精美日本铜壶铅超标17倍遭退运

日期:2018年02月22日,星期四,20时 / 作者:医生

  近日,618个来自日本的铜壶因检测不合格经由厦门东渡口岸被退运出境。据悉该批铜壶来自日本,共计618个,262.64千克,6651935日元,为某品牌高档餐具公司进口后预备在国内销售用。

  厦门东渡检验检疫局对该批铜壶进行现场检验后抽样送检。经检测,铜壶的铅迁移量为0.840mg/kg,不符合《食品安全国家标准 食品接触用金属材料及制品》(GB 4806.9-2016)标准限量小于等于0.05 mg/kg的要求。检验人员第一时间开具了《检验检疫处理通知书》,将该批铜壶拒于国门之外。据悉,这是东渡口岸五年来首次检出日本铜壶铅超标。

  据东渡检验检验局专家介绍,我国对进口食品接触用金属材料及制品的重金属迁移量有着明确的指标限量。重金属含量的检测对于金属餐具十分重要,主要包括了铅、砷以及镉的迁移量检测。据了解,铅进入人体后,除部分通过粪便、汗液排泄外,其余在数小时后溶入血液中,阻碍血液的合成,导致人体贫血,出现头痛、眩晕、乏力、困倦、便秘和肢体酸痛等;有的口中有金属味,动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血等症状也与铅污染有关。小孩铅中毒则出现发育迟缓、食欲不振、行走不便和便秘、失眠;若是小学生,还伴有多动、听觉障碍、注意不集中、智力低下等现象。这是因为铅进入人体后通过血液侵入大脑神经组织,使营养物质和氧气供应不足,造成脑组织损伤所致,严重者可能导致终身残废。特别是儿童处于生长发育阶段,对铅比成年人更敏感,进入体内的铅对神经系统有很强的亲和力,故对铅的吸收量比成年人高好几倍,受害尤为严重。铅进孕妇体内则会通过胎盘屏障,影响胎儿发育,造成畸形等。此次超标的铜壶,在使用说明中明确规定了不适用于盛装PH小于等于5的液体。实验过程中用来盛装饮用水,水中的铅迁移量已超过国标的限量16.8倍,具有较大的毒性。

  在此,厦门东渡检验检疫局提醒消费者,在使用餐具时一定认真阅读使用说明,严格按条件使用。同时,选用进口食品接触产品时,注意索要进口合格检验检疫证明。

老人最怕的6个动作 忽然回头竟会晕倒

日期:2018年02月21日,星期三,8时 / 作者:医生

  老人常说岁数越大骨头越脆,所以做家务也常会慢吞吞的。作为儿女为了老人的健康以及避免意外的发生要提醒老人这个6个动作不能做。

  吃饭太快

  被噎死的事情你听过吗?笔者打听周边的朋友,发现朋友都反应家族里或周边的老人,会有因为吃饭被噎死的现象。

  原因是这些老人有缺牙、少牙现象,加之吞咽迟钝、动作不协调,在饮酒后、情绪不稳定或吃饭过快的情况下容易发生噎着、呛着现象。

  有数据显示,因噎着导致的猝死,在所有猝死原因中排第六位。

  突然回头

  对于年轻人来说,贫血、气血不足,突然的回头或蹲下后站起来,会出现头晕、眼花现象。而中老年人,尤其是患有心脑血管疾病人群,因为颈部是大脑血液流动的枢纽,突然的回头,导致对大脑的供血不足,容易出现头晕情况。

  建议老人回头的要轻缓,况且中老年人颈椎多有问题。

  嗓门大、爱生气

  电视剧里经常发生一些老人会因为生气、发怒、大喊而出现头痛、头晕以及心脏病发作的现象。

  其实这不仅仅是演戏,在现实生活中也会发生,生气、发怒会刺激心跳加速、血压上升,轻着面红耳赤、头晕,重则引起心脑血管问题。

  建议,中老年人避免大喊大叫、与人抬杠或争执。

  突然坐起来

  老人,多数伴有颈椎不好、骨质疏松、三高问题,早晨起床用力过猛,对腰椎、颈椎、骨骼都是考验,同时会因为用力过猛而引起脑血管问题。

  另外,老年瑜伽也越来越普及,为了避免引起不必要的伤害,也要避免用力过猛,事前做拉伸运动。

  弯腰拖地

  老人几乎包揽了家中的所有家务,但是拖地对于老人来说,确实对腰、腿有着考验。

  其一,拖地时地面潮湿,容易发生摔倒现象。其二,拖地时候需要弯腰用力,容易引起腰椎痛。

  便秘

  身体衰老,不仅是骨骼和皮肤,还有肠道。老人肠道的蠕动减弱,腹部肌肉减少,排便用上力气,所以容易发生便秘。

  越是便秘,老人越容易用力排便,会导致腹压升高,血压升高,会增加心脑血管疾病发生的风险,如诱发心梗。

  建议,老年预防便秘可以多食膳食纤维食物,也可以通过揉肚子来促进肠道蠕动,必要时可以使用开塞露来协助排便。

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男性秋季养生食谱 男性秋季养生这样定食谱

日期:2018年02月21日,星期三,0时 / 作者:医生

  昨天已经是立秋时节,虽然天气仍然炎热,但是不可否认的是秋季已经正式到来了,往后天气将会逐渐的寒冷,对于男性来说,秋季需要注意养生。那么,男性秋季养生食谱有哪些?秋季中年男性养生注意哪些事情?一起来看看吧。

  男性秋季养生食谱

  秋天的天气变化无常,经常一会热,一会冷的,所以人们一定要注意身体的保养。而且秋季天气比较干燥,一不小心就会患病。男性秋季养生食谱有哪些呢?

  1、鱼+豆腐

  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

  2、猪肝+菠菜

  作用:防治贫血。

  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

  3、羊肉+生姜

  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

  4、鸡肉+栗子

  作用:补血养身,适于贫血之人。

  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

  5、鸭肉+山药

  作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。

  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

  6、瘦肉+大蒜

  作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。

  原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

红肉很冤枉其实健康需要它

日期:2018年02月19日,星期一,10时 / 作者:医生

  不爱吃红肉怎敢妄称自己是吃货?但是好多人现在又不敢吃红肉,因为猪肉吃多了会得三高,还会发胖,还会出现酸性体质等等这样的言论总是充斥在我们的耳边。但是明明那么美味,不吃红肉的日子对吃货们来说简直是生不如死的好吗?而且红肉就真的就有那么不健康吗?今天我们就来驳斥一下那些说红肉不能吃的人!

  不吃红肉的人很容易患上贫血症,我们以为吃大枣、喝红糖水、多吃菠菜就可补铁补血身体好了吗?实际情况上最容易被人体吸收,能快速快速补铁补血告别贫血的东西恰恰是红肉。所以此处应该有掌声送给吃货们挚爱的红肉大军们。

  还有一些为了减肥就只吃素的人,他们真的就不会发胖吗?答案也是否定的。胖跟吃不吃肉根本就没有什么必然的联系,因为任何食物都能提供能量,只要总摄入大于总输出就是会长胖。

  还有人说上火的时候不能吃红肉,不然不爱好,事实情况真的如此吗?答案还是否定的!简单拿口腔溃疡来说,之所以会患上口腔溃疡是因为体内缺乏维生素B2,而这种营养在植物性食物中很难被找到。还有其他的维生素A、维生素D这类脂溶类维生素在没有脂肪的情况下是很难被吸收的。

  那说了这么多是不是红肉就可以随便吃,怎么好吃怎么做呢?当然不能有这么偏激的言论了,那么如何吃红肉才是健康的呢?现在我们就来列举一些健康吃红肉的规则:

  1.控制每天进食数量,成人每天80克为宜;

  2.尽量不吃肥肉,毕竟肥肉更容易导致高血脂和肥胖,损害人们的健康;

  3.一定要注意烹调方式,油炸、腌制、油煎等烹饪方式还是弃用为好,而蒸、焖红肉则是比较理想的烹调方法;

  4.里脊肉、腱子肉的脂肪含量都是相对较低的,所以购买时就可以以这些肉为主要选择对象;

  5.饮用红酒时搭配红肉最佳,而白酒应配合吃些鱼肉等;

  6.减少购买带包装的肉类,比如红肠、方火腿等,尽量选择没有加工过的新鲜肉品。

  总之任何事物都是好坏参半的,不能因噎废食,也要注意规则,只有把握好了度,才能一直做一个无忧无虑的吃货,在美食的世界里徜徉!

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怀孕期间吃什么好 这些需要孕妈妈注意的

日期:2018年02月18日,星期日,10时 / 作者:医生

  孕妈妈在怀孕期间需要注意的事项有很多,其中最应该注意的是饮食方面的问题。那么怀孕期间吃什么好呢?哪些食物可以让宝宝变得聪明又健康。怀孕期间不能吃什么?怀孕前三个月的注意事项有哪些?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

  怀孕期间吃什么好

  1、苹果

  苹果可以使肠胃运动起来。可以将体内的毒素排出去,可以让皮肤变得非常的好。妈妈的皮肤变得晶莹剔透,宝宝也势必会遗传到。苹果中水分多,可以滋润肌肤,而果肉里还含有数量可观的VC,可以去除黑色素,淡化斑纹。

  2、牛奶

  许多人都喜欢每天喝上一杯牛奶,让自己精神满满。事实上牛奶中含有多种氨基酸,能够增强体力,有效抵抗各类病菌。除此之外,经常饮用牛奶,可以滋润腹中宝宝的肌肤,让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。

  3、银耳

  银耳可谓是老百姓中的贵族食物。其价位不高,可是它的养分含金量却一点也不差劲于燕窝。它含有天然植物性胶质,准妈妈能够用它和白糖一同炖煮食用,不光口味好,还能祛斑养颜,腹中的宝宝也可吸收改善肤质。

  4、胡萝卜

  想要宝宝变得白。众所周知,这种蔬菜具有β胡萝卜素,能够去除剩余的角质,使皮肤愈加细滑。此外胡萝卜还具有抗氧化成效,能使皮肤愈加白皙。如果孕妇不幸长痘了,也不用担心,能够用它来缓解症状。常常食用,妈妈的皮肤就能白皙透亮,宝宝的肤质天然也就跟着好了。首要自己要白起来,那么胡萝卜可就少不得!

  怀孕期间不能吃什么

  糖果类

  孕期由于受很多雌激素的影响。牙齿自身就很简单松动、龋齿,如果再吃很多的甜的东西,摄入很多的糖分,就愈加会影响孕妈妈牙齿的健康。

  腌制食品

  腌制食品在腌制过程中,大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐,在人体内遇到胺类物质时,可生成亚硝胺,若是孕妇食用了,会导致胎儿发生畸形。

  含铅食品

  像皮蛋、爆米花等食品中的含铅量都很高,一旦摄入过多的铅,就会影响钙、锌、铁等在人体内的吸收率,对胎儿的脑细胞造成伤害。

  浓茶

  浓茶中含有较多的咖啡因。咖啡因会添加孕妈妈的心跳和排尿次数,加剧孕妈妈的心脏和肾脏负担,氟化物会对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸则会阻碍铁的吸收,导致孕期缺铁性贫血。

哺乳期拉肚子吃什么药 哪些药哺乳期不能吃的

日期:2018年02月17日,星期六,20时 / 作者:医生

  哺乳期是一个重要的时期,妈妈吃什么都能通过奶水吃到宝宝的肚子里。那么妈妈在哺乳期拉肚子应该吃什么药呢?吃药到底影不影响哺乳呢?在哺乳期有什么药物需要慎重服用呢?下面我们就一起来了解一下吧!

  哺乳期拉肚子吃什么药

  1、哺乳期腹泻可以使用蒙脱石散

  因为这个比较有特点,它的惰性的药物,口服进入胃肠道以后,不会被肠道吸收,也进不了血液循环,更进不了乳汁中,因此,蒙脱石散相对安全。

  2.哺乳期间腹泻可以服用益生菌

  因为腹泻期间肠道菌群可能会失衡,双歧杆菌是活的有益菌,只能在肠道中发挥作用,也无法吸收进入血液循环,哺乳期可以使用。

  3、如果腹泻依然没有好转,建议妈妈做个大便常规

  判断是不是继发细菌感染导致的拉肚子,如果是,可能需要再使用抗感染药物,不过敏的前提下,可以使用阿莫西林或头孢类药物,哺乳期使用相对安全。

  4、抗菌药+蒙脱石散吸附剂+双歧杆菌益生菌微生态制剂

  联合使用时侯,根据治疗原则,首先使用抗菌药物,尽快控制病原菌的继发感染;其次,在间隔1小时后加用吸附剂(蒙脱石)(期间最好空腹);最后,间隔1小时后选用微生态制剂(益生菌类)。

  以上三类药物采用按先后顺序的给药方法,使三者之间互不干扰互不影响,充分发挥各自的药理作用,从而达到更好的治疗效果。但是不是绝对的,只是这样做效果最佳。

  哺乳期这些药慎吃

  母乳是上天赐予宝宝的最珍贵的礼物,是给宝宝最有营养的食物。但是哺乳期妈妈生病了还能给宝宝母乳吗?当妈妈长期使用药物或者用量比较大的时候,有时候会出现一些副作用,宝宝会间接成为受害者呢。因此,哺乳期妈妈用药一定要谨慎。

  阿司匹林

  阿司匹林是公认的比较安全的常用药物,如果大量服用,也能引起中毒甚至死亡。久服用可引起肠胃出血及牙龈出血,还能诱发胃溃疡、缺铁性贫血,在少数病人中可引起巨幼红细胞贫血以及粒细胞减少、血小板减少。

  所以用多了势必对宝宝有影响,特别是小婴儿,可能会诱发瑞氏综合症,造成肝、脑损伤。

孕妇血压低吃什么好 这6种食物帮你提升血压

日期:2018年02月16日,星期五,14时 / 作者:医生

  女性本身因为要来大姨妈,很容易就血压低。如果怀孕了,要给肚子里面的宝宝营养。这时候如果没有补充充足的营养,很有可能会造成低血压。血压低需要通过食疗的方法来进行补救。所以,孕妇血压低吃什么好呢?孕妇血压低该怎么办?孕妇血压的正常范围是多少。孕妇血压低是什么原因,孕妇血压低会对胎儿有影响吗?我们一起来看一下吧。

  孕妇血压低吃什么好

  1、血压低,需要在饮食方面,多吃一些容易消化的蛋白质食物,比如说鸡、鱼、蛋类、乳酪、牛奶等。这些食物能够温补脾肾。而且要进行少食多餐的方式。

  2、每天多喝水、多运动能增加血容量,还可吃些大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。

  3、适当的多食用一些含盐量较高的食物,能够有着提升血压的功效。可以改善因为血压低带来的头晕、困倦无力等症状。不过要注意用量。还可以多喝水,增加血容量,来提高血压。

  4、吃一些莲子、大枣、桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质。

  5、贫血引起的低血压,就要多吃一些能够造血的食物。富含蛋白质、铁、铜元素的食物就是首选。比如话说肝类,鱼类。奶类,豆类,和含铁量较多的蔬菜水果。都能够帮助纠正贫血。

  6、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

  一旦发现孕妇因血压低发生休克,要立即送往医院抢救,提升孕妇血压,并作积极有效的治疗。

  孕妇血压低怎么办

  1、加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、大枣等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。

  2、如果伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

孕妇吃什么好 孕期吃这些孕妈身体更健康

日期:2018年02月16日,星期五,6时 / 作者:医生

  孕妇饮食是十分重要的事情,良好的饮食能让孕妇身体更加健康,并且让宝宝更加健康,可以说是一举两得的事情,那么孕妇吃什么好呢?今天就让我们看一看孕妇饮食原则,以及孕期饮食金字塔,希望能够帮助到孕妈妈们哦。

  孕妇吃什么好

  孕妈妈们如果还在头疼孕期吃什么好,不妨来看一看治白发网推荐的这些食物吧。

  孕妇吃什么水果好

  对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。

  孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

  1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

  在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

  热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

  这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

  孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

  樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

  奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

  苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

  海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

  3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

  在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

全身乏力 这样吃让你体力充沛有活力

日期:2018年02月14日,星期三,8时 / 作者:医生

  全身乏力这是现象,在生活中很多人都是遇到过的,有些人只是偶尔感觉全身乏力有些人是经常性的有这种感觉,那么全身乏力是怎么回事呢,是什么原因造成的呢?全身乏力如何治疗呢,下面随着文章一起来看看吧。

  全身乏力是怎么回事

  如果知道浑身无力是怎么回事的话,才能准确的明白该怎么办。中医指出如果是身体虚弱,那么一定的进补是需要的。如果是因为贫血,当然是要补血了。如果是肠胃问题像腹泻或者是感冒发烧导致身上没力气的情况就要及时的治疗。

  一、体虚导致的全身乏力

  不论是男性还是女性,如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长,还需考虑是不是气虚。

  不论是男性还是女性,如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡针对不同的的情况,问其症状后,生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后,食物进补和中药进补都是不错的选择。

  二、贫血导致的全身乏力

  这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足,血红细胞携氧能力降低,导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足,就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。

  通常在头昏发生时,常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以,头昏、无力与贫血有着密切的关系。

  三、疾病导致的全身乏力

  1、腹泻致无力,可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

  2、感冒发烧致无力,感冒发烧了之后,很多人都是蔫蔫的,这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

  针对浑身无力怎么办这个问题,首先要弄清楚自己的浑身无力的原因。看是什么状况导致身上没力气了。体虚、贫血或是疾病都可能导致无力,因此要对症治疗。

  全身乏力没精神的治疗方法

  我们都知道人失去了动力就会出现没精神以及浑身乏力的现象,所以我们建议大家在生活中应该要对于浑身乏力没精神的发病原因进行预防。如果你们是因为没有了动力或者目标造成的,我们建议大家应该要重新的给自己制定一个目标,这样你们就可以更好的摆脱浑身乏力没精神这种情况。

  没有动力,就会让人没有精神,做事没有兴趣,整个人显得没有活力,紧跟着,身体就会觉得疲乏。 生活没有规律,就会打乱生物钟,影响身体健康,影响体内的激素分泌,造成这样或那样的不舒适。

健康身体不用烦 几招教你来养胃

日期:2018年02月12日,星期一,8时 / 作者:医生

  我们不止一次的目睹过,或者经历过,身边的老人因为各种各样的原因患胃病,对食物“仰天长叹”,即使走到了生命尽头,却也无法进食。如果你经历过这一幕幕的场景,你是不是也会不禁的伤感。“民以食为天”,可见“吃”对人是多么的重要!尤其是对于一些“吃货”而言。

  在这个“谈癌色变”的年代,每个人都会癌症有着一种恐惧的心理。特别是跟“吃”有关的癌症,食道癌、胃癌、肠癌,这三类都是生活中排列比较靠前的癌症!而作为一种严重恶性肿瘤的胃癌,在生活中治疗比较困难,所以,我们在生活中必须要做好胃癌的相关预防。

  现在预防胃癌的方法有很多,我们不能等到得了癌症才去采取措施,那为时已晚!故养好胃才是最重要的。而源远流长的中医正是中华医学的“瑰宝”,今天就为大家一一道来!

  “中药粥”

  大家或多或少都能说出,粥对我们人的好处!诚然,正如大家所想,粥在我们日常饮食中是养胃的佳品,尤其是稀软温热的粥。所以在生活中倘若条件允许,那么可以每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。

  当然,如果你想通过喝粥让身体有个更好的效果的话,可以尝试下面的方式。针对不同的人群和不同的体质,用白粥和一些药材搭配,或许会有不一样的效果。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。

  当然,你绝不能放过一日三餐!早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥,可以清肠胃;牛肉粥补中益气,滋养肠胃;羊肉粥益气补虚,温中暖下,壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。这些都能让你的身体获得“一加一大于二”的效果,让身体更健康!另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

  合理运动

  “生命在于运动”,这是在我们耳边一直没有停止过的口号!的确,运动有助于健康,你知道吗?适当的运动从某种程度上,可以帮助人们有健胃的效果。

  而最简单的养胃运动,你知道是什么吗?它就发生在我们的嘴巴里!可以每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。此外,人体的脚部可是有“大学问”的地方!因为人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。