怀孕之后，腹中的胎儿会逐渐长大，很多孕妇在怀孕四个月的时候，肚子会有隐隐作痛的情况。那么，怀孕四个月肚子有点隐隐作痛是怎么回事呢?怀孕四个月的时候要注意什么?饮食上要怎么样呢?下面就一起来看看吧。

　　怀孕四个月肚子有点隐隐作痛是怎么回事

　　一般来说，怀孕期间是可能有轻微的腹痛的，怀孕之后，子宫会变大，子宫韧带受到牵扯，会有生理性腹痛，这很正常，一般不影响正常生活的，时间也不会持续很长，疼痛程度也不重，若是时间长，疼痛厉害的，要及时去医院。

　　怀孕四个月注意事项

　　孕期便秘

　　你可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动，让准爸爸陪着散散步，也可以做做广播体操。

　　如果便秘很严重，可在医生指导下酌情采用缓泻剂，但禁用泻剂，以免引起流产或早产。

　　妊娠贫血

　　在怀孕的时候，比较容易出现妊娠贫血，经常会感到疲劳、头晕、脸色苍白等症状，心悸、呼吸困难的就要注意了。

　　一般孕中期和后期，你至少要检查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通过食补解决：多吃富铁食物;做菜多用铁炊具烹调;多吃富叶酸食物;(2)如果低于100g，那就需要通过药物补充了。

　　第一次胎动的感觉

　　绝大多数孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动，记得记录下时间哦，下次产检的时候告诉医生。

　　听胎心

　　胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起，你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要)，使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。

　　充足睡眠

　　孕妇要保证每天八到九小时的睡眠，尽量午休，睡觉的时候尽量用左侧卧位，可以用枕头将脚垫高，这样可以帮助血液循环。

　　补肾，在什么情况下男人需要这个名词呢?如何判断男人是否需要补肾?要怎么补?以下为大家推荐几个简单的判断男人肾功能的要素，同时提供中医补肾指南。

　　如何判断男人是否需要补肾

　　肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

　　另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

　　为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。

　　中医认为，补肾须分阴阳

　　在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

　　肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

　　临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是温阳的观念存在一定的误区。

　　肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;，女人不孕，便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

　　肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

　　现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。

　　护肾关键在日常

　　1、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　3、虽然不能说每周多少次最好，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果事后第二天出现疲劳，头晕等感觉，就应减少次数。

　　4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　5、此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪。

　　睡觉是大家进行休息养生最重要的方式，但很多人在睡觉时，常会遇到以下这些睡眠问题。

　　常见的睡眠问题

　　1、嗜睡

　　成人的正常睡眠时间往往是八个小时左右，对于嗜睡的人群而言，往往睡眠的时间会比较长。造成嗜睡的因素有很多，但其中最重要的一个因素就是脾虚湿气重。

　　怎么治疗

　　通过食疗来治愈脾虚湿气重是比较有效果的，因此亲们可在日常吃些薏米、冬瓜、山药等食物来健脾祛湿。

　　2、晚上睡不着，早上醒的早

　　神经衰弱会让亲们的神经系统紊乱，从而影响大家的睡眠质量，那么就会造成一些人出现晚上睡不着，早上醒的早的症状。

　　怎么治疗

　　一般情况下，对于神经衰弱的人群来说，在日常进行自身调节就能够治愈，比如说适当的锻炼、调整情绪、睡前泡脚等都能够缓解。如果情况严重，那么就需要及时去医院做相关治疗。

　　3、越睡越累

　　睡觉本可以让大家恢复饱满的精神，但亲们要是越睡越累，这有可能是你枕头高度过低引起的，枕头过低会，会导致进入脑部的血流量变多，从而造成你醒后头晕脑胀，感觉非常累。

　　怎么解决

　　对于大多数人而言，枕头的高度最好保持在十厘米到十五厘米这样，人睡觉会更加舒适。

　　睡眠不好的危害

　　1、如果长时间睡眠不好，大脑就会得不到休息，时间一长，会严重影响脑部功能。

　　2、睡眠不好会使体内的新陈代谢紊乱，从而影响排毒，并且会让肌肤变得暗沉。

　　3、肝气能正常运行的前提是睡眠要好，因此，睡眠不好会伤肝。

　　怎么拥有高质量睡眠

　　1、采用右卧，并且双腿微微弯曲，两只手分别放在腿上与枕前，会提高睡眠质量。

　　2、晚餐少吃，且睡前不宜吃东西，要不然会增加肠胃负担，影响睡眠。

　　3、睡前可舀一勺醋放入温水中稀释，喝下去后有促进睡眠的功效。

　　睡觉时如果有上述这些症状，那么你就要注意及时进行调节，这样才能够让自己拥有高质量睡眠，从而有益健康。

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　　相信有不少人都有湿发睡觉的经历，虽说有时情有可原，但若习以为常当心会罹患疾病。

　　试问下，当你湿着头发睡觉之后，是不是会感到头痛、乏力呢?

　　湿着头发睡觉有哪些危害?

　　首先，在睡眠状态中，机体的免疫系统相对衰弱，而头发若半湿未干，便会使得头发中的湿寒之气侵袭头部，而头部受寒，对呼吸道的影响也是很大的，从而便会使得人体因感染风寒而出现流鼻涕、鼻塞等感冒症状。

　　同时，头皮上还隐藏了诸多毛细血管，湿寒之气还会促使血管处于不良收缩状态，造成局部经络的缺血、痉挛，也就是所谓的气滞血瘀，由此便易诱发头疼、头晕。

　　其次，湿发睡觉除了易诱发疾病之外，还是损伤美丽秀发的罪魁祸首，尤其是晚上。湿寒之气会阻碍正常的头部血液循环，导致毛囊血液供应不充足，头发因为缺乏滋养更易掉。且湿发比较脆弱，在睡觉过程中产生摩擦，导致头发干枯、毛躁。

　　当湿发逐渐变干时，发质更柔软，再加上不当的睡姿，会使得头发打结、凌乱，所以在梳理头发时很易断裂。

　　再者，湿发时和枕头“亲密接触”，头发上的湿气易渗透入枕芯内，为细菌、螨虫滋生提供了便利，如果脸部贴着枕头睡觉，脸颊处的痘痘、粉刺也更易产生!可见其所隐匿的危害性是相当大的!

　　如何促进湿发快干?

　　对于白天没时间洗头，只能晚上洗头发的人，都迫不及待的希望头发快点干。那么，掌握一些小妙招是很有必要的。

　　如果晚上洗头较晚，建议就不要使用护发素了。因为使用护发素相当于为头发上了一层“保护膜”，会阻碍水分的充分蒸发，影响干发的速度。

　　另外，洗完头发后及时拧干水分，并使用干毛巾或吸水发帽吸附头发上的水分，随后再用十指不断的拨弄头发，促进头发快干。

　　而对于想要借助吹风机来干发的人，为了避免对发质造成的损伤，不妨将干毛巾蒙在头发上，能起到事半功倍的作用。

　　总而言之，湿发睡觉真的不利于健康，劝诫有此习惯的人别在冒风险了，睡觉之前一定要吹干头发!

　　睡眠不仅仅是人体所需要的，更是为了维持清醒的大脑和良好的健康，所以良好的睡眠是健康长寿的前提。但是人的一生中用在睡眠上的时间最多，所以一些疾病现象也容易发生在睡觉时候，故而睡觉时出现的一些症状要多加小心。

　　1.打呼噜

　　不少人认为“鼾声四起”是睡得香的信号，殊不知这和多种疾病有关。鼾声是人体在正常的睡眠情况下呼吸的气体经过呼吸道软组织所形成的。

　　导致打呼噜现象的原因有肥胖、疲劳、鼻息肉、鼻粘膜充血、鼻炎、咽喉疾病、心血管疾病和睡姿不对等。

　　打呼噜轻则打扰身边人的睡眠，重则容易发生呼吸暂停、大脑缺氧、内分泌失调、冠心病、头晕、头痛，甚至可能发生心肌梗死、心绞痛、中风和猝死等。而对于儿童来说，打呼噜严重影响身体和智力的发育。

　　调理方法

　　面对打呼噜首先要对症的治疗疾病，如进行减肥、治疗咽喉和鼻腔疾病。其次要注意保持良好的起居习惯，避免过度劳累。再有选择合适的枕头，以及改变睡姿。

　　2.夜尿频繁

　　不少人有起夜的习惯，但大多会认为夜尿多是因为晚间或白天喝水多造成，殊不知夜尿频繁则是由于疾病或亚健康引起。

　　通常导致夜尿多可能是由于喝水多或利尿食物导致，如才茶饮、咖啡好、利尿剂;长期的精神紧张引起睡眠浅、膀胱对尿意敏感;内分泌问题、心脏功能不全、肾病有患者等也会导致夜尿频繁。

　　若忽视夜尿多这一现象，长期容易伴有焦虑、多梦、失眠和睡眠不足，同时也会耽误对一些疾病的治疗。

　　改善方法

　　首先，找出造成夜尿多的原因，面对疾病要积极治疗，如慢性肾病、心脏功能不全和内分泌失调等。

　　其次，避免睡前饮用大量的水，以及减少睡前食用利尿食物，如西瓜、咖啡等。避免睡前听、看、说过于刺激的事物，减轻精神压力。

　　3.突然惊醒

　　几乎每个人都有过睡觉时惊醒的现象，而且惊醒后难以再次入睡。所谓日有所思夜有所梦，通常情况下惊醒与做梦有关。但除此之外，白天压力过大、长期精神紧张、过度疲劳、缺钙、饮酒、神经衰弱等也会导致夜间惊醒，并且人体在生病期间，如发烧、头痛、感冒、大脑缺氧时也会发生惊醒现象。

　　睡眠质量差、易惊醒，除了容易白天精神不振之外，还会发生记忆力下降、头痛、免疫力降低等。

　　头皮痛很多人可能不太了解，但是如果说头痛，很多人都会说自己经常性的头痛。其实嘛，在日常生活中，头皮痛是一件非常常见的事情。头痛的症状究竟有哪些呢?吃什么治疗头皮痛呢?

　　头皮痛

　　头皮痛俗称头痛。

　　头痛是指头颅上半部的各种疼痛是众多疾病常见的症状之一，大多无特异性;但某些头痛及其伴发症状/体征可能是病情恶化或严重的信号;

　　①突发的急性严重头痛，与原有的慢性复发性头痛特点不同;

　　②进行性恶化的亚急性头痛，病程在半年内波动加重，进展恶化;

　　③头痛发生或加重于迸气、用力、咳喘等耗力活动后;

　　④头痛初发50岁以上的中年人;

　　⑤头痛时或间歇期可检出阳性体征。均应引以高度警惕，作进一步检查、明确诊断、及时治疗，最好不要拖着。

　　偏头痛是最重要和常见的为血管性头痛，呈现与脉搏一致的搏动性痛或胀痛。低头、受热、用力、咳嗽等均可使头痛加重。检查可见颞动脉隆起，搏动增强，压迫后头痛可减轻。常在青春期发病，部分患者有家族史，多因劳累、情绪因素、经期等诱发。

　　症状

　　头痛前后出现颜面、胸腹部、四肢或全身性皮疹，压迫不褪色。先有发烧(体温>38℃)，头痛并伴有其他明确的症状/体征或全身不适。

　　头部外伤(有短暂昏迷史)后，除数小时至数天的局部疼痛/压痛外，头痛呈持续性胀痛，常伴眩晕、失眠、健忘等。

　　中老年人(多有高血压史)突发的头痛、呕吐、意识障碍、肢体瘫痪、大小便失禁、失语。

　　中老年人短暂的(数分钟至数小时)反复突发的头痛、眩晕，言语障碍、肢体感觉障碍或痉挛性瘫痪(不过24小时)

　　中老年人(多有高血压、糖尿病史)在安静状态(休息、睡眠)下发生的肢体瘫痪、失语、头痛、头晕等。

　　阵发性头痛

　　在半年内波动加重，呈持续性，头痛剧烈时可伴有恶心、喷射性呕吐(晨、晚较多)。

　　突发的有一侧扩散至双侧性剧烈头痛，伴有剧烈呕吐、颈项强直，一般意识清醒

　　高血压病人，平时头痛一般并不严重，在头后部或颈项部胀痛或紧压感，在紧张/劳累时可加重;突发严重的弥慢性头痛，恶心、呕吐，伴有意识改变。

　　复发性

　　发作性一侧/双侧/左右交替的中至重度头痛，有搏动感，在活动时加剧，有畏光、畏声、恶心、呕吐。

　　经常有的头部重压感/紧扎感，轻度至中等头痛，常双侧受累，头颅周围肌肉或可有压痛;活动时不加剧，可有畏光、畏声，但无恶心、呕吐。

　　头痛较严重，但限于一侧眼眶、眼眶上和颞部的发作性头痛，发作时颞部血管搏动、有压痛，头皮及面部皮肤有痛觉过敏。

　　入秋之后很多人会乏力、疲惫、嗜睡等现象的出现，人们往往将这一类现象称为秋乏。但是并不是所有的疲惫现象都由秋乏引起，经常感觉身体乏力还有可能是疾病，或者是疾病的信号。那么面对身体乏力该怎么吧呢?下面治白发网将和大家一同来了解身体乏力的原因，以及通过哪些食疗方法可以改善乏力现象。

　　身体乏力或是肝病

　　长期的全身乏力或是肝病的早期信号，也可能是其他疾病发出的信息，如肿瘤。另外，过度的疲劳也会让身体发出乏力信号。

　　肝病往往会导致人体的糖代谢紊乱，导致乳酸转变为糖原的过程减缓，继而容易出现肌肉酸软现象，其与运动后乳酸堆积过多引起的症状类似。

　　而同时患有肝病时，身体内的神经-肌肉传导功能紊乱也会发生乏力，同时肝脏中的维生素E储存减少，也会影响身体健康。

　　易引起身体乏力的其他疾病

　　糖尿病，患有糖尿病的人群身体中的糖代谢失常，容易失水和电解质失衡，继而容易出现乏力、虚弱、口渴、消瘦和多尿现象。

　　贫血，慢性贫血、缺铁性贫血、失血过多等，都会引起身体的乏力、头晕。

　　感染性疾病，当人体患有感冒、咳嗽等感染性疾病时，身体需要通过休息获得抵抗力，更好的抵御疾病，故而有乏力现象。

　　肾病，患有肾炎、肾虚的人群极容易发生乏力、无力、腰膝酸软现象。

　　另外，患有肿瘤、白血病、肺癌等人群也容易发生乏力现象，所以说乏力也可能是疾病，但是疾病不是身体乏力的唯一因素，日常的不良生活习惯同样会引起乏力现象。

　　不良习惯引起身体乏力

　　1.体力劳动者

　　体力劳动过多，导致肌肉内的乳酸堆积，同时耗损大量的人体热量，出汗多导致电解质失衡等。这样也导致了疲惫、乏力的出现。

　　2.睡眠不足和脑力劳动导致

　　长期的睡眠不足、熬夜、失眠等导致大脑神经系统受损，同样发生乏力现象。长期的脑力劳动者精神紧张，也易出现疲惫。

　　3.饮食过于清淡

　　饮食清淡固然更适合养生，尤其是大家提倡低盐饮食。但是过度的低盐饮食、低脂肪饮食，会导致体内的钠离子含量减少，电解质失衡，而发生乏力。低脂肪甚至无油饮食会导致脂溶性维生素的缺乏或吸收障碍，继而发生乏力。

　　一个健康的身体是每个人最为关注的事情，而中医称气血是生命之根本，气血运行畅通便能使得五脏六腑得到“养料”的充分滋养，这是保障生命各项体征正常的“原材料”。

　　但是，现在心脑血管疾病却不断频发，对人们的健康造成不可估量的损伤。而其中血管堵的危害便是极大的，那么，有什么好的方法能疏通血管，促进气血的运行呢?

　　今天就教你中医养生的方法，常对身体的一些部位予以按摩便能有助气血流通，血管也不易淤堵。

　　按揉哪些部位不担心血管会堵塞

　　1、头部

　　中医理论认为：“头为诸阳之首”，在头部上隐匿了诸多通达全身的经络，因此经常按揉下头部便可促进气血的流通。

　　在日常很多人常会出现头晕、头痛、不明原因的乏力等症状，其实这多和头部经络出现淤堵有一定的关联。而对头皮进行按揉的时候，便能对头部处的穴位和经络产生良好的调节，对于疏通气血、改善大脑的血液循环很有益处。

　　注意：在对头皮进行按揉的时候，手部力度不能重，一定要轻揉，可用五指成“梳”的方式进行。

　　2、脚部

　　双脚是人们步行的重要部位，同时在脚底上还含有很多穴位和经络，其中便包含了足三阴经、足三里穴，在对脚部进行按揉的时候，能起到增强脚部血液循环的作用，使得脚底通至全身的气血不淤滞、更顺畅。

　　并且，足三里穴还是胃经上的要穴，而胃经又是调节气血运行的重要穴位，所以常对脚部的足三里穴进行按揉可使得气血难堵、血管的弹性更好，血管内所产生的多余胆固醇和脂肪也能快速的分解。

　　注意：在对脚部进行按揉时，以被按揉的穴位处有酸胀的感觉为宜，力度一定要拿捏到位。

　　3、手腕部

　　在手腕部有手三阴交、手三阳经，这些经络从手腕处通达全身，所以在对手腕处按揉的时候便能打通全身的气血，使得气血运行不受到阻碍，避免血管硬化的产生。

　　注意：手腕处的血管较“细软”，所以在按摩的时候一定要“温柔”。

　　酒精过敏相信大多数人都是知道的，每当朋友聚餐的时候，朋友们难免会喝的多一些，而有些朋友盛情难却于是就过敏了。那么遇见这种情况怎么办呢?酒精过敏的症状有哪些呢?酒精过敏吃什么比较好?什么食物缓解酒精过敏?

　　酒精，也就是我们常说的乙醇，其实酒精过敏不过是乙醛中毒的一些表现。酒精经过体内会转化成乙醛，因为体内缺少乙醛转化酶，不能再转化为乙酸排到体外，所以造成乙醛中毒。那么我们该如何判断是否酒精过敏呢?酒精过敏的症状有哪些呢?

　　酒精过敏症状

　　酒精过敏的症状分为迅发型和迟发型两种。

　　酒精过敏迅发型，症状出现的时间较短而且较重，除了红肿和瘙痒外，还出现喉头水肿致呼吸困难的情况，如果抢救不及时可致死亡，临床上迅发型出现的情况较少。

　　酒精过敏迟发型的情况较多，一般表现为喝酒后全身发痒，全身或局部出现红疙瘩、红斑点，持续时间多为一到两天。

　　酒精过敏的症状是后背很痒，并且有红色的小豆豆，还伴有发烧，或者浑身长满红斑，奇痒难忍。酒精过敏的原因是这些人属于过敏体质，酒精是过敏原，接触过敏原就引发过敏。

　　酒精过敏其它常见的临床表现为出现皮肤症状，并可见呼吸道症状和消化道症状。如皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹、头晕、恶心、呕吐、腹泻，甚至少数人还会发生过敏性休克。而最新研究方法，当机体发生过敏反应时，会累及心脏，导致血管扩张、心跳加快、血压降低、心脏负担加重，突出症状就是心律失常。

　　发病原因

　　酒精过敏症其实是体内缺少乙醛转化酶导致的一种外在皮肤过敏症状反应。酒精，也就是乙醇，在体内转化到乙醛以后，因为体内缺少乙醛转化酶，不能再转化为乙酸排到体外，从而造成乙醛中毒，人就会表现为各种酒精过敏的症状。酒精过敏的两个必要条件是过敏体质和酒精，过敏体质大多体内缺少乙醛转化酶。酒量大的人，体内这种酶多，能够迅速转化掉，而没有出现中毒症状，也就不会醉酒。酒精过敏者，大都是过敏体质。那么过敏体质一旦接触到酒精这一过敏源，就会出现各种酒精过敏症状。

　　酒精过敏怎么办

　　1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

　　2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

　　3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

　　女人每个月最烦躁的时候，估计就是来大姨妈的那几天，不但会腰酸背痛，还往往会因为经血流失过多给身体带来诸多不适，常感到头晕，体力透支。其实女性月经期排出的血都是污血，这些污血主要是因为子宫内膜脱落引起的，因此, 女性的月经期，也成为女性排毒养颜的最佳时期，尤其加上这些食物，更有利于体内经血的排出。

　　红豆

　　在我们月经来潮的时候，会因为失血过多而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素，然后我们损失的这些元素红豆都可以补充给我们。在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。

　　红糖

　　很多女性，在月经期间都会和红糖，主要是为了保暖，可是红糖除了温补作用以外，对女性的养颜功能也很显著。红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　猪血

　　猪血，可能一般人不喜欢吃，但是在经期适当地吃猪血能起到助排污血的作用。

　　甜食

　　很多女孩子都喜欢吃甜食，但为了身材只能选择放弃，但是在经期的时候可以适当的吃点甜食，它可以帮助排毒和排污血，而且这个时候可以吃甜食也不会胖的。

　　此外，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　当然除了月经期间这些可以排污食物要多吃以外，下面这些不能再月经期间吃的食物，也要注意忌口。

　　巧克力

　　因为巧克力的糖分非常高，会让身体内的微量矿物质消耗掉，时你在生理期更加虚弱。

　　辛辣食物

　　辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

　　茶叶

　　茶叶里含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

　　螃蟹

　　螃蟹性寒，在月经期间吃螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，导致消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

　　所以说，月经期间给女性带来的不仅仅是苦恼，如果饮食得当，还能为我们带来排毒的诸多福音。

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