孕妇可以吃苋菜吗 苋菜竟有这些好处

　　苋菜是一种很常见的蔬菜，很多人都喜欢吃苋菜，那么对于孕妇来说，可以吃苋菜吗?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　孕妇可以吃苋菜吗

　　孕妇是可以吃苋菜的，因为苋菜是有很高的营养价值的，可以对血红蛋白的合成有一定的作用，还可以供氧气和造血。

　　苋菜的好处

　　促进胎儿骨骼发育

　　在孕期的时候吃苋菜可以促进肚子里宝宝的发育的情况，因为苋菜中的含铁量是很高的，所以对于孕妇来说，是很好的。

　　有助于孕期降火

　　孕妇在孕期经常会出现上火的情况，孕妇食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。

　　增强孕期免疫力

　　苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。

　　预防孕期便秘

　　苋菜不但营养丰富，还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒，防止便秘。

　　苋菜的功效与作用

　　1.清热解毒，明目利咽 苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。

　　2.营养丰富，增强体质 苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。

　　3.促进儿童生长发育 苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。