白发就怕什么东西呢?在生活中，我们会发现年纪轻轻就有白发的人比比皆是，那么，你知道少年白发的原因有哪些吗?白发变黑发的方法是什么呢?治疗白发的偏方有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

　　岁数不大，就长了很多白发，这让人感觉十分烦恼，那么，你知道治疗白发的特效药是什么吗?白发最害怕什么东西呢?来看看吧!

　　白发的克星，逆转白发的特效药就是它

　　许多40岁左右的人，都会为自己头上的白发发愁。其实，生活中，30多岁就白发增多的人也很多见。正因如此，逆转白发，遏制白发，是很多人关心的话题。

　　熟悉中医的人都知道，肾其华在发。也就是说，肾精不足、肝肾亏虚，是导致白发早生的根本原因。尽管滋补肾精的方法有很多，但是有没有一种既简单，又安全有效的方式，适合普通人使用呢?

　　在药店中购买100克经过炮制的何首乌，研末，每次取大约6克用开水冲泡，加好盖子泡3到5分钟，代茶饮，每天喝一剂。

　　直至何首乌茶颜色变浅，味道变淡为止。这款首乌茶，最早被记录于本草纲目，是祖国传统医学智慧的结晶。

　　何首乌作为滋补肾精的药材，效果很好。古代先贤对它的认识主要体现在下面两个方面。

　　1，何首乌是植物的根茎、块茎。中医有同气相求之说。根茎类的药物进入人体后，会向下走，滋补人生命之根。而肾作为人体下端的脏器，也相当于支撑人生命活动的“根”。以根补根，同气相求，所以可以起到很好的滋补肾精的作用。

　　2，何首乌味道苦涩。苦涩常有收敛、向下、收藏的特征。这样的药性，和肝肾二经、下焦封藏的特性相符，因此能起到格外好的滋补作用。正因如此，何首乌历来都被视作逆转白发、治疗少白发的常用药物。

　　注意事项

　　虽然何首乌对逆转白发有好处，但毕竟属于药物。因此，上述方法坚持一周之后需要休息2天，再接着服第二周。服用过程中绝对不能超过每日六克的量，否则容易引起中毒。有过敏史的人，胃肠不适的人、孕妇、基础性疾病控制不佳的人，都不适合服用。

　　白发多不仅要注重治疗的方法，还需要找出生白发的原因，以及要知道白发应该如何预防，下面我们一起来看看吧!

　　白头发会让我们看起来苍老无比，给我们的外在形象带来很大的不便，所以我们在日常生活中应该注意预防白发的发生，如果出现了白发，那么我们可以用中医秘方来治疗这种情况。

　　白发变黑的秘方

　　1.乌发粉

　　首先，我们要准备黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分别炒熟，研制成细粉以后和匀，每天睡觉之前用牛奶豆浆或者是开水冲食一小汤匙就可以了。

　　这款乌发粉没有立竿见影的效果，但是坚持吃一个月就能有效的看到一头浓密的黑发，所以我们可以尝试一下，但是腹泻的患者不能食用，一定要等到腹泻好了之后再服用。

　　2.桑椹膏

　　制作桑椹膏，我们要先准备1000克的新鲜桑椹，清洗干净以后加水适量煎煮，每三十分钟就取一次煎液，一共取煎液两次。

　　合并煎液以后，再用小火煎熬浓缩，等到较为粘稠的时候，加蜂蜜煮300克，煮沸以后停火，等到冷却以后装瓶备用就可以了。

　　每次服用一汤匙，用沸水冲化饮用，效果是非常不错的。

　　3.简制黑发粥

　　首先，我们要准备1小把黑豆，再准备2把黑米，1小把黑芝麻，10片百合，3把薏仁，2个核桃，2把大米和适量的红糖。

　　每天中午把这些准备好的食物放到碗里面泡好，然后晚上开始熬粥，熬煮十几分钟变粘稠了就可以出锅了，然后我们再关火，盖上盖子焖，第二天早上加点水以后放红糖，热两分钟就可以了。

　　4.中医方剂治疗白发

　　我们可以准备30克桑白皮、15克五倍子、60克青葙子，用水煎取汁，然后外洗头发，就可以有效的让白发变黑。

　　除此之外，我们还可以准备一些地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量，用水煎服，也是可以治疗白发的。

　　黑发变白的原因

　　黑发变白的原因有很多，首先就是遗传因素，家里父母或者是其他长辈在年轻的时候长白发，那么孩子就很可能也会长白发了。

　　或者是环境因素，长期生活在压力很大的环境下，就会黑发变白发，除此之外，疾病因素、缺乏铜铁等微量元素、缺乏B族维生素等，都会让头发变白。

　　所以我们在日常生活中，一定不要给自己太大压力，多吃蔬菜补充维生素，不要挑食，预防黑发变白，生活中还可以食用一些中医秘方来滋养黑发。

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。

　　桑椹膏

　　鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

　　美发乌发粉

　　黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。

　　黑芝麻核桃糖

　　赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用。

　　芝麻糊

　　黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。

　　按摩涌泉

　　涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是)，按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程.这种指压法治疗白发并非立即见效，必须坚持练习。

　　治白发网：以上就是治白发网为大家介绍的关于黑豆泡醋治白发做法的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了白发变黑发的方法，知道了治疗白发的方法有哪些，大家如果被白发困扰，不妨来试试。

　　黑豆是人们日常生活中常见的食材之一，黑豆的营养非常丰富，功能也非常强大。黑豆能够滋补肝肾，有助于提高人们对食物的摄取。那么醋黑豆又有什么功效呢?下面就让治白发网为大家介绍一下醋黑豆的功效吧。

　　醋泡黑豆做法

　　首先准备一个平底锅，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒煳。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。

　　醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。

　　醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比较好吃。如果不喜欢醋的酸味，还可以加入少量的蜂蜜。

　　黑豆泡醋的功效有很多，治疗白发是其颇为显著的功效之一。黑豆泡醋被越来越多的少白头患者选择使用。他们很多都试过多种治疗方法，但功效均不理想。黑豆泡醋是一种治疗白发的偏方，但因其功效好，无副作用，被很多白发患者所采用。

　　很多朋友对黑豆泡醋的功效还不了解，我就给大家详细介绍下，黑豆泡醋，其主角在于黑豆，黑豆中富有蛋白质的含量达到百分之三十七，这个量相当于普通鸡蛋的三倍，还有多达十八种氨基酸以及百分之九十以上的油脂，其功效不但有降低血液胆固醇，还同样有润肺燥热、祛风除痹等，黑豆功效之优，是显而易见的。

　　我们用黑豆泡醋主要是为了更好的吸收黑豆中的花青素，使黑豆泡醋功效达到最大。研究表示，在PH值小于7的时候，黑豆中抗氧化能力最佳，能够保证其中的花青素更好的得到吸收。黑豆泡醋的功效早在很久以前就已经被大家认可，明朝李时珍在“本草纲目”中有写道，常食黑豆，可百病不生，可见黑豆泡醋的功效绝不一般。

　　黑豆是一个非常好的豆类。这种食物的功效和作用还是蛮多的。那么，醋，我们是一点也不陌生的。你知道黑豆和醋搭配起来能够起到什么效果吗?没错，它可以治疗白发。赶紧来看看黑豆泡醋的方法以及几种治疗白发的偏方吧!

　　醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。

　　黑豆泡醋治白发做法一

　　食材：醋200克，小黑豆50克。

　　方法

　　1、清洗挑选好了的豆子。

　　2、放到锅里炒，但是不能太炒久了哦。

　　3、炒到豆皮破裂，但是保证不糊。

　　4、看吧，皮儿破了，但是还没糊哦 一直用小火炒。

　　5、放凉后，把黑豆放到干净的瓶子里。

　　6、加入醋，一定要多加一点呢，因为黑豆会吸收很多醋。

　　7、静置两个小时后就完成了，存放要求不高，可以一次做多一点儿。

　　注意事项

　　每次吃5粒左右的黑豆，1天3次。在吃完饭后嚼碎咽下，如果能够将跑过黑豆的醋都一起喝掉的话，效果会跟好的。醋泡过黑豆之后，超过10天豆腥味就会没有了，而且黑豆本身会软化膨大，非常的好吃哦!

　　黑豆泡醋治白发做法二

　　黑豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。其味甘、性平、无毒。有解表清热、软化血管、滋润皮肤、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

　　原料：黑豆，醋，密封罐。

　　步骤

　　1、选取优质黑豆，用清水洗净，控水备用。

　　2、炒锅(铁锅啊好)，锅内不加油，加热，中火放豆炒。

　　3、当听到锅内豆有响声时，换小火慢慢炒，豆皮差不多爆裂为宜。

　　4、将适量醋倒入密封罐里。

　　5、醋倒入量大概是超出豆1公分即可，密封贮存在冰箱里，两天后可以食用，一周后食用效果更好，据说长期食用还可以对长白发有抑制作用。

　　注意事项

　　每天早晚食用几颗，就当零食吃，一次不能食用太多，容易胀气。

　　说到桑葚，一下子就勾起了治白发网的回忆，桑葚非常好吃，然而它也有很多功效哦。桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。中老年人吃了它非常有好处，可美容养颜。这款来自新疆新鲜采摘的桑葚不添加任何农药，可放心使用，让你不仅能享受到美味，还可在不知不觉中恢复了黑发。

　　黑芝麻糊

　　医学研究在黑芝麻糊中发现了卵磷脂，脑磷脂，谷氨酸等食品能提高大脑的机能活动，延缓大脑的老化及其衰退速度，同时黑芝麻糊含有维生素ABCD等营养物质，因此多吃可以健脑，同时黑芝麻还有养发育发的功效。因此对于那些因长白头发而发愁的人，黑芝麻糊就是个不错的选择。

　　乌梅

　　乌梅应该有不少人喜欢吃，它们酸甜可口。乌梅效用多多。平时可以当零食来吃。另外乌梅对头发的作用也是杠杠的，那是因为在乌梅中含有一种有效促使白发变黑的黑色素成分。它可以使头发中含有的蛋白质与它紧密结合在一起。从而使头发变黑。同时乌梅还可以泡水喝。里面含有一种元素能刺激荷尔蒙分泌。可以预防疾病。衰老。

　　辣木籽

　　辣木籽有非常良好的医疗价值。长期引用可改善预防疾病，改善睡眠，能够增强记忆力。延缓衰老。还可以乌发育发。晒干的辣木籽外面是黑、灰色的壳,里面的果核是淡黄、白色的。对人体基本没害处,有降三高、护肝的作用。人们可以放心实用。它对育发的作用非常好，有了它，再也不愁白发的困扰。

　　内服枸杞子

　　每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。

　　黑木耳

　　黑木耳又名黑菜，它可是个好东西，里面含有丰富的植物胶原成分。黑木耳为木耳科植物，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。它具有非常丰富的营养物质，其中含铁量最为丰富。有极强的乌发功能，长期服用他以后还有很好的美容养颜的功能。

　　按摩太溪穴治白发

　　脚踝的太溪穴 (属肾经)是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。其实在我们的饮食中还有很多可以让白发变黑发，下面治白发网给大家分享一下。

　　治白发网：白发早早长出来这使人看上去老了好多岁，那么治疗白发的方法有哪些呢?吃什么食物可以让头发变黑呢?大家看了上述治白发网的介绍都清楚了吧!希望上述治白发网的相关介绍可以帮助到需要的朋友们哦!

　　现在不少男士朋友年纪轻轻却是一头白发，那么男人应该如何治疗白发呢?有什么好的方法能够让白发变黑发呢?民间有什么能够让男人白发变黑偏方呢?不要着急，接下来就跟治白发网一起去文章中看一看吧!

　　中国古籍医典《黄帝内经》：“凡十一脏者，胆为先也”，我们每天吃进去的食物需要足够的胆汁来分解成人体造血所需要的蛋白质，造血的材料足，男人才会健康。

　　因此，若胆汁分泌不足，提供人体造血所需材料也会不足，血气水准低，男人就会出现不同的慢性病。男人胆功能不好的症状很多，最明显的就是白头发。

　　敲掉白发

　　中医讲：“发乃血之末”，男人因为营养供应不足才会产生白发。而油性头发是由于胆汁分泌不足，无法分解吃进去的油脂，男人若遇到肝热因素，油脂就从头发排出来。

　　从中医的经验来看，当男人脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。

　　敲胆经可以提高男人人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑，男人有些白头发会脱落再长出黑头发，有些会直接转黄，再转黑。油性发质的男人则需要较长时间才能恢复正常。

　　敲掉脂肪

　　胆经是一条从头到脚的经络，多数的经络都与其他经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，敲打起来极为顺手。

　　胆经不通的男人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪，爱好运动的男人，这些脂肪会往下堆积在小腿肚上形成萝卜腿。

　　敲胆经可以加速胆经的活动，将大腿外侧堆积的垃圾排出，使臀部和大腿外侧的脂肪减少，约1~2个月大腿就会明显瘦下来。

　　敲胆经方法

　　胆功能不好的男人，纵使吃再多的补品，身体也无法吸收，因此，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经对身体来得有益。

　　1.每天在大腿外侧的4个穴位点(环跳、风市、中渎、膝阳关)用力敲打，以每秒大约2下的节奏敲，才能有效刺激穴位。每敲打4下算一次。每天敲左右大腿各50次。

　　2.姿势不限制，坐着、站着或躺着都可以。不一定要天天敲，只要坚持就一定可以达到健康的目的。

　　3.晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，避开这段时间不要敲，对身体不好。

　　现代医学关于人的大脑、延髓、脊髓、颈椎、腰椎、坐骨神经、股骨头这些疾病的成因，也都与胆经病变脱离不了关系。

　　此外，患有脂肪肝和胆结石的人。敲胆经也是最简单而且最有效改善健康的方法。

　　男人怎么样才能白发变黑

　　生姜

　　造成脱发掉发，还有就是过早生白发的因素非常多，而治白发网今天要给你们介绍的用生姜治疗白发的方法，主要就是针对那些脂溢性脱发的人群。

　　3、将药阴干为末，与少许铁粉混匀，用米醋汤冲服3克，早、晚各1次。

　　4、我们还可以用生地、制首乌格5克，然后用开水将其冲泡，每天当做茶来喝，连续喝几个月。

　　5、麻子仁200克，香油适量。用香油将蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷频刷头。

　　6、米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊状，染发。

　　准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有朴肝明、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。

　　方法

　　1、按摩太溪穴，让头发乌黑亮丽

　　日常生活中我们还可以通过按摩我们的穴位来治疗我们出现白头发的现象，经常按摩太溪穴效果就不错。

　　脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。

　　2、足部踩踏法，治疗早白和脱发

　　赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。长期坚持有助于防治白发、脱发。

　　3、枸杞子治疗白发有疗效

　　每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。

　　4、小黑豆去白发有大作用

　　将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。

　　方法

　　配料：米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤。

　　做法：把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，服用大约一个月左右即可见效。

　　治白发网：如果你现在也有白发的烦恼，那么你就可多看看治白发网这篇文章哦。其实，治疗白发的方法有很多种，但是中医治疗治白发网觉得是再好不过的了。同时，你也有要知道，白发的出现，其实和身体也是有关系的。

　　白头发怎么办?长得那么秀气却有一头白发，一下老了好几岁。吃药怕有副作用，而且效果不是那么理想。不要慌!现在告诉大家几个办法，帮助你轻松解决白发。

　　1、大蒜擦头皮

　　听起来有点重口味，但是效果很值得保障。取大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。

　　2、常吃黑芝麻

　　首先，准备黑芝麻、核桃仁、何首乌，把这三味药在铁锅里面炒熟之后直接吃掉就可以了，每天吃一次，连续吃三个月，我们就可以明显的看到黑发长出来了。也可用黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此方法适用于身体虚弱、头发早白者。

　　3、生姜皮治疗

　　把刮下来的老生姜皮放在铛内，然后用文火煎熬，不要过沸，也不需要洗刮，密封用小火继续煎，然后放在瓷碗当中即可。使用的时候取一点点生姜皮，放在手里搓一下，然后按摩头皮就可以了，坚持一段时间我们就能长出新的黑发，远离白发烦恼。

　　4、桑白皮抹发

　　首先准备好干净的桑白皮，然后把桑白皮挫细煮沸之后去渣，再直接抹在我们的头发上。这个方法老少皆宜，对于治疗白头发生长有很好的用处。嫌麻烦的也可以采取吃的方式，取鲜桑椹100克或干品50克，加水适量煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

　　5、枸杞泡着吃

　　枸杞有众多食疗功效大家都是知道的，而且经常吃枸杞也能治疗白发。红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 经常食用，对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。或者用何首乌、红枣、杞子、桂圆、泡等泡酒喝，每天临睡觉前服一小杯药酒对治疗白发也有很好的效果。

　　6、黑发粥经常喝

　　黑豆、黑米、黑芝麻 、百合 、薏仁、核桃适量，中午把食材泡好，晚上开始熬粥，等水变粘稠的时候就可以关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水、放红糖，热两分钟就可以喝了。功效：乌发美容。常用可保持头发光滑、滋润，黑芝麻有补益肝肾，滋润五脏。或者黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

　　7、按摩穴位

　　通过中医学按摩来解决白发问题，效果也是很理想的。脚踝位置的太溪穴能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。也可直接赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球来回滚动，以刺激足底。长期有助于防治白发、脱发。

　　8、醋洗头发

　　醋洗头发也能让白发转变成黑发，但是治疗效果特别漫长，需要坚持使用。每次在洗头发之前在温水中加入适量的醋，多按摩头皮促进血液循环。因为醋也会对头皮有一定的刺激性，所以使用次数尽量要少量多次。

　　1、紫菜

　　紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。

　　此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。

　　2、马齿苋

　　马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。

　　经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。

　　3、鲤鱼

　　鲤鱼肉质十分细嫩可口，易被消化和吸收。男人应以吃雄性鲤鱼为宜，有健脾益肾之功效，对脾肾虚弱、黑发、悦颜有较好功效。

　　4、海参

　　自古就是美味佳肴和美颜佳品，海参富含多种营养成分，其中微量元素钒可以协助铁输入肝脏，而被充分利用生成血红蛋白;硫酸软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质，有养血润肤、补肾益精等功能。海参含碘也十分丰富，碘对美颜乌发的功效显著。

　　5、豆制品

　　蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

　　治疗白发的食谱

　　[方一] 30克桑白皮，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

　　[方二] 地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

　　[方三] 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

　　[方四] 女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2——3次，温开水送下。本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。

　　[方五] 大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3——4个月即可生效。

　　[方六] 桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5——6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。

　　[方七] 女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。