在日常生活中，通过饮食，可以保健好身体，食就是食用食物;饮，则是喝的水、饮品。当然，不乏一些人会通过食用滋补品进行保健身体，冬虫夏草、人参、燕窝，这些有的便宜、有的昂贵，想要让身体健康、寿命更长，这本身没有错，但要以科学为据，下面就来看看，在生活中，有一种叶子其实比冬虫夏草还要好。
用好茶叶胜补药
这里说到的堪比冬虫夏草的叶子就是茶叶了，茶叶是常见的食材，中国人爱喝茶，通过喝茶能保健好身体。正确的喝茶，能让身体更健康，首先就要知道茶叶的营养物质。
茶叶的营养
茶叶营养丰富，据数据分析显示，在茶叶中有300多种有益身体的营养物质，其中最常见的包括茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶多糖、茶氨酸、Y—氨基丁酸等物质。
喝茶能吸收这些营养、利用茶叶还能治病，茶叶的药用价值也不容小觑。
茶叶的药用价值
《神农本草经》：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。科学的利用茶叶保健身体，是一件非常重要的事情。
既然茶叶营养丰富，茶叶的药用价值又很高，那么在生活中，喝茶的好处有哪些呢?
喝茶的好处
提神醒脑
经常加班的人，其桌上会有一杯浓茶，在加班的时候，喝一点，对提神醒脑、抗疲劳是有好处的。
保养肌肤
喝茶能吸收其中茶多酚、儿茶素，这属于一种抗氧化能力很强的物质，对清除皮肤中的自由基很有效，可以更好的保养肌肤。
预防口臭
口臭是生活中人们害怕面临的情况，适当的喝一点茶水，对预防口臭是有帮助的，茶叶具有杀菌、清洁口腔的作用，能避免口腔中细菌发生增殖，可以养成茶水漱口的好习惯。
在平时，喝一点薄荷茶、藿香茶都能预防口臭的发生。
保护眼睛
喝茶也能保护视力，当然，最好是喝菊花茶，菊花茶中的维生素A是保护眼睛健康的重要物质，对缓解用眼过度很有效，经常感觉到眼睛发涩的上班族，喝一点菊花茶，能保护好眼睛。
喝茶对调节身体非常有帮助，其实，茶叶的作用还有很多。
茶叶渣的妙用
用来泡脚
新鲜的茶叶固然口味俱佳，其实，泡了一次茶叶水的茶叶也能用来保健身体，例如，可以用来泡脚。这是因为茶叶中的单宁酸依然存在，在泡脚时能起到杀菌的作用，特别是对脚气的丝状菌有灭杀作用。
茶叶洗脸
新鲜的茶叶用来洗脸会觉得可惜，把茶叶渣用来洗脸，能有效的深层清洁肌肤，对去除皮肤上的角质很有效。
茶叶枕头
把茶叶渣晒干装进枕头里，睡觉的时候枕着，能很好的吸收其中的药用成分，对改善睡眠、安神除烦、缓解疲劳有很好的作用。
如今的社会是看脸的时代，尤其对于女孩子来说尤其重要，但是漂亮的脸蛋还不够，有着良好的皮肤才是最有气质的。那么，美容护肤小窍门有哪些?怎样能美白皮肤呢?护肤步骤的先后顺序是什么?一起来看看吧。
美容护肤小窍门
美容护肤是女孩子们日常不可忽视的问题，其实生活中美容护肤是有一些小窍门的，女孩子们在家就可以简单的做到。
一、用醋水去油光
1、油性肌肤的人每天早上起来，脸上都会泛着油光，用洁面皂洗脸可以去掉多余油分，但很可能破坏角质层，造成内油外干，刺激油脂大量分泌。
2、如果在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，既可以去油光，又能清洁表皮多余角质层，避免伤害角质层。
3、洗脸后皮肤感觉光滑紧绷，同时别忘记使用合适的保湿产品，防止内油外干现象。
二、用水果残渣洗脸
1、每天喝绿茶、红茶、花茶，还是鲜榨豆浆或柠檬水，无论你的饮品是哪类，总会有一些要丢掉的残渣。
2、用它们来调自己的洗脸水，每晚睡觉前，把喝了一天的茶叶倒到脸盆中，先加入热水，再加上凉水调成温水，让这些天然饮品发挥最后的能量。
三、柠檬水美白
每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。
柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。
四、DIY维生素E面膜
1、材料：天然维生素E 、新鲜牛奶
2、做法：
(1)取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然VE两滴。
(2)2.5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上，待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
(3)经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊，效果好。
只要身体出现一些问题，就会有一定的症状出现，比如说身体的激素分泌失衡的话就会导致太阳穴长痘痘，那您知道太阳穴痘是什么引起的吗?您知道太阳穴长痘痘是什么原因吗?今天治白发网就为您介绍一下有关最有效最快的祛痘偏方的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。
太阳穴长痘痘的原因可以分为两点
中医认为，太阳穴长痘痘的原因一般与胆有关系，因为胆在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘。还有精神疲劳、压力过大也是太阳穴长痘痘的原因。
太阳穴长痘痘由两个方面引起的。
第一，有些人的皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
此外，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况，这也是太阳穴长痘痘的原因之一。
通常人们长痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
而太阳穴长痘痘的原因和一般的痘痘不同，中医认为太阳穴长痘痘的原因一般与胆有关系，因为胆在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会出现太阳穴长痘痘的现象。当然还有精神疲劳、压力过大也是太阳穴长痘的原因。
当然，随着现在人们生活节奏的不断加快，更多上班族朋友因为挤时间经常吃工作餐、盒饭、快餐食品等。可你知道吗?这些食物的油脂性都是极高的。长期食用会不仅会导致太阳穴长痘痘，还会影响人们的生活及健康。
太阳穴长痘痘生活中注意事项
1、建议使用茶油祛痘精华霜或是茶油祛痘套装，能舒缓皮肤的不适，具有修复、养护的作用，淡印、祛痕，增强肌肤的免疫力。
2、洗脸时间不要超过3分钟,以免细菌再次侵入,洗脸最好用温水,有助软化角质层,从而达到清洁皮肤的目的。
3、防晒.如果你是南方人,大概还有必要,北方人在这个季节已经没必要去防晒了。
4、不要用手去挤去抠痘痘,避免把细菌及灰尘带入皮肤深层引发感染。
5、不吃辛辣油腻的食品,多喝白开水.一定要忌口。
在了解了太阳穴长痘痘的原因及注意事项之后，大家在饮食上就要格外的注意了。
去除太阳穴痘痘的方法
太阳穴长痘痘是因为肝火旺，所以我们要降肝火，才能缓解太阳穴长痘痘的症状，我平时会喝一些菊花茶，加一些陈皮，冰糖，这样就可降肝火。
茶文化是我国很有历史的一种文化，茶的种类有很多，有些茶对身体的保健功能是很棒的。现在这个季节很适合养生，而茶饮是很好的调节身体的选择。朋友们想知道秋天喝什么茶好及秋季养生茶吗?下面就为大家介绍秋季喝什么茶比较好。
秋天不仅气温降得快，天气还很干燥，这个时候就要对补充水分，喝茶不仅能滋润皮肤还有降血压的功效，下面就为大家介绍一些可以养生的茶饮。
柚子茶
材料
一个新鲜的柚子，冰糖，蜂蜜，盐。
做法
1、先将柚子的外皮清洗干净，这里可以用些食盐揉搓是很容易就能清洗干净的。
2、用削土豆皮的刨子，把柚子的表皮，黄色的削下来。越薄越好，切成丝，越细越好，用盐腌制一小时。淡盐水将腌制好的柚子皮熟十分钟，捞起来。
3、冰糖和捞起来的柚子皮丝加上(柚子肉，要撕碎)大火烧开，转中火一小时煮干，后期要不停的搅拌，怕煮糊了。
4、凉到不烫手，柚子肉和柚子皮丝成金黄发亮的样子，倒入蜂蜜，密封冷藏一周就可以了。
水果茶
材料
各种水果，红茶包一个，柠檬一个(用两片)，蜂蜜适量。
做法
1、准备各种材料。
2、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片(两片)。
3、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。
4、倒入开水。
5、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包(放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出)。
6、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。
三花茶
材料
金银花15公克，菊花10公克，茉莉花3公克，水500㏄。
做法
1.金银花、菊花、茉莉花分别洗净并沥干水份后，备用。
2.取一干净茶杯，将作法1的材料全部放入杯中，备用。
3.取500㏄的水煮至沸腾后，沖入作法2的杯中，即可当饮用。
香草花茶
材料
柠檬香茅草3支，香蜂草 2支，甜菊 1支，薄荷2支，金莲花4朵，热水4杯。
做法
1.将所有材料分别洗净后沥干水份;柠檬香茅草可剪段或整支折成小段再捆绑。
2.将柠檬香茅草、香蜂草、甜菊、薄荷放入茶壶中加入滚水(必须淹过材料)，第一泡需随即倒掉茶水，再重新倒入开水，最后加入金莲花，约焖3分钟至花草香味释出即可。
蜂蜜大枣茶
材料
干红枣160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml。
中国的茶文化有着悠久的历史，况且中国人本身就爱喝茶，现在正值秋天，是养生的大好时机，你知道秋季养生喝什么茶好吗，秋季喝什么花茶好，如何正确饮茶的，下面跟着我一起来内容中看一看吧。
秋季养生喝什么茶
红茶
现在的天气是越来越感觉到凉爽了，对于一些虚寒体质的朋友都会感觉这里冷那里凉的，这其实归根结底都是个人体质的原因，像在这样的季节，就应该多喝一些红茶，根据专家介绍，红茶具有暖胃的功效，很适合虚寒体质的朋友饮用，所以如果你也是虚寒体质中的一员，不妨多喝红茶吧。
秋天是个多事之秋，是心血管疾病的高发期，根据研究表明，多喝红茶能有效降低心血管疾病发生的概率，所以中老年人也要多喝红茶。
黄茶
黄茶在生活中并不常见，但是黄茶却适合大多人数喝。黄茶的香气跟口感都比较清爽，性味平和，无论是燥热体质的朋友还是气虚的人都很适合饮用黄茶。
秋季多喝黄茶能消除秋乏，因为黄茶能起到提神醒脑的功效，另外，肠道以及消化系统不好的朋友多喝黄茶还能起到促进消化、改善食欲不振的作用。
绿茶
秋季容易上火，感到燥热，这是秋燥带来的影响，专家认为，秋季可以适当饮用一些绿茶来起降火，缓解秋燥的症状。
绿茶含有丰富的维生素，有研究表明，常喝绿茶的人抗癌能力比不喝绿茶的人好得多。但需要注意的是，胃寒的人不宜喝绿茶，否则会加重身体的不适。
乌龙茶
秋燥不仅会让五脏六腑感到不舒服，也会引起皮肤瘙痒等症状，这个时候喝一点乌龙茶可以改善这些不适。
中医认为，乌龙茶性温，不如绿茶来得凉也没有红茶那么热，秋季常喝乌龙可以起到润肤、润喉等功效。
在生活当中，喉咙疼痛在所难免。大家基本都有喉咙疼痛的经历，疼痛的时候十分难受，都想尽快好起来。那么，喉咙痛吃什么好呢?什么原因导致喉咙疼痛?喉咙疼痛要注意什么?下面就一起来看看吧。
喉咙痛吃什么好
多吃雪梨
雪梨有润肺清热的作用，可以配合川贝炖着吃。准备雪梨，从上面三分之一处切开，之后挖掉中间。将川贝压成粉倒入。加上水喝冰糖一起炖，之后吃梨喝水。这样可以缓解雪梨的凉性，不会影响效果。
多吃些金桔
金桔可以行气解郁，止咳化痰。做成蜜饯还可以开胃。经常吃金桔还可以防治感冒。
喝金银花茶
大家经常看到凉茶和牙膏里面都有见到金银花的成分，没错，金银花可以清热解毒,凉散风热。对风热感冒照成的喉咙痛非常好功效，而且还可以杀灭某些病菌。
用流质的食物代替米饭
比如稀粥，特别是白粥，粥水有清热下火的功效，吃白粥还可以清理肠胃，润肝清火，有利于消化等等好处。
富含维生素C的食物
可以适当吃些柠檬等含维生素C丰富的食物，这样可以修复受伤的咽喉。还可以增强身体的免疫力。
多喝水
要喝温水，不要喝太凉或者太烫的水，对喉咙的刺激性都很大。多喝水可以促进身体毒素排除，体内代谢都需要水。最好可以切一片柠檬放进水里面泡水喝。更利于水和维C的吸收。病好的更快。
胖大海泡水
胖大海清肺热、解毒，泡水喝对咽喉疼痛有一定的治疗功效。
喉咙痛是什么原因
全身病毒感染
若是全身病毒感染，患者要卧床休息，可以服用一些药物来缓解不适，降低体温。若是48小时未见好转，要注意及时看医生。
日常生活中，很多人都会有喉咙痛的症状，它通常是喉咙发炎或者感冒导致的。喉咙痛让人们非常的难受，不仅影响食欲，还会影响到正常的生活。那么，喉咙痛吃什么好的快?喉咙痛吃什么水果好?一起来看看吧。
喉咙痛吃什么好的快
喉咙痛是可以进行食疗的，有些食物比如雪梨、蜂蜜等对缓解喉咙痛有好处。那么，喉咙痛吃什么好的快呢?
1、吃冰糖炖雪梨
冰糖炖雪梨有清热去火，生津止渴，清肺利咽喉的作用，适宜于喉咙疼痛患者食疗使用。做法是用两个梨子去皮切块后，加适量水煮汤，煮沸后加入冰糖，待冰糖融化即可食用。
2、吃白萝卜蜂蜜
喉咙痛吃白萝卜具有清热解毒、消炎杀菌、化痰止咳的作用，加上滋养的蜂蜜，搭配使用，可以起到滋润咽喉，清肺解毒，缓解喉咙痛的作用。喉咙痛患者可以直接将白萝卜切小块煮水，待温后，调入蜂蜜食用。
3、吃葱白桔梗
用桔梗6克、甘草3克洗净，入锅煮沸5～7分钟，再加入2根葱白，焖2分钟后趁热服用，每天早晚各一次。此款食疗具有解毒散寒，清利咽喉，治疗咽炎的作用，很适合喉咙痛的患者食用。
4、喝罗汉果茶
罗汉果具有清热利咽，化痰止咳的作用，对于治疗痰火咳嗽，咽喉肿痛效果显著。喉咙疼痛患者可以用罗汉果加沸水泡茶喝，对于治疗急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。
5、喝乌梅茶
把乌梅捣烂后用开水冲泡大约15分钟，然后过滤掉渣后饮用，乌梅茶有很好的敛阴生津清热的功效，同时能够缓解慢性咽喉痛，以及声音嘶哑等症状。
6、喝菊花茶
菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、喉咙痛、肝火旺的人群饮用。 因此喉咙痛的患者不容错过，用几朵菊花泡水喝，还能清热去火，滋润咽喉，去除口臭。
喉咙痛吃什么水果好
感冒发烧导致喉咙痛那是常有的事情，这时候更应该补充一些维生素，补充维生素最佳途径就是吃水果，那喉咙痛吃什么水果好?下面介绍几种喉咙痛常用的水果。
基本上每个人都被喉咙痛折磨过，喉咙痛虽然是个小病症，但是会对人们的日常工作和生活产生影响，治疗喉咙痛可以食疗。那么，喉咙痛吃什么好呢?喉咙痛吃什么水果好?一起来看看吧。
喉咙痛吃什么
最近经常下雨，天气反复无常的，所以很多人都会被疾病侵袭，人们会有喉咙痛等症状，那么，喉咙痛吃什么好呢?
1、首先，多吃雪梨，雪梨可以润肺清热。可以配合川贝炖来吃。取雪梨一个，将上面三分之一处切开，然后挖掉中间的核，将川贝压成粉倒入雪梨底座中，加水和冰糖一起炖20分钟左右，然后吃梨喝水。这样可以缓冲雪梨的凉性，同时不影响效果。
2、可以多吃一些金桔，金桔有止咳化痰的功效，另外，它做成蜜饯后还有开胃的功效。经常吃金桔也能防治感冒。
3、喝金银花茶，大家经常看到凉茶和牙膏里面都有见到金银花的成分把，没错，金银花可以清热解毒,凉散风热。对风热感冒照成的喉咙痛非常好功效，而且还可以杀灭某些病菌。
4、用流质的食物代替米饭，比如稀粥，特别是白粥，粥水有清热下火的功效，吃白粥还可以清理肠胃，润肝清火，有利于消化等等好处。
5、适量的吃一些柠檬、橙子等富含维生素C的食物，它们能修复受伤的咽喉，另外，维生素C还能增加人体的免疫力。
6、多喝水，温水哦，不要喝太凉或者太烫的水，对喉咙的刺激性都很大。多喝水可以促进身体毒素排除，体内代谢都需要水。最好可以切一片柠檬放进水里面泡水喝。更利于水和维C的吸收。病好的更快哦!
喉咙痛吃什么水果好
如今是喉咙痛的高发季节，喉咙痛患者应该多吃苹果樱桃柚子等水果。下面详细说说喉咙痛吃什么水果好。
1、苹果
一天一颗苹果，疾病都没有。苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分在干燥的冬季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
2、猕猴桃
猕猴桃是所有水果中维生素C含量最高的食物，而且还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
枸杞子茶
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡就可饮用。
菊花茶
与枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。
每日午餐后，将5—6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮用时口感会更好。
美白绿茶
古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界，而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤。中医向这类女性推荐——绿茶。
绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。
由于女性生理结构的特殊性，绿茶是不能每天都喝的。中医提醒，有5个时期要特别注意，以免身体越喝越差：1、生理期;2、怀孕期;3、临产期;4、哺乳期;5、更年期。
生活中，我们经常会因为一系列不正确的看书姿势或者长期玩电脑、手机而导致眼睛近视，其实度数不高，还是可以很好的恢复的。那么，近视眼怎么自然恢复?怎样预防近视眼?相信很多朋友对此都比较关心，下面一起来看看吧。
近视眼怎么自然恢复
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、将双手搓热，用手掌捂住眼睛，反复做，可以有效的放松眼睛，促进眼部血液循环，从而改善近视。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多多的眨眼，眨眼可以帮助我们眼睛分泌泪水，缓解干涩，有效的消除疲劳。
怎样预防近视眼
1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、食疗：多吃紫色的蔬果、鱼，平常上班学习可以喝点菊花茶，这对于恢复视力有帮助。