有一些朋友会出现经常掉头发的困扰，由于很多的因素，那么掉头发怎么办呢?治疗掉头发的土方法有什么呢?脱发有哪些注意事项呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

　　治疗掉头发的土方法

　　1、生姜适量，将生姜入酒浸泡2-3日后，取出切下一片，在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,以切面摩擦患处，可促进头发生长，连用一周或见效为止。可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患处，每天4-5次，连续使用。姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。

　　2、黑芝麻500克，干桑叶60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜调和为丸，如杏核大，每日早晚各吃1个，连续服用。

　　3、掉头发严重的朋友可以在洗头的时候，在水里放入一些盐和醋，这样可以缓解脱发的情况，希望大家能够注意。

　　4、莲花须(阴干)、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克。将药细切，以绵裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生。

　　5、如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。

　　6、脱发还可以吃一些菠菜之类的食物，还有香蕉等，这些食物对于促进头皮的血液循环是很有作用的，希望大家能够了解。

　　7、每次用桑树根皮适量、水适量，加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发防脱作用，并治头屑、头痒，可再生头发。

　　脱发有哪些注意事项

　　合理饮食很重要

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　饭桌成了人们交流感情最主要的方式了，不熟悉的人们一起吃完后就很快熟悉了。在饭桌上，酒是必不可少的，所以很多人都会喝多。那么，解酒药有哪些?醉酒后吃什么食物最解酒?一起来看看吧。

　　解酒药有哪些

　　目前市场上有很多种解酒药，它们可以分解酒精浓度，能缓解喝酒过度造成的头晕、呕吐等症状。解酒药共有三种，有化学药品、中药制剂、保健品。下面我们详细的了解一下中药制剂的解酒药。

　　一、中药解酒的药方偏方

　　1、橘皮醒酒散

　　桔皮(去白)500克,陈橘皮500克,檀香200克,葛花250克,绿豆花250克,人参100克,白蔻仁100克,盐300克。健脾醒酒。用于酒醉不醒,呕吐吞酸。

　　2、橘皮汤

　　陈皮(去白,浸炒)30克,葛根30克,甘草30克,石膏(打碎)30克。治饮酒过度,酒毒积于肠胃,呕吐,不食汤水。

　　3、石膏汤

　　石膏15克,葛根100克,生姜100克(切细)。治饮酒过多,大醉不醒。

　　4、五豆汤

　　黑豆、黄豆、绿豆、青豆、赤小豆各250克,干葛500克,甘草500克,贯众500克。专能解酒毒,止烦渴,能发小儿豆疮不出,并治糖尿病疮疡解酒散:葛根15克,薄荷15克,砂仁15克,甘草15克,盆硝8克。解酒。适用于饮酒过度。

　　二、解酒的三味中药配方

　　1、葛花：性味甘、平,入脾、胃经。具有解酒醒脾之功效

　　解酒中药方:取葛花10～15克,水煎服。主要用于饮酒过度伤及胃气之头痛、头昏、烦渴、胸膈饱胀、呕吐酸水等。

　　2、桑葚：性味甘、寒,入心、肝、肾经。具有滋阴补血、生津润肠之功效

　　解酒中药方:解酒可取鲜桑葚150克,捣汁服用,可解酒中毒

　　3、白茅根：性味甘、寒,入肺、胃、膀胱经。具有凉血止血、清热利尿之功效。主治肺热喘急、水肿、黄疸及酒中毒

　　解酒中药方:醉酒时取本品15～30克,水煎服,可解酒毒,鲜品宜加倍用。

　　向您您家中都会有老年人吧，他们为了自己的孩子真的是奔波了一辈子了，身体也在被时间无情地折磨。其实，他们需要的并不是孩子的生活费，而是需要一些保健的方法，促进自己的身体健康。由于对保健知识的缺乏，很多的老年人都是不了解保健的方法的。我们就来认识一下保健的良方吧。

　　掌握9原则身体更健康

　　1、蔬果宜鲜

　　进行适量的蔬菜饮食也是很有必要的，您在生活中也要注意这样的健康饮食措施。新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。数量宜少：若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

　　2、质量宜高

　　饮食也是注意食物的质量的，要有好质量的饮食，才会有健康的身体。质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

　　3、食物宜杂

　　饮食就要合理的大啊呸，不要选择单一的饮食，不然也不会有好的生活的。没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

　　4、质地宜软

　　老年人就要选择适合自己的饮食，也不要盲目的就进行不健康的养生饮食老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

　　5、饮食宜淡

　　清淡的饮食也是老年人要注意的,您在生活中,就要选择健康的饮食方略.菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

　　6、速度宜缓

　　饮食的过程中也不要讲究速度的过快,不然就会导致一些健康问题.细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题，限制了许多老人的食用。解决好这一问题，首先要选鱼刺较少的鱼类，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃。

　　7、饭菜宜香

　　饭菜也是要注意的事情,尤其是要注意老年人的饮食健康.老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。

　　8、饮水宜多

　　平时,您就要注意自己家的老年人多喝水,这样也是一种健康的排毒方法.老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

　　9、温度宜热

　　想要健康的养生,就要注意饮食的健康,尤其是要注意一些事物的温度。食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

　　以上就是一些健康的保健方法了，您在生活中就要注意合理的生活方式，进行健康的生活计划，促进自己的身体棒棒的。除了以上的健康饮食之外，您在生活中也要注意自己的日常休息，以及是适当的运动，这样也会有很好的保健效果发生的。

　　老人常说岁数越大骨头越脆，所以做家务也常会慢吞吞的。作为儿女为了老人的健康以及避免意外的发生要提醒老人这个6个动作不能做。

　　吃饭太快

　　被噎死的事情你听过吗?笔者打听周边的朋友，发现朋友都反应家族里或周边的老人，会有因为吃饭被噎死的现象。

　　原因是这些老人有缺牙、少牙现象，加之吞咽迟钝、动作不协调，在饮酒后、情绪不稳定或吃饭过快的情况下容易发生噎着、呛着现象。

　　有数据显示，因噎着导致的猝死，在所有猝死原因中排第六位。

　　突然回头

　　对于年轻人来说，贫血、气血不足，突然的回头或蹲下后站起来，会出现头晕、眼花现象。而中老年人，尤其是患有心脑血管疾病人群，因为颈部是大脑血液流动的枢纽，突然的回头，导致对大脑的供血不足，容易出现头晕情况。

　　建议老人回头的要轻缓，况且中老年人颈椎多有问题。

　　嗓门大、爱生气

　　电视剧里经常发生一些老人会因为生气、发怒、大喊而出现头痛、头晕以及心脏病发作的现象。

　　其实这不仅仅是演戏，在现实生活中也会发生，生气、发怒会刺激心跳加速、血压上升，轻着面红耳赤、头晕，重则引起心脑血管问题。

　　建议，中老年人避免大喊大叫、与人抬杠或争执。

　　突然坐起来

　　老人，多数伴有颈椎不好、骨质疏松、三高问题，早晨起床用力过猛，对腰椎、颈椎、骨骼都是考验，同时会因为用力过猛而引起脑血管问题。

　　另外，老年瑜伽也越来越普及，为了避免引起不必要的伤害，也要避免用力过猛，事前做拉伸运动。

　　弯腰拖地

　　老人几乎包揽了家中的所有家务，但是拖地对于老人来说，确实对腰、腿有着考验。

　　其一，拖地时地面潮湿，容易发生摔倒现象。其二，拖地时候需要弯腰用力，容易引起腰椎痛。

　　便秘

　　身体衰老，不仅是骨骼和皮肤，还有肠道。老人肠道的蠕动减弱，腹部肌肉减少，排便用上力气，所以容易发生便秘。

　　越是便秘，老人越容易用力排便，会导致腹压升高，血压升高，会增加心脑血管疾病发生的风险，如诱发心梗。

　　建议，老年预防便秘可以多食膳食纤维食物，也可以通过揉肚子来促进肠道蠕动，必要时可以使用开塞露来协助排便。

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　　秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼，因此秋季一定要注意饮食的健康，并且也注意进补，下面我们就来了解一下，秋季健康饮食。

　　秋季健康饮食

　　1、注意养阴润燥

　　养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。” 此外，秋季养生你应该注意多饮水。

　　2、慎食瓜果

　　有些人喜欢吃瓜果，尽管秋季凉爽，但也习惯在饭后吃点瓜果，以为是助于消化，这一观点是大错特错，立秋后，瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。

　　3、多吃根菜

　　古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季节，应季的根菜大量上市，这时的根菜既新鲜又便宜，而且耐储藏，特别适合多多食用。像常见的萝卜、山药等，虽然普通，营养价值却很大，可谓是“滋补珍品”。

　　4、少肉多豆

　　这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，其实按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。

　　5、少吃辛辣

　　秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，这类食物会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食物会伤及肺部，再次特别提醒要注意。

　　6、多吃温食

　　初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。

　　昨日立秋，到了秋季人的皮肤容易干燥，身体也容易缺水，而身体的各个器官也开始出现毛病了，因为秋季干燥，往往喉咙发炎、嗓子不舒服是常见的事情，但是，您知道吗?秋季养肾也是非常重要，因为夏季出汗过多，饮水较多容易伤肾，到了秋季就要开始养肾，今天我们来了解一下，秋季如何养肾?

　　秋季养生

　　秋季如何养肾

　　养肾是一件非常重要的事情，在临床医学里，有不少人年纪轻轻就肾虚、肾亏，而我们的生活中有不少年迈之人，身体健康，行动灵活，比如有位中医说，自己曾经遇见一位年逾九十的老爷子，这位老人眼不花、耳不聋，一口完整的牙齿，还能自己给自己做饭。作为中医的他看到老爷子身体状态之好，大为吃惊，便向老爷子询问长寿的秘诀。

　　老人告诉这位医生，说并没有什么秘诀，如果非要说几条的话，一是要有好心态，二是五谷杂粮没忌口，三是每天搓腰、十指梳头。其实，老人所说的这几点，听起来很简单，但确是对身体特别是肾有好处的习惯啊。因此，养肾是长寿的关键，那么，下面我们来看看秋季如何养肾?

　　热水泡脚

　　方法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

　　深呼吸

　　方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

　　没事做做养肾小运动

　　例如没事的时候踮踮脚，用手指梳梳头，或是按摩耳轮，这些您平时留意不到的小运动，花不了太多时间，都能起到养肾的功效。

　　方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

　　昨天已经是立秋时节，虽然天气仍然炎热，但是不可否认的是秋季已经正式到来了，往后天气将会逐渐的寒冷，对于男性来说，秋季需要注意养生。那么，男性秋季养生食谱有哪些?秋季中年男性养生注意哪些事情?一起来看看吧。

　　男性秋季养生食谱

　　秋天的天气变化无常，经常一会热，一会冷的，所以人们一定要注意身体的保养。而且秋季天气比较干燥，一不小心就会患病。男性秋季养生食谱有哪些呢?

　　1、鱼+豆腐

　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　2、猪肝+菠菜

　　作用：防治贫血。

　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　3、羊肉+生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　4、鸡肉+栗子

　　作用：补血养身，适于贫血之人。

　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

　　5、鸭肉+山药

　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

　　6、瘦肉+大蒜

　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。

　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

　　入秋已近一月，温度却时常让人觉得身处盛夏，几场雨过后，温度骤减，让人产生了点秋天应有的感觉，可不少人已经被这起伏的温度搞定鼻塞流涕，发烧感冒了。除了多变的温度，“秋冻”，这一传统的养生观念也起到了推波助澜的作用。很多人不愿意在气候变冷的时候过早的增加衣物，认为冻着更有益于身体的健康，这种做法对不对?

　　其实，在古代之所以有“秋冻”这一说法，很大程度上是由当时的社会环境导致的，当时没有空调，很多贫民连过冬的御寒衣物都没有，在这种情况下在秋天气温刚刚降低的时候，少穿点衣服，让身体的体温调节适应了低温，在冬天时就不会觉得太冷，以至于感到遥遥无期

　　放到现在，这一做法显然不合时宜，我们最正确的做法应该是根据温度的变化随时增减衣物。季节交替之际，本身就是病原体滋生的时候，在这时不注意保暖，只会给疾病带来可乘之机，特别是体抗力较弱的老人、孩子更是如此。

　　除了应及时增加衣物之外，为了对付这一个多事之秋，我们还应注意哪些事项呢?

　　1、保证睡眠

　　很多人在秋季都会感到身体疲乏，这是由季节更替所导致的“秋乏”。这时应合理地安排日常作息，保证充足的睡眠，最好比平时多睡一个小时，让我们的精神状态保持在理想的状态。

　　2、防秋燥

　　秋天不但气温降低，空气也开始变得干燥，这时应做好防秋燥工作，以免造成鼻咽干燥，嘴唇脱皮，干咳少痰等症状表现。这时每天应保证充足饮水量，最好在起床后喝一杯温蜂蜜水。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素，防止皮肤干燥，嘴角脱皮。

　　3、饮食调节

　　很多人都有“贴秋膘”的习惯，认为秋季进补是恢复、调节身体机能的最佳时机，但一定要注意度的掌控，进食过量的高蛋白食物会给肠胃带来极大的负担，导致消化不良等一系列肠胃疾病。此外，秋季真正应该多吃的是清热安神的食物，银耳、百合、豆制品都是极佳的选择。

　　4、运动

　　秋高气爽，此时的空气清新澄净，应该多到户外进行体育锻炼，进行慢跑、散步、跳操等有氧运动，可以很好的改善血液循环，提升心肺功能和免疫能力。

　　一日之计在于晨，清晨起来，是养生的关键时刻，如果早起的时候没有做好养生，那么，一整天可能都会精神不济，严重的话还有可能会出现身体疾病，甚至因为早起起床过猛，造成生命伤害，下面我们就了解一下，清晨养生小知识。

　　清晨养生小知识

　　清晨起床，很多人觉得，真不就是一件特别随意的事情吗?我想怎么起床就怎么起床，如果您这样认为那就错了，我们身边有不少的例子，早上起床过猛，血压升高，或者是造成脑梗，突然就死亡的人不少，因此，早上起床一定要注意。

　　清晨四个要

　　1、慢慢起床

　　早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。

　　2、早上喝水

　　早期喝水是很多人都有的习惯，因此，这个习惯一定要长期坚持，因为早起喝水是在人们经过一夜的睡眠之后，补充身体所需的水分，早起喝水要注意温度，喝一杯凉开水，而不要喝冰水，否则的话不会对肠胃起到好的作用哦!

　　3、早上排便

　　很多人早上赶着上班就没有时间排便，这样对身体也是不好的，早上起来洗漱过后应该和一杯温开水，轻轻肠道，这样也会帮助早上排便，如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　随着现在工业的发展，大气中的污染也就越来越多了，所以每天被人踢吸入的毒气也有很多，现在正值秋天，是养生的大好时机，同时也是排毒的耗时间，你知道秋季养生的方法有哪些吗，秋季如何排毒呢，排毒时间有哪些呢，下面一起来看看内容吧。

　　秋季如何排毒

　　1、萝卜是肺脏的排毒食品

　　在中医眼中，大肠和肺的关系是最为紧密相连的，一旦肺排出毒素程度往往取决于大肠是否通畅，而经常吃萝卜就可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。所以要想在秋天排毒，首先就得多吃萝卜，当然了白萝卜煮汤的效果也是不错的。

　　2、百合提高肺脏抗毒能力

　　肺脏一向都是不喜欢燥气的，所以在秋天的时候我们要去燥，可多吃梨子可以养肺润燥，在这种燥的情况下，是很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　3、按压肺脏排毒要穴

　　有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　4、排汗解毒

　　肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　5、深呼吸

　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　一天中最好的排毒时间

　　早上5点～7点：大肠排毒时间

　　大肠毒素累积到一定程度时，会让皮肤长斑，增加患直肠癌的机率。因此要尽量在这段时间进行排便，大肠才能得到很好的排毒和修复。