虽然洗澡和一日三餐一样非常的重要,但并非只要简单的冲洗一下就是可以的。如果不注重洗澡的方式及时间,或者洗澡的顺序也不注重的话,对自身健康的危害也是较大的,尤其是女性洗澡。所以,在下文中治白发网主要告诉大家女性使用错误的洗澡方法会使身体越来越虚,换言之就是身体虚弱的原因。
女人怎么样洗澡危害健康
不要小看洗澡的方式,不同的洗澡方式对女性身体的影响是不同的,想要自身的健康越来越好,最好改掉以下常见的洗澡方式,只有这样,身体健康才能向健康的方向发展。
1.错误的洗澡顺序
每个人的洗澡顺序都是不同的,有的人喜欢先洗澡然后洗头,有的喜欢先洗头然后洗身体,还有的人喜欢先洗脸,其实对于这样的洗澡方式都是非常常见的。如果说先洗澡再洗脸,这样对肌肤的影响是较大的,因为人在洗澡的过程中,肌肤的毛孔是张开的,面部的灰尘会通过毛孔进入肌肤中,这样就导致肌肤越来越差。
以上只是举了个小例子,除了这些这外,洗澡的水温、时间等方面都会影响身体的健康。对于患有高血压及脑部疾病或者心脏疾病的患者,如果洗澡的水温过高,会引起疾病的突发,最后导致晕厥的出现。所以,不论是洗澡的顺序还是洗澡的水温及其他方面都是要注意的,不能错误。
2.立刻洗澡
多数女性都会有这样的经历,无论是在家中还是在澡堂洗澡,会立刻脱了衣服,身体冷嗖嗖的就开始进入浴室,这看似好像没有多大的问题,其实会给心脏增加巨大的负担。因为身体冷飕飕就进入浴室洗澡,这会使身体与浴室产生较大的温度差,使血管不适,从而导致头晕、呼吸急促等现象。
这种洗澡的现象是非常常见的,夏天不会感觉到寒冷,但到了秋天或者冬天的时候,温差会较大,这样对健康是非常不利的,如果女性总是这样没有提前准备一下就开始洗澡,身体肯定会越来越虚。
为了避免这样危害的出现,治白发网建议女性最好在洗澡前进行适当的热身,这样可以减少身体与浴室的温差,热身的时间为5分钟左右就可以了。可以做些简单的小运动,如原地踏步、扭腰、搓脚等都是可以的。
在传统的观念里面,产后是坚决不可以洗澡的,几乎每个老人都坚信这一点,说坐月子期间洗头洗澡,会透风入脑,一生头痛,无法根治。那么事实真的是这样吗?产妇产后多久可以洗澡呢?产后洗澡需要注意些什么呢?下面一起来看一下!
产妇产后多久能洗澡
为了避免受凉,产后两周内避免洗澡,第三周起可用生姜切片+水煮沸淋浴,但洗浴时间不宜太久,以20度的室温、34度~36度的水温最为适宜,时间以10分钟左右,洗完赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。满月后方可泡澡。
如真的要清洁身体,也要在产后第三周,煲姜皮水来洗身。
用晒干了的姜皮煲水洗澡洗头,老人家说,可去头风,多数中医也赞同此法,因为姜本来就有驱风之效,不过要用此法,起码要在产前三个月开始准备。
将每次做菜及煲猪脚姜时批出来的姜皮储下,晒干。
否则难以足够在坐月子的三十多天内每日洗澡洗头用。
如果怕储姜皮麻烦,可改用香茅,客家人不用姜,产妇都是用香茅煲水来洗澡,效果与姜一样有驱风之效。
产妇产后洗澡要注意什么
1、千万要注意保温
切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
2、控制好室内的温度
宁热勿凉。产后洗澡必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。
3、产后洗澡必须淋浴,不能坐浴
4、产后洗澡时避免大汗淋漓
因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。
洗澡的好处多多,不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。既然洗澡的益处这么多,我们就应该更加认真地对待洗澡。
洗澡的健康知识 你知道吗
洗澡的基本要点
1、次数
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数;老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
2、时间
无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
3、水温
洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
4、洗澡的顺序
正确的洗澡顺序,你知道吗?据说99%的人都是错的。沐浴不仅关系到美容这一头等大事,而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道,沐浴也是有正确顺序的:洗脸、洗澡、洗头。
“沐浴序曲”一:洗脸
为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外,不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击,所以一天内洗脸的次数就应是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
“沐浴序曲”二:洗澡
洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压。
研究发现,水温34℃~36℃时有镇静止痒作用;37℃~39℃时最能解除全身疲劳;40℃~45℃时有发汗镇痛作用。冬季巧洗不仅能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且还能够治疗某些疾病。
1.冷水洗浴当冷水作用到皮肤时,皮肤血管剧烈收缩,血液流向内脏或深部组织,可使内脏新陈代谢增强,胃肠功能活跃,肠蠕动加快,整个消化系统功能增强,提高消化吸收能力,令人食欲旺盛。在冷水的刺激下,大脑也会立刻兴奋起来,调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷,周身血管的舒张运动就是靠中枢神经系统的调控。长期坚持冷水浴锻炼,可使中枢神经系统功能增强,减缓脑细胞的衰老和死亡。同时冷水浴锻炼对神经衰弱、头痛、失眠等都有良好的防治作用。冷水浴能使细胞活跃,保持青春永驻,从而达到美容的目的。
2.热水泡澡每天坚持在42℃左右的热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制胃酸过多、胃及十二指肠溃疡患者的病情;洗澡时,把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟,能使末梢血管扩张,增加心脏的血液供应量,缓解心脏病患者的供血不足;在疼痛部位以40℃左右的热水冲淋5分钟左右,特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环,缓解疼痛。
3.冷水洗脸用冷水洗脸,不仅利于防病,也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎的发生,对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以10℃左右为宜。
4.热水洗脚用热水泡脚,可使血管扩张,局部的血流速度加快,从而增加下肢营养的供应。人体足部的穴位很多,洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚,对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人,每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡。当然,洗脚水也不能太烫,以不超过45℃为宜。
5.温水刷牙人的牙齿在35~36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
冬季帮婴儿洗澡,让婴儿不受冷的小妙招:
一、一定要把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好,放在手边。 (将干净的衣服一层层的放好,棉袄在最下面,然后是毛衣、内衣,纸尿裤打开放在最上面,并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。)
二、戴上防水围裙,防止把自己的衣服弄湿,但是还要在大腿上铺一块大而软的毛巾,胸前也要铺一块,这样洗完澡你搂抱婴儿的时候也会感到温暖而舒适。
三、特别小的婴儿不能很好地自己调节体温,所以尽量减少他光着身子的时间。(可先让宝宝穿着内衣裤给宝宝洗头)
四、加到水里去的婴儿浴液比肥皂好用。
五、大一点的婴儿可以把毛巾弄成带兜帽状的:他会觉得更安全、更舒服。如果你先把这条毛巾在电暖器上烘暖,尤其会使其他有这样的感觉。
六、在习惯于给婴儿洗澡前最好每次澡盆里只放10厘米左右深的水。
七、绝不要用婴儿爽身粉。用这种粉,容易使婴儿皮肤干燥,还会在皮肤的褶皱里结块,导致发炎和生皮疹。
夏天,我们每天都洗澡,有时,甚至不止一次。对于宝宝来说,洗澡更是少不了,千万不要马虎,宝宝洗澡时,一些事项不能忘,一旦忽视,可能会出现悲剧。很多人会重视自己洗澡,却忽视宝宝洗澡,这些都是错误的,把宝宝洗澡当成重要事情,能让宝宝健康,也让你省去很多烦恼,相反,要是忽视这些,可能会让宝宝很受伤,那么哪些坏习惯不能有呢?
自己的洗浴用具给宝宝用
一些家长马大哈,认为自己洗澡用具也是干净的,会给宝宝用,却不想,这些洗澡用品中可能有污染物,父母抵抗力强,能避免细菌感染身体,宝宝抵抗力弱,则会伤害身体,这无疑很糟糕。
因此,父母应该专门为宝宝准备洗浴用具,毛巾、洗浴盆、甚至洗发水、沐浴露都是适合宝宝使用的。
沐浴露放很多
父母想着宝宝使用了沐浴露,身体会香香的,会过多的使用沐浴露,却不想,沐浴露放多了,一方面在冲洗时,很不容易冲洗干净,另外则是沐浴露很滑,可能会造成宝宝洗完澡后,在抱起时出现滑落的情况,这无疑是糟糕的事情。
因此,在沐浴时,沐浴露可以放一点,但是,要适量,放多了,是不太好的。
宝宝一人洗澡,妈妈去做其他事
这个事情虽说发生的概率低,但是,还是有的,不少家长在给宝宝洗澡时,让宝宝一个人在洗浴的盆里,自己去做其他的事情。可能只是去拿个毛巾,但是,当回来的时候,宝宝可能已经面临溺水的危险了,对于一些顽皮的宝宝来说,还会自己爬出洗浴盆,说不定会摔伤。
水温过热
一些宝妈会认为水温要是过凉,宝宝洗澡时会面临感冒、受凉的情况,就会把水温调配的很高,却不想,宝宝的皮肤很娇嫩,水温如果很高,可能会烫伤宝宝皮肤。
一般来说,宝宝洗澡时,水温在36度就可以了。
家中洗浴间的热水器的开关,不能过低,宝宝可能会随意触碰,出现了流热水的情况,烫伤宝宝很糟糕。
洗的时间长
有些家长在给宝宝洗澡的时候,会洗很长时间,这样做也是不太好的,这是因为长时间浸泡在水中,会让宝宝的皮肤起皱纹,水温下降,还会造成不适的感觉。一般来说,宝宝每次洗澡时间控制在五分钟就可以了。
宝宝洗澡三步走
在给宝宝洗澡时,不妨这样做,调好水温后,把宝宝的衣服脱掉,让其裹着浴巾,宝妈一只手托着宝宝,另一只手用小毛巾蘸湿后擦拭宝宝脸部,眼睛、鼻子、嘴巴一定要轻轻擦拭。
在洗头发的时候,一定要用小毛巾沾水,湿润头发,随后涂上洗发露,轻轻的揉洗,最后用温水冲洗干净,用毛巾擦干。
洗澡是我们每天都要做的事情,但是,你以为每天洗澡就是正确的做法,其实也不完全对,如果您经常洗澡,那么还要注意洗澡的时间,方法等等,下面我们就一起了解一下,洗澡的注意事项,以及正确洗澡的方法。
洗澡的注意事项
1、起床就洗澡
很多人认为,早上起床之后洗个澡,可以让精神更加好,保证一天的精神头,这确实没有错,但是,如果早上起床没有吃饭就洗澡的话,那就会出现眩晕,严重的甚至会出现低血糖休克等情况,如果水温过高,可能还会导致脑供血不足。
2、睡前冲个澡
热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
3、饱餐后洗澡
我们知道空腹不能洗澡,同样的,吃完饭后也不能立即洗澡,因为,在刚吃完饭的时候,大量的血液会聚集到胃部,这时候如果洗澡的话,就会使得全身的血管扩张,从而影响消化。而且,酒后也要注意不能洗澡,不然的话就会导致血压下降,引起心脏病和脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
4、图干净使劲儿搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。建议勤洗澡,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
5、沐浴露挤很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、
铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好。
新手产后妈妈们都不知道什么时候可以洗澡,通常都是在老一辈人的叮嘱下要过半个月才可以洗,老人们会说出很多早洗澡的危害。那么,我们要不要听从长辈的建议呢,那么久不洗澡产妇会身体很难受,现代医学上认为顺产多久可以洗澡呢?产后洗澡要注意什么?顺产后多久可以同房呢?一起来看看吧。
顺产多久可以洗澡
现代医学认为,只要产妇在洗澡时注意保暖,不要受凉,取暖设备也齐全的话,那么产妇只要能自由活动就是可以洗澡的,洗澡对产妇的身体没有害处。老一辈的人认为产后一个月或半个月不能洗澡会受凉,是因为以前没有那么好的洗澡条件。
1、顺产后一周尽量不要洗澡
我们知道虽然生产让人大汗淋漓的,但是女性生产后往往有身体比较虚弱的情况,而且,女性在刚生产后,本身的宫颈口是处于一种没有完全闭合的情况,细菌比较容易侵入子宫的,所以顺产后一周尽量不要洗澡。
2、不要做重体力劳动
顺产以后,正常情况下,建议女性在产后二十四小时以后就可起床活动的,而且随着时间的增加,需要逐日增加起床的次数和活动范围。其实建议女性要做产后的体操,但是不要做重体力劳动。
3、要注意避免感染
但是一般产后一周以后,女性可以洗澡的,而且可以洗头的了。但洗澡的时候必须紧持擦浴,而且可以用姜水去洗澡,不要洗冷水澡的。而且一定不能洗盆浴,不然洗澡的脏水一旦灌入生殖道,是很容易引起感染。
顺产后多久可以洗澡是一个关系到产后身体健康的问题,一周内,不可以洗澡的,就不要洗的。而且产后的妇女一定不要做重体力劳动,以防止子宫脱垂。
4、洗完赶快擦干身体
为了避免受凉,产后二周内避免洗澡,第三周起可用生姜切片+水煮沸淋浴,但洗浴时间不宜太久,以20度的室温、34度~36度的水温最为适宜,时间以10分钟左右,洗完赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。
产后洗澡要注意什么
产妇生产后身体很虚弱,还没有完全恢复,而且生产用力过大,所以对于自己洗澡是要注意安全的。那么,产后洗澡要注意什么?
夏天容易出汗,洗澡是一件非常令人舒服的事情,但是,一生中人们要洗澡很多次,如果洗澡的时候掌握不好、温度掌握不好,那可能会对皮肤造成伤害,今天我们就来了解一下,正确洗澡的方法和时间,也许这么多年你都洗错了。
正确洗澡方法和时间
1、晚上洗澡尽量不要太晚
早晨洗澡,不能用冷水。因为早上太阳初升,也是人体阳气上升的时候,一旦用冷水洗澡就会伤了阳气。晚上洗澡不宜过晚,是因为到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。
有人担心白天工作强度大,晚上连澡都不能洗多难受啊。其实不必着急,晚上洗澡以九点为限,只要尽量在九点以前洗就好。
2、夏天洗澡25℃最适合
冬天用40℃左右的水比较合理,夏天25℃。过热的水会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。
还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处,但并不是每一个人都适合。
3、洗澡频率因人而异
身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡。但是每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。
最好的办法是根据自己的感觉来判断,比如每天洗一次澡后,感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡次数了。
4、淋浴时间15分钟较为合理
洗澡的时常,在科学上并没有特别明确的规定,一般都是按照喜欢自己把握,但是,在通常情况下,洗澡的时间不宜过长,以免造成晕厥。一般情况下,淋浴的时间控制在15分钟内比较合理,盆浴的时间则不超过30分钟。
5、先洗脸,再洗身,后洗头
洗澡时,随着温度的上升,毛孔会逐渐张开。如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部,痘痘可能就要找上门了。最后洗头,是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。
什么时候不能洗澡
临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不正确的习惯,最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。
洗澡是我们每天生活中的一件重要事情,它不仅能够帮我们清除身体上的各种异物,帮助我们缓解运动之后的疲劳感,以及舒缓身心。尤其在洗热水澡的时候,会加快血液的循环,代谢身体内多余的废物,帮助我们保持身体健康。
但是作为男性,随便冲个澡是我们的惯例,但是你知道很多方面我们都是错的吗?下面治白发网就给大家说说那些我们男性洗澡的误区:
1、运动后立即洗澡
尤其是夏天,男生会经常运动,但是一运动就会流很多的汗水,这时候就会感受汗液黏在身上并不舒服,所以很多人会直接冲个凉,但是这样并不好。因为运动后立即洗澡会导致血管扩张,供血量下降,另外,运动后呼吸还未平稳,这样洗澡会造成头晕的情况出现,严重者还可引起血压下降,虚脱休克和晕厥。所以最好要休息半个小时以上再洗澡。
2、冲浴之后里面入睡
很多人在洗完澡后,感觉浑身清爽,但是洗澡会消耗能量,尤其是温度高的情况下会让人有一种疲劳的感觉,所以会想立即睡觉,但是因为洗完澡体温会升高,会减少褪黑素的分泌,而这种东西正是帮助我们睡眠的关键因素。因此,会影响睡眠的质量。
3、热衷热水澡
人的身体温度大概在40度左右,因此水温在40度时刚刚好。水温太高,能力消耗太大,让人倍感疲惫,但是水温一旦太低,肌肉收缩会感到酸疼无力,甚至抽筋。天气炎热的时候可以适当调低温度,但不建议直接冲凉。
在平常之中,我们通过洗澡时可以运用一些小的方法来改善身体,比如说:
1、疲劳时搓脸
运动之后,身心疲劳,不如在洗澡的时候搓一搓自己的脸吧,这样能够加速面部血液循环,舒展肌肉,缓解疲劳。
2、揉肚子
如果你有便秘,不妨在洗澡的时候按摩自己的肚子,将手掌置于肚子上来回揉动,直至感受到肚子温度上升即可。
3、坐浴
有前列腺疾病或者痔疮的男性可以经常坐浴,这样可以加速局部血液循环,血管扩装,肌肉放松。
男性朋友们,上述小技巧都学会了吗?上述误区也都谨记了吗?
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冰点无痛脱毛的副作用
首先冰点无痛脱毛适合一些皮肤颜色较浅但毛发颜色较深的人群,如果你的皮肤颜色较深,激光就会一并破坏皮肤色素而造成黑斑或者白斑的形成,但一般几个月基本可以恢复正常。因此,在进行冰点无痛脱毛前应该选择一家正规的整形美容医院和有经验的医师。
其次,在冰点无痛脱毛时,有一小部分患者或许会出现暂时性的肌肤发红、微肿或者伴有轻度的皮肤瘙痒,这些都是正常反应,术后几小时就可以恢复正常了。
冰点无痛脱毛后应该注意哪些问题
1、不用含果酸及A酸的化妆及护肤品,使用温和的护肤配方。
2、生活当中切忌饮酒,要保持良好的生活习惯。
3、不用磨砂、酒精、止汗剂。
4、不要穿着紧身衣物或丝袜,以保持治疗部位干爽透气。
5、洗澡时避免在治疗部位淋热水,应使用温水。