睡觉是一件幸福的事情，但现代压力较大，很多人都不能拥有良好的睡眠。事实上，健康与睡眠之间也有一定的联系，那么睡觉前后不能做哪些事情?下面我们将通过具体内容为大家介绍睡觉好习惯，不妨一起看看吧。

　　健康与睡眠

　　卧室空气不好，还会影响生长发育。以下几个睡觉时的常见误区是导致大脑缺氧的主要原因，应尽量避免，以提高睡眠质量。

　　门窗紧闭，空气越来越闷

　　很多人睡觉时习惯关着门窗，不注意通风换气。然而随着你的每一次呼吸，卧室里的氧气就会减少一点，二氧化碳就增多一点，加之没有新鲜氧气及时补充进来，空气质量急速下降。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，而经过一夜后，密闭卧室的氧气浓度会降到17%—19%，甚至更低。所以，睡觉时最好开着门，并把窗户打开一条小缝，这样就能保证室内氧气充足了，还可以避免潮湿的空气滞留在室内，损伤身体。注意防止风直吹在身上，床最好不要正对着窗户，可以拉上窗帘进行遮挡。如果天气太冷或是雾霾天，可在睡觉前半小时开窗通风15分钟左右。白天最好把窗帘拉开，给你的卧室“晒晒太阳”，让紫外线来杀灭室内空气中的细菌。

　　摆放植物，“争抢”氧气

　　很多人喜欢在家里养花，更喜欢在卧室放花，来美化环境，更好的吸收房里的有害物质。事实上，植物也是需要呼吸的，放在卧室中的植物往往也会吸收氧气，排放二氧化碳，这样就对人的健康十分不利。所以，最好不要在卧室里放大量的植物。

　　枕头太高，压迫呼吸道

　　枕头过高，颈部也就相应抬高，会导致呼吸道不畅通。所以“高枕无忧”的说法是不对的。枕头最好与两肩同宽，高度一般在10—15厘米比较适宜，相当于自己拳头竖起来的高度，这样的高度最符合人体颈部的生理曲线，可以保证呼吸畅通。枕头的软硬度以稍有弹性为好，按下去再松开会立刻回弹，不塌陷。如果太硬，头颈部与枕头间的压力大，会影响呼吸;如果太软，无法给颈部以足够的支撑，也会导致呼吸不畅。此外，把手枕在头下睡，也会压迫呼吸道，还会把手压麻，导致身体一侧的肌肉紧张，损害颈椎健康。正确的睡姿要“卧如弓”，最好是右侧卧睡。左侧卧睡会压迫心脏，继而影响呼吸，导致体内供氧不足。

　　被子太沉，呼吸更费劲

　　为了防寒保暖，不少人会盖着又厚又沉的棉被，但总会被压得喘不上来气。为了保持呼吸畅通，最好选用既轻薄又保暖的被子，也可以盖一条相对薄一点的被子，然后再在下半身搭一条毛毯，这样既保暖，又不影响呼吸。此外，有些套头式的睡衣，如果领口太紧，或位置过高，也会影响呼吸;有些女式睡衣为了时尚美观，在胸部会有收紧的塑身效果，也容易使人觉得憋闷。睡衣太紧不仅影响呼吸，还会导致血液循环不畅，半夜容易惊醒。因此，最好穿宽松一点的睡衣，尤其领口要稍大一些。

　　有部分朋友早晨起床后会感觉到脖颈酸痛，十分惧怕，认为这是颈椎病的情况，事实上，很多时候起床后感觉脖颈酸痛，只是落枕导致的。下面就让我们来看一看落枕和颈椎病的区别，帮助大家彻底区分这两种疾病，也看一看预防落枕的方法以及落枕的原因，让大家能够避开落枕这种病症。

　　落枕和颈椎病的区别

　　落枕虽然也会导致脖颈酸痛，但和颈椎病有很大的区别，让我们一起看一下吧。

　　落枕，是一种因睡眠姿态不当，造成第二天肩、颈活动受限，肩颈部软组织损伤的疾病。而颈椎病则多种颈椎部位疾病的总称。二者在症状上有相似之外，但也有很明显的区别。

　　落枕是可以在短时间内恢复的，短则1、2天，长则5、-7天，也都可以恢复正常了，而颈椎病则是一种慢性疾病，不会快速恢复的，这是二者最大的区别。

　　通常来说睡落枕以后和颈椎病这两种颈部的不适，是有一定的区别的，但是都有颈部的活动受限的表现的，有时候落枕的这种症状更是明显的，但是一般半天的时间后，会自行的消失的。

　　而颈椎病的不适症状则是不会自行消失的，通常是持续存在的颈部的活动受限，而且有的人还伴有头痛，恶心的表现。但是落枕是没有这种不适的症状存在的。这点是两者的区别之一。

　　还有一个区别就是，两者的好发人群是不一样的。落枕一般任何人都是好发的，而颈椎病的好发人群则是多半是伏案工作的人员还有低头工作的人容易得的疾病。一般儿童是不会有颈椎病的。

　　颈椎病是一种颈椎退行性脊椎病，多发病于40岁以上的劳动者，其病因常常因颈部反复挫伤及劳损造成颈椎逐渐出现一系列的病理变化，发病后出现颈项、肩臂、肩胛上背、上胸壁及上肢疼痛为主要要特征的十种慢性：复发性的中、老年病。疼痛的特点以劳累过度或受寒而加剧，疼痛的部位多与颈椎有密切关系。病程较长，不易根除。 落枕是一种颈项酸痛、转动不利的一种疾病，常因睡眠时姿势不正或颈项部着凉，感受风寒而致气血失调、经络受阻而造成颈部一侧肌群拘急疼痛，活动不利或受限。病程较短，治疗及时，可很快治愈。

　　经常落枕是怎么回事

　　睡眠姿势

　　枕头是这个过程当中起到了至关重要的因素。我们每个人的枕头都不一样，她是根据我们每个人的习惯，和肩膀的宽窄决定的，有的人的枕头高，睡着舒服，有的喜欢低枕头。在熟睡过程中头部和颈部位置不正，过度的偏向一侧，都会造成落枕。不管我们选得是什么样的只要适合我们就好。如果数日我们的落枕还是不好，我们就可以到医院就医，以免耽误您的病情。

　　寒气侵袭

　　我们夜里睡觉的时候门窗没有关严实，夜里受到风寒的入侵。经常落枕的患者，可以采用热敷的办法，家里的拔罐器在颈部拔上几下，注意别着凉了，穿上厚衣服最好是带领子的。症状一般2天左右就好了。

　　颈椎病

　　有颈椎病的病人，容易经常落枕，因为颈椎压迫神经，导致血液流通不畅从而导致经常性的落枕，如果您不是前面两种原因造成的。您可以去检查一下颈椎，查找到您的病因，减轻您的痛苦。

　　现代人的生活压力比较大，每天都比较忙碌，长期下来身体肯定吃不消，想要跟上这样的高频率生活节奏，健康的身体必不可少，但是有一些人，每天晚上睡不着导致白天精神萎靡，那么晚上睡不着要怎么办呢?失眠吃什么食物好呢?

　　晚上睡不着觉怎么办

　　如果晚上睡不着的话千万不要太急躁，因为你越是着急越容易睡不着。在睡不着的时候可以试着深呼吸几下，然后可以把精力用在调节护膝伤，在刚开始呼吸的时候可以发出“嘘”的声音。心里面默念着睡觉，这种属于转移心理压力的方法，有很好的催眠作用。

　　失眠怎么办自我联想法——想象出一幅美丽的场景

　　要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

　　自我保护法——抱个抱枕

　　还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

　　书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影

　　当你躺在床上实在睡不着的时候，可以在床头准备一本自认为不爱看且枯燥的书本，这样在睡不着的时候看下，可以很快就困，或者也可以看一些节奏较为缓慢的电影，这样你或许看着看着就睡着了。

　　运动助眠法——睡前几小时适量运动

　　对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

　　睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿

　　睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

　　闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰

　　有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

　　隔离外界干扰法——声音、光线等

　　很多人都是因为没有办法静下心来在听到任何的响动或者是光线到眼睛里面都很难入睡。对于这种情况，我们可以试着使用隔音的耳塞，这样可以阻隔部分的噪音，或者买一个眼罩，眼罩是可以遮住光线的，这样就能安心的睡觉了。

　　落枕相信大家都知道，在睡眠的时候由于睡眠姿势不正确等，第二天起床就会有落枕的情况发生。落枕的人脖子很难受。那么，脖子落枕怎么办?落枕的原因有哪些?怎么预防落枕?一起来看看吧。

　　脖子落枕怎么办

　　日常生活中，很多人早上一觉醒来就会感觉自己落枕了，这个时候脖子又酸又痛，非常的难受。那么，脖子落枕的怎么办好呢?

　　1、热敷

　　有落枕的情况发生时，可以用热毛巾或者热水袋敷在脖子上，或者后脑勺部位。因为热敷有助于血液循环，所以对于缓解落枕有着比较好的效果。

　　2、伸缩颈部缓解落枕

　　伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。

　　3、低头仰头

　　首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。

　　4、耸动拍打双肩

　　两边肩膀同时向上向上进行耸动，也可以前后上下转动。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。

　　5、按摩脖子也可缓解落枕

　　在按摩前，可以把双手搓热，然后轻轻地在肚子疼痛的部位进行按摩。按摩时不可过于用力，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。

　　落枕的原因

　　落枕让人们很难受，严重时脖子动不了，影响了第二天的工作和生活。那么，落枕到底是怎么引起的呢?

　　①睡眠时头颈姿势不当;

　　②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。

　　熬夜是白领最常见的现象，熬夜后也会给人带来一些面部问题，如脸色暗淡、黑眼圈、痤疮等，这时候要怎么办?中医向大家推荐几种修复方案，建议经常熬夜的人，对身体进行调理。

　　一、肤色黯淡

　　熬夜，过度劳累，会使肌肤的水分和营养物质过分丢失，新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤也就相应的显得黯淡、发黄，缺乏光泽，并加速衰老的进程。

　　中医修复方案：中医药膳调养。中医认为，珍珠、桃花、枸杞、白芷等都有润肤美容作用。据古代《肘后方》记载，用桃花、冬瓜子仁各适量，研成细面，饭后开水冲服，一日三次，经常服用，能使面色红润有光泽。每天熬粥时，放些桃花、玫瑰花和滋阴养血的枸杞、桂圆，食用前加入蜂蜜，都有滋阴养血、安神润肤的作用。

　　另外，枸杞30克(捣烂)、生地30克、火麻仁20克(捣烂煮熟)，加入白酒500毫升，密封一月后，每日少量服用，具有气血双补、驻颜明目的作用。

　　二、黑眼圈

　　作息生物钟混乱，连续地用眼，会影响身体的血液循环，天长日久就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”只有精津不伤，才能精力充沛，视力良好。

　　中医修复方案：枸杞明目茶。枸杞有养肝明目功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。将枸杞一小把、红枣三四粒放入杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后出现口干舌燥、牙龈肿疼，可去红枣，加10克白菊花、10克金银花。

　　木瓜的妙用。将木瓜切块，连同薄荷一起浸在热水中制成茶，将茶放凉后，敷在眼睛周围的皮肤上，一日重复几次，不仅有舒缓眼睑组织，减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛疲劳。

　　三、痤疮

　　频繁的熬夜也会导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，使得油脂分泌增多，从而堵塞毛孔，成为脸上长痘痘的一个重要因素。

　　中医修复方案：三白去痘洗剂。白芨、白芷、白矾各10克，研面，放入75%酒精200毫升，浸泡3天。每天涂抹患处1次。

　　芦荟茶饮。取新鲜芦荟叶100克，洗净切成小片;将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸后再用小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取滤液，加入蜂蜜，每日饮用1次。

　　由于互联网的发达和人们夜生活的丰富，越来越多的人在深夜依然活跃。熬夜玩乐是很爽，但是对身体却有很大的伤害。经常熬夜的人除了要注意休息外，补养也是必须的，中医专家建议说经常熬夜的人可以多吃下面的五种水果，是有助身体健康的。

　　五种水果补元气

　　“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。

　　一、苹果

　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

　　二、杨桃

　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

　　三、橙子

　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

　　对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　　四、柠檬

　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。

　　国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

　　五、葡萄

　　葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

　　以上为大家介绍了五种有助于保健身体的水果，经常熬夜的人们一定要经常吃，对于身体健康有好处。最好还是尽量减少熬夜的时间，做到早睡早起，形成健康有规律的作息时间，对身体健康才是最好。

　　常听老人言，人生不如意事十之八九。是啊，人生不可能事事顺遂，总有一些烦恼和忧愁，在不经意间闯入我们的生活中去。曾经的我就遭遇了人生的不如意，那时候不仅工作不顺心，而且还受着脂溢性脱发的折磨。

　　脂溢性脱发就像标签一样，让我的内心受尽煎熬，年纪轻轻的我却对生活失去了信心，没有了激情和活力。不过，让我欣慰的是，我最后解决了脂溢性脱发的问题，头发也恢复到了从前的样子。

　　那么，脂溢性脱发怎么办呢，以我多年的经验和成功经历，来给朋友们揭秘脂溢性脱发应该怎么生发吧!

　　其实，在脂溢性脱发之前，我的头发就有了反应，那时候头发特别油腻，只要一天不洗头，头发就油腻不堪，而且有一股子难闻的怪味。

　　之后，头发开始掉的越来越多，慢慢额头两侧可以明显看出少了许多头发，头顶的头发也越来越少。为此，我很着急，可是也没有什么有效的办法。

　　那时，父母担心我的情况，就让我去医院检查了一下，医生告诉我，我得了脂溢性脱发，给了我一些建议，并给我开了一些西药。就这样，我持续了一个多月的治疗，虽然效果还算不错。

　　可是一个朋友告诉我，西药要长期坚持使用才行，只要一停用就会出现反复脱发的情况。而事实上，也正被朋友说中了，刚开始效果还好，当我停用之后，不到半年就又开始脱发了，而且掉头发比之前还要严重了，这让我很担忧。

　　每次洗头发的时候，我都会数着脸盆里漂着的触目惊心的头发，再看看镜子里那个已经被渐渐稀疏的头顶，这种感觉让我都对自己开始陌生起来，那种难堪的样子让我无法接受。

　　每当听过周围的同事或是朋友提到“头发、谢顶、额头”等这类词语的时候，我都能敏感的捕捉到，感到心里难受极了。

　　脂溢性脱发的这几年里，我一直寻找着解决脂溢性脱发的办法，想着脂溢性脱发怎么治。前几年，看到电视上放的防脱洗发水比较流行，就仿佛看到了救命稻草，我毫不犹豫的去商场买下了它。

　　那时，我是满怀希望的天天用它洗头，希望有一天能够摆脱这个脱发的大麻烦。可是，事情却没有我的希望的那样美好，几个月下来并没有对我的脱发问题起到多好的效果。我的心里真是有种悲凉的感觉。

　　脂溢性脱发生发方法一

　　由于精神因素造成脱发的，需要解除思想负担，坚定治疗的信心，保持开朗乐观的心态，做到劳逸结合，以利于头发的生长。

　　脂溢性脱发生发方法二

　　由于身体其他部位的疾病或者是内分泌失调造成的脱发的，需要及时的去除身体的疾病，并且纠正内分泌失调，这样可以有效的治愈脂溢性脱发。

　　脂溢性脱发生发方法三

　　要注意合理的营养，有了充足的营养才能有利于头发的生长和保持头发的颜色与光泽，可以经常食用一些富含维生素b族和蛋白质的食物。

　　比如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，脂溢性脱发的人一定要少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激性的食物。

　　脂溢性脱发生发方法四

　　科学的护理头发对于脂溢性脱发的人来说也非常重要。头发应该经常的梳理，不要用碱性比较强的肥皂洗头，最好是选择对头皮和头发都没有刺激的弱酸性洗发水。

　　头发对于一个人的形象来说，极为关键。但如果你头发稀少或经常性的掉发，那你就一定要多吃些生发的食物了，而且有时候经常被忽略的东西往往就可能是生发的秘诀。想知道生发小妙招以及最有效的生发方法吗?那就一起来看看吧。

　　头发的成分

　　要想了解掉头发吃什么好，首先就必须知道头发的成分都是什么，然后才能根据头发所需成分进行营养补充。我们的头发的主要成分是角蛋白，约占毛干总重量的85%～90%。除此还含有微量元素、类脂质、色素和水分。所以说，头发最需要的成分就是蛋白质了。

　　所以说我们应该多吃含有蛋白质的食物，但是植物蛋白和肉类的营养蛋白摄取同样重要，而这些蛋白质一般都普遍存在于一些家常肉类和果豆类食物中，比如牛骨汤、排骨汤和大豆、黑芝麻、玉米等食品!所以掉头发的人应该多吃这些食物!

　　由于我们的头发中还含有其他的微量元素和营养物质，而任何一种的营养物质缺乏都可能造成头发脱落，所以在生活中我们还要根据具体的头发营养状态，为头发补充相应的营养物质!以下这些食物就能够对应的为我们的头发补充相应的营养成分!

　　天生头发稀少吃什么好

　　1、多吃芹菜、苋菜等绿色食物

　　菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等食物宜可以多多补充维生素E。

　　2、多食黄豆、黑豆等

　　蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等可以补充铁元素。

　　3、多吃海带、紫菜等食物

　　能够补充碘。

　　4、低脂乳制品

　　脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

　　5、牡蛎

　　牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

　　6、全粒谷物

　　全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

　　用什么土方子洗头不出一个月头发更加浓密呢?在生活中，很多人都有脱发的烦恼，那么，你知道如何防脱发呢?生发偏方有哪些呢?头发护理要注意什么呢?下面我们一起来看看如何保养头发吧!

　　谁知真假?土偏方洗头，不出一个月头发乌黑又浓密

　　你是掉毛星人吗?家里的地板上到处都是头发，尤其是洗完头发的水盆里，经常一捞一大把，不处理的话直接堵塞下水道，卫生间出现水患。头发可怜的越来越稀少，而且越来越枯黄，换了各种昂贵的洗发水也不好使，难道洗发水广告里的头发都是特效?

　　想要一头乌黑浓密的头发并不难，只是很多方法我们不知道而已，下面这几种土偏方洗头方法，据说一个月左右就能洗出一头好头发，你试过吗?

　　1、何首乌、皂角熬制洗发水

　　何首乌是最常见的中药，很多药店都可以买的到。用何首乌做原料，加入皂角、无患子，加入纯净水进行熬制出来的水，然后洗头发，可以去屑止痒、恢复头皮健康、改善发质效果都非常不错!

　　2、生姜水洗头防脱发

　　生姜煎水洗头自古以来就是生发防止脱发的好疗法。大家都知道生姜是暖的，它可以促进头皮的血液循环。

　　切几片生姜煎水，然后用来洗头，最好在头部穴位点压一下空位，20分钟左右洗完后，用一条毛巾包住头，让头部的血液循环得到改善。用个三四次，基本上就不会出现掉头发现象了。

　　3、啤酒洗头缓解枯黄

　　冬天天气很干燥，头发就会缺水，这时候就容易出现静电、枯黄毛糙。利用啤酒洗头可以避免这一现象，将头发清洗干净，然后将啤酒倒在头发和头皮上进行按摩，最后清水冲洗即可。

　　4、洗发水中加入醋，柔顺清爽润滑

　　醋属于酸性，并含有丰富的营养物质。我们的头发毛鳞片在弱酸性环境下会加速闭合，同时在营养成分的滋养下，发质变得柔顺。同时防止头发毛躁，柔顺易打理还富有光泽。

　　5、淘米水洗头乌黑浓密

　　淘米水不仅可以洗脸清洁油脂，而且还能用来洗头发，不仅清洁效果好，而且淘米水中含有许多淀粉、维生素以及蛋白质等。头发干枯稀疏缺乏营养的时候，不妨试试它，护发效果非常好。由于它是纯天然的，孕妇也可以使用哦。

　　生活的压力大，加上不规律的作息时间和不健康的饮食，很多人会有脱发的情况。那么有什么办法生发呢?下面治白发网就为大家介绍一些可以生发的方法，大家一起跟着治白发网来学习一下吧!

　　生发小妙招

　　1：盐水洗头

　　盐，在我们的生活中不仅仅是日常调味品，其实你知道吗?它还是可以生发的东西哦。

　　方法

　　每次洗头，加入一勺盐，既可以防治脱发、头发断裂等问题，又能刺激头皮，对生发大有好处的。

　　2：生姜生发

　　生姜生发也是生发偏方当中很常见的一种方法,常见的用鲜生姜涂抹脱发处起到生发作用，只因为生姜生发有一定的效果。

　　方法

　　生姜皮(焙干)、人参各30克,共为细末,将生姜切断蘸药末于落发处涂抹,隔日一次。主要用于精神因素导致的脱发，生发效果明显。或将生姜切成片,在斑秃的地方反复涂抹,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。

　　3：啤酒外搽法

　　啤酒涂搽头发，把啤酒涂在头发上面是可以帮助我们生发的哦。

　　方法

　　先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒,均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。