牙膏是我们生活中每天都会用到的东西，它起到了保护牙齿、清洁口腔的作用，如果牙膏选不好，那对牙齿和牙龈来说，伤害最大。今天我们就来看看，什么牙膏不能用?牙膏有哪些有害成分?牙膏的添加剂有哪些?

　　什么牙膏不能用

　　含研磨剂的牙膏

　　许多牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍。然而，有些药膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往，牙齿会变得敏感。牙膏中使用的研磨剂主要包括碳酸钙、二氧化硅、磷酸氢钙和氢氧化铝等几大类。

　　碳酸钙类研磨剂硬度偏大且晶体是锐角，对牙面的影响最大;二氧化硅、磷酸氢钙、氢氧化铝这些硬度比较适中，晶体形状也比较好，对牙面的损伤就小很多。对儿童和那些已经有牙根暴露的人，要选择硬度相对小的含二氧化硅或磷酸氢钙、氢氧化铝类研磨剂的牙膏，或者无氟的精油牙膏。

　　牙膏有哪些有害成分

　　1、月桂基硫酸钠(SLS)

　　医学研究证实，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠(SLS)可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂。SLS还会导致牙齿遇冷过敏。一项医学研究发现，使用不含SLS牙膏的口腔溃疡患者，其复发率可降低81%，同时溃疡的严重程度也有所减轻。

　　因此专家建议，口腔溃疡患者应该使用不含SLS的牙膏，用牙线清洁牙缝或者常吃胡萝卜，也能清洁牙齿。

　　2、三氯生

　　这个听起来比较陌生的名称，却是对人身体伤害最大的，根据调查研究显示动物接触三氯生会早产、骨骼不能正常发育。那么，仔细想想，如果人类长期接触含有这类物质的牙膏，身体肯定也会出现同样的问题。

　　3、染料剂

　　让牙膏呈现彩色的染料，其实存在多种健康危险，一旦误吞，很可能会刺激呼吸道或消化道。研究还发现，蓝色SLS与儿童行为问题之间存在重要关联。因此，牙膏还是白色的好。

　　说到肥胖纹，你可能没有过，但身边的朋友、同学、同事可能会有。皮肤出现了原发性条纹状，可能在腹部、可能在股内侧、可能在腰部、当然，常见的在腿部。出现了肥胖纹，需要你多注意，这时，我们不禁要问，哪些原因，导致了肥胖纹。

　　哪些原因导致的?

　　皮肤纤维变性，变得脆弱，在伸张过程中，出现了断裂。皮肤在牵拉、伸展时，受到外伤影响，造成皮肤受损，出现了肥胖纹。

　　特别是脂肪堆积，堆积的速度超过皮肤本身的弹性，使皮肤出现断裂，产生了皱纹。

　　另外，肥胖纹的出现，还可能和肾上腺分泌的糖皮质有关，糖皮质激素分泌，会抑制皮肤纤维细胞功能，分解纤维蛋白，造成肥胖纹。当然，有些人明明很瘦，但却出现肥胖纹。

　　有些时候，一些感染性疾病，皮肤发生萎缩，皮肤萎缩，容易形成肥胖纹。

　　需要注意的是，肥胖纹，可能由遗传导致，父母有肥胖纹，子女出现肥胖纹的几率较高。

　　肥胖纹有无危害?

　　出现肥胖纹，是青少年男女，发育过程中一种自然的生理情况。男性会出现在大腿内外侧、腰部;女性出现在腹部、腿部、臀部。

　　刚开始的时候，肥胖纹，高于皮肤表面，随后，与皮肤表面平行，形成不规则纹状、带状皮肤凹陷，在凹陷的部位，皮肤变得很薄、皮肤表面会发亮，长达数厘米，宽度约为一厘米，颜色为红紫色。

　　慢慢的，随着年龄变大，肥胖纹的色泽，与皮肤本色接近，出现浅色痕迹。不同体质，出现肥胖纹，消退的速度不同，但一般来说，过了青春期，肥胖纹慢慢淡化、消失。

　　虽说肥胖纹不会带来致命危险，但是，毕竟不美观，这时，你不禁会问，我会出现肥胖纹?

　　哪些人容易出现?

　　一般来说，孕妇、举重运动员、肥胖的人、正在减肥的人，容易出现肥胖纹。

　　出现肥胖纹，怎么办?

　　出现肥胖纹，大家会着急万分，一般来说，还处于红线时，就可以扼杀，想要减少肥胖纹，最好咨询医生，避免单独用药，可能有副作用，咨询医生，对症下药会更好。

　　科学去角质，成了重要事情，把老旧角质去除，获得新皮肤组织，通过去角质，能淡化肥胖纹，例如，涂抹一些精油，定期磨砂去角质，这样比较好。当然，涂抹精油，要根据体质，容易敏感的人，不要这样做。

　　慢性结膜炎是一种常见的眼科疾病，它困扰着患者的日常生活和工作。那么导致慢性结膜炎的原因是什么呢，慢性结膜炎有什么症状呢，慢性结膜炎怎么治疗呢，生活中有什么注意事项呢，今天治白发网就给大家介绍一下。

　　慢性结膜炎的病因

　　有的人长期眼红，时轻时重，这很可能是患了慢性结膜炎。慢性结膜炎常为双侧性，有时非常顽固，久治不愈。引起本病的原因很多，其中最主要的致病原因有感染因素，可由急性炎症未治愈或治疗不彻底转为慢性，多为细菌感染，如Morax-Axenfeld重杆菌、链球菌等，亦可在致病菌毒力不大，同时机体抵抗力较强的情况下，一开始即以慢性症状出现。致病的第二个因素是刺激因素，临床最常见，如不良卫生环境刺激、不良卫生习惯、睡眠不足、烟酒过度。眼本身病变如内翻倒睫、慢性泪囊炎、睑缘炎及屈光不正、隐斜等引起的视力疲劳均可致病。此外，药物如散瞳剂、缩瞳剂，以及化妆品、洗发液等刺激亦可引起。慢性结膜炎主要症状为眼分泌物和结膜充血。

　　治疗首先要查找病因，消除致病因素，而后针对不同致病原因进行恰当处理。对细菌引起者给予适当抗生素眼药水及眼膏，同时加用适量的收敛性眼液。非细菌性者在查找原因并去除的基础上，局部给0.25%～0.5%硫酸锌眼药水或适量皮质类固醇眼药。

　　治疗与防治

　　结膜炎是由于细菌、异物或酸碱等物质所造成，除了眼睛会出现血丝外，并会流眼泪及分泌眼屎。

　　一般急性的结膜炎只要使用抗生素的眼药水，很快就能痊愈。但若是受到化学药品的刺激就容易形成慢性结膜炎，虽然症状比较温和，但却不容易根治。

　　得了慢性结膜炎那怎么办?除了要做药物治疗，并需有充足的睡眠以及均衡的营养。

　　覆盖在白眼球上的一层薄膜即称为结膜;结膜炎的原因可能是细菌、滤过性病毒、异物、酸、碱，或者是过敏，染上结膜炎时眼睛会出现血丝，并流眼泪。分泌眼屎;结膜炎可大致区分为急性及慢性二类。

　　急性结膜炎主要是由细菌或滤过性病毒所引起，突然出现流眼泪、眼屎增多的症状，只要使用含抗生素的眼药水，很快便可痊愈而且不会有后遗症。

　　时下流行的是大长腿，而不是小粗腿，所以很多女性都在烦恼如何能够让腿再细一点，尤其是大腿。很多人会有这种情况，小腿比较纤细，但是大腿却很粗，穿裤子的时候特别丑。这时就会想着应该怎么减大腿，今天治白发网就告诉你减大腿的方法，下面跟着治白发网一起看看吧!

　　大腿粗怎么减

　　1、360°瘦腿操

　　很多人想要瘦腿，都做过很多的运动，但是往往事与愿违，不仅没瘦腿，腿上的肌肉却更加坚硬了不少，越来越难瘦下来，那是因为你做错了运动，普通的运动首先就是锻炼肌肉，然后再减肥、瘦身，所以你在做运动的时候一定要选择正确的运动。治白发网将360°瘦腿操带给你。

　　(1)双腿张开至与肩同宽的步幅站直，上身挺直收腹，臀部肌肉也收紧，双臂伸直向前平举，与地面平衡，上身垂直，胸廓有意识地微微向外扩展。

　　(2)保持双臂的平举姿势，双膝向前弯曲，臀部向后下沉，带动上身往后拉动，保持半蹲姿势8秒后，恢复站立姿势，上下来回重复动作5次。

　　2、锻炼大腿肌肉操

　　双臂在头部上方高举，做伸展动作。做动作的时候，要能感觉到自己的腹肌有拉伸的感觉，这才证明动作到位。后俯背下腰双手摸着两脚的脚面，顺势做蹲起的动作，然后恢复起始的站立状态。

　　3、睡前瘦腿操

　　在睡觉的时候，很多人都习惯看会书，或者是看电视，但是这个时候手上空空的，总想吃点什么东西，那就适得其反了。所以睡觉前做一些简单的瘦腿操，能够使大腿的脂肪加速燃烧，而且在睡觉的时候，人体也会自动进行新陈代谢，睡前运动会事半功倍。

　　下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

　　三项饮食注意有利于瘦腿瘦臀

　　维生素E帮助去除水肿

　　如果你的血液循环不是太好，就比较容易造成腿部的浮肿，含维他命E的食物，能够加速血液循环、可以非常有效的预防腿部肌肉松弛。富含维生素e的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　很多人对自己的腿毛很不满意，觉得它们的存在影响腿部的美观，从而选择各种各样脱腿毛方法。但是你知道这些方法也有不对的吗，如何正确安全的去除腿毛，我们今天就一起来了解一下吧。

　　脱毛四大谎言之一：用了脱毛产品 毛发不再生长

　　如果只靠刮胡刀这些东西那么只能暂时的摆脱腿毛困扰。只有通过激光和彩光的治疗，才能彻底去除。

　　脱毛四大谎言之二：剃毛、拔毛不会引起皮肤松弛

　　松弛情况在脸部尤为明显，稍有不慎更会引起皮肤红肿。因此，在进行脱毛工作时也要保持脱毛工具的卫生情况。尽量避免“硬拔”这个工作。可以用其他脱毛方式代替。

　　脱毛四大谎言之三：腿毛越刮越粗 越刮越多

　　这是错误的观念。外国研究指出长期使用剃刀刮毛，毛发的直径与颜色并没有变化，体毛并不会因多次刮除而变得粗糙。

　　毛发越刮越粗只是错觉，因为剃刀刮掉的毛发，只是毛发外露于皮肤表面的部分，不会影响皮肤下的毛囊，所以不会加速毛发生长或令毛发变粗。

　　而且剃刀在毛囊出口切割，该位置是毛发最粗壮的地方，剃毛后会留下较大的切面，剩余的毛头触摸起来，才产生粗糙的错觉。

　　脱毛四大谎言之四：生理期也可以脱毛

　　因为受荷尔蒙的影响，流血多寡、身体对痛楚的忍耐程度都会跟平常有异，经期时身体故然感到少许不适，若再进行激光、彩光疗程，不适感自然加剧。

　　腿毛太长处理

　　1、很多人用刮胡刀或专用的剃毛器将腿毛剃掉，但这种方法斩草不除根，一段时间腿毛又会长出来。

　　2、使用脱毛外用药品，这种方法多半和用剃刀是一个结果，用不了多久便"春风吹又生了"。

　　3、想要永久除去毛发而不复发，只能将生长毛发的毛囊永久性的破坏掉，常用的是电烧法--手术时利用细小的电烧针伸入皮下，将毛囊一一破坏，这样就可达到永久除毛的目的，但是要处理一根根细小的腿毛，对医师和病患都是很大的挑战，你要为美丽而忍受疼痛。

　　想要永久性脱毛的可以选择手术脱毛哦，这样不容易反弹，效果比较好。

　　鸡皮疙瘩是由于受到惊吓或寒冷在人的皮肤上出现的类似鸡皮上的小疙瘩，特鄙视在看恐怖片的时候，总是会觉得毛骨悚然，然后就会出现鸡皮疙瘩，那么腿上有鸡皮疙瘩怎么办呢，如何治疗鸡皮疙瘩呢，鸡皮疙瘩吃什么好呢，一起来看内容介绍吧。

　　腿上有鸡皮疙瘩怎么办

　　一般情况下，鸡皮疙瘩出现的时候都会是在腿上两侧的皮肤上有肤色或白色的凸起，如果不看的情况下模还以为是粉刺呢，如果挤也会出现白色的分泌物，很多人就会误以为是粉刺，其实这并不是粉刺，这就是传说中的鸡皮疙瘩。

　　这主要是因为毛囊皮脂腺管之开口处有角化现象，所以就形成所谓的“角栓”，而硬化之后会导致毛孔闭塞。这种鸡皮疙瘩皮肤症状最常出现于上臂外侧、大腿、颈部,甚至整个背部、脸颊。

　　它是一种角质化代谢异常的体显性遗传,有50%的机会，会遗传给下一代,症状通常是从青春期开始明显，到30、40岁会愈来愈不明显，一般来说也不会留下什么后遗症。

　　目前常用的普通的方法主要是使用口服维生素A或多吃富含维生素A的食物，有的还外用维甲酸,水杨酸药膏等，但是有的需要长期使用才能见到效果。

　　也可以用护肤品,能快速疏通毛囊，去除鸡皮肤、毛周角化症状。如果抓伤，会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。色素沉淀是非常难以去除的，周期也会比较长，所以一定要提前就做好预防。

　　如何治疗鸡皮疙瘩呢

　　1、溶解角质，即去角质

　　因为鸡皮疙瘩与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。

　　去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。不过会使皮肤变得更薄更干，反过来又会导致鸡皮疙瘩变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这种猛搓去角质的方法，1—1个半月做一次就够了。

　　去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥)。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

　　2、洗澡水温不宜太烫

　　对于鸡皮疙瘩皮肤，建议不要用太烫的水来洗澡，即使是冬天也一样，水温控制在四十度左右就可以了。

　　鸡眼是临床上一种常见的皮肤性疾病，脚部的鸡眼就叫脚鸡眼。脚鸡眼就是临床上常说的长“肉刺”了，因为这肉刺长得很像鸡的的眼睛，因此被人们称之为鸡眼。鸡眼的形成原因是由于摩擦引起的小硬块，脚鸡眼的发病给患者的学习生生活都带来了很大的不方便，鸡眼不仅会影响人的美观，更可怕的会引起人走路的功能受限。

　　脚鸡眼是怎么形成的

　　脚鸡眼对患者的生活影响是很大的，因此认真的积极的治疗脚鸡眼是很重要的，在治疗鸡眼前我们首先还是先了解一下鸡眼的形成原因吧。这对治疗脚鸡眼是很有帮助的。

　　鸡眼一般都是长在脚上的，很少有长在胳膊、手上。

　　因为突出的角质层为淡黄色或深黄色，比较像鸡的眼睛，所以被人们习惯性的叫做鸡眼。

　　鸡眼其实很容易解释，它就是局部皮肤出现的角质层增生，常常发生在脚部，特别是脚与鞋子摩擦较为剧烈的地方，少数鸡眼会发生在脚趾之间，由于脚汗浸渍，鸡眼往往会呈现出灰白色，较软，也被叫做软鸡眼。

　　专家指出，由于一些高跟鞋的设计为了追求美观，而很少考虑到人体工程学，所以很多穿高跟鞋逛街的女性更容易出现鸡眼症状，这也正是鸡眼女性患者比男性患者多的原因。

　　所以专家建议，爱美女性在逛街或者周末的时候，最好还是换上干净舒适的鞋子。

　　脚鸡眼的治疗方法

　　1.取乌梅10枚,研成细末,装入瓶内,加上香油浸泡7～10天,和匀成药膏.用温盐水浸泡鸡眼,待粗皮软化去除粗皮,取适量药膏敷在鸡眼上,再用纱布包扎,12小时换一次药,3天为一个疗程。

　　2.取地骨皮,红花各10克,研成细末,加适量香油调成糊状.每晚热水泡脚后,取适量药糊涂在鸡眼上,再用无毒塑料薄膜盖上,用胶布固定。

　　3.取芦荟和少许盐水,研成药糊.每晚热水泡脚后,取适量药糊涂在鸡眼上,用无毒塑料薄膜覆盖,再用胶布固定好.每天1次,10天为一个疗程。

　　4.取紫皮独头蒜一个,葱白一根,花椒3～5粒,放在一起搅成泥状,敷在鸡眼上,用胶布外贴密封.24小时后除去胶布和药泥,1次未愈可再用.

　　5.取六神丸10余粒,研成细末,加适量醋调成糊状.将鸡眼洗净,除去表面角质层,用盐水浸泡半小时后,将药糊涂在鸡眼上,用胶布固定好.3天换一次药.

　　6.取数片阿司匹林,用盐水调成糊状,然后涂在鸡眼上,用热毛巾敷10分钟.每日1次,1周为一个疗程。

　　当人们看到好吃的东西时会流口水，这是出于一种人体本能的反应，可是有的人在睡觉的时候也流口水这是为什么呢?难不成也都是夜里梦见好吃的了?答案肯定是否定的。除此以外，还有的人在睡觉的时候呼噜声很大，难不成也是简单的累了，其实都不是，身体的这些小症状，往往能反应较大的问题。

　　诸如此类困扰人们的问题还有很多，例如为什么明明吃的不多，可是肚子却一直在增大，明明洗的很干净可是后背上却经常长一些痘痘呢?

　　通过对以上问题的研究，专家发现出现这些情况往往和自身的体质有关，大致可以将这些情况归为两种体质，一种是湿热型，一种是痰湿型。

　　先来说湿热型。这类人、易口干口臭，皮肤也比较容易出油长痘痘、粉刺之类的，大便常常比较干，心情容易烦躁;而痰湿型的人群主要的表现有比较容易出汗，打呼噜而且痰多。但是无论哪种类型，都是由于体内湿气过重导致的，想要缓解这些症状，首先要做的就是去除体内湿气。

　　去除湿气小妙招

　　让自己出汗

　　现在的人运动的少，基本上自然流汗的机会也少了，一到夏天，天稍微热一点，边吹空调了，基本上不用流汗，可是虽然当时感到舒服了，却对人体湿气的排除不利。想要去除体内湿气，一定要让自己出汗，这样湿气会跟着汗液一起排出来，我们可以通过多做运动、做汗蒸等方式让自己出出汗。

　　饮食上以清淡为主

　　肠胃和人体的新陈代谢息息相关，要想出本质上去除体内湿气，一定要调理好肠道健康。要多吃些清淡的食物，饮食要适中，注意补充蛋白质，同时要避免使用生冷的食物。

　　避免潮湿的环境

　　我们人体除了自身的产生的湿气以外，居住的环境对我们的影响也很大，长期居住在阴冷潮湿的环境中，也容易使湿气逼进身体，因此我们要注意不要直接睡地板、经常开窗、不要穿湿衣服、避免淋雨等。

　　所以当你存在打呼噜、后背长痘、口干口臭这些问题时，不要简单的认为没什么大事，出现这种情况说明湿气已经在你体内很久了，不可忽视，应及早改变生活习惯，将湿气排出。

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　　现代社会的人们由于压力增大，生活习惯不良等原因，导致脸和头发特别爱出油。脸和头发出油不仅影响个人形象，甚至威胁到身体的健康。那么，脸和头发出油是肝火旺吗?脸和头发出油是怎么回事?脸和头发出油怎么办?一起来看看吧。

　　脸和头发出油是肝火旺吗

　　很多朋友会疑问，脸和头发出油是肝火旺吗?相关专家解答，中医认为，头发和肾是相对应的，所以头发和脸爱出油是肝火旺的原因，是血热，血气上冲导致的。

　　当然肝火旺只是脸和头发出油的其中一种原因，导致脸和头发出油有很多因素。

　　脸和头发出油是怎么回事

　　脸和头发出油是由很多因素造成的。主要跟人们的饮食、作息习惯有关。

　　气温每升高一度，脸部的出油量就会跟着增加，所以在这个骄阳似火的盛夏，很多人会觉得皮肤特别容易出油，但其实导致肌肤出油过多的原因还有很多.

　　1、洗脸次数过多，会刺激脸上皮脂的分泌，使出油量加剧，而且皮肤还越来越干.。

　　2、早晚用洗面奶洗脸能清除脸部油脂，却不能控制脸部油脂的分泌，因为油性皮肤表面出油很多，但其实肌肤内部缺水严重，去除油脂后，只有为肌肤补水，才能达到控油的功效。

　　3、电脑的静电作用使我们的皮肤脱水，从而产生干性皮肤越来越干、油性皮肤越来越油的恶性循环。

　　4、经常熬夜会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，导致皮肤暗淡、油脂分泌过多、长暗疮等。

　　5、很多护肤品中含有油性成分，如果本身是油性皮肤，又经常选用油腻的化妆品，就会加重皮肤的负担，使皮肤油脂分泌更多。

　　6、气温升高夏季气温升高，出汗量会增加，高温也会带走你身体的一部分水份，水少了油脂自然就会分泌得多。油脂多了就会造成毛孔增大、爆痘以及脱妆，时间长了后果可想而知。

　　7、清洁不到位，有的妹子白天化了很浓的妆，到了晚上懒得卸妆直接就睡觉了，殊不知，这样对肌肤的危害特别大。彩妆残留，皮肤不能呼吸，再加上出油、出汗等，势必会堵塞毛孔。这样就很容易爆发痘痘，令肌肤变得糟糕。

　　8、细菌滋生洗脸之前要洗手，这是必须要做的;平时不要用手摸脸;在用手机打电话时尽量用耳机;戴眼镜的时候要先把眼镜擦拭干净。这些细节虽然小，但是影响却很大，一不小心就会细菌滋生，给肌肤造成困扰。

　　9、 生活习惯现在年轻人生活压力大，习惯晚睡晚起，爱吃垃圾食品，长期坐着运动很少等等。这些不良的生活习惯都会反馈给皮肤，如果正好你是油皮痘痘肌，那肯定会加重这种现象咯。

　　脸和头发出油怎么办

　　面部和头发总是出油一般与皮脂分泌过旺盛有关。

　　很多人天天吵着减肥，每天不断在节食，什么都不敢吃。可是即便这样肥肉还是不断的生长，很多人喝口凉水都会长肉。这不能不让人着急，怎么才能减掉这烦人的肥肉呢?脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪，我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。

　　水果类

　　葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质.动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

　　苹果因富含果胶、纤锥素和锥生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

　　蔬菜类

　　大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和方止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

　　韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

　　洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用：还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

　　冬瓜中含有蛋白质和多种8族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

　　胡萝卜含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

　　谷类

　　燕麦含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。

　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。