随着年龄的增加，身体素质会越来越差，白发会愈加明显。白发会让人看上去老了很多，所以一些老年人就很讨厌白发。中医指出，老年人在日常生活中可从调理脾胃、气血等方面入手来预防白发。下面治白发网就来详细介绍下老年人该如何预防白发。
11点之前就寝
中医指出，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或是黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
运动要规律
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢以及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
要常换发型
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
可用手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或是牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或是轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。要是头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
常换发型
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。
此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、无毒
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。
黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子： 性甘、平、无毒
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
材料：何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。
每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
4.多吃核桃、黑豆
核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等对头发都有保健作用。每天吃鸡蛋1个，大核桃2个，对防止白发和头发枯黄很有效。
5.多吃含有丰富矿物质的物质
当人体力和精神过度疲劳或吃糖和脂肪过多时，可使体内酸性代谢产物增多，久了会引起头发变黄。所以，应该注意摄取碘、钙、铁、蛋白质丰富的食物以减少酸性物质的产生，防止头发变黄。
长白头发一般出现在老人当中，可是在我们周围也常常可以看到一些年轻人也长着不少的白头发。现如今，这是个看脸的时代长白头发，这不仅影响着形象，也会使得工作或者学习受到影响，那么，今天我们就来聊聊，为什么会长白头发?长白头发怎么办?
为什么会长白头发
1. 年龄
头发随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是致使头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。
2. 某些疾病
些患者长期受到甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血等生理慢性消耗性疾病影响也能导致少量白发。但据专家表示，这种病理性白发是可以变黑的，除了要努力治疗疾病之外，平时还要多注意缓解压力，养成正确的起居饮食习惯。
3. 缺乏营养素
B族维生素的缺乏
从营养元素角度，身体缺少了维生素B1、维生素B2、维生素B6都会造成白发。因此，平时可以有针对性的吃一些富含维生素B的食物，如蛋类、蔬菜、豆类、谷类等。中医认为，肾主骨，发为血之余，多吃一些养血食物也能起到乌黑头发的作用。
铜、铁元素缺乏
从身体所必需微量元素看，饮食中缺少了铜、铁摄入，也会导致白发。微量元素到底怎样影响头发?其实，头发的色素颗粒含有铁与铜的混合物，若头发中镍的含量增加时，头发就会变灰白色。
因此，为了预防白发，饮食上应多摄入含铁与铜高的食物，如含铁高的黑木耳、海带、大豆等;含铜高的食物如虾蟹、坚果。
4. 心理原因
心理刺激可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。所以，平时要保持乐观的心态，切勿暴喜暴忧，还要多注意缓解压力，也能有效改善白发。
5. 用脑过度
研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。
6. 不正确的生活习惯
除了一些生理和心理原因以外，不健康的生活习惯也会导致白发滋生。如果你经常头发没吹干就睡觉，也会容易出现白发。这是因为头发没吹干会使毛发一直处于“寒冷”状态，类似“伤寒”的慢性消耗性疾病使毛球色素细胞不再生长发育，使它没有能力失去分泌黑色素，进而阻碍黑色素颗粒形成。
白头发乃生老病死之自然规律，是谁也逃不过的。然而，老年人白头可属正常，但少白头却不可说成自然使然，而是人自己的身体出了毛病。因此，江湖上有些说法认为，之所以头发会变白，其缘由主要是血更热了，而少年人之所以白头，其也是因为血液提前变热了几十年，似乎有热将头发烤白了的含义在里面。
上面的说法到底是对还是错，今天我们就共同来分析一下这个问题，看看白发形成的原因究竟为几何?
老年人为什么会白头
老年人头发变白主要同头发中的毛母色素细胞的活力降低密切相关，由于毛母色素细胞活力损失，就影响了黑色素的分泌，从而导致了头发发白的情况。另外，随着年龄的增大，营养再也跟不上，毛发中的各种微量元素尤其是对氨基安息香酸也相对减少，从而造成了头发发白的现象。
因此，老年人头发变白主要是身体机能衰退导致的发根和发质发生变化，跟血液的关系不大，血热更是没有任何理论依据。
少白头的原因
少白头不是自然规律，是身体机能出现了问题，下面我们从营养、疾病和遗传三个角度来分析。
营养不良
营养不良可造成少白头的现象，其中维生素B、铁元素等微量元素的缺乏直接会导致头发的不正常变白。
疾病
很多疾病也会导致头发变白，尤其是抑郁症，我们在生活中常常会看到一些人因为某些过不去的坎而一夜白头，就是因为精神过度焦虑造成了这种现象。除此之外，像心血管疾病、贫血、伤寒等也会导致少白头的情况发生。
遗传
少白头也有家族遗传的特征，这个是由染色体决定的，在医学上依然是个难关。
白头发可以拔吗
黑发代表年轻，白头发自然就成了一些少白头人士的心病。因此，茶余饭后，对着镜子拔白头发就成了一些朋友的习惯。对此，专家表示，白头发不可乱拔，否则会有严重后果。
头发的白主要同黑色素的分泌有关，甭管你怎么拔去多少白头发，黑色素就在那里，不会因此而增加，而且如此只会导致头发越来越稀少。所以，对于少白头的困扰，可以采取从发根处剪去白发的方式。
基于以上的分析，白发是个复杂的生理现象，少白头尤其不好处理，因此，对于此类问题的困扰，我们建议不可妄然行动，还当询问医生的建议。
治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。
如今，很多年轻人特别是都市白领出现早生华发的现象，还有一些人刚过而立之年已见丝丝白发，有的甚至20多岁就出现“少白头”，给人以“沧桑”之感。
年轻人为何早生华发
据专家介绍，头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四部分。在头皮下面的部分称为毛根，被毛囊所包绕，毛囊下部膨出的部位叫毛球，毛球最底部的凹陷部分叫毛乳头，它是一团伸入毛球内的结缔组织，内有神经和血管，为头发形成和生长提供营养，毛乳头部的毛囊上皮细胞被称为生产毛发的工厂和毛发之母。
这个部位的黑素细胞若正常制造黑色素，并输送到毛发中，头发就呈黑色。如果形成黑色素的过程中某一环节出了问题，就会影响黑色素的生成。
其中酪氨酸酶是产生黑色素过程中的关键酶，一旦它活性降低，就会影响黑色素的代谢，使头发中黑色素合成减少，毛发、皮肤都会出问题，包括头发会变白。另外，黑色头发所需的微量元素如铜、硒、锌等缺失，含硫氨基酸缺乏，黑素细胞产生必需的物质就会缺乏，头发可能会变白。
头发的颜色是由头发内髓质中黑色素颗粒的多少所决定，而色素颗粒来源于毛乳头部位产生的色素细胞。年轻人早生华发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填充所致。
正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球提供充足的营养，黑色素颗粒就顺利合成，当黑素颗粒的形成发生障碍，或虽已形成但不能运送到毛发中去，就会使头发髓质和皮质中的黑素颗粒减少、消失，进而出现白发。
由于每个人的遗传基因、身体状况、营养状态甚至性格、长期的心情等方面不同，头发变白的年龄会有所不同。有的人40多岁就满头白发，有的人到60多岁还没有白发。
到底什么年龄出现白发属正常，医学上并没有标准，只是一般来讲，40多岁后“应该开始出现”白发，到60岁左右，可以明显地看到很多白发。如果过早地出现白发，那就是早生华发了。
医生说，年轻人早生华发，也不必过分烦恼，否则，可能造成恶性循环，会产生更多白发。
应对之策除了染发保持形象外，针对有些非遗传性早生白发问题，只要注意饮食调理、精神放松、疾病诊治、头部保健，采用中医的补血、补肾之法，对产生白发的预防和改善，是有一定效果的。
白发越来越多的原因有哪些呢?在生活中，很多人年纪轻轻的就出现了白发，那么，你知道白发的原因有哪些吗?白头发多怎么办呢?我们应该如何避免白发增多呢?下面我们一起来看看白头发是什么原因造成的吧!
如果你年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响，那么，白发多的原因是什么呢?应该怎么办呢?
营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
对策
多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
对策
不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!
累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
对策
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
气血不足
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
对策
平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
自身生活琐事及工作，易使人的压力增大，无论是从精神还是健康，这都对人们自身有较大的影响，其中白发趋于年轻化就是影响之一。据调查显示，头发不断脱落及长白发的几率正在逐年增加，多数人为头发变白或者变秃顶而困扰。
当自身头部发质出现异样时，这有可能是多种原因造成，因为每个人自身体质及情况是不一样的，所以只有找到自身头发变白或者变秃顶的原因，这样才能从根本上改善头发的状况。
头发变白的因素
1、遗传及疾病因素
天生就为某种疾病所困扰，一般来讲这是遗传因素，在治疗方面会比较困难。但后天出现疾病，这是疾病因素，一般来说较好治疗，而长白发也是分为遗传及疾病因素。白发的出现，与遗传有一定的关系。人没有到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征，如早老综合征、强直性营养不良等。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒等亦可出现白发。
2、缺乏微量元素
导致头发出现掉发及变白的原因有很多，其中最为关键因素是蛋白质的缺乏，其次是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
3、维生素B族的缺乏
多种微量元素的缺乏必然会导致自身头发出现异样，这不单单只有多食用维生素就可以解决的，因为，你要确定体内缺乏哪种元素。医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
4、自身压力大
除了维生素的缺乏易导致头发出现异样，自身压力的过大也会使头发变白。现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。
随着年龄的增加，不仅牙齿会脱落，连头发也会慢慢的白掉。变白的头发会让人看起来老了很多，所以说很多老年人会比较在乎白了多少脱发。中医指出，其实白发是可以预防的，可从调脾胃、调气血等方面入手。下面治白发网就来详细介绍下老年人如何健康养生来预防白发。
11点以前就寝
许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
规律运动，放松身心
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
常换发型
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
说到勾践，中国人都知道他是“卧薪尝胆”这个成语的主角，但要问道其他的，除非是对历史特别爱好的，想必鲜有人知道勾践的大名还与咱们乡间的一种野菜联系到了一块，那就是鱼腥草。
鱼腥草在古时候被叫做“蕺菜”，据说当时这个名称的发音与“折耳根”发音类似，因此在鱼腥草最为流行的四川，它又有折耳根这一别名。
“蕺菜”的发音到底是啥，也无从考证。但是这一传说从侧面说明了鱼腥草的食用历史之久远。当年勾践在卧薪尝胆之际，就带领官员民众一起挖“蕺菜”以度过饥荒。
两千多年了，本来饥荒才吃的野菜如今已变成一味药食同源的寻常菜。
鱼腥草药食两用
大家都知道饥荒的时候必然会伴随着瘟疫的爆发，鱼腥草生长在潮湿的长江以南，能清热解毒、排脓消痈、防治疟疾，这正是饥荒年代必须的。因此古代早就把鱼腥草载入中医典籍，作为良药运用于各种疾病之中。尤其是秋季之后的鱼腥草，将其晒干后能够直接泡水饮用，对于消除燥热、化痰止咳、嗓子发炎等有很好的疗效。其实鱼腥草的功效远不止如此，它还有乌发的作用。
鱼腥草与乌发 鱼腥草有股怪怪的味道，有人爱有人嫌，其实这种味道是由于鱼腥草中的鱼腥草素在作用。鱼腥草素能够有效增强机体的免疫能力，对抗病毒，提高人体对病毒的抵抗能力。大家都知道头发变白的根源就是人体免疫力下降导致毛囊营养跟不上。
除此之外，鱼腥草中含有改善毛细血管的物质，能够增加毛粗血管的弹性，改善其扩张能力，从而提高了血管输送血液的能力。头发所需要的营养多是依靠血液输送的，从这一点来说鱼腥草也是利于黑发的。
从鱼腥草本身的营养来讲，它含有丰富的黄酮类物质以及多种微量元素，这些营养物质都是黑发所必须的，经常食用鱼腥草能够有利于白发减少、黑发增多。
这样乌发更有效
鱼腥草泡茶或者凉拌食用都行，都有利于乌发。但要说到最佳的办法，自然是将晒干后的鱼腥草和一个打散的鸡蛋放入锅中煮熟，起锅前撒上一小把枸杞闷2分钟，然后再盛起来食用。每天喝一碗，坚持服用一个月后，你会明显地发现白发开始变少了，继续坚持下去黑发会原来越多。
治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。
五六十岁开始长白发是身体衰老的表现，很正常。年纪轻轻偶尔长出一两跟白发，这是休息不足和毛囊暂时性失衡的表现，拔掉就行。
但是有些人才二三十岁(甚至有些人才十几岁)就顶着一头半黑半白的头发，有些人刚进四十就满头白发，这种现象可一点都不正常。
为何青春正当时，却长了这么多白发?
1、遗传因素
有头发早白的家族史的人很容易过早出现白头发，这个很难治疗，因为控制这种疾病的基因是常染色体，并且是显性遗传。
又是“染色体”又是“显性”的，是不是很难理解?简单来说，就是遗传的概率很大。
这类人群只能尽量延缓头发变白的年龄和变白的数量，很难彻底根治。
2、营养不良 从西医的角度来讲，控制头发颜色的是黑色素细胞，如果黑色素细胞缺乏足够的营养，就会使头发因为缺少黑色素而变白。
饮食中缺乏蛋白质、铜和铁等微量元素、B族维生素(例如维生素B1、B2和B6)，都会导致黑色素细胞缺少养分而是造成头发早白。
而中西医有时候是相互融会贯通的，头发缺少上述营养也会造成中医常说的“血虚”和“肾亏”，只有多补血养肾才能使头发营养充足，重回满头黑发的状态。
3、压力太大 压力太大，精神长期紧张、睡眠不足，导致身体处于“紧绷”状态会严重影响肝脏和肾脏的功能，体内垃圾毒素也会日积月累，排不出去，免疫力下降。久而久之，头发就在不知不觉中变白了。
如果不能彻底放下心里的负担、及时释放压力，再怎么牛的医生都没办法帮你解决头发早白的烦恼。
老中医开出的治疗头发早白的方子 头发早白，关键是要找准白发的根源，及时调整，这才是治本之道。再搭配老中医开出的方子，事半功倍，很快就能使白发变黑。
白发变黑的方子：
枸杞、核桃仁、黑芝麻各10克，山药25克，黑米50克，放入锅中，加入适量的水煮成粥。
每天早晚服用，连续吃100天(三个月左右)，即可改善头发早白的情况。
这些食物都是能够补血养肾、理气舒肝的药食同源之物，即使没有白发，也可以常喝这种粥来滋养肾脏和气血。
治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。