不管是对于男性来说，还是对于女性来说，出现皱纹是没有人愿意的事情，那么，一旦我们的面部或者是身体其他地方出现皱纹，那就意味着衰老，没有人愿意面对衰老，下面我们就一起了解洗衣啊，祛皱方法有哪些?以及祛皱吃什么?

　　祛皱方法有哪些

　　对于皱纹来说，如果您平时注意护理的话，那么，就不会轻易的出现皱纹，但是，如果您不注意平时的护理，而且还总是不护理，那么，出现皱纹的可能性就非常大，那么，下面我们就来了解一下，如何在日常生活中祛皱?

　　日常肌肤正确护理有效抗皱

　　1、卸妆要彻底

　　首先，脸部的清洁是至关重要的，如果您的脸部没有进行彻底的清洁，不光会长痘痘还会出现皱纹，加速衰老，因此，在平时化妆之后，一定要注意卸妆，并且要彻底的清洗脸部，而且做到反复卸妆知道干净位置，最好平时少化浓妆。

　　2、吃多水果和蔬菜

　　蔬菜水果是维生素含量非常丰富的食物，而维生素C是能够增加胶原蛋白合成，并且能够有效预防紫外线和中波紫外线对皮肤的伤害，多吃水果蔬菜能够改善肤色，并且还会帮助改善您的炎症皮肤，减少皮肤炎症的出现。

　　3、别眯着眼瞧东西

　　像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　4、仰睡

　　侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　敷脸篇

　　1、米饭团搽脸

　　将煮好的米饭揉成一个团，把饭团放在又皱纹的位置轻柔，直到饭团变黑，然后用清水洗净。这样做可以把皮肤毛孔内的油脂污物吸出，减少皱纹产生。

　　2、栗子+蜂蜜

　　把栗子内皮捣碎成细粉状，然后在其中添上少量的蜂蜜拌匀，洁面后涂抹在脸上，20分钟左右用水清洗干净。这样能使脸面光洁，皱纹伸张。

　　美容护肤一直都是女性们比较关注的话题，现在很多的男性朋友们也开始关注自己的肌肤健康!冬季气候寒冷，许多爱美女性都知道给肌肤补水是非常重要的，你们知道男性补水保湿该怎么做吗?生活中有哪些适合男性的补水妙招呢，一起和治白发网来看看男士们该如何补水吧!

　　男性不同肤质的补水妙招

　　肌肤的健康需要充足的水分，所以男性们护肤的重点就是保持水油平衡，男性大多数是油性肌肤，所以平时男性们要多多了解这些护肤的常识，这样可以拥有好肌肤哦!那么男性肌肤补水该怎么做呢，一起来学习一下护肤达人们都是怎么做的吧!

　　导致肌肤失水原因

　　(1)肌肤水油失衡

　　肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现肌肤问题，如油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子。干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。

　　(2)干燥环境所致

　　任何肤质的肌肤，都有可能被恶劣环境夺走水分，从而变得异常干燥。尤其是夏季，无论室内的办公室空调还是室外的强烈及外线，一定要注意及时补水。

　　(3)清洁过度

　　选用清洁能力较强的洁面产品，或者过度频繁地去角质，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使得原来正常的肤质逐渐偏干。

　　不同肌肤缺水应对措施

　　敏感性肌肤

　　1、随时随地给肌肤补充水分 (选择一些温和型补水产品，最好不要经常更换护肤品)

　　2、当肌肤感到不适时，使用清爽型喷雾喷于脸上，轻轻拍打脸部，确保水分可以被肌肤完全吸收。

　　干性皮肤

　　缺水表象

　　皮肤是既缺水又缺油。感觉皮肤干干的，很紧绷，换季时还易起皮屑，易过敏，起小红疹子，还有很多幼小的细纹分布在眼周，严重的还会长色斑。

　　护理对策

　　定期用一些深层补水的产品，主要是能够嫩化角质，打开细胞间隙，使水分被肌肤充分吸收。一般3天用一次就可以。平常的时候洗完脸后应涂含有透明质酸和植物精华等保湿配方的补水精华露，干性皮肤角质层水分的减少，皮肤易出现的细小裂痕，所以在给皮肤补水的同时还要适当补充油分，达到锁水的功效，可以选用亲油性的滋润产品，即产品高度补水但并不油腻，以免增加皮肤的油脂负担。

　　油性皮肤

　　缺水表象

　　缺水性肌肤，用油光满面来形容再合适不过了，尤其是鼻翼两侧，毛孔也较粗大，这种肌肤最容易长痘痘。

　　随着生活和压力的不断增加，很多人在晚上睡觉的时候常常伴有失眠的困扰，躺在床上翻来覆去的总是睡不着觉，内心异常的崩溃，这不仅会对人们的健康造成诸多不利的损害，同时还会导致学习和工作效率大大降低，给人们的生活造成很多不便。那么有什么方法来调节失眠症状呢?

　　做好3件事能轻松告别失眠

　　1、睡前半小时不碰手机

　　随着科技网络的不断发展，手机成为了人们日常不可或缺的组成部分，日常社交、微信聊天等等都需要手机，无论是大人还是孩子，手机似乎在无形之中成为了生活的一部分。

    于是在晚上睡觉躺在床上的时候，便会习惯性的一边玩手机，一边聊天，而这些都是造成人体出现失眠症状的主要因素。

　　有相关的研究显示，人体的体温在白天活动的时候会出现增加的症状，而到了晚上休息的时候则会出现降低的情况，并且晚上和白天的温差是比较大的，而对于一些晚上容易失眠的人来说。

    白天自身的体温不是很高，晚上睡觉时候的体温也不是很低，这样便很难使得身体处于一个体温平衡状态，所以便很难获得一个较好的睡眠质量。

　　另外，在玩手机的过程中，眼睛盯着手机屏幕，会对眼睛系统造成一个比较强烈的刺激，于是身体的体温便会处于一个相对较高的状态，昼夜的温差比较大，便使人很难进入正常的睡眠状态中。

　　不仅如此，在睡觉之前玩手机还会使得手机辐射对肌肤造成损害，长此以往便会使得脸部出现痘痘，严重损害美丽。

　　所以说，为了摆脱失眠的困扰，在睡觉之前的半小时，我们应当将手机保持一个休眠或是关机状态，静静的躺着，酝酿一个睡觉的情绪，这能很好的起到辅助睡眠的作用。

　　2、热水泡个脚

　　脚部是人体的“第二心脏”，对人们的健康起着重要的作用，并且人们日常的各种行动都需要脚部的支撑，可以说是比较劳累的一个部位。

    而到了晚上我们便可以通过热水泡水的方式来对脚部进行调节疲劳的状态，同时这也是辅助睡眠的重要方法。

　　但是，要想通过泡脚来起到辅助睡眠的作用，泡脚水温度不能过热，一般保持在40℃左右便可以。

　　因为如果水的温度过高，会使得脚部的血管处于一个扩张状态，于是人体内的血液便会更多的流向下肢，从而使得本身流向心脏、肾、脑的血液产生缺乏，于是对人们健康造成不良损害。

　　夏季即将步入尾声，我们将迎来丰收的秋天，但是，夏天带给你的湿气，却跟着你一起到了秋季，这样对身体可不好，身体的湿气不仅会让你长痘痘，还会让你困乏无力，影响工作和生活，那么，今天我们就来聊聊，如何祛湿?祛湿的食物有哪些?

　　如何祛湿

　　1.刮痧散热祛湿

　　容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

　　2.午睡劳逸结合

　　很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

　　3.调理健脾利尿

　　可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

　　4.食盐助肾排水

　　排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。

　　5.多做有氧运动

　　如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等，因为做这些运动可以出汗，有助于排出体内的湿气，所以适当的运动是对健康是非常有益的。其次，还可以缓解压力，促进身体器官运作加速，减少体内脂肪沉积，减少发生高血压等疾病的机率。可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。

　　柚子是人们日常生活中最常见的水果，很多人都喜欢吃柚子，柚子人们虽然常吃，但是说到柚子的营养价值大家可能也就知道个补充维生素什么的，那么大家想知道柚子有什么营养价值吗?柚子皮又有什么功效呢?下面治白发网就为大家介绍一下柚子的功效与营养价值吧。

　　柚子滋味清香，药用价值高

　　秋季是吃柚子最好的季节，中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，更是糖尿病患者的理想食品。

　　经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

　　对于孕妇来说，柚子含有钙和铁质 ，另外还含有天然的叶酸，这三种元素是孕妇最缺少的营养元素，多食用柚子还能够预防孕妇贫血促进胎儿健康发育。柚子还有健胃、润肺、补血这些作用，另外还能促进伤口愈合，如果孕妈妈感冒却不干轻易用药的话，柚子也可以治疗缓解轻微感冒症状，尤其是秋季干燥上火，柚子还能帮助降火气。

　　柚子虽好，但还是要提醒各位准妈妈，可不要贪吃哦，柚子偏寒凉，尤其是体质虚寒的孕妈要少吃，有高血压的妈妈也不适合吃柚子。

　　柚子除了果肉有良好的营养价值之外，柚皮柚叶也都有良好的保健用途。柚子皮可食用，同时还含有精油，可提取做香味剂、化妆品，皮和种子还可提取出杀菌物质。柚子叶也有不小的价值。

　　中国民间相信在岁晚或除夕用柚叶洗澡，可以除霉气、袪邪、防病、通经络、行好运等。清洁神像、神位和神龛时也会用柚叶，一些庙宇也会摆放柚叶水给信众参拜前洗手。碌柚叶含“类黄酮”之类，有助血气运行，抗衰老、抗发炎等。若加上沙田柚皮的维他命C，可以作为沐浴工具。

　　柚子皮用途多，搭配川贝止咳化痰

　　柚皮因为有化痰、止咳的作用，秋冬季节很多人会出现痰多咳嗽的情况，所以可以配川贝，对症治疗。将一个柚皮洗净后剥去内层的白瓤，将皮切碎，之后加川贝母10克，并倒入适量蜂蜜入锅蒸烂，然后再密闭储存。每天早晚服用。

　　但要注意的是，选用的柚皮要清洁光洁，质地密致，气味芬芳浓郁的，出现破损，发酵的柚皮不能食用。制作出的柚皮川贝膏，对于老年性咳嗽和气喘，以及经常出现口干、手足心热的阴虚体质的都有很好的作用。

　　此外，柚子的肉与皮也含有相当含量的维生素、矿物质以及纤维素，柚皮中含有的黄酮类物质，抗炎作用明显，对炎性痘痘具体调理作用，因此，用柚子的果肉与果皮做蜂蜜柚子茶是秋冬干燥季节清火润燥的好方法之一。

　　柚子茶中富含大量地纤维和维他命c，常喝柚子茶能调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂，更能养颜美容、美白肌肤，对便秘、肠道毒素堆积引起的痘痘具有祛除作用。

　　柚子比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。

　　柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低热量食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

　　柚子皮的营养价值

　　江西人不仅吃西瓜皮、冬瓜皮，还吃柚子皮。柚子皮因清涩中微带点点苦味，做出的菜味道独特，别具一格。

　　上班族长期外卖模式，晚上熬夜垃圾食物也不断，SO长痘痘、皮肤粗糙有口气也是家常便饭。出现这些症状，就是暗示你的肝脏需要好好排毒了，多吃这些好东西，对你的身体大有帮助。

　　排肝毒多吃胡萝卜

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　胡萝卜：含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　排肾毒吃黄瓜有效果肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。排肠毒魔芋海带是“功臣”

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　　魔芋：是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

　　黑木耳：黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　海带：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。

　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。

　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

　　糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。

　　夏天保护皮肤，补水防晒最关键。瞧!刚入夏，治白发网的朋友们就开始抢购各式各样的防晒品了。姐妹群里讨论最多的就是某某品牌的防晒霜不含有害物质，纯天然。其实，治白发网想说，没有任何化妆品可以做到百分百无添加剂，真正纯天然的防晒品其实来自大自然。众所周知，水果的营养价值很高，很多水果就是天然的防晒霜。

　　夏季防晒

　　“遮阳伞”之西红柿

　　西红柿一直介于“水果”和“蔬菜”之间，很多人分不清楚西红柿是水果还是蔬菜，是生吃好还是熟吃好?治白发网这就为大家解答疑惑。大家无需这么纠结，西红柿最好还是熟吃的好，生吃西红柿不利于胃部消化吸收。西红柿的营养价值不输于任何一种水果。所以，治白发网称西红柿为“适合熟吃的水果”。

　　那么，西红柿到底有哪些食用价值呢?我们先“察言观色”一下，西红柿是红色的，治白发网告诉大家，在所有红色的水果中，西红柿的营养价值可是最高的。西红柿中含有番茄红素，它的抗氧化性非常强。相比大家熟悉的维生素E的抗氧化性，番茄红素的功效要高出100倍。夏天，皮肤经过紫外线的刺激容易发生氧化反映。番茄红素进入身体之后，被身体消化之后，在皮肤表面形成了一层“抗氧化膜”。

　　一项研究表明，经常吃西红柿的人受辐射伤害普遍小于不经常吃西红柿的人。该项研究还表明，番茄红素对于祛斑也有不错的功效。所以，西红柿绝对是夏季防晒养颜的主力选手!

　　“遮阳伞”之樱桃

　　我们都知道，孕妇多吃樱桃可以使胎儿的皮肤变得更好。樱桃吃起来酸酸甜甜的，其中含有果蔬纤维、维生素C、β胡萝卜素、钙磷铁等微元素。维生素C可以起到美白、抗氧化、除皱的功效。β胡萝卜素对皮肤也有美白的功效，还能促进皮肤细胞的成长，改善干性肤质，使皮肤变得细腻光滑有弹性。铁元素可以促进血液循环，提升皮肤红润度，让肌肤看起来充满活力。

　　所以，樱桃比较适合皮肤干燥、易长痘痘的朋友食用，这样不仅能有效改善肤质，还能起到防晒美白的功效。

　　夏天天气炎热，阳光也十分灼晒，很多女性朋友这时会遇到很多头发护理方面的问题，比如说，头皮屑多、头发分叉、头发出油更多等情况。那么夏季有哪些好的护发方法呢?今天就让我们来了解一下吧。

　　夏季常出现的头发护理问题

　　1.头皮红肿还伴随红点点和痘痘

　　头皮长痘不一定是油脂分泌过旺，也有可能是对外界刺激的敏感反应，遇到这种情况你应该选择舒缓杀菌的洗护产品，例如含有茶树精油与高岭土成分的产品，同时兼具杀菌与消除油脂的效果。

　　2.刚洗的头发，没过多久就油腻了，怎么办才好

　　头发油不油取决于你头皮油脂分泌情况。想要改善头皮油腻，首先要从饮食等问题上注意避免油腻辛辣食物。除了避免外界刺激头皮之外，建议适当增加洗发频率，使用针对性的油脂平衡产品，维护好头皮出油平衡。洗发频率也不能过高，最多一天两次。

　　3.头发变毛躁

　　夏日在阳光暴晒下，头发非常容易变得毛糙干枯。年龄的变化、外部环境与作息膳食都能直接导致头发的状态，也许你的头皮状态开始变化。当然夏日出门前建议涂抹一些头发的精油产品，顺柔亮泽秀发还能一定程度抵御阳光侵袭。或是可以透气的帽子或是头巾也是时髦又实用!

　　4.头发分叉严重

　　修复需要从发芯开始，补充氨基酸与角质蛋白是首选，选择修复功能的专业产品，并注意饮食与作息。

　　5.掉头发很严重

　　脱发与许多因素有关，压力是其中之一，直接导致发根处毛囊硬化，使得头发生长空间被挤压，从而脱落，注意合理膳食与睡眠，使用专业产品去软化毛囊，为发根空出生长空间。

　　6.怎样使用吹风机才能不伤发质

　　对于长头发的女孩而言，洗完头发后吹风机是必备，建议是先用毛巾轻按头皮头发，注意力道，然后使用吹风机均匀吹干头发部分，一定要避免局部过热，这样操作的话，吹风机对头发的伤害是可以忽略不计的。另外有条件的女孩子可以在吹风前使用头发精油产品，多一层隔离这样更安心。

　　洗头时的注意事项

　　一头美丽的秀发对每个女性都是至关重要的，NOW,就让治白发网教大家一些在清洗头发时注意的事项吧，

　　第一，洗头发前，将头发梳理一次，可以除去表面的污垢和解开缠结。你可以养成每天梳头一百下的好习惯，增进头部血液循环，让头发生长的更好。

　　第二，太热的水可能会使头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。所以，应该用温水，因为温水能锁紧鳞状表层，可以保持头发充满光泽。

　　第三，护发素只需要涂抹在发丝末端和发茎的位置即可，如果在发根涂得太多，头发会很快变得油腻不堪。

　　祛痘，是一件非常有讲究的事情，你千万不要以为只有夏天才要祛痘，其实秋天才是祛痘的最佳时机，为什么这么说呢，因为秋天天气比较干燥，很容易长痘，这个时候多吃一点润肺的食物可以有效祛除痘痘，那么秋季祛痘吃什么呢，秋季祛痘注意事项有哪些呢，秋季如何祛痘呢，一起来看内容介绍吧。

　　秋季祛痘吃什么

　　1、黄豆

　　黄豆具有非常高的营养元素，黄豆中含有雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡，常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻哦。对于脸上长痘痘的女性朋友们，不放在平时多吃一点黄豆可以有成效祛除痘痘哦，搭上猪蹄，会有意想不到的美颜功效哦。

　　2、梨

　　秋天要吃梨，大家都是知道的，那么要想祛痘，吃水果是必不可少的一件事，梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，对于油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，同时梨子还可以用来敷面膜，可以收缩毛孔。

　　3、韭菜

　　韭菜中具有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。同时也可以让脸上的痘痘随之祛除。

　　4、海藻

　　含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

　　5、鱼

　　鱼含有丰富的蛋白质，而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它们都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌。

　　6、苹果

　　苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，等苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。

　　每个人都不希望自己的脸上长满了痘痘，但是烦人的痘痘还是会不请自来，那么在生活中油性皮肤如何祛痘呢?怎样预防痘痘的出现，也成了困扰广大女性的问题了。今天就给大家介绍一下祛除痘痘的方法吧。

　　油性皮肤如何祛痘

　　1.洁面很重要

　　早上洗脸是为了能够清楚皮肤一整夜所产生的代谢物，当然了，早上洗脸最好是清洗两遍，效果更佳。第一遍先用温水洁面，温水和洗面奶可以清楚油脂，第二遍用冷水洗，可以收缩毛孔，一热一冷的作用下，可以预防毛孔粗大，在晚上洗脸也可以用这个方法哦。

　　2.补水、锁水是关键

　　控油的关键在于补水。只有真正改善肌肤水油分泌的状况，水油平衡后出油才能彻底根治。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿、锁水效果。只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。

　　3.及时清除油脂

　　不要让油脂长时间的潜伏在你的脸上，这样不仅仅是不够美观的问题，更容易影响你的外貌，也会让你的毛孔迅速变大。索然说吸油纸不能够片刻不离，但是利用午休的时候还是可以稍微使用一下的，但是你千万不要太依赖于吸油纸哦，这样你会控制不住的。

　　4.喷雾在手随时随地补水

　　办公室的空调一开就是一整天，即使是油性肤质也会感到“空调在偷水”。所以每日上午十点和下午三点要适时为肌肤补点水。当下流行的补水喷雾，能随时随地改善肌肤表面缺水的现象。正确的做法是：让肌肤与喷雾水接触一分钟左右，然后用棉质面巾轻轻将表面多余的水分吸去，既能有效清洁堵塞毛孔的汗液，又能防止盐分结晶从肌肤内向外吸水。

　　5.饮食均衡

　　油性皮肤的人，最好饮食要清淡一些，而且多多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，少吃一些油腻的食物，并且平时一定要多喝水，这样可以有效的排除体内代谢物，更不要抽烟喝酒，如果是因为肝火太大而导致长痘痘，那么就要建议你多喝点菊花茶啦。