女人瘦身几乎是每个女人烦恼的问题，因为女人总会嫌自己胖，尤其是肚子，有绝大多数的女人对自己肚子上的赘肉很不满意，那么女人瘦肚子做什么运动呢?今天给朋友们带来的是女人瘦肚子方法，下面让我们一起来看看吧!

　　小蛮腰一直是女性年轻的象征，同时能突显女性曲线的部位之一，那么如何减肚子上的赘肉?下面为朋友们介绍一些很有效的瘦腰窍门，让你轻松地就能减掉游泳圈。

　　想要秀出你纤细的腰部，想穿上漂亮好看的衣服，那么大家赶紧学习几种减肚子的好方法。

　　怎么样减肚子上的赘肉

　　1、清晨腰部减肥方法一年之计在于春、一天在计在于晨。清晨的运动，直接决定运动的效果。

　　这里建议大家最好早晚都要做适量的健身运动哦，这样才有利于你的瘦身哦。

　　每天早晨睁开眼睛后，不是一溜烟的就起床，建议先仰躺于床上往前面伸展约10秒钟。

　　自由的呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，其右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展活动，然后左手跟随在旁。

　　然后慢慢的坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，而两手放于头上，尽可能的向前伸展大致10秒钟左右。

　　是不是觉得很简单。最后的时候，建议慢慢的站起来，然后弯曲左肘置于头部后方，用右手慢慢的抓住左肘。

　　保持你保持这样的动作尽量往右侧伸展，大致保持这样的姿势十秒钟，然后左右交换。

　　2、睡前腰部减肥方法每天在睡觉之前，这运动也是不能少，教你几招在床上的减肥方法。

　　因为床的局限性，所以运动也比较简单，大家要注意站立时候的姿势，首先弯曲肘部置于头后方，然后两只手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次左右;

　　慢慢的再将膝盖呈90度弯曲，膝盖间夹住枕头，这样的动作，可以使腹部紧缩并且有翘臀的效果，最后慢慢的回到原来的位置再抬起做20次。

　　我们还可以把枕头压在腹部下方，开始伸展手部，将右手和左脚举起约20厘米，这样的动作坚持做20次左右，晚上的瘦腰方式不要偷懒哦!

　　3、纤腰加强版腰部减肥方法想让瘦腰的效果更加明显，那么这饮食也很关键。

　　喝水也是减肥的最关键的地方，抛弃那些年轻人爱喝的碳酸饮料和糖份高的饮料，配合健康的饮食习惯。

　　少盐、少油的食物，是最健康的饮食标准，而那些快餐店的汉堡、薯条这些最好不要常吃，这些都是让我们肚子赘肉增多的根本原有。

　　岁数大了之后身体的器官和组织都会出现相应的衰退，不仅仅是牙齿会掉光、头发会变白，就连听力也会随之下降。其实老年人衰老是有个过程的，在这个过程中如果你做好保健工作是可以避免很多事情的。老年人的听力亦是如此，那么，如何保护老老年人的听力?下面治白发网就来详细介绍下：

　　老人养生：4招帮你保护听力

　　1、避噪音

　　如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

　　2、戒挖耳

　　老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

　　3、谨慎用药

　　人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。

　　4、经常按摩

　　老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次，每次5～10分钟。

　　温馨提示，人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。

　　怎样预防老人出现耳聋耳鸣。现在社会上普遍存在的一种现象是：儿女工作忙，越来越多的老人成为空巢老人。空巢老人没有自己的儿女陪在身边，常常会因为营养差、心情不好等加重耳聋耳鸣的出现。那么，老年人在日常生活中怎样预防耳聋耳鸣的出现呢?下面治白发网就详细介绍下：

　　怎样预防老人出现耳聋耳鸣

　　老年期的耳鸣耳聋患者大多数存有全身性疾病，如高血压、脑动脉硬化、低血压、贫血、糖尿病、颅内肿瘤，椎基底动脉供血不足及神经官能症等。此外因精神紧张、脑力疲劳而发生耳鸣者为数也不少。耳鸣的程度因人而异，有的为间歇性，有的为持续性。

　　对于中老年人耳聋、耳鸣，肾癌早期症状要是能够提早注意耳部的保健，听力下降的速度可减慢或得到控制。而科学家研究发现，耳鸣耳聋的发展可受到各种生活因素的影响，在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调养，对防治耳鸣耳聋具有重要的作用。

　　中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克以内，食品中含胆固醇总量应在300毫克以下，应少吃各种动物内脏、奶油、肥肉、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。

　　多食含锌食物：导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。

　　多饮牛奶：牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济且安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。

　　此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B1、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

　　含锌丰富的食物有：鱼、猪肝、鸡肝、牛肉、鸡、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、黄瓜、西红柿、核桃、白菜、萝卜等。

　　老人吃蔬菜养生需谨慎 四类蔬菜不宜生吃。岁月的一些痕迹不仅会沉淀在我们脸上，还会表现在生理上，年纪大了之后，头发会一根一根的掉，牙齿也会掉光，可是很多老人就喜欢吃一些蔬菜，经常会把一些蔬菜榨汁来饮用。其实要知道，虽然蔬菜榨汁可保留蔬菜的营养成分，但一些蔬菜是不能生吃的。下面治白发网就详细介绍下：

　　四类蔬菜不宜生吃

　　第一类：芥菜类蔬菜

　　芥菜类蔬菜如大头菜等，它们含有一种叫硫代葡萄糖苷的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进消化吸收之作用。

　　第二类：马齿苋等野菜

　　马齿苋等野菜，需要焯一下彻底去除尘土及小虫，防止过敏。此外，莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水焯一下再吃，这样更卫生，也不会影响口感与营养含量。

　　第三类：十字花科蔬菜

　　十字花科蔬菜如西兰花、菜花等，这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好，其中丰富的纤维素也更会容易消化。

　　第四类：含草酸较多的蔬菜

　　含草酸较多的蔬菜如竹笋、菠菜、茭白等，草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此，凉拌前一定要用开水焯一下，除去其中大部分草酸。

　　另外，扁豆中含有大量的皂素与红细胞凝集素，食用时如果没有熟透，会引发中毒。所以说并不是所有的蔬菜都可以生吃哦!

　　在生活当中有些人脱发十分严重，其实这是可以改善的，生姜就是可以治疗脱发的东西，那么生姜防止脱发的方法有哪些呢?治疗脱发的方法有哪些呢?今天就为大家具体的介绍一下哦!

　　生姜防脱发的方法

　　外擦疗法

　　把半干的老姜切成薄薄的片状，用姜片在头上掉头发的地方轻轻的揉搓，每次坚持使用20分钟，早晚各一次，一个星期为一个疗程。倘若使用黑乐雅治疗脱发，只需将黑乐雅黑乐雅均匀涂抹在脱发部位，轻轻按摩几分钟即可，无需清洗。要注意的是生姜应该在需要的时候切片，最好不要提前切好备用，这样能更好的提高生姜治疗脱发的效果。

　　用姜水洗头

　　在煮洗头水的时候放入几片生姜，或者是将生姜放入开水之中浸泡。洗头的时候将头发盘起来放在水中浸泡半个小时，然后擦拭，等头发自然晾干，半天之后在用温水洗干净。持续一个月，经常掉头发的情况自然能够得到有效的缓解。

　　药液外服

　　将生姜还有枸杞取出适量，洗干净之后放入锅中加入少量的清水熬煮一阵子，然后将药液涂抹在干净的头发上然后再将头发盘起来大约半个小时，然后放下自然风干。半天之后洗干净，持续一个月的时间，这样能够有效的治疗掉头发。

　　经常掉头发怎么办

　　1，洗发要得当，护理要及时

　　对于头发爱出油的情况，平时应该多加进行头发的清洗的工作，洗头发的时候，注意选择温和的洗发水，小心的清理头发根部，这样能够减轻头发出油的情况。

　　2，饮食要合理，营养要均衡

　　日常生活中，多吃一些富含优质蛋白的食物，以及富含矿物质及微量元素的新鲜瓜果蔬菜。

　　3，生活有规律，睡眠要充足

　　时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动。尽量不要吸烟喝酒、长期熬夜，以及长时间处于过度疲劳状态。

　　其他治疗脱发的偏方

　　将食盐和温开水搅拌均匀之后洗头，每周进行一两次，不仅能够有效的防治脱发的情况，同时还能够去除头皮屑。

　　虽然已经是秋季了，但是最近处暑，气温依然很高，家中很容易出现闷热的情况，今天就让我们来看一看天气闷热怎么办，怎样降温最有效果，天气闷热怎样睡觉舒服，希望能够让大家度过接下来这几天炎热的天气。

　　天气闷热怎么办

　　天气闷热不知道怎样做能够让自己变得十分舒服，我们可以试一试下面这些方法。

　　人体排汗的原理是身体温度高于体表温度，所以，当外界很湿热时，汗液排放不出去，容易导致闷热的感觉。故可以通过物理手段提高体内温度，如索性跑两步，做做运动，或者喝一些热茶、热水或热汤，使肌体到出汗的状态。

　　想办法降低体表的温度。当闷热难当时，如果条件允许，可以用热湿毛巾擦拭身体或者回家洗个热水澡，洗热水澡会更有利于体内排汗散热，当然，冷水澡也能起到降低体表温度的作用，但是其效果比较短暂。

　　做好房间(家或者办公室)的防晒工作。秋天，阳光直射的地方升温特别快，所以，尽可能避免阳光直射，人不在时把窗户都关上，把防晒窗帘拉严实，等到人回到房间或者傍晚阳光不厉害了再开窗通风。

　　想方设法通风。有风的天气不会闷热，所以，消除闷热通风是关键。制造空气流通有几种方法，第一是保持房间窗户的对开，或者打开排气扇。第二是借助电风扇或者手扇摇摆造风;三是寻找地势较高或者风口的位置找风。

　　心静自然凉。如果条件不允许进行物理降温，那就要尽可能保持心情的平静，不要想烦心的事，最好不要想事情，也不要动怒发脾气，宜从事一些简单轻松的工作,保持平和的心态。

　　具备中暑自救常识。为防范于未然，如果你在秋天高温环境下出现了头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温略升高的症状，那表明你中暑了，不要误以为是感冒了，你要及时到阴凉处散热，并服用降暑药物。

　　怎样降温

　　1、室内空气流通

　　要清扫整个房间，让房间内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放，也帮助室内空间的流通。

　　另外，室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高，如果室内门窗大开，外面的阳光和热量会直接“袭击”室内，使室内温度迅速飙升。因此，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

　　2、换上造型简洁、色调偏冷的家具

　　继而，家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。

　　要想让家里更凉快，不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。

　　冬季气候干燥，人的皮肤很容易缺少水分，所以就会导致我们皮肤的新陈代谢出现异常，从而导致死皮的出现。那么你们知道去死皮方法有哪些吗?如何自制去死皮面膜呢?去死皮的注意事项又有哪些呢?

　　皮肤按照其自身规律代谢，生长周期一般是28天，皮肤的角质层会代谢一批已衰老的细胞。当表皮堆积过多的死皮时，皮肤会变得粗糙、晦暗、无光泽，继而黑头和粉刺也会常来光顾，让你的脸面每天都处于战争状态。所以，去死皮是日常护肤不可缺少的重要步骤。

　　去死皮方法

　　磨砂产品去角质

　　用手蘸磨砂膏或磨砂微粒对皮肤进行按摩，利用物理摩擦力去除皮肤表层的死亡细胞。不过质地较硬的磨砂颗粒容易损伤皮肤，有可能造成感染，所以当你选择这种去角质方法时，最好在手上试用一下产品，感受一下质地。

　　皮肤科专业去角质

　　敏感肌肤不适宜经常使用物理磨砂 去角质产品。韩国皮肤科医生吴秀雅建议每2-3周去皮肤诊所做一次专业的去角质处理 ，这对于因压力过大产生的粉刺与痘痘也颇有疗效。

　　面膜去角质

　　使用去死皮的面膜时，脸部去角质应该在清洁完脸部，面部还保有水分的时候进行。去角质一定要轻柔，采用画圆圈的方式慢慢推滑，一个区域约7-10下。去完角质后，以清水冲洗干净，再进行保湿、防晒等保养工作即可。

　　食醋牛奶洁面

　　用温水洗脸，并在毛孔打开的状态下，用食醋和牛奶边按摩边冲洗肌肤。牛奶中含有的蛋白质分解酶能够迅速去除脸部的老化角质。

　　巧用植物化妆水

　　当嘴角边的肌肤出现浮皮现象时，最快速又有效的应急措施就是用化妆棉浸透含有天然萃取植物成分且不含酒精的化妆水敷于嘴唇与嘴角肌肤，只需短短5分钟就能镇静浮起的口角角质。

　　如何自制去死皮面膜

　　葡萄去死皮面膜

　　葡萄内含有天然果酸和抗氧化剂，具有良好的去角质功能，可给肌肤丝滑般的感受，且能够紧致肌肤，使皮肤焕发亮白光彩。

　　材料：4到5颗大葡萄或8颗小葡萄。

　　做法：先将葡萄洗净、剥皮并去核，然后将果肉捣碎成浆糊状。

　　使用方法：将捣碎的果浆均匀地涂抹在面部，注意避开眼部和嘴唇周围，保持10-15分钟。涂在肌肤上时会有一点黏滑感，同时你也将会感到清爽和紧绷。之后用温水洗净，拍干水分，涂上保湿霜即可。

　　白皙的皮肤会让人对你的印象加分，但是如果你的皮肤出现死皮应该怎么办呢?皮肤暗黄且无光泽，脸上还有痘痘，这样的皮肤你想要吗?今天就为大家介绍一下去死皮的正确方法以及如何赶走去死，赶紧来看看吧。

　　饮食的健康也可以帮助我们美白哦，豆浆是绝对是一个美白的佳品，你是不是以为豆浆只有喝才可以，告诉你吧，豆浆也美容的。美味又香浓的豆浆不仅营养好喝，用来入菜一同与其他食材料理也相当合适!

　　不过，中医师表示，除了上述好处外，爱美的女性朋友不妨可将煮沸的无糖豆浆搭配白芷、玉竹、当归等天然中药材，动手自制中医护肤面膜，不但价格低廉实惠，更有润敷、美白保湿的作用。

　　有东方牛奶之称的豆浆，能滋阴润燥，利水下气，养颜补虚。而除了适度饮用对人体好处多多外，将质地滑顺的豆浆作为自制面膜的成分之一，也是相当不错的选择。

　　豆浆能润肤

　　中医认为有东方牛奶之称的豆浆，能滋阴润燥、利水下气、养颜补虚。除了适度饮用对人体好处多多外，将质地滑顺的豆浆作为自制面膜的成分之一，也是相当不错的选择。以下推荐製作简单、材料准备容易的，且有助美白、除纹的2款豆浆面膜，提供给大家参考。

　　豆浆美白面膜

　　材料：天门冬2公克、小茴香2公克、白芷2公克、无糖豆浆10C.C.。

　　使用方法

　　1.做好脸部清洁，在使用前拍洒适当化妆水保湿。

　　次数：1周2次左右即可。

　　爱美的女性朋友不妨可将煮沸的无糖豆浆搭配白芷、玉竹、当归等天然中药材，动手自制中医护肤面膜，不但价格低廉实惠，更有润敷、美白保湿的作用。

　　豆浆除纹面膜

　　材料：当归2公克、玉竹2公克、高丽参粉2公克、无糖豆浆10C.C.。

　　2.将磨成细粉的药材加入煮沸冷却过的纯水10C.C搅拌均匀，避开眼鼻口四周均匀涂抹于脸上。

　　3.接着贴上一张面膜纸，等待10-15分钟面膜乾燥后，由下往上撕起。

　　4.然后，在面膜拔除毛孔张开的同时用冷水拍洗乾净，最後清拍3次化妆水即可。

　　死皮是角质的产物，通常情况下每个人都拥有自动脱落角质的功能。但是因为我们一些不合理的生活习惯以及其他因素导致这功能受到影响。这种情况经常会发生在冬季。那么你们知道去死皮膏吗?去死皮膏应该怎么使用好呢?

　　很多人第一次用去角质膏时都有点搞不清楚应该怎么用，下面治白发网就和大家分享一下怎么使用去死皮膏才有更好的效果。

　　去死皮膏的使用

　　首先，先用温水加洗面奶把脸洗干净。

　　用毛巾把脸上的水珠揩干，但不要擦得太干。

　　挤适量去角质膏在手掌，加一两滴温水，用另一只手一点一点把它涂在脸上，不用抹匀，涂上去就好。T部和下巴，额头可稍微厚一点。我主要都是用相宜本草的去死皮膏。

　　两手并用，可以开始搓了，不要太用力，用自己觉得舒服的按摩的力度揉大概两三分钟，就可以看到有很多脏东西被你搓出来了。尽量不要超过三分钟。

　　还是用温水把脏东西洗掉，有些人会出现脏东西粘在脸上很难洗掉的情况，这时可借助毛巾轻轻擦掉，不要太用力，也不要再次用洗面奶。一般耐心地洗多几次就去掉的了。

　　再次用毛巾擦干脸，拍上保湿水，自然干就好，可视皮肤干燥情况多拍几次。

　　有使用胶原蛋白面膜的，可再敷一次胶原蛋白面膜。这样整个过程下来，你会发现你的皮肤光滑了很多。胶原蛋白面膜主要起修复作用。我主要用的是美即的，亲测搭配相宜本草去死皮膏使用效果非常好。

　　去死皮膏的选购

　　市面上的去死皮膏品牌众多，那么去死皮膏应该如何挑选呢?由于每个人的肤质都不一样，因此在挑选去死皮膏的时候一定要注意有针对性。下面就来教教大家如何挑选去死皮膏吧。

　　1、磨砂型

　　质地：有霜状或凝胶状，其中含有小颗粒。霜状的磨砂膏适合干性皮肤人使用，凝胶状的磨砂膏则适合油性皮肤的人使用。

　　去角质原理：其中含有的颗粒在按摩的时候可以清除角质。

　　选购重点：磨砂膏在包装上的标志为scrub和gommage，去角质凝胶在包装上的标志为gelexfoliant，在选购的时候要认清楚。

　　使用方法：洗脸后，在手心倒适量磨砂膏，在脸部轻轻按摩，注意不要用力，两分钟后以水洗净即可。

　　2、类型：面膜型

　　质地：呈膏状

　　选购重点：面模型的去角质产品在白装上有mask标志，或有英文标示scrubmask，在选购的时候不要认错哦。

　　使用方法：在清洁后脸后，将适量的面膜涂在脸上，注意要避开眼睛四周的位置，等干了以后再用清水洗掉即可。

　　女性们都知道使用一些专门的护肤品来清除角质，但是去死皮的产品也要正确去挑选，才能减少皮肤过敏的现象，避免其它的肌肤问题出现。

　　推荐您考虑市场上知名的去死皮品牌：，或许它们知名度没有十大品牌高，不过萝卜青菜，各有所爱。款式和风格，均属于设计的范畴，每个品牌的去死皮在设计定位时会针对不同的人群，不同的受众作分析。所以，适用于您的去死皮不一定适用于他(她)。

　　不管是对于男性来说，还是对于女性来说，出现皱纹是没有人愿意的事情，那么，一旦我们的面部或者是身体其他地方出现皱纹，那就意味着衰老，没有人愿意面对衰老，下面我们就一起了解洗衣啊，祛皱方法有哪些?以及祛皱吃什么?

　　祛皱方法有哪些

　　对于皱纹来说，如果您平时注意护理的话，那么，就不会轻易的出现皱纹，但是，如果您不注意平时的护理，而且还总是不护理，那么，出现皱纹的可能性就非常大，那么，下面我们就来了解一下，如何在日常生活中祛皱?

　　日常肌肤正确护理有效抗皱

　　1、卸妆要彻底

　　首先，脸部的清洁是至关重要的，如果您的脸部没有进行彻底的清洁，不光会长痘痘还会出现皱纹，加速衰老，因此，在平时化妆之后，一定要注意卸妆，并且要彻底的清洗脸部，而且做到反复卸妆知道干净位置，最好平时少化浓妆。

　　2、吃多水果和蔬菜

　　蔬菜水果是维生素含量非常丰富的食物，而维生素C是能够增加胶原蛋白合成，并且能够有效预防紫外线和中波紫外线对皮肤的伤害，多吃水果蔬菜能够改善肤色，并且还会帮助改善您的炎症皮肤，减少皮肤炎症的出现。

　　3、别眯着眼瞧东西

　　像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　4、仰睡

　　侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　敷脸篇

　　1、米饭团搽脸

　　将煮好的米饭揉成一个团，把饭团放在又皱纹的位置轻柔，直到饭团变黑，然后用清水洗净。这样做可以把皮肤毛孔内的油脂污物吸出，减少皱纹产生。

　　2、栗子+蜂蜜

　　把栗子内皮捣碎成细粉状，然后在其中添上少量的蜂蜜拌匀，洁面后涂抹在脸上，20分钟左右用水清洗干净。这样能使脸面光洁，皱纹伸张。