排便不畅是每一个人在日常生活中最容易遇到了，排便带来的不便，让很多人为之苦恼，也通过很多的方法去解决这个问题，例如吃药，吃通便、清肠、减肥类的保健品，往往效果适得其反，治标不治本，这到底该如何是好，宿便一词常常是被认为是产生黄褐斑、皱纹、虚胖甚至肠癌的罪魁祸首，这到底是不是真的呢?就让专家来讲解一下吧，一起去看看!

　　受访专家：中山大学附属第一医院消化内科副主任医师 熊理守

　　相信使用过通便、清肠、减肥类的保健品话，那你们一定就会对“宿便”这个词很熟悉了，尤其是在一些关于宿便的保健品课堂上，“宿便”更是经常的被拿来举例子，因此宿便就被认为是产生黄褐斑、皱纹、虚胖甚至肠癌的罪魁祸首。方舟子曾经说过，“宿便有毒”是卖假药、假保健品和鼓吹辟谷的人搞出来的伪科学。到底真相是什么样，中山大学附属第一医院消化内科副主任医师熊理守长期从事便秘的研究与临床，让他来帮我们鉴别关于便秘与宿便的那些谣言。

　　谣言1　宿便在细菌的作用下发酵，会不断产生毒素

　　真相　发酵后只是产生甲烷、氨气及氢气

　　在一些保健品的宣传手册上，我们经常能看到这样的描述，“宿便”长期滞积于肠道内，在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生各种毒气、毒素，被身体吸收后，可造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱。

　　熊理守指出，西医则不用“宿便”这个概念，与之对应的是便秘，但便秘也不会产生这么大的威力。食物的营养物质在小肠段被吸收，所含电解质和水分在结肠段被吸收。就算是便秘患者，食物残渣在消化道内停留较长时间，也只是意味着有更多水分被吸收，会产生更多甲烷、氨气和氢气，放屁会臭些，但并不会产生所谓的毒素。

　　谣言2　宿便不清会诱发结直肠癌

　　真相　宿便不会，反而滥用泻药可能诱发消化道癌症

　　对于“宿便”有怎样的危害，其中最为严重的就是宿便可能造成致癌。在这样的一个社会中，很多人都是听到癌症就会害怕的，所以对于宿便致癌这样的谣言，他们是十分的相信的，因此总是想尽各种方法去排便清肠。

　　熊理守解释，正像我们上面说的，食物残渣在消化道内存留较长时间并不会生产所谓的毒素，所以“会诱发癌症”一说也就无从谈起。反倒是盲目使用蒽醌类泻药排宿便，会增大患癌风险。排宿便产品绝大多数都含有中西药的泻药成分，如芦荟、决明子、番泻叶等，虽然被标榜为天然产品，但这些中药成分实为对结肠刺激性很强的泻药。人为制造腹泻，刺激促进肠道蠕动，从而引起排便，这样会造成肠道功能紊乱，还可能损伤肠黏膜，导致结肠病变(长期服用泻药，肠壁上出现交错的黄黑斑，叫做“结肠黑变病”)，甚至诱发结肠癌。

　　谣言3　肠壁有皱褶，即使每天排便仍可能有宿便存留

　　真相　结肠黏膜光滑，大便不会残留在结肠皱褶

　　在坊间常常听到这样的说法，人的肠道有千褶百皱，即使每天排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。

　　熊理守解释，在肠镜下可以看到，结肠的肠壁是光滑的，所以不会有所谓的食物残渣滞留在褶皱内。除非有消化道问题的人，如肠道蠕动过慢，食物残渣可能会在乙状结肠内停留过久，但注意，这里说的是在某段结肠停留，而非结肠内的皱褶。

　　近日，一则“调查称筷子使用超3个月或诱发肝癌”的消息在网络上不胫而走，立刻引来市民关注。那么筷子到底会不会诱发癌症呢，今天治白发网就为大家讲讲关于超3个月的筷子到底有哪些危害吧。

　　这东西放在嘴里比砒霜还毒

　　记者调查发现，一双筷子用几年是很多市民家里常有的事，专家建议常换为好。

　　你家的筷子用多久了

　　这点很明确

　　筷子变色赶紧换

　　筷子用久后，本身的颜色会随着时间和使用的频率发生变深或变浅，这时候建议更换。筷子颜色发生变化，表示材质本身性质一定发生变化。而细菌的长期堆积正是发生颜色变化的主要因素。大家在使用筷子时，每天都要观察一下，筷子表面是否附着斑点，特别是霉斑。如果筷子上出现非竹子或木头本色的斑点，表示该筷子很可能已经发霉变质，不可继续使用。

　　筷子的4点疑问

　　1、使用超三月会致癌?

　　使用较久后可能会滋生一类致癌物“黄曲霉素”

　　筷子会致癌?记者发现，该微博的出处来自央视的一则调查报道。央视8月1日报道称，普通筷子在使用到3-6个月时，颜色会随着使用频率变深或变浅。超期使用的一次性筷子会滋生各种霉菌，轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等疾病。严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”。记者了解到，该物质被世界卫生组织划定为一类致癌物，会对人及动物肝脏组织有破坏作用，已被广泛认定可诱发肝癌。

　　记者了解到，为延长使用寿命，市面上销售的木质筷子表面都被刷上了一层食用漆——生漆，让筷子表面不易被细菌附着。但木质筷子使用时间过长后，表面生漆容易脱落或破损，木屑出现松动，就给细菌滋生提供了生存空间。同时，家用筷子长期用水洗涤并集中摆放在橱柜内，导致筷子的含水量很高，为细菌繁殖提供了非常好的生长环境。

　　虽然黄曲霉菌多存在于霉变的谷物上，但南京市疾病防控中心微生物检验检疫科科长认为：“筷子上滋生黄曲霉菌是有可能的。”在潮湿、没有阳光的环境中，菌类很容易生长，黄曲霉菌也不例外。

　　2、致癌物洗不掉吗?

　　建议每周将筷子放入沸水中煮半小时后晾干

　　“以前从来不知道”，筷子致癌说在网上热传后，很多网友难以相信，甚至觉得“不靠谱”。昨天，记者咨询了身边二十位市民，只有两位提出会半年左右更换一次家中使用的筷子。

　　生活中当我们在没有注意个人卫生的时候，就会比较容易出现螨虫性皮炎，那么螨虫性皮炎怎么治疗呢，螨虫性皮炎症状是什么呢，下面就跟着治白发网一起让我们来了解一下螨虫怎么办吧。

　　女人这处又红又痒竟是寄生虫作怪

　　刘女士很爱美，偏偏脸上又红又痒，令她不想见人，苦不堪言。为此，她找了很多医生，曾被诊断为过敏、脂溢性皮炎、风湿病等，治疗后效果均不佳。

　　最近，她在医院皮肤科被诊断为蠕形螨病。经过两周对症治疗后，现在红痒症状几乎全部消失。

　　接诊的医院皮肤科副主任医师介绍，蠕形螨病其实很常见，是因为面部感染蠕形螨所致。

　　蠕形螨是一种原虫，很容易寄生在人体面部，以油脂及脱落的皮屑为食，感染后主要症状表现为颜面持续潮红、瘙痒，严重者面部还会出现炎性丘疹、脓疱等，痒到夜不能寐，患者非常痛苦。

　　该病容易被误诊为过敏性皮炎、脂溢性皮炎等，有的患者还被怀疑得了红斑狼疮等严重疾病。

　　“其实它的确诊很简单，只要刮取面部油脂皮屑，在显微镜下观察，能看到蠕动的螨虫，就可以确诊。”医生说，治疗这类蠕形螨的药物都非常便宜，口服药物两周后几乎都会收到满意的疗效。刘女士在确诊之前使用了很多美容产品，费用都很昂贵，甚至还做了激光治疗，但都没有收到良好的效果，没想到几十元钱的药物就把她的问题解决了。

　　医生提醒，如果中青年女性颜面持续潮红瘙痒，要考虑蠕形螨病的可能，最好到医院皮肤科做一个螨虫的检查，及时治疗。

　　螨虫性皮炎如何预防

　　像一些伤害性并不大的疾病，其实带给患者的折磨往往是越痛苦的，皮炎就是其中的一种。

　　专家表示，皮炎不仅在治疗上比较麻烦，就连护理也是相当有难度的，因此对于这种病症我们还是能预防则预防的比较好。下面，我们就来认识一下皮炎应如何预防吧。

　　1.少使用化妆品

　　不要用含水量光感物质较多的化妆品，如不纯的凡士林、劣质的芳香护肤品。

　　2.多到户外活动

　　增加户外活动，先接受小剂量紫外线照射，逐渐增加光照量，以逐步提高机体对光线照射的耐受能力，谨防突然长时间强烈日光暴晒。若外出旅游，最好戴上宽边防护帽，或用遮阳伞遮挡，并应穿浅色长袖衣衫。

　　如今有很多的人都会有头发早白的现象，除了遗传外，其实很大程度上和人们缺乏营养有关。那么头发早白怎么办呢?养护头发的食物有哪些呢?人们怎么才能养头发呢?今天我们就和各位朋友一起来看看。

　　很多头发早白的患者都很焦急，希望人们能找到能够预防头发早白的食物，以及能够治疗头发早白的食物，究竟哪些食物有养护头发的功效呢?

　　不起眼的它们竟可防头发早白

　　荠菜：预防头发早白

　　有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

　　黑芝麻：滋养发质

　　头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

　　猴头菇：促进头发生长

　　猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

　　鲤鱼：保持头发黑亮

　　鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

　　了解吃什么能长头发，不仅可以帮助患者摆脱脱发的困扰，同时还能有效的促进头发生长以及发质得到更好的改善，当然，可以养护头发的食物也不仅仅是文中提到的这些，在我们的身边还有很多，总结一下主要是三大类，一起来了解一下吧。

　　多吃三类食物可以养发护发

　　含碘食物

　　之所以会经常出现掉头发的情况，与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系，专家提醒，如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。因此对于这部分人群而言，在日常生活中多注意补碘就可以有效的预防脱发以及掉发的情况出现了，同时还有利于头发的生长。而且长期缺碘还会导致状腺分泌异常，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，因此对头发非常有好处。

　　我们生活中含碘的食物非常丰富，最常见的有海带、紫菜、牡蛎等食物，这些海产品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同时还更有利于人体的消化以及吸收。除了海产品之外，还有在各种蔬菜以及水果中同样有碘的存在，因此也应该多吃。

　　现在大部分的人都有在办公室电脑之前工作，电脑长时间工作是散发出一定的辐射的，很多人就会在电脑旁边放一个仙人掌，那您知道仙人掌防辐射吗?您知道仙人掌的作用到底是什么吗?今天治白发网就为您介绍一下有关仙人掌的用途的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

　　仙人掌防辐射吗

　　仙人掌是一种绿色植物，原本长在沙漠中，因为它生命力特别强，因此，人们喜爱它，喜欢把它放在电脑旁边，是希望仙人掌可以防辐射，减少电脑辐射对人体健康的伤害;

　　或许本身人们就喜欢仙人掌，再说仙人掌有防辐射的功能，因此，它自然就成为我们的座上宾了，但是，仙人掌是否真的能防辐射?好像也没有人测试过，那我们还是来听听专家的说法和建议吧。

　　专家认为仙人掌没有任何防辐射的作用，很多人以为仙人掌有防辐射的功能，是因为仙人掌生活在沙漠中，那里环境干旱，“太阳辐射”很强，于是联想这么强的紫外线生存的植物，一定有防辐射的功能，于是给仙人掌带上了一顶能防辐射的高帽子。

　　其实这种说法毫无科学依据，一些不学无术的人才会信以为真。

　　如果学过植物生理学的人就会知道，植物只能吸收太阳辐射中的红光、远红光(红外线)、紫光以及紫外线，这个是它们完成光合作用的保证，但是电脑辐射中除了含有红外线和紫外线等光辐射之外还含有大量的低能X射线、非电离辐射(低频、高频辐射)、静电电场，电磁辐射，电磁波。这些射线和电磁波，小小的仙人掌是不能吸收的，反而会被其灼伤。

　　但是为什么人人都喜欢在电脑桌前放置一盆仙人掌呢?

　　一是因为网络盛传;

　　二是一些不良商家为了能让自己的小盆栽有好的销路更是大肆得鼓吹仙人掌的抗辐射功能，使得这个原本错误的说法更加深入人心。

　　三是，在电脑桌前放一盆绿色的植物，也有养眼的功效，让环境变得好一些。

　　有时候觉得人也是很残忍的，为了自己的养眼，为了自己的舒服，不惜杀死这些绿色植物，其实把仙人掌、芦荟之类的植物放在电脑旁边等于是在慢慢地杀死它们，仔细观察就会发现，很多植物会出现烂心、萎蔫而死亡的现象。

　　这样不仅没起到防辐射的功能，反而又杀死了一个小小的生灵，更加提升了电脑辐射的罪恶。所以，新时代的人们要尊重科学事实，不要再让电脑辐射杀死更多的植物。

　　其实，电脑辐射没有那么的可怕，根据有关专家研究，其实我们日常生活中的电器和电脑辐射都没有超过我们所承受的范围，所以也不用太过担心。

　　只要不要太久时间操作电脑，经常的活动和运动，是不会造成伤害的，当然对于孕妇还是要采取一定的措施，毕竟电脑辐射对胎儿还是有一定的影响的。

　　导语：在我们的日常生活中，很多人喜欢在家里养一些植物花草，陶冶情操亦或净化空气，但近日有医学专家经过研究提交一份报告，报告指出，在城市里面常见的花草树木中，迄今为止发现有52种花木可能致癌。他从1693种中草药和植物中，共检出18个科中的52种植物含有促癌物质，治白发网不禁拍案惊奇：“难道养花也致癌”，为此凤凰网中医频道编辑特咨询相关专家，查阅资料为广大的网友及时提醒，养花须谨慎切莫养“毒花”。

　　52种致癌植物有哪些?

　　建议爱养花草的市民应及早“清理门户”。52种致癌植物包括：石粟、变叶木、细叶变叶木、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、巴豆、麒麟冠、猫眼草、泽漆、甘遂、续随子、高山积雪、铁海棠、千根草、红背桂花、鸡尾木、多裂麻疯树、红雀珊瑚、山乌桕、乌桕、圆叶乌桕、油桐、木油桐、火殃勒、芫花、结香、狼毒、黄芫花、了哥王、土沈香、细轴芫花、苏木、广金钱草、红芽大戟、猪殃殃、黄毛豆付柴、假连翘、射干、鸢尾、银粉背蕨、黄花铁线莲、金果榄、曼陀罗、三梭、红凤仙花、剪刀股、坚荚树、阔叶猕猴桃、海南蒌、苦杏仁、怀牛膝。

　　疾病解析——鼻咽癌

　　鼻咽癌的发病率以中国的南方较高，如广东、广西、湖南等省，特别是广东的中部和西部的肇庆、佛山和广州地区更高。据报道居住在广东省中部以及操广东地方语的男性，其发病率为3/10000-5/10000。就全国而言，鼻咽癌的发病率由南到北逐渐降低，如最北方的发病率不高于2/10000-3/10000。

　　鼻咽癌是由什么原因引起的?

　　流行病学调查提出鼻咽癌的病因可能与下列因素有关：

　　1、EB病毒感染。

　　2、环境与饮食：环境因素也是诱发鼻咽癌的一种原因。在广东调查发现，鼻咽癌高发区的大米和水中的微量元素镍含量较低发区为高。在鼻咽癌患者头发中的镍含量亦高。动物实验表明，镍能促进亚硝胺诱发鼻咽癌。也有报道食用咸鱼及腌制食物是中国南方鼻咽癌高危因素，且与食咸鱼的年龄食用的期限额度及烹调方法有关。

　　3、遗传因素：鼻咽癌病人有种族及家族聚集现象，如居住在其他国家的中国南方人后代仍保持着高的鼻咽癌的发病率。这提示鼻咽癌可能是遗传性疾病。

　　中国很多的人都有养儿防老的思想，都喜欢生男孩，那么究竟有哪些方法可以保证生男孩呢?生男孩的特征都有哪些呢，生活中什么情况容易生男孩呢?今天就给大家详细介绍一下究竟哪些症状是生男宝宝的呢?

　　生男孩的特征孕妇怀孕后身体会出现一些变化，例如肚子变大、产生妊娠线等，孕妇的身体内环境也会因为怀孕而发生相应变化。有人认为通过观察这些变化，可以大概推算出孕妇怀的是男孩还是女孩。

　　生男孩的特征有

　　1、肚子形状较尖，怀男孩的几率大。

　　2、肚脐眼凸出是男孩。

　　3、妊娠线又细又长又直。

　　4、初期B超胎囊是长条型的。比如：怀孕52天照B超胎囊是4.2×2.1×1.4。

　　5、双顶径-股骨长的值大于2。

　　6、孕妇胎盘前壁怀男孩的可能性就大。

　　7、怀孕期的尿检，pH值呈上升趋势就是怀男孩。

　　8、怀孕后期，由于怀男孩雄性激素上涨，造成孕妇的大腿根、腋下、乳晕、脖子发黑。

　　9、孕妇鼻头变大，代表怀男孩。

　　但是，专家对此提出忠告，以上方法仅供参考，并不能保证准确性。事实上，根据孕期反应来判断婴儿性别的方法并不比掷硬币的方法高明多少。

　　怀男孩初期症状对于很多妈妈来说，自己怀的是男孩还是女孩依然是一件令人十分好奇的事情。现在医院已经明确不允许做性别鉴定，所以有很多民间的和经验总结，可根据孕妇怀孕的症状来判断怀男孩还是女孩。

　　怀男孩的初期症状有

　　1、肚子形状：怀男孩的孕妇肚型尖凸。

　　2、乳头变化：如果孕妇左侧乳头颜色较深甚至近乎黑色，可以判断为孕有男胎。

　　3、皮肤和容貌：如果孕妇的容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满痘痘等，则可能是怀了男孩。

　　4、孕妇身材：若孕妇的肚子、胸部等身体部位增胖比较明显，可能生男孩;若腰部、髋部以及臀部的增胖比较明显，则可能生女孩。

　　5、孕妇肚脐：孕妇肚脐突出怀男孩。

　　6、妊娠线：肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间则表示怀男孩。

　　7、孕妇口味：怀男孩的孕妇孕后食量会猛增，喜欢猛吃自己平时喜爱的食物。

　　8、孕吐状况：孕妇在怀孕最初的3个月没有出现孕吐，可能生男孩。

　　9、胎心率：男孩的胎心率比女孩少，若孕妇自测胎心在140左右，则表示怀男孩。

　　10、胎动：孕妇若觉得胎儿经常会在肚子里做“运动”，很可能是怀了男孩。

　　自贡属于白蚁危害严重地区，分飞期长翅成虫骚扰居民

　　每年从4月开始，陈先生的家里常会出现一群“不速之客”，他们不请自来，毫不客气，随意停在厨房的地上、灶台上，每每看到这成群结队的小东西凑成一团，陈先生的“密集恐惧症”就开始发作，鸡皮疙瘩起一身、头皮发麻。

　　这群毫不客气的“不速之客”就是白蚁，一种专吃纤维素的家伙。虽然对人体几乎不造成危害，却会疯狂的啃食家里含有纤维索的物品，如衣柜、书籍、衣物等，如果家中出现白蚁，请尽快查看家里的衣柜。

　　头皮发麻“不速之客”降临家中

　　陈先生的家住在自贡市自流井区三台寺社区，是一个比较老的房子，近几年来，家里时不时会飞来一群“不速之客”：白蚁，它们降落在厨房地上、灶台上、冰箱旁等地方，让他苦恼不已。

　　4月13日，这群“不速之客”再次来到他家。“每年一到这个时候就出现了。”陈先生说，他便端起准备好的杀虫剂，对着成群结队的白蚁一顿猛喷，喷完以后，再将家里的碗筷等餐具清洗一遍，“今年已经出现了4次了，真的很烦人。”

　　陈先生坦言，虽然白蚁不会对人体造成什么危害，但每每看到这些小东西凑在一起形成了气候，看着就头皮发麻。

　　健康无害对纤维素情有独钟

　　“根据昆虫的生物性，白蚁的繁殖期4月初到5月下旬。”自贡市白蚁防治科学研究所相关工作人员说，陈先生在家的厨房里所看到的白蚁，只是从白蚁巢体中飞出来的一小部分长翅成虫，大部分的白蚁在另外的地方“作祟”。

　　“一个家庭中，子女长大以后，需要出去成家，白蚁亦如此。”工作人员介绍，白蚁飞出去以后，由一雌一雄组成一个新的巢体，但飞出去的白蚁中，大多数会因为各种原因死亡，仅有一小部分存活下来。成活下来的白蚁，一雌一雄钻到地下，形成新的巢体。

　　一般而言，白蚁对人体健康没什么危害，但对含纤维素的物品情有独钟，家里的衣物、橡胶、衣柜、书籍、房屋的木结构等都是白蚁的最爱。

　　白蚁具有隐蔽性、严重性、广泛性三个特点，“我们平时在家中看到的白蚁是黑色的有翅膀的小虫子，这只是从白蚁巢体中输送出来的一小部分兵力，大部队仍在看不到的阴暗处。”工作人员说，白蚁治理有一定难度，只能治标，治不了本。

　　斗争激烈已接2000余个求助电话

　　别小看这些小小的昆虫，他们出现的时间比恐龙还早一些，发展到现在仍没有灭绝，自有其生存之道。

　　经过四川省建设厅组织专家到自贡市实地检查确定，自贡市属于白蚁危害严重地区，就川南来说，自贡的气候、湿度、地理环境等都适宜白蚁生存。每年一到白蚁分飞期，自贡市白蚁防治科学研究所就开始忙碌起来，据统计，从白蚁分飞期到现在，所里已经接到2000余个求助电话。

　　为了应对白蚁分飞期对房屋等带来的危害，自贡市白蚁防治科学研究所已经治理了600多户，勘察几百户，为贫困户、优抚对象等30余户进行了免费治理。

　　通常在外面上厕所，尤其是女生，习惯撕下几张卫生纸，铺一圈在马桶坐垫上，心想着减少与公厕马桶接触的机率，会比较干净，但如果告诉你，其实这样反而更脏呢?厕所有什么细菌我们就一起来看看吧。

　　国外专家指出，“公厕马桶坐垫并非病菌生物的有效载体，坐在上面并不会感染病菌。”

　　其实，马桶坐垫的形状加上光滑表面设计，本身就让病菌无法在上面孳生。而之所以不需要垫卫生纸，是因为通常公厕里的卫生纸是“沾满病菌”的!

　　但比起卫生纸肮脏，更关键的是上厕所时，盖上马桶盖的习惯。

　　通常，每冲一次马桶，无数的病菌就会被喷散在空气中，而卫生纸材质本身具有非常强的吸附力，因此摆放在马桶旁绝对无可避免地会沾染上病菌。

　　这时把沾满病菌的卫生纸铺在马桶垫上，然后你再坐上去，其实预防感染的效果一点都不大。

　　所以真的要预防感染，上厕所时要做以下动作：盖上马桶盖再冲、上完厕所用肥皂彻底洗净双手、避免使用公厕设备中的烘手机，因为它同样会将大家手上的细菌吹得到处都是。

　　最后，如果真的担心的话，不妨拿出自己的卫生纸擦一擦马桶，或喷些酒精在卫生纸上再擦拭，就算在家，也记得要盖下马桶盖再冲水喔!

　　在卫生间不要做得事

　　1.冲澡时张着嘴巴

　　淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。

　　2.总是拉上浴帘

　　霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢”。因此，我们在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。

　　3.马桶不盖盖子

　　上完厕所冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。

　　4.把牙刷放在洗脸盆的台面上

　　马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。

　　5.存放化学用品

　　卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。

　　一宗罪：一个枕头可能藏有真菌100万个

　　枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内。当其他人用了这个带病毒的枕头时，就会被感染，从而引发咳嗽等呼吸道疾病。

　　但是，人们最容易忽视的是枕头的“卫生”。同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头的清洁卫生放在心上。殊不知，每晚睡觉时，呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为“藏污纳垢”之地。

　　英国的研究人员曾对枕头做了一次详细研究，他们挑选了10个枕头样本，使用时间都在18个月至20年之间。他们发现，这些枕头的枕芯每克藏有数千个真菌孢子，也就是说一个枕头藏有的真菌数量超过100万个。这些真菌孢子通常依靠人类的皮屑、污垢存活。

　　研究人员证实这种真菌会入侵人的肺和鼻窦，从而使哮喘和鼻窦炎加重。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以医学专家建议您，枕头要经常晾晒消毒，还应经常更换枕芯，枕芯最好每两年换一次，至少每周晒一次。

　　另外，如果睡觉是咳嗽厉害，可垫高枕头，头部抬高，这样有助呼吸通畅，可降低咳嗽的频率。

　　二宗罪：枕头色泽鲜艳易烦躁失眠

　　枕头的颜色跟睡眠时有很大关系的。其实，不仅仅枕头的颜色，还有卧室里的颜色直接影响睡眠质量。

　　心理学家以及颜色治疗学家认为颜色能够极大地影响心情和行为。直觉上我们根据颜色来描述感觉，热情的红色、忧郁的蓝色或嫉妒的绿色，这些表达都是表明颜色是怎样影响我们的情绪，一个美国人对囚犯的心情研究发现：当牢房墙漆成淡粉红色时，他们的心情变得更加平静和更易于控制，如果说颜色能对罪犯产生那么大的缓和效应的话，对于卧室的颜色会影响人们的睡眠质量就是顺理成章的事了。

　　颜色对于每个人的影响都不同，但对颜色的定性和一个特定颜色的背景和色调怎样改变一间房间，还有个总的原则。柔和色调最适合于卧室，也就是说枕头的颜色最好也是柔和的颜色。使人暖和的粉红色，使人温柔的樱桃红色，使人平静的淡蓝色，使人放松的淡绿色都是给人休息的卧室卧具颜色的最佳选择。

　　粉红和淡樱桃红色是卧室最宜于休息的颜色;深黄、橘黄和棕色太强烈，不适于卧室，但淡黄可以用于卧室;卧室应尽量避免使用蓝色，淡蓝色的卧室对于男性青少年而言，是一种激烈而富刺激性的颜色，容易使他们的心浮躁。已经发现红色可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量避免。

　　三宗罪：枕头过硬易打鼾

　　“枕头硬不硬?”在北京朝阳医院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的门诊中，对于抱怨自己打鼾加重的患者，郭主任总是要这样问一句。因为过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。

　　郭主任说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是现在天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。

　　因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。

　　因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。

　　总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。

　　同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。