在平时的生活中，韭菜是非常常见的蔬菜，不少人都喜欢吃韭菜，但是对于韭菜的营养价值，却没有几个人能够清楚，今天我们就一起来了解一下，韭菜的营养价值，吃韭菜的好处，以及吃韭菜的禁忌，如果您喜欢吃韭菜，那么一定得来看看哦!

　　韭菜的营养价值

　　1、韭菜的含水量高达85%但是热量较低并且还是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。因此一直有“菜中之荤”的美称。

　　2、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，同时维生素E含量也是三分之一。

　　3、韭菜中含有比较多的粗纤维。

　　4、韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。

　　吃韭菜的好处

　　美容

　　韭菜中富含丰富的维生素A，因此多吃不仅具有明目清肺的功效，同时还有美容护肤的功效，对于减少伤风感冒等疾病也有一定的好处。

　　促进食欲

　　现代女性多喜欢熬夜，熬夜伤肝，而适当的多吃些韭菜就可利用韭菜中的挥发性精油、硫化物的特殊成份散发出来的气味起到提高食欲，促进消化功能的作用。特别是对于妊娠期的女性食欲不振，吃点韭菜更有利于身心健康。

　　那个女生不想拥有一脸洁白无瑕的肌肤呢?要是遇到肤色不均匀的情况会让我们非常苦恼，只能靠化妆来均匀肤色，但是卸妆之后又该怎么办呢，下面治白发网就来讲讲肤色不均怎么调理的相关知识。

　　肤色不均的调理小技巧

　　所有MM都想拥有白皙健康的肤色，但是理想是美好的、现实是残酷的，肤色不均的问题到处可见。肤色偏黄?偏红?偏青?偏黑?其实它们都有一定的原因以及解救方法哦!

　　肤色偏黄

　　原因

　　现代城市的空气污染和光污染越来越严重，而现代人压力大、饮食不规律、睡眠质量差等亚健康的生活，容易导致皮肤质地差、肤色暗黄的亚健康状态。

　　调理Tips

　　做好皮肤的清洁工作，定期做深层清洁和去角质。除了保证睡眠，在饮食上，注意要均衡摄入营养，多摄入可以让皮肤白嫩的维他命E，减少摄入会令皮肤发黄的胡萝卜素。

　　肤色偏红

　　原因

　　肌肤偏红的大部分原因是敏感，这是敏感肌的重要表现之一。一旦敏感有时会有刺痛感和灼热感。这种刺激一般是由于室内外温差过大或者长期呆在空调房肌肤缺水而造成的。

　　调理Tips

　　首先选择涂抹隔离防晒霜，隔离敏感源是第一步。如果已经发红敏感了，应立刻给皮肤紧急补水以舒缓肌肤的过敏发红，建议使用具有舒缓成分的护肤品，如芦荟、洋甘菊。

　　肤色偏青

　　原因

　　虽然肤色发青的现象不普遍，但这也属于是肤色不均。主要原因是身体偏寒，如果有身体贫血情况或血液循环不畅的问题，脸上就容易出现部分肤色偏青的尴尬问题。

　　调理Tips

　　经常给肌肤做按摩可以促进血液循环，血液循环舒畅了肌肤就会变得红润。另外建议多吃一些温性的食物和一些补血的食物，同时饮食要均衡，提升皮肤的新陈代谢。

　　肤色偏黑

　　原因

　　大部分人肤色偏黑并不是天生遗传的，而是因为内在的荷尔蒙分泌失常、饮食和生活不规律。另外，春夏季节日照日渐加强，黑色素的产生还因为紫外线和辐射的伤害。

　　调理Tips

　　每天涂抹防晒霜是阻隔黑色素增加的有效方法，如果你已经被晒黑了，记得要做好晒后修复与美白的工作。调节好饮食，避免口味太重，多喝绿茶替代咖啡等也有一定好处。

　　拥有年轻的面容是每个女人都想要的，虽然美容护肤的方法有多种，但最受欢迎的当然是使用各种护肤品，除此之外，治白发网建议大家最好改变自身的饮食，可以多食用些使肌肤变好的蔬菜，这样拥有年轻的面容就不再是梦啦!

　　吃什么让人年轻

　　不同的食物对人体的作用也是不同的，对于可以使肌肤变好的蔬菜也是存在的。所以，在以下的内容里，治白发网主要告诉大家哪些蔬菜具有这样的作用。

　　豌豆

　　不要认为豌豆就是豆类哦，其实它是人们常见的蔬菜，人们食用它的方式多见于清水煮。它不但味道独特，而且含有较多对人体有益处的营养元素。它除了具有这样的作用之外，它的美容护肤的作用也是非常棒的。

　　为何它具有美容护肤的作用?因为它本身含有大量的维生素A，这种维生素可以使人的肌肤变得有光泽，并且不会产生毒副作用。对于肤色不是很好的人群，可以适量的食用这种蔬菜。

　　每天早上起床之后，人会出现面部水肿的现象，尤其是眼睛周围，出现这种现象的原因有很多，但人们还是比较关注如何消除水肿。消除水肿的方法也是较多的，可以用冰块敷脸，或者用双手按摩面部，除了这个方法之外，可以适量食用些豌豆。

　　这种豆其实自身消水肿效果是非常好的，只要每天适量食用些就可以解决水肿的问题。它除了具有这些作用之外，如果眼睛周围有皱纹的人群也是可以食用的，因为它也具有除去皱纹的作用。

　　黄瓜

　　黄瓜是人们备受欢迎的蔬菜，其实它既可以当蔬菜，又可以当水果。多数人食用它的目的是减肥，因为它的脂肪是较少，其纤维素较多，可以促进肠胃蠕动，从而达到减肥的目的。

　　它不但可以减肥，而且它的美容功效也是非常的明显。因为它本身含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分可以达到清洁肌肤的作用，同时又可以修复晒伤的肌肤，消除雀斑。如果有因为过敏而使肌肤长满了痘痘，也是可以食用它。

　　女人对食物的挑剔，除了需要营养丰富，还需要其具有美肤的效果。而以下这些食物就是为女性“量身定制”的。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋中的营养非常丰富，说其全面也不为过。特别是蛋白质，它是皮肤不可缺少的重要元素，一旦缺乏，是多少护肤品都难以补救的。

　　2、樱桃

　　樱桃素有“美容果”之称，它可以滋润皮肤，并且其含铁量丰富，能使人的气色更好。

　　3、苹果

　　苹果中的水分、纤维、维生素C等皮肤需要的营养成分，多吃苹果无疑可以使皮肤更水嫩、白皙。

　　4、红枣

　　红枣可以补虚，也可以养血，是非常适合女性食用的。多吃红枣可以使面部更红润，还能起到祛斑美颜的功效。

　　5、葡萄

　　葡萄是一种抗氧化功效非常好的水果，其中的类黄酮、原青花素等元素的抗氧化效果比维生素C和维生素E都要高出数倍。女性朋友多吃葡萄，可延缓衰老。

　　6、石榴

　　石榴的抗氧化功效也是有口皆碑的，多吃石榴可以预防肌肤生斑、长皱。很多护肤品的原料都会用到石榴汁。

　　7、食醋

　　食醋可以促进皮肤的新陈代谢，具有抗氧化、去皱纹的功效。平时可以适当地喝一些醋，还可以用白醋洗脸，效果都是不错的。

　　8、牛肉

　　牛肉中不仅含有大量的蛋白质，还含有锌元素，它可以帮助皮肤分泌适量的油脂，但不至于失衡。因此，可以有效地改善肤质。

　　9、鱼肉

　　年轻的皮肤必然是紧致的，而多吃鱼恰好具有这样的功效。每个星期吃1-2次鱼，你可以感受到皮肤紧致而有弹性。

　　10、冬瓜

　　冬瓜同样具有抗衰老的作用，它可以帮助排毒养颜，并美白肌肤。长期吃冬瓜，可使皮肤白皙有弹性，皱纹也能迟生几年。

　　脸是女性最为关心的部位，而紧致、白皙、无斑、无皱的皮肤更是众多女性一直在追求的。多吃以上这些食物，轻松拥有好肌肤，赶紧吃起来吧。

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　　腿上蛇皮怎么办?有人问。许多女生因为腿上的蛇皮，在炎热的夏天都不敢穿裙子，觉得很丑。腿上有蛇皮怎么办呢，我们应该如何去除它呢。下面我就来给大家讲一讲吧。

　　腿上有蛇皮怎么办

　　一、西医治疗

　　由于患者出生存在维生素A水平较低以及代谢异常等，所以可以通过口服大剂量维生素A进行治疗，但是要注意服用量，因为长期服用可出现骨质脱钙，脱发和其他中毒症状，在治疗期间要注意观察;还可以使用一些专治蛇皮肤(鱼鳞病)的外涂药物，可以缓解皮肤干燥、脱屑、皲裂的症状。

　　二、中医治疗

　　可以内服一些中药，调节自身的代谢以及循环，缓解皮肤的症状;中药外洗一般是使用中药进行蒸洗，这样药物可以进行皮肤，而且在血液循环的作用下，运输到身体的各个部位;中药外敷可以在表面缓解皮肤的症状，减少鳞屑。

　　三、护肤品

　　使用一些护肤品可以有效改善腿上皮肤干燥，蛇皮肤现象，使皮肤恢复光滑白皙状态，裕"林"活"肤"凝胶，采用中药本草配制，具有很好的保湿效果，对蛇皮肤、鱼鳞皮肤具有很好的缓解作用。

　　四、平时保养

　　保养方法就是要给皮肤保湿。沐浴后要涂抹保湿乳，每天晚上睡觉前可以涂抹橄榄油或甘油 ，以缓解皮肤干燥。

　　1、洗澡水温不可过高

　　洗澡的时候，注意不要为了暖和，一直把水温调节的很高，尤其是在冬天，热水不仅会过多的洗去我们身体的油脂，还会加快我们肌肤水分的流失，这样肌肤也会变得干燥瘙痒。不要天天用搓澡巾用力的擦拭皮肤，这样同样会加重皮肤瘙痒。可以选择更加滋润持久的沐浴乳，这样更能滋润皮肤。

　　2、定期去角质

　　脸要定期去角质，身体当然也需要。但是去角质也不可太过频繁，一周一次就可以清除老废角质，让皮肤更加光滑，也更有利于吸收涂抹的护理产品。

　　3、DIY磨砂膏

　　自己可以试着动手做磨砂膏，因为外面买的难免都会有一些化学物质会伤害我们的皮肤。可以用杏仁油等植物油混合盐或者细砂糖调和，把调好的东西涂在皮肤上，皮肤会变得更加滋润，尤其要涂在手肘、膝盖、脚后跟处，这些部位角质特别容易堆积，涂上后，用毛巾浸透后打圈按摩，一周后就会看到效果的。

　　红枣是很多朋友爱吃的，但对一些追求完美的朋友来说，不知道红枣生吃好还是熟着吃比较好，今天就让我们一起来看一看红枣生吃好还是熟吃好，吃红枣的好处，红枣的食疗功效，希望可以帮助到大家哦。

　　红枣生吃好还是熟吃好

　　红枣生吃熟吃大不同，因每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P。因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑;一般人吃红枣习惯洗净后生吃，但红枣湿气大，生食容易引起胃酸分泌过多，胃不好的人尤其不适合。不妨将红枣蒸熟，这样更容易消化，营养也不会流失。

　　熟吃鲜枣会丢失维生素C等不耐热的维生素，但是铁、钾等矿物质保留了，所以熟吃鲜枣依然可以起到补血等作用。脾胃功能弱的人生吃鲜枣可能感觉不适，而蒸熟的枣则更容易消化，对于脾胃功能比较弱的人，可以把鲜枣蒸熟吃，或者加到粥里或汤里，起到健脾胃、助消化等作用。

　　吃红枣的好处

　　1.健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

　　2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　3.养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：“十枣汤”中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

　　5.护肤美容：红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。所以经常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

　　6.防止落发：红枣具有健脾养胃的功效，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，可以防止头发脱落，并且有助长出乌黑发亮的头发。

　　7.强骨壮阳：红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

　　昨天，笔者和一帮同学聊天，其中一位多年不冒泡的同学说：今年我30岁了，我才发现青春刚刚开始，可以不用担心金钱去买自己喜欢的衣服，懂得女人该在脸上花大把金钱，知道给父母花钱，而不是把时间和金钱浪费在“非必要”人和事物上。

　　赵雷说30岁的女人身材还没有走形，可是再灿烂的容貌都扛不住衰老。所以，30岁以后的女人想要再来一次青春，吃这些食物就对了!

　　保持身材的食物

　　1.燕麦

　　30岁的女人，可能你的身材还没有走形，但是你得有危机感。30岁的女人减肥不能再学年轻人，动辄节食，你的肠胃已经受不了这样的考验了。

　　燕麦，减肥餐中必备的食物。富含双重的膳食纤维，饱腹感强，而且持久。每天的早餐、晚餐，甚至是午餐，都可以作为主食。

　　2.鸡肉、鱼肉

　　减肥、保持身材与吃肉没有必然联系，鱼肉、鸡肉中蛋白质丰富，而油脂含量低，通过补充蛋白质，可以提高人体代谢，提供热量又抑制脂肪的摄入。

　　当然，保持身材，蔬菜、水果，肯定不能少。

　　补气血食物

　　30岁的女人，气血、活力已经不能与花季少女相比，虽然容颜没老，但极容易因气血不足而出现色斑等问题。

　　3.小米

　　北方坐月子女性必备的食物，古人称之为“代参汤”，有补气养血、健脾养胃作用。同时因为富含维生素B、铁、胡萝卜素等，还可以改善贫血、皮肤粗糙、脸色苍白等。

　　4.当归

　　被称为补血第一药，适合女性用来泡茶、煮粥、煲汤，有调理月经病的作用。

　　抗皮肤衰老的食物

　　5.猕猴桃

　　丰富的维生素C，可以促进皮肤胶原蛋白的形成，抵抗黑色素沉着，抗氧化。

　　6.玉米

　　玉米富含维生素E和膳食纤维，丰富的维生素E可以减少色斑的出现，以及调理女性内分泌，提高女性生育能力，而且这个年龄段的女性都会有生育需求。

　　构建骨骼的食物

　　7.芝麻

　　女人35岁之前是钙的储存期，35岁之后，钙便开始流失。如果你已经“跨三”了，补钙是一件迫切的事情。

　　芝麻有第一补钙食物之称，不仅仅在于其中的钙含量高，同时易吸收、富含多种维生素和矿物质，可以促进骨骼的形成。

　　8.牛奶

　　牛奶虽含钙量不是最高的，但易吸收，甚至女性经常喝牛奶对控制身材、腰围、护肤、抗衰等。

　　对于爱美的姑娘来说，美白是最为在意的了，尤其是在炎热季节，就怕被炎炎日光晒黑。美白食物也就成为姑娘比较在意的了，那么美白食物和水果有哪些呢，美白食物有哪些呢，下面就来看看吧。

　　我们百姓中有一句话说的好，一白遮百丑，人只要皮肤比较白，就不会特别的丑，相信大家是能够理解的。

　　看身边走过的女生虽然不是很漂亮，可是就是因为白皙的皮肤，你的双眸是不是就没有离开过她，这就是白皙肌肤的魅力了，想要美白的MM赶紧来看看为大家介绍的一些美白食物，瞧一瞧吃什么可以美白，还有吃什么水果可以美白吧!

　　中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 看看日常生活中哪些食物可以帮助我们调理肌肤，增加美白吧

　　樱桃

　　樱桃中含有糖，蛋白质，以及各种营养物质，可以是我们的皮肤美白，富有弹性，是皮肤光滑细腻。

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　蔬菜

　　绿色蔬菜一直被百姓认为是比较健康的食物，富含的各种营养物质，可以美白肌肤，蔬菜中含有锌镁等元素。

　　锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

　　豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。

　　维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

　　常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。

　　抗衰老与你无关吗?错啦!从你跨过25岁开始，人体便从皮肤开始到骨骼、肌肉、内脏等，一步步迈向衰老。那么除了利用护肤品之外，吃些什么能够抗衰老呢?

　　黑色水果，抗衰老的先锋

　　水果中的多种维生素是抗衰老所不可或缺的，也是维持身体健康所必须的。那么为什么黑色水果更好呢?

　　1.黑葡萄

　　葡萄本身便是一种营养丰富的水果，维生素C、维生素B族、铁、磷、钾等，可以抗氧化、促进骨骼健康、补血、防皮肤衰老。而黑葡萄含有更多的原花青素、叶绿素、胡萝卜素等，对眼睛、皮肤均有保护与抗衰作用。同时葡萄中还含有多酚类物质，可维护心血管健康。

　　在中医方面《神农本草经》说到多吃黑葡萄可以强志、身轻不老延年。主治气血不足、肺虚咳嗽、头晕乏力等。

　　2.桑葚

　　其中富含氨基酸、维生素E、维生素C、胡萝卜素、有机酸以及高出其他水果的矿物质，现代的医学也证明了桑葚有提高免疫力、补血、保护心血管与促进带代谢的作用。

　　而在中医里桑葚一直被认为有补肾作用，可补益肝肾、乌发、润肠道、养颜、明目，《本草纲目》说常吃桑葚“令人聪明”，可见能预防大脑的衰老。

　　3.黑枣

　　别称为野柿子，其中富含蛋白质、有机酸、糖类物质、维生素B族、维生素E，以及矿物质质中的钙铁磷等，因为营养丰富，故而有“营养仓库”之称。对人体有补气血、美肤养颜、增强免疫力、活血明目的功效，还可以乌发。中医常用它作为调理身体的补益药。

　　4.黑枸杞

　　其实黑枸杞的营养与红枸杞类似，如果条件允许，也可以食用黑枸杞。可以补血、明目、润肤、抗皱、防色斑、提高免疫力、补肾养肝、抗衰老与改善睡眠等作用。

　　5.蓝莓

　　蓝莓中的营养远远高于其他水果，对人体有保护视网膜、强化视力、防大脑老化、软化血管、抗氧化、提高免疫力等作用。蓝莓中的超氧化物歧化酶(SOD)又被誉为21世纪的保健黄金。不仅抗皮肤衰老，对骨骼、血管、心脏、肾等，均具有保健作用。

　　而除了这些食物之外，被誉为补肾“黑五类”的黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣等，同样有抗衰老、保健、丰胸等作用。

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　　美容护肤一直是女人最关心的事情，美白好像是比较困难的事情，你们知道用蜂蜜怎样美白效果好吗?今天就给大家详细介绍一下究竟如何用蜂蜜美容呢，赶紧来学习一下具体的做法吧!

　　蜂蜜面膜怎么做 教你4种美白面膜

　　蜂蜜的营养成分均为天然营养物质，其单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，能有效地改善皮肤表面的营养状态;蜂蜜中含有多种酸类物质，这些物质具有较强的杀菌作用，加之其润泽、营养等作用，可以有效的除去或减轻脸部面疱、粉刺，有助消除黑斑和其它一些面部斑点。

　　NO.1：牛奶维E蜂蜜面膜

　　材料：一个蛋白、一匙蜂蜜、三匙奶粉、一颗维他命E的油。

　　做法：把一茶匙奶粉和一茶匙半蜂蜜倒到一起，再加一点蛋清，然后充分搅拌把它们全部混合，敷在脸部15分钟(避开眼部周围)，然后用温水洗净。

　　功效：让皮肤柔软、光滑、有光泽，牛奶有消炎美白肌肤的作用，适用于中性肌肤。

　　NO.2：橄榄油祛斑面膜

　　材料：橄榄油 50毫克 蜂蜜 20克。

　　做法：1.将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中，隔水加热，至37度左右。

　　2.在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调均，然后把消毒纱布浸在油中。

　　3.取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块覆盖在脸上，20分钟后取下。

　　功效：此面膜有润肤、祛斑、除皱的功效。适宜于皮肤特别干燥而又多黄褐斑或老年斑者。橄榄油富含维生素A和美容酸，同蜂蜜的多种氨基酸配合，又显著的抗衰老和祛斑润肤的功效。

　　NO.3：珍珠粉蜂蜜美白面膜

　　材料：蜂蜜1茶匙、蛋白一个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴。

　　做法：1.将以上材料调匀成糊状，直接涂于面部。

　　2.每周1次。脸部清洁洗净后，取适量面膜均匀敷在脸部，安静休息15-20分钟

　　3.再用手指将微干的面膜搓掉，用清水将脸洗净。

　　功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤之作用，珍珠粉无论内服或外用都有美白之效果。