养颜、驻颜等话题同男人补肾一样，亘古不变，亘古讨论不歇。但是如何驻颜却是普通大众所面临的问题。古代的达官贵人有太医、郎中为她们量身定制食疗方案，今天的我们也不必懊恼，查看《千金方》发现“养颜汤”原来这么简单。

　　我们从女人的衰老开始了解，皮肤的衰老只是身体的表象，真正的衰老原因是体内气血的不足、津液的耗损以及阴阳失调导致。尤其是养血是女人面色红润的根本。养颜汤当然也是从这些方面着手。

　　1.乌鸡汤

　　《本草经疏》中说“乌骨鸡补血益阴……故能除崩中带下一切虚损诸疾也”，女性补阴可以让皮肤少干燥，补血可以让脸色更红润。而且，乌骨鸡还是调理女性妇科疾病的药膳食材。

　　推荐食用乌鸡当归汤，两者都具有补血作用，而且鸡肉的蛋白质含量高，油脂低，避免滋补造成的肥胖。产妇、骨质疏松患者、贫血人群都可以食用。

　　2.山药板栗粥

　　《千金方》提到了“三虚”女人，即气虚、血虚、肾虚，也可以理解为气血不足、肾阴阳两虚，这样会表现为脸色白、皮肤干燥、精神不济、月经量少等。

　　山药，性味平、甘，可以健脾、补肺、益肾。板栗，性味温、甘，补脾健胃之余，还可以补肾强腰。两者煮粥食用，补虚同时，还可以滋阴润燥。

　　3.桂圆红枣茶

　　桂圆的作用几乎没有几个女人不知道的，桂圆，可以补血、补气、助睡眠、抑制癌细胞。红枣，虽然现代认为不具备补血作用，但可以健脾胃。

　　这款茶适合属于调理的现代都市女性，以及有失眠多梦、出汗、气弱、精力不济和经常用脑的女性饮用。坚持2-3个月，会发现脸色红润有气色。

　　4.桑仁粥

　　桑仁粥并非出自《千金方》，但是在《美容养颜药膳》中有记载。

　　桑仁，即桑葚，在《本草纲目》中记载有利水消肿作用，在《本草纲目拾遗》中记载有“通血气”作用，在《滇南本草》中记载可以乌发、明目。

　　适合血虚、便秘、产后、肾虚、脸色暗黄、头发干枯以及眼睛浑浊的女性食用。

　　5. 生地瘦肉汤

　　生地即中药材中的生地黄，具有清热凉血、养血的作用，适合更年期女性出现的口干、身体燥热、头晕不适等。

　　一般采用瘦猪肉半斤，生地黄15克，一同煮汤，每次的量够2-3人食用。

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　　美丽、年轻、白皙皮肤与活力是每个女人的毕生追求，但是大多数女人都存在气血不足与气血不畅的问题，通常大家能够想到是红枣、枸杞、阿胶、人参等药材，但今天则推荐几种可以补血补气的药膳或药方。

　　补血

　　为了使人体的脏腑、组织、皮肤、骨骼等得到血液的滋养，充分恢复机能，毛发不再粗糙、皮肤不再干扁、眼睛不再无光彩。

　　1.四物汤

　　最早出自于《仙授理伤续断秘方》，后来在《太平惠民合剂局方》中记载与运用。主要原料是熟地黄15克、白芍10克，川芎6克，当归25克，具有补血、养血、活血化瘀、补肝肾、养颜与抗衰老，以及有调理月经不调的作用。

　　感冒、未成年人不宜喝，避免上火或影响内分泌。如果怕是药三分毒，可以提前咨询中医后再饮用，或者食用下面推荐的四红汤。

　　2.四红汤

　　采用红豆80克，红衣花生60克，桂圆10个，枸杞10克，制作时候先将红豆、花生慢煲1小时，出锅前放入桂圆、枸杞，用红糖调味。

　　红小豆中的铁、钾、钙、维生素E、维生素B族含量均高于普通食物，可补血、改善水肿。红衣花生在中医看来有补血、止血的效果，并且富含蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素E、维生素A，美容、抗衰老、增强记忆力。桂圆具有补血助睡眠作用，枸杞可补肝肾、明目。

　　所以，常吃四红汤补血同时又安全，可根据身体情况选择红糖的添加量。

　　补气

　　中医说气为血之帅，补气是为了更好的推动血液运行，改善皮肤粗糙、形体消瘦、面色苍白、头发枯黄、皮肤生斑与食欲不振等。

　　1.参枣米饭

　　此药膳来自于《醒园录》，用党参5克、红枣10枚、糯米半斤煮粥，用适量红糖调味。有健脾养胃、益气作用，可调理乏力、失眠、体虚多病与脸色萎黄等。但上火人群不宜吃，避免火上浇油。

　　2.黄芪阿胶粥

　　黄芪15克，阿胶10克，大米适量，共同煮粥食用，每日食用，可以补气养血。另外，黄芪对咳嗽、肾虚水肿、盗汗、气喘等也有调理作用。

　　嫩肤、养颜

　　肤色、皮肤质地会因为气血不足、衰老而发生粗糙、水肿、暗沉等现象，所以补气血同时要注意嫩肤养颜。

　　红豆薏仁汤

　　红豆与薏仁等比例，共同煮汤食用，有去水肿、健脾胃、通便等作用，对于皮肤可改善湿疹、痘痘、美白以及润泽肌肤。

　　很多的人都知道人体有甲状腺，但是甲状腺功能紊乱是什么意思呢?生活中大家都知道该怎么调理甲状腺功能吗，甲状腺功能失调的症状都有哪些呢，首先我们要知道甲状腺功能紊乱原因是什么，然后才可以对症治疗，对症下药!

　　常见的疾病种类比较多，在对一些疾病治疗上，对疾病了解也是很关键，这样对疾病改善，也是有着很好帮助，那对甲状腺功能紊乱对人体健康损害很大，这样的问题出现后，患者一定要及时的到医院进行检查，使得对患者身体各方面进行了解，这样对治疗上，也都知道该选择什么样方法。

　　甲状腺疾病是一个很常见的疾病，这类疾病的出现，也是有着它自己的原因，因此对它治疗的时候，一定要选择正确方法，那对甲状腺功能紊乱具体是什么情况呢。

　　甲状腺功能紊乱

　　1.甲状腺功能亢进简称甲亢，系指由多种病因导致甲状腺激素分泌过多引起的临床综合征，病因较为复杂，可分为：

　　(1)甲状腺性甲亢，其中以Graves病最为多见，为自身免疫性甲状腺疾病的一种特殊类型，但与其他自身免疫性甲状腺病，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎等有密切关系。

　　(2)垂体性甲亢，如垂体TSH瘤。

　　(3)伴瘤综合征，如恶性肿瘤(肺、胃、肠、胰等)伴甲亢(分泌TSH类似物)。

　　(4)医源性甲亢和暂时性甲亢等。

　　甲状腺是调节人体代谢、合成甲状腺激素的主要器官，它是人体最大的内分泌腺体，如果甲状腺失常的话，人体的新陈代谢也会失常，而女性患上甲状腺疾病的几率是男性的10倍，所以，女性朋友一定要注意甲状腺疾病，了解甲状腺失常的常见症状。

　　1、头发变稀

　　头发变脆，容易折断或脱落是甲减症状之一。甲状腺激素偏低也会扰乱头发生长周期，使很多发囊(包括眉毛)进入“休眠”阶段，结果导致头发脱落。甲亢也会导致头发变稀。

　　2、情绪低落

　　极度抑郁或悲伤也是甲减一大症状。原因是甲状腺激素太少会影响大脑中“欣快激素”——血清素的分泌。

　　3、月经紊乱

　　女性月经周期长、经血多及痛经多发也可能与甲减有关。而甲亢也会导致月经周期紊乱，经期短，经血少，两次月经之间时间更长。

　　4、疲惫乏力

　　感觉疲劳浑身没劲与很多疾病有关，也是甲减的头号症状。经过一夜睡眠后，早晨起床感觉累，或者全天提不起精神，可能是甲减。

　　有的女人年纪不大，但是给人感觉很老，这是为什么呢?是气血不足造成的?女人气血不足如何调理呢?气血不足的症状有哪些呢?下面和治白发网一起看看气血不足如何调理，哪些方法让女人容光焕发，一起来看看吧!

　　下面治白发网为大家普及一下什么叫气血不足，气血不足会影响身体的哪个部位，下面一起和治白发网来看看吧!

　　气血不足

　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

　　气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

　　血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

　　每当女人卸掉脸部的妆容，在照镜子时总是苦恼为何自己的脸色如此的憔悴，各种的脸部肌肤问题不断的出现，如暗黄、毛孔出大、皮肤粗糙等，特别是在女人生理期，这些问题更加严重，问题一直困扰着女人。

　　使用再多的化妆品也只能暂时的遮掩住问题，其根本是没有得到解决。

　　造成皮肤这样，主要的原因是因为女人的气血不足。虽然说气血不足不是什么大的问题，但它却总是在女性的面部反映出来，严重影响到女人们的自信和日常的生活，那引起气血不足的原因又是什么呢?

　　引起气血不足的原因

　　关于气血不足，人们不是非常理解其中的含义，有的人认为气血不足是体内缺血，应该多吃补血的食物，其实这样的说法不完全正确，因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足，所以不能单方面思考问题。

　　1、压力及作息时间的紊乱

　　现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。

　　2、运动量的减少

　　大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。

　　而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。

　　3、能量供应不足

　　各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。

　　如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。

　　很多原因会造成女人气血不足，而气血不足也会严重影响到女性的健康。

　　它对女人平时的生活不但产生影响，也会对女人的生理期造影响。

　　任何疾病都有一定的饮食禁忌，对饮食的关注能使疾病的治疗达到事半功倍的效果。同样子宫肌瘤也是如此，据相关研究表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。子宫肌瘤的饮食有哪些注意?

　　预防子宫肌瘤的饮食疗法

　　治疗子宫肌瘤，要做到消瘤不忘止血，止血不忘消瘤，并得兼顾调理卵巢功能。用药不可猛攻峻伐，以免损伤元气。此外，以下中医食疗有助保健，可预防子宫肌瘤：

　　1.消瘤蛋：鸡蛋2个、中药壁虎5只、莪术9克，加水400克共煮，待蛋熟后剥皮再煮，弃药食蛋，每晚服1次。

　　功效：散结止痛，祛风定惊。适宜气滞血淤型。

　　2.二鲜汤：鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎，用水煮汁当茶饮。

　　功效：滋阴凉血，祛淤止血。适宜月经量多，血热淤阻型。

　　3.银耳藕粉汤：银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。

　　功效：有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。

　　子宫肌瘤的饮食其他注意事项

　　1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

　　2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

　　3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

　　4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。女性要多食海藻类食物。

　　子宫肌瘤的饮食需要多食海藻类食物

　　海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。

　　女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。

　　海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。

　　我们都希望自己能够青春永驻，希望自己不会衰老，虽然这是不可能的事情，但是我们却能够做到延缓衰老的速度。人会衰老其实和我们气血有关系，气血不足的话，衰老的速度也会加快的。那么如果延缓衰老呢?气血不足的症状有哪些呢？气血不足怎么办呢？气血不足如何调理等这些你都知道吗？一起来看看吧。

　　虽然说衰老是不可能改变掉的自然规律，但是每个女性还是希望自己能够永葆青春，以至于，如何延缓衰老，成了很多女性关心的问题。其实除了借助医学美容手段以外，只要我们平时多注意几种生活习惯，也是非常好的方法。

　　女人血虚造成衰老，补血是关键

　　不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。

　　血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。

　　睡前搓脚梳头可养气血

　　我们的头部和脚部一直都是重要的养生保健部位，对于女性来说更加是这样。我们睡前之前搓搓脚梳梳头能够起到养气生血的作用，如果长期坚持的话，对于女性是非常有益处的。

　　每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓 100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

　　肾亏或因太过疲劳，多吃补肾食物

　　中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。

　　此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

　　推荐：我们平时不妨多吃一些具有补肾作用的食物，比如黑芝麻糊、何首乌、栗子等等。

　　养心是关键

　　由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。

　　因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

　　我们都知道现代的女性工作的压力越来越大，同时不规律的饮食更会夺取女人的容颜。所以怎样饮食保养真的很重要。那么女人吃什么养颜，女人吃什么补气血呢?今天给朋友们带来的是女人抗衰老养颜食谱，下面就让我们一起来看看吧!

　　女人一定的年龄后，新陈代谢便开始走下坡路，皮肤容易老化，现代女子工作压力也很大，不规律的生活饮食，让女人脸已经提前进入黄脸婆行列。为了恢复年轻靓丽，那么女人要如何去养颜呢?

　　养颜其实就是去除体内毒,人体内常会有各种毒素蓄积，排出的关键在保持体内气血的通畅，使之发挥良好的排毒作用。

　　阴平阳秘，气血调和，五脏功能均调理正常，有利于化解、中和体内外产生的多种毒素，从而避免多种疾病发生。

　　人在健康的生理状态时，气血津液充盈与脏腑功能正常，能让容颜光明润泽，可以使皮肤细腻红润。

　　人体内毒素蓄积、气血不畅、气血津液不能滋养皮肤，就会产生诸如座疮、色斑、皮肤干燥、等多种皮肤疾病。

　　此外，皮肤的健康与否，反映着机体的健康，全身健康情况不好，皮肤当然也不会好，精神委靡不振的人，大都形容枯槁，面目晦暗。

　　所以只有做到调整全身的气血，排除毒素，恢复机体的阴阳平衡才能达到养颜美容的目的。女人养颜的秘方有哪些?

　　1、枸杞酒酿蛋给您好脸色

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋中含有丰富蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女人皮肤的物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女人食用后脸色更加滋润动人。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌后的鹌鹑蛋，最后大火煮开即可。

　　温馨提示

　　鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

　　2、木瓜红枣莲子蜜补血养颜

　　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的 食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、 滋补身体的作用。

　　干燥的冬春季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　便秘已经成为很多男士的大问题，一直困扰着许多男士。那么便秘怎么治呢?其实治疗便秘很简单，我们还是应该从饮食上入手。那么我们身边究竟有哪些治疗便秘的食物呢?我们吃什么治便秘好呢?不要着急，接下来就跟着治白发网一起去文章中看看吧!

　　其实便秘这种症状是可以通过一些饮食方法来调理的。用这个药粥来调理治疗便秘的效果会更好。那么，赶紧来看看这个药粥怎样治疗便秘吧。

　　香蕉粥

　　香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日l剂。可泻热导滞，润肠通便。适用于男人肠胃积热便秘。

　　大黄粥

　　大黄10克，大米100克。将大黄择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁备用。将大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时，调人大黄药汁，再煮一、二沸即成，或将大黄20克研为细末，调入粥中服食亦可，每日1剂。可泻热导滞，润肠通便。适用于肠胃积热便秘。

　　枳实萝卜粥

　　枳实10克，萝卜、大米各100克，白糖少许。将萝卜、洗净，切粒;大米淘净备用;将枳实择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待沸后，下萝卜粒，煮至粥熟时再调入白糖，煮一、二沸即成，每日1剂。可顺气导滞。适用于气机郁滞便秘。

　　芦荟粥

　　芦荟10克，大米100克，白糖适量。将芦荟研细备用。大米淘净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，文火煮粥，待熟时，调入芦荟、白糖等，再煮一、二沸即成，每目1剂。可顺气导滞。适用于男人气机郁滞便秘。

　　黄芪蜜粥

　　黄芪10克，大米100克，蜂蜜适量。将黄芪择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成，温热饮服，每日1～2剂，7日为1疗程，连续1。2疗程。可补气润肠，健脾升阳。适用于气虚便秘。

　　土豆粥

　　土豆100克，大米50克。将土豆去皮、洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食，每目1剂，7日为l疗程，连续1～2疗程。可补气润肠，健脾升阳。适用于气虚便秘。

　　昨天，笔者和一帮同学聊天，其中一位多年不冒泡的同学说：今年我30岁了，我才发现青春刚刚开始，可以不用担心金钱去买自己喜欢的衣服，懂得女人该在脸上花大把金钱，知道给父母花钱，而不是把时间和金钱浪费在“非必要”人和事物上。

　　赵雷说30岁的女人身材还没有走形，可是再灿烂的容貌都扛不住衰老。所以，30岁以后的女人想要再来一次青春，吃这些食物就对了!

　　保持身材的食物

　　1.燕麦

　　30岁的女人，可能你的身材还没有走形，但是你得有危机感。30岁的女人减肥不能再学年轻人，动辄节食，你的肠胃已经受不了这样的考验了。

　　燕麦，减肥餐中必备的食物。富含双重的膳食纤维，饱腹感强，而且持久。每天的早餐、晚餐，甚至是午餐，都可以作为主食。

　　2.鸡肉、鱼肉

　　减肥、保持身材与吃肉没有必然联系，鱼肉、鸡肉中蛋白质丰富，而油脂含量低，通过补充蛋白质，可以提高人体代谢，提供热量又抑制脂肪的摄入。

　　当然，保持身材，蔬菜、水果，肯定不能少。

　　补气血食物

　　30岁的女人，气血、活力已经不能与花季少女相比，虽然容颜没老，但极容易因气血不足而出现色斑等问题。

　　3.小米

　　北方坐月子女性必备的食物，古人称之为“代参汤”，有补气养血、健脾养胃作用。同时因为富含维生素B、铁、胡萝卜素等，还可以改善贫血、皮肤粗糙、脸色苍白等。

　　4.当归

　　被称为补血第一药，适合女性用来泡茶、煮粥、煲汤，有调理月经病的作用。

　　抗皮肤衰老的食物

　　5.猕猴桃

　　丰富的维生素C，可以促进皮肤胶原蛋白的形成，抵抗黑色素沉着，抗氧化。

　　6.玉米

　　玉米富含维生素E和膳食纤维，丰富的维生素E可以减少色斑的出现，以及调理女性内分泌，提高女性生育能力，而且这个年龄段的女性都会有生育需求。

　　构建骨骼的食物

　　7.芝麻

　　女人35岁之前是钙的储存期，35岁之后，钙便开始流失。如果你已经“跨三”了，补钙是一件迫切的事情。

　　芝麻有第一补钙食物之称，不仅仅在于其中的钙含量高，同时易吸收、富含多种维生素和矿物质，可以促进骨骼的形成。

　　8.牛奶

　　牛奶虽含钙量不是最高的，但易吸收，甚至女性经常喝牛奶对控制身材、腰围、护肤、抗衰等。

　　一日三枣，百岁不老。红枣有什么好，众人皆知。不过，大自然的奥妙就在于相生相克，就算是红枣，也有天敌。当红枣遇上天敌，而你却没有发现，那么此时吃红枣，跟吃砒霜的差别也就不大了。红枣的天敌有哪些?

　　红枣天敌有大葱

　　经常把红枣和大葱配在一起吃，没有流鼻血已经算你运气不错了。红枣能补脾和胃，益气生津，滋心润肺等，但是红枣属于性甘辛热之物。而大葱能够去除腥膻，刺激消化液的分泌从而增进食欲，但是大葱属于辛热助火之物。红枣配大葱，极易导致脾胃不和，同时还会增强火气。对于易上火体质的人来说更为不利。

　　红枣的天敌有牛奶

　　牛奶是人体获取优质蛋白的常见来源，而红枣的维生素C含量比较高。但是这两者结合并不会使营养加倍，反而降低营养。红枣中的维生素C能够与牛奶中的蛋白质发生反应，使蛋白质凝结成块，既不利于蛋白质吸收，也不利于肠胃的调理。红枣与牛奶之间最好间隔两小时。

　　虾和蟹中含有五价砷化合物，如果与红枣同食，容易导致五价砷化合物转化为三价砷化合物，它是有毒的，长期这么搭配，会使人免疫力下降，甚至患上不治之症。

　　红枣的天敌有动物肝脏

　　动物肝脏是补血的好东西，红枣是补气的好东西，但两者结合却有大问题。动物肝脏中的营养素铜、铁等会将红枣中的维生素C氧化掉，使营养流失。

　　红枣的天敌有鲶鱼

　　如果你觉得自己头发太多，就尽管把红枣和鲶鱼配在一起吃吧。这两种搭配，长期食用会造成脱发。而短期大量食用，则会腹痛、呕吐，食物中毒。

　　红枣性温，能补脾和胃、益气生津;玄参性寒，能清热去火、排毒解毒。红枣配玄参，性味和功能都是相克的，一起食用会降低各自的药效，不利于健康。

　　红枣的天敌有萝卜

　　萝卜的抗坏血酸酶会造成红枣中的营养成分被破坏。对于想用红枣补身体的人来说，这是极为不利的。

　　相生相克是放之四海皆准的道理，上面这些食物都是红枣的天敌，大家食用时要留心，不要将它们与红枣搭配，否则伤了身体就不划算了。

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