乌黑亮丽的秀发是女人的也很永恒的追求，但是日常生活中，由于压力的增大，我们不免会出现脱发的现象，如何防脱呢？如何生发呢？如何护理头发呢?怎样才能拥有一头秀发？感兴趣的朋友不妨从脱发的原因开始了解吧!

　　想要解决这些头发问题就应该先了解脱发的原因，下面，我们就和大家一起来了解一下脱发的原因有哪些吧!

　　5大原因导致脱发

　　头发对于女人来说是相当重要的一个部分，平常掉了一点头发都会觉得心痛，如果出现了脱发应该怎么办呢?

　　1、过度减肥节食

　　头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中富含锌、铁、铜等微量元素。吃素减肥的人只食用蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入量不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

　　2、过度使用空调

　　在我们的工作过程中，经常会整天都坐在空调底下，长此以往，对我们的身体健康其实是很不利的，对我们的头发也很不利。

　　3、频繁使用电脑

　　从事电脑工作的人脱发者较多。原因是用脑时间较长，使大脑兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发营养供给出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

　　4、吃得太腻太辣

　　摄取过量的油脂性食物，使皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的食物会造成发质干;吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长则造成脱发。

　　5、服用避孕药

　　避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会导致一种假性妊娠，使头发短期内量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素水平会突然下降，便会出现如同产后脱发的现象。

　　了解了脱发的原因之后，我们就要从日常生活中注意避免这些问题，下面，我们就和大家来了解一下脱发吃什么比较好吧!

　　掉头发吃什么好

　　不同的食材，在作为我们的食物的同时，又是很好的药材，每一种食物都能够对我们的身体有一定的治疗作用!比如说，人们经常说米饭是用来治“饿”病的，其实就是这个道理!那么，具体掉头发吃什么好?掉头发吃什么能够迅速的止住脱发呢?

　　头发的成分

　　要想了解掉头发吃什么好，首先就必须知道头发的成分都是什么，然后才能根据头发所需成分进行营养补充。我们的头发的主要成分是角蛋白，约占毛干总重量的85%～90%。除此还含有微量元素、类脂质、色素和水分。所以说，头发最需要的成分就是蛋白质了。

　　所以说我们应该多吃含有蛋白质的食物，但是植物蛋白和肉类的营养蛋白摄取同样重要，而这些蛋白质一般都普遍存在于一些家常肉类和果豆类食物中，比如牛骨汤、排骨汤和大豆、黑芝麻、玉米等食品!所以掉头发的人应该多吃这些食物!

　　由于我们的头发中还含有其他的微量元素和营养物质，而任何一种的营养物质缺乏都可能造成头发脱落，所以在生活中我们还要根据具体的头发营养状态，为头发补充相应的营养物质!以下这些食物就能够对应的为我们的头发补充相应的营养成分!

　　女人的头发就像女人的脸一样，也是美丽的象征，尤其是长发美女， 更是非常爱自己的头发的，但是有的人头发很稀少的，那您知道女人生发小妙招有哪些吗?您知道民间的生发小妙招有哪些吗?今天治白发网就为您介绍一下有关生发最好的方法的知识，感兴趣的您赶快来看看哦。

　　生发偏方

　　1、巨胜丹

　　【中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。

　　【制作方法】将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。

　　【使用要诀】用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。

　　【方义解说】本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。

　　【应用功效】主治头发稀疏。

　　2、苁蓉丸

　　【中药成份】当归(去尾)、生干地黄、肉苁蓉(酒洗，炙)，芍药各30克，胡粉15克。

　　【制作方法】将上述药村研成细末，用蜂蜜调和成丸子如粟米大。

　　【使用要诀】用黑豆汤送服10丸，另外把药丸放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。

　　【方义解说】本方出自《千金翼方》。能滋补肝肾，养血生发，

　　【应用功效】用于间断脱发所致斑秃少发者。

　　外用方

　　⑴大蒜外擦：大蒜味辛、性温，又除风、破冷、镇静、止痒等作用，为含硫的植物挥发油，有兴奋神、刺激血液循环及发汗作用。

　　⑵生姜外擦：生姜含"姜辣素"，能兴奋神经，扩张皮肤和粘膜血管，改善血液循环。可用鲜生姜榨出汁，用小毛刷蘸姜汁刷秃发处，每日3次。

　　⑶鲜旱莲草洗净，榨取自然汁，擦患处，每日3-5次。

　　⑷侧柏叶阴干研末和麻油外擦。

　　⑸甘油红皮大蒜汁：新鲜红皮大蒜剥后捣碎取汁，以蒜汁、甘油为3：2之量搅拌后外擦脱发处⑹半夏蘸醋外擦;

　　⑺生川乌粉50克，醋调外擦，每日早晚各1次;

　　⑻柚子核15克，开水浸泡半小时，外擦患处;

　　⑼冬虫夏草30克，入白酒100毫升，浸泡一周，滤过取汁，外擦患处，每日5次;

　　⑽斑槿酒：斑蟊9只，紫槿皮30克，樟脑12克，白酒300毫升，浸泡2周后外擦。

　　如今气候多变，经常一会热一会冷的，而且早晚的温差较大，所以就会导致抵抗力比较差的人们会出现感冒的症状，而喉咙痛通常伴随着感冒而来，给日常的工作生活带来了很多的影响，那么，感冒喉咙痛怎么办?感冒喉咙痛吃什么？一起来看看吧。

　　感冒喉咙痛怎么办

　　很多人许多时候感冒是由咽喉肿痛引起的，如果不重视，不进行及时的治疗，是会越来越严重的，会引发高烧、老咳嗽等症状。那么当我们感冒咽喉肿痛时该怎么办呢?下面与大家分享简单有效的办法。

　　1、感冒前的征兆是嗓子又点不舒服，这时只要用开水泡一包清热解毒的药物，喝完然后多喝水，一天时间就好了，譬如板蓝根等。

　　2、喉咙疼痛的话，可以泡罗汉果喝，一天泡一个，基本三天就会好转，而且罗汉果既便宜味道也很好喝，一般药店都有卖。

　　3、如果喉咙肿痛，咳嗽又很厉害的话，可以将雪梨与冰糖同煮，每天多喝几次，而且三天左右也会好转。

　　4、一般当你药店告诉医师你喉咙肿痛时，他们会开两种药给你，一种是止咳的，一种是消炎的，不过一般效果并不好，可能是因为没有对症下药。

　　5、若以上方法均不奏效，这是你只有去医院打吊针了，一般打3天会好。如果咳嗽超过一个月容易引发支气管炎，就是一直咳嗽，老不见好，支气管炎再拖一段时间就会变为肺炎，这时就很严重了。

　　感冒喉咙痛吃什么

　　不要急着去吃药，不少食物能有效对抗感冒喉咙痛。到底感冒喉咙痛怎么办呢?首先要多喝水，帮你润喉治感冒。同时，蘑菇汤、橄榄、香蕉、柠檬蜂蜜水等也是有效缓解感冒喉咙痛的食物。

　　1、全麦面条

　　吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。

　　2、橄榄

　　橄榄还有一定的药用价值。明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效。因此在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。冬季气候干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津，好处多多。每日嚼食2~3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。

　　3、蘑菇汤

　　喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。

　　4、香蕉

　　香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用。

　　作为中医药的发明国，我们由始至终都相信中药材的治疗和调理是有效的，可是我们总是想做一些滋补的药膳，又不知道哪些药材安全有效，那么就赶紧看看下面的吧!

　　当归

　　当归，在坊间有补血第一药的称呼，适合调理因为肝血不足、心血虚引起的面色苍白或萎黄、乏力、头发干枯、心悸失眠等症状。

　　而且，不仅仅女性服用可以美容养颜，男性、老人都可以服用，起到滋补和提高抵抗力的作用。

　　平时可以用于煲汤、泡茶、煮粥等，但是要与滋阴润燥食材搭配，避免上火。

　　枸杞子

　　枸杞子，入肝经、肾经，有补肝肾和明目的作用。

　　肾虚常常分为肾阴虚和肾阳虚，滋补方式不同，但是枸杞子却都能滋补。同时能改善眼睛疲劳、乏力和抵抗力差等问题。适合干吃、煮粥、泡茶、煲汤等。

　　甘草

　　中医说甘草性味平和，味甘，有补脾和中作用，适合调理脾气虚、心悸等。同时，食用甘草又符合了养生中“一年四季要养脾”的理论。甘草茶，还可以预防皮肤过敏、咳嗽等。

　　绿豆

　　准确的说绿豆属于食材，性味寒、甘，入肺经、肝经。有清热解毒、明目、消肿的作用。适合适合肝阳上亢型高血压，日常食用有清肝火作用。

　　麦冬

　　《神农本草》中说它可以“久服轻身，不老不饥”，具有润肺清心、泻热生津作用。从春季开始，人体便会持续咽喉瘙痒、口干、干咳等问题。这种问题与肺燥有关系。麦冬不仅仅可以润肺，还能养阴、健胃和清心除烦。

　　怀山药

　　怀山药性味温和而平，中医说它主“中焦脾胃之气损伤”的作用，说明它对脾虚引起的消化不良、疲劳、精神乏力和懒言少语有调理作用。

　　另外，六味地黄丸和健胃消食片中，均有怀山药的存在。日常可通过煮粥、煲汤、烧菜等方式来做药膳。

　　生姜

　　生姜，入肺经、脾经、胃经，有温中止吐的作用。虽然属于辛辣食物，却有助于养胃。

　　胃痛、畏寒、消化不良、咳嗽和呕吐等，也都可以用生姜来调理。因为寒冷引起的胃痛，可以饮用生姜红枣茶，日常煲汤、烧菜放入生姜，可以改善脾胃不和，以及食欲不振。

　　竹叶

　　竹叶性味苦、甘、微寒而无毒，入肺经、胃经、胆经和心经，有清热除烦和生津利尿的作用。

　　所以，可以用于去五脏之火，如小便赤黄、口舌生疮、口干舌燥等。

　　不是所有人的皮肤都是白白净净的，因为有很多人会长痘痘，不是青春痘，很多人是自己身体失调导致长痘，排毒不干净导致长痘，那您知道祛痘小妙招有哪些呢?您知道排毒祛痘的好方法吗?今天治白发网就为您介绍一下有关快速祛痘的简单方法的知识，赶快兴趣的您赶快来看看啊。

　　祛痘小妙招

　　1.黄瓜汁和白醋

　　先用温水洗脸后，再用新鲜黄瓜汁和白醋混合调匀涂抹在患处，一日三次,大约10分钟后洗净,坚持使用半月即可痊愈。

　　2.盐水或牙膏

　　晚上洁面后用盐水或者牙膏均匀涂在患处周围，第二天有明显好转。

　　3.马齿苋草汁

　　将马齿苋草捣碎取汁直接涂在患处，也可加上蜂蜜拌匀效果更佳，15-20分钟后洗净即可，特别对一些化脓性痘痘有很好的疗效。

　　4.鱼腥草水

　　将大约5钱鱼腥草冲洗一次后，放在水中完全浸泡4小时。再用大火煮沸1-2分钟。凉后即可喝。间隔6小时就喝一碗，药渣可以用来洗脸。祛痘效果很快，用药期间，忌食生冷、辛辣、油腻，脾胃虚弱者忌食。

　　5.蒲公英

　　材料：蒲公英100克、绿豆50克、蜂蜜10克。

　　将100克(干品30克)蒲公英全草煎水取汁500毫升;后在蒲公英汁中加入50克绿豆，煮至绿豆开花，再调入蜂蜜10克即可。一天分多次吃完。同时将余汤涂脸，30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上。清热解毒、抗菌消炎效果显著。

　　6.绿豆

　　将100克绿豆研成细末状后加入少许温开水，搅拌均匀成糊状后装容器中备用。每晚洗漱后在睡前，均匀抹上绿豆霜，并轻轻按摩10—20分钟。坚持1-2月即可痊愈。

　　7.金银花

　　将金银花磨粉加水调匀后，敷在患处。还可将金银花煎汁，用汁涂于患处。坚持1-2月效果明显。

　　8.番茄草莓

　　将一个番茄洗净去皮，两个草莓去蒂洗净。后取汁涂于患处，每日早晚各一次，30分钟洗净。长期坚持，不仅祛痘还可美白护肤。

　　9.四环素、低塞米松、甘油

　　将400毫克四环素和3毫克低塞米松放在干净的碗内研成粉末状，加入20毫升甘油调匀后涂抹在患处。一天3次，长期坚持，效果显著。

　　10.地骨皮

　　将适量干地骨皮研成细末状，撒在患处，每天2—3次。一般3—5日即可痊愈。

　　水痘是一种传染性疾病，一般的发病人群都是幼童，因为他们的免疫力抵抗力都很差，水痘是不能挠的，如果挠了可能会留下疤痕。那么水痘结痂了还具有传染性吗?水痘结痂到脱落要几天呢?下面跟治白发网一起来了解一下吧!

　　水痘一般都是病菌感染造成的，古时候没有疫苗，如果患上水痘基本上是凶多吉少了，但是现在不用怕了，现在有了疫苗，做了治疗预防工作是没有太大问题的。

　　水痘结痂

　　水痘结痂还传染吗

　　水痘的传染期一般为被水痘病毒感染至水痘结痂脱落。水痘可以是丘疹、疱疹、破溃、结痂同时纯在，结痂期传染性最强。

　　结痂完全脱落就不传染了。

　　水痘和带状疱疹都是由同一种病毒——水痘带状疱疹病毒引起的，初次感染表现为水痘，以后病毒可长期潜伏在脊髓后根神经节，免疫功能减弱可诱发水痘带状疱疹病毒可再度活动，生长繁殖，沿周围神经波及皮肤，发生带状疱疹。带状疱疹患者一般可获得对该病毒的终生免疫。

　　我们都知道一旦我们被水痘病毒侵袭过就会终生免疫了，因为水痘病毒一旦入侵了就会在我们的体内形成抗体。所以一般我们一生中只会患上一次水痘。

　　水痘结痂后的饮食注意事项

　　1.少吃含有色素的食物，多吃富含维生素C的食物，可以淡化痘印色素。

　　2.避免刺激性食物和辛辣食物，多喝开水，多吃富含胶原蛋白的食物，对恢复皮肤弹性有益。

　　3.结痂后仍然需要注意饮食,最好不要吃鸡蛋.。

　　4.应给予易消化及营养丰富的食物.可吃些稀粥,米汤,面条和面包等,还可加些豆制品,瘦猪肉等;

　　5.水果用香蕉、苹果就好，宜饮绿豆汤、银花露、小麦汤、粥、面片、龙须鸡蛋面等。

　　6.忌食厚味、葱蒜，肉类尽量避免，特别是鱼蟹虾。

　　7.注意选择清淡的食物，不要吃刺激性的食物和易发物。

　　8.不要吃颜色过重的食物。比如:酱油，盐，醋，咖啡，红酒等。

　　9.少吃如香菜，各种肉类等，可以吃一些清淡的食物。

　　水痘结痂到脱落要几天

　　整个病程约2周左右。本病传染性强，患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止。

　　“湿气”这个词语是很多朋友都知道的，因为湿气看不见摸不着，许多人都会对它不重视，事实上湿气的危害是很大的，那么湿气重怎么调理最好呢?下面让我们看一看祛除湿气的方法有哪些吧。

　　湿气重怎么调理

　　湿气的危害是巨大的，很多朋友之所以会患病，都是因为湿气所导致的，因此日常生活中祛湿是我们一定要注意的事情。

　　一、艾叶泡澡除湿

　　艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。

　　对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

　　艾草泡脚是很好的养生方式，可以帮助我们预防及治疗因长期吹空调、风扇、冷风导致的感冒、发烧等症状。

　　但专家提醒，艾叶属于苦性物质，一般都有凉性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“体虚、气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

　　可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾叶100克，放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。

　　二、喝薏米红小豆粥

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

　　现代人因为工作、生活的原因压力很大，导致心气比较虚，此外，因为饮食不规律，运动量不大，很容易出现脾虚湿盛的情况，所以祛除湿气，不仅需要补脾健胃还要注意补心。

　　将薏米和赤小豆熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

　　三、北风起时保持室内通风

　　其实，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。

　　专家提醒市民，在潮湿天气里，应该关窗关门，把湿气拒在外面，否则室内的家具和家电很容易吸湿。另外，别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。

　　还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹着身体，如果地板湿了，还得立即拖干，免得湿气滞留。

　　一旦吹北风时，或天气好转，湿气减少时，就应该及时让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　在我们身边我们不难发现很多脸上会长一些痘痘，脸上长痘成了很多朋友的烦恼。有的人夏季容颜易长痘。有的人不分季节一年四季都长痘。长痘不但影响美观还影响我们的心情，那么有没有什么好的解决方法呢?那么今天治白发网介绍几款可以祛痘的中药茶。下面一起来看看吧。

　　很多人都发现夏季是最容易长痘的季节，而且皮肤很油腻。中医理论中认为皮肤问题多来自于肠胃失调，要解决这些问题就得从饮食上解决肠胃的问题。中药茶饮就是最好的调理方法，就让我们来看看是哪些中药茶可以解决这些问题吧。

　　药茶是在茶叶中添加食物或药物制作而成的具一定疗效的特殊的液体或者固体饮料。广义的药茶还包括不含茶叶，由食物和药物经冲泡、煎煮、压榨及蒸馏等方法制作而成的代茶饮用品，如汤饮、鲜汁、露剂、乳剂等。

　　青春痘是常见的皮肤疾病之一，主要是因为毛细孔皮脂腺阻塞所引起的发炎现象，其原因包含细菌感染或者是体内荷尔蒙的影响，而这种皮肤病尤其常见于处于青春期的年轻男女，但缺乏运动且操劳过度的都市人也很容易发生。其实，中医理论中认为皮肤问题多来自于肠胃失调，若能控制饮食并藉中药茶饮调理，就能轻松顾好面子问题。

　　中医理论“肺主皮毛，肺又与大肠相表里”，意思是肺与大肠相互影响，所以皮肤问题要从肠胃道功能调整做起。青少年血气方刚，又偏好吃油炸辛辣的食物，饮食不节制的结果便容易使肠胃的积热郁滞在体内，形成长期便秘的情形。

　　中药里的厚朴、枳实可促进肠胃道蠕动，使宿便得以排除。此外，现代人多缺乏运动，加上工作过度疲劳，体内的新陈代谢作用失常，便会引起皮脂腺代偿性的增加分泌，形成毛孔阻塞及感染，可利用活血药材如当归、丹参补血、活血，增加身体静脉回流的能力。而青春痘已形成时，可利用蒲公英来达到消炎杀菌作用。

　　制作

　　中药茶饮制作方法包括冲泡、煎煮和使用滤包。

　　1.冲泡：直接将材料放入杯中，加入沸水冲泡.再加盖闷10分钟左右。便可以代茶饮用。一般花、叶子、种子的药材适合用冲泡的方法。

　　2.煎煮：必须先将药材放入锅中。加入适量的冷水，浸泡10—20分钟后，以大火煮沸，再改用小火煎煮一定时间，去除药渣，倒入怀中代茶饮用，这种作法是因为某些药材主要是根类，树皮类，需要煎煮。有效成分才容易释出。

　　3.滤包：这种茶饮是将药材装入棉袋或滤纸包中.再冲泡或煎煮。

　　消肿解毒茶

　　材料：白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。

　　作法：将药材一起放入保温杯中，加入1000c.c.的热水冲泡，浸泡约10分钟后即可饮用。

　　功效：清热解毒，消肿化脓。

　　适合对象：颜面潮红、粉刺红肿疼痛或有脓疱者。

　　注意事项：肠胃功能较弱，易腹痛者不适用。

　　孕妇是一种特殊的群体，在怀孕的时候，生活当中很多方面都需要小心留意，尤其是饮食方面，营养均衡是很重要的。那么，孕妇吃什么好呢?怀孕之后要注意些什么?下面就跟治白发网一起来看看吧。

　　孕妇吃什么好

　　鸡肉

　　鸡肉当中的蛋白质是很丰富的，多吃些对孕妇和孩子都好。特别是鸡汤，它的营养丰富，蛋白质高，脂肪低。

　　鱼肉

　　鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

　　牛肉

　　孕妇可以适量吃牛肉，牛肉可以满足孕期对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统、皮肤、骨骼和毛发的健康有良性促进作用。

　　羊肉

　　羊肉有很高的营养价值，它的肉质细嫩，脂肪和胆固醇含量比较少，对胎儿生长发育有利，正常食用是没有害处的。

　　西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

　　这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　怀孕了要注意什么

　　远离射线

　　怀孕之后要注意避免放射性的检查，例如拍X光片。照的次数多，影响会越大。可能会导致胎儿畸形，所以，要避免这样的检查。

　　但如果因为未知怀孕而照了一张X光片，则与前述服用感冒药一样，不须因此而将胎儿流掉，需待日后的产检来观察。孕妇若已知怀孕应尽量避免药物与放射线的伤害，但若因为未知怀孕而已经有了接触，也不要不断自责，应做好日后的产检，确定是否对胎儿有伤害，在怀孕24周前决定流掉或留住胎儿。

　　宝宝的抵抗力远远不如大人，所以有时候天气骤变就会突发的让宝宝感冒，从而引起咳嗽，那么宝宝止咳化痰小妙招有哪些呢，宝宝止咳食疗方是什么呢，如何缓解宝宝咳嗽呢，一起来下文中寻找答案吧。

　　宝宝止咳化痰小妙招

　　干咳不止时，用热气熏蒸

　　对于干咳不止的宝宝，你可以准备一杯冒着热气的热水，放在宝宝的鼻子下，让散发的热气熏一下。这样从鼻子、口腔到咽喉，整个呼吸道都能接触到热气，就会变得湿润起来。

　　宝宝咳嗽的原因有很多种，到那时经常见到的就是呼吸道干燥刺激所引起的咳嗽，这个时候，只需要保持湿润，然后咳嗽的次数就会变得少了，以防被热水烫伤，年龄过小的宝宝可以尝试以下几种方法。

　　1.你可以用毛巾蘸一下热水，稍稍拧一下，把温热的毛巾放在宝宝口鼻处来熏。

　　2.还可以抱着宝宝，在充满蒸气的浴室里待上5分钟。

　　3.把加湿器打开，让宝宝距离喷出来的蒸气近一些。家里一直开着加湿器，保持室内湿度是60%〜65%的环境，宝宝症状就会有所缓解。

　　睡觉时不停地咳，可以帮他把上身垫高

　　宝宝患肺炎或气管炎时，嗓子会有痰，有时还会出现喘息，到了晚上一躺下就咳嗽不止。这是因为平躺时，宝宝呼吸道分泌物，排出不畅，导致咳嗽在夜间加剧。

　　这个时候可以选择把宝宝的上身稍微垫的高一点，例如可以把被褥铺盏一个斜面出来，让宝宝躺在上面。这样头部就会被抬高，就会适当的减少鼻腔内分泌物向后引流，减少咳嗽的频率。

　　提醒妈妈，不是单纯地把枕头垫高哦，而是把整个上身垫高。如果宝宝不断有痰咳出，最好让宝宝侧躺，便于呼吸道分泌物的排出，避免引起呛咳或窒息。

　　宝宝止咳食疗方

　　姜枣汤

　　第一和第三种食疗法是针对热咳，如果是寒咳应该用什么食疗呢?我觉得最有效果的就是姜枣汤啦，生病性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。生姜辣，宝宝不易接受，可能加入少许红糖中和味道。