现在的人熬夜已经是很普遍的现象，但是专家却指出，熬夜对健康的危害非常大，这其实也是很多人都知道的事情，那么，下面我们就来看看经常熬夜对身体的影响有哪些?熬夜会发胖吗?以及熬夜如何恢复?经常熬夜的你一定得看看。

　　熬夜对身体的影响

　　伤害一：免疫力下降

　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

　　伤害二：肠胃危机

　　熬夜者，很容易感到疲劳。吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

　　伤害三：心脏病风险

　　作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。

　　伤害四：皮肤受损

　　一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

　　伤害五：记忆力下降

　　正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　现代生活中很多人都有熬夜的习惯，不到困的不行了不睡觉，事实上熬夜的危害是巨大的，今天就让我们来看一看熬夜的危害有哪些，怎样养成好的睡眠的习惯，熬夜后如何补救，希望能够帮助到大家，让大家远离熬夜。

　　熬夜的危害

　　熬夜，一次两次或许没有什么事情，但是长期熬夜可能定会导致身体出现下面这些不良的变化。

　　伤害一：耳聋耳鸣

　　睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

　　伤害二：肥胖

　　熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

　　伤害三：皮肤受损

　　皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

　　伤害四：记忆力下降

　　熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　伤害五：肠胃危机

　　人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

　　伤害六：免疫力下降

　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

　　伤害七：心脏病风险

　　长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

　　怎样甩掉晚睡强迫症

　　首先，给自己心理暗示

　　必须明确晚上是休息的时间，当大脑告诉你不能睡时，告诉自己：不能被这种思想和意识掌控，我已经很困了，应该马上睡觉。

　　今天，治白发网给大家带来的是一种很神奇的药草，鬼针草，鬼针草是民间常用的药，而且鬼针草本身有很多的功效和作用，对人体的一些疾病都有很好的疗效，下面，治白发网就给大家介绍一下鬼针草的功效与作用以及它的副作用。

　　鬼针草

　　鬼针草其实是一种很神奇的野草，我国民间常用鬼针草治疗高血压，疗效显著。

　　鬼针草是一种一年生草本植物，属于菊科，一般都生长在路边荒地，而且国内外都有。

　　鬼针草为我国民间常用草药，可在夏、秋季开花盛期收割地上部分，拣去杂草，鲜用或晒干，以全草入药。主要功效是清热解毒、消肿。

　　鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。

　　鬼针草的作用

　　鬼针草性温，味道苦，没有毒，鬼针草可以入药，有清热解毒，消肿散瘀等作用，一般都用它来治疗肠炎等疾病。

　　早在李时珍《本草纲目》就有记载，该药苦平、无毒,有清热解毒、散瘀消肿作用。

　　目前，鬼针草多用于治疗感冒、咽喉肿痛、慢性气管炎、胃肠炎等，能改善或消除头痛、头晕、失眠、多梦、肢体麻木、心悸、疲惫等高血压症状，还能降低血胆固醇，低密度脂蛋白、甘油三酯，改善异常的血流变作用。

　　对高血压引起的视网膜动脉硬化、静脉血管栓塞、水肿也有较好疗效。

　　鬼针草最珍贵的地方在于它具有降血压，去血脂，降低血压浓稠度的作用。

　　鬼针草在全国大部分地区都有生长，药源广泛，格低廉，疗效确切，又无毒副作用，实为原发性高血压病的良药。

　　抗炎作用

　　鬼针草中的聚乙炔类化合物能明显抑制巴豆油诱发的小鼠耳廓肿胀及蛋清性足肿胀，降低大鼠棉球肉芽肿重量，还能显著抑制小鼠毛细血管通透性和醋酸致炎大鼠的白细胞游走。

　　鬼针草中的黄酮结晶也有较好的抗炎作用。

　　镇静镇痛作用

　　小花鬼针草注射液腹腔注射能显著延长小鼠戊巴比妥钠睡眠时间，明显减少自主活动次数，并与氯丙嗪呈协同作用，与苯丙胺有拮抗作用。

　　扭体法及热板法实验表明有一定的镇痛作用。

　　对消化系统作用

　　鬼针草皮下注射能明显减少大鼠胃液分泌量，降低胃液pH值、游离酸浓度，抑制小鼠肠道对炭末的推进作用，对大鼠实验性胃溃疡有保护作用，并能降低小鼠应激性溃疡的发生率。

　　很多人不知道什么是鬼针草，其实一听这个名字，就会感觉非常的神奇，那您知道鬼针草的功效与作用及禁忌分别是什么吗?您知道鬼针草能治高血压，还能治疗什么吗?它的疗效非常的多，对中药材感兴趣的朋友们，赶快跟着治白发网一起来学习一下有关鬼针草的知识吧。

　　鬼针草是什么

　　其实一听到鬼针草这个名字，就会有一种神秘的感觉，就感觉应该是非常神奇的，民间的很多人都会利用鬼针草来治疗高血压，不仅仅是这个，赶快来看看还有什么可以治疗的吧。

　　鬼针草，为菊科一年生草本植物。生于海拔50-3100米的路边荒地、山坡及田间。国内外均有分布。为我国民间常用草药，可在夏、秋季开花盛期收割地上部分，拣去杂草，鲜用或晒干，以全草入药。主要功效是清热解毒、消肿。

　　鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。

　　同属植物在产地作鬼针草药用的尚有

　　①三叶鬼针草分布于河北、陕西、江苏、安徽、福建、台湾、湖北、广东、四川;

　　②小花鬼针草分布于东北、华北、山东、江苏、河南、四川。

　　鬼针草的功效与作用

　　刚刚说了鬼针草是可以治疗高血压的，除了这个还有什么功效与作用会让我们大吃一惊的呢?那就来看看这个鬼针草的神奇之处吧。

　　鬼针草的作用

　　鬼针草性温，味苦，无毒，全草均可入药，具有清热、解毒、散瘀、消肿等功效，民间常用它治疗肠炎、痢疾等疾病。

　　早在李时珍《本草纲目》就有记载，该药苦平、无毒,有清热解毒、散瘀消肿作用。

　　目前，鬼针草多用于治疗感冒、咽喉肿痛、慢性气管炎、胃肠炎等，能改善或消除头痛、头晕、失眠、多梦、肢体麻木、心悸、疲惫等高血压症状，还能降低血胆固醇,低密度脂蛋白、甘油三酯，改善异常的血流变作用。

　　对高血压引起的视网膜动脉硬化、静脉血管栓塞、水肿也有较好疗效。

　　尤其可贵的是鬼针草具有显著的降压、祛脂、降低血液粘稠度、抗血栓形成等功效。

　　鬼针草在全国大部分地区都有生长,药源广泛,价格低廉,疗效确切,又无毒副作用,实为原发性高血压病的良药。

　　鬼针草是一种什么样的植物呢?鬼针草的功效与作用有哪些呢?很多人对此肯定有很多疑问，其实，鬼针草是一种草本植物，它可以入药，那么，你知道鬼针草的应用有哪些方面吗?一起来看看吧!

　　在中医学上，一些不知名的草本植物就可以拿来入药，其中，鬼针草就是草本植物之一，那么，它有什么功效呢?了解一下吧!

　　鬼针草简介

　　鬼针草属菊科一年生草本植物，全草入药，采收最好时节在夏、秋开花盛期，收割其地上部分、去除杂草，鲜用或干用。干燥全草，茎略呈方形，幼茎有短柔毛。叶纸质而脆，多皱缩、破碎，常脱落。茎顶常有扁平盘状花托，着生10余个呈针束状、有四棱的果实，有时带有头状花序。气微，味淡。

　　鬼针草的功效与作用

　　鬼针草性温，味苦，无毒，全草均可入药，具有清热、解毒、散瘀、消肿等功效，民间常用它治疗肠炎、痢疾等疾病。

　　早在李时珍《本草纲目》就有记载，该药苦平、无毒,有清热解毒、散瘀消肿作用。目前，鬼针草多用于治疗感冒、咽喉肿痛、慢性气管炎、胃肠炎等，能改善或消除头痛、头晕、失眠、多梦、肢体麻木、心悸、疲惫等高血压症状，还能降低血胆固醇,低密度脂蛋白、甘油三酯，改善异常的血流变作用。对高血压引起的视网膜动脉硬化、静脉血管栓塞、水肿也有较好疗效。尤其可贵的是鬼针草具有显著的降压、祛脂、降低血液粘稠度、抗血栓形成等功效。鬼针草在全国大部分地区都有生长,药源广泛,价格低廉,疗效确切,又无毒副作用,实为原发性高血压病的良药。

　　抗炎作用

　　鬼针草中的聚乙炔类化合物能明显抑制巴豆油诱发的小鼠耳廓肿胀及蛋清性足肿胀，降低大鼠棉球肉芽肿重量，还能显著抑制小鼠毛细血管通透性和醋酸致炎大鼠的白细胞游走。鬼针草中的黄酮结晶也有较好的抗炎作用。

　　镇静、镇痛作用

　　小花鬼针草注射液腹腔注射能显著延长小鼠戊巴比妥钠睡眠时间，明显减少自主活动次数，并与氯丙嗪呈协同作用，与苯丙胺有拮抗作用。扭体法及热板法实验表明有一定的镇痛作用。

　　很多人都没有午睡的习惯，其实适当的午睡可以缓解疲劳，让下午的精力更加的充沛。除了这个午睡还有什么好处呢?那么午睡的最佳时间是什么时候呢?如果中午睡不着应该怎么办呢?下面就让治白发网带大家一起了解一下吧。

　　中午睡不着怎么办

　　1、改变“一定要睡着”的心态

　　很多人睡不着是因为有着“一定要睡着的”想法，这样给自己太大的压力，心理一直想着这件事，当然睡不着了，我们不要想太多，不要带着任务睡觉，睡觉是一件很放松的事情，我们不应该将它当做任务来做。

　　2、休息一下就好

　　中午不是睡觉的时候，你一定要记住这一点。当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。这样的心态可以给你减压，因为由于过度的渴望能够睡着，你给睡眠太大的期望，自己的压力就很大，会不自动的想到：睡不着怎么办?这样的你是无法睡着的。都是你的想法害得你无法睡着。

　　3、降低对环境的要求

　　很多人认为自己在安静的环境中容易睡着，但是，如果你一直在嘈杂的环境中，突然的安静反而会让你精神起来。比如一个人看着嘈杂的电视睡着，你突然关闭电视他就会醒来。降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到你的休息，你也不要生气。降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。

　　4、给自己一点兴趣

　　找点有意思的事情去做，让你自己知道除了工作还有很多有意思的事情。这样在你休息的时候，你的脑子里就不会总是工作工作工作。

　　5、困了才休息

　　不要觉得到点了自己一定要休息，如果你这么想，你很容易患有睡眠焦虑，从而发展成为长期失眠。养成一个习惯：困了才休息。这是一种顺其自然的心态，刻意的去睡觉反而会打乱你的睡觉的规律，让你失眠更严重。中午午休的时候也要保持这样的规律——累了就休息一下。

　　6、午休时间做肌肉放松

　　百度经验里有很多教授怎样做肌肉放松的，或者你可以找一个训练班专门的学习肌肉放松和呼吸放松，在午休的时间就不要睡觉了，做一些放松练习，很有可能你不小心就睡着了。

　　从事体力劳动的人最好睡满六十分钟，醒来后可以躺一会儿，这样有助于体力的恢复，不仅可以避免疾病，还可以减少身体受损的几率。

　　而脑力劳动者午睡30分钟即可，因为脑力劳动者没有很大的体力消耗，所以不用睡的太久，30分钟足矣，醒来后可以花上十分钟闭目养神，效果会更好，所以要记在心中哦。

　　午睡的最佳时间

　　午睡的最佳时间同样是人们所忽略的事情，许多人都认为午睡在午餐后会更好，因为午餐后的饱腹感会带来很大的倦意，此时午睡会让人觉得十分舒适，这种做法虽说不算错，却无法让午睡的效果更好。

　　而午餐前午睡，其实是一种能够将午睡保健功效发挥大最大的事情，毫不客气的说，午餐之前午小憩30分钟，效果比餐后休息2小时还要好。

　　因为餐前睡觉可以促进血液循环，降低脑梗死的几率，此外，餐前睡觉可以让大脑得到更好的放松，将疲劳迅速消除。并且餐前空腹午睡，胃中没有食物，所以胃部也能得到休息，从而让胃部消化吸收午餐的效率变高。

　　餐后午睡要等20分钟

　　还有很多朋友觉得餐后午睡比较好，因此会选择餐后午睡，但朋友们要注意了，餐后午睡最好等上二十分钟，等到食物消化后再入睡。

　　因为，餐后立刻午睡会导致消化功能运转变慢，让身体消化食物的速度变慢，从而导致腹胀等情况出现。而等上二十分钟，食物消化的差不多了然后午睡，就可以避免这种情况出现。

　　午睡可以帮助人们恢复精力，甚至还可以帮助人们保护身体健康，因此在生活中一定要重视，做好完全准备再进行午睡可以更好的保护自己。

　　午睡时间为多少比较好

　　午睡时间多久才正常时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜。

　　人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。

　　这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱所致，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。这一症状是上床午睡最大的缺点。而且，上床午睡往往需要较长的时间才能入睡，无形中增加了心中的焦虑。更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，久而久之，会形成恶性循环，破坏人体正常的生物节律。

　　治白发网：通过上文治白发网的介绍，相信大家对午睡有什么好处也有了一定的了解了，午睡有着降血压、保护心脏、增强记忆力、保护免疫力、振奋情绪、赶走抑郁等效果。午睡的时间最好在三十分钟左右。希望治白发网的介绍对大家能有所帮助哦。

　　肾虚，很多人都很关心，电视广告上，关于肾虚的产品，层出不穷的展现，你也会发现，肾虚越来越常见。肾虚，固然离不开其发生的部位——肾脏。肾脏的重要性，不言而喻，《黄帝内经》记载：肾主骨，骨生髓，通于脑。可见，大脑的营养，最终来源于肾精，反之，肾功能好坏，能影响大脑功能。

　　我们会说，肾气充足，对身体非常好，肾气充足、肾精充沛，会让人少生病，同时，思维敏捷、耳聪目明。但是，一旦肾气不足，肾虚就会找上你，而肾虚，又分为肾阴虚、肾阳虚，不能一概而论，要正确分辨才好。

　　如何辨别肾阴虚、肾阳虚?

　　以肾阴虚来说，是肾阴亏损，肾脏失去滋养，导致虚热内生。有些时候，也是肾气先天不足，服用温燥补品，表现出腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。

　　以肾阳虚来说，是肾阳虚衰，气化失衡，表现出虚寒症状。肾主水，肾阳对水液，起到蒸腾作用，但当肾阳不足时，会造成蒸腾气化失调，表现出怕冷、畏寒，伴随小便清长。

　　不论是肾阴虚，还是肾阳虚，都是肾脏损伤了，同时，一些生活习惯，也会造成肾虚，严重的时候，甚至导致肾衰竭。

　　伤肾行为有哪些?

　　喝水少

　　肾脏，本身可以调节身体电解质，对处理生理废物、排出尿液非常好，但是，这样的过程，需要足够多水分参与。当你喝水少，会面临糟糕事情，造成代谢紊乱，肾脏得不到水分冲刷，会造成杂质、毒素增多。

　　饮食不当

　　重油、重盐食物，确实很美味，但影响肾脏代谢，特别是食盐，会加重肾脏负担，造成肾功能减退。

　　乱吃药

　　生病了，你会自己找药吃，是药三分毒，乱吃药、吃错药，代谢时伤害肾脏。药物中马兜铃酸，属于伤肾成分，严重的时候，甚至会伤害全身。

　　与其到了肾脏衰竭、生命垂危后悔莫及，还不如在平时坚持保健，体检一定要做，每年花不到上千元做体检，比花多少万治病更有价值，能提前知道健康。

　　体检知道血肌酐，了解肾脏健康

　　医生会根据血肌酐，判断身体健康。一般来说，血肌酐低于178，处于肾功能代偿期，通过治疗，能较快的恢复;当血肌酐在250—450之间，处于肾功能不全期，伴随恶心呕吐、贫血、疲倦乏力等症状;当血肌酐在451—707之间，处于肾功能衰竭期，中医会用活血益肾药物，能降低肌酐;当血肌酐高于707，说明是肾功能终末期，也就是我们说的尿毒症期了，通过特殊治疗方法，或许能开启生命之窗。

　　在我们的生活中有的人会因为一些意外情况而导致流产。对于有些女性来说，是很难接受流产这件事情，所以就会引起女性流产后抑郁症的出现。那么对于流产后抑郁症我们应该怎么治疗呢?对于这些患者，我们在饮食上要注意些什么呢?

　　流产后抑郁症的表现

　　抑郁

　　在日常生活中并没有什么悲伤的事情，但是女性患者们却总是泪流满面，有时候仅仅是因为一件微乎其微的小事，有时候也会因为别人的一句无心之言。

　　脾气暴躁

　　患者常常无缘无故的出现暴躁的情绪，而发泄的对象是自己的配偶，出现思维障碍，甚至是出现迫害妄想，有自杀的想法甚至是企图。

　　失眠

　　患者经常会出现失眠的情况，甚至是严重的失眠，造成晚上睡不着，白天醒不了的情况。

　　食欲不振

　　患者经常会出现不思饮食、食欲不振的现象，但是有时候还会出现暴饮暴食，但是不久之后又会因为流产而产生内疚与不安的心理。

　　对任何事情都失去兴趣

　　患者对于以往觉得享受的事情感觉到没有意思，以往的一些兴趣爱好变得无聊，多日常生活失去了兴趣，常常感觉到脑子反应迟钝，思考问题出现困难，主动性下降，并且流露出对于生活的厌倦，对于生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，导致夫妻关系的恶化。

　　内疚

　　往往会因为自己患病拖累了家庭而深感内疚，同时经常用负面角度去看待事物，常常感觉到自责自罪等。

　　流产后抑郁症的治疗要点

　　1、女性流产后患上抑郁症，需要在饮食上极度进关注，一方面令其体会到温情，一方面(最重要)通过对饮食的调理达到调节内分泌、神经松弛、补充营养的目的，这期间最好多吃一些深海的、脂肪较多的鱼类，比如深海鱿鱼、海鲈鱼、鳕鱼等，小米加配马蹄熬制的粥要多喝一些，特别注意的是，患者吃饭时，最好有一个她较为信任的人陪同，并诱导她讲解此类饮食的功效，当然，这需要家人在之前要下足功夫，做好预备功课。

　　2、对于流产的女性，家人的关怀显然至关重要，但是这种关怀不能仅仅体现在生活上，而应该在精神方面要多加注意。作为家人，还要了解一些流产后的相关知识，认清家人流产的类型，这样才有便于治疗。

　　有一部电视剧中父亲这样告诉孩子：你是第一次做孩子爸爸也是第一次做爸爸。所以爸爸也不知道该怎么做也是走一步看一步，没有人告诉爸爸该如何做一个合格的爸爸。

　　是的，没有人天生是爸爸或者是妈妈，只有孩子出生之后才慢慢担当起父亲、母亲的角色。

　　女人爱抱怨，所以女人产后抑郁症也被大多数人熟悉，但是爸爸们的沉默寡言却让男人的产后抑郁症变得更凶险!

　　新爸爸们，你们为啥也会抑郁呢?

　　从儿子跳跃至爸爸，对这个角色很担忧

　　儿童去上幼儿园的前几天会不停的哭闹，适应不了新的环境和角色。爸爸们也是同样的感受，孩子的出生，是爸爸角色的开始，一时无法适应，便会引起情绪和精神上的反应。

　　家人的关注少了

　　有人说：男人是未长大的孩子!一些新爸爸，心理还不成熟，自己还是孩子。当幼儿出生后，母亲、妻子的关注投向孩子，自己不再受关注，落差大，出现情绪低落和精神抑郁。

　　太累啦……

　　孩子出生后不仅妈妈累，爸爸也累。新爸爸们可没有产假，除了上班之外，还得换尿布、哄孩子、喂奶粉、洗衣服等，担当起照顾孩子、老婆的工作，睡眠不够、身体太累，时间一长便容易抑郁。

　　没有心理准备啊!

　　不少夫妻是未婚先孕，孩子来的太突然，孩子出生后不仅角色发生改变，开支也在增加，经济压力增大，加之没有育儿经验等，在经济和精神的双重压力下也会发生抑郁。

　　新爸爸们的抑郁会如何表现呢?

　　1.起床气加重，或许本来没有起床气，现在有了。

　　2.反应慢，思维不活跃，记忆力也下降。

　　3.有焦虑、内疚、自暴自弃、厌世等情绪或行为出现。

　　4.睡眠出现问题，失眠，早醒。

　　5.不愿参加社交活动，越来越喜欢独处。

　　6.爱发脾气，不爱小孩，越来越不愿意与妻子亲密等等。

　　新爸爸们，你的抑郁症可以这样治!

　　1.自我调节

　　发现自己情绪不对，并且越来越严重，可以自我先进行调节，如培养自己的爱好，多和朋友交流，专注开心积极的事物。

　　2.宣泄不良情绪

　　男人也可以哭、也可以大声呐喊，以及可以通过跑步、游泳、唱歌、打球等方法宣泄情绪。