孕妇是一种特殊的群体，在怀孕的时候，生活当中很多方面都需要小心留意，尤其是饮食方面，营养均衡是很重要的。那么，孕妇吃什么好呢?怀孕之后要注意些什么?下面就跟治白发网一起来看看吧。

　　孕妇吃什么好

　　鸡肉

　　鸡肉当中的蛋白质是很丰富的，多吃些对孕妇和孩子都好。特别是鸡汤，它的营养丰富，蛋白质高，脂肪低。

　　鱼肉

　　鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

　　牛肉

　　孕妇可以适量吃牛肉，牛肉可以满足孕期对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统、皮肤、骨骼和毛发的健康有良性促进作用。

　　羊肉

　　羊肉有很高的营养价值，它的肉质细嫩，脂肪和胆固醇含量比较少，对胎儿生长发育有利，正常食用是没有害处的。

　　西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

　　这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　怀孕了要注意什么

　　远离射线

　　怀孕之后要注意避免放射性的检查，例如拍X光片。照的次数多，影响会越大。可能会导致胎儿畸形，所以，要避免这样的检查。

　　但如果因为未知怀孕而照了一张X光片，则与前述服用感冒药一样，不须因此而将胎儿流掉，需待日后的产检来观察。孕妇若已知怀孕应尽量避免药物与放射线的伤害，但若因为未知怀孕而已经有了接触，也不要不断自责，应做好日后的产检，确定是否对胎儿有伤害，在怀孕24周前决定流掉或留住胎儿。

　　宝宝的抵抗力远远不如大人，所以有时候天气骤变就会突发的让宝宝感冒，从而引起咳嗽，那么宝宝止咳化痰小妙招有哪些呢，宝宝止咳食疗方是什么呢，如何缓解宝宝咳嗽呢，一起来下文中寻找答案吧。

　　宝宝止咳化痰小妙招

　　干咳不止时，用热气熏蒸

　　对于干咳不止的宝宝，你可以准备一杯冒着热气的热水，放在宝宝的鼻子下，让散发的热气熏一下。这样从鼻子、口腔到咽喉，整个呼吸道都能接触到热气，就会变得湿润起来。

　　宝宝咳嗽的原因有很多种，到那时经常见到的就是呼吸道干燥刺激所引起的咳嗽，这个时候，只需要保持湿润，然后咳嗽的次数就会变得少了，以防被热水烫伤，年龄过小的宝宝可以尝试以下几种方法。

　　1.你可以用毛巾蘸一下热水，稍稍拧一下，把温热的毛巾放在宝宝口鼻处来熏。

　　2.还可以抱着宝宝，在充满蒸气的浴室里待上5分钟。

　　3.把加湿器打开，让宝宝距离喷出来的蒸气近一些。家里一直开着加湿器，保持室内湿度是60%〜65%的环境，宝宝症状就会有所缓解。

　　睡觉时不停地咳，可以帮他把上身垫高

　　宝宝患肺炎或气管炎时，嗓子会有痰，有时还会出现喘息，到了晚上一躺下就咳嗽不止。这是因为平躺时，宝宝呼吸道分泌物，排出不畅，导致咳嗽在夜间加剧。

　　这个时候可以选择把宝宝的上身稍微垫的高一点，例如可以把被褥铺盏一个斜面出来，让宝宝躺在上面。这样头部就会被抬高，就会适当的减少鼻腔内分泌物向后引流，减少咳嗽的频率。

　　提醒妈妈，不是单纯地把枕头垫高哦，而是把整个上身垫高。如果宝宝不断有痰咳出，最好让宝宝侧躺，便于呼吸道分泌物的排出，避免引起呛咳或窒息。

　　宝宝止咳食疗方

　　姜枣汤

　　第一和第三种食疗法是针对热咳，如果是寒咳应该用什么食疗呢?我觉得最有效果的就是姜枣汤啦，生病性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。生姜辣，宝宝不易接受，可能加入少许红糖中和味道。

　　宝宝的健康是每个家长非常关心的事情，春季细菌较多，很多的宝宝容易患上感冒咳嗽!宝宝咳嗽怎么办呢，生活中很多的妈咪们一遇到宝宝生病就会慌张!宝宝咳嗽有痰怎么办呢，其实饮食的调理对治疗宝宝咳嗽是很有效的呢，下面就一起来看看宝宝咳嗽食疗有哪些吧!

　　宝宝咳嗽，4件事做对了吗

　　宝宝是上天赐予每个父母最珍贵的礼物，宝宝日常生活中也会有不同的疾病，在宝宝生病时，我们的麻麻和粑粑你们知道怎么让可爱的宝宝健康的生活,尽快的脱离病魔吗?

　　呼吸道感染是儿科常见疾病，而咳嗽又是其主要表现形式。咳嗽不仅降低孩子的睡眠质量，消耗体力，严重的咳嗽还可能造成孩子呕吐，食欲减退，影响生长发育，连续性的咳嗽甚至能造成呼吸困难。宝宝咳嗽了，更加重要的是需要父母们好好学习如何正确进行宝宝生活护理。

　　1、宝宝穿多少

　　很多家长误认为宝宝天生怕冷，所以总是给宝宝穿很多，特别是咳嗽时，更加认为是穿少了冻得咳嗽，于是再加一件。其实，“捂太严”更容易捂出病。宝宝天生爱动，穿太多则容易出汗，若衣物未及时更换，汗液未及时擦干，很容易感冒，而儿童感冒多会咳嗽。

　　到底该为宝宝穿多少呢

　　正确的做法是以家长的穿衣量作为标准，一岁以内的孩子多加一件(平均厚度)衣服即可，衣物尽量宽松些。一岁以上的孩子则可以参照大人一样穿衣，因为此时宝宝的体温调节能力基本和大人一样了。

　　2、宝宝怎么吃

　　宝宝一咳嗽，急坏了家长，家长总认为应该给生病的孩子多补补。其实，咳嗽未愈时，补品留邪，会使咳嗽更难愈。有些妈妈会煮冰糖雪梨汤给孩子喝，如果冰糖放的太多，反而因太甜腻更容易引起咳嗽。太甜太咸、生冷、辛辣、油炸、易致过敏的海产品等饮食都是孩子咳嗽的禁忌。

　　其实，孩子生病期间的饮食应清淡易消化。孩子食欲不振，可做些清淡味鲜的肉粥，面汤等易消化的食物。多食新鲜水果及蔬菜，以补充维生素和无机盐。多喝白开水，不仅可以满足孩子生理代谢的需要，还能稀释痰液，便于咳出。

　　3、宝宝怎么睡

　　如果宝宝入睡前咳嗽不止，可将宝宝头部垫高，减少因鼻腔分泌物向后流向喉咙下方引起的喉咙瘙痒，从而减轻咳嗽症状。同时，应左侧右侧换着睡，有利于呼吸道分泌物的松动和排出。咳嗽的宝宝吃奶后不要立即躺下，以免因咳嗽引起的呕吐造成误吸。万一误吸，应立即取头低脚高位，并辅助轻怕宝宝背部，鼓励宝宝咳嗽，将吸入物咳出。

　　4、怎样帮助宝宝咳

　　宝宝有痰咳不出，太辛苦，妈妈怎么办?妈妈可以用体位排痰法配合拍痰法帮助宝宝咳痰。体位排痰法是将几个枕头做成一个20-30度的斜面，宝宝侧卧在枕头上，左右都可以，头高脚低位，利用地吸引力使肺部不同部位的痰液自动流出，利于排痰。

　　刚刚出生的宝宝，无论是爸爸妈妈还是爷爷奶奶都是会呵护有加的。那么新生儿洗澡水温多少度合适呢?温度过冷宝宝容易感冒，温度过热会烫伤宝宝。如何给新生儿洗澡?新生儿洗澡后的护理应是怎样的?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　新生儿洗澡水温多少度合适

　　对于新生儿洗澡来说，水温是废需要格外注意的一个事项。因为新生儿皮肤嫩，所以对水温是非常敏感的。那新生儿洗澡水温是多少呢?

　　在给宝宝洗澡的时候。新爸爸和新妈妈们必定要注意操控洗澡水温。新生儿洗澡水温一般操控在37度左右。通常情况下，爸妈们会用手部触摸去感应水温，可是，手部对水温的敏感度也没有婴儿的整个身体对水温的敏感度高。爸妈们可以用手肘或者是腕部来试水温。还可以运用专业的温度计来丈量水温。

　　寒冷季节时，家长在给宝宝洗澡的时候要时刻注意，水温是否下降，洗澡过程中要做到快速。家长们还要注意，水温太高或太热很容易烫伤宝宝的敏感肌肤。在洗澡的时候，婴幼儿的皮肤不应该变红。

　　如果在洗澡的时候，宝宝一直哭闹的话，则很有可能是水温过高或者是水温低所引起的，亦或者是宝宝不喜欢洗澡。

　　如何给新生儿洗澡

　　1、抱式洗浴法

　　首先给宝宝洗脸、接着洗头头。然后再洗躯干和四肢，最后洗臀部。洗头和脸的时分，宝宝的头向前，爸妈用左前臂支撑着宝宝的肩背，左边腋窝夹住孩子的臀部，左手托住宝宝的头，拇指和中指从身后向前将其耳郭耳朵堵住，以避免进水。

　　右手先给宝宝洗脸(不需要沐浴露)，然后洗头，把头擦干。然后开始洗躯干、四肢以及臀部。应该特别洗干净肘窝、腋窝、颈部、大腿根部。

　　2、盆式洗浴法

　　把纱布放在浴盆中泡着。然后拿出拧干，然后将衣服脱去，用换下的尿布或衣服，将屁股擦洁净;用毛巾把宝宝的身体抱起来，用一只手手掌托住腋下，手肘支住头部，另一只手托着双足，悄悄放入盆中，留意先让臀部入水，让孩子半坐在澡盆里，但留意不要让脐部沾水。

　　给宝宝洗澡的时候要先从颈部开始，之后到手脚。而在给宝宝洗背部的时候，则需要用一只手支柱宝宝的身体正面后将宝宝翻转过来，从宝宝的背部洗到宝宝的屁股。

　　要使用油性偏大、碱性偏轻的婴儿沐浴露，将沐浴露抹在洗澡用的毛巾上，再擦抹在宝宝身上。全身洗干净后，再用清水和纱布把泡沫洗掉。

　　打鼾是一种在生活中很正常的事情了，很多人都会觉得打鼾没有什么，事实真是这样吗?打鼾的自我治疗方法有哪些呢?打鼾有哪些原因呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

　　打鼾的自我治疗方法

　　1、贴鼻条

　　打鼾的情况下又没有鼻窦炎的情况，那么可以使用贴鼻条的方法，这是一种很简单的方法，简单易操作。

　　2、额外的枕头

　　还可以再使用一个枕头来支撑头部来防止打鼾的情况发生，这样会让气管更加的舒畅，不会造成打鼾。

　　3、加湿器

　　还可以使用加湿器的方法，如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。

　　4、网球

　　如果你在平躺睡觉时打鼾更严重，把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来。

　　5、口腔防护器

　　这是一种下颌前移器，还被称为口腔矫正器，它就像口腔防护器一样，可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出，增加气管通道，缓解打鼾症状。目标是相同的：让你的下颚前倾一点，让喉咙后部不那么狭窄。

　　打鼾有哪些原因

　　1、工作过度劳累

　　加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种鼾症现象。

　　2、鼻部原因

　　鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。

　　随着社会进度的节奏加快，很多男性受到各种社会压力的影响，只有靠烟酒来解愁，但是这样只会更加严重的影响健康。今天治白发网将给大家带来男性健康的10大食物，越吃越健康，以及一些男性健康常识，快来看看吧!

　　男性健康食品

　　深海鱼

　　压力锅大也是让男性罹患中风和高脂血症的年龄层降低的原因之一。而深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以有效的阻止血液凝结、以减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管有着重要的作用。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

　　绿茶

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　红酒

　　如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

　　西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

　　黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　南瓜子

　　男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。

　　时至3月，各地区的菠萝都上市啦。菠萝有怎么样的营养功效呢，我们要怎么选购健康的菠萝呢?

　　春天吃菠萝的好处

　　减肥。是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

　　菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

　　清理肠胃。常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

　　美容丰富的维生素B 能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力; 其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

　　消除感冒。发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用， 并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

　　接下来，介绍一下菠萝的吃法和选购。

　　春天怎么吃菠萝

　　菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。

　　如果为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。

　　初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。

　　每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

　　春天怎么选购菠萝

　　看菠萝的叶子颜色。表面鳞叶呈橙黄色的，一般为九分熟，适合当天吃。而呈亮黄色、两端微带青绿光泽的，多为八分熟，买回去放两天再吃比较合适。

　　通过轻轻按压菠萝的鳞叶，如果一压就出汁，则为熟烂了;如果按下去，稍微有点软，但是有一定的弹性，这种的一般就是可以食用的熟菠萝;如果按下去硬硬的，那么，就是未熟的。

　　又到了深秋季节，很多人在清晨都会发出这样的感叹，今天上雾了!每天都是雾气蒙蒙的，直到中午，这些雾气才能完全消散。有些人简单地认为，这些雾气属于自然的天气现象。其实，这种现象是雾霾。雾霾天气会损害我们的身体健康，尤其对我们的肺部会造成严重的伤害。那么在雾霾天，我们应该如何养肺润肺呢?

　　一、空气污染对肺部的伤害

　　“雾”和“霾”其实是两个不一样的概念，雾属于一种自然天气现象，而霾却是一种人为的空气污染。随着人类社会和经济的发展，我们不断地向大气中排放细颗粒物，也是所谓的PM2.5。这些颗粒物过量排放会超出大气的循环能力和承载能力，进而会出现大范围的雾霾。

　　众所周知，肺是我们人体的呼吸器官，对我们的生命活动起到至关重要的作用。中医学认为，肺为华盖。因为肺部覆盖在五脏六腑之上，位置最高，也最容易受到邪气的侵入。肺部又被称为“娇脏”，清虚又娇嫩，最容易受到外界环境的影响。

　　空气污染会对肺部造成两种不同的伤害。一种是短期的，一种是长期的。所谓的空气污染，也就是说大气中氮、硫化合物和工业粉尘中的颗粒性物质超标，这会对人体的呼吸道造成化学性和物理性的损害。这些物质被人体吸入后，比较敏感的人群就出现咳嗽、胸闷、气短等症状。

　　而空气污染对我们的肺部造成的长期伤害是什么呢?如果我们长期吸入污染的空气，颗粒物质就会沉积到肺部，甚至粘附在肺泡的表面。时间长了，肺泡的弹性就会下降，肺功能也就会减弱。然后各种呼吸道的疾病就会找上门来，比如说支气管炎、哮喘病、肺气肿，甚至是肺癌。

　　二、我们如何养肺

　　1、清淡饮食

　　我们五脏六腑的日常保健离不开合理的膳食营养，要想养肺润肺，那么我们必须要保持饮食清淡。平时我们尽量不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性的食物，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，这样有利于身体排出粉尘颗粒。

　　与此同时，不同体质的人应该吃不同的润肺食物。如果是经常感冒出汗的气虚人群，就应该泡点西洋参或者是黄芪喝喝。口干舌燥和大便干燥的肺热人群就要多吃一些清肺的食物，比如说梨子、莲藕或者蜂蜜等等。而那些偏寒体质的人群，平时可以多喝一些姜茶。

　　女性的保养是一课都不能停歇的，尤其是在坐月子的时候，很多人认为人流过后就没事了，其实不是也是要跟坐月子一样保养的，那您知道人流后多久能洗头吗?您知道女性人流后洗头注意事项是什么吗?今天治白发网就为您介绍一下有关女性流产后怎么调养的知识，感兴趣的您赶快来看看。

　　人流后多久能洗头

　　刚手术后一般不建议洗头的，这样容易导致很多后遗症。那么，人流后多久可以洗头呢?据妇产科专家介绍，如果女性确实需要洗头的话，可以在人流手术后两周洗头。

　　女性最好用温水，洗头后注意及时吹干，避免受冷水刺激和受风寒，防止感冒，不要盆浴。

　　而女性如果进行无痛人流的话，手术后切记不可马上洗头，这样容易着凉，因此刻身体的免疫抵抗力很弱，身体还处于虚脱之时，若洗头则会使病菌风邪趁机而入，引发感染和疾病。

　　如果实在要洗，洗完后要立马用吹风机吹干，避免收冷气吹袭;洗头的温度一定不能过低，最好保持在37℃左右;一般来说，人流后头发较油，也容易掉头发，因此，女性不要使用太刺激的洗发用品。

　　人流后可以洗头吗

　　人流对女性的身体有一定的伤害，人流手术主主要要通过器械直接伸入患者子宫腔内来将孕囊和妊娠组织吸出子宫腔从而实现流产的，因而大多数患者在做完人流后身体的抵抗力都会下降许多。

　　一般来说，做完人流后能洗头的，但是在刚做完人流后的当天并不能马上洗头，并且在人流后洗头时应注意千万不能使用冷水洗头。

　　无痛人流专家提示，手术后不要马上就洗头，应至少在人流三天以后才能洗头。如果有一些女性朋友，想洗头的话，建议大家使用温热水洗头，并且在洗头洗完之后最好用电吹风将头发吹干，这样可以在人流后起到避免感冒发生的作用。

　　人流后洗头注意事项

　　1、人流后接触凉水，少洗头洗澡，冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。禁止直接吹风，避免感冒。

　　2、人流手术后洗头，一定要用温水，洗头后注意及时吹干，最好保持在37℃左右，洗后应快速用电吹(热)风弄干。避免受冷水刺激和受风寒，防止感冒，不要盆浴。

　　一般来讲人流后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。

　　3、一些爱干净的女性最好在人流前好好洗个澡洗个头，因为做无痛人流后的几天内不宜接触湿冷。

　　4、女性如果洗澡的话，最好是人流后一周后洗澡，避免盆浴，最好是淋浴。

　　如何洗头

　　人流专家建议女性在进行无痛人流前最好好好洗头洗澡一下，一般做无痛人流后当天尽量不要洗头，以免着凉。实在要洗，洗头水的温度一定不能过低，洗后应快速用电吹(热)风弄干。

　　咳嗽是十分常见的现象，平时感冒发烧，都可能会伴随着咳嗽的症状，这让人很难受。特别是在夜间咳嗽，这让人更不舒服。那么，夜间老是咳嗽怎么办呢?夜间咳嗽是什么原因?要怎么预防咳嗽?下面就一起来看看吧。

　　夜间老是咳嗽怎么办

　　吃梨子缓解

　　若是感冒导致的咳嗽，在晚上咳嗽厉害的，在睡觉之前可以喝冰糖炖雪梨，准备些新鲜梨子，晚上咳嗽的时候吃一下，这样可以缓解。

　　及时用药

　　支气管炎或者哮喘的咳嗽，应及时用药，饮食清淡，戒烟酒晚上可以多喝茶水缓解。

　　注意治疗

　　过敏性鼻炎引起的喉咙有痰咳嗽，那要针对鼻炎有效的治疗，晚上可以用无碘盐水洗鼻子，缓解喉咙的不适。

　　走动、喝水

　　咳嗽厉害时，可以适当在家里走动一下，喝水，躺着咳嗽会更厉害。或者可以将枕头垫高并侧躺。

　　床前放一盆水

　　睡前床前可以放一盆水，或者房间放个空气加湿器。

　　夜间咳嗽的原因

　　导致晚上咳嗽的原因有很多，可能是身体有慢性疾病，或者是肺部调节导致的轻微咳嗽，也可能是睡觉前吃太多消化不良导致。

　　血气运行

　　晚上1点—3点是人体血气正好运行到肺经的时候，这个时候肺部开始进行自我排毒调节修复，这个时候出现轻微的咳嗽是属于正常的现象。但是如果是有抽烟的情况的话，晚上出现咳嗽较为厉害。

　　身体疾病

　　如果是慢性左心功能不全患者，可能会由于晚上睡觉采取平卧位时，加重了肺部淤血而引起咳嗽不已。