痛经吃什么 七种食物有效缓解

日期:2018年03月20日,星期二,8时 / 作者:医生

  很多女性在大姨妈来的时候都会出现经痛的情况,痛经是一种生理现象,我们要依靠饮食来调理。那么,女性痛经的时候吃什么?在出现痛经的时候哪些办法可以让我们快速的之止疼?在平时的生活中我们应该怎样去调理痛经呢?下面就让我们一起去看看吧。

  痛经吃什么

  1.榴莲

  很多人一说到榴莲就觉得受不了那个味道,但是你知道吗?榴莲是个好东西,它可以帮助女性有效的缓解疼痛,并且还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

  2.红豆

  大家都知道红豆补血的效果是很好的,其实它是可以帮助我们缓解痛经的,因为它里面所含有的铁元素,可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

  3.黑木耳

  女性朋友应该没有想到木耳也是可以帮助我们缓解疼痛的,因为木耳有丰富的纤维与胶质,都是能促进肠胃蠕动,而且热量很低,可以增加饱足感,还有补血的效果,是优秀的高纤低卡的减肥食物。

  4.牛肉

  每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%,而且富含蛋白质,也是个非常不错的补血食物。

  5.苹果

  红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。红酒炖苹果的做法:苹果400克,用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。

  6.桑葚

  桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。

  7.红糖

  中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血。

湿气缠身怎么办 几招轻松解决全家适用

日期:2018年03月16日,星期五,22时 / 作者:医生

  湿气,是生活中经常听到的字眼,但是却又是那么地捉摸不透,因为它不像一般的疾病,症状明显,但又能药到病除。它更多地是潜伏在我们的体内,虽不直接损害我们的健康,但是会带来其他的疾病。

  如果你不知道湿气到底是什么样的,你可以回顾一下自己的身体,是否有大便粘稠,严重的时候还会出现便秘的症状;是否经常会有口气难闻,臭气熏天的现象;是否会有皮肤油腻,头发出油,满脸冒痘的现象;是否还有浑身乏力,精神不振,对于生活和工作毫无兴趣?当然这一切可能都是湿气在捣鬼!

  湿气是一个中医上的名词,也只能通过中医来解释。人在潮湿的环境中,湿气会通过人的皮肤、呼吸道等途径进入人的身体,从此留在体内,并且为祸一方,慢慢地就会带来各种身体上的困扰,虽然你自己身体各项指标正常,但就是小问题不断,生活不顺心,那你一定要祛湿了!

  我们在生活中经常遇到祛湿的方法就是拔火罐,当然这也确实能起到一定的作用,但是拔火罐更多的是祛除局部湿气,不能从根本上来解决,真正解决湿气必须要考虑下面这几点:

  1、内外结合

  祛湿的根本在于健脾健胃,脾虚则湿气重,所以祛除湿气一定要从脾胃下手。同时,也一定要配合外部治疗,消除表面症状。只有这样内外结合的方式才能够彻底地祛除湿气。

  2、随季节变化

  中医治疗讲究因时而异,春夏秋冬,四季不同,所以治疗方式也不同。春夏秋三季宜从清热降火入手,而冬季天寒地冻,宜从提升阳气、去寒就温方面着手。

  在平常生活中,我们一定要做到防患于未然,不能轻易地让湿气进入我们的身体,所以一定要注意这些方面:

  1、多吃健脾利尿的食物

  脾脏保持一个好的状态,那么湿气就无处容身,在平时可以多吃一些苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等,这些食物帮助身体健脾除湿。

  2、保持屋内通风

  在平时要保持屋内空气的流通,避免屋内潮湿,不然就会给湿气有可乘之机。

  3、少吃生冷食物

  这类食物会损害肠胃功能,影响脾脏!

  4、保持衣物干燥

  衣物是穿在身上的,如果经常是潮湿的话,湿气就会慢慢进入身体,因此,要保持衣物的干燥。

  湿气去除固然重要,但是我们要学会做好预防措施,一定要注意上述几点,不让湿气有机会进入我们的身体。

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饮食调理便秘 辨证调治让肠道畅通

日期:2018年03月15日,星期四,22时 / 作者:医生


  ●热结便秘

  因肠胃积热、耗伤津液而出现大便秘结,小便短赤,口干、口臭,甚或腹胀腹痛。调治宜清热润肠通便。

  药物调治 火麻仁、枳实、大黄、厚扑、白芍、杏仁、生地、玄参、麦冬、芦荟等。

  辅助药膳

  ①麻油菠菜 菠菜250克,麻油15毫升。菠菜洗净,放进沸水中烫3分钟,取出,加麻油拌匀食用。每天2次,连服一周。

  ②冰糖香蕉 香蕉肉250克,冰糖30克。同放炖盅内隔水炖服,每日1~2次,连服一周。

  ③决明葛粉粥 决明子30克,葛粉30克,大米50克,冰糖适量。先将决明子炒至微有香气,然后煎汁取汁,放入大米、葛粉煮粥。粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2分钟即可。

  ●气滞便秘

  因情志不畅、气机郁滞而出现大便不通,欲便不能,嗳气频作,或腹中胀痛,纳食减少。调治宜顺气行滞。

  药物调治 沉香、槟榔、台乌药、木香、枳实、大黄、山枝子、大腹皮、厚扑、荔枝核等。

  辅助药膳

  ①柏子仁炖猪心 猪心一个,柏子仁20克。将柏子仁放猪心内,隔水炖服,每周2次。

  ②水煎黄豆皮 干黄豆皮200克,加清水煎煮30分钟,分2次服食,每天一剂,连服一周。

  ③砂糖红薯叶 红薯叶500克,白砂糖15克,食油、食盐各适量。将红薯叶洗净,加砂糖油盐煮熟食用。每天2次,连食数天。

  ●气虚便秘

  因肺脾气弱、中气不足、传导无力而出现大便困难,虽有便意而难于排出,肢体困倦,气短懒言。调治宜补气健脾。

  药物调治 黄芪、火麻仁、陈皮、党参、当归、白密、白术、升麻、柴胡、黄精、麦冬等。

  辅助药膳

  ①人参决明茶 取生晒人参12克,决明子30克。用时,生晒人参切片,决明子打碎,煎水代茶,每天饮用,7天为一疗程,可连服2~3个疗程。

  ②参芪煎 党参30克,黄芪20克,肉苁蓉20克,猪瘦肉50克。加水煎服,每剂药可煎2次,每天分2次服用,连服数天。

  ③黄芪煎 黄芪25克,陈皮15克,火麻仁20克。煎水内服,每剂药可煎煮2次,上下午各服一次。

  ●血虚便秘

  因血份不足,不能滋润大肠而出现大便干结,面色苍白无华,头晕眼花,心悸健忘。调治宜养血润燥。

  药物调治 当归、生地黄、胡麻仁、桃仁、枳壳、首乌、甜杏仁、柏子仁、桑葚子、熟地黄、秦艽等。

  辅助药膳

  ①桑葚煎 桑葚子50克,生首乌30克,胡麻仁15克,冰糖20克。煎水,服时加冰糖。

黑豆的功效 醋泡黑豆补肾养肝效果好

日期:2018年03月15日,星期四,16时 / 作者:医生

  黑豆,味甘,性平;归心、肝、肾经。具有消肿下气、滋补肾阴、清肺润燥、补血活血、安神明目、健脾利水。主治水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒。

  每100克黑豆含水分9.9克、能量1594千焦、热量381千卡、灰分4.6克、膳食纤维10.2克、碳水化合物33.6克、蛋白质36克、视黄醇5毫克、核黄素0.33毫克、硫胺素0.2徽克、胡萝卜素30毫克、维生素E17.36毫克、尼克酸2毫克、钙224毫克、硒6.79徽克、磷500毫克、锌4.8毫克、铜156毫克、镁243毫克、钾1377毫克、锰2.83毫克、脂肪15.9克、钠3毫克、铁7毫克。

  黑豆一般人均可食用,尤其适宜脾虚水肿、小儿自汗盗汗、热病虚汗、肾虚耳聋、腰膝酸软、白带过多者。小儿不宜多食。

  醋泡黑豆

  【原料】黑豆、醋、蜂蜜各适量。

  【做法】把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。放入容器中,在通风处晾凉。把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的陈醋。待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效哟!而且最好是在每天17-19点食用,效果更好哦!

  【功效】补肾养肝,利水消肿,美容泽肤,美白减肥。

  黑色八宝

  【原料】黑米、黑豆、黑芝麻、白果、栗子、山药、茯苓、江米、燕麦、麦仁各适量。

  【做法】黑米、黑豆、江米提前浸泡。将栗子和白果剥开,山药切块、黑芝麻碾碎和枸杞备用。将各种食材放入锅中煮熟即可。

  【功效】滋阴补肾,润燥泽容。

去火甜品 送你清火去燥的DIY甜品

日期:2018年03月11日,星期日,10时 / 作者:医生

  嘴唇干裂

  推荐:黄瓜猕猴桃汁

  黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

  做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

  皮肤干痒

  推荐: 红薯炒乳瓜

  红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。

  做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

  头发干枯

  推荐: 蜜枣核桃羹

  核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

  做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

  咽喉干肿

  推荐: 蜜梨膏

  蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

  做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。

月经发黑到底是为什么 该如何调理

日期:2018年03月07日,星期三,12时 / 作者:医生

  每一位成熟的女性都有一位定期来访的亲戚—大姨妈,因为习以为常,它的到来每一位女性都显得十分平静,可以一旦这位姨妈出现了一些异样,则会让女性朋友变得不知所措起来,比如姨妈突然变黑这种情况,相信不少女性朋友一定遇到过。

  姨妈是每个月,女性的子宫内膜周期性脱落所导致的一种出血现象,颜色应为暗红,当经血出现发黑的情况时,就要当心身体的状况。

  首先,气血两虚是月经发黑的主要原因,它会导致经血长时间在体内淤积,造成颜色变深,这时女性还会出现头晕眼花、精神倦怠、面色苍白等症状。此外,女性肾虚也是造成这种变化,此时女性的内分泌出现失衡,子宫缺少了雌性激素的滋润,月经会出现异样,还伴随着腰酸背痛、失眠多梦、面色枯黄等症状。再者,体寒也是造成经血变暗的原因,体寒会导致宫寒,宫寒的女性往往月经量少,颜色深暗,并伴有腹痛,四肢冰凉等症状。

  这些都是导致经血发黑的原因,在生活中,对这种病症我们应该如何进行调理呢?

  对于气血双虚的女性,建议调脾胃、养肝血。中医认为,脾胃是气血生化之源,肝血有助于脾胃的运作;建议多吃南瓜、山药、薏米等健脾理胃的食材;此外,用党参、黄芪、白术、升麻煎制服用,也有良好的效果。养肝血的做法就是要遵循健康的生活规律,不熬夜,保证充足的睡眠;再者,切忌动怒生气,这会对肝脏造成伤害。

  肾虚的女性,在平时要切忌暴饮暴食,口味尽量清淡,过量的蛋白质和食盐会增加肾脏的负担;此外,每天一定要保证充足的饮水量,这可以降低有毒物质在体内的浓度,促进代谢废物及时排出,以保障肾脏的健康。

  如果是体寒造成的经血加深,建议多食补中益气的食物,红枣、莲子、蜂蜜等都是不错的选择,忌食生凉寒性的食物。平时注意保暖,睡前最好用温水泡脚,可以起到暖身的作用。

  除此之外,女性在经期要保持愉悦的心态,不能出在哪紧张焦虑的负面情绪之中,注意私处的清洁卫生,选择宽松透气的棉质内裤,这些都能帮助女性安全的渡过生理期。

斑秃用生姜擦有用吗 这些小偏方可治斑秃

日期:2018年03月07日,星期三,8时 / 作者:医生

  斑秃是一种很常见的头发的疾病,那么大家对于斑秃的情况,有多少的了解呢?斑秃用生姜擦有用吗?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于斑秃的情况吧,希望大家能够明白。

  斑秃用生姜擦有用吗

  如果斑秃不是很严重的话,是可以适当的用生姜进行局部的擦拭的,这样可以增加斑秃部位的血液的循环,刺激毛囊的再生情况。如果是很严重的话,建议去专业的机构进行治疗。

  斑秃的最佳治疗方法

  一、黑芝麻粥

  可以用黑芝麻粥进行对斑秃的治疗,每天可以用熬制好的黑芝麻粥涂在斑秃的位置,每日数次,会有一些效果的。

  黑芝麻确实是个宝,据中医古书记载,它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱、须发早白”,“皮燥发枯、大便燥结”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言语蹇塞、步履迟缓”,“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。

  二、海带丝拌芝麻酱

  再加入核桃、黑豆共煮至核桃熟烂为止后烘干服用6g,每天两次

  取适量的枸杞子以及何首乌和熟地、山萸肉,并放在一起共煮后取汁,再加入核桃、黑豆共煮至核桃熟烂为止后烘干服用6g,每天两次。

  三、中药粥

  将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

  四、生发黑豆

  黑豆500克,水1000毫升夏季各用1/4量。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下。

  此方具有生发护发之功效。对油风脱发圆形脱发、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

男女都喝黄芪水对身体有10个好处 赶紧记住了

日期:2018年03月04日,星期日,6时 / 作者:医生

  你知道谁是“王孙”吗?千万别以为这是一个人名,或者以为这是老王家的孙子。它是一位药材,而且还是补药之长。

  在《药性论》中将黄芪称之为王孙,李时珍说耆是“长”的意思,而黄耆为补药之长,只不过今天我们称之为黄芪。

  在中医里记载,黄芪主治:五脏邪气、湿寒痹、四肢酸痛,主长生不肌、黑毛发。而在滋补方面,主要起到补气作用,可补阳气、利水、生肌。

  那么,常喝黄芪水有哪些具体作用呢?下面和笔者一同来了解吧!

  第一,有力气

  身体虚弱、容易疲倦乏力、食欲不振以及懒言少语等,常常是由于气虚引起,建议黄芪与党参或人参一同泡茶饮,有补气,提高精气神的作用。

  第二,提高免疫力

  中医里说体弱表虚,会导致身体出汗、易伤风、咳嗽。黄芪有益卫固表的作用,即提高身体抵抗力,减少疾病出现。

  第三,调理器官下垂

  中医认为气虚会引起内脏下垂,如子宫脱垂、脱肛等,日常容易经血多、头晕乏力。黄芪水有补气升阳的作用。

  第四,利尿消肿

  肾气虚容易引起黑眼圈、眼袋、脸部浮肿,黄芪适合与茯苓、白术等一同煎茶,补肾虚。

  第五,调理老慢支

  老慢支容易在干燥、寒冷、空气污染严重的时节复发,黄芪有补气、提高呼吸道抵抗力的作用。老慢支患者可坚持饮用。

  第六,美容

  黄芪有抗衰老、抗氧化作用,可美容生肌,富含对皮肤有益的微量元素、氨基酸。

  适合皮肤敏感、过敏、痤疮、红血丝的女性,对于预防皮肤干燥、粗糙、细纹、暗黄等也有作用。

  第七,保护心脏

  黄芪有强心作用,可以抗疲劳、增加血液含氧量。

  第八,祛风湿、改善腰腿酸

  中医里说它主治“寒湿痹,四肢疼酸”,所以天气潮湿、寒冷引起的腰腿痛、四肢酸痛,不妨试试黄芪酒。

  第九,保护心血管

  黄芪对血液粘度高、高血压也有调理作用,减少血栓形成,扩张血管和改善血液循环。

  第十,健脾胃

  脾胃虚弱,患有胃炎,可以用黄芪、当归、山楂共同泡茶饮。

  另外,肺虚久咳、皮肤生疮不愈合等,也可以使用黄芪。

蚕豆的作用 女人常吃这一物多年的病症好了

日期:2018年03月04日,星期日,4时 / 作者:医生

  蚕豆,味甘、性平,入脾、肾经。具有益气健脾,利湿消肿,止血降压,涩精止带之功效。主治中气不足,倦怠少食,咯血,衄血,妇女带下等病症。

  每100克蚕豆含有热量335.00千卡,蛋白质21.60克,脂肪1.00克,泛酸0.48毫克,碳水化合物59.80克,叶酸260.00微克,膳食纤维3.10克,维生素A52.00微克,维生素K13.00微克,胡萝卜素310.00微克,硫胺素0.37毫克,核黄素0.10毫克,尼克酸1.50毫克,维生素C16.00毫克,维生素E0.83毫克,钙16.00毫克,磷200.00毫克,钾391.00毫克,钠4.00毫克,镁46.00毫克,铁3.50毫克,锌1.37毫克,硒2.02微克,铜0.39毫克,锰0.55毫克。

  现代研究表明:蚕豆含有磷脂和丰富的胆碱,能增强记忆、有健脑的作用;蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。由于蚕豆是低热量食物,对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说,是很优质的绿色食品。

  一般人都可食用,适合老人、考试期间的学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者食用。但对蚕豆过敏者及患有蚕豆病的儿童应禁食;中焦虚寒者慎食;有遗传性血红细胞缺陷症者,患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人要忌食。

  蚕豆炒鸡蛋

  【原料】蚕豆300克,鸡蛋3个,剁椒20克,糖1克,鸡精少许,香油、葱姜、盐各适量。

  【做法】蚕豆洗净,鸡蛋打散。炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。锅中再加少许油爆香葱姜。倒入剁椒炒出香味。倒入蚕豆翻炒片刻。加入糖和盐翻炒均匀。再把炒过的鸡蛋倒入翻炒。加少许鸡精淋入香油。翻炒均匀关火。

  【功效】益气健脾。

  蚕豆炖牛肉

  【原料】牛肉(肥瘦)120克,蚕豆60克,盐3克。

  【做法】将蚕豆洗净,牛肉洗净切片;把全部用料一齐放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖一小时,调味即可。

  【功效】补虚合营,健脾养胃。

香椿芽的营养价值 食用香椿芽有哪些功效

日期:2018年03月03日,星期六,20时 / 作者:医生

  香椿,可能很多人对其都不太知道。香椿芽其实是我们常见的一种植物,它能够炒食等等,有着多种的食用方法,而且香椿芽也有着诸多的营养,且有很多的功效,那么你知道具体有哪些吗?下面就让治白发网给大家介绍一下吧。

  香椿又名香椿芽、香椿头、香椿尖、椿叶、春尖头。

  香椿被称为“树上蔬菜”香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后,香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。不只营养丰富,且具有较高的药用价值。

  香椿叶厚芽嫩,绿叶红边,犹如玛瑙、翡翠,香味浓郁,营养之丰富远高于其他蔬菜,为宴宾之名贵佳肴。

  香椿芽的营养价值及功效

  香椿芽每100克鲜嫩茎叶中含水分约84克、蛋白质9.8克左右、维生素C58毫克及钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2等,并具芳香气味。

  延缓衰老

  它含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称。

  健脾开胃

  香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。

  清热解毒

  中国吃网温馨提示:香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

  除蛔虫

  香椿含有楝素,挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。