现在，很多女性由于各种各样的原因，会有气血不足的情况出现。这对女性的身体是极为不利的，要注意补血。那么，女人补血吃什么呢?是什么原因导致女性气血不足?下面就跟治白发网一起来看看吧。

　　女人补血吃什么

　　龙眼肉

　　在夏季的时候会有新鲜的龙眼，龙眼当中含有维生素葡萄，糖和蔗糖等，还富含铁质。它适合孕妇和产妇食用，是很好的补血食物。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

　　胡萝卜

　　胡萝卜当中富含维生素B、C，还含有胡萝卜素，这对补血是有帮助的，可以用胡萝卜煮汤食用，有补血的作用。

　　黑枣与蜜枣干

　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

　　小贴士：但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

　　菠菜

　　菠菜是比较常见的蔬菜，它也是补血的食物，当中富含铁质，是重要的补血蔬菜。若是不喜欢吃胡萝卜，也可以多吃些菠菜。

　　古代的慈禧太后的护发小秘诀是什么呢?爱美是每个女人的天性，女人们都希望拥有乌黑发亮的秀发，那么，在日常生活中，美发护发的方法有哪些呢?我们应该如何保养头发呢?下面我们一起来看看养发护发小窍门有哪些吧!

　　女人一般都比较重视头发的保养，古代的慈禧太后也不例外，在后宫之中想要站稳脚跟，没有几把刷子怎么能行呢？据说慈禧的美容秘方可是出奇的多，而且许多都不外泄，那么，她的护发小窍门都有哪些呢？

　　揭秘慈禧太后的护发小秘方

　　传说慈禧太后一生珍爱头发，小李子暗中派人从民间重金征询医治脱发、白发的秘方后，经著名太医精心筛选，遍查药经典籍，并会同众多太医一同审定，终于制成有止痒、净发、养发、黑发、固发功效的“香发散”。

　　香发散由零陵草、玫瑰花、辛夷、细辛、公丁香、山柰、檀香等药组成，共研细面。用时以苏合油拌匀，均匀涂发。她试用后，果然青丝如云，白发反黑，落发重生，乃至年过古稀仍乌丝满头。

　　中药养发秘方

　　中药外用养发有二千多年的历史，记载最早是唐代医家孙思邈所撰的《千金要方》中的染发方：“先以皂角汤洗发，令极净，不得有腻气，好暴于夜即以药涂发上，百日后，黑如漆”。

　　研究认为，中草药具有营养和疗效双重作用，能够增加头皮、头发和毛囊对营养的吸收，表现出较好的健脑、祛头屑、止头痒、生发、乌发、护发和固发的功效。一些补血、补气的中药，可促进头皮血液循环，促进头发黑色素细胞的再生，从而使白发从根发黑。

　　①大蒜2瓣，生姜5g，共磨成泥充分混匀，用于擦头皮。就寝前擦，次晨用水冲去。连续擦3-4个月，用于头发早白。

　　②用生姜和枸杞放在一起煮水，多煮一会儿，然后抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下来，让它自然晾干，大约半天后再洗净。这样就持续一个月，脱发就会恢复正常了。

　　③辣椒酒，用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。

　　④花椒120g，酒精500mL，浸泡7天。过滤后，蘸汁涂患处，每日3次。半月后可望有茸毛生，再继续涂之可恢复如初。用于脱发。

　　⑤佩兰叶煎水洗发，可令头发香而黑。

　　⑥生姜皮30g，骨碎补60g，白酒500mL。共浸10天，取酒擦脱发处，每日3次。有活血生发之效。适用于斑秃。

　　⑦侧柏叶、首乌各30g，白酒150mL。共浸7天，每天以酒擦头9次，有活血生发之功效。用于少年白发及斑秃。

　　⑧川椒120g，骨碎补60g，白酒500mL。泡7天，每天以酒擦头9次。有养血生发之效，适用于斑秃。

　　民间秀发秘方

　　祖国医学养护秀发的核心思想是补肾益精、调气养血，以这个核心为出发点从古至今流传着许多秀发良方。

　　1.这个方子以苍术为主，分别用酒、醋、盐、椒豆、大枣、地黄、桑葚汁等和成制剂，晒干后研细末，用蜂蜜和成药丸，差不多梧桐子大小，每日空腹吃下10丸(大约10克)。这个方子主要作用是抗衰老、乌须发、壮筋骨，滋润肌肤，红润面色。

　　2.以仙茅、苍术(读zhu，二声)、枸杞子、车前子、白茯苓、柏仁、生地黄、熟地黄共磨细末，用酒煮后做成梧桐子大小的丸子，每日吃2次，饭前温酒送服50丸。这个方子的主要作用是缓解精神疲劳，增强记忆力，有益皮肤，乌发。

　　关于能让白发变黑发的食物和药膳，相信大家也听过不少，今天我们要为大家介绍的是一个教授经过10年的时间得出来的一个天然养生茶，连续吃满头白发变黑了。如果你不知道白发吃什么变黑发以及头发早白吃什么，不知道吃什么预防白头发的都可以来看看。

　　相信很多人都曾为白发发愁，不知道为什么这么年轻也会长白发，更不知道如何才能变黑发，今天我们就来看看这位教授是怎么让头发变黑的吧。

　　前段时间，教授大度公开了此方，希望有条件的朋友试着制作，我们一起来看看吧。

　　配方

　　西红花3克、茯苓2克。

　　何首乌2克、拟黑多刺蚁2克。

　　绞股蓝2克、黑桑葚3克。

　　黑芝麻3克、枸杞子2克。

　　核桃仁2克、绿茶3克。

　　教授是这样解释的

　　发为血之余，血虚则发枯，肾亏则发白。这个方子考虑的很全面。既补气，有补血，既补虚，有补肾。尤其西红花是关键，已经证实它据有强大的抗氧化、疏通人体微循环的奇效，能很好地将血液中的营养成分输送到血管末端的毛囊。

　　用过的朋友均反映两个月白发就变黑了

　　饮用5--10天，既能迅速控制白发生成，脱发明显减少，提神醒脑，人体免疫力提高;1--2周期左右，毛囊被充分激活，白发逐渐从根部长出黑发，毛囊紧固，头发不再脱落发质变好，睡的香，面色红润，肌肤变白;3--5周期，白发变黑法效果明显，逐渐展露满头青丝，集体早衰症状消失，皮肤紧致细嫩，皱纹，黄褐斑消失。

　　当然上面的这个配方有条件的朋友试着吃一下，除此之外，我们还知道一些食物也有预防白发的功能，一起来看看吧。

　　吃什么能预防头发变白

　　荠菜

　　有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白的功效。

　　猴头菇

　　猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。

　　乌发养颜其实对于现代人来说都是一个美丽的秘密，生活中不知道有多少人希望自己可以拥有乌发养颜，而如果你是一个对生活稍稍微有点常识的人的话，那么你就会知道其实生活中还是有很多的乌发养颜配方的，对于想美容的朋友来说如果可以亲眼的验证自己的美容经过的话，那可以说是一件多么幸福的事。

　　那么乌发养颜的配方是怎么样的呢?乌发养颜配主要是由哪些材料制作而成的呢?对于有需要美容的朋友说服用乌发养颜配方对促进美容都具有哪些好处呢?

　　出于对天然养生配方的痴迷，郝教授耗费了10年中全部的业余时间，发现了这一天然植物配方，奇迹就这样出现了。

　　他看到有白发、脱发困扰的朋友，就忍不住向他们推荐这个方子，最快的15天就能见效。使用者无不惊奇。

　　日前，此方已通过国家药监局认证，命名为乌发养颜茶。

　　专利号：CN1258534。

　　郝教授公开了他的配方，希望有条件的朋友可以试着制作

　　西红花3g、茯苓2g、何首乌2g、拟黑多刺蚁2g、绞股蓝2g、黑桑葚3g、黑芝麻3g、枸杞子2g、核桃仁2g、绿茶3g。

　　郝教授这样解释他的配方：他参考了无数古方、偏方。

　　有人说，发为血之余，血虚则发枯。也有人说肾亏则发白。而这个方子考虑的很全面，既补气，又补血，既补虚，又补肾。

　　乌发养颜茶

　　每一种疾病都有相应的治疗方法，先不说这些治疗方法最后是否对疾病控制方面真的有效，首先都有方法，当然也有一些疾病都会有一些预防保健的方法。

　　当然随着时代在进步，治疗方法也是多种多样，比如有些治疗方法就分中医治疗和西医治疗。当然随着营养师的介入，也推出了食疗的方法。

　　有很多人的头发本来是该乌黑发亮，但是随着年龄的增长头发也开始脱落，甚至有的人也已经变成了满头白发，当然有很多年轻人虽然年龄上很小，但是头发却也变得黑白夹杂。

　　当然这不属于病，所以没有药物的治疗，不过在食疗方面却有很多方法。

　　茶疗温和持久，能激活沉睡的机体，令健康从“内”开始!

　　古老的中医，很早就有“茶为万病之药”之说。

　　白发变黑发是许多人都想要了解的，生活中出现白发的人头有很多，但是如果年轻人出现白发就会变得很苦恼，所以生活中要了解预防白发的方法。那么日常生活中长白发的原因有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　这原因竟会导致白发出现

　　为啥“少年白”越来越多

　　专家介绍，我们人体的头发是从毛囊中生长出来的，而头发的颜色就是由毛母细胞中所分泌的黑色素来决定的。

　　黑色素颗粒数量多、密度大，头发就呈黑色，反之则颜色浅淡。影响黑色素分泌有很多原因，比如40岁以后黑色素细胞生成的黑色素就会逐步减少，而遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好，也会影响黑色素的分泌。

　　之所以会认为自己的白头发越拔越多，是由于身体内的黑色素减少，拔掉了一根白发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白发，而同时从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，出现错觉。专家并不建议乱拔白发，因为有可能损伤发根。

　　高强度脑力工种成重灾区

　　专家说，从中医的角度来看，白发的出现主要就是因为气血、经血不足导致的，久病、过劳次流产等等都会导致白发的出现。

　　从临床上来看，目前高强度脑力工种成了“少年白”的重灾区。比如IT人士、金融界人士、记者编辑、科研实验人员，由于他们经常动脑，精神压力过大，睡眠也不太好。

　　精神紧张、压力过大、过度的悲伤，这些因素会导致供应毛囊的血管痉挛，不能保证发根的正常营养，这样黑色素不能运输到我们头发上。

　　中医认为白发还与情志关系很密切。饮食营养不均衡和学习的压力大、焦虑，会导致少年白发。

　　敲经能“白转黑”吗

　　网络上有一个说法称，敲胆经能有效提高我们对营养物质的吸收能力，这样就能使白发变成黑发，其实并不是这样的。

　　有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。年轻时油性头发，老来转成干性的人，会先转回油性，再慢慢转回正常的头发。

　　这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一时间。由于多数人的疾病都是三四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。 对此，专家认为，从中医角度来说，胆经和头发颜色没有什么关系。

　　喝养生茶要慎重

　　对于另外一条“食疗方”，专家认为，是有一定道理的。

　　这个养生茶的主要成分是

　　西红花3克、茯苓2克、何首乌2克、拟黑多刺蚁2克、绞股蓝2克、黑桑葚3克、黑芝麻3克、枸杞子2克、核桃仁2克、绿茶3克。

　　名人、居士也不是神仙，也需要食物来维持生命与健康。一些食物常常因出自家人之手，被赋予了感情的成分。而暖心菜不仅仅温暖了感情，还有补心气、抗疲劳的功效。

　　朱元璋与珍珠翡翠白玉汤

　　民间传说朱元璋做了皇帝之后也不忘这碗汤的味道，名字很高大但做起来非常简单。采用豆腐、白菜叶子、鱼丸、粉丝与猪脊椎骨为原料，先用猪脊骨煲成浓汤，之后加入豆腐、白菜，再次烧开后放入鱼丸与粉丝即可。

　　原料与制作看似简单，但营养却很丰富，蛋白质、维生素、碳水化物、矿物质等含量丰富，可补钙、提高免疫力，并且冬季食用可驱寒、清热、益气、建脾胃，适合调理心气虚出现的易疲劳、气短、多汗。

　　苏轼与玉糁羹

　　玉糁羹其实是苏轼被流放时所食用的一种山芋粥，也就是今天的山药。选择山药200克、豆腐50克、新鲜玉米50克、虾仁适量、鸡蛋一个、高汤一碗(可清水代替)。山药、豆腐拍碎，高汤放煮开后放入玉米、山药、豆腐、虾仁，再次煮开后浇入蛋液搅拌、调味。

　　秋冬季节喝这样一碗浓汤，不仅可以驱寒暖腹，豆腐、虾仁有补钙作用，玉米粒富含膳食纤维，山药在《药性论》记载，有补五劳七伤的作用，改善咳嗽、乏力、腰痛、心气不足、体弱多病。

　　乾隆与玫瑰花饼

　　相传因为乾隆爱吃玫瑰花而使它成为宫廷御膳。制作时主要以玫瑰花糖、花生、芝麻、核桃、植物油为馅，用油和糯米粉，包成饼烤制。与今天制作月饼的方式相似。玫瑰花有改善心情抑郁、调理气血与美容养颜的作用。但是这款点心热量与油脂高，不宜经常食用。

　　乾隆做为一位长寿皇帝，养生主张“少食”与“杂食”，与今天所提倡的不暴饮暴食、饮食多样化思想类似。所以，心气虚还可以常备一些零食。

　　桂圆，有补心气、养血安神的作用，可以改善气血不足出现的脸色苍白、萎黄，身体乏力与失眠等;葡萄干，传统医学认为葡萄有补血、强智、除烦的作用，心气虚经常乏力、头晕的女性可以常备葡萄干;桑葚干，入肝经、心经、肾经，适用于头晕耳鸣、心悸失眠以及白发早生。

　　所以，秋冬季节不仅要多食用驱寒暖腹的美食，还要注意对身体的调养，一日三餐也能吃出趣味来。

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。

　　桑葚，是一种营养价值非常高的水果，而且好多地方都有得买，很常见。但是吃桑葚的好处，想必并没有什么人了解，大多数人都不知道的是，桑葚被称为男人果，它还对肾虚脱发有奇效。想知道桑葚的功效与作用以及桑葚的吃法吗?那就一起来看看吧。

　　别看桑葚个子小小的，黑不黑紫不紫的，其实它的营养价值却一点也不少，感兴趣的不妨继续往下看。

　　桑葚因为有补肾的食疗价值，所以被称之为“男人果”，可见，它对于男人很好。中医认为桑葚是入肝、肾经，可以养肝补肾，肾其华在发，如果肾强壮，就不会掉头发白头发。

　　桑葚还可以生津止渴，安神降燥，那些压力大、睡眠质量差的男人也应该吃点桑葚。

　　哪种桑葚最养肾

　　红的、白的、紫的、还有黑的，如果从养肾得见角度看，当然要选黑桑葚，肾喜欢黑颜色的食物，中医认为黑色入肾经，常吃黑色的食品，对肾很好。

　　可以采新鲜的桑葚晒成桑葚干，与其他黑色的食材，一起做成滋补肝肾的养生药膳，长期食用。

　　黑豆黑米桑葚粥

　　黑米、黑豆、黑芝麻等常见五谷杂粮也是滋补肝肾的好食材，可以与桑葚同食用，养生价值更胜一筹。

　　做法

　　1.将黑豆浸泡一天，黑米、黑芝麻、枸杞、红枣浸泡2到3个小时，文火慢熬成粥。

　　2.将干桑葚洗净，切成颗粒状，放入粥中小火熬10分钟，即可出锅食用。

　　一次可以煮2-3天的量，放入冰箱保存，每次可以吃一小碗。

　　中医养生讲究药食同源，黑豆黑米桑葚粥既可以当饭吃，同时还有很好的养生价值，相对于现在多昂贵的保健品来说，自己在家熬一盅养生粥，既可以调养身体，还能当主食，何乐不为呢。

　　要想粥好吃，食材的比例要控制好，黑米建议放2/3，其他的食材等比例放，枸杞可适当少点。

　　香滑美味的黑米黑豆桑葚粥中间点缀着红枣和枸杞，既丰富了口感，又能让营养更均衡全面，吃了一次，就会爱上它。

　　现在，很多职场男性压力大，经常熬夜加班，睡眠质量差，肝肾不好，处于亚健康的状态，年纪轻轻就开始掉发、出现白发，经常吃点黑豆黑米桑葚粥，可以改善这些状况。

　　头发是一个比较重要的部位，有着一头乌黑亮丽秀发的人总是比别人更有吸引力，试想想如果头发粗糙，干枯易断，像稻草一样，那会是一种什么样的情况，自己都看不过去了吧，所以护发是非常重要的，下面就给大家介绍一些很好的护发方法。

　　发为“血之美发是人们追求美学余”，和提高生活质量的重要内容之一。

　　美发包括乌发和生发两个含义。中医认为形成白发和脱发的原因不外乎血虚和血热两类。

　　下面是中医给治白发网介绍的保养头发的秘籍。

　　血虚者养血为要，可内服杞菊地黄丸，多食枸杞子、桑葚、大枣;血热者凉血为要，内服丹梔逍遥丸，多食菊花、决明子、牡丹皮。

　　乌发、生发系“慢功”，并非几副汤药所能解决的，连服汤药一个月左右垫底，再重视“五要”，常可达到美发的目的。

　　—要“慈禧美发医方”

　　据查清宫秘方，发现老佛爷有美发医方，即取榧子仁3个，核桃肉2个，侧柏叶30克，捣烂，浸泡雪水内五日，用浸液洗发。

　　如无雪水也可用冰镇矿泉水代替，外洗无妨，可以试用。

　　二要“饮食健发”

　　白发和脱发皆系头发的早衰所致。某些防止早衰的饮食健发，要提倡多进健发饮食。

　　特别如黑芝麻、核桃仁、鲜奶及奶制品、豆类及豆制品、鱼类、禽蛋、粗粮、绿色蔬菜、猕猴桃、椰子、菜子油等。

　　三要“起居护发”

　　起居习惯不良，比如睡懒觉、熬夜、烟酒过量、好逸不动等等，均可损害健康，同时损伤头发。

　　为了健康和护发，应当强调起居的规律和良好的习惯，如早睡早起，适量活动，戒烟少酒，清淡饮食。

　　注意食谱荤素搭配，不要偏食，特别注意不要过食辛辣，要保持大便通畅，养成定时排便等等。

　　四要“发宜常洗”

　　发宜及时清洗，以保持清洁滋润，但不宜过多、过勤，以防洗去保护头发的皮脂，那样反而会缩短头发的寿命。

　　一般洗头，干性头发宜少洗，油性头发宜多洗。干性、中性头发用脂性香波，油性头发用硫黄香皂。水温以37℃ ~38℃最佳。

　　五要“烫发不宜”

　　烫发和染发时，由于化学电热的刺激常使头发变黄脆断，特别是干性头发更易损伤，故要避免烫发、染发。

　　实在避免不了也切记勿过勤，最多半年烫发、染发一次，尽量减少烫发、染发的损害。

　　相信每个女人都爱美丽，世界上只有懒女人，没有丑女人，那么你知道在平时生活中怎么让你的肤色湿润有光泽吗?今天治白发网就给大家带来让你越变越美丽的一些知识，下面看治白发网的具体介绍吧。

　　12种黑色食物养出女人的好气色

　　黑色的食物富含有维生素、硒、钙、锌等元素，可以消除体内过多的毒素，促进身体新陈代谢，缓解疲劳，提高身体的免疫力。若果在平时生活中使用黑色食物，可以让你永保青春哦。而且，黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。矿物质的含量也高于普通水果，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用，是女性减肥护肤的宝贝。

　　桑葚

　　桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导致腹痛。

　　黑葡萄

　　黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，可以养护肠道。

　　黑木耳

　　黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;它还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

　　黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

　　黑芝麻

　　黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。

　　同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

　　黑加仑

　　黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功效。

　　研究证明，黑加仑可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

　　生活当中有些人白头发早早就长了出来，其实这会影响个人的形象的，那么白发如何转黑呢?白发怎么预防呢?白发转黑的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　桑葚

　　将新鲜的桑葚或者桑葚干洗赶紧，加入适量的水煮，三十分钟取一次煎好的水，之后加水继续煮，取两次，合并煎液之后，再用小火煮到浓缩，加上三百克的蜂蜜，煮沸停火，装袋瓶子中冷却之后实用，每天一汤勺，用沸水冲水喝，一天两次，坚持下去白头发就会减少。

　　核桃、芝麻和桑葚都是可以让白发变黑的食物。生活当中有这类烦恼的人不妨经常吃这些食物哦!

　　黑芝麻桑椹糊

　　用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

　　生活当中有很多人头上都是会长白头发的，其实这和气血不足有一定的关系，所以需要好好的调理。

　　何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10 克,粳米60克兑水煮粥。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

　　白发转黑的方法

　　1、柏树果壳10个，生地10克。上药煎汤代茶饮，每日1剂。

　　2、乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。

　　3、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

　　4、枸杞子 有补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 可内服煎汤、炖食，每次9-15克。

　　5、生地、制首乌中5克。将药以开水冲泡，每日代茶饮，连服数月。

　　6、熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。将药捣研为末， 炼蜜和调， 做成梧桐子大丸药。 饭前服， 40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。