相信很多人和治白发网一样，深受黑头的烦恼，尤其对于爱美的女生来说，黑头是绝对不允许出现的。那在消除黑头之前，我们首先要知道黑头是怎么形成的，引发黑头的原因有哪些，如何自制去除黑头的面膜，下面请和治白发网一起来寻找消灭黑头的办法吧!

　　黑头是怎么形成的

　　黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的，加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。

　　黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。

　　黑头容易给人造成“不干净”的感觉，所以很多人在没有搞清楚形成黑头的原因之前就急于去除黑头，这样不仅起不到去除黑头的作用，甚至会伤害到自己的皮肤，下面治白发网给各位列举一下哪些因素会诱发黑头生长。

　　症状

　　大家有没有发现通常长痘痘和黑头的人皮肤都比较粗糙，毛孔也很大，有很多的油脂粒堵住张开的毛孔，还有皮肤里面有一个个硬硬的疙瘩，总是被反复诱发成痘痘，严重的更会有凹凸不平的状况。如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比是死火山，虽然危险性不足以引起特别关注，但它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。不要怕，和黑头来一场对劈，将这些难缠的东西通通去除，彻底干净。

　　引发黑头形成的因素

　　基因

　　由于人的体制不是一样的，有的人天生皮肤比较差一点，属于比较容易长黑头类型的，但是只要比别人更加注重保养自己的皮肤，保持心情愉快，饮食习惯好的话，一样可以去除黑头，肌肤照样可以白嫩无瑕。

　　天生黑头

　　角质栓塞

　　毛囊表面角质与正常人有差别，这种人角质很厚，不易离开毛囊，毛孔中分泌过剩的油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里，氧化后硬化的油脂阻塞物，暴露于空气表面氧化后呈现黑色，俗称黑头。

　　过度洁肤

　　夏天的时候温度变高，就很容易出汗，同时感觉整个人都会比较“油”，大部分的女生就会选择将洗脸，卸妆的次数增多，希望这样可以有去油的效果。其实这样做，是适得其反的，不仅做不到去除油脂，反而会由于清洁的力度过大，而导致皮肤干燥，蜕皮，损害皮肤原有的新陈代谢的速度，加重黑头，甚至出现皮肤老化的现象。

　　后天形成

　　原因复杂

　　大部分人的黑头都是后台形成的，后台形成的黑头的原因非常多，因此更要搞清楚自己的黑头的起因到底是什么，下面是治白发网列举的一些起因，各位可以对比着参考一下。

　　1、毛孔粗大：毛孔横向变大是形成黑头主要问题，皮脂管道内的多余油脂更加容易氧化变硬，黑头更加明显。

　　2、化妆品使用不当：长期使用含有油脂或蛋白质过重的产品，易造成白头，氧化后便会形成黑头，与毛孔壁牢牢地黏在一起，日常洁面不易洗去。

　　3、饮食习惯：从中医的角度来说，血热、胃积热、血淤等都宜造成黑头、粉刺、痤疮。因此，饮食上要调整，少吃过于油腻、辛辣的食物。

　　当人们看到好吃的东西时会流口水，这是出于一种人体本能的反应，可是有的人在睡觉的时候也流口水这是为什么呢?难不成也都是夜里梦见好吃的了?答案肯定是否定的。除此以外，还有的人在睡觉的时候呼噜声很大，难不成也是简单的累了，其实都不是，身体的这些小症状，往往能反应较大的问题。

　　诸如此类困扰人们的问题还有很多，例如为什么明明吃的不多，可是肚子却一直在增大，明明洗的很干净可是后背上却经常长一些痘痘呢?

　　通过对以上问题的研究，专家发现出现这些情况往往和自身的体质有关，大致可以将这些情况归为两种体质，一种是湿热型，一种是痰湿型。

　　先来说湿热型。这类人、易口干口臭，皮肤也比较容易出油长痘痘、粉刺之类的，大便常常比较干，心情容易烦躁;而痰湿型的人群主要的表现有比较容易出汗，打呼噜而且痰多。但是无论哪种类型，都是由于体内湿气过重导致的，想要缓解这些症状，首先要做的就是去除体内湿气。

　　去除湿气小妙招

　　让自己出汗

　　现在的人运动的少，基本上自然流汗的机会也少了，一到夏天，天稍微热一点，边吹空调了，基本上不用流汗，可是虽然当时感到舒服了，却对人体湿气的排除不利。想要去除体内湿气，一定要让自己出汗，这样湿气会跟着汗液一起排出来，我们可以通过多做运动、做汗蒸等方式让自己出出汗。

　　饮食上以清淡为主

　　肠胃和人体的新陈代谢息息相关，要想出本质上去除体内湿气，一定要调理好肠道健康。要多吃些清淡的食物，饮食要适中，注意补充蛋白质，同时要避免使用生冷的食物。

　　避免潮湿的环境

　　我们人体除了自身的产生的湿气以外，居住的环境对我们的影响也很大，长期居住在阴冷潮湿的环境中，也容易使湿气逼进身体，因此我们要注意不要直接睡地板、经常开窗、不要穿湿衣服、避免淋雨等。

　　所以当你存在打呼噜、后背长痘、口干口臭这些问题时，不要简单的认为没什么大事，出现这种情况说明湿气已经在你体内很久了，不可忽视，应及早改变生活习惯，将湿气排出。

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　　到了一定的年龄，很多人脸上都会出现老年斑，许多人虽然有颗年轻的心，但当看到镜子里的自己满脸的老年斑，心情也大打折扣。为了美、为了反驳迈入老年的事实，很多人一直在琢磨怎样才能祛除它。下面我们来看看吃三七对祛除老年斑有没有作用。

　　老年斑的危害

　　老年斑是怎么形成的，大家知道吗?一般认为，中年以后许多生理功能逐渐减退，血液循环功能下降，新陈代谢减慢，细胞和组织逐渐退化和衰老。再加之食物中不饱和脂肪酸和蛋白质结合，就形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。逐渐衰老的组织和细胞无法排除这些棕黑色颗粒，它们大量堆积在皮肤内，就形成了老年斑。老年斑是组织衰老的一种先兆，表示细胞进入了衰老阶段。脂褐素如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞。

　　“脂褐素”积存于脑细胞时，影响脑功能，从而加速了脑衰老过程，还会引起老年人记忆、智力障碍，抑郁症，甚至老年痴呆。这种物质在细胞内积蓄，便会妨碍细胞的正常代谢，对细胞组织功能活动的妨碍也就愈大、引起整个机体衰老，最后导致死亡。

　　为何三七能防治老年斑

　　在《本草纲目拾遗》里记载三七粉：“人参补气第一，三七补血第一。”在中药里面，补血三七最好，它既能够活血，又能止血，还能补血，可以说是药中之宝。

　　三七粉的功效在于活血化瘀、抗氧化、提高免疫力等最为明显。三七所含有效成分具有改善微循环和增加血流量，促进血液细胞的新陈代谢，从而达到改善皮肤的代谢功能;抗衰老有效防止色素沉着，阻止血管发生病变，延缓老年斑的发生。

　　常服三七粉自然会使气血充足而通畅，有益于预防和治疗老年斑的发生。肝是人体的解毒器官，人体代谢过程中所产生的一些有害物质及外来的代谢和分解产物，均由肝脏代谢，无论是青春期还是中年的女性，由于内分泌代谢紊乱及激素水平失衡，使肝失疏泄而造成脸部会长痘痘，三七粉能改善肝脏微循环，减轻肝损伤，保肝护肝促进肝脏分功能，解除和排除人体毒素。

　　三七粉可促进肝、肾、睾丸及血清中的蛋白质合成，对各器官组织的脱氧核糖核酸(DNA)合成具有促进作用。较大的工作压力和紧张的生活节奏，造成中年白领特别是女性办公室工作人员免疫力降低，由于工作压力大造成了肝郁化火而脾气暴躁，特别容易引起便秘，长斑。

　　使用方法

　　【内服】每天两次，每次1-3克，用温水送服。

　　【外用】将三七粉调和制作成三七面膜，敷于面部即可。

　　此外在平时的生活中，要及时的预防老年斑的出现，可多吃一些维生素E含量高的食物，抑制老年斑的出现，让自己青春焕发。

　　肝脏是我们比较重要的内脏器官，肝脏是万万不能生病的，如果肝不好的话我们身体健康就会出现很大的状况的，那么肝脏与我们的健康有什么关系呢?下面就跟治白发网一起来了解一下肝脏与健康的关系有哪些吧!

　　指甲我们有的时候可能都没有留心观察的，但是其实它的一些特征都能说明一些症状的，以下详细介绍下的。

　　指甲与肝脏的关系

　　辨颜色

　　若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品;若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需进一步检查才能确诊;指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧。

　　辨斑点

　　指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良、虫积或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡;指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血;出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步检查治疗。

　　辨纹路

　　一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息;出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。

　　辨半月痕

　　指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色;若没有半月痕，多是气血不足的表现;半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。

　　指甲表面凹凸不平

　　肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以在肝脏蓄毒时，指甲上会有信号。

　　情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，肝毒积，阻气运，则产生明显的不良情绪。

　　啤酒肚，偏头痛，脸部的两侧长痘痘。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝脏解毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　肝火是由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。肝火动而不居，上熏下灼，内燔外蒸，伤脏腑，损气血，灼津液，扰神明，为害甚广。

　　按摩3穴位帮你养肝补血

　　按摩大敦穴排肝毒

　　双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

　　夏季来临之后，不仅西瓜、汽水、雪糕等降暑食物销售越来越火爆，谷物中的薏米、红豆、绿豆等也开始热销。尤其在气候湿热的南方，薏米仁更是家家必备的粗粮。

　　通常我们认为薏米有利水消肿和去湿的作用，但是你知道这些功效是来自熟薏米还是生薏米?以及炒熟的薏米有哪些功效呢?

　　薏米炒熟后的功效

　　所谓的炒薏米，其实是通过小伙加热铁锅，将薏米炒熟至金黄色，既保留了薏米中的粗纤维，也让薏米散发出焦香味。

　　不过，中医里说“焦香入脾”，所以炒熟的薏米对健脾养胃更有作用。并且，炒熟后的薏米与生薏米相比，性味更温和，少了寒性，更适合养脾、健脾。

　　所以，功效上更偏于健胃、养脾。

　　熟薏米的吃法

　　1.薏米茶

　　《药茶治百病》介绍说用炒薏米仁、红茶、炒车前子一同泡茶饮，具有健脾止泻的作用。一般容易腹泻、消化不良人群，尤其是一吃油腻食物就腹泻的人，最适合喝此茶。

　　如果是婴幼儿拉肚子，可以将此茶研末后，加白糖，用开水调服。

　　2.煮粥

　　薏米比较坚硬，难以煮烂，炒熟之后则不同，易煮烂，且有止泻、开胃、解郁等作用。

　　生薏米的功效

　　《本草纲目》记载，生薏米性味甘、微寒，入脾经、大肠经，具有去湿、消肿、清热、利小便等作用。

　　薏米的功效还不仅仅这些，在西方它被誉为“生命健康之禾”，甚至还被看做是防癌食品。

　　生薏米怎么吃呢?

　　说是生薏米，其实食用的时候仍然是煮熟的。

　　1.薏米冬瓜汤

　　用50克薏米，与150克冬瓜一同煮汤，可以用少量的盐调味。夏季饮用，具有利水消肿、减肥、补水、清热解暑等多种作用。甚至被称为美容养颜汤。

　　2.薏米绿豆汤

　　取薏米与绿豆等量，共同煮汤食用。薏米具有利水消肿和去湿的作用，而绿豆可以清热降火、抗炎。

　　适合湿热体质人群饮用，湿热体质一般会表现为午后发热、舌苔黄、腹胀、恶心、口苦以及食欲差等。在体型上，容易出现肥胖或消瘦，满面油光、易长痘痘。

　　3.薏米莲子百合粥

　　用这三味食材配以粳米煮粥食用，不仅可健脾去湿，还具有美容、润肺的作用。肺热咳嗽、皮肤湿疹、面部出现痤疮以及大便溏稀等，都可以食用它。

　　所以，薏米是夏季不可缺的谷物，不过生熟的功效有所差异，要根据自身情况进行选择食用。

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　　当你的肝脏毒素越来越多的时候，就会严重危害我们的身体健康，导致出现肝病。那么在生活中有哪些症状表示我们要给肝脏排毒了呢？给肝脏排毒吃什么好？今天治白发网的治白发网就来告诉你如何给肝脏排毒以及提示肝脏有毒的四大信号。一起来看看吧。

　　四大信号提示肝脏有毒

　　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

　　2.出现乳腺增生，而且在月经前特别能感觉到乳腺的疼痛。因为乳腺它是属于肝经循行的必经之路，因此一旦肝经中存在着毒素，那么乳腺增生就会产生。

　　3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　当你的肝脏不好的时候千万不要不在意，如果你再很长的一段时间内总是觉得浑身没力气、不想吃饭，而且又恶心腹胀的感觉，那么就说明很严重了。

　　食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，那就要赶紧去医院检查了，千万不可耽误病情。

　　如何排出肝脏毒素

　　1.吃青色的食物

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2.枸杞提升肝脏的耐受性

　　枸杞除了具有排毒的功能之外，还有提升肝脏抵抗毒素的能力。因此平常可以多多食用枸杞。它能够很好的保护肝脏，将肝脏对毒素的耐受性大大提升。在食用的时候咀嚼着吃最好，每天吃一点点就可以了。

　　3.按压肝脏排毒要穴

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4.眼泪排毒法

　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

　　肝脏是我们人体的重要器官，因为肝脏在人体内起着排毒的作用，如果长期不注意肝脏的保护，很容易引起肝中毒，进而导致疾病。那么，你知道肝脏有毒素时会有哪些具体的表现吗?肝脏有毒素会给身体造成哪些伤害，排除肝脏毒素的方法又有哪些呢?对于如此重要的人体器官，我们必须好好给他排排毒。

　　肝脏有毒素的具体表现

　　指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　肝脏排毒方法

　　吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　心动不如马上行动，如果你有上述症状，那么就用我教你的方法，给肝脏排排毒吧。

　　很多人可能并不知道气血虚有什么症状的，对于气血虚我们应该要有自己的认识的，那么气血虚的症状有哪些呢?其实气血虚有很多种表现的，下面就跟治白发网一起来了解一下气血虚怎么办?气血虚怎么食补吧!

　　气血虚的症状其实很明显，气血虚的症状也有很多，可能我们自己就会从蛛丝马迹上发现自己的气血虚了，下面就详细介绍下的。

　　气血虚的症状有哪些

　　1、观察眼睛

　　观察眼睛其实就是留意一下眼白的颜色深浅，人们常说的“人老珠黄”其实就是说眼白的颜色发生的变化，变得发黄、混浊，眼睛的有神与否和眼睛的明亮与否都能判断你的血气不足还是气血充足。

　　2、观察皮肤

　　为什么有些人一看上去就知道她的身体素质不怎么的，很多时候是看到这个人的皮肤问题。如果一个人的皮肤没有光泽、很粗糙、很多皱纹、雀斑、发黄发白都证明你的身体状况不太好;反之，如果皮肤看上去红润粉白、很水嫩、有弹性、不长痘痘、无斑等都表明你的皮肤状况非常好，也是代表了你的气血充足。

　　3、观察头发

　　头发是判断血气充足与否的的标准之一。头发常年发黄、变粗、干燥、分叉、掉发等都是气血不足的症状;如果头发乌黑油亮、浓密、顺滑代表气血很足。

　　4、观察指甲上面的半月

　　半月形，除了尾指比较小之外，正常情况下其他的半月形是比较清晰可见的。所有手指上面的半月形一般不超过那个指甲的四分之一。如果女性的手指上半月形完全看不到或是只有两个大拇指上面有，那么说明你的血气是严重不足的。

　　5、观察牙齿

　　牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。

　　牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

　　6、听声音

　　人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。

　　生理期的女人是非常脆弱的，经期的保养对女人来说很重要，你们知道经期吃什么蔬菜好吗?女性经期吃什么食物好呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧，看看你们平时都吃对了吗?

　　经期吃什么菜好

　　在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。

　　1、菜花、胡萝卜

　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

　　2、菠菜

　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

　　3、南瓜

　　由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

　　4、大豆类

　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

　　经期吃什么蔬菜好?

　　很多女孩子对于月经是爱恨交加，不管早了晚了，都会担心不已，生怕身体出了毛病，就算如期而至，也会为随之而来的种种不适烦恼。在饮食上还要费神，生怕一不小心就给自己的健康埋下隐患。其实，月经带给你的并不一定全是烦恼，只要善于调理，不但能够顺利度过经期，还能够借这个好机会补养自己的身体。

　　经血是胞宫内的排血，为气血所化。《黄帝内经*素问*调经论》中有“气血者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去”的说法，可见，月经期间，女孩子的重要任务就是要调和气血，气血喜温恶寒，如果气血得到温煦，就能够顺畅流出;而寒邪入侵，则会造成气血凝滞，月经就会不正常。

　　为了防止寒邪入侵、气血凝滞，女孩子月经期要注意多食用温性食物，忌食寒凉之品。羊肉 、红糖、红枣、桂圆等食物有温补作用，有利于经血排出。

　　女孩每个月经期的时候都是很敏感的，往往这期间皮肤都会变差，长痘，心情烦躁，有的更甚至身体很不舒服。这些问题可能很让人头疼，但月经排毒排污血却有利于女性养生。下面就为大家介绍经期吃什么好排除瘀血。

　　经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。

　　月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

　　经期吃什么好排除瘀血

　　红糖姜水

　　生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。

　　具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。

　　益母草粥

　　益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。

　　具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。

　　玫瑰花茶

　　中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。

　　所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

　　具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。

　　山楂粥

　　山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

　　具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。

　　红豆

　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。

　　我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。

　　正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。