月经是每个女人都有的，在月经期间女人很容易患上各种疾病，所以一定要注意一些行为习惯，今天就让我们看一看经期不能吃什么，经期注意事项，经期吃什么水果好，希望能够帮助到女士们哦。

　　经期不能吃什么

　　女士经期十分脆弱，因此一定要注意下面这些事情。

　　1、凉性水果

　　很多女生都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜，这可是生理期的大忌，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，虽然能让女生贪一时之快，但是日后的副作用更是不能轻视。另外还有梨子，橘子，柚子等偏寒凉的水果，建议经期过后再食用。

　　2、冰淇淋/冷饮

　　在这段期间，即使再想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下，因为冰淇淋或者冷饮这些冷饮食物非常容易导致月经期间的身体受不了，最终造成经血不畅，引起痛经!

　　3、辛辣食物

　　一些女士喜爱吃辣，甚至可以说是无辣不欢，但这种情况是很危险的。

　　过于辛辣的食物，易让体内的水平受到刺激，让体内的血液流动过快，刺激子宫内膜，这些都易造成痛经，这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因。

　　4、海鲜产品

　　对于很多不是长期食用海鲜的女性朋友，不要轻易在这个时间段食用海鲜，如果身体体质差，抵抗力差的女生，很容易在这个时候出现一些不适症状，为此建议是，可以适度忌口，特别是对于一些生猛海鲜。

　　5、酸性蔬果

　　过强的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，为此在经期尽量少食用，避免由于食用过多的酸性水果，致经血流通不畅，造成痛经，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。

　　生理期的注意事项

　　女士在经期有很多事情要注意，尤其是下面这些事情一定要放在心中哦。

　　1、生理期期间尽量不要洗头。洗完头一定要立即吹干，生理期期间，可中午洗头。

　　2、生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

　　3、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

　　4、吃点甜食。

　　白带是女性下体的分泌物，但是一部分女生会出现白带少的情况。那么白带少是正常的吗?有哪些原因导致白带少呢?针对这些问题，下面就让我们来了解下吧，别再忽视自己的健康了。

　　一、白带少是什么原因?

　　白带少，西医认为是由于内分泌功能不足所引起，与卵巢功能的衰退、性激素水平的低下有关。中医则认为主要是肝肾亏损、精血不足、胸脉失养、津液不能濡养阴道所致。

　　临床上常见于先天肾精不足或后天孕产较多(包括人工流产)，或长期患慢性消耗性疾病，或内分泌疾病(如糖尿病、甲状腺功能低下)等的妇女。

　　患者易出现性欲减退、头晕耳鸣、下肢酸软及烦躁不寐，严重的还会有外阴或阴道萎缩、性交困难、提前闭经等一系列症状。

　　正常的白带应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味;其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响，随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化。

　　一般月经期后白带少;至排卵期前，由于体内雌激素水平升高，促使宫颈腺体的上皮细胞增生，宫颈粘液的分泌量增加，粘液中氯化钠含量增多，能吸收较多的水分，使排卵期时白带增多，质稀，色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝。

　　排卵期后，雌激素水平渐低，孕激素水平升高，宫颈粘液的分泌受到抑制，粘液中氯化钠的含量也减少，使这时的白带质地稠厚，色乳白，延展性变差，拉丝易断。

　　另外，也有些生理现象如妊娠、口服避孕药时，会出现白带增多或白带少的现象，其原因也与体内雌、孕激素水平的变化有关。

　　如果妇女阴道分泌物明显减少或没有，出现了阴道干涩、灼热疼痛、性交不适的症状，则称为“白带过少症”。白带少还往往伴有月经过少、毛发稀疏，这是白带异常的另一种表现。白带少，阴道防御功能就会减弱，也容易感染而造成阴道炎。

　　二、白带少如何预防?

　　在饮食上须注意避免辛辣刺激性食物。

　　夏季衣着较少时尽量避免在公共汽车上久坐，要穿宽松、透气的衣服。

　　治疗时应禁房事，不要在自觉症状刚消失时自行停药。

　　通常尽量少服用抗生素，以避免破坏阴道正常菌种平衡。

　　三、白带少应注意什么?

　　平日不用卫生护垫。有些女士担心白带弄脏内裤，即使不是经期，也总喜欢使用卫生护垫。实在，护垫透气性差，长期使用并不卫生，如果用了消毒不好的护垫，作用更是适得其反。

　　女人进入更年期之后是需要保健的，首先要做的就是调整好自己的心态，保持乐观的清楚，除此以外，女人更年期保健的方法有哪些呢?更年期应该如何保健呢?下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　女性更年期保健

　　好睡眠

　　女性朋友每天至少要睡8小时，这样才能保证睡眠质量,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,对调节内分泌有很大帮助,并且尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态。若有些失眠的症状,可在枕头旁放点熏衣草,熏衣草的香味有助于身体放松。

　　好运动

　　随着年龄的增长,基础代谢逐渐下降,新陈代谢也减弱,想要促进机体代谢、增强体质,运动是个不错的选择,更年期妇女平时要加强锻炼,但要量力而行,循序渐进。可根据自己的身体状况,适当进行户外活动和体育锻炼,有益于调节情绪、强身健体,充实和丰富自己的生活。

　　好心态

　　女性天生较易敏感,情绪不稳定,在日常生活中要提高自我控制能力,保持乐观的心态,要克制不快的心情,以开放的心境对待一切事物,安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

　　好饮食

　　1、更年期的女性朋友要摄取足够的B族维生素。平时可以吃一些粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等,均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1,对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。

　　2、减少食盐量。可吃低盐饮食,每天用3克～5克对利尿消肿降压均有好处。

　　3、禁吃刺激性食物,如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等,以保护神经系统。

　　4、有条件时吃些安神降压食品。如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等。

　　女性更年期如何保健?

　　1、更年期的女性朋友要加强身体锻炼，但是不能太过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

　　2、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

　　3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。

　　女人在到一定年纪之后会出现有来月经的情况，有些人来月经会出现各种不适症状，那么对于女性朋友而言经期注意事项有哪些呢?很多人因为年轻的时候在经期不注意饮食胡乱吃喝，老了落下病根，那么来月经能吃芒果吗?经期不能吃什么呢?今天就随着治白发网一起去看下吧。

　　女性经期需要注意的事项有很多，但是有很多人因为自身原因控制不住，会有一些坏习惯，导致身体出现不适，那么对于经期能吃什么不能吃什么都有哪些要求呢?芒果究竟能不能吃呢?下面我们一起去一探究竟吧。

　　来月经能吃芒果吗

　　经期是可以吃芒果的，少吃一点没有影响。

　　虽然芒果是止血的，但是不会造成这么大的影响。不要太担心，需要注意保暖，注意不要碰凉水，经期的时候不要吃奶制品，不要吃寒凉的食物。

　　经期不能吃什么

　　经期前一周会阳盛 避免吃上火的食物

　　为了避免经期来前出现阳盛的情况，引发到经期来临时的肌肤各种不适，所以，应该避免吃燥热上火的食物，包括：烧烤、油炸、辛辣、重咸、太甜等食物。烧烤、油炸、辛辣等食物，都属于刺激性的食物，会使肌肤的油脂分泌更旺盛，不适状况会被火上加油。

　　至于偏咸的食物，吃了之后会导致全身水肿。严重的还有可能会导致脸部水肿像是眼皮等都会出现水肿症状。有些甚至连手指都会肿。严重水肿的人在经期水肿可能会达到1-3公斤。

　　月经来时宜清淡平和 忌寒性冰凉食物

　　即使是经期会冒痘痘的阳盛体质，月经来时也不宜吃寒性冰凉食物，例如：瓜果类如西瓜、奇异果、火龙果，以及避免寒性蔬菜，例如：大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等，以免造成经血不流畅的状况，使肌肤出现问题。容易冒痘痘的体质，需要注意勿随意热补之外， 应该要利用经期之间趁早调理，使肌肤状况维持良好，而不是等到痘痘又肿大化脓了起来，才急着想吃退火的寒凉食物，把体质越吃越糟。

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　　大姨妈要伴随着女性很多年，虽然经期来临的时候，女性身体上会出现不适，但是月经是非常重要的生理现象。在月经期间女性有很多事情是需要注意的，否则会产生危害。那么，月经期间吃什么好?月经期间不能做哪些事?

　　月经期间吃什么好

　　月经期间女性的身体通常都比较虚弱，所以在生活和饮食上要注意，否则吃错了食物会引发更大的不适，也会对身体产生影响。那么，月经期间吃什么好呢?

　　1、经期的时候应以营养丰富、容易消化的食物为主，而且要多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能让营养更好的吸收。

　　2、经期要多吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，这种营养物质有安定神经的作用，所以对于经期间容易烦躁的女性有帮助。

　　3、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

　　4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

　　5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

　　6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。

　　月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物，并且不着凉感冒，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。

　　月经期间不能做哪些事

　　月经是女性所特有的生理现象，在经期，女性可能会有各种各样的不适，这就需要我们自己多加注意多加调理。那么，月经期间不能做哪些事情呢?

　　1、不宜同房

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

　　女性在经期的时候，经常会遇到一些问题，对于这些问题，大家了解多少呢?月经有血块像肉一样是怎么回事呢?经期有哪些注意事项呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

　　月经有血块像肉一样是怎么回事

　　月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片,子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。但如果血流得比较急,子宫中抗凝物质相对不足时,就会有血块流出,因此月经血中见有血块是月经血多和血流快的表现,这是正常的现象。因此如果女性经期除有血块外没有其它的不适,那么可以不用治疗。经期出现血块的话建议不要碰冷水,不要吃生硬冷的食物为佳。

　　经期注意事项

　　1、在经期的时候，一定要注意个人的卫生习惯，这事很有必要的，每天都要记得清洗，要用单独的盆，要经常换洗内裤。注意卫生纸的质量要好。

　　2、在经期一定不要喝冰水，可以多吃一些新鲜的蔬菜，多摄取一些蛋白质，可以是的那个吃一些红糖水，一定不要吃刺激辛辣的食物。

　　3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

　　4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

　　5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

　　月经不调的危害

　　1、影响美容

　　许多妇女面部出现色斑、暗疮后，为自己的容貌受损而焦虑万分，其实这些色斑、暗疮是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些肿瘤、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　2、直接导致不孕

　　世界卫生组织于80年代末期在25个国家的33个组织做了一次应用目标化诊断的不孕不育症的调查，成果表明：发展中国家一些地区不孕症的患病率可高达30%，我国的统计为6%-10%。由于学习及就业的力量使生育年龄有所上浮，以及性广播疾病的补充，境况加重，不孕不育症的发病率有攀升的趋势。女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由。

　　衰老是我们每个人都要经历的一个过程，只是这个过程来的有快有慢，有人六十岁都不看老，但是有人才二三十岁就显得跟中年人差不多了，这让很多爱美的女性非常慌张，那么女人最先容易衰老的部位是哪里呢?

　　1.眼睛

　　不少人都说，一个人的衰老是从眼睛开始的，而最先发出衰老信号的往往是我们的眼睛周围。

　　我们眼部周围的肌肤很薄，生活中难免会出现用眼过度、浓妆艳抹、熬夜等情况，随着年龄的增长，这些情况会让我们的眼部周围肌肤变的不堪重负，所以就很容易显老。

　　最明显的就是眼睛开始变的没神了，然后就是眼袋也会出现，松弛下垂，八字眼和三角眼也会出现，眼睑松弛的老态，会让我们看起来格外的苍老。

　　如何预防眼部衰老

　　首先，我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时多吃一些对眼睛有好处的食物，多喝水多吃水果和蔬菜，少吃辛辣油腻等刺激性的食物。

　　其次，就是很重要的一点，尽量避免熬夜和酗酒，也不要在电视机面前呆太久，控制自己看电脑的时间。

　　我们还可以经常眨眼，因为眨眼能振奋和增强眼部肌肉的功能，有效的延缓衰老，眨眼的同时我们还可以轻轻的揉一揉双眼，能滋润眼球。

　　平时没事的时候我们还可以控制眼球旋转，这样能改善眼部肌肉的血液循环，提神的同时还能醒目。

　　平时我们要多用枸杞、菊花等中草药来泡水喝，可以滋补肝肾，清肝明目。

　　2.腿部

　　腿部是为我们提供动力的马达，我们无论去什么地方，用腿走路是少不了的，长时间用腿，那么难免也会让腿部出现些许异常。

　　现在很多人最害怕的并不是头发花白、皮肤变的松弛，最害怕的就是腿脚变的不灵光，如果一个人腿部有力，即可健步如飞，行走如风，所以说腿部的衰老我们平时一定要注意预防。

　　我们身体的全部压力都在腿上了，它们就好像是我们身体的承重墙一样，俗话说得好，人老腿先衰，腿部和我们大脑之间的配合都会逐渐下降，所以平时我们应该注意保护腿，不要让腿提前衰老。

　　如何预防腿部提前衰老

　　预防腿部衰老，最主要的方法就是多做运动，缺乏锻炼的人，走起路来会感觉软绵绵的，而且腿还经常会打颤。

　　经期是每个女人都会经历的过程，月经期间注意事项是每个女人必须了解的，月经不调是现代很多女人的通病。经期的饮食其实和这些都有很大的关系，月经期吃什么好呢，有哪些食物是可以帮助我们缓解经期不适的呢，赶紧来看看介绍吧!

　　来月经吃什么好 月经饮食要注意

　　月经是每个女性一生中都要经历的事情，月经也成为了很多女性的困扰，月经不调、月经疼痛等问题都发生在很多女性的身上，还有可能造成贫血、头晕脑胀等情况的出现。除了生理性的月经疼痛以外，多半是在饮食上不注意造成的，所以来月经吃什么好非常重要，接下来讲解一下。

　　来月经吃什么好

　　1、水果蔬菜

　　来月经以后，注意避免生冷辛辣的食物，可以平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在蔬菜水果的选择上，温度一定不能太低是最主要的，避免凉物，其次在吃水果和蔬菜之前一定要洗干净，消毒，因为月经期间是女性身体抵抗力下降的一个关键时期，非常容易感染细菌和病毒，这也是为什么女性来月经的时候很容易风寒感冒的原因。

　　2、鱼类

　　因为受到了月经的影响，大多数的女性在月经期间都会有低潮时期，情绪非常不好，经常郁郁寡欢，这其中的原因又有多少了解呢，主要是因为女性身体中的内分泌的影响，这个时候可以多吃一些鱼类，为什么鱼类能够缓解情绪，鱼类里面有高蛋白质和麟蛋白，能够针对女性的内分泌有调节作用。

　　女人月经期间吃什么好

　　经期的女性非常的脆弱，因此女性一定要知道月经期间吃什么好，这样可以帮助女性增强抵抗力。在月经期间吃什么好的问题上，专家指出应该吃一些高营养的食物，这样才利于女性的健康。

　　1.胡桃

　　所谓的胡桃其实就是我们民间常说的长寿果，在胡桃中含有大量的维生素E，除此之外还含有不饱和脂肪酸，这两种物质对女性来说非常的重要，它们不仅仅能够营养大脑与皮肤，同时还能帮助月经期间的女性快速的补充体力。在平时经常食用，还可以帮助女性有效的延缓衰老，滋补养颜。

　　2.芝麻

　　女性在月经期间还应该适量的多吃一些黑芝麻，这是因为在黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和e，这些营养物质可以有效的增加人体皮脂的分泌，从而达到改善皮肤弹性、保持皮肤细腻的作用，因此女性在月经期间不妨多吃些黑芝麻，以此来改善粗糙的皮肤，让肌肤更加的细腻光滑。

　　3.鸽肉

　　女性在月经期间需要的营养非常多，而这个时候最能够补充营养的食物非鸽子肉莫属。研究发现，在鸽肉中含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，并且其中的脂肪含量非常低。专家指出，鸽肉中的营养不仅仅非常的丰富，同时又比鸡肉更易消化吸收。

　　对于女性而言，一个月中最重要的时间段非经期莫属，如果在这个时间段内不注重自身的饮食，则对自身的健康是不利的。所以，在以下的内容里，治白发网主要告诉女性朋友们，如果经期吃以下几种食物对自身危害是较多的，换言之就是经期不能吃的食物有哪些。

　　女性经期吃什么危害健康

　　不同的食物对人体的影响是不同的，如果女性在经期吃了不该吃的食物，对自身的健康是有害的。

　　冷饮

　　虽然现在已经是秋季，但天气还是非常的炎热，所以女性还是会食用大量的冷饮。如果女性在经期食用冷饮很容易让疾病缠身。因为经期是子宫脱落的时候，这时候子宫会不断收缩，使经血排出体外。

　　在这个时间段还大量的食用冷饮，不但会因为自身肠道温度下降引起腹泻，而且还会影响女性子宫的正常收缩，对健康是非常不利的。所以，经期吃冷饮的危害不可忽视。

　　辛辣食物

　　辛辣食物是诸多人喜爱的，女性也不例外。如果女性在经期也食用这类食物，易对身体产生刺激，从而导致内分泌紊乱。对于身体素质本来就低下的人群，还会引起盆腔血管处于收缩的状态，这样就会导致痛经的出现。

　　这类食物除了会加剧痛经的程度之外，还会延长例假的周期，这对女性的危害则是双重的。所以，治白发网建议女性在经期最好不要食用这类食物。

　　治白发网：经期是女性非常重要的时期，所以，在这个特殊的时间段最好不要随意食用各种食物，而冷饮、辛辣食物就是如此。至于为何不能食用这类食物，在上文中治白发网有为大家一一讲解。所以，为了自身的健康，女性一定要切记。

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　　女性朋友怀孕的时候，是不能乱吃食物的，有些食物可以吃，有些食物是不能吃的。那么孕妇能吃木耳吗?孕早期吃什么对胎儿好呢?孕妇也是有很多食物是不能吃的，孕妇不能吃的食物有哪些?下面就让治白发网为大家介绍一下吧。

　　孕妇能吃木耳吗

　　虽然怀孕的时候容易贫血，需要多补充铁元素，而黑木耳中铁元素非常丰富。但是，黑木耳，孕妇是不能多吃的!更谨慎一点的话，最好远离黑木耳。

　　黑木耳对血管好，好就好在它能防止血液凝集、栓塞，这种活血化瘀的成效对其他人群很不错，可是对孕母亲是极为倒霉的(特别是处于孕早期的时分)，孕母亲吃多了黑木耳，大大增加了早产和流产的危险。以防万一，仍是等生完孩子再吃黑木耳吧。

　　功效良多的黑木耳你吃对了吗?吃错了就赶紧改，尤其是孕妇，更应该多留点心哦!

　　孕早期吃什么对胎儿好

　　妊娠第一月：胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。

　　对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。补叶酸+蛋白质：莴苣、西红柿、胡萝卜、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、樱桃、核桃、牛肉、虾、黄豆及豆制品。

　　妊娠第二个月：孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。

　　另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。补氨基酸+维生素E：鱼、豆类、花生、鸡肉、鸡蛋、紫菜、银耳

　　妊娠三月：此时孕妇易喜易怒，宜服雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。

　　补维生素A+钾：动物肝脏、鸡蛋、海产品、奶制品、黑木耳、冬菇、香蕉、芹菜、土豆 现代营养学补充，为满足胚胎组织的正常发育，此时须保证蛋白质的供给。需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。

　　怀孕四个月：可多食粳米，若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚。可调和胎气、清肝养胎。补钙+维生素D：牛奶、豆类、芝麻酱、鱼、海参、藕、蛋黄、柑橘。

　　怀孕五月：是胎儿发育生长是最敏捷的期间，对养分的需要是非常大的，因而，饮食准则不只数量要多，质量也请求较高。吃点羊肉、牛肉等养分丰富的食物，一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制品，500克左右蔬菜。