怎么减掉肚子上的赘肉 男士腰部减肥方法大全

日期:2018年10月25日,星期四,7时 / 作者:医生

  想要拥有纤细的腰部,展示自己男人健硕的身材,那么你需要赶紧学习几种减肚子的好方法。下面治白发网就给大家介绍几种减肚子的方法,让你轻轻松松将肚子上的赘肉甩掉,做回型男。

  怎么样减肚子上的赘肉

  一、清晨腰部减肥方法

  一年之计在于春、一天在计在于晨。因此早晨运动是做有效的,直接决定运动的效果。 

  建议早晚都要做适量的运动,这样才有利于长期巩固效果。

  每天早晨睁开眼睛后,不是一溜烟的就起床,建议先仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,自由的呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,其右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展活动,然后左手跟随在旁。

  然后慢慢的坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,而两手放于头上,尽可能的向前伸展大致10秒钟左右。

  是不是觉得很简单。最后的时候,建议慢慢的站起来,然后弯曲左肘置于头部后方,用右手慢慢的抓住左肘,保持你保持这样的动作尽量往右侧伸展,大致保持这样的姿势十秒钟,然后左右交换。

  二、睡前腰部减肥方法

  每天在睡觉之前,这运动也是不能少,教你几招在床上的减肥方法。因为床的局限性,所以运动也比较简单,大家要注意站立时候的姿势,首先弯曲肘部置于头后方,然后两只手夹住枕头,手腕尽量弯曲伸展做20次左右;

  慢慢的再将膝盖呈90度弯曲,膝盖间夹住枕头,这样的动作,可以使腹部紧缩并且有翘臀的效果,最后慢慢的回到原来的位置再抬起做20次。

  我们还可以把枕头压在腹部下方,开始伸展手部,将右手和左脚举起约20厘米,这样的动作坚持做20次左右,晚上的瘦腰方式不要偷懒哦!

  三、纤腰加强版腰部减肥方法

  想让瘦腰的效果更加明显,那么这饮食也很关键。喝水也是减肥的最关键的地方,抛弃那些年轻人爱喝的碳酸饮料和糖份高的饮料,配合健康的饮食习惯。

  少盐、少油的食物,是最健康的饮食标准,而那些快餐店的汉堡、薯条这些最好不要常吃,这些都是让我们肚子赘肉增多的根本原有。摈弃不良的生活习惯,轻松减肚子。

  每天15分钟收腹操 快速减肚子

  推接健身球

  目标:肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部

  1、站立,两脚打开,比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。

  2、下蹲,膝盖比脚趾位置稍后,双手握起球。

  3、从下蹲姿势站起来,同时把球往空中扔出70厘米高。

  4、接球,马上下蹲,把球放在地上。

脖子上有痣代表什么 这些情况一定要注意

日期:2018年10月19日,星期五,19时 / 作者:医生

  平均每个人身上都有十五到二十个痣,而长在不同位置的痣代表了不同的含义,脖子上长痣到底是好是坏呢?下面就为大家详细的介绍脖子上的痣代表什么,另外文章也将为你介绍激光点痣和点痣可能带来的危害,下面就一起来看一下吧!

  脖子上有痣代表什么

  很多人的脖子上面都会长痣,究竟脖子上长痣代表什么呢?其实痣是人类最常见的良性皮肤肿瘤,是真皮和表皮内黑色素细胞增多引起的皮肤表现。而人为什么会长痣暂无定论,一般认为主要是遗传因素以及紫外线等环境因素造成。

  健康人皮肤上通常可找到十五到二十颗痣,这些痣绝大多数是良性的,不需要治疗。所以不论是脖子上还是其他部位的痣,多数情况下是正常的,大家不需要过于担心,只有当痣发生恶变时才需要进行检查和治疗。

  请检查你脖子上的痣是否有以下病变症状

  长毛痣突然出现无原因的毛发脱落。

  原有的黑痣在最近一年的时间内突然变大,颜色明显加深、发亮。

  原有的黑痣出现色变:由棕色变成黑色,或由棕色变为黑、棕色相间的花斑。

  黑痣的边缘变得不规则或出现卫星状小黑痣,或数个痣融合,表面凸凹不平。

  局部出现针刺样疼痛、发痒及灼热感。

  痣附近的淋巴结肿大。

  如果没有出现以上情况,基本可以认定是正常的痣,如果出现了其中的某些症状你就需要及时到医院进行相应的检查,确认是否需要进行治疗。接下来就为大家总结一些常见的点痣方式。

  激光点痣

  激光点痣是一种最新的皮肤美容技术,利用先进的激光仪器,使激光作用于色素组织,使色素颗粒在瞬间膨胀、破裂,随淋巴循环排出体外,达到去痣的目的。

  激光点痣的优势

  激光起到治疗作用,且无疼痛等不适感觉,治疗过程温和舒适。针对皮肤质地和弹力,每次治疗时间40分钟左右,治疗2-4次,无需休假,不影响正常的生活学习和工作。

痛经怎么缓解 女人大姨妈痛就来点这个

日期:2018年10月17日,星期三,15时 / 作者:医生

  女人每个月都是会经历这样的事情,就是大姨妈,有的人来了大姨妈没有什么反应,有的人来大姨妈的时候痛的非常厉害的哦,那您知道痛经怎么缓解吗?您知道痛经吃什么好吗?不知道没关系的哦,今天治白发网就为您介绍一下有关女人痛经怎么办的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。

  治疗痛经的食疗

  益母膏

  经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。

  乌鸡汤

  雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。

  鳖鱼

  常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。

  牡丹花根

  月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

  玉簪花

  无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次。

  女性痛经可多吃5种食物

  1.含铁高的食物

  月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

  所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  2、富含维生素E的食物

  女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

  3、活血通气的食物

  痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

经期献血 女人生理期献血必知事项

日期:2018年10月17日,星期三,7时 / 作者:医生

  很多人都知道偶尔献血是有助于人的身体健康的,那您知道女性还生理期的时候是否可以献血吗?如果是献血之后应该注意哪些事项吗?今天治白发网就为您带来了有关经期献血后吃什么补血的知识,感兴趣的赶快来看看哦。

  女性献血前要注意什么

  女性在生理期的时候身体是非常的脆弱的,所以说献血之前有很多的事项都是要注意的,不然会适得其反的哦。

  献血前注意事项

  1、为了确保血液质量,避免献血者在献血过程中出现意外情况,献血前几日应以吃素食为主,最好少进油腻食物。

  2、献血前不能空腹,献血当日早晨应吃些清淡饮食,如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等,以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。多喝水,最好是糖水。

  3、献血前两小时饮用烈酒超过一两,检验会不过关,所以献血前不能喝酒。

  4、不要吃荷氏薄荷糖(深蓝色那种),不要吃鱼、肉、油条、油饼、蛋、奶、高脂肪、高蛋白食物,大量花生,瓜子,豆制品,以免影响化验结果和血液质量。

  5、献血前三天最好不要吃药,如阿司匹林、头孢拉定,思凯通,彼妥,维生素e、消炎痛、潘生丁、氨茶碱、氯霉素及抗过敏药物等,这些药对受血者有严重影响,也对献血后恢复有影响。

  6、献血的前一天晚上不要吃得过饱。

  7、献血前一般不需要特殊膳食,在献血前可以喝300~500毫升的饮品,以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜。

  8、献血前不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物,以免蛋白变质,致使血液中出现过敏物质。

  9、献血前一晚要保持良好睡眠,不宜做剧烈运动。献血后要适当注意休息,不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者,只要保证充足的睡眠,也会很快消失的。

  10、在献血后的1--2日内,适当增加饮水量,注意增加一点高蛋白质和易消化的食物,切忌暴饮暴食。

  11、如果在献血后出现一些不良反应,应与采血单位取得联系,以便及时进行访视和处理。

  12、采血结束后,献血者应在采血位置上或就近做稍做休息,不得急起,以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球,以免针眼处渗血或皮下瘀血。

  13、献血后的当日,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,以防感染。

  14、献血前还应把手臂清洗干净,避免穿刺部位感染。

  15、献血前一周内,若有上感、发热或腹泻等不适,以及女同志月经期间都应暂缓献血。

  16、初次献血的可以阅读一些献血宣传材料,学习一些血液生理知识,可减轻心理压力,降低献血反应发生的几率。

  17、别忘携带身份证件包括本人身份证、军官证、士兵证、护照、有身份证号码的驾驶执照等有效身份证件。

吃少的危害 女生吃得少小心得妇科病

日期:2018年10月07日,星期日,13时 / 作者:医生

  很多女性朋友为了保持或者塑造苗条的身材,纷纷采取节食的手段。每到吃饭时间都只吃一点点,其实这样做并不是一件好的事情。人体正常的生理过程需要消耗大量的能量,如果不能补充足够的食物,对身体会造成很大的伤害。吃得多造成肥胖固然不好,但是脂肪、营养摄入不足也会给女性带了许多健康隐患。

  女生吃得少小心得妇科病

  脱发

  对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,失去光泽。如果过分节食,头发缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无光,最后导致大量脱发。

  骨质疏松

  体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。

  胃下垂

  以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

  子宫脱垂

  没有足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。

  贫血

  营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

  记忆衰退

  大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。

子宫后位如何受孕 这些方法可以帮助怀孕

日期:2018年10月06日,星期六,9时 / 作者:医生

  对于那些要想宝宝的新婚夫妇来说,一个健康的宝宝是非常重要的,那么大家知道子宫后位如何受孕吗,子宫后位是什么意思呢,子宫后位怎么办呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

  子宫后位如何受孕

  1、房事后臀部抬高

  在房事的时候又或者是房事结束之后,女性可以用枕头将臀部抬高,这样就可以使得精液聚集于后穹窿。有利于怀孕。

  2、房事后俯卧或房事时采取背后跪式

  使精液向阴道前穹窿部积聚,可使上翘的子宫颈容易浸泡在精液中。

  3、子宫圆韧带缩短术或子宫悬吊术

  此类手术效果不肯定,数年后又可复发,目前多不主张使用此方法。

  4、子宫托纠正法

  还有个别的孕妇的话是可以使用一下手法来复位子宫前位的,之后在短期之内前置放一个子宫托即可。

  长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位,是可以纠正子宫的位置的。同时,夫妻在房事以后,女方立即改变睡眠姿势,俯卧姿势睡半小时;或者在房事时及房事后的一段时间,将女方臀部垫高,都能帮助受孕。同时,女方最好不要在房事以后立即小便。

  (1)自动改正子宫后位

  保持每天侧卧,仰卧,跪起2-3次,每次半小时,让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次,因这是子宫稍软,有益鼓噪前倾。若子宫后位较严重,应常做跪姿的膝胸卧位,即跪时与地平垂直,腰要向下塌,而不可向上弓,每次15分钟左右。

  (2)同房房事时女方臀下垫一得当厚度的软垫或小枕头

  使臀部垫高,让射入的精液向阴道后穹隆处总结,并继续抬高臀部卧床20-30分钟,同时射精后女方在半小时内不解小便,以免精液外流,让宫颈口与精液充畅接触,从而增设精子进去子宫腔的概率。

  (3)同房

  在房事的时候可以采用女方趴伏的方法来进行,这样有利于女性怀孕。

  对有症状的子宫后位患者,治疗关键是将子宫复位。常用的子宫复位方法有双合诊复位法,三合诊复位法,宫颈钳牵引复位法,胸膝卧式位复位法,手术复位法等。

  手法复位后要求患者每日在排空大小便后做1-2次胸膝卧位锻炼,每次10-15分钟,这对巩固子宫复位的效果至关重要。胸膝卧位锻炼还可预防产后子宫后变位的发生,但必须在产后半个月之后进行。

  若手法复位不成功,可采用手术复位。手术方法主要是缩短圆韧带,将子宫变为前倾前屈位。

  子宫后位如何受孕

  积极纠正子宫后位

  许多子宫后位都是由于长时间仰卧造成的,因此,女性朋友应采取一些纠正措施,例如坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次,每次半小时,让子宫有一次前倾前屈的机会。

子宫后位影响怀孕吗 身体素质对受孕有影响

日期:2018年10月06日,星期六,5时 / 作者:医生

  在日常生活中,有一种女人她们特别不容易受孕。因为她们的子宫后位。什么是子宫后位呢?很多人对此很不了解。子宫后位影响怀孕吗?答案是肯定的。所以子宫后位怎么办呢?

  子宫后位影响怀孕吗

  子宫后位不会影响夫妻夫妻生活,但会影响受孕几率。子宫后位会使夫妻生活后精液不易进入宫颈口,导致精子与卵细胞难以结合,对女性受孕有一定的影响。

  在备孕前夫妻双方需要到医院做孕前检查,一般通过B超便能发现女性是否子宫后位。若子宫后位的女性打算受孕,需要采取一定措施,配合医疗手段,帮助怀孕。可以尝试纠正子宫位置,或者采用适当的同方体位来帮助提高怀孕几率。

  子宫后位如何受孕

  相对于子宫前位和中位,由于不利于精卵结合,子宫后位的受孕几率会低一些。但可以采用以下方法提高子宫后位受孕几率。

  1、积极纠正子宫后位

  许多子宫后位都是由于长时间仰卧造成的,因此,女性朋友应采取一些纠正措施,例如坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次,每次半小时,让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次,因这是子宫稍软,有利帮助前倾。若子宫后位较严重,应常做跪姿的膝胸卧位,即跪时与地平垂直,腰要向下塌,而不可向上弓,每次15分钟左右。坚持这些运动,有助于帮助后位子宫恢复中位或前位。

  2、同房时采用适当体位

  为了帮助精液更好地浸泡宫颈口,便于精卵结合,夫妻双方可在同房时改变体位,最好采取背后跪式,以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近,尽量为精子能够进入子宫内创造条件。也可以在夫妻生活时采用正常体位,待夫妻生活后女方即刻变为俯卧位,腹部垫上枕头,静卧30分钟,以便能使精子顺利地进入子宫颈口,这样的方法都可以提高子宫后位的受孕率。

  也可以采取正常体位,在夫妻生活后女方臀下垫一适当厚度的软垫或小枕头,使臀部垫高,让射入的精液向阴道后穹隆处集中,并继续抬高臀部卧床20-30分钟,方便精液进入。

  在同房射精后女方在半小时内不要解小便,以免精液外流;也不要过快清洗下身,为精液停留创造时间,让宫颈口与精液充分接触,从而增加精子进入子宫腔的几率。

  子宫后位哪种姿势利于受孕

  1、采用俯卧的姿势保持臀部较高的位置,最好使用后入式,能提高子宫后位受孕的机会。可以采用普通的男上女下的姿势,但要在同房后采取相关姿势使精液留在体内;

  2、夫妻在过生活以后,女方立即改变睡眠姿势,作俯卧姿势,在腹部下垫一个小枕头,或者仰卧在臀部下垫枕头,让精液在阴道内停留,使精液流向阴道前穹窿处。

  3、在性生活后30分钟内,女方要保持垫高臀部的姿势,不要马上坐起来,更不能马上去洗手间清洗。

子宫后位如何受孕较快 这些方法帮助你

日期:2018年10月06日,星期六,3时 / 作者:医生

  有很多的女性都有子宫后位的现象。子宫后位如何受孕较快?相信大家也很在乎这样一个问题,子宫后位影响怀孕吗?会不会导致不育呢?子宫后位如何受孕呢?那么就让治白发网带大家去了解一下吧。

  子宫后位如何受孕较快

  1、接纳俯卧的姿势连结臀部较高的位置,最好利用后入式,能进步子宫后位怀胎的时机。可以接纳平凡的男上女下的姿势,但要在同房后接纳相干姿势使精液留在体内。

  2、夫妻在过生活以后,女方立即改变睡眠姿势,作俯卧姿势,在腹部下垫一个小枕头,或者仰卧在臀部下垫枕头,让精液在阴道内停留,使精液流向阴道前穹窿处。

  3、在性生活后30分钟内,女方要保持垫高臀部的姿势,不要马上坐起来,更不能马上去洗手间清洗。

  1、房事后臀部抬高

  在房事的时候又或者是房事结束之后,女性可以用枕头将臀部抬高,这样就可以使得精液聚集于后穹窿。有利于怀孕。

  2、房事后俯卧或房事时采取背后跪式

  使精液向阴道前穹窿部积聚,可使上翘的子宫颈容易浸泡在精液中。

  3、子宫圆韧带缩短术或子宫悬吊术

  此类手术效果不肯定,数年后又可复发,目前多不主张使用此方法。

  4、子宫托纠正法

  还有个别的孕妇的话是可以使用一下手法来复位子宫前位的,之后在短期之内前置放一个子宫托即可。

  恒久对峙俯卧位就寝或胸膝侧卧位,是可以改正子宫的位置的。同时,伉俪在房事以后,女方立刻转变就寝姿势,俯卧姿势睡半小时;大概在房事时及房过后的一段时间,将女方臀部垫高,都能资助怀胎。同时,女方最好不要在房事以后立刻小便。

脚指甲脱落 脚指甲掉了还会长吗

日期:2018年10月05日,星期五,1时 / 作者:医生

  有时候我们会发现无缘无故的脚指甲脱落了,那么,这是怎么回事呢?脚指甲脱落怎么办呢?我们应该如何从指甲看健康呢?脚指甲脱落的原因有哪些呢?下面我们一起来看看指甲如何保健吧!

  脚指甲是每个人都会有的,那么大家知道脚指甲掉了是怎么回事呢,脚指甲掉了还会长吗?一起来看看吧!

  脚指甲脱落是怎么回事呢?

  脚指甲脱落一般都是灰指甲,由于真菌感染导致甲床破坏,指甲就掉下了,班甲床增厚,里面像灰一样,因为脚指甲是有甲根生长出来的如果细菌感染导致甲根无法继续生长的话就会出现指甲脱落。

  一般来说,脚指甲是从甲根生长出来的,如果甲根长期被细菌或者真菌感染,就不利于的脚指甲的生长,从来出现脱落是很正常的现象。除了真菌感染,还有可能是你身体营养摄入不足引起的,特别是机体缺乏维生素和微量元素的时候,所以建议你平时饮食中多吃一些水果、蔬菜和粗粮等,这些食物中含有丰富的维生素,除此之外还要注意个人卫生,要每天都洗脚并换洗鞋袜。

  脚指甲自然脱落应该怎么办啊?

  考虑是因为出现了甲癣的问题,也就是灰指甲的问题所造成的,造成这个问题主要是因为真菌感染的问题,所以这一段时间一定要注意应该是吃一些抗真菌感染的药物会比较好,比如说是斯皮仁诺,而且应该要注意平时的时候清淡自己的饮食,而且自己的脚部的位置一定是需要注意做好清洁的工作,同时在清洁的时候应该隔离自己的手部,以防出现传染的情况。

  脚指甲盖脱落能治疗吗?

  当脚指甲受到真菌感染如患上脚气时,就极易容易引发灰指甲的出现,这时就会造成趾甲盖开始脱落。患者要及时使用消炎抑菌的相关药物进行治疗,疗程可能会比较长,一定要耐心坚持。在平时也要加强足部的护理,以使其原理细菌等的感染。要记住不能用过冷的水洗脚,最好是用热水泡脚,并使用干布擦干。鞋袜要做到每日更换,要穿用棉质西汉能透气的。

脾虚怎么办 身体这物又白又肿竟是脾虚的表现

日期:2018年10月04日,星期四,15时 / 作者:医生

  身体什么东西又白又肿竟是脾虚的表现呢?在生活中,很多人都有脾虚的毛病,那么,你知道脾虚的症状有哪些吗?脾虚怎么办呢?脾虚怎么调理呢?下面我们一起来看看身体虚弱的调理方法有哪些吧!

  出现又白又肿的胖大舌,应及时护脾

  细心的人会发现,有时候舌头发白,比平时看起来要大,而且边上会有牙齿的印痕。这是怎么回事呢?

  中医主治医师介绍,胖大舌,是一种常见的舌象,舌头看上去又白又肿,所以又被称为“白玉舌”。白玉舌太“胖”,边缘与牙齿摩擦,往往会有齿痕。

  这种舌象通常为舌苔中心位置白且厚,舌边有齿痕,舌胖,尖红微痛,口气味重,大多出现在30—40岁的人群中,主要是因饮食不规律、暴饮暴食,吃太多生冷的食物,精神压力大等因素造成的。

  导致“齿痕舌”的因素会造成“脾虚”,脾虚主要分为脾阳虚和脾气虚两种。因此,出现“齿痕舌”,应进行适当的调理。

  否则,脾虚会导致人体的动力不足,体内的水湿无法正常代谢出去,水湿多致阳气更弱,阳气更弱致脾虚更严重,从而形成恶性循环,导致身体的不适。

  脾阳虚有腹胀、便溏症状,但更多会伴随出现腹痛绵绵、喜温喜按等不适。中医调理一般选用理中丸,以温中散寒,对腹胀、腹泻有很好的效果。当出现怕冷、水肿、四肢沉重疼痛等脾肾阳虚明显的表现时,要用真武汤温阳利水。

  脾气虚以腹胀、便溏、气短懒言为主要表现,由于饮食减少,会出现面色恍白、头重等其他不适。中医调理补气,可选择桂圆、大枣、枸杞、山药等补中益气,特别是山药补气很好,且不会上火。

  中医穴位推拿按摩具有健脾养胃、补益气血等作用

  揉脘腹,一手掌心贴脐部,另一手按其手背,动作较快,用力柔和,顺时针方向旋转揉动2—5分钟。

  揉中脘,一手大鱼际紧贴中脘穴,用力要柔和,顺时针方向旋转揉动2—5分钟。

  按三里,双手拇指按于足三里穴上,用力按揉2—5分钟。

  中医有“思伤脾”之说,切勿用脑时间过长,否则久而久之也易造成脾虚,所以要学会舒缓压力,劳逸结合,进行适当的运动养生也可达到保健功效。

  什么是脾虚

  所谓脾虚是指脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。