该注意些什么呢?

　　1.患者术后应多卧床休息，不要用力挤眼，不要剧烈活动。避免长时间低头、弯腰和咳嗽。

　　2.术日按照要求点抗生素加激素滴眼液并用眼垫包眼。

　　3.术眼应注意眼罩有无松脱，如术眼出现剧烈疼痛，头痛、恶心和呕吐等异常现象应及时向医生反映，医生及时处理。

　　4.术后患者宜清淡，易消化的食物。少食坚硬、辛辣的食物。

　　5.出院后应保护术眼，防止碰撞，三个月内避免剧烈活动，洗脸时勿用力擦洗，以免引起出血或伤口裂开。

　　6.注意术眼卫生，近期尽量避免到公共场所，不用不洁纸巾擦眼睛，如眼睛进水应及时滴眼液滴眼。

　　7.出院后白天应按时滴眼水，每2小时滴术眼一次。晚上涂眼膏。

　　8.定期复诊，术后一周内复诊一次，以后遵医生的嘱咐的时间复诊。如术眼出现疼痛、充血、流泪、视力下降或异物感等症状是应立即到医院检查及治疗。

　　9.关于高血压、心脏病、肾病、糖尿病的病人，出院后要继续治疗，控制症状，防止并发症的发生。

　　10.适当补充营养，增强体质，预防感冒、上呼吸道炎等疾病，避免咳嗽、便秘等。

　　我们经常会遇到眼睛模糊的情形，尤其是在被窝玩手机，忽然想起露一下头，往往就感到眼前模糊一片，看东西就像看水彩画似的。不过，论意境没意境，说套路没套路，不过就是你的眼睛受了伤害。还有一种常见的情况，戴眼镜的朋友猛然摘下眼镜的那一刻，会发现眼前模糊一片，不过经过几分钟的调整，模糊的情况又会减轻，这个其实就是眼睛对外界的适应过程。

　　那么，问题来了：我们的眼睛为什么会模糊呢?它的背后是否还隐藏着什么?预防模糊又有哪些措施和手段呢?

　　眼睛为什么会模糊?

　　缺乏必要的营养素

　　这个必要的营养素其实就是维生素A，现代医学发展到今天，我们开始认识到维生素对人体各方面带来的影响。其中，维生素A直接关系到眼睛，它是眼球中视紫质的必要元素，如果缺乏维生素A，就很可能带来眼睛的不适，其中眼睛模糊就是最突出最常见的表现之一。

　　用眼过度

　　若论现代人最比不上古代人的哪一点，恐怕眼睛差的票数是最高的，而如果一个古代人穿越到现代，最让他感到惊异的恐怕不是高楼大厦，而是几乎每一个人的眼睛上都套着一个圈圈。

　　的确，进入智能社会，眼睛的利用率几乎攀到了最高峰，几乎每一个职业都和眼睛有关，尤其是学生，白天用眼睛看书，晚上回到被窝用眼睛玩手机，这样下去，不玩坏才怪呢?

　　如何预防眼睛模糊

　　多锻炼多远眺

　　针对眼睛模糊的问题，我们首先要考虑的就是从根本上解决问题，即锻炼身体。锻炼身体有两个好处：其一、强健体魄，让身体的各部分得到充分协调和壮健，进而作用于眼睛，使其得到改善和恢复;其二，锻炼身体的过程就是减损了玩手机的和打游戏的时间。大部分情况下的视力模糊都是由生活不节制导致的，经此，视力可以得到改善。

　　补充维生素

　　前文已经说到，造成视力模糊的很大一个方面就是维生素A的缺乏，因此，通过补充维生素A就能从这个方面实现视力的突破。其中，胡萝卜、西红柿等食材中的维生素A含量特别丰富。

　　以上就是本文对眼睛模糊的原因和改善方法的总结，希望能给大家带来帮助。

　　相信很多朋友对于手眼睛近视了并不陌生，在生活中肯定也会朋友一些有眼睛近视了的朋友，这个时候大家都会有点觉得不适，今天治白发网就给大家详细的介绍一下眼睛近视了的治疗方法和眼睛近视了能恢复的一些知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦。

　　为什么会近视

　　1、疾病

　　相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病，这些患者大多出现眼球膨大，而眼球处于膨大状态时，眼球的屈光度下降，视力减弱。

　　2、噪音

　　有关专家的研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

　　3、矿物元素不足

　　医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证青少年视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，故意吃一些粗粮有益于视力健康。

　　4、吃甜食太多

　　甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。

　　5、被动吸烟

　　专家发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。而青少年的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。

　　6、睡眠不足

　　10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9—11小时，有保护视力的作用。

　　近视防治

　　社会的预防

　　当今社会对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视率升高，这是一个极待解决的社会问题。所以需要社会的支持，使孩子在眼睛发育过程中相对轻松一点。

　　眼睛是人很重要的部位，我们日常生活离开不了它。由于各种各样的原因，很多人会有眼睛充血的症状。那么，眼睛充血怎么快速消除呢?眼睛充血是什么原因?接下来，大家就跟治白发网一起来看看吧。

　　眼睛充血怎么快速消除

　　滴眼药水

　　若是细菌感染造成的，可以使用一些抗生素眼药水，但不是感染的不要乱用。可试点皮质类固醇类眼药水，但不要长时间使用。

　　洗涤眼球

　　一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清洁的水里，轻轻地眨眼，以此来洗涤眼球。注意眼球是非常脆弱的，一定要确保水质的干净，室内不要有杂质，一面加重充血的情况。

　　按摩眼部

　　还可以采取指压按摩法促进眼周血液循环，以消除眼睛充血。直视电视、电脑屏幕太久，会造成眼睛充血以及疲劳，此时可以指压攒竹穴来改善。

　　指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴，刺激2秒钟左右后松开，约重复10次后，再沿着眉毛向外移动按摩。若有不易使力的情形，可将其余四指放在太阳穴附近作为支撑点，也可以将大拇指抵住太阳穴，屈起食指顺着眼眶由内向外按摩。

　　通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位，如睛明、鱼腰等，也能改善血液循环，消除眼球充血。

　　注意多休息

　　我们的身体是需要休息的，不能一直工作，那样身体会承受不住，会让眼睛超负荷工作，这样对身体很不利，所以要注意休息。

　　同样，我们人也是，只有足够的休息，才是使我们疲惫的肌体得到恢复，才能继续更好的工作。如果过度用眼，不注意休息，轻者可以导致我们的视力下降，重者会导致失明。

　　敷眼睛

　　在我们眼睛出现出血的情况时，头两天在眼部可作冷敷，使眼部扩张的血管收缩，到第3天改热敷，促进多余的淤血散开。敷的时候，不要一下子就冷敷火热敷，要把毛巾一点一点的放到眼睛上，要给眼睛一个适应的过程，以防眼部血管忽然收缩舒张而爆裂。

　　保证饮食营养

　　当需要大量用眼的时候，除了适当休息，还要注意补充营养，这样可以预防眼部充血的情况出现。

　　平时，我们可以多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。保证眼部的营养。

　　眼睛近视是很常见的现象，现在，走在大街上，也会看到很多戴眼镜的人。这已经十分普遍了。那么，眼睛近视怎么恢复呢?什么原因会导致眼睛近视呢?接下来，大家就跟治白发网一起来看看吧。

　　眼睛近视怎么恢复

　　养成正确的坐姿

　　要想恢复视力，平时坐姿要正确，在看书写字的时候，和物体的距离要保持好，不要太近，至少一尺距离。

　　绿色植物要多看

　　眼睛看色彩，最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，也到窗边看看远处的绿色植被，有调节和眼睛肌肉，要多看树的细节。

　　手掌搓热捂眼睛

　　很多人上班总是盯着电脑，这样眼睛是很累的，可以将手掌搓热，之后捂在眼睛上，这样反复做，可以放松眼睛，做着也方便。

　　转眼球恢复近视

　　眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。

　　或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动，这些可以锻炼睫状肌。

　　日光浴

　　天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

　　近视恢复按摩法

　　两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。

　　近视恢复晶状体操

　　双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。

　　眼睛近视的原因

　　用眼距离过近

　　很多青少年都有近视的情况。青少年的眼睛调节能力是比较强的，但是若是长期近距离看书写字，这样会是眼睛调节异常，会形成假性近视。

　　眼睛被誉为是人体心灵的窗户，如果眼睛出了问题，会直接影响到人们的身心健康。其中眼睛跳就是眼睛疾病的其中一种， 针对这一病患，治白发网来给大家介绍一些这方面的饮食的方法以及护眼的水果，大家请看下文的详细介绍。

　　眼睛跳的饮食方法

　　1、蔬菜水果定是要多吃的

　　在生活中多吃一些蔬菜和水果，对人体的健康有非常大的帮助。

　　而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。

　　维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症;

　　维生素B群可有效的保持眼睛视网膜的健康，当人体内的维生素B缺乏时，会导致眼睛流泪、发以及干涩等现象。

　　维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。

　　2、黑豆核桃粉

　　材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜。

　　做法：黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。

　　效果：黑豆富含丰富的维生素B1，可以有效的增强眼内肌的免疫力，可有效调解眼睛跳的现象。

　　3、山药等汤

　　材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣。

　　做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。

　　效果：视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。

　　4、饮茶明目

　　枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。