很多女性都在关注养生保健的相关内容，也在积极的采取措施达到养生保健的目标，那么女性应该如何养生保健呢?只要你能够养成下面介绍的这些习惯，那就一定能够达到养生保健的目标。另外，搭配养生食谱的食用，还能够获得美白的作用。爱美的女性，快一起学一学吧。

　　1、7点21分

　　7点21分是指我们起床的最好时间是在这个时间之后，这是由国外某个著名的研究中心提出。这么做是因为，在之前的时间起床，不仅不能让身体获得充足的休息，还会导致身体内引发心脏病的物质增加。另外，起床就打开台灯，能够让我们更快的清醒过来。

　　2、慢起床

　　睡醒后不能一骨碌起床，尤其是有心脑血管疾病的患者或老年人。因为刚睡醒时，血压变化较大;起床速度太快，由于体位的变动可引起血压更剧烈的波动，容易诱发脑血管意外。所以，除非有急事外，应先平卧1～2分钟。然后，向左侧卧伸懒腰，再右侧卧伸懒腰，最后仰卧伸懒腰，使关节充分伸展，再慢慢起床。起床后呈立姿，大打哈欠2～3次，再举臂、提踵，连续做10次深呼吸，最后哈哈大笑5次。后一过程约需4分钟时间。

　　3、搓脸

　　早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖会合

　　功效

　　如此反复搓脸20次，更有促进面部血液循环、增加面部肌肤抗风寒能力和醒脑防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱纹、永葆青春容颜之效。

　　4、眺眺远方

　　起床后可立于窗前或阳台上，两眼平视，先向东眺，然后低头半闭目，转身再向西眺，接着向南、向北远眺，最后以向东远眺结束。在做四方眺时，最好置身于高处。约用时5分钟。

　　5、梳头

　　坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发、白发、促进头发乌亮，并有醒脑爽神、降低血压之益。

　　6、扭腰健肾

　　起床后，不宜立即锻炼，应先作些预备动作。可作扭腰动作。中医学认为人的发育、成长及衰老过程，皆受五脏所左右，其中起作用的是肾脏。在人的直立体位中，腰部起着重力传导的枢纽作用。扭转腰部可剌激命门、肾俞等穴位，有强腰健肾之功效。

　　拥有一个健康的身体是每个人都在希望的事，没有人想自己的身体出现疾病，所以人们在通过各种途径使自己的身体变的健康起来。可是，在所有的疾病中，有一种叫做家族遗传性的疾病，有家族遗传病的人群是想避免都避不开的，其中就有白化病，而对于这个遗传病你了解多少呢?

　　白化病的定义

　　对于白化病，这种家族遗传病你了解吗?

　　白化病是一种较常见的皮肤及其附属器官黑色素缺乏所引起的疾病，由于酪氨酸酶缺乏或功能减退，从而皮肤及附属器官黑色素缺乏或合成障碍所导致的遗传性白斑病。

　　这种病是一种家族性遗传病，是常染色体的隐性遗传。

　　它是由于酪氨酸酶缺乏或功能减退引起的一种皮肤及附属器官黑色素缺乏或合成障碍所导致的遗传性白斑病。

　　患者视网膜无色素，虹膜和瞳孔呈现淡粉色，怕光。皮肤、眉毛、头发及其他体毛都呈白色或黄白色。白化病属于家族遗传性疾病，为常染色体隐性遗传，常发生于近亲结婚的人群中。

　　白化病遗传图谱：患者双亲均携带白化病基因，本身不发病。如果夫妇双方同时将所携带的致病基因传给子女，子女就会患病。眼白化病为X连锁隐性遗传，是由母亲所携带的白化病基因传给儿子时才患病，传给女儿一般不患病。

　　临床表现

　　而白化病大家应该有听说过，但是对于它症状的表现了解多少呢?

　　临床上分为泛发型白化病、部分白化病和眼白化病三型。

　　(1)泛发型白化病(又称皮肤白化病)：全身皮肤呈白色或粉红色，毛发为白色或淡黄色，虹膜透明，脉络膜也失去色素，瞳孔发红，畏光，皮肤对光高度敏感，晒后易发生皮炎，本病常属染色体隐性遗传。

　　(2)部分白化病：出生时额上方即有一撮白发，其下皮肤也呈白色，此外鼻、额、胸、腹部也有不规则排列的大小、多少不等的色素脱失斑，一般终身不消退。部分患者日晒后可产生少量色素，有人认为本病与黑色素细胞功能障碍有关。

　　(3)眼白化病：患者皮肤色素正常，仅眼呈白化病表现，虹膜色素缺乏。

　　基因上的表现

　　深入了解的话，小到基因遗传，又有一定的了解吗?

　　按照遗传方式一般有常染色体隐性遗传、常染色体显性遗传、伴X隐性等3种遗传方式。

　　常染色体隐性遗传：又称眼皮肤白化病，俗称为“羊白头”。表现为皮肤眉毛呈乳白色，毛发纤细呈奶油色，视网膜色素减少，在婴儿期呈红色，长大时黑色素有所增加，虹膜呈灰色或青色，仅眼色素减少或缺乏，视野异常和中心暗点扩大，但无色盲和夜盲症，具有不同程度的视力低下，畏光等症状。

　　现在很多人都有白发的情况，有些人是因为生活压力大以及平时饮食作息不规律导致的白发，有些是因为身体疾病而导致的白发还有些则是因为遗传因素。那么对于那些想要把白发变黑的人而言，怎样做才能实现呢?今天就随着治白发网一起了解下关于白发变黑发的秘诀、黑发小偏方以及白发变黑吃什么好吧。

　　那么在生活中哪些食物吃了能有助于白发变黑呢?哪些食疗方小妙招可以帮助治疗缓解白发的呢?下面就一起来看下常见的食物中，哪些是经常吃可以乌发的吧。

　　白头发吃芹菜能变黑

　　白头发吃芹菜能变黑芹菜性凉，有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富。芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，天天食用可以健身强体，使男人皮肤滋润，不出一月头发乌黑。

　　白头发吃马齿苋能变黑

　　马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。

　　白头发吃何首乌能变黑

　　我们都知道何首乌是具有很好的乌发、光泽皮肤的中药。因它中含有很丰富的铁、锰、钙、锌等等的多种元素，具有很好的补肝肾、益精血的功效，经常食用可以帮助乌发。

　　白发变黑吃什么好

　　粥类

　　胡桃粥

　　取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

　　生活当中有些人白头发早早就长了出来，其实这会影响个人的形象的，那么白发如何转黑呢?白发怎么预防呢?白发转黑的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　桑葚

　　将新鲜的桑葚或者桑葚干洗赶紧，加入适量的水煮，三十分钟取一次煎好的水，之后加水继续煮，取两次，合并煎液之后，再用小火煮到浓缩，加上三百克的蜂蜜，煮沸停火，装袋瓶子中冷却之后实用，每天一汤勺，用沸水冲水喝，一天两次，坚持下去白头发就会减少。

　　核桃、芝麻和桑葚都是可以让白发变黑的食物。生活当中有这类烦恼的人不妨经常吃这些食物哦!

　　黑芝麻桑椹糊

　　用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

　　生活当中有很多人头上都是会长白头发的，其实这和气血不足有一定的关系，所以需要好好的调理。

　　何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10 克,粳米60克兑水煮粥。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

　　白发转黑的方法

　　1、柏树果壳10个，生地10克。上药煎汤代茶饮，每日1剂。

　　2、乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。

　　3、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

　　4、枸杞子 有补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 可内服煎汤、炖食，每次9-15克。

　　5、生地、制首乌中5克。将药以开水冲泡，每日代茶饮，连服数月。

　　6、熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。将药捣研为末， 炼蜜和调， 做成梧桐子大丸药。 饭前服， 40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。

　　经常会有一些人，年纪轻轻，但是却有好多的白发，对于这种情况，大家有多少的了解呢?白发变黑发的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　白发变黑发的方法有哪些

　　1、要远离焦虑

　　要拥有一个好的心态，天天充满抑郁的话，不仅会容易长出白发，还会引起脱发等情况，想大家能够注意。

　　不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要洗头及梳头

　　要有规律的进行洗头，一周洗上2-3次就可以了，不要过于频繁的洗头，会对头发造成伤害的，洗头的谁也不要过热，最好是体温的温度。要经常梳头，可以促进血液的循环。

　　3、睡眠要充足

　　足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　4、要避免损害

　　染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

　　让白发变黑发的食物

　　1、黑芝麻

　　味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

　　2、豆

　　有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。

　　是个姑娘就一定要知道这种护肤品——芦荟胶，便宜、补水、祛痘等是芦荟的代名词。但是不少姑娘只看准了芦荟补水这一种作用，而忽略了它的神奇功效。

　　芦荟的补水妙用

　　既然多数姑娘都知道芦荟可以补水，那么我们就介绍一些芦荟怎么用补水吧!

　　作为补水面膜：将芦荟胶涂抹在脸部，厚度最好能达到2mm，半小时后清洗，不用再拍爽肤水，直接涂抹眼霜、晚霜，直接去睡觉，第二天的皮肤很水润。

　　作为脚膜、手膜：手部、脚部粗糙不能见人，那么可以将芦荟涂抹在重要部位，再包裹上保鲜膜，半小时清洗，或发现皮肤变软也水嫩，关键很便宜。

　　芦荟胶的神奇作用

　　芦荟胶不止是补水，其中还含有超氧化歧化酶、维生素C、维生素E、维生素A等物质，对皮肤有抗氧化、祛斑、美白等作用，对皮肤起到抗衰老作用。

　　同时，因为芦荟本身具有抑菌、消炎作用，所以，芦荟胶又被用来抗痘、促进伤口愈合、止痒等。

　　祛痘：当脸部出现痘痘，主要指的是开口痘痘，可以用芦荟胶涂抹，可以减轻疼痛、红肿。对于痘痘不是严重的情况，三天后便会好转。

　　促进伤口愈合：挤痘痘之后容易感染，涂抹芦荟胶可以预防这一点。另外，细小的划伤，如果没有创口贴，用芦荟胶也很有效，并且不会留下伤疤。

　　代替发胶、发乳使用：没有弹力素的情况下，芦荟胶可以促进头发保湿、定型。平时，可以将芦荟胶放入洗衣机洗发水中，可以改善干燥出现的头皮屑。

　　修复晒伤：芦荟胶有镇定、保湿、清凉和抑菌的作用，是修复晒伤的佳品。

　　烫伤后使用：如果发生小面积的烫伤，用芦荟胶涂抹，抑菌、镇痛、防感染。

　　但是，为什么不能直接涂抹芦荟汁液?

　　购买的芦荟胶与新鲜芦荟汁液不同，出售的芦荟胶一般经过了抗过敏处理，所以使用起来很安全。但是，新鲜的芦荟汁液中含有草酸钙、多种植物蛋白，过敏人群涂抹后会发生皮肤瘙、出现小红点等现象。

　　千万别认为芦荟胶都是透明的!

　　虽然市面上大部分的芦荟胶都是无色透明的，这样也让大众误认为这是鉴别芦荟胶的方法。其实不然，优质的芦荟胶虽然经过纯化，但是外观仍然存在淡绿色，属于半透明。

　　过度透明说明其中芦荟胶含量低，甚至有些直接采用明胶仿制，芦荟含量为“0”!

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　　很多人在平时可能都会出现脸部过敏的现象，那么脸过敏了用芦荟胶行吗，芦荟胶的药用价值是比较高的。脸部过敏的症状有哪些?在平日里，治疗脸过敏的小偏方有哪些呢?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　脸过敏了用芦荟胶行吗

　　对于芦荟胶的药用价值是比较好的。我们不只要对它的运用方法有一些了解，还要知道芦荟胶是合适我们哪些人运用的，这样才不会让芦荟胶对我们人体形成一些不必要的损伤。

　　建议先不要用，因为有些人对芦荟也有过敏反应的，可以考虑适当补充钙和维生素C进行治疗。严重者可同时在配合吃盐酸西替利嗪片进行调理。皮肤出现过敏症状后应立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。保持皮肤清洁，随时注意皮肤的保湿，如果您平时经常用芦荟胶没事儿，现在突然过敏，那就说明不是芦荟胶引起的过敏，考虑是可以继续使用的。

　　脸部过敏的患者一定要做好护理的工作。首先要防止再次触摸过敏源，少用化装品，尽量多留意皮肤的补水，平常饮食也尽量防止辛辣影响的食物。过敏是皮肤影响后发生的超敏反应，芦荟胶再怎么功效强大也不过是一种化装保健护理品，不能替代药物进行抗过敏医治。

　　芦荟胶不光具有湿润、消炎及促进伤口愈合的成效。并且还具有软化头发、润滑肌肤、去斑、除臭、护发养发、防止断发、医治皮脂溢和痤疮等效果，为美容保健之佳品。依据你的描述考虑是过敏性皮炎，是常见的过敏性皮肤病,大都患者是由外界要素引起的,也有部分人是因为天然生成的过敏体质构成。

　　脸部过敏的症状有哪些

　　起红斑;

　　干燥脱皮;

　　起疹子;

　　起痘痘;

　　脸部瘙痒;

　　红肿发热;

　　脸部刺痛。

　　痘痘是最常见的皮肤问题之一，很多人都会有长痘痘的烦恼，一旦长了痘痘不仅影响颜值还影响心情，那么如何快速的消除痘痘呢?下面就为大家搜集了九种快速消痘小偏方，还有长痘的时候不能吃哪些食物以及哪些食物可以预防痘痘，一起来看一下吧!

　　九种快速消痘痘偏方

　　洋甘菊祛痘

　　买些洋甘菊用来泡茶，将洋甘菊茶倒在一个大碗里，再倒入热水，将脸凑近碗口，使蒸汽充分接触到面部肌肤，用熏蒸的方法祛痘。

　　洋甘菊含有一种高级的消炎成分：洋甘菊环烃，很多抗过敏的产品中都添加了洋甘菊环烃。它不但能舒缓肌肤的干燥发痒情况，还能滋润头发。

　　黄瓜敷脸

　　将黄瓜切成薄片不仅能够促进皮肤的新陈代谢，还能扩张毛细血管，增强皮肤的抗氧化作用，从而达到祛痘、祛痘印的效果，坚持一个星期便能看到效果。

　　绿豆白芷面膜

　　将3茶匙绿豆粉与2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量，敷于面部约15分钟后用清水洗净即可。

　　可以每周2~3次，这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多的肌肤去痘印使用。

　　大蒜祛痘

　　这个方法超简单，只需将一片蒜切成两半，在痘痘上轻轻涂抹，让其中的汁液渗入痘痘周围，前提是你能忍受蒜的气味，而且痘痘没破皮。大蒜有很强的杀菌作用，对发炎的痘痘有抑制作用，但它的刺激性较强，不建议全脸使用。

　　蛋黄去痘

　　把一些咸蛋黄涂在脸上，让它在脸上呆一晚，直到第二天早上再清洗干净，或者使用咸蛋黄和番茄、黄瓜汁混合均匀，敷在脸上约1分钟，再用清水洗净。

　　咸蛋黄中含有核黄素和维生素A，是抗痘的高手，咸蛋黄中的盐分也能杀菌;蛋黄和黄瓜都能收缩毛孔，使疤痕组织新生，此外，番茄中的丰富茄红素，是极佳的抗氧化物质，可起到有效抗老化。

　　芦荟祛痘

　　将天然的芦荟榨汁或者捣碎，晚上洁面后，将其涂抹在脸上，敷20分钟后取下，并洗干净脸部，明显缓解脸上红红的痘痘，具有非常好的消炎效果。

　　胡萝卜面膜

　　材料准备：胡萝卜一至两根，面粉约5克。将鲜胡萝卜洗净捣碎，再加入面粉搅拌均匀;将面膜泥均匀敷于脸部，10分钟后清洗干净。本面膜具有祛痘和抗皱的功效，可以每隔一天使用一次。胡萝卜榨取的汁液涂洗脸部也有相同效果。

　　红枣黄柏

　　准备红枣6个、黄柏20克。将黄柏研磨成粉状，红枣烧成枣炭后也研磨成粉状。再将两种药粉与香油煎水。每晚用此水洗痘痘处，持续20分钟以上。也可将其涂抹在脸上，滴干时又涂上，反复如此。对治疗痘痘非常的有效果。

　　现在人们的生活水平和质量相比以前都有了很大的改善，现在人们的生活重点是关心养生，在平时的饮食生活中更多的注重到如何吃的营养均衡、如何才能更加的有利于身体健康。其关键就是如何才能长寿。但是市场上琳琅满目的营养品，供我们选择的太多了。有一种食物在我们的餐桌上经常见，不仅可以作为调料品，还是一种蔬菜，而且经常吃它对我们的健康有很大的帮助。

　　这物是什么

　　这一物在我们的生活中是一种极为重要的调味品，同时也可以作为蔬菜单独使用。它就是我们做菜必备的生姜。

　　说到生姜，我想大家很习以为常了吧。提到生姜你会联想到什么呢?是做菜的一剂好的调味料，还是你生病感冒时候一碗暖暖的生姜茶?有句老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜之所以被很多人所喜爱，主要是因为姜味辛性温，再加上生姜对于治疗一些日常疾病有很强的治愈效果，所以生姜更有“还魂鲜草”的美誉。那么生姜到底具有哪些神奇的功效呢?

　　生姜的功效

　　1、抑制肿瘤的产生

　　生姜和其它的蔬菜一样，含有丰富的维生素，而且生姜中所含有的姜辣素成分和一种烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化以及清除自由基的作用，不仅这样，还可以有效的抑制肿瘤。吃生姜还可以对抗衰老，所以步入老年化的人群多吃生姜可以有效对抗“老人斑”的产生。

　　2、促进食欲

　　在夏天，天气很炎热，人体所分泌的唾液和胃液的减少，所以影响了食欲吃不下饭，这个时候如果你在饭前吃几片生姜的话，这样就可以刺激唾液、胃液以及消化液的分泌，增加胃部的运动，从而增进食欲。所以，老话说“饭不香，吃生姜”。

　　3、杀菌消毒

　　一般在天气炎热的时候，食品由于温度的影响，很容易被细菌所感染，而且繁衍的速度很快，这样的话，很容易引起急性的胃肠炎，这个时候不妨来一点生姜，会有防治的效果。此外生姜的提取液具有很好的抑制皮肤真菌的功效，这可以治疗各种痈肿疮毒。

　　4、预防脱发和生发

　　生姜中所含有的姜辣素、姜烯油等成分可以经过提炼成生姜浓缩萃取液或者直接用生姜进行涂抹头发，这样可以使得皮肤的血液循环正常，这样就可以促进头皮的新陈代谢，使得头皮的毛囊组织活化，这样就很有效的防止头发的脱落和白发现象的产生，刺激新头发的生长。同时，还可以抑制头皮痒的这个问题，强固我们的发根。有的人用生姜直接涂抹在头部斑秃患处，涂了几天之后，你会神奇的发现，秃发处涂了生姜的地方，长出了新头发。　　

　　头屑是一个困扰诸多人的问题，我想对于一些有较多头屑的人，当看着白花花的“雪花”从头发上飘落，内心是相当崩溃的。因此，在日常有头屑的人会相当关注去屑这个事项。今天治白发网就为广大患有头屑困扰的人带来解决方案，为大家介绍几种可以有效去屑的食物，只要常吃便能很好的去除顽固头屑，快速去屑从口开始!

　　多吃这些能快速去屑

　　1、菠菜粥

　　菠菜是很多人常吃的一种食物，菠菜中含有丰富的人体所需的各类营养素，然而常吃点菠菜能很好的去除头屑，这一点我想很多人是不清楚的。

　　我们日常可以利用菠菜熬粥喝，将菠菜洗净，用开水先温煮去除苦味，随后切成一段一段的。再将大米淘净，下锅放水煮熟，直至米熟汤粘稠的时候，我们便可以将切好的菠菜下锅熬至粥好，便可以服用了，每天空腹时饮用，一天一次便可。坚持饮用一段时间之后，头屑问题会有明显的抑制。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻是五黑食物中的一种，能很好的帮助身体调养，是一种极好的滋补养生食物。中医认为“发为血之余，肾之华在发”，这句话也说明了头发的健康生长和肾脏之间的密切关系。一旦肾虚，那么则会造成脱发、白发、头屑等问题产生。

　　而经常吃黑芝麻能很好的起到滋补肝肾、护发养发等问题。在黑芝麻中含有维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养素，这些物质能很好的补充人体和头发的生长所需。另外还含有亚油酸成分，这是一种油脂成分，能很好的起到滋养头皮，改善发质干燥等状态，对于一些易断的发质也有极好的帮助作用。

　　但是，吃黑芝麻去屑养发也有一定的禁忌，对于一些肠胃功能不好，脾胃虚寒的人而言则应少吃，否则会造成不适症状产生。

　　3、海参

　　中医学中认为，海参味甘性温，能入脾、肾、肝、心四经，具有极高的营养价值。在海参中蕴含了多种营养成分，是维持机体健康生长的关键。