说起指甲，想必女孩子最有话说，尤其是热衷于美甲的女孩子，对指甲的保护不差于对于面部的保护，可是去掉厚厚的指甲油，你仔细观察过指甲上的裂纹吗?这些不同的裂纹暗示你身体出现了不同的问题。

　　竖纹指甲黑

　　指甲上出现黑色竖纹，中医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的荣养，是互通的，肝肾的生理机能的旺盛与否可以从指甲的色泽和形态上表现出来，所以通常认为如果手指甲上出现了黑色竖纹则可能是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆，不注意会转化成肝细胞硬化癌死。

　　食物调理：可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品.

　　指甲有凹陷

　　指甲凹凸有两种问题出现，一是胃肠功能不好，营养吸收差，精力不旺;二是体内有寄生虫。除了驱虫外，主要是调理好肠胃，加强体育锻炼，增强胃肠蠕动，合理饮食结构，增加营养摄入。

　　食物调理：多吃维生素D和钙，鸡蛋，坚果和豆制品、蔬菜水果、高蛋白膳食燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　甲纹嵴

　　甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。这个是非常重要的，扁平苔藓非常难受，斑秃很丑走出去别人都喜欢盯着看很丑!

　　食物调理：适当增加海产品、牛奶、牛肉、禽蛋、吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发、还有治疗口腔的疾病!

　　指甲有横纹

　　指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。所以发现有就要开始注意和调理了!

　　食物调理：应选高蛋白、高热量的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、甲鱼、赤小豆、绿豆、鲜藕、菠菜、冬瓜、苹果等。

　　指甲有白斑点 指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆;

食物调理：进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

　　患上灰指甲是一件非常令人头疼的事情，那么灰指甲会传染吗?很多人都很畏惧患上灰指甲，灰指甲的危害有哪些呢?为什么会患上灰指甲，灰指甲的病因是什么呢?灰指甲患者需注意什么?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　灰指甲会传染吗

　　灰指甲是会感染的。但是由于灰指甲患者身边的人并不知道灰指甲是会传染的, 更不了解灰指甲的感染途径，许多患友用经过搔抓或细微外伤则引起本身感染成为体癣、股癣等, 再用手直接去触摸患有甲癣或脚癣的部位而被感染至手部。这样也经过和家人或朋友之间的密切触摸一起增加被感染的时机。

　　灰指甲的危害

　　1、礼仪尴尬：日常生活中，暴露频率最高的是属面部和手部，职场更是难堪。

　　2、限制工作选择：由于灰指甲影响美观，一些对形象要求较高的工作往往不被接受。

　　3、真菌传染源头：灰指甲具有很强的传染性，家人、朋友会因亲密接触而感染。

　　4、影响美观：甲板增厚、变脆，起层，糟碎，甲板中层蛀空，甲缘参差不齐，甲板残缺不全，严重影响美观。

　　5、产生心里障碍：长期无效治疗，患者常有窘迫和受挫折感，在加上各方面影响，心理受打击。

　　6、并发症多：一旦遭到各种外伤。引发甲沟炎、皮病等并发症。使患者发作丹毒或蜂窝组织炎等全身症状严峻的疾病。

　　灰指甲的病因

　　1、灰指甲是真菌的感染，所以一般本来就是足癣患者的就很容易得灰指甲，所以这些人要及时的治疗足癣，怒要经常右手抠脚趾。

　　2、许多高跟鞋、尖头鞋都非常的小。穿上后脚前掌受力增大，五趾相互揉捏，长时间行走简单造成趾甲变形，乃至活生生将甲床与趾肉剥离，极易被外部广泛存在的真菌浑水摸鱼。穿小鞋查询发现，穿高跟鞋与甲真菌病发病呈正比，穿高跟鞋时刻越长，病甲数量越多，病甲受损越严重。以趾甲远端甲下真菌病最常见，男性穿尖头皮鞋的人大拇趾、小脚趾也易患甲真菌病。

　　3、美甲美甲在给人以美感的一起也极易形成灰指甲。在操作过程中如用砂条批改指甲，再用钝器除掉甲小皮、对甲板、甲皱襞会形成细小的损害而感染上致病性真菌，发作甲真菌病。美甲用到的染料等化学品会腐蚀指甲安排，在美甲过程中，剪、磨等动作都有可能损害皮肤的软安排，如果运用的东西消毒不完全，极易形成病菌感染。

　　4、长期泡水厨师、洗衣工、家庭主妇等需要长期将指甲浸泡在水里，可引起甲沟炎，再发展到甲板而形成灰指甲。

　　5、免疫力低下有先天性免疫缺损的患者容易患皮肤黏膜念珠菌病，其中白色念珠菌喜欢侵入甲沟、甲床和甲板，引起灰指甲。久服某些药物如抗癌药、糖皮质激素类药后，患者机体免疫力下降，患灰指甲的机会也会增多。

　　有时候我们会发现无缘无故的脚指甲脱落了，那么，这是怎么回事呢?脚指甲脱落怎么办呢?我们应该如何从指甲看健康呢?脚指甲脱落的原因有哪些呢?下面我们一起来看看指甲如何保健吧!

　　脚指甲是每个人都会有的，那么大家知道脚指甲掉了是怎么回事呢，脚指甲掉了还会长吗?一起来看看吧!

　　脚指甲脱落是怎么回事呢?

　　脚指甲脱落一般都是灰指甲，由于真菌感染导致甲床破坏，指甲就掉下了，班甲床增厚，里面像灰一样，因为脚指甲是有甲根生长出来的如果细菌感染导致甲根无法继续生长的话就会出现指甲脱落。

　　一般来说，脚指甲是从甲根生长出来的，如果甲根长期被细菌或者真菌感染，就不利于的脚指甲的生长，从来出现脱落是很正常的现象。除了真菌感染，还有可能是你身体营养摄入不足引起的，特别是机体缺乏维生素和微量元素的时候，所以建议你平时饮食中多吃一些水果、蔬菜和粗粮等，这些食物中含有丰富的维生素，除此之外还要注意个人卫生，要每天都洗脚并换洗鞋袜。

　　脚指甲自然脱落应该怎么办啊?

　　考虑是因为出现了甲癣的问题，也就是灰指甲的问题所造成的，造成这个问题主要是因为真菌感染的问题，所以这一段时间一定要注意应该是吃一些抗真菌感染的药物会比较好，比如说是斯皮仁诺，而且应该要注意平时的时候清淡自己的饮食，而且自己的脚部的位置一定是需要注意做好清洁的工作，同时在清洁的时候应该隔离自己的手部，以防出现传染的情况。

　　脚指甲盖脱落能治疗吗?

　　当脚指甲受到真菌感染如患上脚气时，就极易容易引发灰指甲的出现，这时就会造成趾甲盖开始脱落。患者要及时使用消炎抑菌的相关药物进行治疗，疗程可能会比较长，一定要耐心坚持。在平时也要加强足部的护理，以使其原理细菌等的感染。要记住不能用过冷的水洗脚，最好是用热水泡脚，并使用干布擦干。鞋袜要做到每日更换，要穿用棉质西汉能透气的。

　　很多女孩子在做美甲或者护甲的时候，经常都会用光疗。那么给指甲做光疗不仅可以使指甲油快速干透，也会让指甲看起来特别亮，非常漂亮，那么，你知道指甲光疗是什么吗?指甲光疗的步骤都有哪些?做指甲光疗有哪些危害呢?

　　指甲光疗是什么

　　指甲光疗是通过紫外线种A线的照射以及光的作用来使得指甲的光疗凝固的一种仿真技术。那么指甲光疗真的是采用的纯天然的树脂材料，对身体没有伤害吗?对指甲也没有伤害吗?并不是这样，后边我会给大家讲哦!

　　光疗指甲的步骤

　　1、消毒顾客双手与美甲师双手，以及工具的消毒。

　　2、把指甲前缘剪短并且修磨出与纸托前缘相吻合的弧形。(这样制作水晶或者是光疗甲的时候才不会有甲酯从指缝处流出，这是很重要的一点细节!)

　　3、用泡手或者是上死皮软化剂的方法去指缘死皮。(注意要清洁干净)

　　4、用80#的甲搓刻磨指甲表面。(注：刻磨的正确方法是竖着握住甲搓前缘在指甲表面上刻出竖的条文，注意要刻磨到位，否则制作出来的水晶甲或者是光疗甲都会容易脱落)

　　5、用指甲刷除尘。

　　6、用化妆棉沾取一定量的清洁液，清洁指甲表面。

　　7、上纸托。(纸托的弧形前缘要与指甲前缘吻合并且在指甲平面之下，纸托上的时候要与第2指关节为一条直线，找好中心线，这样作出的指甲才不会歪斜。)

　　8、用光疗笔沾取少量光疗粘合剂涂抹在已刻磨好的指甲表面。(注意：光疗粘合剂上的量不宜多，只要使已刻磨好的指甲表面湿润的程度就好了。)

　　9、灯照1分钟。

　　10、在指甲前缘与纸托板接缝处上光疗多功能胶至做需要制作的指甲长度。(只用上薄薄一层就可以了，这样再在前缘制作亮片款式的光疗甲的时候指甲的底部彩绘光滑!)

　　11、灯照3――4秒。

　　12、再在指甲前缘部位上光疗彩胶。(注意从前缘到后缘颜色做出由深到浅的过度色彩。)

　　坐月子是中国的传统，女性在生完孩子之后，都要休养一段时间，这样有利于身体恢复。在坐月子这方面也有很多老的习惯，有说法是月子里不能剪指甲。那么，月子里可以剪指甲吗?坐月子要注意什么?月子里吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

　　月子里可以剪指甲吗

　　月子里能不能剪指甲?在中国的传统里，产妇在坐月子的时候是不能剪指甲的，据说会照来剪刀风。

　　但其实这个说法是没有任何科学依据的，所以显然是错误的说法。那么月子里能剪指甲吗?月子里能剪指甲，反而月子里不剪指甲才可能会引起一些麻烦，比如产妇不剪掉指甲，指甲里面会产生一些细菌，这种状况对产妇的身体恢复是没有好处的。

　　指甲过长之后还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，还可能导致宝宝的皮肤发炎。其实月子里不仅仅可以剪指甲，就连洗澡、刷牙、洗头都是可以的，只要在做这些的时候，注意好保暖，不要受凉就可以了。

　　产妇在剪指甲的时候要注意不要将手指弄破，最好是使用专门剪刀。因此，在月子里，产妇是可以剪指甲的。

　　月子里剪指甲会招风是不科学的，旧的习惯是生孩子不作消毒，因此发生产褥热的很多。造成产褥热主要原因产前或产时不卫生、不消毒，产后不清洁，细菌进入子宫引起感染。

　　对于发生的各种高热或急病，在传统观念下都认为是产妇受风所致。所以，就出现了产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。

　　月子里要注意什么

　　保持好情绪

　　在坐月子的时候，产妇要注意调节自己的情绪，不要担忧、恐惧、焦虑。这些不良的情绪会影响身体恢复。要保持乐观心态，多想开心的事情，可以逗逗小宝宝。

　　注意室内环境保持清洁卫生

　　可以让老公或者婆婆帮自己一把，将室内打扫地整洁干净，这样可以减少细菌的繁衍，保证自己和宝宝的健康。每天开窗通通风，但是不要自己去开窗哦，以免受凉。

　　不要碰冷水

　　尤其是不要用冷水洗脸洗手洗衣服，在月子里碰冷水，极容易引起关节疼痛，落下关节炎症。需要洗手洗脸时可以先打开水龙头将水放到脸盆里，再在脸盆里倒入适量热水，混合后再洗漱。至于衣服类的就交由婆婆或者老公代劳吧。

　　经常在电视节目上听到关于灰指甲的信息，听起来好像很严重，会传染，事实上，灰指甲的情况，大家了解多少呢?灰指甲的病因是什么?哪些方法可以预防灰指甲呢?下面就让我们来看一下吧。

　　灰指甲的病因

　　1、灰指甲是真菌的感染，所以一般本来就是足癣患者的就很容易得灰指甲，所以这些人要及时的治疗足癣，怒要经常右手抠脚趾。

　　2、穿小鞋调查发现，穿高跟鞋与甲真菌病发病呈正比，穿高跟鞋时间越长，病甲数量越多，病甲受损越严重。以趾甲远端甲下真菌病最常见，男性穿尖头皮鞋的人大拇趾、小脚趾也易患甲真菌病。很多高跟鞋、尖头鞋和小码鞋鞋头内部空间狭小，穿上后脚前掌受力增大，五趾相互挤压，长期行走容易造成趾甲变形，甚至活生生将甲床与趾肉剥离，极易被外部广泛存在的真菌乘虚而入。

　　3、美甲美甲在给人以美感的同时也极易造成灰指甲。在操作过程中如用砂条修正指甲，再用钝器除去甲小皮、对甲板、甲皱襞会造成微小的损伤而感染上致病性真菌，发生甲真菌病。美甲用到的染料等化学品会侵蚀指甲组织，在美甲过程中，剪、磨等动作都有可能损伤皮肤的软组织，如果使用的工具消毒不彻底，极易造成病菌感染。

　　4、长期泡水厨师、洗衣工、家庭主妇等需要长期将指甲浸泡在水里，可引起甲沟炎，再发展到甲板而形成灰指甲。

　　5、免疫力低下有先天性免疫缺损的患者容易患皮肤黏膜念珠菌病，其中白色念珠菌喜欢侵入甲沟、甲床和甲板，引起灰指甲。久服某些药物如抗癌药、糖皮质激素类药后，患者机体免疫力下降，患灰指甲的机会也会增多。

　　不互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋，脚盆、擦脚巾等不要与他人合用，这是防止灰指甲间接感染的要害所在。

　　一提到肾脏，人们最关心的就是自己的肾功能怎么样?特别是对男性朋友来讲，肾虚是一件非常敏感的事情。如果想要知道自己的肾到虚不虚，小微有一个简单的小方法，就是抬起手看看你的指甲有什么异常!赶紧往下瞧瞧吧!

　　1.指甲上出现白斑

　　在世界卫生组织公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。而中医认为“肝藏血、肾藏精”，肝脏“其华在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一个指标，而精血同源，两者会相互影响。

　　指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了，而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。

　　2.半月痕以上部分有乌黑淤滞

　　指甲在人体的末端，如果指甲表面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的，说明气血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。

　　3.指甲气色不好

　　中医认为“肾主气化”，像锅炉一样，把人体的血、体液等津液输送到全身的各器官，提供身体所需的动力。如果肾虚的话，输送津液的力道就会不够，人体会出现皮肤干燥、头发枯黄、指甲血色不好的情况。

　　我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。

　　快速区分肾阴虚或阳虚

　　需要注意的是，肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，如何快速区分呢?肾阴虚和肾阳虚的区别在于：肾阴是物质上的缺乏，主怕热，而肾阳就是功能上的匮乏，主怕冷。

　　肾阳虚

　　中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

　　解决方案：温补肾阳。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

　　肾阴虚

　　我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

　　解决方案：滋阴补肾。

　　相信很多人都知道，当人们身体出现一些症状的时候就是在提醒人们自身的健康状况，近日，总发现会长倒刺，为此特地查了下，发现竟是因为消化不良，缺少蛋白质或维生素C导致的。其实除了这个症状，我们的指甲还有很多其他的症状，而这些症状无一不在提醒人们及时关注自己的健康。

　　都说细节是真重要的一环，通过指甲竟也能了解自身的健康状况，这是一种很好的方法。那么究竟我们的指甲会给人们传递怎样的健康信号呢?

　　从指甲了解自身的健康状况

　　缺少半月痕

　　半月痕缺失是甲状腺不够健康的体现，预示着容易疲劳、情绪不稳、心志消沉、脱发增加、发质和肤质变差等。

　　纵向条纹

　　有可能是缺铁所导致。

　　横向条纹

　　有可能是缺少维生素A、维生素B或钙所导致的。

　　指甲有凹痕

　　当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲就会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中尽快补充这些类型的营养素。

　　指甲变脆、有裂痕

　　身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等;手指甲长时间与水接触;口服避孕药;心理情绪处于应激状态或身体患上慢性病;使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。

　　指甲有横纹

　　指甲上的横纹是一种对已经发生的病变记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。

　　指甲周围皮肤呈红色

　　有可能是结缔组织紊乱所导致。

　　指甲甲床发红

　　如果指甲甲床发红，要当心可能患有心脏病。如果呈现灰白色或白色的话，则说明血液中红细胞偏少，很可能是因贫血导致的。

　　虽然现在的科学技术越来越发达，但是还是存在很多力气的怪病是科学医术解释不了的，比如说脚趾吐钻皮肤长指甲、英少女患“睡美人症”等，这是怎么回事呢?您知道全球怪病大盘点都有哪些怪病吗?您知道英少女患“睡美人症”是怎么回事吗?今天三九治白发网就为您介绍一下有关如何预防怪病的发生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　全球怪病大盘点

　　美女子身患怪病 ：皮肤上不长汗毛长指甲

　　根据相关媒体的报道，来自美国的女子，今年37岁，患上了一种离奇的病，也就是患上一种皮肤不治之症，就是在2009年之后，这名女人的身上就开始停止长毛发，却长出了大量的指甲来了，这是因为什么呢?

　　现在伊萨姆在巴迪摩尔的约翰斯·霍普金斯医学中心接受物理治疗。

　　伊萨姆在孟菲斯大学担任法学讲师，2009年开始受到严重的哮喘困扰。在问诊就医后，她使用了大量的类固醇药物进行治疗。很快，她对类固醇产生了异常反应，皮肤开始出现异常瘙痒。

　　根据相关的研究，在给这名女子服用了所谓的抗过敏的药物，也就是过苯海拉明，但是这名女子的症状还是没有得到很好的改善，还是老样子，在持续的长指甲。

　　“情况变得越来越难以控制，而我们却束手无策，她的毛囊里面开始长出黑色的疥癣。”伊萨姆的母亲凯茜·加里感到非常无奈，“这些东西很快长成指甲并且继续生长，它们坚硬而难以触碰。”

　　很快，病况蔓延到了伊萨姆的腿部乃至于全身，进而影响她的身体健康——伊萨姆的骨骼状况及视力都受到一定程度的伤害，体重也在下降。

　　5年来，伊萨姆已接受过多次诊断治疗，医生甚至对其脊椎做了活组织检查，然而检查结果依然无法说明任何问题。伊萨姆在孟斐斯看过的医生直言，他已经对治好这种病不抱任何希望，他认为伊萨姆大概只能尽量享受余生。

　　其实治疗这样的结果是不被这名女子的家人所接受的，但是他们并没有放弃，到了2011年之后，家人又把自己的女人转到了约翰斯·霍普金斯医学中心求医，想继续为自己的女儿治疗。

　　在霍普金斯中心，医师们详细分析了伊萨姆的身体异变并终于得出了重要结论：她身体的毛囊所分泌的皮肤细胞高于正常人12倍以上。或许正是这个原因使得其毛囊中生长的是指甲而非毛发。病因也许是由于缺乏维生素，也许是由于皮肤摄入过多氧气。

　　而在此基础上展开的新治疗，似乎也有了一定成效。伊萨姆腿部的情况大为减轻，治疗后的脸部看起来不过是遭受严重晒伤而已。当然，为了确保病情不会复发，伊萨姆需要每月返回孟菲斯接受检查。

　　当然，症状改善的背后是一笔不菲的治疗费用。目前伊萨姆已经欠下霍普金斯中心100万美元(约合人民币612.5万元)诊疗费，每个月的医药费就高达2.5万美元(约合人民币15.3万元)。而居住在马里兰的伊萨姆无法使用医疗保险来进行赔付。

　　雪上加霜的是，她曾经是药店接待员的母亲因为必须全天照顾女儿而失去了工作。艰难的处境下，母女俩寄希望于来自朋友及好心人的捐款能帮助她们度过难关。

　　为了呼吁人们关注这种皮肤疾病，伊萨姆以自己的名字成立了S.A.I基金协会，好心人可通过美国大部分银行进行汇款捐赠。得知伊萨姆的悲惨事迹后，人们纷纷慷慨解囊，其中还包括著名的电视主持人安德森·库珀。

　　然而源源不断的捐款目前也只能用以支付伊萨姆高昂的治疗费。

　　尽管前景并不乐观，深爱伊萨姆的家人及朋友依然一如既往地为她祈祷，希望会有奇迹出现。

　　健康长寿是每个人都想拥有的，然而，健康长寿并不是这么容易，每个人的身体都有不同的状况，但是，经过不少科学家的研究，我们发现，一个人能否健康长寿，是可以从身体上体现出来的，下面我们就一起来看看，健康长寿的特征有哪些?

　　健康长寿的特征有哪些

　　一、指甲红润无棱

　　我们常说，十指连心，指甲的健康是反应人体健康的直接显示，因为，指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，指甲能充分的反映人体的健康变化。

　　指甲处于身体末梢，它的健康就和身体的营养健康息息相关，并且能够从指甲看出维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血强，不缺钙，也说明内分泌的正常。

　　一、心率偏慢

　　每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费 太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。

　　二、肺活量大

　　肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

　　三、手握力大

　　美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。

　　四、头发润泽

　　中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

　　五、规律排便

　　如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。