脂溢性皮炎不知道大家是否了解呢，是否有关注过关于这方面的知识呢，脂溢性皮炎到底是一个什么样的情况呢，神经性皮炎又是怎么样的呢，过敏性皮炎又如何呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　脂溢性皮炎又可以被我们称之为脂溢性湿疹，是常发生于我们皮下脂腺丰富部位的一种比较慢性的丘疹磷性皮肤疾病。

　　本病多见于成人和新生儿，好发于头面、躯干等皮脂腺丰富区。

　　病因

　　本病病因尚不完全清楚。脂溢性皮炎的发病可能与皮脂溢出、微生物、神经递质异常、物理气候因素、营养缺乏以及药物等的作用有关。

　　最近这几年来，卵圆形的孢子细菌和脂溢性皮炎的关系被从新联系起来，专家认为其在脂溢性皮炎的发病中起到了比较重要的作用。

　　此外，精神因素、饮食习惯、B族维生素缺乏和嗜酒等，对本病的发生发展也可能有一定影响。

　　泛发而顽固的脂溢性皮炎可以是HIV感染重要的皮肤症状。

　　临床表现

　　皮损主要出现在头皮、眉弓、鼻唇沟、面颊、耳后、上胸、肩胛间区、脐周、外阴和腹股沟等部位。

　　在脂溢性皮炎的初期，在毛囊的周围，会有炎症性的丘疹，在之后就会随着病情的发展表现就会比较突出，上面会覆盖有油腻以及痂皮。

　　自觉轻度瘙痒。发生在躯干部的皮损常呈环状。皮损多从头皮开始，逐渐往下蔓延，严重者可泛发全身，发展为红皮病。

　　婴儿脂溢性皮炎常发生在出生后2～10周，头皮覆盖油腻的黄褐色鳞屑痂，基底潮红。眉弓、鼻唇沟和耳后等部位也可能受累，表现为油腻性细小的鳞屑性红色斑片。

　　常在3周至2个月内逐渐减轻、痊愈。对于持久不愈者，应考虑特应性皮炎的可能性。

　　脂溢性皮炎

　　脂溢性皮炎是很常见的一种皮肤疾病，该疾病给患者带来的危害是非常大的，当大家在发现该疾病的一定要及时治疗，以免错过最佳的治疗时间，关于脂溢性皮炎最重要的就是预防了，可以大家在生活中应该怎么预防呢?下面一起看看相关的防治脂溢性皮炎的介绍。

　　脂溢性皮炎好发于皮脂腺分布较多的地方，如头皮、面部、胸部及皱褶部。

　　发生于头皮部位，开始为轻度潮红斑片，上覆灰白色糠状鳞屑，伴轻度瘙痒，皮疹扩展，可见油腻性鳞屑性地图状斑片;严重者伴有渗出、厚痂、有臭味，可侵犯整个头部。头发可脱落、稀疏。

　　脂溢性皮炎的防治方面，要注意以下几个方面

　　第一，生活中要注意调节饮食

　　多吃蔬菜，限制多脂、多糖饮食，忌食辛辣、酒等刺激性食物，避免精神过度紧张及局部搔抓，生活有规律，保持足够睡眠。

　　第二，药物内服治疗

　　可用维生素 B6、 B2或复合维生素 B，烟酰胺等。瘙痒剧烈可用止痒镇静剂如抗组胺药，炎症明显或继发感染可用抗生素如四环素或红霉素。

　　溢脂性皮炎其实也就是脂溢性皮炎，那么溢脂性皮炎到底指怎么样的呢，溢脂性皮炎我们要怎么样治疗才比较好呢，神经性皮炎是怎么样的呢，过敏性皮炎要怎么治疗呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　溢脂性皮炎我们又可以称之为脂溢性皮炎，这两个名词指的是一个皮炎症状，是发生于我们皮脂腺丰富的部位的一种慢性的丘疹性炎症性的皮肤疾病。

　　本病多见于成人和新生儿，好发于头面、躯干等皮脂腺丰富区。

　　溢脂性皮炎临床表现

　　1.典型皮损为边缘清楚的暗黄红色斑、斑片或斑丘疹，表面被覆油腻性鳞屑或痂皮。由于病变发生的部位不同，临床表现略有差别

　　2.皮疹常常会发作与我们的头皮，眉毛部位，眼睑，以及耳后，脖子，等褶皱比较多的地方。

　　面部损害多见于鼻翼、鼻唇沟和眉弓，有淡红色斑，覆以油腻性黄色鳞屑，常满面油光。胸部、肩胛部，初为小的红褐色毛囊丘疹伴油腻性鳞屑，以后渐成为中央具有细鳞屑，边缘有暗红色丘疹及较大的油腻性的环状斑片。

　　皱褶部多见于腋窝、乳房下、脐部和腹股沟等，为境界清楚的红斑、屑少，湿润，常伴为糜烂、渗出。多见于30岁至50岁，尤其是肥胖的中年人。

　　3.自觉症状为不同程度的瘙痒。

　　4.婴儿的脂溢性皮炎通常会发生在婴儿出生后的一个月的时间内，常常发生于头皮，眉毛间等地方。

　　5.成人一般脂溢性皮炎表现：油性也有是干性或者混合性，瘙痒。脱屑等皮肤表面症状表现，红斑较明显。

　　诊断依据

　　头部脂溢性皮炎可引起脂溢性脱发，脱发常发生于脂溢皮炎之后，一般是从头顶开始。

　　皮炎的初发症状是以毛囊口为中心的皮肤炎症，表现为小丘疹，并逐渐扩大，形成边界清楚的潮湿的油脂性鳞屑斑块，严重者，满头头皮均可覆盖有污秽的痂皮。

　　还有一种比较干燥，满头均有灰白色糠秕状鳞屑-头皮屑。前者称湿性脂溢性皮炎，后者则称为干性脂溢性皮炎。两者都很痒，均可使毛发脱落。引起皮炎的病原菌为真菌。

　　真菌性脂溢性皮炎，首先是皮脂分泌过多，真菌乘虚而入，使皮肤出现慢性炎症;进而引起囊炎症性系列反应，使毛发的生长、发育、代谢紊乱，毛发也就随之而稀稀拉拉地脱落了。

　　它与秃顶那种无皮脂分泌的脱发症状迥然不同

　　皮脂分泌过盛与神经系统或内分泌功能失调有关，便秘与喜食刺激性食物可能是诱发因素，多食脂肪与洗头过于频繁也是原因之一。

　　过去的僧人，患脂溢性皮炎者甚少，与其素食和神经系统不过度紧张有关。频繁洗头者，破坏了皮脂腺口的阻碍物，使皮脂分泌过多，形成了有脂肪酸的真菌温床。

　　病人应该注意一般健康，少吃脂肪及甜食，有适当运动和休息，精神不要紧张，避免摩擦搔抓等外求刺激，室温不要太高以免出汗过多。

　　有胃肠障碍时应该纠正，扁桃体、鼻窦炎、前列腺炎等体内病灶感染应该清除。

　　损害发生于没有毛发的部位时，可根据皮炎情况选用外用药，常应用有硫磺的制剂，l%～3%煤焦油的霜剂、糊剂或软膏。

　　含有抗生素的皮质类固醇激素制剂常有良好的疗效。溢脂性皮炎一般出现在头皮，前额和两侧病情加重，导致溢脂性脱发，如果不及时去医院查看病情时间久了毛囊就会萎缩，生长出来的头发都会比较黄，像草一样。

　　大多数人在注重自己美丽形象的时候，把焦点都放在了脸的皮肤保养，亦或是头发等方面，认为这些地方才是需要特别关注的地方。殊不知，“万花丛中一点红”，你的脸部保养的再好，如果有那么点瑕疵，那它肯定就是“焦点”了，而这个部位就是我们的鼻子，如果它万一有什么差池，那就不仅仅是毁容了!

　　在中医的诊疗中，鼻子的重要性举足轻重，具有很大的价值，甚至还有“面王”的美誉。而鼻子大家应该很熟悉了，位于面部正中，根部主心肺，周围候六腑，下部应生殖。当然，鼻子及四周的皮肤色泽最能反映五脏六腑的疾病。

　　一、鼻子的两大劲敌

　　1、流鼻血

　　脾统血，流鼻血是脾不统血，气血上逆导致的。鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常也有着很大的关系。当气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血。肺气过热时，人的眼底也会带血和出血。上火喝流鼻血的原因是一样的，都是气血上逆导致的结果，但是上火不是导致鼻子出血的原因。

　　2、鼻炎

　　鼻炎是鼻病中最常见的，如果是流清鼻涕，易打喷嚏、鼻塞，是膀胱经和肾经的问题，治疗上要从祛风寒、清脾湿。补益肺肾入手;如果流浓鼻涕，吃饭无味，则是胃经和胆经的问题，治疗时应清肝火、化痰浊、通肠利胆。

　　对症下药，一直是医学上遵循的治疗理念。鼻子问题，说大不大，说小也不小，有点“弃之可惜，食之无味”的感觉。那么如何来保护我们的鼻子呢?

　　二、鼻子异常的信号

　　1、鼻梁处

　　一般来说，主要体现在鼻梁高处外侧长有痣或者痦子。这就说明了胆先天不足，鼻梁是胆的发射区，如果这些部位出现了红血丝，或者年轻人长了青春痘，再加上早上起来嘴里发苦的话，多半就是胆囊有轻微的炎症。

　　2、鼻子色泽

　　有的人喜欢红光满面，当然，这是表示身体健康的一种征兆。但是，你要注意的是，鼻子如果色泽十分鲜明的话，恰恰说明你的脾胃有异常。脾胃阳虚、失于运化、津液凝滞;与此同时，你的肠胃消化功能也会受到影响，水汽滞留在胸膈，引发四周关节疼痛。

　　螨虫是我们人类无法用肉眼看见的一种不利于我们身体健康的细菌，那您知道人体4个部位百万螨虫天天作伴吗?您知道螨虫怎么去除吗?今天治白发网就为您介绍一下有关螨虫去除的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　螨虫常光顾的身体部位

　　我们人体内的肠道大约有8到10米长，并且肠道是千褶百皱，一般每隔3.5厘米就会出现一个弯折，就算我们每天在排泄，也难免会遗留一些食物残渣在肠道的褶皱内。

　　家里的卫生死角要经常清理，身体的卫生死角也不能落下。

　　美国《预防》杂志刊文指出，人体有4个地方最脏。

　　1、头皮

　　经过一些皮肤科的专家们研究发现，平均每平方厘米的头皮上大约都有一百万个微生物，这一百万个微生物中最多的是毛囊脂螨;

　　他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。

　　想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。

　　2、口腔

　　口腔是食物的必经之地，但你知道吗?

　　我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。

　　这些所谓的微生物都是寄生在我们的牙齿之间和舌头上的，这些微生物在分解食物残渣和人类唾液的同时，还是会产生一定味道的硫化合物。

　　保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。

　　3、腋窝

　　在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。

　　藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。

　　汗水本身并没有异味，都是腋窝“常客”——棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。

　　腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。

　　4、肠道

　　有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。

　　很多人都有在家养花，养植物的习惯，但其实不是所有的花都可以放在家中的，例如郁金香，有人会问郁金香对人有害吗，事实上家中长期摆放郁金香会让你脱发，那么你知道家里不能养什么花呢?养花注意事项有哪些呢?

　　当下的季节是郁金香上市的时期，很多人喜欢将其放在家中，可以这样会让你的头发出现脱发的现象，因此家中最好不要放置这样不利于家人的植物，究竟郁金香对人有害吗?一起来看看吧。

　　家里养这种花会让人脱发

　　近段时间，郁金香盆花及郁金香花束大量上市，上海的市民刘女士便买了些回家放在室内欣赏。但没多久，刘女士忽然发现自己的头发有脱落的迹象，她既害怕又无奈：难道郁金香好看，但是有毒，不能种在室内?

　　郁金香花极美丽如酒杯状，色彩斑斓，花型也很美丽，但郁金香确实不宜种在室内或教室内。

　　这是因为郁金香花中含有一定的毒碱，会悄悄散发在空气当中，虽然在室外可以散发到空中之后再扩散掉，但是在室内就不容易散发。因此人们接触的时间一长，就会引起头发、眉毛脱落等现象。

　　很多供人们欣赏的花海公园，里面有着工种美丽的花，其中就会有郁金香，一些喜欢摄影的朋友们，会在郁金香花丛中拍照，不难发现这类人都会掉发以及落眉毛。长期接触并且不做预防措施的人还会秃顶。

　　国内外文献资料都把郁金香列为有“毒花卉”，不宜种在室内，以防止中毒脱毛发。

　　在郁金香开花集中期，赏花时间最长不能一次超过2小时，头发少者去赏郁金香更宜少在花丛中逗留。

　　所在学校教室内更不宜种郁金香，对小朋友的成长也有所不利。但凡种在室内时要种可盆栽后放在室外，赏花时间不宜过长。

　　一般一小时问题内不会有什么反应。可以把郁金香种放在室外，另外对郁金香花粉过敏者不能种植。

　　由此可见，郁金香对人体是有害的，不仅会引起人们脱发的现象，还会有害孩子的而成长，想要避免自己脱发就赶紧将家中的郁金香搬出室内。

　　家里不能养什么花

　　在生活中除了郁金香，还有其他的一些植物会引发人们脱发，也会引发疾病的植物，下面就来看看吧。

　　1、含羞草

　　禁放原因：引起脱发，伤皮肤

　　含羞草含有微量的毒性，它体内的含羞草碱是一种有毒物质，这种毒素，接触过多，会引起眉毛稀疏、头发变黄甚至脱落。

　　含羞草碱，还会损伤人的皮肤，因此注意不要用手指去拨弄含羞草。

　　2、松柏类花木

　　禁放原因：影响食欲

　　松柏类花木(包括玉丁香等)的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使孕妇感到心烦意乱、恶心呕吐、头晕目眩。

　　我们身边很多人都会感叹岁月是把杀猪刀，时光流逝，佳人不再。所以有很多人都在试图通过各种方法来留住青春美丽，比如女性通常喜欢通过做面膜，抹化妆品外在的方式来保证自己拥有好皮肤，可往往是钱花了，却仍然没有任何的气色。治白发网告诉你，保养的方法都不对，谈何留住青春，要知道，你显得不年轻的罪魁祸首就是贫血。

　　一、贫血的症状

　　我们平时的生活中并没有出现失眠大的身体健康状况，所以不会觉得自己是属于贫血一族，殊不知，如果你平时出现精神状态萎靡，头晕目眩，就是贫血的征兆，有些人不以为然会觉得这是因为自己平时工作劳累，只要休息一下机会没事了。

　　如果你这么想的话，那么你就错了。你都知道自己出现哪些症状就是贫血吗?那么治白发网就教你几个判断贫血的方法。

　　1、每个月月经来的时间很不规律，血的颜色比较偏淡，有时还会出现黑色的血块。

　　2、手指的半月牙低于指甲的四分之一，或者没有。这就表明你不仅贫血而且体内的寒气实在是太重了。

　　3、现在有一种女生叫“卸妆死”，就是女生在卸妆后面色晦暗苍白，毫无血色，皮肤干燥无光泽。

　　4、早上起床后，有持续的头发脱落现象，并且头发干枯分叉。

　　如果你有以上症状，那就表明你属于贫血一族。

　　二、如何补血

　　既然贫血了，那么你就得想办法解决贫血问题，治白发网向大家推荐一些方法，帮助大家养出好气色，保留青春。

　　1、饮食调养

　　说道补血最好的方法就是食补了。有人会说通过药补疗效快。治白发网只想告诉你，是药三分毒，我们不要拿自己的身体去冒险，食疗不仅可以填饱肚子，而且可以达到调养身体，补血益气的作用，我们为什么不去尝试呢?

　　清炖乳鸽

　　材料：乳鸽、香菇、枸杞、枣。

　　配料：姜、葱、食盐、水。

　　做法：1、鸽子洗干净放在水里泡十分钟。

　　2、香菇洗净，清水泡发20分钟。枸杞洗净，清水泡发10分钟。

　　2、在砂锅中放入乳鸽、姜葱、水，大火煮开。后加入枸杞。

　　3、炖50分钟后加大枣，继续炖煮30分钟，喝前调入适量食盐即可。

　　艾叶大家都很熟悉，我们平常会拿艾叶来煮水，煮出来的水呈淡绿色。许多老人也会用艾叶水来给孩子洗澡。那么，艾叶水都有哪些功效与作用呢?艾叶除了煮水还可以怎么食用呢?接下来大家就跟治白发网一起来看看吧。

　　艾叶水的功效与作用

　　增强抵抗力

　　新鲜艾叶煮水来饮用可以增强人体的抵抗能力，不易生病。此外，它还可以祛湿散寒、温气血。女性朋友饮用艾叶茶可以温经通脉、散寒止痛。

　　痛经的女性朋友可以用艾叶煮水喝，对于改善寒凉体质很有帮助。还可以起到止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

　　去屑止痒

　　把干枯的艾草加水煮开，用艾草水润湿头皮，然后用毛巾把头发包裹起来，让艾草水在头皮上保留10分钟，然后用洗发水或者温水冲洗干净，“十指为梳”用手指反复将头发梳顺。

　　艾叶可以消炎抗菌，煮水来洗头可以去除头油，可以止痒去屑，还可以防止脱发，不会伤害人的发质和头皮。

　　驱寒祛湿

　　艾叶煮水还可以用来泡脚，有利于加快血液循环，促进身体的新陈代谢。还可以驱寒、祛虚火，治疗由风寒引起的感冒。泡脚时间以半小时左右为宜，其间可适当加些热水，以防水温下降，泡至微微出汗是最好的。

　　艾叶煮水洗脸，对于皮炎、湿疹可以起到一定的治疗作用，但不可长期使用，每月3~5次即可。需要注意的是，发烧或者高血压患者不适宜此法。

　　芦荟这种常见的植物，不少人喜欢在家中摆上几盆芦荟盆栽作为装饰，其实，芦荟除了具有不错的装饰效果之外，还能食用，不仅口感很特别，所具有的养生功效也是很强的。

　　今天，治白发网就想为大家介绍一种吃法，用芦荟泡水喝，除了能让平淡的水变得更有滋有味之外，坚持一段时间，你还会发生身体有一些良好的变化!

　　芦荟泡水喝有哪些好处

　　1.呵护牙龈健康

　　日常人们可以用芦荟泡水喝来维护牙龈健康，因为在芦荟中含有一种丰富的芦荟酊成分，抗菌性极好，所以能对口腔中滋生出的诸多病毒和细菌及时的“灭活”，从根源上消灭了有害牙龈及口腔健康的主要因素。

　　并且，芦荟本身镇静止痛的效果就不错，所以选择喝芦荟水是不错的护口腔的好选择。

　　2.滋养润肤

　　芦荟泡水喝还是一种纯天然的“护肤品”，所以很适合一些想要娇嫩美肌的人群。在芦荟中蕴含了维生素、矿物质，被人体摄入后不仅能为身体进行补益，还可滋养细胞，延缓细胞的老化速度，这对于美白，滋养出娇嫩的美肌是很有益处的。

　　当然就护肤而言，除了可用芦荟泡水喝之外，用芦荟中的汁液擦涂脸部也是可以的。

　　3..利于头发健康

　　一些想让自己的头发得到有效且合理滋养的，那么试试喝芦荟水便是不二之选。坚持喝点芦荟泡的水能让发质光泽度更高，枯燥的状态也能得到很好的改善!但一定要坚持。

　　食用芦荟的注意事项有哪些

　　芦荟作为植物的一种，虽然有诸多不错的养生功效，但并不是适合所有人的，所以在用其泡水的时候，有些注意事项也得重视了!

　　1：不建议孩子或者一些体质较差的人饮用芦荟水，免得对身体造成不良的损伤，及出现一些不适的症状。

　　2：用芦荟泡水喝时，一定要清洗干净，避免残留物，另外，每次得适量，勿要贪多啊!

　　提示：芦荟泡水喝只是能辅助调理身体，并不是一味神奇的“良药”啊!

 　　1、煮茶叶蛋。有的利用泡过的茶叶来煮，有的利用茶末。最好的是用红茶，普通的红茶价格便宜，且煮出来的茶叶蛋色泽红润，味道香美。煮茶叶蛋的要领是先将蛋煮熟，将蛋壳轻轻敲碎，然后再将茶叶放入水中继续煮，以使茶叶更好地入味。

　　2、制作茶叶枕。用过的茶叶不要废弃，摊在木板上晒干，积累下来，可以用作枕头芯。据说，因茶性属凉，故茶叶枕可以清神醒脑，增进思维能力。

　　3、驱蚊。将用过的茶叶晒干，在夏季的黄昏点燃起来，可以驱除蚊虫，和蚊香的效果相同，而且对人体绝对无害。

　　4、帮助花草发育与繁殖。冲泡过的茶叶仍有无机盐、碳水化合物等养分，堆掩在花圃或花盆里，能帮助花草的发育与繁殖。

　　5、杀菌治脚气。茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效。所以，患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚，日久便会不治而愈。不过煮茶洗脚，要持之以恒，短时间内不会有显著的效果。而且最好用绿茶，经过发酵的红茶，单宁酸的含量就少得多了。

　　6、消除口臭。茶有强烈的收敛作用，时常将茶叶含在嘴里，便可消除口臭。常用浓茶漱口，也有同样功效。如果不擅饮茶，可将茶叶泡过之后，再含在嘴里，可减少苦涩的滋味，也有一定的效果。

　　7、可以护发。茶水可以去垢涤腻，所以洗过头发之后，再用茶水洗涤，可以使头发乌黑柔软，富有光泽。而且茶水不含化学剂，不会伤到头发和皮肤。

　　8、洗涤丝质衣物。丝质品的衣服，最怕化学清洁剂，如果将泡过的茶叶，用来煮水洗涤丝质的衣服，便能保持衣物原来的色泽而光亮如新。洗尼龙纤维的衣服，也有同样的效果。

　　9、将用过的茶叶抹镜子、玻璃门窗、家具、胶纸版、泥污的皮鞋，深色的衣服都可以去污洗净。

　　10、器皿中有鱼腥味，用废茶叶放在其中煮数分钟，便可去腥。

　　几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更浓密。英国《魅力》杂志近日发布的“人体修复食谱”指出，某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。

　　改善皮肤细纹：葡萄

　　细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大，而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。

　　消除坏情绪：全麦面包

　　美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利?奥康纳博士称，情绪不佳的人喜欢吃甜食，因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情变得更糟，所以应尽可能选择复杂的碳水化合物，如扁豆和全麦面包。

　　去除青春痘：核桃和鱼肉

　　密歇根州立大学研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。

　　减少指甲劈裂：鸡蛋

　　不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。

　　消除口臭：原味酸奶

　　嚼块口香糖虽然能快速清新口气，但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多，还会加快这些微生物的生长，使口气更臭。日本研究人员发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。

　　滋润头发：绿茶

　　头发质量差的人最好每天喝2—3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌，而该物质会诱使毛囊萎缩，让头发看起来很稀疏。

　　人体修复食谱:葡萄抹皱纹 鸡蛋护指甲 酸奶除口臭

　　缓解经前不适：牛奶

　　纽约内分泌专家苏珊?雅各布斯表示，缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现，每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。

　　让精力更充沛：苹果加花生酱

　　这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质，比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长，所以能源源不断地为身体补充能量。