通常减肥和清肠毒是一体的，就算不减肥的话，我们也要经常吃一些可以清除肠毒的食物来保证身体健康，那么吃什么清肠毒好呢?排毒食物有哪些呢?减肥吃什么好呢?下面大家就跟着治白发网一起来看看吧!

　　山楂苹果酵素的做法步骤

　　1.山楂用清水冲洗干净，用纯净水过一遍。

　　2.把冰糖浸泡在1.5L纯净水里并加热至50度左右使其溶解，凉透后备用。

　　3.枸杞冲洗后和山楂一起入桶。

　　4.加红枣并掰开表皮。

　　5.苹果去籽切薄片，如果没有把握把皮洗干净就去皮。

　　6.加入5.5L纯净水。

　　7.加入溶解好的冰糖水。

　　8.搅拌后盖紧盖子，每天早晚搅拌，等待两三天。

　　9.24小时后。

　　10.48小时了，闻起来有点酒味，喝一口，酸酸甜甜味道好极了。

　　11.装瓶入冰箱冷藏，每天把盖子打开放放气，因为装瓶后还在继续发酵。

　　国内外流行的酵素减肥原理

　　1、酵素能分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解。

　　2、酵素促进新陈代谢并调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖。

　　3、酵素断食减肥法运用的是热量进少耗多的科学减肥原则。

　　空腹喝蜂蜜

　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

　　多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

　　补钙是我们从小到大乃至到老一直要注意的事情，补钙补的不够的话会影响到我们身体的健康以及骨质的发展，今天要给大家讲的就是关于中年人补钙的相关知识，需要的朋友赶紧看下吧。

　　中年人吃什么食物补钙好

　　补钙是我们日常生活中一直要做的事情，很多人到了中年就会有缺钙的现象，因此一定要根据自己的年龄来适当补充钙。

　　补钙是生活中无处不在的话题，你可以在日常的餐饮中选择一些食物，很多食物的含钙量都比较多，可以喝牛奶，或者是鸡蛋，吃海带，以及芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素，还有很多其他元素，延缓自身的衰老作用，尤其是鱼类，对于中年人的补钙有着至关重要的作用。

　　众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。中年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，中年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。再次，含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，中年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。

　　豆制品中含有丰富的钙类，是不少中年人喜欢的产品，不过一般中年人吃豆类食物能够增强身体健康，如果是老年人，可以吃，但不建议常吃，一些患有老年病的老年人就不能经常吃这类豆制品。

　　坚果的营养丰富，是很多中年人都喜欢的食物，可以适当的吃一些果仁，或者是核桃，以及花生等等，里面含有丰富的维生素，尤其是对老年人来说，经常吃坚果，可以抵抗大量疾病，增强自身的身体免疫能力，还可以补充日常生活中的钙。

　　一些药店有液体钙的出售，如果是缺钙严重的情况下，建议大家吃一些液体钙。适当补充液体钙能够帮助身体更好的恢复，还有利于钙的吸收，但是保健品不能常吃，否则对身体不好。

　　中老年人在选择适当的补钙食物的同时，也要加强自身的身体锻炼。可以多进行一些户外活动，去爬山，或者是提高自己的抗病能力。有效预防各种缺钙现象。

　　中老年补钙注意事项

　　1.补钙必须要加维生素D

　　适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。

　　2.不要服用含磷钙剂

　　磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此选购补钙产品时一定要看清钙剂成分。

　　3.镁影响钙的吸收

　　镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。

　　在生活中，缺钙是常见情况，正在长身体儿童，要进行补钙，避免耽误长身体;学生要进行补钙，避免影响到智力发育;成年人也要补钙，促进身体调节;老年人更要补钙，避免出现骨质流失的情况。吃什么补钙?成了重要事情。药物、保健品、食物，这些对于补钙都有较大的影响，以老年人来说，在生活中，吃这些对补钙效果好。

　　老年人吃什么补钙

　　1、牛奶

　　牛奶是生活中最常见的补钙食物，喝牛奶对补钙有非常好的帮助，牛奶中钙质较多，能补充身体需要。

　　同时，在牛奶中还有较多的氨基酸、乳酸、矿物质、维生素等，对于促进身体调节很有效。

　　老年人养成每天早晚喝一杯牛奶的好习惯，对于补钙，促进身体调节、保健身体有较好作用，还能够有效的延缓衰老。

　　2、杏仁

　　杏仁是四大坚果中的一种，吃杏仁对保健身体很有帮助，在吃杏仁的时候，能够吸收其中的钙质，并且，杏仁的含钙量，比牛奶还要多。

　　同时，老年人在吃杏仁的时候还可以降血糖、降低胆固醇、帮助减肥等，当然了，每次吃杏仁的量不要多，以免吃多了杏仁造成身体吸收较多的热量，引起不适症状。

　　3、菠菜

　　食用蔬菜对于补钙也有非常好的帮助，菠菜就是其中一种。不少人会想着，菠菜中的铁元素较多，的确，在不少需要补血的人看来，菠菜是常见的一种补血食材。

　　其实，在生活中，适当的吃一点菠菜对于补钙也有非常好的帮助。当然，在吃菠菜补钙的时候也要注意，菠菜中的草酸较多，在烹饪的时候，最好将其焯水，这样能够避免草酸和钙、铁发生反应，形成化合物，影响到钙、铁的正常吸收，这样会影响到身体的健康。

　　4、西兰花

　　西兰花是常见的蔬菜，其中营养含量也非常丰富，常见的营养物质在西兰花中都是存在的，食用西兰花，对于吸收其中的钙质也有非常好的帮助。

　　一盘做好的西兰花，其中的含钙量，丝毫不弱于一杯牛奶，可见食用西兰花，能够很好的帮助补钙。

　　结语：通过上面关于生活中老年人吃什么补钙的描述，相信大家对于老年人食用这些食物进行补钙有了更多的了解，在日常生活中，老年人食用这些食物，对于补钙有非常好的帮助，希望对家中有老年人的朋友有所帮助，让其食用这些食物，达到补钙的目的。

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　　人体对钙的需求量非常的大，尤其是中老年人。如果他们缺钙， 就会出现骨质疏松等情况，很容易出现一些疾病。那么中老年人怎样补钙呢?中老年人补钙的饮食原则有哪些呢?什么食物补钙效果非常好呢?

　　中老年人随着年龄的增长，身体素质各方面都会有所下降，如果还缺钙，很容易造成一些疾病。那么中老年人怎样补钙比较好呢?我们一起来看看吧。

　　中年人如何补钙

　　在每日的餐饮中，我们可以推荐吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。这里能补充每日所需的钙的含量。

　　鱼类

　　海鱼，不但还有丰富的氨基酸，还还有丰富的有磷、硒、钙等微量元素，还能够延缓衰老。所以多吃鱼，特别是海鱼，最好每日吃上2-3条最好。

　　豆类

　　豆类包含了很多人体所需要的蛋白质，起码优质蛋白有40个百分点以上，当然里面还有丰富的VE跟钙，不但能够缓解衰老，还能防止骨质疏松，是中年人的常用食品。

　　坚果

　　坚果包含的范围比较广泛，有核桃，松子，杏仁，花生，瓜子等等，里面还有很多VE，男性吃了增加提抗力，还能补充大量的钙。

　　保健药

　　除了吃的，我们还能购买一些液体钙，钙粉来补充人体对钙的含量的需求，是能够解决现在社会引起的缺钙的症状。但是要注意的是，每日的份量必须按说明，不能超出。

　　另外需要注意的是，补充维生素D，以有利钙的吸收。

　　适当的运动

　　运动可以帮助人体更好的吸收钙。比如户外晒太阳，户外爬山等运动。可以合成钙质的。

　　据相关资料显示：晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。

　　每日坚持晒2个小时，足够帮助钙的吸收，但是不是暴晒哦。

　　在生活中一直有：一白遮百丑的说法，拥有白皙的皮肤是能够很好的吸引别人的目光，对于女性来说，拥有白皙的皮肤无疑是能够给自己增加亮色的。但生活中，不少女性随身携带的包里是有各种各样的化妆品，很多时候化妆品在美白皮肤的同时，也是能够伤害到皮肤的，化妆品使用过度，造成毁容的新闻也不是没有发生的，其实，最安全的保护皮肤的方式是要远离各种各样的化妆品，下面简单介绍一些生活小常识，让你在这个夏天不做黄脸婆。

　　一、吃水果

　　吃食物美白皮肤是要远远比化妆品美白安全的多，特别是在夏天，多种新鲜的水果上市，能够给人们带来更多的选择性，更很多女性带来水果盛宴。

　　在夏天是可以吃多种水果来达到美白的目的，在水果中含有丰富的维生素C，对于美白皮肤是非常有帮助的。

　　例如，在夏天不少爱美的女性是会吃黄瓜、草莓、樱桃、番茄来进行美容的。

　　在这些食物中有大量的维生素C，对于美白皮肤是非常有帮助的，经常食用这些水果是能够很好的预防身体黑色素的形成，对于雀斑也是能够很好的抑制。这样能够给美白皮肤打下一个很好的基础。

　　以黄瓜来说，是不少女性夏天最爱的食物，黄瓜中的热量是很低的，吃进身体不会产生热量，进而不会形成肥胖，因而，黄瓜也是不少减肥的人最喜爱的食物。

　　同时，吃黄瓜能够帮助皮肤保持一种细致的状态，不少女性是会用黄瓜来进行美容的，这些对于美白皮肤都是非常有帮助的。

　　希望在夏天爱美的你，能够多吃水果达到美白皮肤的功效。

　　二、多喝水

　　在夏天多喝水对于身体是有好处的，这是因为，夏天的温度是极高的，会让身体水分蒸发加快，在喝水的时候是能够让皮肤保持一种保湿的状态，这样的话，对于皮肤有显得很是水润。

　　这里说的水不是自来水，生活中健康的喝水是说凉开水，自来水是喝不得的，当身体水分得到了充足的补充，对于健康是非常有帮助的。

　　夏天不少人是喜欢喝饮料也不去喝凉开水，特别是不少年轻人，更是喜欢这样的饮料，健康的身体是要远离这些饮料。很多饮料中，色素是很多的，对于身体是没有多少的好处。

　　喝水能够很好的调节身体的机能，对于皮肤的美白是有非常大的帮助。

　　当然，喝水也不是无节制的，要是喝水的量超出身体所需太多，那就能够给身体带来很大的伤害，对于肾脏的负担是非常大的。

　　感冒发烧是常见的病症，这时候患者饮食受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。首先来了解下感冒发烧时的饮食禁忌吧。此外还应多休息，多喝开水，保持室内通风等。

　　感冒发烧时，无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，特别应注意以下六个感冒发烧时的饮食禁忌：

　　一忌多吃鸡蛋

　　鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

　　二忌多食蜂蜜

　　发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

　　三忌多喝冷饮

　　如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

　　四忌多喝茶

　　喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

　　五忌多食辛辣

　　由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

　　六忌强迫进食

　　有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。

　　健康提示：1、感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。2、感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。

　　感冒发烧是一件很难受的事情，食欲也会大减，那我们在饮食上要怎么办呢，感冒发烧要多吃水果，下面治白发网给大家介绍感冒发烧吃什么水果，例如西瓜、梨、葡萄等都对感冒发烧有帮助，一起看看吧。

　　感冒发烧要多吃水果

　　不少感冒发烧的人不敢碰水果，认为水果是生冷的食物，吃了容易加重病情。其实不然。感冒发烧会消耗体内更多的维生素和矿物质(可以说比正常人更需要补充这些营养物质)，而蔬菜和水果是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物，所以这个时候多吃水果对加快康复更有利。

　　感冒发烧吃什么水果?至于选择什么水果，则可以根据自己的具体情况而定。

　　如果得了风热感冒，出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热症状时，可以对症多吃一些性凉的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕猴桃等，能起到清热泻火的辅助作用。

　　如果得了风寒感冒，出现明显怕冷、肩背颈部僵硬不适、浑身酸痛等寒邪侵袭症状，甚至出现拉肚子、手脚冰冷等阳气不足的症状时，可以吃些性质温热或者平和的水果，比如葡萄、苹果、桃子、杏子等。

　　感冒发烧吃什么水果

　　1、西瓜

　　西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。

　　高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。

　　2、梨

　　梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

　　风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。

　　肾结石是一种比较常见的慢性疾病。据说发作的时候，会让人感到痛不欲生。患有肾结石，饮食方面也要特别注意，在这里，我们讨论一下，肾结石患者不能吃哪些东西，还有肾结石的危害有多大，肾结石要怎么预防，肾结石患者适合吃什么水果。感兴趣的就接着往下看吧。

　　肾结石不能吃什么

　　肾结石患者在饮食上是有一些禁忌的，这些食物是不能吃，若是吃的话对加重病情的，下面我们就一起来看看都有哪些吧!

　　1、戒除会发食品和海鲜

　　戒除雄鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸、龟胶、阿胶、龙眼、荔枝、竹笋、洋葱、蘑菇类(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇类，菇类食品会发)、槟榔及一切鱼类、淡水、海水产品中的动物，特别虾、蟹等海鲜绝对不能沾。

　　2、勿吃富含草酸盐的食物

　　大约有百分之六十的肾结石患者是属于草酸钙结实。所以，富含草酸钙的食物，我们要限制的摄取。比如说，豆类、甜菜、葡萄、巧克力、香菜、菠菜、草莓和甘蓝菜科的蔬菜等。酒精、咖啡因、茶、无瓜果干、羊肉、青椒、红茶等也要避免。

　　3、睡前慎喝牛奶

　　睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2～3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石，因此肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶。

　　4、忌吃一切补、发、热气的中药

　　即使肾结石痊愈之后，上面要求要禁食的食物还要再坚持三个月。以此来巩固。可以吃的肉类有瘦肉、猪腰、猪心、猪肺、猪舌、鸭肉、小鸡或者母鸡的鸡肉、蛋类、鹌鹑、鸽子，蛇肉、牛奶等。

　　5、忌烟和煎炸、烧烤食品

　　肾结石不能吸烟(如果戒不了就尽量少抽烟)、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子绝对不能沾)和煎炸、烧烤食品。

　　6、勿过量服用鱼肝油

　　很多人爱服用鱼肝油来补钙。鱼肝油中富含丰富的维生素D，有着促进肠膜对钙鳞吸收的功能。如果服用鱼肝油，会增加尿液中的钙鳞的排湿，容易产生沉淀，形成结石。

　　7、少吃草酸盐含量高的食物和少吃豆制品

　　大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

　　洁白的牙齿是最让人留意的事情，很多朋友因为不良的饮食习惯，或者生活习惯导致牙齿发黄，不知该如何是好，下面就让我们看一看牙齿黄怎么办，如何刷牙美白牙齿，美白牙齿的方法，希望能够帮助到大家哦。

　　牙齿黄怎么办

　　黄板牙是每个朋友都不想要看到的，那么出现了牙齿发黄的情况我们要怎么办呢？

　　保持牙齿清洁

　　日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。

　　养成喝茶的好习惯

　　喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。

　　多吃美白牙齿的食物

　　在生活中有很多的食物也可以帮助我们美白牙齿。

　　并且通过食物来美白，对于牙齿的美白是非常有利的。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，可凭自己的喜好去选择合理的食物调养。

　　尝试美白小技巧

　　对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。

　　多嚼口香糖(避免含糖口香糖)

　　日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。

　　用软毛牙刷

　　事实上，刷牙时用软毛的牙刷比硬毛的牙刷要好。这是为什么呢？

　　有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。

　　生活中，经常会发生眼皮跳的情况，对于这种情况，大家有什么了解呢?右下眼皮跳是怎么回事呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　右下眼皮跳是怎么回事

　　1、右眼跳凶

　　左眼跳财右眼跳灾。这是一种民间的说法，是没有经过科学考证的，希望大家能够理性的对待这种说法。

　　2、眼部疲劳

　　因为现在的生活节奏越来越快，一些压力也越来越大，很多人都没有充分的时间来休息，尤其是中午的时候，这样就会造成眼睛的疲劳，从而引起眼部神经跳动。

　　当然啦喜欢玩游戏的小伙伴们更加要注意了，长时间盯着电脑不仅仅会眼部疲劳还很容易近视。

　　3、心理因素

　　一般体现在刚毕业待就业的大学生和正在创业的青年身上，由于精神状态处于长时间紧张，也会导致眼皮跳动。平时要多注意休息，舒缓心情保持愉悦就好啦。

　　怎样缓解眼疲劳

　　1.眨眼睛

　　眼睛长时间的工作会让那个眼睛处于一种很疲惫的状态，适当的眨眨眼睛是很好的，尤其是对于上班族来说，长期的盯着电脑的屏幕，而忘记了让眼睛休息一会，是很伤眼睛的。

　　2.眼保健操

　　可以抽出几分钟的时间做一下眼保健操，这样是很有用的，可以促进眼周的血液的循环，缓解眼睛的疲劳。

　　3.常喝茶

　　茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

　　4.滴眼药水

　　眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

　　5.熨目

　　即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。