头顶地中海 男神变路人 脱发该如何避免

日期:2018年03月31日,星期六,14时 / 作者:医生

  原先我的男神是Eason,还记得他年轻时,一头茂密的长发,在台上深情演唱了一首《富士山下》,就连我这个糙汉也瞬间被他俘获。时光荏苒,偶像的歌声仍然深情动人,可偶像的头发却越梳越高,越长越少。现在,当他在台上皱着眉唱情歌时,我就在心中疑惑,他是沉醉在歌里还是在因自己的脱发而黯然神伤。

  脱发,男神的杀手,没有之一。窦唯、李亚鹏、聂远,多少人因为秃顶,由大众的梦中情人沦为路人。男神尚且如此,我们普通人更是难逃厄运,秃发已成为困扰广大男性的普遍问题,究竟怎样才能有效地防止它的出现,已经成为许多人关注的问题。

  其实,许多后天性脱发是完全可以避免的,只要能养成良好的生活习惯。

  1、注意饮食

  头发的生长需要很多特定营养,在日常生活中要积极补充。多吃富含铁、钙、植物蛋白等有助于头发生长变的食物,比如:豆制品、鱼肉、鸡肉、蛋类等。此外,多食黑豆子、黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物,可以防止毛发衰老,促进毛发生长。

  2、减少烫染

  染发是深层次对头发进行了改造,让人工色素进入头发的皮质层,与头发中的天然色素结合成你想要的颜色,在这个过程中,对头发造成的损伤是不可逆。烫发也是一样,烫发的过程中会让头发表层受到破坏,使内部的保护的丧失,水分和营养物质很容易流失,长此以往,头发的脱落自然不可避免。

  3、保持头发清洁,多梳头

  经常洗头,及时清理头发中的灰尘和头皮分泌的油脂,让毛囊可以自由呼吸,不要被他们堵住,这对头发的生长大有裨益。此外,经常梳理,可以有效地刺激头皮,促进毛囊的生长,有效防止脱发

  4、减少压力,保证睡眠

  脱发的产生有很大一部分源于内心的压力,现代人生活压力大,紧张焦虑等负面情绪对头发营养吸收有极大的影响;保持乐观的心态,每天保持充足地睡眠,这都可以很好地防止脱发的产生。

  哪个男人都不想头顶地中海,脱发的问题并非不可避免,养成了良好的生活习惯,我们的头上就能一直生机盎然。

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老年人失眠怎么办 这些食物可以治失眠

日期:2018年03月28日,星期三,14时 / 作者:医生

  人随着年纪的增长,身体状态等都会有很大的改变,尤其是老年人的睡眠问题更是一种重大的话题,很多老人都是睡的晚,起的早,睡眠质量很差。那么老年人失眠怎么办呢?哪些食物可以治失眠呢?下面就让我们来看一下吧。

  老年人失眠怎么办

  找到适合的生物钟

  每个人都有属于自己的生物钟,老年人因为时间相对宽松,没有一些工作的约束,比较随心所欲,所以更有时间来观察自己的生物钟,只有有了一套属于自己的生物钟,才能有一个好的睡眠质量。

  适当增加锻炼

  有些老人觉得自己退休了,就该好好在家享清福,于是除了吃饭就是看电视、看报纸,然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。

  如果在白天能够进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动,这样反而会让神经兴奋,对睡眠质量造成影响。

  时间不代表质量

  随着年龄的增长而导致睡眠时间减少,这是很正常的现象,因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神,新陈代谢要缓慢的多,自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。就像是给轮胎打气一样,给一只已经泄了80%气体的轮胎补气肯定是比给只泄了20%的要多花上一段时间。

  青年人可能要睡足8个小时才会有精神,老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌,就完全不必担心前一天是否睡的太少。

  营造适宜的睡眠环境

  许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒,再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间,窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡,避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩,这样就可以不用担心被光线惊扰。

  注意睡前的饮食

  对于睡前的饮食,老人要注意,一定不要吃一些高蛋白、高脂肪的食物,因为这样会增加肠胃的负担,不容易消化,进而影响睡眠。吃的很胀的话,躺在床上会有一中很难受的感觉,这种感觉之后让老年人更加难以入睡。在睡前饮用温牛奶最好。

  床铺的选择

  老人的腰腿都有些不便,所以席梦思是绝对的禁忌。因为席梦思太软了,没有办法支撑人体的重量,睡在上面不仅不能帮助缓解白天的疲劳,反而会加重腰酸背痛的程度。同理的还有棕板床。最佳的选择应是硬板床,不过床垫要铺的柔软一些,太薄了会咯着骨头。

  枕头不能太软,以至于一枕上去头都陷了进去。

舌头变这样 一看就是肝出了问题

日期:2018年03月28日,星期三,0时 / 作者:医生

  中医虽然没有西医那么多的精密仪器,但是它的博大精深有时候让西医都望尘莫及,通过望闻问切,中医就能辨别你体内的疾病,比如检查你的肝脏是否正常,只需看看舌头便能知晓,从轻往重分别是下列情况:

  1、舌头两侧发红

  舌头上容易生疮或者嘴里经常发干,是典型的心火。而舌头发红,尤其是舌头的两侧特别红,这很明显就是肝火旺盛。

  肝火旺盛应该及时去清肝火,严重的可以服用清肝火的药物,不严重的可以自己将苦丁、菊花一起泡茶喝喝。

  2、舌头老发苦

  没有吃什么苦味食物,但是舌头老是能感觉嘴里发苦,这说明你肝脏的胆汁分泌失常了。胆汁分泌失常如不及时治疗,则很容易出现胆囊炎、胆结石等胆囊疾病,而这些疾病会进一步导致胆汁分泌异常,不断地恶性循环。

  3、舌苔又黄又厚,还有瘀斑

  一般来说舌苔黄厚是黄疸现象,但如果舌头上还会伴有瘀斑,极有可能是患上了酒精肝。经常饮酒的人就会出现这种舌头,又黄又厚的舌苔覆盖在舌头上,一张嘴就是臭烘烘的味道,赶紧戒酒。

  4、舌头底部静脉曲张

  舌头底部的经脉反映了我们消化道血管曲张的情况,对着镜子照一照,如果舌头底部静脉充盈、血管很粗,甚至还长有海绵状的血管瘤,这就是典型的舌的静脉曲张。

  这一症状反映出你的肝脏正在纤维化,而肝脏纤维化是肝硬化的前兆。当纤维化的程度越来越严重,就会使肝脏变硬,形成肝硬化。

  5、舌头颜色逐渐变化

  一般乙肝患者的舌头会随着病情的加重而变化。乙肝处于急性期时,会出现舌质发红、舌苔黄腻的情况,等病情稳定了就会正常。

  乙肝患者早期的舌苔多为黄白相间或者黄色的薄苔,恶化后会变成深黄色或者黑黄色,又厚又腻。

  6、舌头青紫或发黑,舌苔脱落

  舌头变为青紫色,整个舌头没有光色,舌头中间还会有灰色的东西脱落下来,舌头伸出来一看就缺乏活力,很明显,这是肝癌晚期的症状,非常危险。

  不信的人可以仔细观察一下那些肝癌晚期的病人,绝大部分都有这种舌头。

  中医虽然玄,但非常准。看看自己的舌头,如果没有上述问题,恭喜,你的肝脏挺不错。

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身体知健康 眼屎透露你的健康秘密

日期:2018年03月27日,星期二,20时 / 作者:医生

  正常人在晨起或早晨洗脸时,会发现在眼角处有极少量的分泌物存在,这与夜间睡觉时眼睑运动减少,泪液分泌减少,排出迟缓有关。正常人的眼分泌物主要来自泪腺、睑板腺、眼表细胞分泌的黏液及脱落的眼表上皮细胞等。大多为透明或淡白色,平常不易察觉。由于分泌物量小,并可及时从泪道排出,不会引起眼部不适。

  当眼睛发生某些疾病时,眼分泌物就会发生数量或者性状的改变。通常人们观察到分泌物明显增多的同时,还会感觉一系列不舒服,如晨起睁眼困难、视物模糊等。

  这时候,分泌物的成分除了上述内容,会含有较多脱落的组织细胞、炎性细胞、血管渗出物、病原体等。

  异常分泌物主要有5类

  根据分泌物的黏稠度、颜色等性质,可以将其分为水样、黏性、黏脓性、脓性、血性分泌物等。不同性质的分泌物可以帮助我们初步判断眼部疾病的大概性质,以便采取相应的治疗措施。

  警惕眼睛出现毛病五大信号

  水样分泌物

  为稀薄稍带黏性的水样液体,这种分泌物增多往往提示病毒性角结膜炎、早期泪道阻塞、眼表异物、轻微外伤等。儿童由于鼻梁骨发育尚未完全,部分孩子可能有内眦赘皮,伴有倒睫,常引起眼部刺激症状,并有水性分泌物增多。老年人若眼睑位置异常,如睑内翻、睑外翻等,也会引起水样分泌物增多。

  黏性分泌物

  常出现在干眼症和急性过敏性结膜炎病人,常表现为黏稠白色丝状物质,与常用的胶水性状十分相似,患者可能还会伴有异物感、眼痒等症状。尤其儿童过敏性结膜炎,清晨醒来时,孩子常说可以从眼睛里拉出丝来,常常就是黏性分泌物。

  黏脓性分泌物

  为较为黏稠的,略带淡黄色的物质,这类分泌物增多,应考虑慢性过敏性结膜炎、沙眼的可能。

  脓性分泌物

  这是最应引起重视的问题,脓性分泌物的出现常提示有细菌的感染,须及时到医院就诊。新生儿出生3—4天内,如果双眼发现大量脓性分泌物,高度提示淋球菌性结膜炎,俗称“脓漏眼”。化脓性泪囊炎的患者,也常出现脓性分泌物,一般集中在内眼角。

  血性分泌物

  如果发现眼分泌物呈淡粉色或明显的血红色,应该考虑眼睛外伤。眼分泌物呈淡粉或略带血色,应考虑急性病毒性感染,这时患者同时会伴有眼睛红、耳前淋巴结肿大等表现。

口腔健康 口腔报警要警惕口腔癌

日期:2018年03月27日,星期二,18时 / 作者:医生

  俗话说牙疼不是病,疼起来真要命。这句话对于拥有大量口腔保健知识的现代人来说,绝对不会苟同,顶多是非常疼,还不至于要了命?

  中国医学科学院专家指出,口腔疾病往往跟全身疾病有紧密的联系,看似普通的口腔疾病有时还会引起口腔癌。口腔癌是指发生在口腔黏膜的上皮癌,因发生部位不同分别被称为唇癌、舌癌、颊黏膜癌、牙龈癌、口底癌等。

  4种常见口腔症状

  1. 口腔黏膜溃疡长期不愈,颜色改变

  口腔溃疡是比较常见的病状,病程一般不超过两个星期。如果发生烧灼感、疼痛等症状迁延不愈超过两周仍不见好转者,则应格外警惕。因为口腔癌常表现为溃疡的形式,四周边缘隆起,中央凹凸不平,并有坏死组织覆盖,疼痛明显。

  另外正常口腔黏膜为粉红色,如果口腔内突然出现黏膜红斑、水肿和颗粒状肉芽等,则意味着黏膜表皮细胞发生了变化。尤其是白斑,它是被认为口腔癌的癌前病变。

  2. 口腔内多次原因不明的出血和张闭口困难

  出血是口腔癌一大危险信号。因为生长在口腔内的肿瘤稍微碰触就会流血。肿瘤还可能侵犯张闭口肌肉和下颌关节,导致开闭口运动受限,造成张闭口困难。

  3. 淋巴结肿大

  口腔癌经常会向附近的颈部淋巴结转移。有时原发病灶很小,甚至症状还不明显,但颈部淋巴结却出现了转移的癌细胞。因此,颈部淋巴结如突然肿大,需检查口腔。

  4. 牙齿症状

  突然出现牙齿松动、脱落,咀嚼食物时牙齿咬合不良,有假牙者自觉假牙不适,口腔与咽部麻木、疼痛,经一般对症治疗不见好转者,需警惕口腔癌。

  另外还有面部神经异常、麻木,不明原因的鼻道流血等其他症状,也应及早就医查明原因。

  日常生活应注意事项

  不抽烟不喝烈性酒。烟中尼古丁的主要成分是亚硝酸类物质,可以造成口腔黏膜的损伤,导致正常口腔细胞的变性。而喝酒,尤其是烈性酒,会使口腔黏膜表面的防御系统受到破坏,灼伤口腔黏膜。

眉毛知健康 从眉毛辨肾虚有可能吗

日期:2018年03月27日,星期二,16时 / 作者:医生

  祖国医学认为,眉毛属于足太阳膀胱经,它依靠足太阳经的血气而盛衰。因此,眉毛浓密,说明肾气充沛,身强力壮。而眉毛稀淡,说明肾气虚亏,体弱多病。因此,眉毛与人体的健康情况有密切联系,察眉可以判断疾病。

  眉部皮肤肥厚,眉毛特别稀疏和脱落,则要检查是否患有麻风病,以便及早就医。

  眉毛梢直而干燥者,如果是女性可有月经不正常,是男性则多患神经系统疾病。

  女性眉毛特别浓黑,可能与肾上腺皮质功能亢进有关。

  两眉颜色发青是一种无病的正常色泽,若见红色,多是烦热证候。

  而神经麻痹症患者,麻痹一侧的眉毛较低,单侧上睑下垂时,病变一侧的眉毛显得较高。

  麻风病患者早期可出现眉毛脱落;斑秃患者,也有眉毛脱落症状;眉毛冲竖而起,则是危急的征兆;眉毛不时紧蹙, 是疼痛疾病的表现。

  同时,观察眉毛对诊断疾病也有一定帮助。有甲状腺功能减退症、垂体前叶功能减退症患者,眉毛往往脱落, 并以眉的外侧最为明显。

  有的女性为求细眉弯弯,常用力拔去许多“不称心”的眉毛。更有甚者,将整个眉毛拔得精光,再煞费苦心地纹眉,这样十分有碍健康。须知眉毛并非无用之物,眼晴若无眉毛遮挡,汗水和雨水就会直流入眼内,刺激角膜和结膜,引起角膜炎和结膜炎,严重时可导致角膜溃疡。

  由于眉毛周围神经血管比较丰富,若常拔眉毛,易对神经血管产生不良刺激,使面部肌肉运动失调,从而出现疼痛、视物模糊或复视等症状,还有引发皮炎、毛囊炎的可能。 同时,常拔眉毛,也会引起眼睑松弛、皱纹增多,影响美观。

  如甲状腺机能减退的人,眉毛的外侧脱落;有白癜风的人,眉毛的根毛首先变白;斑秃的病人,眉毛常在一夜之间突然脱落。由此可见,眉毛与健康、表情、疾病有着密切关系。

  拔眉毛对身体健康是不利的,不仅能使眼睛失去屏障作用和表情作用,而且常因眉毛周围的神经、血管很丰富,拔眉毛时对神经、血管产生一种损害,引起面部的感觉、运动失调,产生疼痛、视力模糊、出血、皮炎、毛囊炎等一些不良症状。因此,中医认为拔眉毛不利于身体健康。

开水烫伤疤痕 如何避免烫伤留疤痕

日期:2018年03月26日,星期一,12时 / 作者:医生

  在我们的生活中,难免会遇见被开水烫伤的情况,而大家想必都知道,烫伤是会留下疤痕的,这对于人们来说,不是一个好消息。那么烫伤怎么处理不留疤呢?烫伤怎么办呢?开水烫伤疤痕如何处理呢?

  要知道想要消除疤痕是非常困难的,但是只要积极的处理,也是有希望的。下面就是为大家介绍的相关的步骤,一起来看看吧。

  当生活中遇到开水烫伤疤痕时,处理的三步骤

  抑制胶原纤维组织增生

  采用中药原理,外搽药,可以达到活血化瘀、软坚散结的目的,抑制胶原纤维的合成,促进病理产物和炎性渗出物的吸收,使疙瘩得以平复。

  软化患处皮肤,修复其弹性

  疤痕疙瘩平复后,患处皮肤有硬感。通过内服药的作用,发送微循环和调节免疫功能,使疤痕内微血管扩张、内皮细胞肿胀而闭塞,祛腐生肌,恢复患处皮肤弹性,使患处皮肤手感接近正常皮肤。

  祛除沉着色素

  恢复弹性后的皮肤仍有色素沉着,留有痕迹。通过内服特制药物的作,进一步促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素逐渐消除,接近正常皮肤颜色。

  在我们的生活中,经常会碰见皮肤烫伤的情况,处理不好就会留疤痕,很难恢复,所以我们就要了解烫伤后的处理方式,应视其烫伤严重程度,合理选择处理方式。

  烫伤程度

  一度烫伤,最轻的烫伤,只损害皮肤表层,有局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显。

  二度烫伤,中度烫伤,不但损害表皮,而且也伤及皮肤中层,有水泡,疼痛明显。

  三度烫伤,最严重的烫伤,皮下、脂肪、肌肉都受到损伤,呈灰或红褐色,甚至会变黑变焦,此时由于神经受到损伤,反而可能不觉疼痛。

癌症的症状 身体出现这些情况是癌症信号

日期:2018年03月25日,星期日,16时 / 作者:医生

  癌症如果能早期发现,对治疗来说是非常有利的。在发现癌症的方法中,自检是最为重要的。如果能在早期通过自检检查自己的健康状况,能及时发现患癌情况,便于及时的诊治。那么,生活中如何进行自检呢?

  身体出现这些情况是癌症信号

  皮肤

  从头到脚底,仔细察看每一寸肌肤,包括胸、腹、背、臀及四肤,观察是否有不正常的变化,如病、疤痕的大小、颜色与表面有无变化,皮肤上的伤口、溃疡是否很久都没痊愈,某处的皮肤颜色很不正常,有疼痛、麻木等。

  头部

  先看脸部左右是否对称、浮肿,疙斑有无增加或变化。再看眼白是否发黄、发红,眼睛是否苍白无神,服角正不正常。然后用食指轻推鼻尖向上,看鼻孔内有无变化,再轻模鼻子外部,看是否肿肤或不正常。最后以双手的拇指、食指和中指轻轻捏模耳朵,现察是否会有疼癌和硬块等。

  口腔

  现察嘴唇的颜色、张合活动度和形状是否有异,再模摸看是否有硬块,于张、闭口时触模两颜关节有无压痛、偏位或杂音,再开口检查两颊内部动膜及牙龋有无红肿、变硬、变厚、斑点(尤其是白色的斑痕)。还有伸缩翻转舌头,观察是否有振颤、不对称、活动不自如及颜色异常,表面、舌尖和边缘有无曲张、肿大。

  头部检查

  用食、中二指轻轻触摸、移动头部周围所有的淋巴结组织,包括耳前、领下、领下、扁桃体、深颈链、锁骨以及耳后、枕骨、浅颈部、后颈链等处,注意大小、形状、轮廓有无异常,若有则应注意是否有单侧的鼻塞、流鼻血或耳塞等现象,要尽快就医诊治。

  乳房

  女性通常应于月经过后一周内实施乳房检查(若已停经则任选一天)。首先双房自然下垂,观察两乳房有无大小、高低、形状不正常,乳头有无改变,并轻压乳头看是否有液体外流。再举起两臂,做同样检查。其次,仰卧,一手枕于头下,一手以五指指腹按顺时针方向由外向内轻轻压摸,查是否有硬块、增厚或疼浦,两手交替做。需注意外侧上方部位及腹下淋巴结有无异常。

  腹部检查

  先观察腹部外形、纹路、颜色及血臂、毛发有无异常变化,肚脐有无变色或分泌物。然后身体平躺、两膝曲竖,放松腹部,双手五指并拢轻压摸腹部,检查是否有硬块或疼痛。

  分泌物

  观察痰的颜色、浓度、气味及是否掺有血丝。再看尿的颜色、流速、尿量有无交化。其次看看大便的颜色,有无血块、粗细、干硬变化等。

  通过上面这些器官的检查,我们如果发现有不明症状一定要加以重视。癌症的发生往往会以小的症状为前兆。

早餐吃什么好 适合早餐吃的10种食物

日期:2018年03月25日,星期日,12时 / 作者:医生

  早餐是一天当中最重要的一餐,可不能马虎。早餐不仅要好吃,还要吃得好,早餐中的营养一定要摄入均衡,才能保证一天的正常生活和工作,那么早餐吃什么比较好呢,每个年龄段不同,他们适合吃什么早餐呢?下面就让我们一起去看看吧。

  早餐吃什么好

  1、豆浆

  其实很多人都知道喝豆浆的好处,因为豆浆中含有蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。那么,豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢?连豆渣一起喝!据科学家研究发现,豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素,并且含有大量的钙,每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低,经常食用可以防止肥胖。另外,豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”,经常吃点豆渣,还可以降低一些癌病的发生率。

  2、牛奶

  牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。而且,牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一,1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克,居众多食物之首,约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍,它不但含量高,而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。早餐来一杯牛奶还是不错的。

  3、鸡蛋

  鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。据这篇杂志报道,鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质,而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸,这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且,鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

  4、全麦面包

  许多人都习惯选择面包作为早餐,其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。由于它的营养价值比白面包高,含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,对人体有很大的好处。而其他面包大多含有酵母,容易造成胃酸过多,对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有的大量维生素、纤维素及矿物质,粗粮有益人体肠胃健康,并且多吃不会发胖,反而可促进体内毒素排出,更有利于身体健康。

  5、酸奶

  早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升,不妨在摄入足够的碳水化合物后,再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,还可促进肠道蠕动,利于通便。

吃什么抗衰老 女人常吃这一物10年皱纹不敢来

日期:2018年03月24日,星期六,20时 / 作者:医生

  对于每个女人来说,衰老都是一件非常可怕的事情。如何抗衰老已经成为了国民话题。抗衰老的方法有哪些是很多女人都想要知道的。接下来就让我们一起来探讨下女人吃什么抗衰老吧!

  女人常吃这一物10年皱纹不敢来

  女人吃什么抗衰老

  1、深海鱼

  每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。

  虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

  专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

  2、蜂蜜

  对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。

  据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。

  蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

  女人常吃这一物10年皱纹不敢来

  3、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。

  4、黄瓜

  它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后,精神不好,眼袋却明目张胆的问候你。

  这时候,黄瓜就派上了用场,它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来,将切好的黄瓜片贴在眼睛上,静心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也别浪费,泡杯水,给你温泉般的感受。