宝宝的健康是每个家长非常关心的事情，春季细菌较多，很多的宝宝容易患上感冒咳嗽!宝宝咳嗽怎么办呢，生活中很多的妈咪们一遇到宝宝生病就会慌张!宝宝咳嗽有痰怎么办呢，其实饮食的调理对治疗宝宝咳嗽是很有效的呢，下面就一起来看看宝宝咳嗽食疗有哪些吧!

　　宝宝咳嗽，4件事做对了吗

　　宝宝是上天赐予每个父母最珍贵的礼物，宝宝日常生活中也会有不同的疾病，在宝宝生病时，我们的麻麻和粑粑你们知道怎么让可爱的宝宝健康的生活,尽快的脱离病魔吗?

　　呼吸道感染是儿科常见疾病，而咳嗽又是其主要表现形式。咳嗽不仅降低孩子的睡眠质量，消耗体力，严重的咳嗽还可能造成孩子呕吐，食欲减退，影响生长发育，连续性的咳嗽甚至能造成呼吸困难。宝宝咳嗽了，更加重要的是需要父母们好好学习如何正确进行宝宝生活护理。

　　1、宝宝穿多少

　　很多家长误认为宝宝天生怕冷，所以总是给宝宝穿很多，特别是咳嗽时，更加认为是穿少了冻得咳嗽，于是再加一件。其实，“捂太严”更容易捂出病。宝宝天生爱动，穿太多则容易出汗，若衣物未及时更换，汗液未及时擦干，很容易感冒，而儿童感冒多会咳嗽。

　　到底该为宝宝穿多少呢

　　正确的做法是以家长的穿衣量作为标准，一岁以内的孩子多加一件(平均厚度)衣服即可，衣物尽量宽松些。一岁以上的孩子则可以参照大人一样穿衣，因为此时宝宝的体温调节能力基本和大人一样了。

　　2、宝宝怎么吃

　　宝宝一咳嗽，急坏了家长，家长总认为应该给生病的孩子多补补。其实，咳嗽未愈时，补品留邪，会使咳嗽更难愈。有些妈妈会煮冰糖雪梨汤给孩子喝，如果冰糖放的太多，反而因太甜腻更容易引起咳嗽。太甜太咸、生冷、辛辣、油炸、易致过敏的海产品等饮食都是孩子咳嗽的禁忌。

　　其实，孩子生病期间的饮食应清淡易消化。孩子食欲不振，可做些清淡味鲜的肉粥，面汤等易消化的食物。多食新鲜水果及蔬菜，以补充维生素和无机盐。多喝白开水，不仅可以满足孩子生理代谢的需要，还能稀释痰液，便于咳出。

　　3、宝宝怎么睡

　　如果宝宝入睡前咳嗽不止，可将宝宝头部垫高，减少因鼻腔分泌物向后流向喉咙下方引起的喉咙瘙痒，从而减轻咳嗽症状。同时，应左侧右侧换着睡，有利于呼吸道分泌物的松动和排出。咳嗽的宝宝吃奶后不要立即躺下，以免因咳嗽引起的呕吐造成误吸。万一误吸，应立即取头低脚高位，并辅助轻怕宝宝背部，鼓励宝宝咳嗽，将吸入物咳出。

　　4、怎样帮助宝宝咳

　　宝宝有痰咳不出，太辛苦，妈妈怎么办?妈妈可以用体位排痰法配合拍痰法帮助宝宝咳痰。体位排痰法是将几个枕头做成一个20-30度的斜面，宝宝侧卧在枕头上，左右都可以，头高脚低位，利用地吸引力使肺部不同部位的痰液自动流出，利于排痰。

　　宝宝是父母们的希望和寄托，父母们都希望孩子健健康康，快快乐乐的生活，当孩子感冒咳嗽时父母就会非常的担心，他们都希望孩子可以快一点好起来，那么大家知道有什么方法可以让孩子快点好起来的方法吗?今天治白发网就来告诉大家几种方法，一起来看看吧。

　　宝宝感冒咳嗽流鼻涕怎么办

　　作为孩子的父母，要懂得怎样照料孩子，尤其是生病的孩子，我们来看看哪些照顾方法可以让孩子更舒服一些。

　　1、充分休息

　　对于感冒，良好的休息是至关重要的，尽量让孩子多睡一会，适当减少户外活动，别将宝宝累着。照顾好宝宝的饮食 让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁。让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。

　　据说鸡汤可以减轻感冒的症状，不妨煲点鸡汤让宝宝喝上一点。尽量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。对于食欲下降的宝宝，妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。

　　2、让宝宝睡得更舒服

　　感冒了，一般鼻子都不会通气，所以当大家发现孩子的鼻子堵了，可以将孩子的褥子底下垫上毛巾，让孩子的头稍微高一点，就可以了缓解鼻子不通气。

　　千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎。

　　3、帮宝宝擤鼻涕

　　宝宝还太小，不会自己擤鼻涕，让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。

　　你可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油，往往能减轻鼻子的堵塞;如果鼻涕粘稠，你可以试着用用吸鼻器或将医用棉球，捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕.

　　如果鼻子堵塞已经造成了吃奶困难，你可以在吃奶前15分钟用盐水滴鼻液滴鼻，过一会，用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出，宝宝的鼻子就通畅了。

　　4、保持空气湿润

　　你可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。

　　5、为宝宝做个蒸汽浴

　　带上宝宝和你一起去浴室，打开热水或淋浴，关上门，让宝宝在充满蒸汽的房子里待上15分钟，宝宝的鼻塞定会大大好转。

　　维生素A缺乏症是因体内缺乏维生素A而引起的以眼和儿科病变为主要表现的全身性营养障碍性疾病。中医属“眼疳”、“雀目”范畴。本病患者一般有维生素A摄入不足史或慢性消化性吸收障碍史。

　　中医疗法

　　1.肝肾亏虚

　　证候：双眼发病，夜盲，眼珠干涩羞明，频频眨眼，面色萎黄无华，食少腹胀，消瘦，毛发无泽，神萎，舌淡苔少，脉缓。

　　治法：健脾消积，养肝明目。

　　方药：八珍汤加减。

　　常用药：炒党参、炒白术、茯苓、当归、白芍、生地、陈皮。夜盲重者，加夜明砂;积滞重者，加山楂、麦芽。

　　2.脾虚肝热

　　证候：白睛萎黄，黑睛失泽，母猪转动时白睛表层环绕黑睛处呈晕状皱起，知觉减退，羞明，重时黑睛便血枯晦、糜烂，腹胀日久，便溏，午后低热，夜寐咬齿，舌红，苔黄腻，脉细数。

　　治法：健脾清肝，杀虫除疳。

　　方药：肥儿丸加减。

　　常用药：人参、茯苓、白术、黄连、胡黄连、芦荟、使君子、山楂、麦芽、龙胆草。黑目翳溃，黄液上冲者，加栀子，白芍、蒲公英。

　　3.寒湿困脾

　　证候：羞明明显，黑睛糜溃，变为蟹睛，旋螺突起，眼珠枯萎，白睛粗糙，身体消瘦，毛发枯焦，腹膨胀，纳呆，腹泻，声嘶，舌淡，苔白，脉沉濡。

　　治法：温中健脾除湿。

　　方药：附子理中汤加减。

　　常用药：熟附子、干姜、党参、白术、茯苓、扁豆、薏苡仁。阳虚重者，加肉桂;积滞者，加山楂、麦芽;有虫者，加使君子、鹤虱;烦躁者，加胡黄连。

　　在日常生活中，一些婴儿用品的选择是每个父母都非常关心的问题，用品的质量和感受等，对于孩子经常用的尿不湿，父母们又了解多少呢?怎样预防孩子尿床呢?下面就让我们来看一下吧。

　　拉拉裤和纸尿裤有什么区别

　　拉拉裤属于尿不湿的一种，这种产品比较适合大一点的宝宝。一般情况下，白天用拉拉裤比较好。因为宝宝非常爱动，拉拉裤就像内裤一样贴在宝宝身上，不会因为宝宝乱动而脱落掉。

　　拉拉裤和纸尿裤作用一样，就是裤腰上没有粘胶，而是松紧的，可以像普通内裤一样给宝宝穿，脱的时候可以直接撕开腰部，纸尿裤就像是内裤似的，在胯骨两端也有扣的地方。

　　怎样预防孩子尿床

　　1、养成睡前排尿的习惯：每天在睡前的2个小时，一定不要让孩子喝大量的水或者饮料，这样只会加重宝宝排尿的几率。要养成睡前把尿排净的习惯。

　　2、睡前别让小儿太兴奋：每天让小儿按时睡眠，睡前不宜过于逗弄，不宜做剧烈活动或太兴奋的游戏，不宜看刺激性影视片，以免大脑过度兴奋，促发夜里尿床。

　　3、白天别让小儿太疲劳：起居生活要规律，白天避免过度疲劳和精神紧张，最好能睡个午觉，以免过于疲劳夜里睡得太沉，有尿时不容易醒来，也不容易被父母唤醒。

　　4、建立夜里排尿的反射：治疗初期，父母要查出孩子在夜里容易发生尿床的时间，并提前半小时用闹钟唤醒小儿起床排尿，使唤醒的铃声秘膀胱的充盈刺激同时出现。

　　经过一段时间训练，条件反射就会建立起来，夜里小儿能够被膀胱的充盈刺激唤醒，自行控制排尿。需要提醒的是，唤醒小儿起来撒尿一定要让其醒透，在清醒的情况下把尿排净，否则在昏睡中不容易建立起排尿条件反射。

　　5、训练宝宝的膀胱功能：督促小儿白天多饮水，并尽量延长两次排尿的间隔时间，促使尿量增多，训练小儿适当地憋尿，提高膀胱控制力。当小儿撒尿时鼓励时断时续，然后再把尿撒尽，提高膀胱括约肌的控制能力。

　　6、从饮食方面进行调整：每天下午4点后让小儿少喝水，晚饭最好避免吃流质或喝很多汤，餐后水果也不宜吃西瓜，桔子，生梨等水份丰富的水果，临睡前不宜喝奶，以减少膀胱的贮尿量。

　　临睡前不宜喝奶，以减少膀胱的贮尿量

　　7、小儿尿床，多些宽容：尿床后会使小儿害羞，畏缩，自卑。如果父母不顾及小儿的自尊心，采用打骂，威胁，惩罚的手段，会使小儿更加紧张，委屈和忧郁，经常处于诚惶诚恐中，会导致症状加重。

　　常言道，发型，是人的另一张脸，即便你是长着一张乏善可陈的脸，要是有一头浓黑的乌发，留上一个合适的发式，一样可以让你增色不少;可一旦你发量少，你的“第二张脸”算是毁了，只能安分的推光，或者不甘心的把长出来的头发留长，挡住秃掉的地方，这种做法，连带着把你的第一张脸也拖累了。

　　头发，不仅能改善面貌还能够影响一个人的精神面貌，一头油亮的乌发，成为了许多人朝思暮想的追求。发量的多少一部分是由遗传决定的，对于发量少的人而言，也是可以通过后天的饮食调节来达到生发的效果。那么，哪些食物拥有这种功效呢?

　　黑芝麻

　　黑芝麻乌黑油亮，富含多种维生素和微量元素，还能增加体内的黑色素，《本草备要》称它有“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”的功效，是公认的养发食物，对于头发的生长也有促进作用。黑芝麻的口感香醇，可以捣碎制成芝麻盐，也可以和黄豆一起榨成豆浆，煮粥炖菜一样也可以添加，是怎么吃都好吃的健康食材。

　　猪血

　　资料显示，缺铁是导致女性脱发的重要原因之一，由于生理期的关系，每一位女性都会定期流失一部分血液，体内的铁元素也会随之流失，因此缺铁的可能性极大。而猪血含铁量十分丰富，每百克中就含有二十五克，是补铁的最佳之选。猪血的口感滑嫩鲜美，吃法也多种多样，炒韭菜、炖白菜、煲汤、煮粥、制成猪血丸子都是不错的选择。

　　杏仁

　　维生素可以有效的促进头部的血液循环，对头发对营养物质的吸收和生长都有良好的促进作用，特别是维生素E可以抵抗毛发生长，促进细胞分裂，起到生发的效果。而杏仁这种坚果中含有丰富的维生素E，味道香甜醇厚，可以干吃也可以作为配料加入面点或菜肴中，每天食用适量的杏仁，对护发生发有良好的促进。

　　海带

　　人体的甲状腺激素可以起到护发润发的效果，甲状腺功能失调是头发出现问题的重要原因，多吃富含碘的食物，是护发生发的重要手段。这时，海带这种被公认的补碘蔬菜就成了不二之选，凉拌、炒炖、煲汤都可以，不但味道鲜美还营养丰富。

　　绿叶菜

　　很多人发量少是应为雄性激素分泌过多，导致的益脂性脱发所造成的。平时的饮食一定要注意营养均衡，不能为了口腹之欲只吃肉类而不沾蔬菜，这会加重油脂分泌。每天补充适量的绿叶菜不但能补充为维生素，对内分泌的调节也有稳定作用，可以抑制雄性激素的过量分泌。

　　相信大家都有在电视上看到里面的角色会用牛奶进行美白。那在现实生活中，喝牛奶可以美白吗?答案是肯定的。那除了喝牛奶可以美白之外，还有哪些牛奶美白的方法呢?今天治白发网就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　如何喝牛奶美白呢?其实方法很简单，只需要每天一杯牛奶，长期坚持就可以达到美白的效果了哦。

　　牛奶美白法

　　1、牛奶美白焕肤护理

　　先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。

　　2、牛奶+草莓去皱

　　将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以按摩，保留奶液于面部、颈部约15分钟后清洗。能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。

　　3、牛奶燕麦面膜

　　用两汤勺的燕麦以及半杯牛奶放在一起进行调和，之后再将其放在小火上进行煮，煮好之后待温度降低的时候就可以涂抹在脸上了。每天使用10分钟，长期使用即可达到祛斑、美白的效果了哦。

　　4、牛奶+士多啤梨清洁面膜

　　将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。士多啤梨必须先清洗干净后才可使用。

　　5、牛奶蒸汽面浴

　　用250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。

　　6、冰牛奶洗脸治晒伤

　　肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。

　　7、牛奶面膜保护脖子

　　取两匙奶油凝乳以及一根香蕉和一勺奶油、一个鸡蛋。之后将这些材料放在一起进行搅拌成糊状，之后涂抹在脸上就OK了，长期使用即可到达美白效果。

　　8、维E酸奶护脸

　　用400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。

　　9、酸奶奶油面膜去皱

　　酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

　　牛奶是营养又美味的东西，可以补钙，还能够强身健体，简直就是家庭必备品，深受人们的喜爱。可就是这小小的牛奶，也是很有讲究的，不仅牛奶要选好，也要喝对才行，喝不好的话……跟慢性自杀毫无区别!

　　如果你身边有这么做的人，赶快提醒他!

　　1.牛奶越浓越好

　　有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

　　2.牛奶+鸡蛋

　　专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。

　　3.牛奶+巧克力

　　有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

　　4.牛奶+米汤、稀饭

　　有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

　　5.牛奶+橘汁或柠檬汁

　　有些人建议在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，这看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

　　6.牛奶+药

　　也有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。

　　“这个东西是烂草里长出来的，吃下去和吃草有什么区别?”你能猜到这句话中说的是什么食物吗?

　　上个周末陪爷爷吃饭，没想到80多岁的老人居然对平菇有这么大的偏见和误解。其实经常食用平菇对身体的健康非常有益，尤其是在春季，可以补充维生素B族和润燥。

　　平菇的生长环境

　　平菇作为菌类生长确实需要腐烂植物的营养，但是腐烂的草料却不是平菇的本体，可食用菌在草料和潮湿环境下、适宜的温度中生长，才会得到可食用的平菇。

　　为什么说平菇的味道比鸡精还鲜美?

　　食用平菇炒蛋、蘑菇浓汤时，我们会发现即使不添加味精、鸡精，食物的味道也很鲜美，甚至还能吃出肉味的感觉。

　　其实，鲜味主要来源于食物中的氨基酸，如核苷酸、谷氨酸、琥珀酸等等。平菇中便含有这一类氨基酸，所以制作出来的食物味道会更鲜美。

　　平菇的食用价值

　　1.丰富的氨基酸

　　通常我们说肉类食物富含氨基酸、蛋白质，其实平菇中的氨基酸也可以与牛奶、鱼肉媲美。其中的赖氨酸可以提高人体记忆力，能促进儿童的智力发育、改善老人的记忆减退。人体必需的8中氨基酸，蘑菇中都会含有。

　　蘑菇中还含有特定的核糖酸，能够抑制人体中致病的病毒，属于一种抗体。在春季食用，对流感病毒的入侵有干扰作用。

　　2.多糖类物质

　　蘑菇多糖有提高免疫力和抗肿瘤的作用。

　　3.丰富的维生素

　　在富含多种氨基酸的同时，平菇还含有肉类食物没有的物质，即维生素C，可以抗氧化、补钙、美肤。

　　同时，富含的维生素还有维生素B、维生素D、维生素E等，春天多补充这类维生素，对疾病预防和皮肤干燥、口生疮、犯困有改善作用。

　　4.高钾低钠食物

　　平菇属于高钾低钠食品，还富含矿物质磷，经常食用可以促进钠离子代谢，改善水肿和预防骨质疏松。

　　平菇的药膳作用

　　推荐大家食用平菇不仅仅是因为其中的营养丰富，在中医里平菇性味甘、温，还有舒经活络、化痰理气的作用。

　　适合老人、腰腿疼痛患者、气喘、气虚、咳嗽等人群食用。

　　如何食用平菇?

　　平菇的吃法有很多，吵着吃、煲汤、烧肉都是可以的。但是要避免一种食用方法，即焯水后再烹饪。

　　眼睛是心灵的窗口，如果眼睛周围都是细纹，那么就会让女人看起来年纪变大。导致细纹产生的原因有哪些呢?怎样去除眼角纹效果比较好呢?去眼角纹的方法你知道吗?

　　怎样去除眼角纹

　　第一步：轻柔卸妆

　　眼部清洁是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也非常关键。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围的细腻皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。

　　第二步：早晚护理

　　针对肌肤早晚新陈代谢的节奏和吸收能力的不同，早晚应分别选用具有不同功效的眼部护肤品。早晨可选用柔和的凝露，以活化肌肤;晚上则使用含有滋养成分的眼部精华液、原液或眼霜，可使眼部肌肤得到充分的休息与保养。涂抹时，应用力度最柔和的无名指。

　　第三步：选用合适的眼霜

　　眼部皮肤如此纤薄，在选用护理产品时更要注意。一般应选用不含油脂、含维生素e颗粒、由天然植物精华萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧实而有弹性。

　　第四步：按摩改善眼部疲劳

　　除了使用护理产品外，适度地按摩也可缓解眼部压力，让眼周肌肤得到应有的休息。办公室女性在工作时，每隔1-2个小时应将眼睛轻闭休息五分钟。可用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。

　　第五步：饮食养护

　　猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼汤等富含胶原蛋白的食物，能增强皮肤表层的修复功能，使其变得光泽饱满，同时减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性。

　　去眼角纹的方法

　　①选择适合肤质的眼部保养品，这样才能阻挡鱼尾纹的出现、皱纹的产生。

　　②除了早晚使用适合肤质的眼部保养品以外，最好每周敷1-2次补水保湿的眼膜。

　　③睡觉前，可以蘸取适量维生素已由，并辅以按摩手法，轻轻按摩眼周肌肤。

　　④正确用眼，不要长时间眯起双眼看东西，经常做眼保健操。

　　⑤注意防晒，烈日高照时，可以打伞或者戴上太阳镜。

　　⑥不要过分揉擦眼睛，尤其是卸除眼部妆容时，切忌用力过度，以免加重鱼尾纹。

　　季节性养生对人体的健康有着重要的意义，不同的人群则适合的季节养生也是不同的，对于女性而言冬季养生是最佳的选择，尤其是既想要健康又要美丽容颜的女性!

　　面部易出现痘痘、皱纹、斑点的女性可以食用这物

　　女性总是为自身的面部而烦恼，因为大多数女性花多数金钱购买各种护肤品还是不能调整面部肌肤，这时不妨改变自身的饮食，可以食用红萝卜，尤其是面部易长痘痘、斑点等女性可以食用。

　　红萝卜对女性的好处

　　不要小看红萝卜，它有治疗面毒的作用，换言之就是它本身含有的纤维素、维生素等物质则可以促进肠胃蠕动，从而使体内的毒素随着便便排出体外，这样面部的痘痘、斑点、皱纹就会逐渐减少，使面部肌肤变好。

　　木耳烩红萝卜、红萝卜圆、红萝卜茸汤、梅豆角炒红萝卜、凉拌红萝卜等。红萝卜制成的膳食有很多，大家可以根据自身的特质进行烹饪。

　　“花”?其实是西兰花，对于这种蔬菜的抗衰老的作用是公认的，在诸多抗衰老的食谱上都有它的记载。所以，想要年轻面容的女性可以适量食用这种菜。

　　西兰花抗衰老的原因

　　它之所以可以延缓衰老主要是因为它含有抗氧化物质，其可以清除人体内的自由其，从而达到延缓衰老的作用。

　　推荐红西兰花食疗方

　　西兰花五彩丁、番茄西兰花、炝西兰花、煎西兰花带子等。

　　这种“菌”，不要认为是细菌、真菌之类的，其实是我们常吃的菌菇类食物，对与这类食物非常适合女性食用，不但可以起到防治疾病的功效，而且对面部的美容也有一定的作用。

　　菌菇类食物的价值

　　这类食物中是高蛋白食物，且脂肪含量较少，糖分少，含有大量的维生素、矿物质等，是女性最佳食用的食物。对面部晦暗，且体重超标等女性可以食用它。对于这种食物的食用量不可过多，一定要根据科学的食用量。

　　冬季是女性养生的最佳季节，所以女性最好抓住这个季节。在这个季节里建议大家可以膳食的方式对自身的养生，至于食用哪些食物在上文中都有一定的讲解，大家可以根据以上的内容对自身的饮食进行调整。

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。