对于皮肤的保护是人们一直没有放弃的事情，不论是男士还是女士追求完美的皮肤仿佛是本能一样，今天就让我们来讲一讲护肤的方法，吃什么对皮肤好，怎样保护肌肤，希望大家都能拥有完美的肌肤哦。
吃什么对皮肤最好
有人说健康的肌肤是吃出来的，这句话一点不假，下面让我们看一看吃什么对皮肤好吧。
吃什么水果对皮肤好
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2、草莓
一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
3、苹果
苹果也是很好的护肤水果，苹果之中含有大量的果胶，这种物质能够帮助我们排出体内的毒素，而体内的毒素少了，人自然就会容光焕发，肌肤自然就会变得更好，因此我们想要保护皮肤可以多吃一些水果。
4、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。
5、西红柿
西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。
6、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
吃什么蔬菜对皮肤好
生活中除了水果之外，还有很多的蔬菜也可以帮助我们更好的保护肌肤下面就让我们看一看吧。
菜花
增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。
寒露正式的到来了，它意味着寒冷天气的来临，同时这个季节特有的蔬菜水果也将要上市，而且因为冬天将要到来，所以此时人们要注重养生，这样才能不怕寒冷。那么，寒露吃什么好?寒露养生食谱怎么制定?一起来看看吧。
寒露吃什么
1、藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
2、山楂
俗语说“寒露收山楂”，所以寒露时节山楂成熟，它是秋季水果中含钙量最高的，每一百克的果肉中含钙量达到52毫克。因为儿童和孕妇对钙的需求量大，所以这两类人群在饭后不妨吃点水果来补钙。
3、蜜桃
寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性温，过多食用容易上火，严重的还会身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人更不宜多吃。大人最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。另外没有完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹胀或腹泻。
4、柚子
柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。柚子以富含维生素C闻名，其所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。
5、柑橘
柑橘也是最佳的寒露养生食物。柑橘一般在秋季大量上市，它还有大量的维生素B1，维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。而在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。此外，柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用。
6、石榴
石榴是温性的水果，它味道甘甜，营养元素非常的丰富，石榴的果实中含有蛋白质、维生素C、有机酸等，它还含有钙、磷、钾等矿物质。石榴还有帮助笑话、降血脂降血糖、软化血管等很多种功效。
7、柿子
柿子有着清热生津、润肺止咳等功效，新鲜的柿子生吃对咳嗽痰多、肺痨咳嗽、虚劳咯血等症状有很好的效果。红软的熟柿子可以治疗热痢、口干唇烂、热病烦渴等症状。
8、螃蟹
寒露的一大习俗是吃螃蟹。蟹肉质细嫩，味道鲜美，为上等名贵水产。螃蟹的营养也十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。
桑叶在农村是非常常见的，它不仅是蚕宝宝的唯一食物，也是一种功效良多的中药材。而且桑叶还可以用来洗头，对头发有很多的好处。那么，桑叶洗头的作用有哪些?桑叶洗头的方法是什么?桑叶的功效与作用有哪些?一起来看看吧。
桑叶洗头的作用
桑叶水洗头自古就有，是从古代著名的医书《千金方》中演化而来的，桑叶水洗头对头发有很多的好处，不仅可以有生发的功效，还在一定程度上治疗脱发。那么，桑叶洗头的具体作用有哪些?
1、防脱发
桑叶洗头的主要功效是能改善头发稀疏，有脱发的症状，甚至是秃头的问题。桑叶之所以能有防治脱发的功效，是因为桑叶本身就是有一定药用价值的中草药。
2、促进毛发生长
相关临床医学研究表明，经常用桑叶泡水喝，外加用桑叶水洗头，可以起到明显的促进头发生长的功效。
3、乌黑亮丽
桑叶可以用来洗头，且能一定程度上促进头发生长，还能让头发乌黑亮丽。
桑叶洗头的方法
方法一
摘二三十片桑叶洗净灰尘，把桑叶放一小盆里，取500毫升的自来水，将桑叶揉搓成叶末出稠汁，然后把桑叶汁分离出来。洗发时把桑叶汁淋在头发上，洗发过程中头发滴落的汁仍留在盆里，反复使用，洗完用温水淋忓净发就行。
方法二
准备桑叶、麻叶500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗头即可。这个方子需要坚持使用一段时间，长则三四个月，短则一两个月才可见效。桑叶之所以能起到防治脱发的效果，是因为桑叶本身具有一定药用价值。
方法三
桑叶、麻叶等份，水煮(用淘米水更佳)去渣洗头。每日1次，连洗7天。此方有疏风清热、益于头发的保养和去头屑、止痒等作用。
如今天气逐渐寒冷，很多人都开始出现手脚冰凉的情况了，尤其是晚上睡觉的时候觉得脚非常的冷，很多人认为晚上睡觉穿着袜子能够保暖。那么，穿袜子睡觉好吗?晚上睡觉脚冷怎么办?怕冷吃什么好一起来看看吧。
穿袜子睡觉好吗
冬天或者天气寒冷的时候，晚上睡觉通常手脚都是冰凉的，很多人认为穿上袜子能保暖，那么，有人会疑问穿袜子睡觉好吗?
相关专家解答，晚上睡觉的时候穿袜子睡觉是有利也有弊的，所以不能一概而论。
首先穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用，但是长期穿着弊大于利，因为不利于血液循环。脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的，人体脚冰凉是身体寒气所致，可以在饮食方面调理下身体，或者经常泡泡脚、多运动下，改善脚部血液循环，加快脚部经络的流通。
晚上睡觉脚冷怎么办
很多女性在寒冷的季节晚上睡觉的时候，手脚通常都是冰凉的，这是因为女性的身体比较弱，或者是血液流通不畅导致的，尤其是在月经期间这种现象很明显。我们可以采用睡前泡脚的方式来进行保暖。
生姜泡脚防手脚冰凉
第一步：准备材料
取泡脚用的木桶或木盆一个，拇指大的生姜一块，切成0.5毫米左右宽。
第二步：放水
放满40摄氏度的热水齐小腿处，将切好的姜块放入热水中中浸泡，或者将生姜煮沸，然后用煮沸生姜的水添加到已有热水的木桶中。
泡脚的时间
晚上七点到九点是人肾经络气血最弱的时候，这是泡个脚可以补充气血。注意饭后半小时内不宜泡脚，人吃饭后大部分血液会流向消化系统，泡脚会让本来流向消化系统的血液流到脚部来，容易导致消化不良。泡脚时间不宜过长，在二十分钟左右为宜，以脚背泛红，身体微微出汗最好。
怕冷吃什么好
一到了寒冷冬季，很多女性手脚冰凉的现象就慢慢开始了，有些女性天生是寒性体质，所以到了冬天很容易怕冷，对于这类体质的女性来说，适合吃些什么呢?
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。
调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
秋意渐浓，各种时令水果也渐渐成熟，橘子就是其中很受欢迎的一种，看着水果摊前它青翠的果皮，就能想到它酸甜的口感。可要是你仅仅把橘子视为一种水果，那就真的太小瞧它了，从果皮、果肉、到果籽，就连果肉上覆着的一层橘络都有突出的养生功效，真称得上是浑身是宝，下面就为大家详细介绍一番橘子的养生功效都有哪些。
果肉
橘子酸甜的果肉中富含丰富的维生素C，可以减少面部黑色素的沉淀，减淡色斑起到美白养颜的功效;此外，它还能有起到收缩毛孔，保主皮肤水分，特别是在干燥的秋季，多吃橘子相当于美容。
其次，橘子中富含的柠檬酸具有极佳的开胃效果，对于常常食欲不振的孩子老人而言，餐前吃些橘子，吃饭会更香。
另外，橘子还具有降低胆固醇的功效，因为它含有丰富的果胶，可以降低体内胆固醇的含量，防止动脉硬化、冠心病等疾病的发生。
果皮
当吃橘子时，橘皮可千万不要随意的扔掉，有一味中药叫“陈皮”，它就是将橘子的果皮晒干后制成的，中医认为它味苦性温，可以起到祛痰止咳、生津润喉、缓解胃痛、帮助消化的作用，用它泡茶是最常见的食用方法。
此外橘皮还有很多妙用，比如将橘皮剪碎塞入枕芯，可以促进睡眠，清热解火;当出鼻塞情况时，挤一些新鲜的橘皮汁液到鼻孔，鼻子立刻就会畅通很多;如果有晕车情况，在这时闻一闻橘皮，它清新的气味可以很好地缓解晕车带来的不适。
果籽
吃橘子时要是碰到带籽的会觉得扫兴，一不小心嚼到会满口苦涩，但果籽却有着突出的药用价值，它有很好的散结止痛作用，在医学上常被用来治疗乳腺炎肿痛，睾丸肿痛等病症。同时还具有散痰消痰的作用，可以有效地缓解风寒咳嗽、喉痒痰多的情况。食用时，可以将果籽碾碎后泡茶。
女人最在乎的就是脸，那么有的时候出现毛孔粗大，这时候都不敢露出素颜，必须要化妆才能出门，这个问题指标不治本，那么在发生毛孔粗大的时候我们应该怎么办呢，哪些方法是可以帮助我们解决这个问题的，哪些原因会导致我们的毛孔粗大，在生活中我们又该如何去预防呢?下面就让我们一起去了解一下。
脸上毛孔粗大怎么办
妙招一：冰毛巾收缩毛孔
在你想出门的时候或者向上班的时候想保持一个很好的形象，那么这个时候我们就可以拿一条冰毛巾敷在脸上，这个可以有效的帮助我们收缩毛孔，让我们不在受到毛孔粗大的困扰。
妙招二：做收敛保湿面膜
相信爱美的女生都知道我们可以通过面膜的功效来帮助我们收缩毛孔，但一定要长期的坚持下去这样才会有更好的效果。另外，多喝水，多排毒，多上厕所也是有好处的。
妙招三：啤酒收缩毛孔法
在我们平时喝的啤酒也是可以帮助我们有效的收缩毛孔的，我们可以将啤酒倒在干净的碗中，然后将化妆棉在啤酒中充分浸湿，再将化妆棉取出敷于脸上，待水分差不多干透时取下化妆棉，此方法具有非常好的收缩毛孔的效果。
妙招四：芦荟汁敷面
芦荟不仅可以有效镇静肌肤，收缩毛孔的效果也不错。在每晚睡觉前用新鲜的芦荟汁来敷脸或是做成面膜使用，这样的护肤效果非常明显，坚持一段时间后就会发现皮肤明显变细腻了。
妙招五：用饭团搓脸
相信很多女生听说过用饭团搓脸能够去除皱纹，其实还能收缩毛孔哦，每次取一块热的饭团在脸上来回做滚球运动，这样不仅能够吸出黑头粉刺，长期坚持就能看到毛孔明显变小。
妙招六：柠檬汁和茶树精油
取5滴茶树精油、一茶匙柠檬汁混合做成喷雾，，这个配方可收缩毛孔，清理毛孔。茶树精油可清理油脂，避免油脂过度聚集，可起到强大的消炎、消毒效果、柠檬汁则是非常棒的清洁剂，可有效地作用于因油脂、黑头引起的毛孔粗大。
在生活中，经常会有一些人的身体会不好，经常会出现各种各样的问题，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?补铁的食物有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
补铁的食物有哪些
黑木耳
黑木耳是一种很受大众喜欢的菌类的食物，而且营养价值是非常的高的，尤其是对于一些缺铁的朋友，最好是可以多吃一些黑木耳。
黑芝麻
一般的情况下，黑色的和红色的食物是可以补血的，随意对于黑芝麻也是可以进行补铁的，最常见的芝麻糊也是可以的，希望大家可以注意。
藕片
藕片是一种很家常的菜，对于藕片，多吃是很有好处的，因为藕片可以帮助人体进行散热散瘀，是非常好的。
胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
黄花菜
含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育非常有益，因此可作为准妈妈的保健食品。
黑米
黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称："药米"、"长寿米"。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称"月米"、"补血米"等。
南瓜
可称为"补血之妙品"的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以维持血液中红细胞的正常功能。
秋季滋补养生非常的重要，如果您在秋天的时候不注意养生的话，这种乍暖还寒的季节，非常容易感冒，并且还会导致身体健康受损，因此，在平时的生活中一定要注意养生，那么，秋季养生吃什么，这也是个大学问，下面我们就一起来了解一下吧!
秋季养生吃什么
到了秋天之后，气候转凉，我们的身体也会受到影响，从而变得非常脆弱，稍微不注意可能就会出现感冒、咳嗽等等慢性病，因此，在秋天，进补是非常有必要的，那么到底秋天应该怎么吃，才能够让身体得到充足的营养?
很多人认为，吃一些名贵的保健品或者是药材，这样才能够起到滋补的作用，其实，并不是这样，一些在我们身体非常普通的食材，就是养生的佳品，只要您吃对了，那么，身体自然也就健康了，下面我们就一起来了解一下吧!
莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
芡实
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。
栗子
香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。
花生
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强。
我们生活中打完鸡蛋就把鸡蛋壳给扔掉的，但是你知道小小鸡蛋壳也有大妙用吗?鸡蛋壳居然能治疗胃病，是不是很神奇呢?下面我们就好好的了解一下用鸡蛋壳怎样治胃病的方法吧。
方法如下
1.将鸡蛋壳清洗干净.放在阴凉处让自然风吹干。
2.放到锅里炒,直到鸡蛋壳发黄,用手一捏就碎成小块,不要炒的太糊,也不能太生。
3.炒好的蛋壳放凉后进行加工,很简单,就是压成粉状.这样子就可以了。
服用:早上起床饭前与晚饭后服用.服用量:一次5-10克。
作用:治疗各类胃疼,胃酸过多(具本描述不清楚)可以先弄一点试用.如果有明显好转再接着服用。
反正用过这个方法的几个不同类型胃病的人都得到了很好的效果，包括我。
鸡蛋壳治胃病
胃酸过多，胃内灼痛，可试此验方：收集几个新鲜鸡蛋壳，洗净后放入炒菜的锅里，烤熟烤脆之后，再放到碗中捣碎，研成粉末，最后倒入开水搅拌均匀，趁热喝下。一日2~3次，效果颇佳。
鸡蛋壳的妙用
1、鸡蛋壳美容
蛋壳具有美容功效的，尤其是壳下膜，也就是蛋壳的最内层，具有很好的美容效果。它被称为“凤凰衣”,含有丰富的胶原蛋白。将它贴在面部或者鼻子、下巴部位,可以把去黑头和死皮的去的干干净净。而且鸡蛋壳最内一层蛋清液，可使美容极品，取上一点加上一小匙奶粉和蜂蜜做成面膜，涂抹在脸上，30分钟后洗干净，让肌肤焕然一新。
2、鸡蛋壳补钙
把蛋壳洗净，用微火烙酥后研成粉末，然后掺入米做成钙质饭。一小碗钙质饭加上一小碟蔬菜鸡蛋沙拉,不仅可以补充人体所需的营养元素而且还可以减肥美容。
民以食为天，饮食，讲究时节。虽说科技进步，让你吃到其它季节食物，不吃反季节食物，应季的食物最好。眼下正是秋天，吃什么好?治白发网觉得红薯，就很不错，吃红薯对身体好，对于红薯你了解多少?
你会说，吃红薯的时候，仅仅吃其果实，你知道吗?红薯叶，也是可以吃的。乡下人用来喂养牲畜的红薯叶，你却用来食用。看似很荒谬，却是真实存在的，吃红薯叶，对身体好。
吃红薯叶的好处?
首先，吃红薯叶，能吸收叶绿素，能净化血液，对排出毒素也是好的。
其次，吃红薯叶，能吸收抗氧化物，能提高免疫力，避免受到风寒。
然后，吃红薯叶，能吸收膳食纤维，促进胃肠蠕动，预防便秘、痔疮的发生。
最后，吃红薯叶，能吸收维生素A，对增强视力，保护眼睛非常好。
当然，更多的时候，我们还是吃红薯，吃红薯叶，还是较少的情况。
红薯的营养?
红薯营养丰富，其中包括：蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质、糖分、碳水化合物。
红薯的功效?
古代，中医称红薯为：良药。具有补虚、健脾开胃、强肾阴的作用。同时，吃红薯，还能抗癌、保护心脏、预防肺气肿。为此，有些地方称红薯：长寿食品。
吃红薯的好处?
保护眼睛
吃红薯，能吸收胡萝卜素，而胡萝卜素，可以转化为维生素A，对促进身体吸收非常好，更好的维持视觉，促进眼睛健康。
预防便秘
吃红薯，能吸收膳食纤维，有助于排便，清理消化道，避免了食物在肠道中堆积。毒素过多堆积，会引起中毒，吃红薯，能降低肠道致癌物质，预防便秘。
降血压
吃红薯，能吸收钾离子，对中和钠离子非常好，避免了钠离子升高，起到中和的作用，能避免血压升高，起到降血压作用。