中秋节马上就要到了，又到了一年一度可以品尝月饼的时候了。月饼的口味有很多，那么你知道月饼的做法有哪些吗？你知道广式月饼和苏式月饼的吃法吗？今天治白发网告诉大家10例最有腔调的月饼吃法，一起来了解一下吧！

　　广式月饼

　　外形精巧的广式月饼是广东省汉族特色名点之一。口感圆润厚重的广式月饼，重油，皮薄、馅多。

　　以小麦粉、转化糖浆、植物油、碱水等制皮，椰丝、橄榄仁、蜜橘、香肠、叉烧肉、咸蛋黄等做成馅料。

　　经包馅、成形、刷蛋等工艺加工形成酥软的口感。外皮重图案，馅心重味道。蓉沙类馅料细腻润滑、肉类馅料甜中带咸。

　　一块蛋黄莲蓉月饼，搭配一杯醇香牛奶，就是带有广式早茶风情的一餐。

　　蒙式月饼

　　流行于山西、内蒙等中国北方中西部、造型独特的混糖月饼，从制作方法到外观、口感，都无不体现着北方人的豪爽气质。

　　混糖月饼不像其他传统月饼那样，有着明显的馅心而是用核桃仁、花生仁、葡萄干、芝麻、瓜子仁等直接加入面粉中烤制，制成的饼甜而不腻、酥而不散。

　　一块带有胡麻油和果仁香的混糖月饼，搭配一杯内蒙风味咸奶茶，倘若你是一名身在南方的北方人，这样的早茶一定会让你分外思念故乡。

　　京式月饼

　　自来红又称红月饼，老北京汉族名点，中秋节应节吃食。清一色白糖、冰糖渣、果仁为馅，外皮上打一个红色圆圈，圈内扎着几个小孔。自来红月饼组织酥松，口味香甜，桂花香味浓郁，用香油和面烤制。

　　除了自来红，还有一种叫做自来白的传统京式月饼。它们的得名来自不同的皮色：自来红是烫面制成的，自来白则是冷水面团，所以呈现不同颜色。

　　周作人抱怨：北京无好茶食。旧时的自来红、自来白饼皮很硬，咬开来馅心只有半边，而且主要是糖，也很硬，自然无法跟松软可口的苏式、广式月饼一较短长。

　　不过现代的自来红、自来白已不同，馅中加入桂花、青红丝、桃仁、瓜子仁等北京特产的果脯果料，质地也酥松多了。

　　一块京味十足的自来红，搭配上一杯奶香玉米汁，或是一杯鲜榨豆浆，都能作为一顿简单的早茶出现在节后餐桌上。

　　滇式月饼

　　云腿月饼被称作是“中国美食大师创造的一个美食传奇”。

　　相传，明末清初，隐居昆明的南明朝廷永历皇帝，终日忧愁不思茶饭，一位御膳厨急中生智地做出了这道点心，皇帝吃了龙颜大悦，连声称赞，从此被列为御膳中的一道应时名点。后传入民间，不断演绎成当今名声鹊起的“云腿月饼”。

　　甜味和咸鲜完美结合的云腿月饼，小麦面粉、水油等混合制成酥皮，烤至外观金黄，打造出酥软香甜的口感;内馅采用薰腌蜜制的宣威火腿，造就甜咸适中、回味无穷的味道。

　　除了穴位按摩和经络按摩之外，人们加强按摩的效果，使用了按摩器来达到更好的效果，下面跟随治白发网一起来看下按摩用品的由来以及发展过程吧!

　　①按摩用品的由来和发展过程

　　按摩器的历史

　　为了加大按摩推拿刺激的强度，增强按摩的效果，医者常采用不同形状的机械工具作用于人体，以起防病治病，提高机体功能的作用。

　　竹管可能是我国最早也是最原始的按摩器具了。早在北宋时期，张杲在 《医说》中提到： “但得大竹管，长尺许，钻一窍，系以绳，挂于腰间，每坐 则置地上，举足搓滚之……”

　　文中介绍以简单的竹筒来搓滚肢体，舒筋活络， 作为骨折后“脚筋挛缩不能伸”的自我按摩锻炼方法。 元代危亦林《世医得效方》中也记载了相同的搓滚舒筋法。

　　明代高濂在 《遵生八笺》中记载： “涌泉二穴，人之精气所生之地，养生家时常欲令人摩擦。今置木凳，长二尺，阔六寸，高如常。四程镶成，中分一档，内二空， 中车原木二根，两头留轴转动，凳中凿窍活装。以脚踹轴滚动，往来脚底。

　　令涌泉穴受擦，无烦童子。终日为之，便甚。“左置榻床一，榻下滚脚凳一。”《遵生八笺》中的滚凳和滚脚凳都是用来自我脚底按摩的滚动式按摩器，明代的滚凳要比宋元时期的滚筒更为先进。

　　按摩器逐渐的代替了人工按摩按摩器也逐渐的走入了千家万户，我们在选择按摩器时一定要重视因为是关系到身体健康的仪器不能马虎。选购按摩器的技巧有哪些?

　　1、用途

　　例如一般美容保健用的可选择手提式柔和轻拍按摩器，而特殊医疗或运动用的，则应选择强弱可变的按摩器较好。

　　2、外观

　　造型要美观大方。可按说明书的要求，对按摩器进行电气性能检验，接上电源后试开按摩器，噪声应少，如果振动强弱和速度可变的按摩器，按键应调整灵活可靠，变化柔顺。

　　如果说明书上还有其他功能的，应逐一试验是否可行，如果时间允许可作较长时间开机试验，直至其自动关机为止再用手轻摸按摩器外壳是否过热。

　　当决定选购哪一种类型和规格的按摩器后，首先要对你所选的按摩器从外表上仔细观察一番，产品质量好的按摩器，其外壳如果是塑料，则应光亮、整洁，无起泡现象，正规企业其产品都有出厂检验合格证。

　　有些还有长城认证标志，该标志表明该产品符合国家强制性安全标准GB4706.10-93的要求，是消费者信心的保证。另外，要检查按键开关是否灵活、可靠，各附件是否配套完整。按摩器的造工是否精细。

　　3、部位

　　因为人们某些部位不适，往往可以通过按摩得到明显的疗效，所以选购时可分别按自己的特殊需要选购背部、手足部、脸部等不同类型的按摩器或通用按摩器。

　　4、实用

　　任何时候消费者选择商品不会注重的是价格，而是是否实用。

　　旅行是为了什么?对琐碎生活的一次逃遁?对劳顿身心的一次释放?还是徜徉在山水之间体会天人合一的美妙感觉?对于大多数人而言可能这些都不是重点，旅行真正的目的，不就是拍旅行照发朋友圈吗?对他们而言，不发朋友圈的旅行简直毫无意义。

　　可对大多数普通人而言，旅行照拍得可谓是惨不忍睹，挤在人山人海的游人中，挤出尴尬的微笑，手上还不忘比划出剪刀手，毫无美感。如此平庸的旅行照还怎么在朋友圈让朋友们羡慕嫉妒?旅行的意义都为之减半了。下面就教大家几招拍旅行照的实用技巧，简单易操作，效果立竿见影。

　　1、三分之一构图

　　构图是拍照的第一步，它是对所拍摄景物进行的一种取舍，突出重点，虚化次要，对整体进行合理的安排;合理的构图是一张好照片的基础。

　　以后在拍照时，取景时不要再把自己放在照片的正中间了，这属于二分一构图，太过平庸。对于普通人如果想快速提升自己的照片品味，让自己与众不同，不妨试一试三分之一构图。

　　将要拍摄的重点放置在照片的三分之一处，可以是纵向的三分之一，也可以是横向的三分之一。这种构图方式比较接近黄金分割性，给人的视觉感觉不会太满太压迫，在旅行时可以将人和景物协调的融为一体，显得自然生动。

　　2、人物造型

　　拍照时避免无聊的站在镜头前比划剪刀手，这是相当平庸的做法。要想提升照片的已经可以多尝试其他造型。

　　比如避免直视镜头，将目光看向别处;侧过脸，微低下头，做沉思状，这会让你显得温柔娴静;低下头，嘴角微微上扬，这会让你显得俏皮可爱;背对着镜头，迎风漫步，这会让你变得唯美神秘，这些造型会让你与身后的景物自然的融为一体，不会显得呆板突兀。

　　还可以合理的借助道具，根据所处景点的特征，选择不同的道具，会让你的照片增色彩不少，比如在海边时，墨镜、草帽、泳圈、冲浪板、沙滩等等这些都是可以借助的道具，关键是要发挥想像，让它们带来更多的可能。

　　冬季旅游有哪些地方比较好呢，冬季旅游因为天气寒冷，建议小伙伴们挑选一些较为暖和或者冬景特别美丽的地方去旅游，具体哪些地方适合呢?今天治白发网就给大家介绍一些冬季旅游好去处，教给大家冬季旅游攻略。

　　冬季旅游好去处

　　1、阳光灿烂海南游

　　海南以其阳光、海水、沙滩、椰树吸引着数以万计的游客慕名前来。碧波万顷的大海，海上船只穿梭，犁银溅玉;阳光、海水、沙滩、椰树相映成趣，构成一幅美丽动人的自然画面。

　　海南岛海岸线长达1617.8千米，岛四周多为优质沙滩。近海海洋生物丰富，有鱼类1000多种，藻类200多种。海中五光十色、千姿百态的热带珊瑚礁鱼和各种珊瑚、海葵等海洋生物，是潜水旅游的观光美景。

　　海南游又分为三亚、海口、琼州等几大块。三亚的亚龙湾是国家旅游风景区，它气候宜人，冬可避寒、夏可消暑，自然风光优美，海湾波平浪静、柔软的沙滩洁白如银。“三亚归来不看海，除却亚龙不是湾”，这是游人对亚龙湾由衷的赞誉。

　　博鳌旅游风景区水中有岛，岛中有水，秀丽景色和名胜古迹集于一地，被人们誉为奇妙的南国风光画卷。万泉河是宝岛海南的象征，河水纯净、清澈，宛如玉带，自五指山峰漂流而下，至琼海市的博鳌入海口投入大海的怀抱。

　　旅游攻略

　　1、如果第一次来三亚，全程时间应该保证在5天。因为很有可能你在飞机上就差不多要占用掉约等于2天。当然，如果你在南方城市就有很大便宜了，旅行的时候，交通所占的比重总是很大的。

　　2、 建议全程安排两个以上的宾馆居住，这样才能体会到一个你可能觉得的真实三亚。三亚主要住宿地点在三亚湾、大东海和亚龙湾三个区域。相比之下，三亚湾和大东海离市区都不远，购物和吃饭都很方便。亚龙湾风景最好，但基本上都是酒店，如果是工薪阶层，连续多少顿都在酒店的餐厅享用，恐怕多少会觉得有些豪奢。

　　3、 三亚湾，据说没有特别好的沙滩不方便下海，现在也许有少部分解决了这个问题也说不定，大东海那边是可以下海的，但是整个海岸线都是公共区域，游客比较多，大抵有类似于北戴河的感觉，当然，比那边还是要好很多的。亚龙湾有一片公共区，供那些不在亚龙湾住的游客们使用，而在亚龙湾这边的酒店大多数都会圈一片属于自己酒店的区域供宾客们使用。当然，这些区域之前并没有阻挡，你大可以随便穿行。

　　2、哈尔滨冰雪风情之旅

　　哈尔滨人文历史悠久，是中外文化结合的名城。庄严雄伟的圣索菲亚教堂、神秘气氛笼罩的尼古拉教堂、造型奇巧的俄罗斯木屋、典雅别致的哥特式楼宇、欧式建筑的中央大街……雅洁明快的建筑色调，灯红酒绿、繁华如锦的都市风貌，处处折射出“小巴黎”的独特魅力。

　　紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

　　紫薯的营养价值

　　紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有丰富的花青素，含有丰富花青素是紫薯与红薯的最大区别。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为“继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的人体第七大必需营养素”。花青素还具有强抗氧化作用，能增强人体免疫力。

　　此外，紫薯也含有大量的蛋白质，18种易被人体吸收的氨基酸，8种维生素以及包括铁、硒在内的10多种天然矿物。紫薯所含有的铁、硒等矿物质元素也是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。尤其是被誉为“抗癌大王”的硒元素，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，并抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，可预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

　　当然，紫薯也含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，清理出肠腔内滞留的“废物”，改善消化系统，达到排毒的功效。正是因为紫薯蕴含着丰富的人体所需营养元素，它也被世界卫生组织评选为“十大最佳蔬菜”的冠军。

　　紫薯的做法吃法

　　说了这么多关于紫薯的营养价值，下面再来给大家介绍四种简单的以紫薯为主的健康食谱，为您带来营养的同时，也可以丰富大家的餐桌。

　　紫薯银耳汤

　　材料：银耳、紫薯、冰糖等。

　　做法：先将银耳洗好用清水浸泡半小时，期间将紫薯洗净去皮切丁。银耳浸泡好后，加清水小火炖煮一个小时，然后将紫薯丁、冰糖加入其中(依个人喜好也可加入梨片等水果)，用小火再煮半个小时至一个小时，直至汤汁呈现粘稠状即可。

　　功效：防癌、抗衰老、滋阴润肺、补血等。

　　紫薯饼

　　材料：紫薯、蜂蜜等。

　　做法：先将紫薯洗净放入蒸锅，用大火蒸煮20分钟左右直至紫薯熟透;然后去皮、切块，放入大的容器中用汤匙压碎成泥状;将适量紫薯泥放入月饼模具中(如果没有合适的模具，也可以将紫薯泥揉成圆形或小饼造型)，压成型后淋上蜂蜜即可。依个人爱好还可以撒上一些花生、腰果等坚果的碎粒提香。

　　功效：防癌、抗衰老、促进胃肠蠕动等。

　　紫薯桂花粥

　　材料：紫薯、大米、紫米、红枣、桂花糖等。

　　做法：先将紫米淘净浸泡两个小时，期间将紫薯去皮切成小块，红枣去核;将紫米加水用大火煮开后加入大米以及紫薯块，再次开锅后用小火慢熬，直至紫薯熟透;然后加入红枣以及桂花糖，煮开两分钟即可。

　　功效：养颜、开胃、润肠排毒等。

　　近些年越来越多的人爱上了茶道，茶道知识大家应该都有所了解，花茶是人们生活中常见的饮品，茉莉花茶是人们非常喜欢的花茶，今天就给大家介绍茉莉花茶的知识，告诉大家如何选购茉莉花茶以及茉莉花茶功效是什么。

　　茶道知识

　　相信大家对于茉莉花茶都不陌生，茉莉花茶是供人们喝的天然饮料，应以内质为主，兼看外观(外形)来鉴别的。

　　1、外观

　　我们可以从茉莉花茶的外观上辨别茉莉花茶的好坏，茉莉花茶的外观以条索、色泽、匀整度来评定。

　　①条索(名优茶叫造型)

　　要求紧结壮实。名茶有它自己独特要求，如龙井茶要求扁平匀直;碧螺春要求卷曲细嫩等等。但一般而言，春茶一般条索紧结重实，夏秋茶就较轻瘦或粗松。高档茶要求芽毫多且肥壮。

　　②色泽

　　花茶是以绿茶为原料，一般色泽要求嫩绿、黄绿、有光泽为好，夏秋茶比较枯绿欠油润，秋茶还好些，陈茶灰暗。

　　③匀整度

　　干净匀整为好，特别要检查非茶类夹杂物，如昆虫、铁钉等不能有掺杂。

　　2、内质

　　内质是茉莉花茶品质主要因素，以香气、滋味、汤色、叶底来鉴别，主要决定于香气和滋味。

　　①香气

　　从鲜度、浓度、纯度三因素来评判，优质的花茶同时具有鲜、浓、纯的香气，三者既有区别又有相关性。

　　a、鲜度

　　指香气的鲜灵程度，审评一杯花茶时，闻香气，给人第一印象鲜度如何?通俗说就是香气新鲜否?高档花茶要求“鲜灵”，鲜灵是香气表现十分敏锐，即“一嗅即感”是鲜的更高表现，不鲜，陈味都是低档花茶或陈茶的表现特征。

　　b、浓度

　　指茉莉花茶耐泡度。香气持久、耐泡者为浓度好的茉莉花茶，相反香气薄、不持久、一泡有香，二泡就闻不到香气，浓度就差了。一般低级别花茶浓度总比不上高级别的花茶。

　　造世主创造出了男人和女人，这两者总会互相吸引，并且互相爱慕，如此一来，人类才会繁衍生息，而现代社会女性的地位逐渐提高，不再靠依附男人而谋求生存，那么，当代的女性就需要做自己就好，不用在意男人的眼光吗?并不是，一个美丽的女性应该是吸引所有人目光的女性，那么，今天就来看看女人吸引男人的部位，以及女人如何保养?

　　女人吸引男人的部位

　　我们每个人都会被别人身上的优点所吸引，那么，相同的是，男性更喜欢直观的去看女性的面容、身体，来判断自己是否被吸引，那么，女性的什么部位会让男性的目光停留呢?一起来看看!

　　胸部

　　尽管男人对女性的胸部、尤其是大胸部有着天然的喜好，但面对日后有可能成为自己另一半的人，也不一定乐意她勇于秀出自己。不过，他自然会好好打量并估量一番。因此女士们，藏而不露和似露非露之间的标准还真得好好掂量掂量。

　　妆容

　　如果你顶着厚厚的粉底、浓重的眼影、过于艳丽的腮红去相亲，那会让对方心里怕怕：连真实面目都不敢示人，模模糊糊，莫非是想掩盖些什么?还是保持距离为好。

　　笑容

　　你的笑容看起来诚恳又甜美吗?还是勉强又僵硬?在很多选美活动时，“你认为自己什么五官(部位)最迷人?”是常设问题，最经典而又最安全的答案正是“自己甜美的笑容”。的确，真诚的笑能温暖人心，“笑靥如花”、“伸手不打笑面人”，笑是对第一次谋面的人的最好礼物。

　　皮肤

　　皮肤好，看起来整个人也显得健康，拥有白皙细滑皮肤的女孩子在此有着天然的优势，很讨喜。但即使脸上有些许瑕疵，如斑点、细疤之类的也无需太过介怀，利用点化妆技术就能稍微掩盖，关键是整个人看起来干净自然，气质取胜。

　　头发

　　男人对你头发是否有开叉，抑或是花了好几百元刚做的流行发型也许没什么感觉，在意的是你头发看起来柔顺，有诱人的味道。因此，无需太刻意一定要去沙龙做个什么造型，只需选有怡人香味的洗发水并常洗头，偶尔焗焗油，让头发保持柔顺光亮便ok了。

　　在家闲着的时候，总是想做点什么，而对于一个喜欢动手做菜的人来说，做一道美味的食物比什么都开心。今天，我们要为大家介绍的是花卷。说到花卷， 相信大家并不陌生，那么你知道花卷的做法吗?知道花卷怎么做吗?今天我们就为大家介绍一下，一起来看看怎样做花卷吧。

　　花卷的造型看上去都是那么的别致，但其实它并没有想象中的那么复杂，不信，一起来做一做吧。

　　花卷的做法

　　葱花卷

　　材料

　　面粉5斤、发酵粉、葱花、色拉油、盐。

　　做法

　　1、在盆中放入少许干净的水，放入适量的发酵粉。

　　2、接着让发酵粉在水是搅拌溶解，然后加入面粉，现加入适量的水，开始和面。

　　3、和面一定要和透，不能加生，否则做出的花卷口感不好，和面要求三光，手光，盆光，面光。

　　4、把和好的面放在温暖的地方，这样发酵的快些，一般三四小时以后就可以发酵结束，发酵后的面里会有很多的气泡。

　　5、把已经发酵结束的面从盆中取出，放在台板上折面，这样做出的花卷劲道好。

　　6、然后折好面以后，把面用擀面杖擀成薄片。

　　7、先在薄片上撒上少许的盐，并且用手摊均匀，再在面上加适量的色拉油。

　　8、左右来回的折叠面，这样会让色拉油和盐摊的更均匀。

　　9、最后在面上面撒一些葱花或蒜花或其它的青菜，只要你喜欢吃的都可以加些，一般的用葱花。

　　10、然后把薄片卷起来，卷成一个圆形的面。

　　11、用刀均匀的切成小段。

　　12、然后任意拿两个小段叠在一起，用筷子压一下，然后用手用力一捏，这样花卷就做成了。

　　13、把捏好的花卷放在台板上大约15分钟，静置一下，让面充分的醒一下。这样出锅时会更好看。

　　14、把做的好的花卷放在锅里，开始小火加热大约十分钟后大火加热，再过15-20分钟，花卷就大功告成了。

　　15、热气腾腾的花卷就做成了。

　　静电最烦人了，尤其是长发姑娘，因为静电完美造型全都功亏一篑，通常你是怎么对付静电?剪掉长发?束起长发?今天就由治白发网来告诉你，如何通过简单的护理来远离烦人的头发静电问题吧。

　　常常会听到有人抱怨自己的头发干枯，还有人会抱怨自己的头发不够乌黑无光泽，尤其是到了气候干燥的冬季，处理头发的静电问题就成了重中之重，今天就看治白发网如何帮助大家爱解决静电困扰吧。

　　普通发质：保湿是关键

　　其实很大原因是空气干燥。所以在洗发过程中，不但要重视清洁，还要重视头发的保湿，这就需要使用护发素。

　　不过，亚洲女孩普遍发量比较稀少，所以大家对于护发产品不是那么热衷，总觉得用过护发产品后，头发瘪塌塌地贴在头皮上，更显得头发少。其实这只是方法用错了而已。

　　护发素是对抗静电的主要手段

　　尤其是冬季一定要用，但是洗发后切忌大量使用护发素，建议取少量护发产品涂抹在发梢容易静电的地方。这样就不会让头顶的头发全部塌下来，显得没有精神了。

　　染烫受损发质：免冲洗护发单品是救星

　　染烫会让我们的头发变得更加的脆弱，冬季就更加容易毛糙引起静电。这时，护发素就是你的最大的救星，尤其是免冲洗的护发产品最适合，在冬天出门前，绝对能让你的头发一秒钟变的柔顺。

　　此外，每周1~2次为头发做发膜，也可以有效修护受损的秀发，让头发重回健康状态。坚持在家护理秀发，久而久之，也可以达到沙龙级的护理效果。

　　冬季头发防静电8个实用好方法

　　免洗护发素

　　定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽。如果可以，请多使用免洗型护发素，因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜，还可以帮助秀发定型。

　　热敷

　　在寒冷的冬季，头发很容易受到冷风的吹袭变得毛躁，而帽子的磨擦也会造成头发的损伤，因此，定期对头发进行热敷对头皮是相当重要的，它可以减少头发毛躁现象，并持久保持头发的湿度。

　　虽然已经是秋季了，但是最近处暑，气温依然很高，家中很容易出现闷热的情况，今天就让我们来看一看天气闷热怎么办，怎样降温最有效果，天气闷热怎样睡觉舒服，希望能够让大家度过接下来这几天炎热的天气。

　　天气闷热怎么办

　　天气闷热不知道怎样做能够让自己变得十分舒服，我们可以试一试下面这些方法。

　　人体排汗的原理是身体温度高于体表温度，所以，当外界很湿热时，汗液排放不出去，容易导致闷热的感觉。故可以通过物理手段提高体内温度，如索性跑两步，做做运动，或者喝一些热茶、热水或热汤，使肌体到出汗的状态。

　　想办法降低体表的温度。当闷热难当时，如果条件允许，可以用热湿毛巾擦拭身体或者回家洗个热水澡，洗热水澡会更有利于体内排汗散热，当然，冷水澡也能起到降低体表温度的作用，但是其效果比较短暂。

　　做好房间(家或者办公室)的防晒工作。秋天，阳光直射的地方升温特别快，所以，尽可能避免阳光直射，人不在时把窗户都关上，把防晒窗帘拉严实，等到人回到房间或者傍晚阳光不厉害了再开窗通风。

　　想方设法通风。有风的天气不会闷热，所以，消除闷热通风是关键。制造空气流通有几种方法，第一是保持房间窗户的对开，或者打开排气扇。第二是借助电风扇或者手扇摇摆造风;三是寻找地势较高或者风口的位置找风。

　　心静自然凉。如果条件不允许进行物理降温，那就要尽可能保持心情的平静，不要想烦心的事，最好不要想事情，也不要动怒发脾气，宜从事一些简单轻松的工作,保持平和的心态。

　　具备中暑自救常识。为防范于未然，如果你在秋天高温环境下出现了头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温略升高的症状，那表明你中暑了，不要误以为是感冒了，你要及时到阴凉处散热，并服用降暑药物。

　　怎样降温

　　1、室内空气流通

　　要清扫整个房间，让房间内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放，也帮助室内空间的流通。

　　另外，室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高，如果室内门窗大开，外面的阳光和热量会直接“袭击”室内，使室内温度迅速飙升。因此，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

　　2、换上造型简洁、色调偏冷的家具

　　继而，家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。

　　要想让家里更凉快，不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。