鲜嫩的溏心蛋是很多人的最爱，还有人觉得这样的蛋最营养，但美国的一项研究发现，在没有煮熟的蛋中，含有对人体有害的细菌。那么吃鸡蛋的禁忌是什么，我们就一起来了解一下吧。

　　首先，生鸡蛋容易被致病菌污染。因为鸡蛋是由鸡的卵巢和泄殖腔产出的，而卵巢、泄殖腔的带菌率很高，所以蛋壳表面，甚至蛋黄都可能被细菌污染。在显微镜下可以观察到，鸡蛋的外壳布满小孔，这些小孔的直径比致病菌要大几十倍乃至几百倍。因此，鸡蛋随时可能被病原体侵入。如果食用了这种鸡蛋，人可能会出现畏寒、发热、恶心、呕吐、腹泻等食物中毒现象。

　　其次，生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物质，前者会阻碍人体肠胃道中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化吸收。后者能与食物中的生物素结合，形成人体无法吸收的物质，容易导致人体生物素缺乏病，从而产生一系列症状，如：精神倦怠、肌肉酸痛、毛发脱落等。而鸡蛋一经煮熟、煎熟，上述两种有害物质就会被破坏，不再影响人体对营养素的吸收。

　　第三，生鸡蛋的蛋白质结构紧密，很大一部分不能被人体吸收，只有煮熟后，蛋白质才会变得松软，被人体胃肠道消化吸收。有研究证明，吃了生鸡蛋或不熟的鸡蛋后，人体的消化率比吃煮熟的鸡蛋低30%—50%。

　　第四，大家都知道，生鸡蛋有一股腥味，这种味道会抑制中枢神经，使唾液、胃液和肠液等消化液分泌减少，从而导致食欲减退、消化不良，甚至恶心呕吐。

　　所以不要为了美味而忽略了健康，以后还是把蛋煮熟吃吧。

　　吃鸡蛋的误区

　　1、蛋壳颜色越深，营养价值越高

　　过去人们一直认为红壳蛋更有营养，市场上红壳蛋的价格也更贵。检测表明，蛋壳的颜色和鸡品种有关，与营养无关。

　　蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决于鸡的饮食营养结构。

　　2、煮鸡蛋时间越长越好

　　为防鸡蛋在烧煮中蛋壳爆裂，将鸡蛋洗净后，放在盛水的锅内浸泡1分钟，用小火烧开。开后改用文火煮8分钟即可。

　　切忌烧煮时间过长，否则，蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应，形成硫化亚铁的褐色沉淀，妨碍人体对铁的吸收。

　　鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。

　　油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。

　　可能在生活中，大家会出现在睡觉的时候腿抽筋的情况，有些人可能是偶尔如此，但有些人却是经常都这样，那么，如果您出现睡觉的时候腿抽筋的情况，想必您也想知道原因，那么，今天我们就一起来了解一下，睡觉是抽筋的原因，以及睡觉时腿抽筋怎么办?

　　睡觉时抽筋的原因

　　临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。

　　但是，除了上面这些原因之外，睡觉的时候出现腿抽筋的情况，可能还和一种疾病有关系，那就是高血脂疾病，这不是治白发网危言耸听吓唬大家的，经过研究证明和发现，腿部的健康和高血脂息息相关，而高血脂和身体胖瘦并没有关系，还是取决我们的基因‘饮食和生活，下面一起来看看，睡觉时腿抽筋的原因。

　　信号一：睡眠中抽筋

　　很多人认为睡眠中抽筋是缺钙的表现，但补钙之后发现并没有什么效果，其实这个有时候是高血脂的征兆。

　　睡眠中抽筋是由于胆固醇过高人体无法代谢出去，导致积聚在周围的肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。此类抽筋多发生于脚后跟、前脚或脚趾等部位。抽筋时把双腿悬垂在床边会缓解抽筋造成的疼痛。

　　信号二：腿疼

　　血脂高的时候容易造成血管堵塞，血液流通不畅就会造成腿部供血不足，缺乏血压的腿部就会活动困难，最典型的表现就是跛脚走路，走的时候还会有点疼痛感。

　　信号三：皮肤颜色异常

　　血脂高血液流动也会受阻，平时抬腿的时候会发现腿部皮肤会比较白，放下后就会变成红色;坐着时下半身会变得苍白、发蓝。

　　信号四：腿部皮肤和脚趾甲变化

　　血管堵塞会造成脚趾甲变厚，生长速度也很缓慢，同时腿部的皮肤发亮、毛发减少，生长也很缓慢。

　　信号五：小腿肌肉萎缩

　　如果严重到伴有动脉硬化，小腿肌肉就会萎缩死亡。这是由于血液供应不足导致肌肉纤维减少，有些患者小腿肌萎缩程度甚至会高达50%以上。一定要引起重视!血脂高很容易导致一系列的心脑血管疾病的发生，如高血压、脑中风等。因此腿部出现以上症状，降血脂已经迫在眉睫。

　　男生有腿毛是正常的生理现象，但是如果女性腿毛多则是一件很不雅的事情了，特别的影响美观，因此这些女生在夏天都不敢穿裙子。那么，腿毛怎么彻底去掉?为什么女孩会有腿毛?腿毛太长怎么办?一起来看看吧。

　　腿毛怎么彻底去掉

　　在女生中，有一种难言之隐叫做“腿毛多又长”，十分的影响外在形象，甚至女孩子都不能穿漂亮的衣服。所以去除腿毛就成了很多人关心的问题，那么，腿毛怎么彻底去掉?

　　1、脱毛膏

　　最简便的方式之一，只需要几分钟时间，涂抹在需要脱毛的问题，耐心等待几分钟，用纸巾抹去，再拍拍爽肤水滋润一下。就可以解决毛发问题，轻松出门了!副作用是脱毛膏不彻底，短短几天汗毛就再次生长出来，使用太频繁。

　　建议：在使用脱毛膏之前最好先试敏，因为脱毛膏会刺激到皮肤，所以最好选择无味或者防过敏的脱毛膏。

　　2、电动脱毛器

　　这是我以前每年整个夏天都要用的东西。分为电动拔毛器和电动剃毛器，也有二合一的，按需使用。电动脱毛器在皮肤上推动，可以同时消除多根汗毛，方便快捷，脱后的皮肤会有些干，最好不要马上晒太阳。

　　建议：手、脚上的毛用拔除的方式去除会比较干净，而且也不会很疼，怕疼的姑娘可以剃毛，不会疼但是需要经常的剃除。

　　3、绝毛液

　　绝毛液的功效比较持久，可以说是为“多毛党“定制的产品，它主要由多种纯天然植物精华提取配置而成，温和不刺激，用几个疗程，就能让汗毛自动“隐居”，从此不再生长。

　　建议：绝毛液只需要拔毛后使用，不需要经过什么特殊步骤，使用也比较简单。相对激光来说比较实惠，在家即可使用。

　　4、脱毛蜜蜡

　　脱毛蜜蜡适用于大面积暂时性脱毛，顺着毛发生长的方向，用刮板平抹于皮肤上，再贴专用蜡纸，压平贴紧，一分钟后逆毛发生长方向迅速扯去蜡纸，汗毛也随之脱去。

　　建议：脱毛蜜蜡适用于褪手臂、腿部、腋下的体毛。静脉曲张、皮肤上有破损的人不宜进行蜜蜡脱毛。

　　5、家用激光脱毛器

　　光子作用于皮肤，被毛囊中的黑色素细胞选择性优先吸收，在不伤害正常皮肤的前提下，热量经由毛干截面传导至毛囊深部使毛囊温度快速升高，破坏毛乳头，从而达到脱毛的效果。

　　在公共场合的时候，经常会闻到腋臭的味道，那么腋臭是怎样引起的呢?有腋臭的患者可以说是有一定自卑感的，就连找工作都会遇到一定过得阻碍，那么有腋臭怎么办?治疗狐臭的小偏方有哪些?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　腋臭是怎样引起的

　　1. 环境因素：人体的汗腺分两种。一种为外排泄腺又名小汗腺它散布在认得全身。另一种名为顶浆腺它处于人体的皮肤真皮层，只散布在腋下和眉毛等处，。会排泄较浓的稠之液体，其间含有很多的油脂，蛋白质及铁。经由腋下的细菌分解排泄汗来构成恶臭。

　　2. 遗传：信民堂专家解说狐臭一般始发于人的青春期。所以说在青壮年时期较为严峻，研讨证明，该病是一种常染色体显性遗传病。爸爸妈妈双发均为患者，母亲为显性，那子孙患病概率是100%。爸爸妈妈双方均为患者，母亲为隐形，那子孙男性患病概率为50%，女人患病率为100%。父为患者母亲正常者，子孙女人患病率为100%，男性为0%。父无病，母为显性者，子孙患病几率均为100%。父无病，母为阴性者，子孙患病概率各为50%。

　　3. 激素水平：狐臭患者顶泌汗腺细胞核二氢睾酮的浓度高于睾酮，且腋臭患者顶泌汗腺细胞核内雄激素和细胞浆性激素受体水平比正常人群高。同时，此类患者顶泌汗腺中5α-还原酶活性较高，而5α-还原酶I型在雄激素的代谢中起主要作用。

　　4. 毛发浓密：信民堂专家表示，毛发较浓密的人，大小汗腺也相对分泌旺盛，尤其是大汗腺密集的腋下更易多汗。故外国人患病率很高比较普遍。

　　5. 内分泌失调：交感神经过度兴奋，汗腺分泌汗液的神经冲动增加，会诱发狐臭。

　　6. 精神压力大：当情绪激动、紧张、焦虑时，人体的内分泌平衡就会打破，从而导致大汗腺分泌活跃，易引发腋臭。

　　7. 日子习惯：个人卫生与身体的气味也有密切关系。不良日子卫生习惯往往导致腋臭，许多青年男女喜爱穿紧身衣、牛仔裤等，导致皮肤与衣服紧贴，阻挠了排泄液的蒸发，使这些部分温度高、湿度大，一些细菌便在这儿繁殖、分化，并发生特别的异味。

　　8. 汗腺分泌物与微生物作用：腋窝皮肤表现的金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、腐生葡萄球菌和棒状葡萄球菌作用于无菌无味的顶泌汗腺分泌物，产生难闻的气味。相关研究证实，白喉杆菌产生的酶在腋臭气味的形成中起到重要的调控作用。

　　9. 饮食：尤其是含蛋白质以及油脂高的红肉类，吃肉吃得多的人体质呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，汗液也会酸化产生异味。油炸食品含油量过高。人体油份过多，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。

　　10. 运动量：现今社会，时代进步人人往往沉溺于享受中而忘记运动。生命在于运动，现在很多青年男女坐在办公室空调屋电脑前一动不动，导致汗腺退化，身体功能退化从而诱发腋臭。

　　秋季人体既享受到适宜温度带来的舒适，也遭到秋季干燥的影响，并且人体还容易因为秋季环境、气温、湿度等影响而发生疾病或亚健康现象。静电便是秋冬季节经常发生的一种现象，容易带来身体的不适和加重干燥。而下面治白发网将和大家一同来了解静电的危害，以及身上有静电怎么办?

　　秋季容易发生静电的原因

　　秋季之所以容易发生静电主要是干燥、湿度低引起。身体干燥、衣物干燥、毛发干燥，并且在是环境湿度低的情况下发生摩擦自然会出现静电。

　　静电的危害

　　1.加重干燥

　　秋季人体发生静电本就是因为干燥引起，而静电同样会加重干燥现象，如头发毛糙、头皮屑、头发打结、皮肤干燥等。同时加速皮肤的衰老。

　　2.对睡眠有影响

　　长期身体干燥静电，容易影响睡眠，如出现失眠、烦躁、睡眠不稳等现象。

　　3.容易引发事故

　　静电容易引发火灾、触电，或影响电子产品正常工作，破坏家电等。

　　4.影响心血管系统

　　过高的静电还对心血管系统造成影响，如发生焦躁不安、头痛、胸闷、呼吸困难与咳嗽等。

　　5.容易招惹灰尘

　　因为静电时，人体或物品所带来电荷与灰尘所带电荷不同，异性电荷相吸，从而容易招惹灰尘的附着。灰尘不仅对室内环境有污染，同时容易伤害皮肤、影响呼吸系统。

　　所以，静电对人体的影响并不能忽视，但是静电也并非无法解决或预防的。

　　如何防止静电发生

　　1.提高室内湿度

　　室外环境的湿度不容易被改变，但是可以改变室内湿度，如使用加湿器、通风换气、勤拖地、洒水或摆放盆栽等，环境湿度得以提高，可预防静电的发生。

　　2.避免穿着化纤衣物

　　化纤衣物在穿着或脱下的过程中，会与身体或其他衣物摩擦而产生静电，同时化纤衣物的保湿性差，容易加重皮肤干燥。

　　选择纯棉衣物，或贴身衣物至少是纯棉的，这样一方面可以避免静电的发生，另一方面纯棉衣物有助于改善环境皮肤干燥、脱皮等。

　　3.保湿产品

　　静电容易加重皮肤的衰老与干燥，为了避免皮肤发生静电，可以提高皮肤湿度，所以在使用护肤品时要注意选择保湿产品。

　　另外，为了提高皮肤湿度，要注意勤洗澡，但要注意避免过度清洁破坏皮肤脂膜而加重干燥。

　　头发干枯毛躁一直是困扰很多女性朋友的问题。很多女性为了让头发顺滑做了很多的工作，有时候染个头发，烫个头发，头发的发质有一些改变，没过多久又重新变得干枯毛躁，那么头发干枯毛躁是怎么回事呢?该怎么改善呢?今天治白发网就给大家介绍一下解决头发干枯毛躁的方法。

　　缺水造成头发干燥

　　头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，头发就会立刻呈现出种种干燥的现象，如产生静电、发丝飘落、发端分叉。特别是秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落

　　头发干枯与人体

　　1、本身机体气血供应不足，内分泌功能失调，都会让头发渐渐失去营养，导致干枯毛躁。

　　2、营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等。

　　3、某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

　　头发皮层下的皮

　　1、头发生长的毛囊长时间不能吸收到有利于头发生长的油性分泌物来滋润头发，造成头发干枯毛躁。

　　2、头发皮层下的皮脂腺体所提供的油性分泌物是有限的，一旦头发的长度过长，发尾部分因为得不到油性分泌物的滋润，进而会就会出现干枯毛躁的现象。

　　3、如果能为皮脂腺体提供足够的油性分泌物营养的话，就能从发根一直滋润到发尾。

　　其他原因造成头发干枯

　　1、遗传因素。

　　2、大气污染的侵害。

　　3、日晒，阳光中紫外线的伤害。

　　4、化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等。

　　5、长期的疲劳和不规律的生活习惯，熬夜抽烟等都你那个引起头发毛鳞片受损。

　　对于很多人而言，洗头是一件令人心惊肉跳的事情。稍稍地揉搓一下，头发就一缕一缕的掉，看着让人疑心，这么洗下去要不了多久就不用再洗头了。当我们因那些掉了头发而忧心忡忡时，是否考虑过究竟是哪些因素导致了洗头掉发呢?

　　其实，人在洗头时出现少量的掉发，这是新陈代谢的自然过程，因为人的毛囊往往处在不同的生长时期，每天约有百分之一的毛囊处于休止期，这时哪怕不洗头，头发也会掉，不过，也不必过于担心，这部分毛囊很快就会长出新的头发，因此如果每天脱发量在百根以内，都是正常现象。

　　如果脱发情况严重，就要考虑是不是以下这些因素造成的了。

　　1、内分泌失调

　　毛囊的生长会受到激素分泌的印象，当身体的内分泌出现异常，会导致激素水平失衡，进而导致脱发出现。

　　2、消极情绪

　　当人长期处于紧张、焦虑等负面情绪时，精神压力让毛细血管长期处于紧缩状态，这时毛囊会出现供血不足的情况，而头皮的毛囊处于身体的最上部，自然首当其冲，脱发的问题在所难免。

　　3、洗发不当

　　不正确的洗发方式也是导致脱发的重要原因，洗发频率过勤、揉搓力度过大、水温过高、洗发水刺激性过强等等因素多会导致发质干枯、毛糙，进而出现脱发。

　　那么，在生活中我们因如何应对洗头脱发的问题呢?

　　首先，最为关键的是掌握正确的洗发方式，根据自己发质每1~2天，使用温水洗一次头即可，如果发质较油，可以选用无硅油洗发水，防止毛囊堵塞，造成脱发。洗头的手法一样十分关键，以指腹在头皮画圈的方式轻轻揉搓头皮，不但起到清洁作用，还能促进毛囊血液循环，切不可又指甲搔抓头皮，这对毛囊损害巨大。

　　再者，在生活方式上也要做出调整，养成清淡的饮食习惯，不过量食用辛辣、高油脂的食物，它们会促进油脂分泌，造成毛囊堵塞。多吃富含维生素、蛋白质等促进毛发生长的食物，如芝麻、黑桃、黑豆、鱼肉等都是不错地方选择。

　　宝宝的健康是爸爸妈妈们非常关注的问题。当宝宝上火的时候，爸爸妈妈也会非常的紧张。宝宝为什么会上火?宝宝上火的症状有哪些呢?在平时的饮食方面中，宝宝吃什么降火?下面就让治白发网为大家介绍一下吧。

　　宝宝为什么会上火

　　一、与宝宝的体制有关

　　宝宝是“纯阳之体”，本身体质就偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。

　　二、与宝宝的生长有关

　　宝宝在生长发育中。需求摄入足量的食物，以满足身体发育的需求。然而宝宝的肠胃柔嫩，胃肠道功用尚未完善，简单呈现胃肠积食和积热，引起上火。

　　宝宝经常食用大量的高热的食物，容易产生胃火。

　　消化不良、饮水不足、生病引起的肠道菌群比例失衡等，会导致宝宝肠火过盛，，引起上火，产生便秘。

　　三、与气候有关

　　天气炎热、干燥、宝宝烦躁和哭闹，易导致心火过盛，引起上火。

　　四、与宝宝睡眠有关

　　睡眠不够或是睡眠质量不好，情绪焦躁会造成肝火上升。

　　宝宝上火的症状

　　1.皮肤干燥

　　由于宝宝肌肤幼嫩。如果让宝宝长时间呆在湿度过低的环境中，皮肤很简单变得干涩，乃至发作皲裂，宝宝的毛发也会因而变得干枯无华或掉落。

　　2.口舌生疮

　　宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

　　3.眼屎增多

　　宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。

　　4.腹泻

　　宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

　　5.大便干结

　　有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

　　目前高血脂症的病人患者极为普遍，它包括一些高胆固醇血症、高甘油三脂血症盒一些复合性高脂血症，这是造成动脉粥样硬化和冠心病的主要原因之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统等疾病也产生十分严重的影响。

　　研究表明，高血脂呈现年轻化趋势，除遗传因素外，和年轻人工作压力过于大、长期静坐、精神紧张、焦虑、少动、长期熬夜、过量食用比较高的脂肪食物、酗酒、吸烟等因素有关。因此在生活中我们应及早发现自己是否存在血脂高的情况，及早发现，及早治疗。

　　其实想要知道自己是否血脂高，从我们自己的双腿就可以辨别出来。

　　抽筋

　　腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

　　腿疼

　　临床发现出现高血脂的患者，通常走路有点跛，时常会觉得腿疼、走路费劲。有一些病人会感到双腿疲劳、沉重，或者伴有灼痛。

　　皮肤和趾甲的改变

　　由于双腿的血液供应以及营养物质不充足，病人的双脚或双腿可能出现毛发减少、生长缓慢，腿上的皮肤会发亮，脚趾甲变厚而且长得很慢。

　　皮肤颜色变化

　　人们的腿部皮肤颜色会变白，这是因为血液流动受阻导致的。还有人坐着的时候，双脚或脚趾会变得苍白、发蓝，这也是血液循环出现障碍造成的。

　　小腿肌肉萎缩

　　临床发现，有一些晚期病人小腿的肌肉体积明显缩小，这是由于缺乏血液流动，导致肌肉纤维数量以及尺寸缩小。

　　如何调理高血脂

　　限制高脂肪食品

　　严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

　　加强体力活动和体育锻炼

　　体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

　　或许有不少同学还沉浸在秋天，却不曾算过国庆放假回来之后就已经是寒露了，时间总是过的很快，那么寒露是什么意思呢?为什么会有这样的一个节气呢?寒露的由来有着怎样的故事呢?寒露的养生又要做些什么呢?你知道寒露如何养生吗?

　　其实二十四个节气，每个节气都有属于自己的故事，寒露也不例外，今天我们就来为大家介绍一下寒露的由来以及寒露的养生小常识。

　　寒露的由来

　　公历每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。

　　我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

　　寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。

　　我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。

　　这时，我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外，候(5天)平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同。

　　寒露如何养生

　　“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。