很多电脑族在长时间的使用电脑之后，都会觉得眼睛干涩不适，那么面对这种状况，我们究竟应该怎么办呢?今天治白发网就为大家介绍六个保护眼睛的小妙招，让电脑族不再被眼睛干涩的问题所困扰。是不是很心动呢?那就赶紧一起了解下吧!

　　干眼症≠干眼病

　　很多人眼睛发干、干涩、难受，就以为是干眼病或者干眼症。事实上，干眼症不等于干眼病，这是两种病。

　　很多人的眼睛干涩问题仅仅只是一小会，可以通过自身的休息缓解过来，那么这种状况就称之为干眼症。干眼症并不需要专业的治疗，而仅仅需要我们对自己日常的生活习惯做一个小调整，就能够轻松的加以解决了。

　　若眼睛干涩症状持续不能缓解，建议到医院眼科检查，如出现角膜病变、泪液分泌异常等体征，这就是一种慢性疾病，称为“干眼病”，需要进行系统的治疗。

　　防止眼睛干涩的小诀窍

　　第一、多眨眼、注意眼睛休息

　　多休息是保护眼睛最基本的一个方法，不管是针对什么样的眼睛问题，其实都能够起到一定的保护作用。想要让眼睛得到休息，一个方法就是多眨眼，让眼睛能够得到滋润。其次就是远眺，同样能够让眼睛获得一定的休息。最重要的当然是闭目休息了，这样的效果是最好的。

　　第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米

　　这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。

　　第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜

　　如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发，如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10-15°左右。

　　第四、保持办公室空气湿润

　　干眼症和空气中的湿度也有着很大的关系。在现代，很多地方都长期的开着空调，那就必然会导致空气中的水分大量的流逝，因此，电脑族的眼睛也就很容易感觉到干涩。所以最好要注意控制空调的使用，并且尽量搭配加湿器来使用。

　　第五、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸

　　欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅，在国外，医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。

　　第六、平时食用富含维生素A的食物

　　能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

　　结语：用眼过度以及大量的接受电脑的辐射，所以，电脑族的眼睛往往是最先受到伤害的部位。上述治白发网为大家介绍的这些电脑族缓解干眼症的方法都是实际有效的，一定能够帮助到大家。当然，电脑族保护眼睛，一定要养成良好的生活习惯哦!

　　岁月的痕迹总是在无情的吞噬我们的青春，一道一道的皱纹总是会悄无声息的印在我们脸上。很多人都会认为：“笑一笑，十年少。”其实不然，有关专家认为，适当悲伤的情绪可以缓解生活的压力，对我们的身体有一定的好处。所以日常生活中会存在很多长寿误区，下面我们就介绍下。

　　误区一、快乐的人一定能长寿

　　“笑一笑，十年少”，意指人常欢乐可延年益寿。然而，事情并非绝对如此。研究证实，人越快乐，对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态，结果他们进行分析思考动力比那些总觉得有“压力”者要小，往往使自己陷于“人云亦云”境地，从而常常不能适应复杂的社会，引起心理及精神上的混乱，对身心造成伤害。

　　误区二、劳动者一定会长寿

　　资料表明，每个人都有一定的“生存能”，其释放速度快慢和寿命长短相关联，释放越慢则寿命越长，反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程，加速了身体某些重要器官“磨损”和“创伤”，会导致早衰发生。证据表明，过度运动也会对身体造成损伤。流行病专家调查了2500名从事长跑运动男女，一年后，扩3以上的人因肌肉拉伤等原因缩短或是放弃了这项运动，1/7的人由于运动过量而引起损伤，不得不进行治疗。

　　误区三、悲伤不利于身体健康

　　人们只知道“满面愁容”、“情绪低落”等是抑郁症表现，其实抑郁症表现多种多样，少数抑郁症患者内心常感到极度地痛苦及压抑，但他们仍要“坚强”地表现出若无其事、快乐不已。这种“快乐”不是发自内心深处的真实感受，而是出自于某些“需要”竭力压抑自己情感。结果，“真实的自我”由于得不到及时及流畅的宣泄，使身心备受煎熬。现实生活中，因“心境开朗”、“不知忧愁”的人突然自杀而引起人们迷茫不解的事情并不鲜见。

　　不少医学家提倡“中和以养生”，即无论饮食起居、思虑情感等身心活动，都要有所节制，恰到好处。“能中和者必久寿”，只有保持不偏不倚和谐状态，才可以延年益寿。

　　误区四、低胆固醇者一定会长寿

　　很多中老年人为预防动脉硬化症，对蛋黄、动物内脏、肥肉等胆固醇含量高的食物敬而远之。但有人指出，对胆固醇不必“闻风丧胆”。一是胆固醇有好坏之分，其中高密度胆固醇是良性胆固醇，可预防动脉硬化发生。因此，在胆固醇总量内，要是高密度胆固醇占大多数，即使胆固醇含量高也不会导致动脉硬化。反之，要是低密度胆固醇含量占大多数，即使胆固醇总量不高也可导致动脉硬化。

　　二是胆固醇对人体有重要及必需的一面。如类固醇激素、皮质激素、性激素、维生素D等，这些维持人体正常生理和代谢功能的重要物质，其合成的原料就是胆固醇。另外，人体免疫功能只有在胆固醇的参与下才能发挥作用。实验证明，血液中胆固醇浓度和癌症的发病率呈反比例关系，尤其是直肠癌、食道癌、淋巴瘤等。长期不吃高胆固醇含量食物的人，由于血液中胆固醇过低，其癌症的发病机会是胆固醇正常人的3倍。

　　误区五、吃素者一定会长寿

　　营养学家认为，人类所需要蛋白质有两种。一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸，精肉、奶类、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。另一种是不完全或是半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白质即属此类。要是长期吃素，完全蛋白质得不到及时与足够的补充，则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、浮肿、贫血、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不愈合等。

　　以上呢就是五大长寿误区的详细介绍，在认清长寿误区的同时，良好的生活习惯和合理的饮食也是非常重要的。老人在日常生活中要进行适当的运动，以便提高身体抵抗力。

　　很多的老人都会长老年斑，我们都知道老年斑一般是长在脸上或者手上比较多的，虽然老年人多数已经不讲究追求好看了，但是还是建议老年人最好能够积极去消除老年斑。因为老年斑不仅仅影响美观，任其发展可能会影响健康。接下来我们就一起了解怎样去除脸上的老年斑吧。

　　怎样去除脸上老年斑

　　应养成良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯早睡早起，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、切忌熬夜，注意少吃辛辣食物过酸过咸等刺激性食物，保持身体的洁净勤洗澡，避免过多的日光照射，补充维生素，多吃蔬菜水果。

　　应经常运动锻炼身体

　　其实不仅仅是老年斑，所有的肌肤问题几乎都可以用增强锻炼的方式来进行缓解。因为运动的时候我们的肌肤细胞会进行更新，老旧的细胞脱落掉，长出新的细胞。自然也就带走了我们的斑点和痘痘等，所以老年人一定要记得坚持锻炼，哪怕只是每天散散步也有帮助。

　　使用祛斑产品

　　祛斑的产品非常多，如果想要购买一定要到正规的店里选购，天然的成分是最好的，如果购买到一些添加了重金属的祛斑产品，不但不能帮助去除老年人斑，还有可能会进一步的伤害到我们的肌肤。大家在购买的时候一定要选择靠得住的品牌。

　　应注意摄入适量维生素C和E

　　维生素C和维生素E都是对我们的皮肤非常重要的东西，不但能提高身体的抵抗力还能帮助抗氧化。对老年斑也有很大的效果，当我们皮肤的氧化速度减慢就能抑制更多的老年斑形成。并且维生素C还能加速皮肤的代谢，帮助把已经形成的老年斑给代谢掉。

　　为什么会长老年斑

　　1、脂褐质堆积

　　人到老年之后体内的新陈代谢就会变得越来越缓慢，细胞功能逐年加速衰退，血液循环也会变得越来越缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化，体内的脂肪摄入量不断的失衡，使得棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中，从而出现老人斑。

　　2、脂肪氧化

　　在进入老年之后，细胞代谢功能会出现减退的，同时，体内的脂肪也容易发生氧化，产生老年色素，这些色素不能够有效地排出体外，在皮肤上面堆积，就会成老年斑。

　　这是引起老年斑的常见原因之一，因为我们需要对此重视，并做好积极的预防措施，这样才能避免老年斑的大量出现。

　　口腔癌是一种口腔的疾病，大多是由于一些生活习惯或者其他的原因导致的，那么关于口腔癌，大家了解多少呢?如何预防口腔癌呢?口腔癌有哪些症状呢?下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

　　如何预防口腔癌

　　1、一定不要长时间的进行光照，这样不仅会容易造成口腔爱，而且还会造成唇癌，希望大家能够注意。

　　2、要养成良好的生活习惯，一定不要抽烟和喝酒，两者对身体没有任何的好处，希望大家能够注意。

　　3、戴假牙的病人，发现假牙下组织有疼痛、发炎，要及时就医。力争做到癌的早期发现，早期诊断和早期治疗，并坚持定期检查。

　　4、平衡饮食，粗细搭配，合理营养，不喝、吃过烫的水与食物，避免刺激口腔组织。

　　5、拔掉牙齿的残根、残冠(不能修复的牙)，配戴良好的假牙，不刺激组织。

　　6、养成良好的口腔卫生习惯，经常刷牙。讲究营养的平衡，及时治疗残根、残冠，去除不良刺激。

　　7、积极参加口腔癌的防癌宣传，了解预防口腔癌的知识，认识口腔癌的危害性。

　　8、长期吸烟喝酒、不注意口腔卫生，都是口腔癌的主要原因，预防口腔口，就要改掉这些坏习惯。

　　口腔癌有哪些症状

　　1、牙齿松动

　　一般我们的牙齿都是很健康的，如果哪天牙齿出无辜现松动、脱落，或者咀嚼食物的时候感觉牙齿咬不动就要就要开始警惕了;如果有假牙的患者，自己感觉到假牙不适，口腔与咽部麻木、疼痛，经一般对症治疗不见好转者，需警惕口腔癌。

　　2、口腔溃疡

　　口腔癌的出现常常伴有口腔溃疡，但此溃疡非彼溃疡，口腔溃疡的一般不超过3天，但是如果有灼烧或疼痛的症状超过2星期还不见好转的话，及要警惕可能是口腔癌的出现了，要及时进行检查。

　　3、口腔出血

　　口腔出血是口腔癌的危险信号，生长在口腔内的肿瘤稍微碰触就会有可能导致出血的情况，肿瘤有时甚至侵犯正闭口口肌肉和下颌关节，导致开闭口运动受限，造成张闭口困难。

　　患有糖尿病的人都有一个共同点，就是看着好多美食却不敢轻易尝试，就怕吃那么一小口也会导致血糖猛升，那么在生活中我们要如何控制血糖呢，糖尿病如何自控呢，哪些人群易患糖尿病呢，一起来看内容介绍吧。

　　糖尿病如何自控

　　1、养成良好的生活习惯

　　现在的人，特别是一些年轻人，自控能力真的是很差，而且生活极为不规律，每天不按时吃饭，睡觉也是不按时，还经常熬夜，这些对于糖尿病患者是明确要杜绝的，糖尿病患者一定要生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

　　2、戒烟

　　大家都知道，只要是查出患有某些疾病的时候，烟酒一定是罪魁祸首，根绝研究表示，与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

　　3、戒酒

　　酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

　　4、控制脂肪摄入量

　　糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

　　5、适当锻炼

　　至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。

　　6、学会放松

　　遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

　　7、定期复查

　　每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。特殊情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

　　悠长的寿命是每个人都想拥有的，但在生活中很多不良的生活习惯都会导致人的寿命减少，所以我们在生活中一定要养成良好的生活习惯，今天就让我们一起来看一看长寿的习惯有哪些，吃什么能长寿。

　　长寿的习惯

　　养成良好的生活习惯是长寿的第一步，下面就让我们一起看一下，那些习惯能够帮助我们长寿吧。

　　1.多喝水

　　水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

　　2.金字塔的饮食习惯

　　你的饮食结构必须像一个金字塔：以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。

　　3.消除压力

　　欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少。这样你才能选择对你最重要的事情，从而实现长寿的愿望。

　　4.帮助别人

　　你可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐，自己会更加快乐。这能给你带来一种自我满足感。

　　5.乐观

　　乐观的人更易产生长寿的信念。在对美国百岁老人的调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。

　　6.生活只取所需，勿恋舒适

　　保持简单、基本的需求对健康有益。选择喝白开水而不是碳酸饮料，选择步行而不是开车，选择自己烹饪而不是去餐馆用餐。基本的生活所需不仅满足你的需求，还能让你的身体不会因贪恋舒适而产生惰性。在这种生活节奏中，你会越来越勤快，而不是成为每天看电视的“沙发族”。

　　7.爱家人

　　在美国威斯康星大学的一项研究表明，热爱家人的人心理健康指标非常平均，更有可能达到活过百岁的目标。这是因为，热爱家人能让你产生对自己健康的责任感，同时，多点时间与家人在一起，工作时间少些，能消除消极想法和紧张情绪。

　　8.拒绝服用成瘾性食物和药物

　　烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除成瘾。

　　无论是男人还是女人都会有打呼噜的现象，有些人打呼噜可能是疾病引起的，那么打呼噜的治疗方法有哪些呢?睡觉打呼噜的原因有哪些?在平时的生活中，怎么预防打呼噜?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　打呼噜的治疗方法

　　1. 挑选适宜的枕头。枕头软硬要适中，太软，简单使脖子往后仰，会导致头部与脖子天然曲折，然后形成喉部肌肉严重，形成打呼噜。太硬，简单把脖子窝住，然后形成呼吸不顺利，也会形成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般适宜的高度为10-15厘米，详细应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽共同，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度共同。

　　2. 注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

　　3. 减肥，一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥。

　　4. 手术医治。现在有很多种医治打呼噜的手术，名词繁复，评估纷歧，这儿就纷歧一表述了。这种办法见效较快，可是比较苦楚，还有危险，如果打呼噜没有严重影响到日常日子及身体健康，就不必挑选此种办法。

　　5. 药物治疗，目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。

　　6. 呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜，现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。

　　7. 睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

　　睡觉打呼噜的原因有哪些

　　1、工作过度劳累：加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种鼾症现象。

　　2、鼻部原因：鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【译】：指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型，临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。

　　3、天然生成口鼻腔狭隘：鼻腔或咽喉部空间狭隘。包含口鼻腔部位的形状反常，或某些腺体肥壮。气道过窄或被堵，都会致使人睡觉时呼吸不畅，鼾声即起。 晚上睡觉打呼噜的原因是什么?打呼噜怎样医治?

　　4、咽部原因：当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致鼾症。

　　在生活中，大家应该经常会遇到经常感到很困的状态，对于这种情况，大家有什么了解呢?嗜睡是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　嗜睡是什么原因

　　没睡好

　　因为很多人没有一个良好的生活作息，就会很容易导致睡眠质量不佳的情况，这个时候，因为身体缺乏睡眠，就会自动的进行补觉。

　　身体不好

　　有一些人是因为自身的体质的问题而导致的嗜睡的情况，有一些疾病是会造成大脑供血不足的情况的，所以大家一定要注意。

　　食品、药品副作用

　　有一些食品和药品会存在一些副作用的，例如感冒药，吃完之后就会有想睡觉的感觉，这是很还正常的一件事情的。

　　阳气不足

　　中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。

　　精神不好

　　失意，压力过大，负面情绪重，忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外，用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。

　　嗜睡有哪些治疗方法

　　1.一般治疗

　　(1)严格作息时间

　　对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

　　实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。

　　例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

　　现在随着科技越来越发达，很多人都逐渐的加入了电脑族的大家庭。电脑族一天大部分的时间都贡献给了电脑，难免会出现眼干眼涩的情况，那么电脑族眼干眼涩怎么办才好呢?那么电脑族如何保护眼睛呢?我们一起去文章中看看吧!

　　电脑族长时间看荧光屏，很容易导致干眼症的发生。专家表示，干眼症目前已经成为常见的眼疾之一。而经常在空调房的电脑族是干眼症的易患人群。

　　顾名思义，“干眼”就是“眼睛干燥”。在医学上的定义是“任何原因引起的泪液质和量异常，并伴有眼部不适，导致眼表组织病变”。

　　专家提醒，如果经常觉得眼睛容易疲劳、眼皮重，例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼;看东西不清楚;眼睛干涩、痒、红，甚至疼痛、怕光、流泪，或者有难以说明的不适感觉，可能干眼症已经找上你了。

　　出现干眼的症状时，不主张自己买眼药水解决问题。最好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等，确定干眼的程度，并针对病因治疗。

　　干眼病因非常多，常见的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、环境因素等。

　　干眼症并非看一次医生就能治愈，因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病，都只有去除病因才能根治。

　　预防干眼小妙招

　　1、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　2、对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。

　　注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

　　3、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

　　4、热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。

　　亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

　　5、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

　　6、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

　　7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

　　8、可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。

　　如果你曾经仔细观察过的话，一定会发现不少的老年人手上和脸上都会有一些老年斑。老年斑一般来说都是长在老年人身上的，年轻人就不会有。但是为什么有一部分的老年人会长，又有一些老年人不长老年斑呢?今天就来和大家一起看看关于老年斑的问题。

　　怎样去掉老年斑

　　锻炼身体

　　其实不仅仅是老年斑，所有的肌肤问题几乎都可以用增强锻炼的方式来进行缓解。因为运动的时候我们的肌肤细胞会进行更新，老旧的细胞脱落掉，长出新的细胞。自然也就带走了我们的斑点和痘痘等，所以老年人一定要记得坚持锻炼，哪怕只是每天散散步也有帮助。

　　养成良好的生活习惯

　　一般在我们的印象中，老年人都是睡得特别早也醒的特别早的，但是也有一些老年人并不能做到早睡早起。这一部分的人就比能够保证充足睡眠的人更加容易长老年斑，需要多多注意。另外吃东西的时候也要多吃蔬菜和水果，不吃辛辣刺激食物。

　　使用祛斑产品

　　祛斑的产品非常多，如果想要购买一定要到正规的店里选购，天然的成分是最好的，如果购买到一些添加了重金属的祛斑产品，不但不能帮助去除老年人斑，还有可能会进一步的伤害到我们的肌肤。大家在购买的时候一定要选择靠得住的品牌。

　　摄入适量维生素C和E

　　维生素C和E是对我们的皮肤非常有好处的两种维生素，如果你想要补充的话，吃猕猴桃和橙子、柚子、柿子都是相当不错的选择。不过老年人一般肠胃比较弱，所以水果不宜吃太多，也可以从蔬菜当中进行补充，多数的绿叶菜都是不错的选择。

　　长老年斑吃什么

　　西红柿

　　西红柿是很多人都爱吃的一样东西，关于西红柿还有一个贴士，其实它是水果而不是蔬菜哦。西红柿在吃的时候可以直接生吃，不过如果你能够做菜吃的话会更加有营养，因为西红柿里面的有效成分需要加热的时候才能更好的产生效果。

　　香油

　　人体新陈代谢不好，会在皮肤上面沉积过多的黑色素，这是形成老年斑的一个重要的原因，而香油是不饱和脂肪酸，在体内很容易被分解，这有利于排出，能够促进胆固醇的代谢，对于消除动脉壁上的沉积是有很好的改善，能够有效的效果除掉老年斑的作用。