鸡蛋好像一直是一个热门的话题，以前是讨论鸡蛋怎么吃才最有营养，到底是炒着吃，还是蒸着吃好呢?最后也不知道到底什么样的是最好的，最近鸡蛋有出事了，出现了雀斑蛋，竟然危害了人体健康，真的是这样吗?赶紧跟随治白发网看看吧。
最近朋友圈转疯了一篇文章，那就是，"雀斑蛋"让半岁宝宝走趟"鬼门关"的新闻。这到底是为什么呢?这个"雀斑蛋"真的能致命吗?一起听听专家是怎么说的吧!
朋友圈里热传"雀斑蛋"能致命 听听医生咋说
一时间，"罪魁祸首"沙门氏菌成了"热搜词"。
啥是沙门氏菌?"雀斑蛋"真有那么可怕?河南商报记者为你打探。
吃"麻子脸"鸡蛋
半岁宝宝险丧命?
近日有外省媒体报道，一名6月大婴儿，腹泻呕吐发高烧，继而发生抽搐，并经历了短暂昏迷，后来经过努力，宝宝得以脱险。经过与家属沟通，医生怀疑宝宝吃了感染沙门氏菌的鸡蛋。
报道中提到，医生表示，一般来说，壳上长斑的鸡蛋最好不要吃，因为这种鸡蛋很可能感染了细菌，尤其是沙门氏菌!
一时间，"麻子脸"鸡蛋引人担忧，众网友不淡定了:
@彩花大道1号:难道这细菌经高温不能杀死?
@先心病心云:吃鸡蛋别挑"麻子脸"。
@秋风怡人918:今后吃鸡蛋可要留个神了!
权威解读
"雀斑蛋"不能吃?
答:不是带菌标配，不用过分担心
为什么鸡蛋会"长斑"?
河南牧业经济学院食品工程学院副教授李和平说，一是蛋鸡输卵管有炎症，二是鸡代谢可能出了问题，三是饲料可能导致鸡蛋受影响。
"这里面除了第一种情况会增加带菌风险外，其他并不影响鸡蛋品质。"他说，没有斑的鸡蛋，也可能携带细菌，不能光靠眼睛判断。
从事饲料行业18年的刘先生也表示，鸡蛋都会或多或少携带细菌，一定要做熟食用。
"沙门氏菌不耐高温，超过64.5摄氏度三分钟，就能消灭它们。"李和平说，除了要吃熟鸡蛋外，拿完生鸡蛋也要洗手。
鸡蛋壳能治胃病吗?我们大家都知道鸡蛋的营养价值有很多，其实，鸡蛋壳也有它的营养，那么，你知道鸡蛋壳能吃吗?鸡蛋壳的妙用有什么呢?下面我们一起来看看鸡蛋壳的用处有什么吧?
鸡蛋能够充分的补充人体营养，所以每天吃鸡蛋对人体健康是非常有益的，其实，鸡蛋壳也有治病功效，一些来看看吧!
鸡蛋壳的妙用!鸡蛋壳捣碎可治胃病
鸡蛋壳大家都知道，它就是鸡蛋吃完之后的空壳，往往吃完鸡蛋，很多人认为毫无用处，便迅速将其扔掉，可是你知道吗?鸡蛋壳随手扔掉真的
太可惜了，因为鸡蛋壳有妙用之处，如果科学合理利用，鸡蛋壳不但可以当作清洁剂清洗衣物，而且捣碎食用还可治疗胃病!
鸡蛋壳含有多种微量元素
经现代各种科学手段检测，蛋壳中含碳酸钙83—85%，蛋白质15—17%，并含有多种微量元素(锌、铜、猛、铁、硒等)，其中对人体有害的重金属元素铅、砷含量极其低，均小于1PPM。
鸡蛋壳组织结构
鸡蛋壳的结构是多孔的，一般鸡蛋壳是多孔透气的，以便于内部生命演化时新陈代谢，这里透气指的是空气，当然包括其中氧了，一般刚产下鸡蛋有一个小的气室，因温度下降，蛋白蛋黄收缩，气室就大一点，随着保存时间的增加，营养的消耗和水分的蒸发，气室会逐渐增大。如果蛋是受精卵，当气室超过1/3，即失去孵化价值。
鸡蛋壳捣碎可治胃病
把鸡蛋壳洗净捣碎，放入铁锅内用文火炒黄(不能炒焦)，然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次～3次在饭前或饭后用水送服，对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，有止痛、止酸的效果。
鸡蛋壳捏碎放花盆当养料
鸡蛋壳还能当作养料用来养花。比方将清洗鸡蛋壳的水浇入花盆中，有助于花木的生长，还有将鸡蛋壳捏碎放在花盆里，既能储存水分，又能为花卉提供养分，但是有一点，请记住，在放新鸡蛋壳之前，切记把旧鸡蛋壳清出就可以了。
鸡蛋壳碾成碎末消炎止痛
鸡蛋壳碾成碎末外敷伤口处，不但治疗创伤，而且还具有消炎止痛的功效。另外如果身体有轻微的烫伤或烧伤，可以取鸡蛋壳中一层薄薄的蛋膜，蛋液向皮肤敷在伤口上，每天更换一次，而且敷上后能止痛，三至五天即可愈合。
感冒发烧是常见的病症，这时候患者饮食受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。首先来了解下感冒发烧时的饮食禁忌吧。此外还应多休息，多喝开水，保持室内通风等。
感冒发烧时，无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，特别应注意以下六个感冒发烧时的饮食禁忌：
一忌多吃鸡蛋
鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。
二忌多食蜂蜜
发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
三忌多喝冷饮
如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。
四忌多喝茶
喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
五忌多食辛辣
由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
六忌强迫进食
有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。
健康提示：1、感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。2、感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。
感冒发烧是一件很难受的事情，食欲也会大减，那我们在饮食上要怎么办呢，感冒发烧要多吃水果，下面治白发网给大家介绍感冒发烧吃什么水果，例如西瓜、梨、葡萄等都对感冒发烧有帮助，一起看看吧。
感冒发烧要多吃水果
不少感冒发烧的人不敢碰水果，认为水果是生冷的食物，吃了容易加重病情。其实不然。感冒发烧会消耗体内更多的维生素和矿物质(可以说比正常人更需要补充这些营养物质)，而蔬菜和水果是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物，所以这个时候多吃水果对加快康复更有利。
感冒发烧吃什么水果?至于选择什么水果，则可以根据自己的具体情况而定。
如果得了风热感冒，出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热症状时，可以对症多吃一些性凉的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕猴桃等，能起到清热泻火的辅助作用。
如果得了风寒感冒，出现明显怕冷、肩背颈部僵硬不适、浑身酸痛等寒邪侵袭症状，甚至出现拉肚子、手脚冰冷等阳气不足的症状时，可以吃些性质温热或者平和的水果，比如葡萄、苹果、桃子、杏子等。
感冒发烧吃什么水果
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。
高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。
2、梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。
有些人不注重口腔卫生，这样就会给口腔疾病机会，从而患上口腔癌，你知道什么是口腔癌吗，口腔癌会死吗，口腔癌的病因有哪些呢，口腔癌吃什么好呢，接下来看看文章内容中给大家提供了哪些帮助吧。
囗腔癌会死吗
口腔癌会不会死，这还是要看病情的严重程度，如果病情没有得到一定的控制的话，是肯定会对病人生命有这威胁的，口腔癌选择手术切除和放疗仍是治疗口腔癌的两种最有效方法，当两个方法同时选用的时候总比选择一种更有治疗效果，化疗目前而言只是辅助性治疗，适用于手术前或与放疗配合应用。
什么是口腔癌
口腔癌是发生在口腔的恶性肿瘤之总称，大部分属于鳞状上皮细胞癌，即所谓的黏膜发生变异。在临床实践中口腔癌包括牙龈癌、舌癌、软硬腭癌、颌骨癌、口底癌、口咽癌、涎腺癌、唇癌、和上颌窦癌以及发生于颜面部皮肤黏膜的癌症等。口腔癌是头颈部较常见的恶性肿瘤之一。
口腔癌的病因有哪些
1.长期嗜好烟、酒
得了口腔癌患者的人群中，大多数都是经常抽烟喝酒的，如果既不抽烟也不喝酒的话，是很少会的口腔癌的，这类人群的比例在口腔癌中是非常罕见的。
2.口腔卫生差
口腔卫生习惯差，为细菌或霉菌在口腔内滋生、繁殖创造了条件，从而有利于亚硝胺及其前体的形成。加之口腔炎，一些细胞处于增生状态，对致癌物更敏感，如此种种原因可能促进口腔癌发生。
3.异物长期刺激
口腔里面怎么会有异物刺激呢，基本上都是假牙的刺激，由于选择的假牙不合适，太长了太尖锐了就会刺激口腔粘膜，然后产生慢性溃疡乃至癌变。
4.营养不良
维生素A缺乏可引起口腔黏膜上皮增厚、角化过度而与口腔癌的发生有关。人口统计学研究显示摄入维生素A低的国家口腔癌发病率高。也有认为与微量元素摄入不足有关，如食物含锌量低。锌是动物组织生长不可缺少的元素，锌缺乏可能导致黏膜上皮损伤，为口腔癌的发生创造了有利条件。另外总蛋白和动物蛋白摄取量不足可能与口腔癌有关。
口腔癌是一种口腔的疾病，是属于一种肿瘤，那么大家对于口腔癌的了解有多少呢?口腔癌是什么呢?口腔癌有哪些症状呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下有关于口腔癌的情况吧。
口腔癌是什么
口腔癌是指发生于口腔的恶性肿瘤，其中80%为鳞状细胞癌，包括舌癌、颊癌、牙龈癌、腭癌、唇癌、上下颌骨癌、口底癌、口咽癌、涎腺癌和上颌窦癌以及发生于颜面部皮肤的癌症。口腔癌的发病率约占全身恶性肿瘤发病率的5%，中国口腔癌的发病率为5～6人/10万。口腔癌具有进展快、浸润广、预后差的特点。
口腔癌有哪些症状
1、牙齿松动
一般的情况相爱，健康的牙齿是可以嚼动东西的，但是口腔癌的患者会出现牙齿松动的情况，而且在吃饭的时候会明显感觉到牙齿咬不动，这个时候一定要警惕了，可能是口腔癌的问题。
2、口腔溃疡
口腔溃疡是一种很常见的问题，但是一般的持续时间不会很长，一般3天左右，如果超过2周还没有好转的话，就要注意是不是有口腔癌的可能了。
3、口腔出血
口腔出血是口腔癌的危险信号，生长在口腔内的肿瘤稍微碰触就会有可能导致出血的情况，肿瘤有时甚至侵犯正闭口口肌肉和下颌关节，导致开闭口运动受限，造成张闭口困难。
4、疼痛明显
早期一般无痛或仅有局部异常摩擦感，溃破后疼痛明显，随着肿瘤进一步侵犯神经，可引发耳部和咽喉痛。口腔癌之所以难发现，很重要的一个原因是大多数口腔癌在早期是无痛的。
导致口腔癌的原因
1.长期嗜好烟、酒
有的人群会出现一些不好的习惯，口腔癌患者大多有长期吸烟、饮酒史，而不吸烟又不饮酒者口腔癌少见。
2.口腔卫生差
口腔卫生习惯差，为细菌或霉菌在口腔内滋生、繁殖创造了条件，从而有利于亚硝胺及其前体的形成。加之口腔炎，一些细胞处于增生状态，对致癌物更敏感，如此种种原因可能促进口腔癌发生。
3.异物长期刺激
牙根或锐利的牙尖、不合适的假牙长期刺激口腔黏膜，产生慢性溃疡乃至癌变。
4.营养不良
维生素A缺乏可引起口腔黏膜上皮增厚、角化过度而与口腔癌的发生有关。人口统计学研究显示摄入维生素A低的国家口腔癌发病率高。也有认为与微量元素摄入不足有关，如食物含锌量低。锌是动物组织生长不可缺少的元素，锌缺乏可能导致黏膜上皮损伤，为口腔癌的发生创造了有利条件。另外总蛋白和动物蛋白摄取量不足可能与口腔癌有关。
口腔癌是一种口腔的疾病，大多是由于一些生活习惯或者其他的原因导致的，那么关于口腔癌，大家了解多少呢?如何预防口腔癌呢?口腔癌有哪些症状呢?下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。
如何预防口腔癌
1、一定不要长时间的进行光照，这样不仅会容易造成口腔爱，而且还会造成唇癌，希望大家能够注意。
2、要养成良好的生活习惯，一定不要抽烟和喝酒，两者对身体没有任何的好处，希望大家能够注意。
3、戴假牙的病人，发现假牙下组织有疼痛、发炎，要及时就医。力争做到癌的早期发现，早期诊断和早期治疗，并坚持定期检查。
4、平衡饮食，粗细搭配，合理营养，不喝、吃过烫的水与食物，避免刺激口腔组织。
5、拔掉牙齿的残根、残冠(不能修复的牙)，配戴良好的假牙，不刺激组织。
6、养成良好的口腔卫生习惯，经常刷牙。讲究营养的平衡，及时治疗残根、残冠，去除不良刺激。
7、积极参加口腔癌的防癌宣传，了解预防口腔癌的知识，认识口腔癌的危害性。
8、长期吸烟喝酒、不注意口腔卫生，都是口腔癌的主要原因，预防口腔口，就要改掉这些坏习惯。
口腔癌有哪些症状
1、牙齿松动
一般我们的牙齿都是很健康的，如果哪天牙齿出无辜现松动、脱落，或者咀嚼食物的时候感觉牙齿咬不动就要就要开始警惕了;如果有假牙的患者，自己感觉到假牙不适，口腔与咽部麻木、疼痛，经一般对症治疗不见好转者，需警惕口腔癌。
2、口腔溃疡
口腔癌的出现常常伴有口腔溃疡，但此溃疡非彼溃疡，口腔溃疡的一般不超过3天，但是如果有灼烧或疼痛的症状超过2星期还不见好转的话，及要警惕可能是口腔癌的出现了，要及时进行检查。
3、口腔出血
口腔出血是口腔癌的危险信号，生长在口腔内的肿瘤稍微碰触就会有可能导致出血的情况，肿瘤有时甚至侵犯正闭口口肌肉和下颌关节，导致开闭口运动受限，造成张闭口困难。
由于平时不注意自己的口腔卫生，导致患上了口腔癌。那么口腔癌有什么危害，口腔癌能够治好吗?怎么知道自己患上口腔癌了，口腔癌的征兆有哪些?如何预防口腔癌的发生呢?下面就让治白发网带大家了解一下吧。
口腔癌有什么危害
1、在消化道肿瘤中。导致口腔癌的概率是比较低的，约占8%左右。就是由于这样，对口腔癌的确诊简单被疏忽，对能够前期发现及确诊口腔癌的一些临床表现不大注重，简单延误了医治的最佳时机。
2、口腔内溃疡经久不愈。一般口腔溃疡2周即可痊愈，要是口腔溃疡超过4周仍未好，则要格外小心。
3、色斑。一般的口腔粘膜白斑的表面变得非常危害，但若白斑的表面变得非常粗糙、发生硬结、浸泣、突起或出现颗料状肉芽肿时，这是典型病变。
4、侧下唇麻木。
5、下颌癌的早期表现之一就是一侧麻木，因癌肿侵犯下齿槽神经。
6、腮腺部位的肿瘤早期容易破坏现神经而引起嘴眼歪斜等面瘫症状，就提高警惕。
口腔癌的征兆有哪些
1、肿块
肿瘤转移到淋巴结。可能会导致淋巴的肿大，就像是颈部淋巴结和腋窝淋巴简，单触摸到某些表浅淋巴结。至于在身体较深部位的胃癌、胰腺癌等，则要用力按压才可触到。恶性肿瘤包括癌的肿块成长敏捷，表面不滑润，不易推动;良性肿瘤则一般表面滑润，像鸡蛋和乒乓球一样简略滑动。
2、疼痛
出现疼痛往往提示癌症已进入中、晚期。开始多为隐痛或钝痛，夜间明显。以后逐渐加重，变得难以忍受，昼夜不停。一般止痛药不起作用。疼痛一般是癌细胞侵犯神经造成的。
3、溃疡
由于某些体表癌的癌组织生长快。营养供给缺乏，呈现组织坏死所构成的。如某些乳腺癌可在乳房处呈现火山口样或菜花招溃疡，分泌血性分泌物，并发感染时可有恶臭味。此外，胃、结肠癌也可构成溃疡，一般只需通过胃镜、结肠镜才可观察到。
眼睛是人很重要的部位，我们日常生活离开不了它。由于各种各样的原因，很多人会有眼睛充血的症状。那么，眼睛充血怎么快速消除呢?眼睛充血是什么原因?接下来，大家就跟治白发网一起来看看吧。
眼睛充血怎么快速消除
滴眼药水
若是细菌感染造成的，可以使用一些抗生素眼药水，但不是感染的不要乱用。可试点皮质类固醇类眼药水，但不要长时间使用。
洗涤眼球
一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清洁的水里，轻轻地眨眼，以此来洗涤眼球。注意眼球是非常脆弱的，一定要确保水质的干净，室内不要有杂质，一面加重充血的情况。
按摩眼部
还可以采取指压按摩法促进眼周血液循环，以消除眼睛充血。直视电视、电脑屏幕太久，会造成眼睛充血以及疲劳，此时可以指压攒竹穴来改善。
指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴，刺激2秒钟左右后松开，约重复10次后，再沿着眉毛向外移动按摩。若有不易使力的情形，可将其余四指放在太阳穴附近作为支撑点，也可以将大拇指抵住太阳穴，屈起食指顺着眼眶由内向外按摩。
通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位，如睛明、鱼腰等，也能改善血液循环，消除眼球充血。
注意多休息
我们的身体是需要休息的，不能一直工作，那样身体会承受不住，会让眼睛超负荷工作，这样对身体很不利，所以要注意休息。
同样，我们人也是，只有足够的休息，才是使我们疲惫的肌体得到恢复，才能继续更好的工作。如果过度用眼，不注意休息，轻者可以导致我们的视力下降，重者会导致失明。
敷眼睛
在我们眼睛出现出血的情况时，头两天在眼部可作冷敷，使眼部扩张的血管收缩，到第3天改热敷，促进多余的淤血散开。敷的时候，不要一下子就冷敷火热敷，要把毛巾一点一点的放到眼睛上，要给眼睛一个适应的过程，以防眼部血管忽然收缩舒张而爆裂。
保证饮食营养
当需要大量用眼的时候，除了适当休息，还要注意补充营养，这样可以预防眼部充血的情况出现。
平时，我们可以多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。保证眼部的营养。
肠道是帮助我们消化食物的主要通道，如果肠道不畅通，那么，我们吃过的食物都会淤堵在肠道，造成肠道负担，并且会身体造成一定的伤害，那么，今天我们就来了解一下，清肠的食物有哪些?以及排毒清肠的方法。
清肠的食物有哪些
1.十字花科蔬菜
像我们平时比较常见的西兰花、白菜等等十字花科的蔬菜，是能够帮助清理肠道的好东西，因为十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质叫做异硫氰酸酯，这种物质不仅能够帮助我们身体清理肠道垃圾，而且还能够抗癌，那么，在食用这些蔬菜的时候，提醒最好烹饪时间不要过长哦!
2.洋葱
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
3.大蒜
大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
4.豆类
豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。北京朝阳医院营养师宋新建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。
5.海带、黑木耳等菌藻类食物
我们都知道，吃海带、木耳对身体好，还排毒，这是因为它们含有大量的植物胶原成分，能够非常有效的促进我们身体内的废物排出，并且能够减少便秘的发生，帮助我们清洁肠道，是人们身体新陈代谢的好帮手。
我们在食用海带的时候，不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。
6.全谷食物
燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。宋新建议，蒸米饭时可以加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦，既能让营养升级，口感也更好。