枸杞在我们的生活中是一种比较非常常见的滋补品,适当的食用对我们人体健康有很大的好处,但是你知道枸杞的作用是什么吗?食用枸杞又应该注意哪些事项呢?今天就一起来看看吧。
“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”这是《神农本草经》中对枸杞子的描述,枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。
枸杞子是药用很广的滋补品,在日常生活中也是很常见的。枸杞怎么搭配来抗衰老呢。
枸杞一把,大枣几颗,一并放入茶壶,开水冲喝。这是一个懒人方法,最好比例是这样的:
材料:枸杞子8克 大枣10克。
1:大枣洗净放入锅中,中火翻炒10分钟,待大枣颜色变深取出备用。
2:待大枣放凉后同枸杞子一同放入茶壶。
3:倒入开水(可以依照自己口味加入适量冰糖)。
4:静待个3-5分钟左右。品尝。
A、成年人每天吃20克左右比较适合,枸杞子中糖类、维生素、胡萝卜素含量都很高,在人体内转换成维生素A,另外还富含氨基酸、有机酸、生物碱等十几种人体需要的微量元素。
能增强人体抵抗感染的能力,护肝、降血脂&血糖都是它的功效这一切都有利于从整体上增进健康,延缓衰老。
B、红枣则是富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、等多种人体所需的营养成分,可谓是维生素之王的果实。有补中益气,养血安神的作用,另外,大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等功效。
红枣和枸杞搭配到一起,可以说是相辅相成的黄金搭档了,可以让人在自然衰老的过程上打个盹儿,让自己更年轻一些。不用吃唐僧肉了哦~
“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”这是《神农本草经》中对枸杞子的描述,枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。
枸杞、黄芪是两种常见的中药材,具有极高的补益强身功效,其中,枸杞便是很多人保健必备佳品,而在吃枸杞的时候再搭配些黄芪,效果会更佳。
枸杞搭配黄芪的功效
枸杞
营养成分:铁、维生素C、钙质、胡萝卜素、枸杞多糖、氨基酸。
保健功效:提高免疫力、降血糖、调血脂、护视力、防辐射。
黄芪
营养成分:蔗糖、皂苷、锌、硒。
保健功效:调节气虚、消除水肿、调经、祛湿、养颜。
枸杞搭配黄芪的强大功效
1、补虚解疲
中医认为枸杞性甘、味平,其中所含的枸杞多糖能提高体内的肌、肝糖原的存藏,能增强机体活力、消除疲劳。而黄芪性温、味甘,且归肺、肾经,具有补气健脾、强身补虚的功效,因此,两者搭配食用对身体五脏六腑起到补虚滋养的作用。
2、理气活血
黄芪具有活血、补气的效果,枸杞还能促进人体血液循环,增强造血机能,两者搭配能更好的利于活血、理气,并能促进体内的阴阳之气、气血处于一个均衡状态,尤为适用于气血虚弱的人群。
3、益气固表
黄芪具有益气固表、培补元气的功效,对于气血不足、气虚之症,都可以服用黄芪调理,搭配枸杞效果更好。
4、强肾健体
枸杞能强肾补肝,其味甘,而和性温的黄芪搭配,能促进人体内阳气的升发,起到驱寒养肾的作用,再者,黄芪还具有消肿、利水的效果,对于慢性肾炎产生良好的调理作用,因此,对于罹患肾虚的人群用枸杞搭配黄芪食用,能很好的强肾健体。
5、抗衰美颜
黄芪能为细胞补充“能量”,增强弹性,并具有补气虚、健脾的作用,避免早衰的产生,此外,枸杞还具有延衰之效,因而对于抗衰美颜大有裨益。
枸杞+黄芪的服用方法
1、泡茶喝
(1)锅中加入适量水、开火煮沸,调成中火。
(2)加入适量黄芪、枸杞,遵循1:2的比例。
(3)开火继续熬煮1小时左右饮用。
2、煮粥喝
(1)黄芪用清水浸泡约15分钟,入锅、加水,开火煮15分钟,沥水,继续加水煮10分钟,重复沥水。
(2)取一小碗大米淘洗干净后放入沥出的黄芪水中,开火煮至熟、烂。
(3)开锅前10分钟,将枸杞加入,文火煮10分钟左右即可食用。
枸杞搭配黄芪的注意事项
1.经期、感冒、湿热人群不宜服用黄芪,而对于脾湿气虚的人群很适合。
2.枸杞、黄芪都属于中药材,正所谓“是药三分毒”,所以不宜多吃,要适量。
讲解完枸杞搭配黄芪的好处,是不是忽然觉得这样食用能起到事半功倍之效呢?希望大家不妨学起来,掌握好正确的食材搭配。
现代人因为工作压力大,生活节奏特别快,所以导致饮食结构不合理,越来越多的人得了痔疮。得了痔疮怎么治疗好呢?最好的方法就是饮食疗法。那么痔疮吃什么好呢?得了痔疮能不能吃枸杞?
痔疮能不能吃枸杞
中医认为,痔疮的发病因素与风、湿、热、燥、气虚、血虚有关。而枸杞性甘温,会增加湿热。《见闻录》曰:“色如烟尘者,湿也”指出了无论内伤饮食,恣食肥甘,还是久居湿地,均可使湿热蕴阻肛门,经络阻隔,气血凝滞,而诱发痔疮。
所以当你得痔疮的同时有舌苔厚腻、大便粘腻、消化不良、腹胀等症状,那么最好不要吃枸杞。
得了痔疮吃什么好
香蕉蔬菜粥
香蕉、绿色蔬菜各100克,粳米70克,食盐适量。香蕉去皮捣为泥,蔬菜切成丝。粳米煮粥至熟时,加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后,加入食盐。每天早餐服食。
凉拌马齿苋鱼腥草
将马齿苋与鱼腥草各250克,分别洗净,用沸水氽一下。加麻油、酱油、味精和醋等调料凉拌。分顿服食。
三瓜时蔬
取丝瓜、冬瓜、西瓜各250克。丝瓜、冬瓜去皮切片;西瓜去外层绿衣,将中层白皮切成片。将三者放入水中氽一下,沥出。放入适量食盐、麻油和味精调匀,当菜食用。
荸荠猕猴桃汁
荸荠10~15个,猕猴桃4个,去皮,切成小块,加水1000毫升,放入冰糖,打成汁。每天喝1000毫升。
提示:痔疮患者饮食宜清淡,可常食用有清热解毒作用的食物;多吃蔬菜、水果,保持大便通畅。
痔疮的症状
1、便血
排便中或便后出血,色鲜红,有时大便表面附有少量血液,或将手纸染红,有时为滴血或射血。由于粪便擦破粘膜,或因排便时过于用力,血管内压力增高,以致曲张静脉血管破裂,便时则有喷射状出血。如长期反复出血,或多次大量出血者,还可引起贫血。
2、脱出
由于痔核体积增大,排便时受到粪便的挤压,使其逐渐与肌层分离而脱出肛外,有时是1--2个痔核同时脱出,有时是全部痔核并带有直肠粘膜一齐脱出。最初仅在排便时脱出,便后能自行复位。症状较重者,脱出后需用手推回,或卧床休息,方能复位。症状更严重者,除排便时脱出外,凡用力、行走、咳嗽、喷嚏、下蹲等,都可能脱出。脱出的痔核,极易受感染,每因发炎、水肿、疼痛而发生嵌顿,以致复位困难。
减肥,似乎是众多女性常常挂在嘴边的事情,但是真正下定决心减肥的少之又少。很多人在减肥过程中会碰到很多问题,比如说小肚子减不下去,这时很多人就放弃了。其实,很多人有小肚腩,但是其他部位很好,这很可能是有宿便堆积。想要减肚子上的赘肉,首先就要清宿便,瘦小腹。
养生妙方排宿便清肠道减肚腩
西梅汁
西梅汁倍西方国家成为“人体清道夫”,西梅当中有丰富的膳食纤维,果胶和一些微量元素,而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动,增加排便次数,可以有效的缓解或者防止便秘的发生。
魔芋+蜂蜜
可以将魔芋榨汁,然后放到锅中用小火烹饪成糊状,然后放在容器当中,接下来用蜂蜜调和就可以了。坚持每天早晨空腹喝两勺,就可以有效防止便秘,对于长期的便秘也是很有帮助的。
早晨一杯冷开水
早晨起床后喝一杯冷开水,可以有效的防止便秘。早上起床,肠道中的东西都消耗的差不多了,喝一杯水,可以直接到达大肠,这样可以促进肠胃蠕动,促进大便排除,轻松除便秘。
饭后吃梨
饭后半小时可以吃一个梨,梨不但口感很好,而且非常多汁,富含维生素也是非常丰富的,而且梨的热量和脂肪非常低。如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动,梨当中每百克都有3克的纤维素,可以帮助防止便秘,消化性疾病,还可以净化肾脏,清洁肠道,防止便秘,还可以有效预防胃肠道疾病的发生。
揉腹治便秘
每天早上或者晚上临睡前,将左手在下,右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉36次,然后逆时针按揉36次,坚持一段时间,会有明显改变哦。而且这个方法可以促进肠道蠕动,对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。
饮醋疗法
准备30毫升的米醋,两勺蜂蜜,加上3-5倍的水,在每顿饭之后喝,坚持喝一段时间,会发现排便又变的顺畅很多。醋是可以促进排便,但是因为醋是酸性的,如果单喝容易损伤肠胃和十二指肠,所以可以在稀释之后喝,改善便秘效果非常好哦。
通常减肥和清肠毒是一体的,就算不减肥的话,我们也要经常吃一些可以清除肠毒的食物来保证身体健康,那么吃什么清肠毒好呢?排毒食物有哪些呢?减肥吃什么好呢?下面大家就跟着治白发网一起来看看吧!
山楂苹果酵素的做法步骤
1.山楂用清水冲洗干净,用纯净水过一遍。
2.把冰糖浸泡在1.5L纯净水里并加热至50度左右使其溶解,凉透后备用。
3.枸杞冲洗后和山楂一起入桶。
4.加红枣并掰开表皮。
5.苹果去籽切薄片,如果没有把握把皮洗干净就去皮。
6.加入5.5L纯净水。
7.加入溶解好的冰糖水。
8.搅拌后盖紧盖子,每天早晚搅拌,等待两三天。
9.24小时后。
10.48小时了,闻起来有点酒味,喝一口,酸酸甜甜味道好极了。
11.装瓶入冰箱冷藏,每天把盖子打开放放气,因为装瓶后还在继续发酵。
国内外流行的酵素减肥原理
1、酵素能分解排除肠道与体内毒物,重新调整人体平衡能力,促进沉积的脂肪大量分解。
2、酵素促进新陈代谢并调整内分泌,消除因内分泌失调引起的肥胖。
3、酵素断食减肥法运用的是热量进少耗多的科学减肥原则。
空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。
说到装饰,大家一定想到买买买,而且是买贵的,买好的。这无可厚非,因为首次装修肯定要想的周到,装修到位,不然返修确实很麻烦,而且代价会更大。但是,有些地方的装饰却可以不用那么铺张浪费,有时候一个小小的装束就能让你的格调瞬间提升。
都知道废物利用,但是在家里装修的时候却不知道充分使用那些,比如废旧的轮胎,你能想到它可以被改装成茶几的底座吗?这种运动风的装束,是花很多钱都买不到的。当然不一样的爱好就有不一样的风格,今天我就来给大家说一下哪些东西不贵,还能废物利用,同时还能提升你的格调呢?
1、电缆线盘
这个我们都见过,路边那种比人还高的线盘,但是我们家里面不用那么大的,像一些比较细一点的线路安装时候用的线盘,直径大概在半米左右。这样的线盘可以用金属条把两侧重新裱一下,再把表面刷上涂鸦。满满的金属感和涂鸦风,正是代表着一种运动、流行的格调。可以用来作为卧室、阳台等小面积的茶几,在上面打打牌、喝喝茶都是可以的。
2、木条箱
这个真的是装东西的神器,而且很轻便灵巧。家里面有很多小玩具、小零部件、甚至小的纪念品等都可以放在里面,而且它的造型还可以随意摆放,可以配合你整体的装修风格!
3、轮胎
大轮胎可以用来当做茶几底座,甚至可以用来改装成椅子。而小的轮胎则是可以挂在墙上,配上一些牛仔帽等经典装饰,美国风就形成了。
4、木块
尤其是带有裂痕的木块更是有腔调,由于其灵巧的特点,可以放在很多地方。你可以将它放在电视机的两边,上面摆上盆栽。当然也可以放在沙发的两边,用来摆摆书本,茶杯等小物件。放在卧室里还能当做床头柜用,真的是经济实用还美观。
5、空心砖
这种砖头一般都比较大,可以堆成花架用来摆放盆栽,这种东西它坚实度很高,不易损坏,而且价格低廉。如果你觉得表面比较粗糙,可以去专门装修的地方找人磨平一下就好了。
这些就是我给大家推荐的一些不贵而且美观实用的小装饰了,或许你的家中就是缺少这些,才少了那么一点格调、一点灵气,不妨买回去试试吧。
治白发网部分内容来自网络,本站信息仅供参考,不能作为诊断及治疗的依据。
补钙是我们从小到大乃至到老一直要注意的事情,补钙补的不够的话会影响到我们身体的健康以及骨质的发展,今天要给大家讲的就是关于中年人补钙的相关知识,需要的朋友赶紧看下吧。
中年人吃什么食物补钙好
补钙是我们日常生活中一直要做的事情,很多人到了中年就会有缺钙的现象,因此一定要根据自己的年龄来适当补充钙。
补钙是生活中无处不在的话题,你可以在日常的餐饮中选择一些食物,很多食物的含钙量都比较多,可以喝牛奶,或者是鸡蛋,吃海带,以及芹菜等等,这些食物中都含有丰富的钙质,能够满足人体所需要的各种营养元素,还有很多其他元素,延缓自身的衰老作用,尤其是鱼类,对于中年人的补钙有着至关重要的作用。
众所周知,钙需要维D才能很好吸收,否则都会浪费掉,而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。中年人本身器官退化,维D已处于缺乏状态,中年人补钙不能保证同时补充维D,补钙效果必然低下。再次,含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪,中年人本身就需要控制动物脂肪摄入,加上高血脂、高血压等,身体情况不允许摄入过多此类食品,因此维D必然缺乏,钙质也难以保证吸收。
豆制品中含有丰富的钙类,是不少中年人喜欢的产品,不过一般中年人吃豆类食物能够增强身体健康,如果是老年人,可以吃,但不建议常吃,一些患有老年病的老年人就不能经常吃这类豆制品。
坚果的营养丰富,是很多中年人都喜欢的食物,可以适当的吃一些果仁,或者是核桃,以及花生等等,里面含有丰富的维生素,尤其是对老年人来说,经常吃坚果,可以抵抗大量疾病,增强自身的身体免疫能力,还可以补充日常生活中的钙。
一些药店有液体钙的出售,如果是缺钙严重的情况下,建议大家吃一些液体钙。适当补充液体钙能够帮助身体更好的恢复,还有利于钙的吸收,但是保健品不能常吃,否则对身体不好。
中老年人在选择适当的补钙食物的同时,也要加强自身的身体锻炼。可以多进行一些户外活动,去爬山,或者是提高自己的抗病能力。有效预防各种缺钙现象。
中老年补钙注意事项
1.补钙必须要加维生素D
适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D,钙的吸收只有10%。
2.不要服用含磷钙剂
磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题,国人磷的摄入量已大大超标,因此选购补钙产品时一定要看清钙剂成分。
3.镁影响钙的吸收
镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍。
在生活中,缺钙是常见情况,正在长身体儿童,要进行补钙,避免耽误长身体;学生要进行补钙,避免影响到智力发育;成年人也要补钙,促进身体调节;老年人更要补钙,避免出现骨质流失的情况。吃什么补钙?成了重要事情。药物、保健品、食物,这些对于补钙都有较大的影响,以老年人来说,在生活中,吃这些对补钙效果好。
老年人吃什么补钙
1、牛奶
牛奶是生活中最常见的补钙食物,喝牛奶对补钙有非常好的帮助,牛奶中钙质较多,能补充身体需要。
同时,在牛奶中还有较多的氨基酸、乳酸、矿物质、维生素等,对于促进身体调节很有效。
老年人养成每天早晚喝一杯牛奶的好习惯,对于补钙,促进身体调节、保健身体有较好作用,还能够有效的延缓衰老。
2、杏仁
杏仁是四大坚果中的一种,吃杏仁对保健身体很有帮助,在吃杏仁的时候,能够吸收其中的钙质,并且,杏仁的含钙量,比牛奶还要多。
同时,老年人在吃杏仁的时候还可以降血糖、降低胆固醇、帮助减肥等,当然了,每次吃杏仁的量不要多,以免吃多了杏仁造成身体吸收较多的热量,引起不适症状。
3、菠菜
食用蔬菜对于补钙也有非常好的帮助,菠菜就是其中一种。不少人会想着,菠菜中的铁元素较多,的确,在不少需要补血的人看来,菠菜是常见的一种补血食材。
其实,在生活中,适当的吃一点菠菜对于补钙也有非常好的帮助。当然,在吃菠菜补钙的时候也要注意,菠菜中的草酸较多,在烹饪的时候,最好将其焯水,这样能够避免草酸和钙、铁发生反应,形成化合物,影响到钙、铁的正常吸收,这样会影响到身体的健康。
4、西兰花
西兰花是常见的蔬菜,其中营养含量也非常丰富,常见的营养物质在西兰花中都是存在的,食用西兰花,对于吸收其中的钙质也有非常好的帮助。
一盘做好的西兰花,其中的含钙量,丝毫不弱于一杯牛奶,可见食用西兰花,能够很好的帮助补钙。
结语:通过上面关于生活中老年人吃什么补钙的描述,相信大家对于老年人食用这些食物进行补钙有了更多的了解,在日常生活中,老年人食用这些食物,对于补钙有非常好的帮助,希望对家中有老年人的朋友有所帮助,让其食用这些食物,达到补钙的目的。
治白发网部分内容来自网络,本站信息仅供参考,不能作为诊断及治疗的依据。
在生活中一直有:一白遮百丑的说法,拥有白皙的皮肤是能够很好的吸引别人的目光,对于女性来说,拥有白皙的皮肤无疑是能够给自己增加亮色的。但生活中,不少女性随身携带的包里是有各种各样的化妆品,很多时候化妆品在美白皮肤的同时,也是能够伤害到皮肤的,化妆品使用过度,造成毁容的新闻也不是没有发生的,其实,最安全的保护皮肤的方式是要远离各种各样的化妆品,下面简单介绍一些生活小常识,让你在这个夏天不做黄脸婆。
一、吃水果
吃食物美白皮肤是要远远比化妆品美白安全的多,特别是在夏天,多种新鲜的水果上市,能够给人们带来更多的选择性,更很多女性带来水果盛宴。
在夏天是可以吃多种水果来达到美白的目的,在水果中含有丰富的维生素C,对于美白皮肤是非常有帮助的。
例如,在夏天不少爱美的女性是会吃黄瓜、草莓、樱桃、番茄来进行美容的。
在这些食物中有大量的维生素C,对于美白皮肤是非常有帮助的,经常食用这些水果是能够很好的预防身体黑色素的形成,对于雀斑也是能够很好的抑制。这样能够给美白皮肤打下一个很好的基础。
以黄瓜来说,是不少女性夏天最爱的食物,黄瓜中的热量是很低的,吃进身体不会产生热量,进而不会形成肥胖,因而,黄瓜也是不少减肥的人最喜爱的食物。
同时,吃黄瓜能够帮助皮肤保持一种细致的状态,不少女性是会用黄瓜来进行美容的,这些对于美白皮肤都是非常有帮助的。
希望在夏天爱美的你,能够多吃水果达到美白皮肤的功效。
二、多喝水
在夏天多喝水对于身体是有好处的,这是因为,夏天的温度是极高的,会让身体水分蒸发加快,在喝水的时候是能够让皮肤保持一种保湿的状态,这样的话,对于皮肤有显得很是水润。
这里说的水不是自来水,生活中健康的喝水是说凉开水,自来水是喝不得的,当身体水分得到了充足的补充,对于健康是非常有帮助的。
夏天不少人是喜欢喝饮料也不去喝凉开水,特别是不少年轻人,更是喜欢这样的饮料,健康的身体是要远离这些饮料。很多饮料中,色素是很多的,对于身体是没有多少的好处。
喝水能够很好的调节身体的机能,对于皮肤的美白是有非常大的帮助。
当然,喝水也不是无节制的,要是喝水的量超出身体所需太多,那就能够给身体带来很大的伤害,对于肾脏的负担是非常大的。
如果你经常手脚冰凉或者感觉头晕乏力,那么你可能就是体内有过多的寒气了,出现了寒气过多的现象一定要尽快的去除,否则寒气会一直堆积在身体里面,更加影响我们的健康。今天我们就一起来看一下,怎样去体内的寒气吧,感兴趣的朋友请继续往下读哦。
怎样去体内寒气
增强锻炼
寒气重的人要增强锻炼,因为运动的时候体内会产生热量,从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是,运动过后常常会感到疲乏,抵抗力下降,寒气也会趁机而入。所以,运动和补血要双管齐下。
泡澡泡脚
泡脚去寒气是一个非常简单方法,你可以每天在家里进行,准备一盆温热的水就有可以了,非常的方便。如果你的家里有浴缸或者浴盆,你可以选择泡澡,可以达到更好的效果哦。但是每次泡澡的时间不宜太久,超过20分钟的话可能会带来不适。
食疗驱寒
建议寒气重的人可以多吃辛辣,温热但是又不太油腻的东西,比如说:葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒,都可以起到一定的效果。
多敲胆经
敲胆经也是一个非常好的去寒气办法,而且也是非常简单的,建议大家一定要学一下。只要你站立的时候,把两只手自然的握拳,然后敲打大腿外侧就可以了。你可以在等电梯或者等车的间隙敲打,每次几分钟就可以达到非常好的效果。
少喝冷水
很多人喜欢吃冷饮,其实不管是夏季还是秋冬季节,冷饮都不宜多吃,特别是体内寒气重的人更应该避免吃冰凉的食物。建议每天随身携带保温杯,做到只喝温热水,这样可以避免寒气的加重。
为什么会寒气重
穿没干透的衣服
在很多阴雨天的时候,我们晾晒的衣服都不会干的很透,稍微有一点点的水分残留在上面。当你遇到这种情况的时候,可以先把衣服收到家里面,多挂两天再穿。或者有条件的也可以考虑买一台烘干机,这样就不要担心衣服干不了了。
光脚走路
不少年轻人早起后,匆忙中光着脚在地板上走,还有人半夜上厕所,迷迷糊糊不穿拖鞋,当时虽然不觉得什么,但时间长了,地板上的寒气通过足底进入身体,进而游走浑身,引起肠胃功能下降,腹痛、腹泄等。因而,卧室要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太凉时还要穿上袜子。