黑芝麻

　　黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。对头发早白有很好的治疗作用。

　　全谷类

　　全谷类的食物包括了小麦面包、早餐谷类等等，这些食物中含有丰富的锌、铁、维生素B，不仅可使白发变黑发还对牙齿健康非常有利。

　　豆类

　　如腰子豆、小扁豆不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，还含有丰富铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发易脆断。

　　蔬菜类

　　胡萝卜

　　是人体维生素A的重要来源，维生素A可以促进头皮的健康，使发质闪亮。

　　荠菜

　　含有多种养护头发的营养元素，例如多种维生素、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2.

　　墨绿色的蔬菜

　　如菠菜、椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好食物，由毛发小囊分泌的油性物质，保持发质的自然状态。

　　治白发网：以上就是关于白头发的情况，希望大家能够了解，在生活中，白头发是不会越拔越多的，希望大家能够明白，出现白头的的原因有很多，大家如果想让白头发变黑，可以使用一些小偏方，都是可以的。

　　在猕猴桃中含有丰富的胡萝卜素、维他命C等营养素，除了具有不错的抗衰老作用之外，其中所含的大量ALA酸还能很好的帮助秀发提供所需的养分，这对于防止秀发干燥，从而改善头发干枯状态发挥极好的功效。

　　紫菜

　　在紫菜中含有丰富的蛋白质、碘、糖等多种营养成分，这些物质都是人体生长所需的重要成分。

    同时在紫菜中所含的碘元素更是头发健康生长的必备成分，这种碘元素能有效刺激甲状腺激素的分泌，从而使得头发乌黑亮丽。

　　另外，在紫菜中还含有丰富的维生素，其含量不输于各种瓜果蔬菜，并且在紫菜中所蕴含的维生素B12的含量更是极高的，而这种物质更能有效的起到调节神经的作用，能很好的缓解疲劳紧绷的神经，这对于防止衰老、调节神经发挥重要的效果。

　　并且这对于防止神经性造成的脱发发挥了极好的防治作用，因此人们在日常不妨适量多吃一些紫菜，相信一定能起到相当不错的护发作用。

　　日常头发如何养护

　　头发的健康护理，除了日常注重饮食调养之外，我们还需要重视起日常的养发事项，从而能更好的帮助人们进行秀发的养护。

　　1、巧妙的头发护理

　　头发基本上隔几天就需要清洗，这是保证头发干净的重要保证。但是，我们也可以通过洗头发这个方式来对头发进行滋养。

    其中很多人在洗完头发之后都会使用护发素，而我们在使用护发素的时候，还可以适量加点护发精油，能使得精油中的养分更好的被头发所吸收，从而有利于头发的健康。

　　2、经常梳头发

　　现在的很多人，在日常为了更好的装扮美丽，都会选择烫染各种时尚的发型，而当头发进行烫卷过后，为了避免头发弯卷的程度，都会避免用梳子进行梳头，其实这样是不正确的。

　　在我们的头部上隐藏了诸多重要的穴位，而我们经常通过梳子梳头能有效的对这些穴位产生一定的刺激作用。

    从而能促进头皮的新陈代谢和血液循环，为发根进行养分的供养，使得头发变得更加富有弹性。因此，经常梳头还是有很大好处的。

　　治白发网：上文中治白发网为大家介绍了4种美发的食物，大家只要常吃便能轻松拥有一个乌黑亮丽的秀发。食疗护发，大家可以放心食用，既不用担心化学成份对发质的伤害，又能一饱美味的食物。另外日常头发的养护事项也可以试一试，相信只要坚持，一定能拥有乌黑亮丽的健康秀发!

    治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。

　　花洒式的按摩方法不但可增加血液循环，还可以舒缓压力，让你的头发生长得更健康，建议你试试。

　　当头发还很湿的时候，头发的鳞状表层会膨倍，很容易受到损伤，这是你要选用阔齿梳把头发分为若干部分，然后再温柔地从尾端梳起，一直到纠结完全解除。

　　用毛巾擦干头发是个很大的错误。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样做不但有保湿的效果，还不会损坏头发的弹性。

　　最好不要用吹风机吹头发，而是让头发天然风干。长头发的美女可以将头发束起来，而短头发的女士不妨利用各种定型产品，做出自己喜爱的发型。

　　等头干透后，建议你先用保湿喷雾喷在梳子上，然后再梳头，这能让你的头发服贴及长时间固定发型。

　　夏季避免头发晒伤

　　眼下已进入夏季，许多人外出都用上了防晒霜、太阳镜，其实不仅皮肤、眼睛怕晒，头发也怕晒。在强烈的日光照射下，发质会被紫外线所伤害，紫外线会把头发角质蛋白中的水分抽去，使头发失去水分并减少了天然油脂，头发往往变得发黄、脆弱，像一丛乱草，毫无弹性。日光曝晒之后会让头发的颜色失去光泽，而且染过的发丝也会渐渐褪色。

　　夏季如何让头发避免晒伤?遮阳伞和太阳帽是首选，是夏季的必备品。另外可酌情使用防晒护发素、免洗润发露等，以增加发丝表面的保护膜。长发女性最好将头发盘起来，减少太阳与发丝的接触，避免头发处于暴晒状态之下。洗发后，忌用暖风吹干，那样会使头发更加干燥。尽量让头发自然晾干。干性发质者应更多地使用护发素，人为地增加发丝表面的保护膜，抵御强烈的日照。

　　游泳后护发别忽视

　　游泳是夏天人们喜欢的一项重要健身活动。但是，很多时候游泳池对于人们的秀发还是有很大的伤害的。游泳池中的消毒液、过滤液(次氯酸钠)对头发有很大的伤害，导致头发干枯、断裂，人工色素脱落加快等等。

　　另外喜欢在海里游泳的人注意了，海水里含的碱性成分对于头发的伤害不亚于化学品，海水中的碱性成分会打乱头发的PH值，从而令头发减少弹性、失去光泽、褪色，继而变得枯黄易打结。同时海水与头皮长期接触还会令头皮过敏。

　　游泳前把头发束起，佩戴泳帽，减少与这些化学品的接触，减少伤害，游泳前涂一些修护液。泳后及时冲洗头发，定期做头发及头皮的营养护理以供给头发所减少的养分。

　　尽量少烫发、少染发

　　烫发药水中的碱性物质通过头发表层的毛小皮进入皮质层，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，从而使发质内部的水分和营养成分流失，对头发、头皮和毛囊都会造成不同程度的损害，使头发表现出发黄、发干、发脆，没有光泽、没有弹性。

　　染发是用染发剂膏中的碱性成分把头发表层的毛小皮打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。

　　染发时染膏中的化学物质对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的毛小皮脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。

　　染发时不管是哪一种染发剂或其制品，一般含有有毒的芳香化学物质，长期接触吸收染发剂，很容易导致苯类有机物质通过头皮进入毛细血管，随血液循环到骨髓，长期反复作用可能会损害身体造血系统，或使孕妇体内的胎儿畸形。

　　爱美的每个人的本能，人人都希望自己拥有较高的颜值。颜值其实就是“三分天注定，七分靠打拼”啊，我们可以通过饮食来增加自己的颜值。那么吃什么对皮肤好呢?吃什么可以美白呢?熬夜吃什么好呢?下面治白发网就为大家一一介绍。

　　首先治白发网为大家搜罗了一些备受颜值高的朋友们所青睐的一些食物，让大家不去美容院就能吃出“高颜值”。

　　青枣

　　青枣含非常丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素等对我们身体有益的物质。

　　维生素C的含量在水果当中是名列前茅的，高出苹果和桃子大约一百倍左右，而且维生素P的含量也非常高，是保健美容的佳品。

　　青枣可以有效的健脾益气，养血还能够保养我们的皮肤，经常食用大枣，可以让我们的皮肤红润有光泽。

　　小番茄

　　小番茄，既是蔬菜，又是水果，除了含有正常的西红柿所有的营养成分之外，它含有的维生素的量，是普通西红柿的一点八倍。

　　小番茄是能够提高我们身体防晒功能的水果，且可以增加人体的抵抗力，延缓我们身体的衰老。

　　坚果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂。

　　可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。

　　维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸。

　　维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

　　苹果

　　苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

　　据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。

　　据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。

　　此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。

　　研究发现，经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。

　　荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

　　李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

　　很多女性在月经来临前脸上就起小痘痘，无精打采。其实在月经期间最是皮肤保养的好时机，经期吃什么好呢?经期吃什么对皮肤好呢?经期吃什么水果好呢?下面就让治白发网给大家介绍一下吧。

　　1.多吃些富含软骨素食物

　　猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

　　2.多吃些富含核酸的食物

　　鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

　　3.多吃些富含碱性的食物

　　酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　多吃水果不仅有益健康还可以美肤哦，吃什么水果对皮肤好呢?

　　奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

　　柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

　　柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

　　菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。

　　木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

　　葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

　　樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

　　草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

　　坚果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

 　　很多男性进入中年之后就会出现脱发的现象，你们知道男性脱发的原因是什么吗?男性脱发我们应该怎么做呢，生活中有哪些好的办法可以有效的预防男人脱发的呢?今天治白发网就详细的给大家介绍一下男性脱发的原因以及男性脱发怎么办，看看有哪些好的方法呢?

　　男性脱发怎么办 有效预防方法

　　很多的男性脱发最开始都是从额前的两侧开始的，随着发际线的后移，慢慢的开始向头顶移动!许多刚开始脱发的男性并没有对这个现象引起重视，不太了解发际线的移动就是脱发的现象!往往会错过了最好的治疗机会，加重了脱发的现象，我们要及早的治疗，选择正确的方法进行治疗和预防!

　　实用十招教你预防脱发

　　1、不用脱脂性强或碱性的洗发剂

　　这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的中性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　2、勤洗发

　　洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　3、不用尼龙梳子和头刷

　　尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　4、戒烟

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　5、节制饮酒

　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

　　6、多食蔬菜防止便秘

　　要长年坚持多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　7、空调要适宜

　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　8、消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　9、烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的热风温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响较大，次数多了会使头发发丝元气大伤。

　　10、注意帽子、头盔的通风

　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。

　　1、染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯脱落，因此染发、烫发间隔时间至少3-6个月。

　　2、要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。因为日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄、脱落。

　　3、空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利，因此要注意室内的温度和湿度，空调房内注意保护头发不受冷气吹。

　　4、不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。要选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　5、洗头夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。

　　掉发吃什么好

　　1、三文鱼

　　三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食用品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。

　　3、牛排

　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　掉发吃什么好?

　　4、坚果

　　经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食用品。因此，上述的食用品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

　　5、墨绿色的蔬菜

　　菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

　　在我们日常生活中，每个人洗头的时候都会掉头发。那大家知道洗头掉多少头发属于正常现象呢?如果洗头掉头发又应该怎么办呢?今天治白发网就来为大家一一介绍一下。接下来我们就一起来看看吧。

　　洗头掉多少头发正常

　　洗头掉头发的一很正常的现象，相信每个人洗头的时候，或多或少都会掉头发。但是如果洗头的时候掉头发的数量过多的话，那大家这个时候就要当心了，以免造成脱发的症状。那洗头掉头发的数量多少算正常的呢?

　　一般情况下，人每天掉100根以内都是正常的，人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。

　　一般来说，大多数人洗头掉头发都是因为头发的正常更新换代，只要极少数人洗头掉头发比较多的才需要加以重视。现在大家可以做一个测试，细心留意一下自己每天所掉头发的数量，如果掉的头发数量在80根以内，那可能是正常的头发更新换代，这就不要需要担心了!但是如果超过这个数量，则有可能是什么原因导致了脱发，这就属于比较严重的问题，需要我们加以重视了。

　　洗头掉头发的原因

　　洗头掉头发的原因与营养有很大的关系，同时与人的精神刺激等也有很大的关系。那洗头掉头发的具体原因有哪些呢?下面就让我们一起来看一下吧。

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　2、避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：每次烫发染发的时间间隔最少要4个月。同时平时的也要多注防晒。

　　3、洗头及梳头

　　平时可以每周3至7次，也可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　4、保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

　　洗头发的时候掉发，对于很多人而言是很正常的一件事。因为每个人在洗头发的时候都会掉发，所以大家都不以为然。但是，如果每次洗头发的时候掉了许多头发，你还以为这是正常现象的话，那你离光头造型也就不远了。相信很少人喜欢光头造型吧，那就赶紧来看看下面的文章，让你远离光头造型。

　　洗头发掉头发怎么办

　　洗头发的时候掉头发，是一件很平常的事，毕竟每个人洗头的时候都会掉发。然而当你突然发现自己洗头发的时候掉发比以前多很多，那你可就要注意了，因为这说明你开始脱发了。如果大家不想这样的时候发生的话，那就来看看治白发网教你的洗头发掉头发的解放办法吧!

　　1、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

　　2、要避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，也要避免日光的暴晒。

　　3、消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　4、正确洗头及梳头

　　洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

　　注意事项

　　还要注意饮食搭配营养，可以常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这样就可以远离掉发现象。

　　白发一直是很多人的困扰，关于白发的治疗方法也很多，但是效果并不是那么明显。有些人甚至还会出现越治疗越差的现象。今天治白发网就为大家介绍一种没有丝毫副作用的方法，那就是将食物涂抹在头发上，既可以保护头发又不会产生副作用。简单易行的方法让你不再为白发烦恼。

　　一、白发形成的原因之营养不足

　　白发一般都是老年人的专利，年轻人头发都应该是乌黑发亮的，白发的提前来临说明头发的生长出现了问题。头发由原来的黑色变成了白色，最直接的原因就是身体内不能提供足够的营养物质，导致黑发过早的“枯萎”。

　　破解方法

　　针对营养不足而引起的白发现象我们建议是给身体补充足够的营养物质。那么什么食物对于补充营养物质比较有效呢?美发专家们比较推荐的就是鸡蛋，用鸡蛋抹在头发上，即将鸡蛋当做护发素来使用。

　　因为鸡蛋分为蛋清和蛋黄两个部分，蛋清可以滋润发丝，对于发质比较干燥的人来说可以滋养头发。如果头发一直干枯没有光泽的话，也会造成发质受损，黑发变白发。蛋黄则可以防止头发断裂，对于严重受损的头发有很好的效果。也因此，蛋黄被作为洗发水中的一项重要配方。

　　二、白发形成的原因之精神紧张

　　白发形成的原因还有可能是由于精神紧张。因为人体如果长期精神处于紧张状态，会直接影响脑部血管的健康，间接影响发根部位黑色素的形成，白发也就产生了。这也是为什么很多用脑较多的人群，例如技术员、教师、作家等会更早的出现白发。

　　破解方法

　　对于经常精神紧张导致的白发生长，治白发网建议大家要经常给自己放松的机会。注意对自己心情的调节，不能让自己一直处于压抑的情绪之下。情绪问题虽然不会直接导致病症，但是对于身体各方面的健康都是有负面影响的。

　　所以，大家在日常生活中一定要注意自己的情绪波动，套用一句台词：“做人最重要的就是要开心!”生活，最重要的就是健康。