腹胀腹痛是我们生活中比较常见的现象，如果我们经常出现这种情况可能是因为饮食，疾病的原因导致的，出现这类情况我们一定要及时的应对，那么我们出现腹胀腹痛应该怎么办呢?下面一起来详细了解一下吧!

　　腹胀腹痛的原因真的是太多了，应对的办法也很多，但是最重要的还是我们要找对方法才行。

　　腹胀腹痛怎么办

　　1、练习几个小动作

　　简单易行的小动作可以有效缓解腹胀腹痛。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

　　2、杜绝狼吞虎咽

　　这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

　　3、用餐前休息片刻

　　用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气腹痛。疲劳也会导致我们用餐的时候不舒服的哦。

　　4、饭前洗脸

　　利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

　　5、专心吃饭，不聊天打闹

　　尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

　　6、克服不良情绪

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　7、晚餐少吃产气食物

　　首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

　　8、高纤维食物别过量

　　过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。

　　打嗝可以说是茶余饭后最常见的尴尬场景了，如果周围是你老爸老妈、兄弟姐妹、叔叔伯伯，你打嗝动静再大也没人会嫌弃你，毕竟是自己人。

　　但是，如果不巧坐在你旁边的是你心中日思夜想的女神，你研究遍了无数攻略终于请到了她，然后兴致勃勃地吃了顿——杂碎面，忽然你的体内一股内力自丹田喷涌而来，怎么挡都挡不住。

　　“咯……咯……”你的肚子叫了起来。

　　“你怎么了?”女神关切地问。

　　你尴尬地擦了把汗，“额，没吃饱。那个，老板，再来碗面!”

　　我想，此等尴尬场景应该没人希望会碰到。那么，打嗝到底是怎么回事?我们如何能缓解打嗝呢?

　　为什么会打嗝?

　　打嗝其实是人的某一部位的神经受到刺激，然后引起的痉挛收缩，表现在外面就是打嗝。

　　吃饭太快太饱

　　我们经常听到“饱嗝”的说法，确有其事，饭吃得太饱的确会引发打嗝。另外，吃饭太急太快也能引发打嗝不止的现象。

　　饮食冷热对比太强

　　我们都听说过热胀冷缩的说法，它的原理不仅表现在物理学中，在饮食上也有类似的反应，吃饭骤冷骤热会刺激到神经，从而引发打嗝现象。

　　如何预防和缓解打嗝

　　有节奏地吃饭

　　节奏的内涵比较丰富，有缓有疾、丰富自由，吃饭也当遵循这个原则，不能吃得太慢，也不能吃得太急，吃饭的顺序要讲究先喝汤，再吃素菜，最后吃荤菜，主食要始终贯彻其中，不能忽略，如此就避免了吃饭打嗝的现象。

　　弯腰法

　　如果已经打嗝了，而且女神就在身边，怎么办?在这千钧一发的危难之际，你应当——弯下腰。当然不是让你赔礼道歉，弯腰前喝口温开水，这样能够暖化膈肌，等于变相地对膈肌进行按摩，如此就能达到止隔的目的。

　　掐手腕

　　掐手腕止隔其实就是采取了按摩穴道止隔的策略。中医认为，挤按内关穴可以起到止隔的作用，而内关穴就在手腕处。

　　具体做法是：一只手按住另一只手的手腕，然后逐渐加力，持续数秒就能起到止隔的功效。

　　以上就是本文对打嗝的原因及预防措施的总结和概括，希望对大家有所帮助，也希望能给予指正和建议。

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　　生活中人人都有打嗝的经历。不论大人小孩都打嗝，甚至妈妈肚子里的胎儿也会打嗝。打嗝虽然是小事情，但是如果连续不断的打下去的话，则对我们的生活产生了影响，甚至还会是某些疾病的征兆，那么，打嗝是什么原因?打嗝怎么办?一起来看看吧。

　　打嗝是什么原因

　　如果吃的太饱打嗝的话，这是正常的现象，一般猛的喝几口水就会得到缓解。但是有的人毫无征兆的打嗝，并且难以止住，那么，打嗝是什么原因呢?

　　打嗝的机制：当膈肌不自主的间歇性收缩运动，空气就被吸入呼吸道内，并伴有吸气期声门突然关闭而发出一种特别的短促声响。人在打嗝时胸口会有不适感。生活中常引起打嗝的八个因素：

　　一、喝饮料太多

　　饮料喝了太多的话，胃部会被塞满，而且饮料会把消化液给冲淡了，所以会引起打嗝。

　　二、气体饮料

　　从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。

　　三、服用阿司匹林等易冒泡的药物

　　头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片?有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。

　　四、热咖啡或热茶

　　美国盐湖城大学的科学家证明，热咖啡或热茶的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你会吹气，这样也会把大量空气吸入体内。所以要等热咖啡或热茶稍凉再喝。

　　五、吃饭时说话

　　这也就告诉我们，古人说“食不言”还是很有道理的。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。

　　六、吃饭太快

　　在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃，细嚼慢咽。

　　七、焦虑情绪

　　有什么事让你焦虑不安吗?当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。

　　八、某些疾病

　　如果打嗝时发出异味那可能跟某些疾病有关：发出酸味，代表胃酸过强;发出苦味，表明胆汁剧增;腐烂(臭鸡蛋)味，则和硫化氢有关。

　　因此不管是什么样的打嗝，一定要弄清楚原因，这样才能对症治疗，否则可能会影响工作生活。

　　打嗝是我们时常会出现的情况，但是偶尔的打嗝可能是因为身体受凉了，或者是腹部吸入了凉气，如果您长期打嗝，并且很难停下来的话，那就要注意小心是疾病症状，下面我们就来了解一下，经常打嗝是胃癌前兆吗?

　　经常打嗝是胃癌前兆吗

　　在我们的日常生活中，打嗝被医学上称为是一种过性呃逆，造成打嗝的原因往往都是因为吃饭吃的太快、并且吃的太饱，或者是精神刺激和咳嗽所导致的情况，也有可能是因为膈肌成熟的压力突然改变引起的，那么，如果您的打嗝持续四十八小时以上，那么，就被称为顽固性呃逆。

　　引起顽固性呃逆的原因很多，胃癌也是其中之一。这是因为胃癌可致消化不良、上腹胀满，进而引起嗝声不断;或者是肿瘤引起胃扩张，刺激迷走神经而引发打嗝;再者就是癌肿直接侵犯迷走神经或膈肌引起打嗝。

　　如果您频频打嗝应提高警惕，尽快到医院做相关检查，以尽早发现胃癌。此外，胃癌常见症状还有上腹不适、腹胀、胃痛和黑便等。目前，胃癌的治疗以手术为主，无法切除者，应考虑综合治疗。

　　如果您出现打嗝的情况，并且持续的时间比较长的话，那就要注意采取措施了，下面是专家介绍的几个比较简单的治疗打嗝的方法，受到打嗝困扰的朋友可以采取下面的方法试一试，如果还是不能缓解，那就要去医院检查，来排出胃癌的可能。

　　1、指压法：双手拇指按压两侧眼眶，交替2~4分钟，同时有节奏屏气。

　　2、吹气法：用一个纸口袋或皮囊对口反复呼吸。疗效不佳者应去医院进行药物治疗，常用药物有胃复安、利多卡因或进行针灸治疗等。

　　如何预防胃癌

　　1、运动

　　想要预防疾病，首先就必须要有一个好的身体，健康的身体都是通过运动获得的，而运动也可以有效的预防各种的疾病，并且运动还可以增强体质，提高身体的抗病能力，从而减少身体疾病的发生，只要您养成良好的运动习惯，身体也会更加健康的。

　　2、养成良好习惯

　　养成良好的饮食习惯，饮食应定时、定量，切忌暴饮暴食、进食过快、进过烫的食物，以免刺激或损伤胃黏膜; 多吃新鲜蔬菜和水果：多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果;适当增加强蛋白质、豆制品，改进营养情况，增强机体抵抗力。营养平衡的饮食能提高人机体的免疫功能，保护胃黏膜，这些是预防胃癌应该做到的。

　　老年人因为身体的衰老会比较容易受到一些疾病的侵袭，所以在日常生活中很多细小的方面都需要重视，比如说饮食。因为老年人比较容易出现腹胀，所以晚餐要少吃产气的食物。下面治白发网就来具体介绍下老年人如火如荼避免出现腹胀的现象：

　　老年人腹胀咋办 教你7种方法

　　晚餐少吃产气食物。首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

　　高纤维食物别过量。过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。

　　多吃护胃、顺气食物。有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

　　杜绝狼吞虎咽。这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

　　克服不良情绪。 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　练习几个小动作。简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

　　警惕某些疾病。一些老人合并其他疾病，如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等，都易产生腹胀症状。还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，应及时就医检查，适当治疗。

　　胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃胀吃什么药跟着治白发网去学习一下相关知识吧。

　　肠胀气原因很多，例如胃肠疾病：急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、急性胃扩张、幽门梗阻、胃溃疡、胃癌等肠道疾病：细菌性痢疾、阿米巴痢疾、肠结核、急性出血性坏死性肠炎等;完全性或不完全性肠梗阻;肠系膜上动脉综合症。肝、胆、胰腺疾病：急性或慢性肝炎、肝硬化、原发性肝癌等;胆道疾病有：慢性胆囊炎，胆结石等;胰腺疾病，包括急性或慢性胰腺炎。

　　胃肠道胀气的西医治疗

　　适当用药：

　　①出现腹泻、腹胀，最简单的办法是立即吞服0。3克或0。5克的药用炭片3～5片，因为活性炭既能止泻，又能有效地吸收过多气体，迅速消除胀气。但必须注意，切勿与其他药物同时服用，因为炭片也会吸附药物成分而使药效降低。此外，炭片不宜经常使用，因为它还会吸收有用的营养 素。

　　②在消化不良胀气时，可常服些嗜酸菌制剂如酵母片等。

　　③胀气难受时，可在中药房买十香丸，每次服3～9克，日服1或2次，连服3～7天。湿重苔腻、食积不化的腹中胀气，可口服白蔻调中丸，每服9克，日服2次，连服3～7天。

　　以下几类药物对减轻胃肠道胀气有较好效果：

　　一、促胃肠动力药，如吗丁啉，能加强食物从胃内排空，减轻胃胀。

　　二、微生态制剂，如培菲康、肠乐、整肠生等，可改善肠道菌群状态而减轻腹胀(但勿与抗生素、吸附药同时服用，以免影响疗效)。

　　三、餐前服用吸附气体的药物，如活性炭、西甲硅油等。

　　四、复方消化酶制剂，如泌特(复方阿嗪米特肠溶片)，是临床应用较为广泛的药物。它能补充酶，促进消化吸收，又能快速缓解腹胀症状，是一种新型复方制剂。该药含有的胰酶、纤维素酶可以帮助机体消化三大营养物质和含纤维素较多的粗糙食物，促进消化吸收，减少食物在肠内的腐败产气，改善消化不良症状，缓解腹胀。

　　何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。

　　胡萝卜

　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑色素营养也会跟上。

　　黑豆雪梨汤

　　材料：黑豆30g，雪梨1或2个。

　　做法：雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放到锅里大火煮开后，该小火炖至熟烂，黑豆雪梨汤就做好了。

　　这食疗每天2次，但是要连用15-30天。治疗年少白发很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。

　　猪肾核桃汤

　　材料：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。

　　做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时，再用小火炖，直炖到猪肾熟烂就可。猪肾补肾，核桃补脑，对治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者很有效的，每日1剂，连吃7-10日。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对白头发是否能拔都有了答案。除此之外，文中还介绍了白头发的原因以及适合吃的食物，希望可以帮到大家。若是有白头发也不要要着急，平时多注意调理。