变老是谁都不想看见的，无论是外表还是器官，都会打击生活的积极性。那我们怎样才能看出自己老了呢?起床后花几分钟观察自己，看看是否出现这五个衰老症状，一看便知你是否已经老了。

　　身上这硬物越来越长说明你老了

　　衰老的症状一、牙齿变长

　　如果你发现你的牙齿变得比以前更长了，那并不代表它们在生长，而是牙龈萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

　　所以，平时要勤刷牙，同时还要配合牙线清理牙齿中的残渣，才能有效避免牙龈萎缩。

　　衰老的症状二、脊椎疼

　　脊椎老化的表现就是会出现侧弯，女性出现脊椎侧弯的概率是男性的3倍，脊椎侧弯后变得特别脆弱，稍微搬点东西都需要休息一个月才能恢复。

　　衰老的症状三、便秘

　　肠道是我们消化食物、排泄垃圾的地方，如果肠道衰老了，出现最明显的问题就是宿便。肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

　　衰老的症状四、鼻型改变

　　我们的鼻子也并不是一成不变的，40岁以后的鼻子会发生变化，有些鼻梁还会下陷，甚至会比以前大许多。这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。

　　衰老的症状五、头发稀疏变薄

　　我们的头发也是生长调落，所以每天掉发都会正常的。但是如果发现某段时间头发变得特别少，那就要小心了。人在35岁以后，大多数都会遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

　　医学揭秘初老症状

　　因为工作压力以及生活紧凑的影响，现代人往往心比实际年龄老得快，不知不觉中，年纪轻轻时，就开始面临了老的征兆，这就是初老症状。

　　相关症状

　　枕头旁边，电脑键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、绿油精等提神药方。

　　如今有很多的人都会有头发早白的现象，除了遗传外，其实很大程度上和人们缺乏营养有关。那么头发早白怎么办呢?养护头发的食物有哪些呢?人们怎么才能养头发呢?今天我们就和各位朋友一起来看看。

　　很多头发早白的患者都很焦急，希望人们能找到能够预防头发早白的食物，以及能够治疗头发早白的食物，究竟哪些食物有养护头发的功效呢?

　　不起眼的它们竟可防头发早白

　　荠菜：预防头发早白

　　有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

　　黑芝麻：滋养发质

　　头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

　　猴头菇：促进头发生长

　　猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

　　鲤鱼：保持头发黑亮

　　鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

　　了解吃什么能长头发，不仅可以帮助患者摆脱脱发的困扰，同时还能有效的促进头发生长以及发质得到更好的改善，当然，可以养护头发的食物也不仅仅是文中提到的这些，在我们的身边还有很多，总结一下主要是三大类，一起来了解一下吧。

　　多吃三类食物可以养发护发

　　含碘食物

　　之所以会经常出现掉头发的情况，与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系，专家提醒，如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。因此对于这部分人群而言，在日常生活中多注意补碘就可以有效的预防脱发以及掉发的情况出现了，同时还有利于头发的生长。而且长期缺碘还会导致状腺分泌异常，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，因此对头发非常有好处。

　　我们生活中含碘的食物非常丰富，最常见的有海带、紫菜、牡蛎等食物，这些海产品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同时还更有利于人体的消化以及吸收。除了海产品之外，还有在各种蔬菜以及水果中同样有碘的存在，因此也应该多吃。

　　随着工作压力和社会节奏的不断加剧，过度疲劳越来越光顾我们了，但是如何识别过度疲劳呢?下面就让治白发网来给大家介绍一下过度疲劳的10大症状，看看你是否也有这些症状，如果有的话，可要注意休息咯。

　　过度疲劳的症状

　　记忆力减退

　　随着疲劳感的加强，渐渐开始忘记已经记熟的人的名字，而且心算的能力也将逐渐下降。

　　小毛病不断

　　经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

　　食欲不振

　　肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。体重短期变化大。

　　“将军肚”早现

　　通常，在30岁至50岁的人群中，大腹便便的人不在少数，这是为什么呢?因为他们很有可能已经有了高血脂、高血压、脂肪肝以及冠心病的陪伴。

　　频频去洗手间

　　如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　身体异常

　　肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

　　情绪波动大

　　做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　睡眠质量差

　　因为疲劳的影响，睡觉休息的时间越来越少，就算睡醒了也感觉不到丝毫的解乏，并且非常容易因为疲劳和苦闷从而导致失眠，另外注意力有时也不能集中，集中精力的能力也越来越差，导致工作效率低下。

　　脱发、斑秃、早秃

　　每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。

　　性能力下降

　　中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。

　　过度疲劳处理方法

　　过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”

　　你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。

　　我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

　　女人平时要注意补血，但是何时补血也是一门学问。在恰当的时间做对的事情，因此确定自身何时补血很重要。中医讲女子以血为本，作为女人，需要注意平时调养，补血活血，这样才能拥有美丽容颜使得青春常驻。那么如何判断自己是否需要补血呢?下面治白发网为你介绍通过九种方式看女人是否应补血。

　　九种方式看女人是否应补血

　　1、看眼睛

　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　2、看皮肤

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　3、看头发

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　4、摸手的温度

　　如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　5、看手指的指腹

　　无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　6、看手指甲上的纵纹

　　只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

　　7、看牙龈

　　小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　8、看睡眠

　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

　　9、看运动

　　运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　　人们都忙于工作，难得逛超市的时候，恨不得把一周的菜都买出来冻在冰箱里，或是做了一顿饭却连吃好几天。吃东西之前看一看，别长嘴就吃，发霉了的东西得赶紧扔掉，乱吃是会要命的!

　　肝脏是人体的排毒器官，负责把人体内有毒的物质分化排解出去，但是如果毒素太多就会留在肝脏中，而这些有毒物质势必会伤害肝细胞，时间久了，肝细胞就会死亡。

　　苹果发霉了绝对不能吃

　　很多人都觉得，如果苹果发霉了，只要把发霉了的地方切掉吃好的地方就行了，好的地方又没发霉，吃下去也没事。其实并非如此。一旦食物开始霉变，还没有完全变质的那部分也已经进入到微生物新陈代谢的过程中，已经产生了大量肉眼看不到的细菌和毒素。这种毒素叫做黄曲霉毒素，它对人类的危害非常大。

　　如果你吃了切掉发霉部分后剩下的苹果，很可能会出现急性中毒、发烧、腹痛、呕吐、厌食等身体上的不适，至少得折磨我们三五天，严重的甚至会在几个月后发生中毒性肝病表现，黄疸、肝脏肿大、肝区疼痛、脾大、腹水、下肢浮肿及肝功能异常，还可能出现心脏扩大、肺水肿，甚至痉挛、昏迷等症状。

　　黄曲霉毒素在人体内可积蓄

　　对已经发霉的时候，要根据食品类别来区别对待。明显发霉的食物绝对不要食用，尤其是花生、玉米、瓜子、核桃等。即使是偶尔吃到一个有霉变味道的坚果，也要马上吐掉并认真漱口，因为黄曲霉毒素在人体内是可以蓄积的，千万不要嫌麻烦把它吞下去!

　　购买坚果、花生、粮食等物品的时候，尽量选择小包装的，除非家里有很多人。尽量不要放太久，吃的时候要先闻一闻味道，一旦发现味道不对就马上扔掉。

　　放久了的油不要生吃

　　对于轻度发霉的食物，可以采取一些去毒措施。放久了的植物油可能会产生少量的黄曲霉毒素，因此，不要看着超市特价就买个三五桶囤着。放久了的油不要生吃，可以等油热后加点儿盐，因为盐中的碘化物可以去除黄曲霉毒素的部分毒性。

　　平时存放粮油和其他食品时必须保持低温、通风、干燥，避免阳光直射，不要用塑料袋装食品。

　　绿叶蔬菜可有效降低致癌物质毒素

　　最新研究成果显示，青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性，并减少人体对黄曲霉毒素的吸收。研究人员指出，菠菜、西兰花、卷心菜等青菜中富含叶绿素和叶绿酸。

　　生活中致病的因素有那么多，我们一定要小心再小心，面对我们的身体健康，一定不能大意。大家在选择食物的时候，一定不要吃那些发霉、腐烂的食物，一定要珍爱生命，远离疾病!

　　“产后掉发”是很多产妇经常感到困扰的问题，事实上，产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。今天治白发网就给大家详细的介绍一下哦，希望能够帮助到有需要的朋友。

　　目前产后掉发的原因，医学研究认为，孕妈咪在怀孕时期，血液中高浓度的动情激素，会延长生长期毛囊的寿命，因此当生产后，使得动情激素骤减，造成大量的生长期毛囊会进入休止期而大量掉发，严重时可以掉到原本发量的2/3左右。

　　此外，生产所造成的压力、出血及内分泌的变化等因素，皆可能使较多的生长期毛囊进入休息状态，而产生休止期秃发。若是孕妈咪在怀孕过程中有缺乏蛋白质及铁质，加上有贫血现象也会造成掉发。

　　一般产后掉发情形是会自己恢复的。一般大约在产后6个月后，头发的比例会逐渐恢复，6～12月内便能够回复至原来的头发密度，不过，可别因为掉头发而使得精神压力过大，间接影响到掉发的现象。要特别提醒的是，若过度掉发的期间超过1年，则建议到皮肤科门诊接受检查，看看是否有其它造成落发的原因。

　　前面说了有关产后掉发的成因，再说说护发的要诀。

　　秘诀一：选对洗发精

　　选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

　　秘诀二：洗发方式

　　每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

　　秘诀三：温水洗头

　　冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。

　　你知道除掉头上的什么东西就能治疗脱发了吗?螨虫在生活中，无处不在，你知道螨虫的危害有哪些吗?根据研究表明，头上螨虫过多会导致脱发，那么，脱发的原因有哪些呢?生活中，我们应该如何治疗脱发呢?下面一起来看看吧!

　　杀死头螨，你的脱发就治好了一半

　　很多脱发的朋友发现，尝试了多种方法后，头发问题仍然没有解决。这可能是你的头皮上寄生了很多头螨。

　　对于头螨大部分人都不是很了解。头螨是寄生在头皮上的嗜脂性微小动物，国外研究机构证实，头螨是导致脱发的元凶之一。杀死头螨，你的头发可能就治好了一半!

　　头螨是靠吃我们头皮分泌的油脂生存的，在1000倍显微镜下，我们才可以清晰地看到头螨。

　　头螨会分泌解脂酵素，刺激我们的头皮皮脂腺，分泌更多的油脂，我们的头发也越来越油，最终导致毛囊堵塞，令毛囊萎缩，引起脱发或秃头，直到谢顶。

　　一.如何判断自己是否有头螨?

　　如果你洗完头发一上午就变得很油，或者晚上洗完头睡觉，早上就发现头发变得很油，枕头上也油乎乎的，这就要警惕自己的头发毛囊已经被头螨占领了。

　　还有就是头皮会莫名的发痒，刚洗过没几个小时就开始痒，而且掉发后新长出的头发明显变细、变黄，这都是感染了头螨的表现。

　　头发毛囊里寄居着头螨，身体其他部位皮肤也会被螨虫占领，尤其是面部和背部，此外，枕头也是头螨聚集的重灾区。

　　二.如何有效灭绝头螨

　　1.60℃的热水洗床上用品

　　头螨并非只寄居在头发毛囊里，每天和皮肤亲密接触的，枕头、床单、被子等床上用品都会长满螨虫。

　　螨虫最怕的就是高温，60℃两三分钟就可杀死螨虫。用热水烫洗、暴晒、熨斗熨烫等方法可杀死螨。专家提醒每周，至少要用60℃的热水洗一次床上用品。

　　2.洋葱和大蒜以杀死螨虫

　　毛囊深处的头螨普通的洗头程序根本无法杀死它们。普通的洗头程序根本无法杀死它们。

　　洋葱和大蒜这两种天然除螨剂就可以杀死螨虫。当然，纯天然的偏方要长期使用才能看到效果如果使用了一段时间发现最对自己作用不大，我们还可以求助药物。

　　3.药物除螨

　　选用杀螨的药物、除了杀螨虫，这种药还被用于治疗疥疮、体虱和阴虱。

　　头部有溃疡或伤口时不要使用此药，使用过程中如果皮肤出现红肿或灼热感要立即停药。

　　4.硫磺皂除螨

　　面部、背部等皮肤上的螨虫我们还可以用硫磺皂，硫磺皂里的脂肪酸钠和硫磺能抑制皮脂分泌，是头螨的天敌，但是用硫磺皂洗头会伤头发，所以头部除螨不能使用硫磺皂。

　　随着秋天的到来，天气也来越干燥，很多女生每天早上梳完头发后，梳子上总是缠了许多头发，犹如秋风扫落叶，长此以往，恐怕要往秃头的趋势发展。除此以外，头发的分叉、易断等问题也是困扰着许多人，今天就让治白发网带领大家来了解一下秋季落发的原因，给大家介绍一下秋季如何预防落发的小知识吧!

　　秋季落发的原因

　　一、温度的变化

　　在日常生活中，我们会发现不同季节，我们每个人身上的皮脂分泌也是不尽相同，尤其是夏天，气温高居不下，基本上每天都要洗头，这就导致头部发根处，油脂减少，到了秋天，头发的营养没有得到及时补充，所以头发就像落叶似，一抓一大把，这种情况油性皮肤的人群更明显。

　　二、正常的新陈代谢

　　我们都知道人的身体是一个循环的系统，每天都要吸收新的东西，将那些旧的不好的东西排泄掉，头发也是如此，头发作为人身体的一部分，也遵循着这个规律。

　　季节的变化，头发由短到长，这是一个周期，当它长到一定的长度，头发内细胞也逐渐走向衰落，自然而然，头发就会脱落，这种现象实属正常。所以如果你的头发掉落并不是很多，而且也没有其他特殊情况的话，就不要太过担心，这是很正常的。

　　三、营养跟不上

　　好多女生为了拥有一个好的身材，常常为了减肥节食，或者直接不吃像米饭这类的碳水化合物以减少对糖的摄入。要知道，碳水化合物人体内重要的组成部分，如果每天正常的饮食足矣补充这些成分，但是，那些为了减肥的女生头发是还没长多长就开始发黄、发叉，甚至有些掉发、脱发，而这种现象恰恰就是因为碳水化合物的摄入量过少，头发营养跟不上所导致的。

　　四、个人的生活习惯

　　现代社会生活压力大，要想在社会上站稳脚跟，总是要付出许多，有的人获得更好的生活，常常熬夜加班，还有很多人沉迷网络游戏，经常是通宵泡在网上，日夜颠倒，造成人体内的生物钟的混乱，很容易就造成脱发、落发。此外，除了熬夜，还有经常不洗头。上文中说道，频繁洗头会导致头发脱落，但是长时间不洗头也会导致掉发，因为长时间不洗头，会导致头部油脂分泌过旺，滋生各种细菌，造成溢脂性脱发。

　　生活中其他一些坏习惯，如吸烟酗酒等也会导致脱发、落发。

　　五、女生对头发的打理

　　部分女生喜欢扎着马尾，导致头皮经常处于紧绷的状态，头发的拉扯导致发根损伤，很容易就导致头发掉落。　　

　　另外，很多女生经常通过烫、染、拉直等方式打理头发，有些美容院不是很正规，使用的染发剂也是有害的化学用品过多，这就直接地伤害头发，而且在烫染后又不能经常去做护理，导致头发毛糙，不易梳理，直至掉落。

　　六、身体疾病也会导致落发

　　一些身体疾病也会导致落发，比如肾虚、头皮炎症等，都会导致落发。遇到类似状况，要及时就医，遵从医生的治疗建议，妥善解决落发问题。

　　相信大家都知道五谷杂粮的营养，在这个生活条件越来越好的时代，人们每天除了吃大鱼大肉、蔬菜水果外，吃点五谷杂粮的好处还是有很多的。今天我们就来为大家介绍一下五谷杂粮的功效以及五谷杂粮怎么做好吃。

　　五谷杂粮中含有丰富的营养，除了有一些微量元素外还有维生素等各种营养，能够帮助人们有效预防疾病的发生。下面我们具体看一下吧。

　　吃五谷杂粮的七大好处

　　一、五谷杂粮能预防疾病的产生

　　五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

　　二、五谷杂粮让人更加健康

　　五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

　　三、五谷杂粮可以防癌

　　在豆类食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及维生素等，有着很好的抗癌功效，坚持食用能够有效预防肿瘤病变。

　　而维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素；丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。

　　四、五谷杂粮能帮助您清除体内毒素

　　镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。

　　五、五谷杂粮让人更聪明

　　五谷杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增强效率;还有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助;谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症等。此外，还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。

　　六、五谷杂粮使人更加漂亮

　　我们都知道维生素A，能够让保持皮肤和粘膜的健康，维生素B2对于预防青春痘也是挺有效的，维生素E能够预防衰老、皮肤干燥。

　　其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致；氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉发和秃头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。

　　我们的身体靠着气血维持，如果气血不足身体的情况就会很差，不仅如此身体的很多部位也会出现不同程度的表现，那么具体的气血不足在身体上都会有哪些表现呢?气血不足如何调理呢?下面跟治白发网一起来了解一下吧!

　　气血不足的情况其实是很严重的，很多人都没有重视过，这是完全不行的，如果不能及时有效的调理会给我们的健康带来很大的影响，一定要注意。

　　气血不足

　　1、看眼睛

　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　2、看皮肤

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　3、看头发

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　4、看耳朵

　　现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

　　原来耳朵也能看出健康状况的，我们从来都没有注意过，所以就没有重视过，所以从现在开始重视起来也不是不可以，所以我们需要重视耳朵的作用。

　　5、摸手的温度

　　如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　6、看手指的指腹

　　无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　7、看青筋

　　如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年。