很多女性因为经期不注意保暖，饮食不注意调节，总爱吃寒凉的食物就会出现肝气郁结以致于经期有血块出现，那么经期有血块是什么原因呢?月经有血块正常吗?下面就跟治白发网一起来了解一下经期有血块怎么调理吧!

　　从月经是能看出女性的健康状况，所以对于月经出现的任何细节状况都不能有意忽视，那么经期有血块严重吗?会对健康状况有影响吗?其实只要是正常出血量就没有关系。

　　经期有血块是什么原因

　　经期大多3～5天，正常范围2～7天，出血总量平均50毫升左右。在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经。而引起月经有血块有以下原因：

　　1、与出血量以及出血的速度都有关，如果出血多，速度快，往往带有血块的可能，这个时候的出血量比较多，就集成一个块。

　　2、是一种常见的月经不调症状，月经有血块多是由于女性体内的子宫内膜脱落所引起的出血症状。

　　3、引起月经有血块的原因可能是整个身体的气血并不旺盛，且下行不利，所以造成月经量比较少。如果颜色比较暗，或者有淤块，就说明体内的寒凉之气太重了。

　　4、也可能是肝气郁结，血块越多代表经络堵得越厉害，通过按摩就可以解决。

　　月经有血块正常吗?

　　只要出血总量没超标，基本上是正常的。月经出血快慢对健康并无影响，只是“每天量多但3天结束”跟“每天量少但7天结束”的区别，这是每个人的体质、凝血功能等方面的正常差异，因此女性不必担心有血块会影响健康。

　　出现大血块需警惕

　　月经伴有血块是受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，而发生周期性的变化。脱落的子宫内膜和血液混合在一起，而组成了经血。如果有较大的内膜脱落，即有血块，属于正常的生理现象。但如果子宫内膜有感染的情况下，会有出血增多，腹痛等现象。

　　经血中出现大血块、常弄脏衣裤床单、得使用特大号卫生棉、出现头晕现象时，就是经血太多了。没有排卵造成月经量太少或太久没来时，子宫内膜因未完全剥落，变得很厚很不稳定，剥落下来时会形成大量月经。瞬间流很多血，身体一定支撑不住，可能会昏倒，是很危险的。

　　长期的月经量太多，而且随着年纪大情况愈来愈严重，要考虑是否有子宫肌瘤、子宫腺瘤或血液凝固功能异常。当子宫肌瘤长在子宫内腔或靠近子宫内膜时，会造成经血过多。

　　月经出血量是有一个范围的，如果超过了这个范围可能就是不正常的，因为超过这个范围身体健康状况就不对了，就需要重视了。

　　现在的很多女孩子会有痛经的现象，为什么会痛经呢?有些人可能是宫寒引起的，有些人也可能是身体的其他疾病引起的。痛经如何调理?面对痛经我们该怎么办?痛经的治疗方法有哪些?下面就让治白发网为大家介绍一下吧。

　　为什么会痛经

　　寒凝血瘀型

　　这这类痛经的人多数是因为产后受寒湿侵略体内。或者是经常吃比较生冷的东西而导致宫寒的现象。然后致使的子宫冰冷气血畅，“不公例痛”。如果经常被淋雨或常居住在寒湿的当地，很容易引起寒凝血淤型痛经。

　　主要表现

　　经前或经期小肚子冷痛，热敷稍有缓解，月经色暗有血块，伴随怕冷肢凉。

　　气滞血瘀型

　　这部分人平常情绪不稳定，或忧郁或烦恼，肝郁气滞，气血不畅，於堵子宫。情绪暴躁时会加重痛经。

　　主要表现

　　经期前后小腹胀痛，经血量比较少，气血不畅，乳房胀痛，经色发暗、有血块。

　　气血虚弱型

　　脾胃虚弱，气血不足，或者大病后气血不够，身体虚弱引起的痛经。

　　主要表现

　　经期前后小腹胀痛并且有不适感，月经量少，颜色淡，身体乏力，头晕眼花。

　　痛经如何调理

　　1、适当饮酒

　　酒类能温阳通脉、行气散寒, 比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。

　　2、补充富含维生素E的食物

　　维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

　　3、对证进行食物调理

　　根据痛经不同的症状表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。

　　痛经的治疗方法

　　用药物治疗痛经

　　很多女性在每个月都会产生烦恼。只要是亲属来就会很苦楚。每个月的痛经给广阔女性朋友带去无尽的烦恼，假如身体比较虚，寒气比较多得话都会引起痛经，是妇人常见病之一。常常痛经怎么办呢?像一些痛经贴和治疗痛经的药都能在必定程度上减轻痛苦，也要多服用维他命和矿物质。可是药物并不能从根本上治疗痛经，并且是药三分毒，要吃多了对身体也欠好，还简单发生依赖性和抗体。

　　癌症是一个让人谈之色变的一种疾病，而乳腺癌也是常见的癌症之一，癌症的治疗方式有很多种，当然可以选择食疗来对抗癌症，那么乳腺癌手术后吃什么好呢，乳腺癌的食疗方是什么，如何治疗乳腺癌呢，一起来文章中看一看吧。

　　乳腺癌手术后吃什么好

　　1、由于术后产生的恶心呕吐直接抑制了消化机能使患者食欲减退，此时不必强求患者多进食，可少食多餐，给予清淡的流质或半流质饮食，如稀饭、清汤、蒸蛋等，努力做到食物多样化。

　　2、多吃含富含维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、豆类以及动物内脏等。其中维生素A和维生素C有阻止细胞恶变扩散、稳定上皮细胞的功效。维生素C还能在一定程度上防止放射性损伤的普通症状，使白细胞水平得到缓解上升;维生素E能促进细胞分裂，延迟细胞衰老;维生素B1可促进患者食欲、减轻放射治疗引起的症状。

　　3、乳腺癌手术之后要吃的食物一定是种类丰富的，而且要有一定的抗癌效果，生活中常见的抗乳腺癌的食物有黄豆、萝卜、大枣、西红柿、红薯、大蒜、大葱、大白菜等。

　　4、乳腺癌患者在手术后要适当的吃一些糖类来补充人体的热量，因为化疗后患者体内的糖会遭到破坏，使糖元素快速下降，血液中的乳酸就会增多，对手术后的患者很不利，所以要适度的补充一下。

　　5、乳腺癌术后饮食要吃易消化的蛋白质食物，如鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品等，其中牛奶和鸡蛋可改善放疗后蛋白质的紊乱。这样能有效的提高患者身体的抗癌能力。

　　6、乳腺癌患者手术后食欲会大减，所以对于患者的饮食要采用多样化，注意色、香、味、形，来促进患者的食欲，不过要忌吃一些难消化的食品，更不能再喝酒吸烟。

　　7、乳腺癌患者术后一定不能够吃生葱蒜、母猪肉、南瓜、醇酒和一些辛温、煎炒、油腻、荤腥、厚味、陈腐、发霉等食物，都会让体内产生内火，这样不利于手术后的恢复。

　　食疗方对抗乳腺癌

　　洋葱黑木耳炒鸡蛋

　　原料：鸡蛋2个，洋葱45克，水发黑木耳40克。

　　调料：盐，料酒，水淀粉，食用油各适量，蒜末，葱段各少许。

　　做法

　　1、将鸡蛋打散，加盐，水淀粉备用，洋葱去皮，洗净切丝，木耳洗净撕块。

　　2、清水烧开，加食用油，盐，木耳煮1分钟，捞出木耳，用油起锅，倒入蛋液，炒至七成熟，盛出备用。

　　3、锅底留油，放入蒜末，料酒，盐，倒入鸡蛋，翻炒片刻，至全部食材熟透，撒上葱段，倒入水淀粉勾芡即可。

　　相信女性朋友们很多人都听说过多囊卵巢综合症，这是一种常见的妇科内分泌疾病，它多见于女性青春期，而且不及时治疗的话，还会导致不孕不育，这让女性很是恐慌。那么，多囊卵巢综合症是什么病?多囊卵巢综合症的症状有哪些?如何预防多囊卵巢综合症?一起来看看吧。

　　多囊卵巢综合症

　　多囊卵巢综合征(PCOS)是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。

　　多囊卵巢综合症的症状

　　多囊卵巢综合症会是的女性体内雄性激素过多，会导致女性闭经、多毛、不育不孕等危害。那么，多囊卵巢综合症的症状有哪些呢?

　　1、多毛和痤疮

　　出现体毛多一级痤疮明显的症状一般是由于女性体内有过多的雄激素。一定水平的雄激素对维持女性的阴毛、腋毛和性欲等生理状况很重要，但若雄激素过多则可引起异常现象，包括多毛和痤疮。

　　妇女多毛表现为有胡须、胸毛、乳头四周有毛发或者阴毛过多等情况。而痤疮主要分布于面部，部分患者的背部和胸部也可有较多的痤疮。多囊卵巢综合症的痤疮往往与雄激素过多有关。月经正常的女孩也可以有痤疮，这些痤疮多与病原微生物感染有关。

　　2、月经失调

　　女性月经失调就是重视起来，看是否是身体机能出现问题，常见的多囊卵巢综合症的症状，表现为月经推迟，或者三四个月，甚至半年才来一次月经。

　　而且月经量也不稳定，多的时候一天要换很多块卫生巾，还会造成贫血;量少的时候，可能只会在小便的时候有少量的出血现象。

　　3、不孕

　　最为典型的多囊卵巢综合症的症状。

　　4、肥胖

　　肥胖是常见的多囊卵巢综合症的症状，经过数据显示，发现一半以上的患者都存在肥胖的现象。体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)，是常用的衡量肥胖的指标。中国人肥胖的诊断标准为BMI≥25。

　　女性安全期是指在此期间同房的话怀孕的可能性低，安全期分为排卵前和排卵后，它们在月经周期前后，一般有两个星期的时间，但是安全期同房并不是百分百安全的。那么，月经后几天是安全期?什么是安全期?避孕安全期怎么算?一起来看看吧。

　　月经后几天是安全期

　　很多女性疑问，月经后几天是安全期呢?从月经干净的那天开始算起，到排卵期开始的前一天，这个阶段是排卵前的安全期，通常有八天，所以月经后八天是安全期。

　　从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期，从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。

　　排卵后安全期比排卵前安全期更安全，这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短。

　　一个月经周期规律的妇女，其排卵的时间基本稳定。在安全期同房，达到避孕的目的，叫做安全期避孕法。这种方法不适合年轻人，因为他们同房的频数不可能相隔一周左右。这种方法对中年人适用。

　　现在跟着治白发网一起来清楚的分析安全期，首先得明白以下这些概念。

　　月经周期：两次月经相隔的日期，一般为28天;

　　月经期：来月经的几天时间，一般为5天;

　　安全期：理论上同房不会怀孕的时间段，月经来前的7天里和月经干净后的8天里。

　　危险期(排卵期)：理论上同房就会怀孕的时间段——排卵日及其前5天和后四天。

　　排卵日：卵子生成并等待受孕的日期;下次来月经日期的倒数第14天既是排卵日。

　　月经日：月经开始的第一天。精子、卵子存活时间：精子进入女性体内可以存活3—5天。卵子也是三、四天。所以，排卵日的前5天和后四天是不能同房的。成熟卵巢每月会排出来一个卵子，等待精子前来受孕。

　　此时，子宫还有一系列其他的附属组织开始为受精卵做准备，形成了胎床和温室。如果三天没有遇到精子的话，卵子就会死亡，从而排出体外。

　　之后，子宫等系列附属组织开始萎缩，脱落，然后，就从阴道排出体外，这就形成月经。从卵子排出到月经到来，一般需要是14天。

　　什么是安全期

　　除了月经期和排卵期，其余时间均为女性安全期。一般来说，若女性以28天为正常生理周期的话，月经来潮的第一天往前七天和往后八天这一段时间就是安全期。对于月经周期不规律的女性来说，这种方法不可取。

　　大姨妈要伴随着女性很多年，虽然经期来临的时候，女性身体上会出现不适，但是月经是非常重要的生理现象。在月经期间女性有很多事情是需要注意的，否则会产生危害。那么，月经期间吃什么好?月经期间不能做哪些事?

　　月经期间吃什么好

　　月经期间女性的身体通常都比较虚弱，所以在生活和饮食上要注意，否则吃错了食物会引发更大的不适，也会对身体产生影响。那么，月经期间吃什么好呢?

　　1、经期的时候应以营养丰富、容易消化的食物为主，而且要多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能让营养更好的吸收。

　　2、经期要多吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，这种营养物质有安定神经的作用，所以对于经期间容易烦躁的女性有帮助。

　　3、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

　　4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

　　5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

　　6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。

　　月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物，并且不着凉感冒，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。

　　月经期间不能做哪些事

　　月经是女性所特有的生理现象，在经期，女性可能会有各种各样的不适，这就需要我们自己多加注意多加调理。那么，月经期间不能做哪些事情呢?

　　1、不宜同房

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

　　女性在经期的时候，经常会遇到一些问题，对于这些问题，大家了解多少呢?月经有血块像肉一样是怎么回事呢?经期有哪些注意事项呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

　　月经有血块像肉一样是怎么回事

　　月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片,子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。但如果血流得比较急,子宫中抗凝物质相对不足时,就会有血块流出,因此月经血中见有血块是月经血多和血流快的表现,这是正常的现象。因此如果女性经期除有血块外没有其它的不适,那么可以不用治疗。经期出现血块的话建议不要碰冷水,不要吃生硬冷的食物为佳。

　　经期注意事项

　　1、在经期的时候，一定要注意个人的卫生习惯，这事很有必要的，每天都要记得清洗，要用单独的盆，要经常换洗内裤。注意卫生纸的质量要好。

　　2、在经期一定不要喝冰水，可以多吃一些新鲜的蔬菜，多摄取一些蛋白质，可以是的那个吃一些红糖水，一定不要吃刺激辛辣的食物。

　　3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

　　4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

　　5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

　　月经不调的危害

　　1、影响美容

　　许多妇女面部出现色斑、暗疮后，为自己的容貌受损而焦虑万分，其实这些色斑、暗疮是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些肿瘤、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　2、直接导致不孕

　　世界卫生组织于80年代末期在25个国家的33个组织做了一次应用目标化诊断的不孕不育症的调查，成果表明：发展中国家一些地区不孕症的患病率可高达30%，我国的统计为6%-10%。由于学习及就业的力量使生育年龄有所上浮，以及性广播疾病的补充，境况加重，不孕不育症的发病率有攀升的趋势。女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由。

　　女性经期是一个很特殊的时期，在这个时期里面女性是很脆弱的很敏感的，很多女性喜欢在经期的时候洗头，头发油腻的很难受，但是老一辈的人说女性经期是不可以洗头的，不然上了年纪之后就会出现头痛，那么女性经期真的不可以洗头吗?下面一起跟随治白发网了解一下吧!

　　经期不能洗头似乎已经是成为了女性的一个共识，那么在女性经期真的不可以洗头吗?下面就看看医师是怎么回答的吧

　　经期能不能洗头

　　医师解答

　　1.经期洗头与癌症没有直接关系，重点是不能受凉

　　很多人说经期不可以洗头，是认为如果经期洗头就会导致荷尔蒙失调，从而造成经血排不净，残留在子宫的积血对身体的伤害很大，严重的会造成癌症啊之类的。其实这种说法是错误的。

　　荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的，而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可导致瘀血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。

　　女人经期，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，还可能导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。

　　其实，古时“经期不能洗头”的说法是有条件限制的，那时候人民生活水平还不高，洗头时难免会吹到冷风或者根本就是用冷水洗头，这样确实会导致对女性身体健康的损害，是诱发癌症的原因之一。但现在人民生活水平有所提高，用温水洗头且也能用吹风机快速吹干，就避免了受凉和冷热交替的情况，所以说，经期洗头与癌症没有直接关系，只要用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。

　　但是为了避免经期的不适，女人经期一定要注意补充营养，在经期吃些补气养血的食物对身体是有好处的。

　　2.“经期不洗头”说法的不实之处

　　“多数的乳癌及子宫癌患者，在例假来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，而使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。”这则引自台湾某中医博士的话，用耸人听闻的观点引起一波波恐怖浪潮，让原本就是谣言的说法好似多了一些“科学依据”。

　　其实，女性月经期间并没有那么多禁忌，而且上述说法也有很多不实之处。

　　经血并不是污血，而是人体正常的血液

　　除了血液，月经中还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液及随之脱落的阴道上皮。

　　“环”学名为宫内节育器，带环是指将其放置于育龄妇女的宫腔内，节育环是一种安全、简便、有效的避孕器具。它不会影响内分泌，也不会给夫妻生活带来危害。今天治白发网要给大家介绍的是带环的注意事项，快来看看哦。

　　带环后的注意事项

　　1)带环后2～3天，要注意休息，保持外阴清洁。两周内禁止夫妻生活，不要盆浴及淋浴，以防感染。

　　2)带环后，如出血量多、持续时间长以及下腹痛和腰痛加重，应去医院检查，决定是否取环或换节育环。

　　3)带环后照常来月经，但少数人放节育环后头2～3个月有月经增多现象，偶有血性白带，一般在带环3个月后逐渐适应，可以自然恢复正常。3)极少数妇女放置节育环后，可能在2～3个月内随经期和大便脱落。女性最好在带环后1个月、3个月、6个月、1年各复查一次，以后每年复查一次。

　　4)带环后，如有短期停经或月经延迟数天，以后有持续性或间歇性少量不规则阴道流血，或出现下腹痛时，应考虑有宫外孕的可能，应及时去医院检查确诊。

　　5)带环的前2～3天，可能有少量阴道出血或白带增多，一般3～5天后可自然消失。带环后容易得妇科病，所以应注意外阴清洁，以及性生活清洁!

　　放环后注意事项对于女性放环注意事项，专家说女性放环注意事项主要有以下几点

　　1、适当休息，避免过重的体力劳动。一般放环后要休息1-2天，一周内不要做过重的体力劳动，以免造成环的脱落和出血。

　　2、注意卫生，避免感染。放环后外阴部要每天清洗，保持清洁，2周内不要坐盆洗澡，2周内不要同房，避免感染。

　　3、注意阴道流血和环的脱落。如果发现阴道流血较多，超过平时月经血量一倍以上或流血时间较长，月经周期的变化比较明显应到医院去检查。头3个月内，还要经常注意环有没有脱落。

　　4、定期检查。放环后一个月、三个月、六个月各复查一次，以后每年复查一次。另外，请记住你的环的种类及注意环的使用年限。

　　5、放环后可能出现的副反应。如果放环后月经量明显增多，月经期明显延长或经常有少量流血以及有严重腰酸腹坠疼痛，这些都是不正常现象，应当到医院检查。

　　女性在经期的饮食一定要特别的注意一下，因为如果饮食不当的话是会造成身体上一定的伤害以及会伴有一些痛经的症状出现的。那么在经期的时候我们吃什么比较好呢?下面这篇文章就详细的为你介绍一下经期吃什么好。

　　月经期间吃什么好

　　在特殊期饮食是很重要的，如果饮食不当会有痛经等症状的出现。那么经期适合吃哪些食物来养生，缓解不适的症状呢。下面我们看看都有哪些食物适合我们经期吃吧。

　　1、菜花、胡萝卜

　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

　　2、菠菜

　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

　　3、南瓜

　　在经期因为内分泌系统不是很稳定，常会出现冒痘的现象，南瓜中含有锌元素，减少皮肤油脂分泌，能抑制痘痘的出现，另外还可以减少感染机会。

　　4、大豆类

　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

　　5、温暖身体的食物

　　寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

　　6、舒缓痛经的食物

　　痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

　　7、其它

　　如果女性经期出现了浑身酸痛，食欲不振，头疼乏力等症状的时候，要多吃一些营养丰富，而且比较容易消化的食物。比如大枣、面条、薏苡仁粥等。