维生素c的功效是非常神奇的,有着非常好的防癌作用,对于贫血的治疗也是非常有帮助的,并且维生素c的美颜作用也是非常明显的,受到广大女性的追捧。那么维生素c的作用及养颜方法是怎样的呢?下面就让我们一起来看看吧!
常吃这物能防癌治贫血
1、防癌
丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异。
阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。
2、治疗贫血
使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进畅道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。
3、牙龈萎缩、出血
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
4、预防动脉硬化
可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
5、是一种水溶性的强有力的抗氧化剂
可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。
6、坏血病
血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。
当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍。
在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。
7、保护细胞、解毒,保护肝脏
在人的生命活动中,保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。为此,谷胱甘肽和酶起着重要作用。
维生素e在我们生活中是很常见的一种维生素了,很多人对于维生素e的了解也是比较多的,那么大家知道维生素e可以擦脸吗,维生素e的作用及功能是什么呢,维生素e能去眼袋吗,下面就让我们一起来了解一下吧。
维生素E的美容效果已经被许多妇女,有些妇女要求祛斑、美白维他命自祖老化,然后可以直接涂在脸上?脸上不会起到去除疤痕的作用?
我们在探索维生素给皮肤带来的效果的同时,也应该了解一下氨基酸,有些维生素是由氨基酸转化而来的。所以我们在补充维生素的同时也需要补充氨基酸哦。
一种脂溶性维生素,如果用它来选择涂脸,最好在晚上,白天涂脸上油油的容易吸附空气中的灰尘。
对维生素脸上可以起到保湿和去除痤疮,口服和外用可以起到祛斑的效果。天然维生素E可以修复和加强皮肤天然保护屏障,锁住肌肤水分,提供从内部深层滋养,粗皮肤的转变,令肌肤,长时间保持肌肤水嫩光滑。
养颜美肤
天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁,取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙,与三粒天然维生素E调成糊状,敷面15分钟后,用温水洗净,注意最好不要用过烫或过冷的水,此法能将毛细孔里的污垢彻底清除,滋养美白,令肌肤光彩照人。
秋冬保湿
天然维生素E+乳液或面霜,秋冬干燥时节,只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣,滴一滴混在乳液或面霜中,将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节,沐浴后,将维生素E混合护肤乳液一起使用,能避免干燥起皮;长久坚持,能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
预防妊娠纹
准妈妈在6个月左右就可以选用来天然维生素E,搽肚皮增强皮肤的弹性,这样不易长妊娠纹。
治晒伤
用冰毛巾和绿茶敷脸15分钟,然后把维生素E涂在脸上,不仅能治疗晒伤,坚持美白祛斑效果。
护手
用盐水<注意要冷水>加醋几滴泡手15分钟,冲干净后搽上维生素E手马上可以变得又滑又嫩.
除皱
直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽,一天一次)
注意事项
维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,能保持肌肤的弹性,防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化,所以维生素E是可以直接涂在脸上的,不过为防止某些JMS对维生素E过敏,在进行美容之前要进行少量皮肤测试哦。
维生素E的作用
养颜美肤
经常服用维生素e一方面是能够防止皮肤老化,增强细胞活力,让肌肤保持弹性和光泽;另外一方面,维生素e能够帮助皮肤变得白皙、光滑。维生素e具有淡化色斑,清除脸部色素斑的效果,能够养颜美肤。
维生素A缺乏症是因体内缺乏维生素A而引起的以眼和儿科病变为主要表现的全身性营养障碍性疾病。中医属“眼疳”、“雀目”范畴。本病患者一般有维生素A摄入不足史或慢性消化性吸收障碍史。
中医疗法
1.肝肾亏虚
证候:双眼发病,夜盲,眼珠干涩羞明,频频眨眼,面色萎黄无华,食少腹胀,消瘦,毛发无泽,神萎,舌淡苔少,脉缓。
治法:健脾消积,养肝明目。
方药:八珍汤加减。
常用药:炒党参、炒白术、茯苓、当归、白芍、生地、陈皮。夜盲重者,加夜明砂;积滞重者,加山楂、麦芽。
2.脾虚肝热
证候:白睛萎黄,黑睛失泽,母猪转动时白睛表层环绕黑睛处呈晕状皱起,知觉减退,羞明,重时黑睛便血枯晦、糜烂,腹胀日久,便溏,午后低热,夜寐咬齿,舌红,苔黄腻,脉细数。
治法:健脾清肝,杀虫除疳。
方药:肥儿丸加减。
常用药:人参、茯苓、白术、黄连、胡黄连、芦荟、使君子、山楂、麦芽、龙胆草。黑目翳溃,黄液上冲者,加栀子,白芍、蒲公英。
3.寒湿困脾
证候:羞明明显,黑睛糜溃,变为蟹睛,旋螺突起,眼珠枯萎,白睛粗糙,身体消瘦,毛发枯焦,腹膨胀,纳呆,腹泻,声嘶,舌淡,苔白,脉沉濡。
治法:温中健脾除湿。
方药:附子理中汤加减。
常用药:熟附子、干姜、党参、白术、茯苓、扁豆、薏苡仁。阳虚重者,加肉桂;积滞者,加山楂、麦芽;有虫者,加使君子、鹤虱;烦躁者,加胡黄连。
关于维生素C到底能不能美肤这个情况,很多人的心里都是有疑问的,维生素E能美容养颜这个几乎人人都了解,那么维生素C呢?
维生素C能美容吗
为什么我们的皮肤黑是因为黑色素分泌造成的,每个人都想要白白的皮肤因为一白遮三丑嘛,黑色素的形成是比较复杂的,而维生素C就在这个化学反映当中起到了很关键的作用,也就是说直接可以把黑色素扼杀在摇篮里抑制黑色素的形成,另外维生素C还可以降低自由基的活性也能变相的美容养颜,并且还起到了调节黑色素代谢的一个作用。
如何摄取维生素C
补充维生素C,还是要多吃水果和蔬菜,这样就能增强我们身体的免疫力的,但是我们的身体是不能自己合成的,所以我们还是需要从外部来补充。
土豆和红薯都不是含量高的蔬菜,但是我们的烹饪习惯都是加热煮熟,这就导致了一些含量更高的食物的维生素C的流失,但是土豆和红薯确实是加热以后流失的少的。
我们还可以吃一些新鲜的大枣,新鲜的大枣维生素C的含量也是很高的,并且这种打造的味道非常甜美,多数人都可以接受。
橘子也是一种维生素C含量很高的水果,并且一年四季都是有不同的品种的,我们除了橘子之外,还可以多吃一些樱桃,猕猴桃等等。
维生素C可以吃药补充吗
维生素C是可以吃药补充的,并且药店里面的维生素C是非常便宜的,但是我们一定要注意,维生素C不能长时间吃,吃十天左右就可以停下了,就不要再吃了。
吃维生素C的禁忌
如果是肾脏功能比较差劲的人,就不要吃维生素C了,如果长期超剂量的服用维生素C,那么很容易引起胃酸过多,胃液反流等等,甚至是还会导致泌尿结石等等,尤其是肾亏的人,更是应该少吃一些维生素C的。
大量服用维生素C之后,我们不能突然停药,如果突然停药,那么是会引起药物的戒断反映的,从而让症状加重或者是让症状复发。
维生素C对维生素A其实也是有一定的破坏的作用的,所以我们在吃维生素以后,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足,不然也是容易引起“冲突”的。
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色斑是一种十分令人讨厌的东西,长在脸上,看上去很影响美观,每个人都恨不得除之而后快。平常大家也会采取很多方法来去斑,那么,维生素e抹脸能去斑吗?维生素e怎么用才能去斑呢?我们平时又应该怎样防止色斑呢?接下来,就由治白发网带大家一起来了解一下。
维生素e抹脸能去斑吗
维生素e有一定的促进新陈代谢的作用,对于去斑有一些效果。它也可以外用,可以涂在脸上使用。
色斑是由于酷胺酸酶活跃,酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢,内分泌失调引起色素沉着。维生素e是一种脂溶性维生素,如果用它来选择涂脸,最好在晚上,白天涂脸上油油的容易吸附空气中的灰尘。
维生素e涂在脸上可以起到滋润并去除痘印的,而且内服加外用可以起到祛斑的效果。天然维生素E能够修复并巩固肌肤的天然保护屏障,锁住肌肤水分,提供由内而外的深层滋养,改造粗质肌肤,令肌肤长时间保持润泽、光亮、水嫩柔滑。
因此,维生素e外用是能祛斑的,但内服加外用的祛斑效果更好。
维生素e去斑方法
维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙,与三粒维生素E调成糊状。
2、用来敷与脸部,十五分钟之后,用温水洗干净,不要用过冷或者过烫的水。
功效:能将毛细孔里的污垢彻底清除,滋养美白,令肌肤光彩照人。
天然维生素E+珍珠粉+矿泉水
1、取适量珍珠粉,蜂蜜天然维生素E,用适量矿泉水调和。
2、均匀地敷于面部,静待15分钟后用温水洗掉。
3、此法美白效果明显,特别是配合维生素E使用,不仅美白,还能使肌肤细腻滋润。
维生素e是一种脂溶性维生素,最近非常的流行,对人体有很多好处,还能够去除痘印,那我们应该如何用维生素e来去除痘印呢,维生素e除了祛除痘印,还有哪些功效呢,下面就由治白发网带领大家看一看吧。
维生素e去痘印方法
方法一
1.洁面。用洗面奶或者清水将脸上的污垢、灰尘洗去。
2.用锋利的物品将维生素e胶囊刺破,将液体倒在手心中。还可以在挤点维生素c在手上,与维生素e混合。
3.将挤出的液体均匀的涂在脸上有痘印的地方,并且轻轻的按摩,每次按摩10到15分钟,每天两次,长期坚持下去,效果更佳,第二天早上洗去。
4.清洁面部,做好皮肤的护理工作。
方法二
1.将脸部清洗干净。
2.将维生素e胶囊挤破,将珍珠粉与维生素液体调成糊,调成脸霜的浓度就好。
3.将调好的脸霜均匀的涂在脸部,直到吸收,15分钟后,用温水将之洗去。
4.再做一些肌肤保养工作。
维生素e的功效
1.延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌。
2.减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
没有女人不注重自己容颜的,为了延缓衰老,可能化妆品、美容手术、激素代替治疗都尝试过。其中维生素E可谓是女人最爱的一种物质,但是你知道维生素E具体作用和作用原理吗?
这些现象其实是缺乏维生素E
当身体有肌肉萎缩、色斑、躁动不安、头发分叉、头皮干燥、性欲减退、痛经、出虚汗等情况时,属于维生素E缺乏的一类表现。
为什么会缺乏维生素E?
其实人类本身不容易缺乏维生素E,但是随着饮食越来越精细,富含维生素E谷物胚芽被打磨掉,精米细面中缺乏维生素E,长期出现维生素E的缺乏。
维生素E对内分泌的作用
首先,最早发现维生素E对内分泌作用,来自于动物实验。给鼠类喂食维生素E可以促进生育。
现代,则发现维生素E缺乏,男性精子的产生会受到破坏,肌肉活力消失。
维生素E有促进生育的作用,不仅仅提高男性精子活力和数量,还会让女性雌激素水平提高,延缓更年期和提高生育能力。
所以,在医学上,维生素E还用于治疗先兆流产、习惯性流产和调理男性的不育症。
维生素E对皮肤的抗衰老原理
维生素E对皮肤有抗色斑、抗皱以及令皮肤饱满的作用。
因为皮肤只有胶原蛋白的存在,才会出现饱满、紧实和富有弹性,当发生衰老时候,皮肤细胞与细胞之间的力度减小,弹力纤维弹性变差,出现皮肤松弛,产生皱纹。
此时,维生素E的补充,会让皮肤恢复细胞与细胞之间的弹力,起到养颜作用。
另外,皮肤受到紫外线和年龄的影响,会发生氧化现象,出现脂质沉淀、色素沉淀,从而出现色斑,随着年龄增大,色斑会增多。
补充维生素E,色斑会变淡,加之皮肤系统的调理,便会恢复整洁、平滑。
所以,维生素E是女性最喜欢和不可缺乏的物质。
维生素E在哪些食物中含量居多?
维生素E属于一种脂溶性的维生素,一般在含油脂的食物中存在居多,如核桃、杏仁、芝麻、花生等。
维生素E什么时候服用最好?
首先服用维生素E最好能在医生指导下进行,但同时食物是人体维生素的总来源,所以食物才是首选。
维生素E的服用量,每天14mg即可,大约为5个核桃中维生素E含量。
其次,服用维生素E最好能在饭后,因为维生素E属于脂溶性,在有食物和油脂的前提下,更容易吸收。
另外,关于化妆品中的维生素E为了避免过敏,经过了特殊处理。
痔疮患者谨慎服用维生素E
因为维生素E有改善血液循环作用,痔疮上有毛细血管网。
又该买新衣服了?是因为去年的衣服过时了还是变小了?减肥,对于工作忙碌的女人来说不仅没时间,而且很痛苦。如果我告诉多吃点才能减肥,你会嗤之以鼻吗?
根据《中国保健食品》杂志上报道称美国的研究发现缺乏维生素D的女性,她们比维生素D含量正常的人,体重平均高出7.4公斤。
甚至维生素D还被称之为瘦素,可以起到控制人体食欲的作用。而维生素D
的最主要的作用是促进钙的吸收和骨骼的构成,近年来也发现维生素D对心脏病、糖尿病、骨质疏松、佝偻病、老奶奶痴呆均具有降低风险的作用。
维生素D其实90%来自于人体的皮肤中,皮肤经过紫外线刺激而产生。而若晒太阳过少,食物可以选择鱼肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏和坚果等。
皮肤粗糙、视力模糊、脱发、眼睛流泪,可能是缺乏维生素A
维生素A可以维护正常视力,促进生长以及保持皮肤有弹性,对人体的皮肤、毛发、角质影响较大,如指甲出现凹陷纹路也与维生素A缺乏有关。
平时可以食用动物肝脏、深绿色蔬菜、红色蔬菜和水果等。
患有脚气病、消化不良、厌食、呕吐和浮肿等,可能是缺乏维生素B1
维生素B1又被称之为抗神经炎维生素或脚气维生素,如果缺乏便会出现以上症状。同时春困与维生素B1的缺乏不无关系。
自然界中含有维生素B1最为丰富的食物有葵花籽、花生、大豆与猪肉等。另外,食用粗粮不要太精细,避免维生素B1的流失。
皮肤炎症、头痛失眠、眼睛怕光和头皮屑多,可能是缺乏维生素B2
维生素B2是身体内细胞生长代谢和组织修复必须的营养元素,可以使皮肤、指甲、毛发正常的生长,同时也维护视力,减轻眼疲劳。
但是其怕光和碱性环境,在动物肉中含量较高,平常可以通过食用动物的肝脏、肾脏、心脏和蛋黄、鱼肉、牛奶等补充。
出现对称性皮炎、腹泻、抑郁、烦躁以及幻听等,可能是缺乏维生素B3
维生素B3又称之为烟酸或抗癞皮病因子,从名字可以看出对皮肤粗糙、皮炎有改善作用。虽然随高温流失较少,但会随着水分流失。所以说淘米不易过度。日常可以通过食用动物肉、鸡蛋和奶制品补充,而谷物中80%-90%存在于谷物皮肤中。
所以,身体变胖、皮肤衰老、记忆力减退、精神抑郁、消化不良等,不一定是食物吃多导致,还可能是维生素的缺乏引起。
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中秋前后,正是冬枣上市的时节。脆、甜是冬枣口感的特点,而它在营养方面的特点是富含维生素C。每100g冬枣肉中含有高达300-600mg的维生素C,20%-36%的糖,和人体所需的19种氨基酸。所以,这也说明冬燥对人体有着强大的作用。
丰富维生素C有三大作用
首先,维生素C通过抑制黑色素的沉着而起到美白作用,还能够修复晒伤的肌肤,提高皮肤中微细血管的抵抗力,减少皮肤红血丝、过敏的出现。
其次,维生素C有保护血管作用。提高血管的韧性,软化血管,以及减少秋季牙龈出血。另外,因为维生素C可以促进铁离子吸收,所以维生素C还可以改善缺铁性贫血。
冬枣是健康零食
冬枣作为零食,可以满足饥饿感,提供丰富的维生素。有消除疲劳、恢复体力和脑力的作用,同时没有其他零食中的添加剂。
丰富的钾元素
每100g冬枣中大约含有181.4mg的钾元素,有消肿、利水、保护心脏的作用,以及对高血压有积极的作用。
丰富的膳食纤维
冬枣中膳食纤维含量高达3.5%,有改善便秘、促进脂肪、胆固醇代谢的作用。不过,虽然膳食纤维也有控血糖作用,但因为冬枣中糖分高,不适宜高血糖患者食用。
具有补中益气作用
冬枣晒制而成的红枣,在中医看来具有健脾胃、养血、安神的作用。所以脾胃虚弱、容易腹泻、乏力、食欲不振的人群可以适量食用红枣,每天约6-7颗。
此外,更年期女性可以多吃红枣,因为《金匮要略》记载,红枣与小麦、甘草一同煎汤服用,有改善心神不宁、失眠、易怒的作用。冬枣还可以缓和药性
一些中药不仅味道刺激、苦涩,还在药性方面过于强烈,副作用大。红枣常加入药方中,起到缓和药性、保护脾胃的作用。不过,冬枣体积小,热量高,每天食用量建议不超过100g。即使是干冬枣一天也不宜超过10个。
吃冬枣,大家还得注意4点:
第一,不要多吃,尤其是胃肠道功能不健全的儿童,吃多容易发生胀气、不想吃饭现象。
第二,吃完冬枣记得漱口,因为它糖分高,容易导致蛀牙。
第三,中医认为腹胀、舌苔黄、湿气中的人群不适宜吃。
日常生活中人们往往认为非处方药或一些中草药没有毒素和副作用,所以在服用时也没有禁忌。甚至将一些药物当做保健品来服用,殊不知这样不治病还会致病。
只要感冒必喝姜汤
姜汤具有驱寒、治疗感冒、止泻、治疗腹痛、解暑和治疗口腔炎症等多种作用。也正因为姜汤有治疗感冒的作用,常常被人们误解为感冒必喝姜汤。
生姜中的将姜辣素和姜油酮等物质,具有发汗作用,可以驱寒和促进血液循环。同时生姜性味辛、温,适合治疗风寒感冒。但如果患有风热感冒、热伤风,服用姜汤会适得其反,甚至会加重病情。
热伤风或风热感冒常表现为咽喉痛、鼻塞、咳嗽、痰粘、黄鼻涕、口干舌燥等。
不管白发原因,服用何首乌
何首乌因为能够乌发,所以自古受到追捧。在《本草纲目》中还记载何首乌能够养血益肝、补肾健筋骨,同时不寒不燥被视为滋补良药。
何首乌的乌发原理是通过补肝肾、养气血来促进乌发。但是,引起白发的原因有很多,如遗传因素、疾病因素、微量元素缺乏、精神创伤等。所以仅靠何首乌乌发并不完全有效,并且何首乌服用方法不对还会对肝脏造成损伤、肠道充血,甚至发生情绪不安和呼吸麻痹现象。
只要肾虚就服用六味地黄丸
六味地黄丸以补肾亏为大家知晓,同时还有治疗白发、腰膝酸软、盗汗、口干、口渴等作用,据多种文献报道,六味地黄治疗的病症多达几十种。
但是肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,肾阳虚的人群常表现为面色惨白、畏寒、夜尿多和身体虚弱。肾阳虚体质如果服用六味地黄丸无异于会雪上加霜,另外,脾阳虚的人群也不适用。
不管缺不缺都补充维生素C
维生素C以抗氧化、美白、解毒和促进铁吸收而被大家熟知,尤其是女性不管身体缺不缺维生素C,为了美丽而盲目的服用。
长期大量的服用维生素C会引起胃酸多、胃液反流、泌尿系统结石、腹泻、皮疹等问题。如果突然停止服用还会出现戒断反应(即维生素C缺乏的表现)。