脱发是一种非常不好的现象，如果一旦出现不好的情况的话，那么就会加剧脱发，不仅影响美观，而且影响会非常恶劣，那么脱发究竟是因为怎么一回事呢，如何才能解决呢，下面就赶紧来一起看看吧。>>>常用这些物品必定中毒

　　治脱发要去美容院”“头发很油容易脱发”“电视上称某生发药百分百有效”……

　　家在福建省福州市的占航华先生，近年来一直受到脱发困扰，经常被各类广告欺骗以致耽误了治疗，脱发状况越来严重。

　　“脱发是一种常见的皮肤类疾病，首先要到正规医院皮肤科进行规范治疗。”

　　脱发是一个国际性的医疗难题，经临床治疗，包括长出新发、减少脱发的总有效率在七成左右。

　　偏方、中医秘方、号称百分百有效的洗发水和生发药，大多是忽悠患者的，其结果只能是耽误治疗。

　　脱发主要与遗传、体质因素有关，而压力、生活不规律则会使脱发加重。

　　通常，脱发主要分为斑秃和脂溢性脱发两种，前者主要来自于精神方面，如考研、高考、失恋、熬夜等。

　　后者主要是雄性激素较高影响头皮前端，引起油脂分泌过多，不利于头发生长，绝大多数男性脱发属于此类。

　　“脱发是一个进行性加重的过程，如果不及早治疗，会加重病情，造成不可逆变化。”

　　专家说，发现脱发越早治疗越有效，一般三个月内发现斑秃的，通过打头皮针有明显的效果。

　　脂溢性脱发相对斑秃较难治疗，目前医学上主要通过打头皮针、口服药物或者物理植发进行。

　　还有的医院配合中成药治疗，以及对头皮去油，进行磁疗和按摩，增进头皮微循环，其在一定程度上效果更明显。

　　陈向齐强调，治疗脱发是一场持久战，短时间内长出头发是不现实的，患者切不可间断治疗，长期坚持才有效果。

　　平时，要注意精神上放松，保证充足睡眠，心情不要太压抑。

　　另外，日常生活中勤洗头也能减少脱发，但洗太勤反而会刺激皮肤。普通发质3天洗一次即可，油性发质两天洗一次比较合适。

　　身体掉毛是缺少什么

　　会掉毛，就算长出来也是白的。随着年龄的增长症状会越来越明显腋毛长的少，胡子不长，长了也会掉，偶尔会气短胸闷。

　　这个是有肾虚，还有要注意可能是自己的雄激素分泌不足。可以补充补充雄激素，在吃一些六味地黄丸和金匮肾气丸，平时多吃点黑芝麻，还可以多喝豆浆。

　　认识头发

　　人的头发平均有10万根，若每天脱落100根以内属于正常。

　　缺乏某种营养成分

　　铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。含量低时，就容易引起秃顶，白发甚至脱落。缺锌可导致脱发如斑秃等症。

　　各种压力

　　人在社会上，不但要扛着工作压力，还要承受家庭，外面的各种压力，不懂的消除时，就容易产生脱发。

　　黑亮的头发是每个人都想要得到的，不仅会让自己的显得更加年轻，给我们的外在形象增加不少分，而且自己看着自己黑亮的头发心情也会变的特别好，所以说日常生活哪些东西能帮助我们白发变黑呢?

　　用这东西洗头胜过千元的黑发剂

　　染发剂中的化学物质对健康不益，那有没有什么比较健康的染发方法呢?

　　其实有种天然染发剂就在大家身边，只是很多人还不知道。它就是时常被农村人拿来当柴烧的柏树，我们要用到的就是它的叶子—侧柏叶。

　　侧柏叶药用价值

　　侧柏叶的功效很多，中医认为，其气清香，味苦涩，性微寒，入血分，既能凉血止血，又能收敛止血，为止血良药。侧柏枝条向上伸展或斜展，春天自枝尖萌发嫩枝叶，生机勃勃，寓意“生发之性”，自古便被作为生发乌发之良药。因其性寒凉，故尤其适用于血热脱发及须发早白。

　　晋·葛洪《肘后方》记载，“生发方，取侧柏叶，阴干作末，和油涂之。”《本草纲目》谓其主治“头发不生”，“浸油，生发。烧汁，黑发。和猪脂，沐发长黑。”现代研究表明，侧柏叶提取物可促进局部血液循环，增强毛囊代谢功能，去除头皮屑，促进头发再生，可用于治疗脂溢性脱发。

　　下面就给大家介绍两个侧柏叶治黑发的小偏方

　　侧柏叶治白发偏方

　　洗法

　　1.准备好新鲜的野生侧柏叶。

　　2.淘洗干净。

　　3.在锅里放上清水。

　　4.放入适量侧柏叶(6斤水大约150g侧柏叶，还可根据自己的使用调整量)。

　　5.熬好把水澄清出来，然后直接洗头 不用洗发水,然后在用清水冲一遍，反复使用效果更佳。

　　擦法

　　鲜侧柏叶二两，用60度白酒一斤，浸一个月后，每次用少许擦头，半小时后洗头。每日一次，擦完所浸之药为止。头发会慢慢生长回正常，此方乃有乌须黑发之作用。

　　以上是治白发网给大家分享的关于侧柏叶的功效与作用，以及用侧柏叶洗头的好处，希望对你有帮助。

　　如何自制养护发膜

　　很多人都会利用一些天然的材料来自己动手制作发膜，其实很多常见的东西也是有护发的效果的，并且效果非常好，能让我们的秀发变的更加健康。

　　产后如何留住乌黑秀发

　　1、首乌猪脑汤

　　首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!

　　2、龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　3、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!

　　4、枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　　5、芝麻海带糕

　　白芝麻100克，海带500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　6、生发黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　民以食为天，食物是人们获取营养和能量的重要来源，不可一日无食。那么在这个养生观念很强的时代，应该如果将防癌和饮食巧妙的进行结合呢?其实要想通过饮食防癌，那么就需要专注于食物的选取，其实在一些常见的食物中，大蒜便是极好的一种廉价防癌美食。只要大家餐桌上加点大蒜便能极好的起到防癌延寿的目的。

　　常吃大蒜的惊人效果

　　大蒜是人们常见的一种食物，不仅是极好的调味品，同时还是养生美食。但是很多人觉得吃完大蒜口腔中有异味，因而在日常是不怎么愿意食用的。那么下面介绍完吃大蒜的好吃之后，相信你的想法会有所转变。

　　1、抗病防癌

　　大蒜能够防止人体内致癌物质亚硝胺的合成，从而能很好的抑制体内癌细胞的生长，并且在大蒜中还含有丰富的硒元素，这是一种微量的重金属物质，本身就有防癌效果，被人体摄取之后能很好的减少为恶性肿瘤提供所需的氧气，这对于抑制癌细胞产生发挥极好的作用。

　　同时，在大蒜中还含有蒜素的成分，这种物质也是大蒜辛辣味产生的重要因素，同时还具有较强的刺激性，被人体摄取之后，能对体内的致癌病变细胞产生杀灭作用，其中尤其是胃部的病菌，因此常吃大蒜对于防治乳腺癌、口腔癌、胃癌都发挥重要作用。

　　另外， 大蒜中还含有2%的大蒜素，这种物质是具有极强杀菌作用的，被人体摄取之后，会与体内细菌的胱氨酸结合从而产生反应，形成一种晶状的沉淀物，使得细菌的代谢产生紊乱，从而不能正常的进行繁殖，从而起到极好的杀毒灭菌效果。因此常吃点大蒜能起到防止病菌感染性疾病的目的。

　　2、延缓衰老

　　一些注重外表的人，在日常会通过各种方法进行防衰，然而在使用诸多昂贵的美容护肤产品之后，还不妨通过食用大蒜来起到延缓衰老、美容养颜的目的。

　　在大蒜中含有一种蒜氨酸成分，这种物质被人体摄取后能减少黑色素的沉积，从而有效抑制黑斑的产生，这对于皮肤美白发挥极好的效果。

　　此外，大蒜中还含有蛋白质、脂肪、维生素等多种肌肤所需的养分，因而常吃大蒜能为肌肤筑上“保护层”，从而免受外界的侵袭，达到延衰的目的。

　　要想自己在家花最少的钱就将白发变黑发，就一定要了解到白发变黑发的养发配方，当然除了白发变黑发的养生配方之外，也要注意个人的生活习惯。下面就给大家讲讲关于白发变黑发的内容。

　　白发变黑发竟靠这一廉价物刺激发根

　　1.生姜

　　在白发变黑发的养生配方中，生姜是非常有效果的，很多人都会把生姜拿来治疗脱发，因为生姜可以在一定程度上刺激头皮，给予毛囊更多滋养，自然可以取得非常好的养发生发效果。另外生姜具有的活性也比较大，也能迅速渗入头皮内部，带来深层次的滋养，如果能够合理摄入生姜的话，往往可以取得不错的黑发效果，想要美发的朋友们可以去尝试一下。

　　2.首乌

　　白发变黑发的养生配方中，除了生姜之外，还推荐首乌，这也是在人们生活中运用非常广泛的一种营养物质，首乌在头发的治疗和调理方面效果也非常不错，可以迅速发挥良好效果，所以在很多洗发水中都可以看到首乌的成分，它对头发的滋养也确实清楚看得见，以此可以看出外界对于首乌功效的认可，确实首乌也可以期待一定的保护头发，黑发的功效。

　　白发变黑发的养生配方一定要了解，如果是过早白发的朋友，一定要了解到白发的原因是什么，如果是疾病所致的话，我们要积极的治疗疾病，如果是日常习惯所致的话，我们要做好养生护理，除此之外我们还要更多了解白发变黑发的养生配方，这对护理是非常有帮助的。

　　为什么会出现青年白发的现状?

　　青年白发的重要原因之一是气血不足。

　　气色好的人头发乌黑浓密、有光泽;相反气血不足的人往往会出现白发、枯发以及掉发。

　　因此，如果伴有其他气虚的症状，日常生活中就应该多吃红枣、桂圆、当归、山药等补气血的食物，动物肝脏也是补气血的佳品。

　　像这道红枣桂圆当归汤就最适合不过了。做法也很简单，用当归2-3支剪成小片，桂圆10颗、红枣10-15颗，放入锅中再倒入适量凉水煮，大火5分钟开了后转小火再煮10分钟，放入红糖再煮2-3分钟，就可以了。

　　白发早生，肾虚是最常见的原因。中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

　　因此，如果是青年白发，还应该注意补肾。中医上认为：黑主肾，黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米等都是补肾的良好食材，而多吃点核桃、枸杞子、板栗、生蚝等一些常见的食材对补充肾气都有很大的帮助。

　　规律的作息习惯和饮食习惯同样重要。每天要保证充足的睡眠，同时还要加强的运动，保持良好的心态和活力，生命在于运动，运动是提高身体素质的根本，只有将身体素质提高了，才是改善气虚、肾虚的根本。

　　头发是一个比较重要的部位，有着一头乌黑亮丽秀发的人总是比别人更有吸引力，试想想如果头发粗糙，干枯易断，像稻草一样，那会是一种什么样的情况，自己都看不过去了吧，所以护发是非常重要的，下面就给大家介绍一些很好的护发方法。

　　发为“血之美发是人们追求美学余”，和提高生活质量的重要内容之一。

　　美发包括乌发和生发两个含义。中医认为形成白发和脱发的原因不外乎血虚和血热两类。

　　下面是中医给治白发网介绍的保养头发的秘籍。

　　血虚者养血为要，可内服杞菊地黄丸，多食枸杞子、桑葚、大枣;血热者凉血为要，内服丹梔逍遥丸，多食菊花、决明子、牡丹皮。

　　乌发、生发系“慢功”，并非几副汤药所能解决的，连服汤药一个月左右垫底，再重视“五要”，常可达到美发的目的。

　　—要“慈禧美发医方”

　　据查清宫秘方，发现老佛爷有美发医方，即取榧子仁3个，核桃肉2个，侧柏叶30克，捣烂，浸泡雪水内五日，用浸液洗发。

　　如无雪水也可用冰镇矿泉水代替，外洗无妨，可以试用。

　　二要“饮食健发”

　　白发和脱发皆系头发的早衰所致。某些防止早衰的饮食健发，要提倡多进健发饮食。

　　特别如黑芝麻、核桃仁、鲜奶及奶制品、豆类及豆制品、鱼类、禽蛋、粗粮、绿色蔬菜、猕猴桃、椰子、菜子油等。

　　三要“起居护发”

　　起居习惯不良，比如睡懒觉、熬夜、烟酒过量、好逸不动等等，均可损害健康，同时损伤头发。

　　为了健康和护发，应当强调起居的规律和良好的习惯，如早睡早起，适量活动，戒烟少酒，清淡饮食。

　　注意食谱荤素搭配，不要偏食，特别注意不要过食辛辣，要保持大便通畅，养成定时排便等等。

　　四要“发宜常洗”

　　发宜及时清洗，以保持清洁滋润，但不宜过多、过勤，以防洗去保护头发的皮脂，那样反而会缩短头发的寿命。

　　一般洗头，干性头发宜少洗，油性头发宜多洗。干性、中性头发用脂性香波，油性头发用硫黄香皂。水温以37℃ ~38℃最佳。

　　五要“烫发不宜”

　　烫发和染发时，由于化学电热的刺激常使头发变黄脆断，特别是干性头发更易损伤，故要避免烫发、染发。

　　实在避免不了也切记勿过勤，最多半年烫发、染发一次，尽量减少烫发、染发的损害。

　　如今，人们的压力非常的大，而这已经严重影响了一部分人，其中很多人脱发就是这个原因。人们尝试了各种方法，喷生发水，涂生发膏，补品吃的也不少，但是脱发的现象依旧很严重，究竟这是怎么回事呢？脱发的原因是什么呢？吃什么脱发？人们脱发怎么办呢？

　　其实，脱发在很大程度上与人们的饮食有关，研究证实，吃太咸或者太甜的食物都会造成营养代谢性脱发，还会让人们的头发变得枯黄。

　　经常脱发的原因原来是口味太重

　　我们首先要说的，就是吃咸太多会导致头发枯黄。这究竟是怎么回事呢？为什么吃多了会导致头发枯黄呢？

　　盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

　　从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

　　其次，吃太多糖也是会引起脱发的。大量的糖在人体的新陈代谢过程中，会形成大量的有机酸，进而扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，从而变得枯黄。

　　从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

　　明白了这个道理，在日常饮食中要注意少放盐少放糖，调味品简单放点就可以了，放多了对健康反而不好。注意饮食，平时多做头部的按摩，相信不久您脱发的问题就可以解决了。

　　现在人们的生活水平和质量相比以前都有了很大的改善，现在人们的生活重点是关心养生，在平时的饮食生活中更多的注重到如何吃的营养均衡、如何才能更加的有利于身体健康。其关键就是如何才能长寿。但是市场上琳琅满目的营养品，供我们选择的太多了。有一种食物在我们的餐桌上经常见，不仅可以作为调料品，还是一种蔬菜，而且经常吃它对我们的健康有很大的帮助。

　　这物是什么

　　这一物在我们的生活中是一种极为重要的调味品，同时也可以作为蔬菜单独使用。它就是我们做菜必备的生姜。

　　说到生姜，我想大家很习以为常了吧。提到生姜你会联想到什么呢?是做菜的一剂好的调味料，还是你生病感冒时候一碗暖暖的生姜茶?有句老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜之所以被很多人所喜爱，主要是因为姜味辛性温，再加上生姜对于治疗一些日常疾病有很强的治愈效果，所以生姜更有“还魂鲜草”的美誉。那么生姜到底具有哪些神奇的功效呢?

　　生姜的功效

　　1、抑制肿瘤的产生

　　生姜和其它的蔬菜一样，含有丰富的维生素，而且生姜中所含有的姜辣素成分和一种烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化以及清除自由基的作用，不仅这样，还可以有效的抑制肿瘤。吃生姜还可以对抗衰老，所以步入老年化的人群多吃生姜可以有效对抗“老人斑”的产生。

　　2、促进食欲

　　在夏天，天气很炎热，人体所分泌的唾液和胃液的减少，所以影响了食欲吃不下饭，这个时候如果你在饭前吃几片生姜的话，这样就可以刺激唾液、胃液以及消化液的分泌，增加胃部的运动，从而增进食欲。所以，老话说“饭不香，吃生姜”。

　　3、杀菌消毒

　　一般在天气炎热的时候，食品由于温度的影响，很容易被细菌所感染，而且繁衍的速度很快，这样的话，很容易引起急性的胃肠炎，这个时候不妨来一点生姜，会有防治的效果。此外生姜的提取液具有很好的抑制皮肤真菌的功效，这可以治疗各种痈肿疮毒。

　　4、预防脱发和生发

　　生姜中所含有的姜辣素、姜烯油等成分可以经过提炼成生姜浓缩萃取液或者直接用生姜进行涂抹头发，这样可以使得皮肤的血液循环正常，这样就可以促进头皮的新陈代谢，使得头皮的毛囊组织活化，这样就很有效的防止头发的脱落和白发现象的产生，刺激新头发的生长。同时，还可以抑制头皮痒的这个问题，强固我们的发根。有的人用生姜直接涂抹在头部斑秃患处，涂了几天之后，你会神奇的发现，秃发处涂了生姜的地方，长出了新头发。　　

　　产后、更年期以及中年男性可能面临着脱发的风险，生活中比较细心的人会发现，脱发总是喜欢从头顶开会，尤其是中年男性。为了治理脱发，大家是各有奇招。但是吃吃喝喝真的能改变脱发问题吗?下面我们就一同来了解关于脱发的一些问题。

　　第一，脱发为什么喜欢从“顶”开始?

　　中年男性的脱发与雄性激素有关，男性体内的睾酮越多，游离的睾酮转变为活性更强的二氢睾酮几率越大，而二氢睾酮也属于一种雄性激素，会令毛囊萎缩，毛发生长期缩短，逐渐出现脱发现象，即使长头发也属于纤细的绒毛。

　　之所以，前额、头顶容易发生发际线后退、谢顶，可能与这两处双氢睾酮分布浓度高有关。

　　而且，这种类型脱发有一定的家族性倾向。如英国皇室的谢顶就有一定的遗传性。

　　但是，导致脱发的原因还不止这一种，还可能与以下因素有关：

　　精神压力大：一般精神压力大的人可能面临着熬夜、加班等问题，尤其是男性面临压力更大，身体长期处于应激状态下，可能会导致脱发越来越多。

　　皮脂分泌旺盛：所谓的油性皮肤，出油量大，容易堵塞、伤害毛囊，脱发会日益严重。

　　药物或有害美发产品：刺激毛囊，导致皮肤中毒，影响头发生长。

　　产后激素失衡：产后脱发，不能定义为疾病，主要是因为产后体内激素水平波动引起，雌激素大量减少，对毛囊产生了刺激。不过随着激素水平的稳定，脱发会得以恢复。

　　秀发被“拔掉”了：经常使用吹风机、扎辫子、烫发等，对头发过分拉扯，导致头发脱落。

　　吃吃喝喝能不能改善脱发?

　　首先，饮食确实能够起到食疗作用。如因为干枯、营养不良、缺乏微量元素而出现的脱发、白发，确实可以通过食疗来改善。如果是雄激素过高以及皮脂过分分泌引起的脱发，饮食清淡确实有好处。

　　但是想要彻底治疗脱发，饮食只能起到辅助治疗作用。

　　目前对脱发的治疗方法可分为三类：

　　内服药物治疗，主要是为了阻断睾酮向二氢睾酮的转化。针对雄性激素引起的脱发问题。

　　外用药物治疗，通过促进局部毛细血管的扩张，令头发获得更多的养分。但是这类药物的副作用是有可能令其他部位的毛发变黑、变粗。

　　手术治疗，主要是植发手术，将后脑部位毛囊移植到前面。

　　所以，吃吃喝喝对脱发有效，但不能彻底治疗，如果脱发严重，还是需要咨询医生，进行专业治疗。

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。

　　一头乌黑亮丽的秀发不仅能为你的美丽增分不少，而且还是健康的外在体现。可惜“愁一愁白了头”，若长时间处于高压力状态下，白发自然增多，乌黑的秀发一去不复返。

　　另外，中医学认为，发为血之余，而肾其华在发，所以肾脏精气出现衰竭，也会使得发根得不到滋养，自然会出现白发。所以，在日常通过饮食内调能有效的为发根输送养分，帮你乌发。

　　常见的乌发食物有哪些?

　　何首乌：何首乌是一种常见的中药材，可入药，其味温、性甘，并能入肾、肝二经，有强肾益精、乌黑须发的效果。

　　并且，何首乌中蕴含淀粉、脂肪、铁、钙等多种营养素，常食对于强身健体、令头发变黑很有益处。因此，坚持食用何首乌，头发会逐渐变黑。

　　推荐生发食谱：何首乌、西洋参研磨成粉末状，黑芝麻磨碎，然后将这三者混合在一起用开水冲泡饮用，可根据个人口感适量加入蜂蜜、白砂糖调匀服下即可。

　　核桃：核桃归肾经，具有固肾益精、补虚强体的保健功效，常吃核桃能使得头发日益锃亮、乌黑，同时还能减少脱发现象产生。

　　但是，食用核桃时别白白丢掉表层的薄皮，其中所含的养分是很高的。

　　推荐生发食谱：核桃去壳和黑芝麻分别打碎磨成粉末，加水煎熬成糊状，食用前加入牛奶或白糖搅拌即食，每天食用2次，空腹效果最佳。

　　菠菜：菠菜中含有大量的碘、铁、铜元素、蛋白质等营养成分，这些物质都是黑发的重要养料。而当头发缺乏蛋白质时，便易出现白发、掉发的现象，所以多食菠菜是佳选。如果实在不爱吃菠菜，绿叶的莴苣、花椰菜、芹菜也是可以的。

　　推荐生发食谱：菠菜用水焯一下，然后沥干水，凉拌吃能最大程度保留其所含的营养素。

　　紫菜：紫菜所含的碘元素、蛋白质、胡萝卜素、脂肪相当丰富，能为头发进行养分的深层滋养，并且其所含的碘元素还能刺激人体甲状腺素的分泌，从而促进头发更加乌黑，同时还能防止头皮屑的生成。

　　推荐生发食谱：紫菜、虾米、牡蛎共同煮汤饮用，适量加入食盐、醋便可。

　　以上治白发网为大家推荐了几种乌发的食物，希望想拥有乌黑秀发的人不妨适量多吃点，一定要坚持，方能奏效。

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。